Lunes

Da 9 1. Lentejas huertanas con acelgas. 2. Empanado de jamn york y queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Parrillada de verduras y huevo. Prot:37.4g, Gras:23.3g H.Carb:109.8g, KCal:799.1

Martes
Da 10 1. Arroz con magro y pimientos.

Mircoles
Da 11 1. Macarrones con atn y salsa de tomate.

Jueves
Da 12 1. Potaje de garbanzos con patatas, judas verdes y bleas. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verduras al horno y carne. Prot:37.4g, Gras:19.9g H.Carb:99.9g, KCal:729

Viernes
Da 13 Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 1. Crema de puerros y calabacn con picatostes. 2. Lomo asado con verduras en su propio jugo con arroz blanco de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Hervido y pescado azul. Prot:34.6g, Gras:23.3g H.Carb:91.2g, KCal:713.3

2. Ventresca de merluza 2. Tortilla de calabacn, en salsa verde con patata y cebolla con mayonesa y ensalada de ensalada de lechuga, lechuga, tomate, zanahoria tomate, zanahoria y pepino. y remolacha. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verduras rehogadas y carne de ave. Prot:29.2g, Gras:21.6g H.Carb:98.5g, KCal:705.2 Cena: Sopa de verduras y pescado blanco. Prot:30.9g, Gras:26.9g H.Carb:115g, KCal:826.8

Da 16 Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. 1. Sopa de cocido con fideos. 2. Cocido madrileo.

3. Lcteo / Pan.
Cena: Crema de verduras y pescado blanco. Prot:32g, Gras:24g H.Carb:92.1g, KCal:712.9

Da 17 1. Guisado de albondiguillas con judas verdes, zanahoria y caracolas. 2. Palitos de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Ensalada y carne de ave. Prot:30.3g, Gras:23.9g H.Carb:92g, KCal:705

Da 18 1. Empanadilla de pisto y quesito en porcin con ensalada de lechuga, zanahoria y maz. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verduras salteadas y pescado azul. Prot:22g, Gras:32g H.Carb:111.8g, KCal:823.5

Da 19 Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 1. Olla de legumbres con espinacas. 2. Pechuga de pollo a la plancha con patatas y ketchup. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verduras rehogadas y huevo. Prot:45g, Gras:20.2g H.Carb:109.4g, KCal:799.4

Da 20 1. Espaguetis a la carbonara con bacon, cebolla y queso rallado. 2. Suprema de merluza con ensalada de lechuga, tomate, maz y lombarda. 3. Fruta / Pan.
Cena: Sopa de verduras y carne. Prot:30.8g, Gras:28.3g H.Carb:101.6g, KCal:784.9

Da 23 1. Guisado de carne con patatas y espirales. 2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Hervido y carne de ave. Prot:37g, Gras:23.9g H.Carb:76.9g, KCal:671.7

Da 24 Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Hamburguesa al horno con pisto casero y patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Parrilla de verduras y pescado azul. Prot:24.9g, Gras:29.2g H.Carb:92.6g, KCal:733.3

Da 25 1. Arroz con jamn, pimiento, guisantes y judas verdes. 2. Filete de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verduras al horno y carne. Prot:30g, Gras:20.7g H.Carb:108.4g, KCal:739.9

Da 26 1. Fideu a la marinera con calamar y mejillones. 2. Salchichas Frankfurt al vapor con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Crema de verduras y huevo. Prot:30.8g, Gras:25.1g H.Carb:102.7g, KCal:760.3

Da 27
JORNADA GASTRONMICA ASTURIANA

****
FABADA ASTURIANA POLLO A LA SIDRA POSTRE ESPECIAL DE MANZANA
Cena: Ensalada y pescado blanco. Prot:63.6g, Gras:34.7g H.Carb:90.6g, KCal:929.7

Da 30 1. Lazos de verdura con champin y salsa de tomate.

2. Tortilla de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

Da 31 Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 1. Sopa de cocido con pasta de letras y garbanzos. 2. Salchichas caseras encebolladas con patatitas dado a lo pobre. 3. Fruta / Pan.
Cena: Hervido y pescado azul. Prot:27.0g, Gras:35.7g H.Carb:89.6g, KCal:788.6

3. Lcteo / Pan.
Cena: Verduras salteadas y carne de ave. Prot:34.2g, Gras:29.4g H.Carb:98.8g, KCal:797.3

INFORMACIN ADICIONAL Recetas Noticias Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com Atencin al comensal y consultas sobre nutricin: Lunes a jueves de 9:00 a 13:00 en el tfn 965 10 06 48 o las 24 horas en infonutricion@coessl.es (Responsable de nutricin escolar) COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) 965 10 06 48 Fax 965 10 65 32