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Madrid,

2 y 3 julio 2011 V Encuentro Internacional EFT Luis Bueno

el reencuadre del humor en la prc/ca de EFT


la capacidad de rer es uno de los rasgos ms caracters7cos y profundamente asentados del ser humano. El ser humano es el nico ser que re o 7ene sen7do del humor. El ser humano podra denirse como animal risible el animal que puede reir. Moody R.
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deniciones de humor
McGhee (1979): una experiencia mental de des- cubrimiento y apreciacin ldica de ciertos eventos, ideas o situaciones incongruentes o absurdas

Simon (1988): una estrategia de afrontamiento basada en la respuesta a algn esQmulo que se maniesta en una conducta tal como la risa, la sonrisa o en sensaciones de alegra y diversin que provocan una disminucin de la ansiedad
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componentes psico-biolgicas del humor


Es un fenmeno humano complejo con incidencia a ml7ples niveles: cogni/vo: ligado al ingenio, crea7vidad y capacidad de apreciar o percibir emocional: vinculado a cambio de sensaciones y sen7mientos siolgico: modicador de siologa y de respuestas bioqumicas en el organismo conductual: transforma patrones de comunicacin y conducta social a travs de su manifestacin en sonrisa o risa
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el ser humano esencial

inteligencia mental yo esencial inteligencia corporal inteligencia emocional

El humor es capaz de generar respuestas a ml7ples niveles en la esencia del ser humano

inteligencia de campo: social, energ/ca, conductual

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efectos del humor


psicolgico/emocionales:
genera distancia respecto a situaciones incmodas desensibiliza de la situacin cuando eres capaz de rerte de 7 mismo y de lo que haces, dices o piensas verse con humor brinda afecto, entendimiento, apoyo, juego favorece una relacin ms cercana con uno mismo y con los otros facilita acuerdos relaja tensiones refuerza relaciones libera endornas, analgsico natural del cuerpo asociado a la sensacin de bienestar disminuye el cor7sol (ligado al estrs) relaja el sistema muscular (liberando tensin)
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sociales:

siolgicos:

a causa de sus efectos, el humor funciona


saca de territorios conocidos al es7mular la imaginacin permite tomar distancia de una forma ingeniosa y crea7va al modicar respuestas de pensamiento facilita el trnsito desde la paradoja/contradiccin a la sntesis, permi7endo as aceptar pensamientos y sen7mientos divergentes o aparentemente opuestos produce plas/cidad conceptual y emocional favoreciendo la aparicin de nuevas asociaciones (nuevos mapas) es7mula la elaboracin de nuevas combinaciones e integraciones, abriendo la perspec/va de lograr cambios favorece distensin
el humor es una forma de cre-accin
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el humor en los procesos de cambio?


La inclusin del humor puede considerarse como un recurso psicolgico importante, ya que posibilita al terapeuta o al cliente, lidiar con situaciones complejas de un modo ms sencillo. Por tanto, y tal como ya hemos visto, mediante el uso del humor en un contexto de cambio: se expresan emociones y pensamientos nega/vos de una forma ms amigable se liberan tensiones y bloqueos a ml7ples niveles se pueden ver las situaciones bajo un ngulo diferente se ampla el foco de atencin mediante el reencuadre y la resignicacin
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el humor en psicoterapia
Segn la American Associa/on for Therapeu/c Humor: el humor terapu7co es un modo de intervencin que promueve la salud y el bienestar mediante es7mulacin, expresin, descubrimiento, y apreciacin de incongruencias y situaciones absurdas de la vida, y puede ser u7lizado: directamente, para mejorar la salud como tratamiento complementario que ayude a enfrentar dicultades ]sicas, psquicas, emocionales, sociales o espirituales El uso del humor en psicoterapia requiere: ac/tud (intencin, predisposicin, voluntad) habilidad (ap7tud y experiencia adquirida con la prc7ca)
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el uso del humor en EFT


rapport ponerse en los zapatos del otro respetar el ritmo del otro calibrar las respuestas del otro escuchar su mapa (verbal y no verbal) preguntar sobre el camino que se va recorriendo invitar al cliente a tomar consciencia de que en su vida tambin ha habido diversin y que muchas vivencias dolorosas acabaron conver7das en aprendizaje, descubrimiento, ancdota, oportunidad

el problema del problema es la ac/tud frente al problema crees que habra alguna forma de poderte reir de esto? el nio interior est aburrido de que le sanes y quiere que te ras con l y que le diviertas
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el humor en EFT: algunas pistas sobre la mente


El funcionamiento de nuestra mente:

no en/ende el no

no puede soportar dos estados o pensamientos opuestos sin entrar en colapso


aunque le he querido (y le quiero) mucho, tambin le odio, le quiero le odio aunque por una parte quiero acabar con esto y por otra no quiero acabar no quiero acabar

aunque no me quiero, no me quiero aunque no puedo con mi jefe, no puedo con mi jefe

man/ene un pensamiento de forma permanente hasta que es sus/tuido por otro al que concede validez

aunque toda la vida he sido as y no voy a cambiar a estas alturas (adems tampoco es tanta altura, estoy en un 5) aunque si resuelvo todo esto a lo mejor no me conozco y menudo lo, menudo problemn aunque yo soy as, tengo principios, no voy a cambiar as como as aunque mis principios se estn convir7endo en mis nales
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el humor como reencuadre en EFT


El reencuadre consiste en mostrar cualquier situacin o experiencia desde una perspec/va dis/nta, permi/ndonos contemplar alguna que nos resulte ms interesante o /l. As, una situacin incmoda puede transformarse en algo potenciador, sugerente, atrac7vo, interesante. En realidad, la realidad no existe. No percibimos las cosas tal y como son, porque slo son en funcin de nuestra experiencia subje7va, nuestras expecta7vas y aprendizajes. El humor reencuadra desde la diversidad de opciones que brinda de toma de distancia y de rela7vizacin. El reencuandre de humor en EFT nos abre a la diversidad de lecturas posibles de la realidad. La diversidad lleva implcita la diversin.
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llevar las cosas al extremo

reencuadrando con humor, EFT diverso-diver7do


aunque ya no me quedan en el mundo cigarros por fumar, aunque por dentro soy un globo de humo aunque he sufrido tanto que ya he cubierto el cupo aunque todo es men7ra ya que todo es men7ra, por qu no empezar a escoger men/ras menos dolorosas?

reducir las ideas al absurdo

aunque mi hermana era miss cadiz y yo era miss terio aunque el inconsciente lo sabe todo el mo debi repe/r curso y adems sigui sin enterarse aunque la vida me ha dado tantos golpes y ahora viene ste con ms golpecitos para ayudarme a estar mejor aunque me pas la vida buscando mi media naranja y entre tanto no vea que haba algunas mandarinas
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comparaciones paradjicas

reencuadrando con humor, EFT diverso-diver7do


juegos de palabras ingenio
aunque esto comenz en BUP y por eso mi vida era buf y bah todo era buf, todo era BUP, todo era bah aunque con tanto yo tuve, yo tuve, mi vida se acab convir7endo en un youtube a la vista de todos aunque siempre viv junto al mar pero nada en mi vida me saba a mar aunque Rosa no ve la rosa y encima me sigo pinchando aunque Paco se ha pasado el frotar se va a acabar aunque la gente sufre un montn por yo no, pero la gente buf lo que sufre con esto la gente, eso s, yo no
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ironas

extravagancias

el humor en EFT: el sacricio del terapeuta


En muchas ocasiones, puede resultar 7l brindar un modelo desde el humor acerca del terapeuta: aunque Luis se cree muy listo porque no sabe lo complejo que es mi tema aunque este Qo calvo me la quiere colar aunque le estoy dejando la papelera llena de mocos aunque este Qo me est agotando las lgrimas, no importa, tengo agua para reponerlas y adems aunque luego este Qo dir que me ha resuelto mi tema, preero ponerme bien antes, as soy yo el/la protagonista aunque conmigo no va a conseguir nada y le va a dar corte cobrarme por la sesin aunque Luis es un poco payaso, va a su bola y encima le salen las cosas rodadas
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el humor en EFT: las piezas que brinda el cliente


Desde la intencin de hacer del humor una componente crea7va podemos u/lizar todo aquello que el cliente nos trae: aunque todo mi problema era la z (Ofelia, Felipe muy cr7cos consigo mismos, muy jueces: jugar vs juzgar) aunque me toc el scar y ahora quiero devolvrselo a la academia (ex pareja scar, se dedica a la enseanza) aunque de tanto ser el pilar estoy agotada (Pilar, cansada de soportar tanto en la vida) aunque siempre he sido una minipimer en el 4, nadie me ense a estar en 1 (cliente muy acelerada; nunca ha destacado en nada) aunque siempre fui el a mi nombre para que mis padres no se sin/eran mal (Angus7as, Dolores, Consuelo, Pura) aunque con tanto ensear he acabado expuesto por completo (profesor que se siente vulnerable y frgil)
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humor y resiliencia
El humor en la vida co7diana genera resiliencia: capacidad de una persona o sistema social para lograr vivir bien y desarrollarse posi/vamente a pesar las dicultades. Las caracters7cas del sujeto resiliente son: habilidad, adaptabilidad, baja suscep7bilidad, afrontamiento efec7vo, conductas vitales posi7vas y habilidades cogni7vas, frente a situaciones vitales adversas estresantes. La persona que es capaz de adoptar humor frente a su proceso: consigue afrontarlo mejor sale fortalecida crece durante y con posterioridad

El hombre serio se ri
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humor con EFT: u7lizando la propia tcnica


tcnica de la pelcula
aunque esta pelcula es en blanco y negro, ya no /ene espectadores, ya no hay sala que quiera representarla, es ms vieja que la tana, est llena de cortes, es un bodrio de peli yo elijo mi propia pelcula, en color, ser protagonista, los actores invitados, cuando la estreno aunque estoy yo como para aceptarme o quererme y encima completa y profundamente. No tena yo otra cosa que hacer aunque Luis me est hablando de aspectos y basta con ver el aspecto que yo tengo, esto s que es un aspecto aunque Pepe me ha estado haciendo dao yo ahora elijo soltar, y a quien le guste todo esto, que lo disfrute conmigo y a quien no con todo mi cario que le den

frase preparacin los aspectos

el punto secreto de EFT

a pesar de me acepto y me ro completa


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consideraciones en el uso del humor


En el uso del humor en procesos terapu7cos es importante tener en cuenta: evitar irona, sarcasmo o burla que provocan resen7miento y bloqueo en la respuesta del cliente no confundir con prdida de respeto o trangresin de espacios n7mos no caer en la sagacidad narcisista del terapeuta evitar sen/mientos incmodos para paciente o terapeuta no menospreciar los problemas o la importancia del tema del cliente calibracin con/nua al cliente y respeto a sus ritmos no u/lizar humor hasta no haber alcanzado una adecuada relacin con el cliente
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humor & EFT


HUMOR toma de distancia empaQa con uno mismo liberacin de tensin apertura emocional trascender la realidad reconciliacin con uno mismo generacin de ac7tud vital aumenta emociones posi7vas EFT perspec7va respecto problema aceptacin completa y profunda equilibrado energ7co liberacin emocional ver con otros ojos tu realidad aceptacin de uno mismo inteligencia emocional libera emociones nega7vas

humor y EFT son familia cercana y adems se llevan bien


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si result /l, se agradecen aplausos y sonrisas si no, ruego palmeen y se ran del ponente

en cualquier caso, GRACIAS y me acepto y les acepto completa y profundamente.


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