Los diez mejores consejos para el cuidado de sus pies

Las enfermedades, y el dolor del pie o del tobillo afectan la calidad de vida. Todo radica en lo importante que es la piel de los pies para el bienestar general.

Con esta idea, quisiramos compartir algunos consejos para ayudar a mantener los pies sanos al iniciar la andadura por el nuevo milenio. 1. No ignore el dolor de pies, no es normal. Si persiste el dolor, consulte a un podlogo o a su mdico. 2. Examine sus pies regularmente. Preste atencin a los cambios en el color y la temperatura de sus pies. Busque el aumento de grosor o cambio de color de sus uas (puede ser una seal del desarrollo de hongos), controle las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de los pies o entre los dedos podra indicar la existencia de hongos (pie de atleta) Ningn engrosamiento en la piel del pie se considera normal. 3. Lvese los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegrese de secarlos totalmente. 4. Corte las uas de los dedos de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uas se deformen clavndose y

produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son ms propensas a la infeccin. 5. Cercirese de que sus zapatos son los adecuados para sus pies. Compre los zapatos hacia el final del da en que los pies tienden a estar mas dilatados. Cambie de zapatos cuanto antes si estos estn ya muy desgastados o deformados. 6. Seleccione el zapato adecuado para la actividad que va a realizar con l (es decir para trabajar, correr, etc.). 7. Utilice mas de un par de zapatos y alterne su uso, no utilice los mismos todos los das. 8. Evite andar descalzo, sus pies tendrn ms riesgo de lesin y de infeccin. En la playa o cuando este expuesto al sol utilice siempre protector solar en sus pies como en el resto de su cuerpo. 9. Sea cauteloso al usar remedios caseros para las dolencias del pie; el autotratamiento puede dar lugar a menudo a un problema de mayor importancia que el que se pretenda tratar. 10. Si usted es una persona con diabetes es vital que visite a un podlogo por lo menos una vez al ao para un chequeo.

Fuente: www.colombia.com

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