Disciplinas Deportivas

TRABAJO DE COMPUTACION

Tema: Disciplinas Deportivas Lic. Jos Reina C.

2012
Jos Reina C

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1. Ftbol 2. Bsquetbol 3. Tnis 4. Hokey

1. FUTBOL

La verdadera pasin del ftbol es aquella que se encuentra dentro de nosotros. Es la emocin, el sentimiento, el sufrimiento, el dolor, el coraje, el todo que sentimos cuando gritamos Gol!!! Fundamentos del Futbol

Posicin tctica de los jugadores

Guar dameta, por tero, cancerbero, ar quero El portero, tambin conocido como guardameta, arquero o golero, es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego, acto que se conoce como gol. El guardameta es el nico jugador que puede tocar la pelota con sus manos durante el juego activo, Jos Reina C

Disciplinas Deportivas aunque slo dentro de su propia rea. Cada equipo debe presentar un nico guardameta en su alineacin. En caso de que el jugador deba abandonar el terreno de juego por cualquier motivo, deber ser sustituido por otro futbolista, ya sea uno que se encuentre jugando o un sustituto. Este tipo de jugadores deben llevar una vestimenta diferente a la de sus compaeros, sus rivales (incluido el guardameta) y el cuerpo arbitral. Por lo general suelen llevar el nmero 1 estampado sobre su camiseta.

Defensa
El defensa, tambin conocido como defensor, es el jugador ubicado una lnea delante del guardameta y una por detrs de los centrocampistas, cuyo principal objetivo es detener los ataques del equipo rival. Generalmente esta lnea de jugadores se encuentra en forma arqueada, quedando algunos defensas ubicados ms cerca del guardameta que los dems. Si es slo un jugador el ubicado ms atrs, recibe el nombre de lbero; si son dos o ms, reciben el nombre de zagueros. Los defensores ubicados en los costados del terreno son llamados laterales, y debido a su ubicacin (ms cerca de los centrocampistas) estos pueden avanzar ms en el terreno si lo desean. Para nombrarlos se agrega la zona a la palabra defensa: por ejemplo, un defensa que juega por la derecha (mirando hacia la meta rival) sera un lateral derecho. Mediocampista o centrocampista Un centrocampista, mediocampista o volante es la persona que juega en el mediocampo en un campo de ftbol. Es una de las posiciones ms famosas de este deporte. Entre sus funciones se encuentran: recuperar balones, propiciar la creacin de jugadas y explotar el juego ofensivo. Delantero Un delantero o atacante es un jugador de un equipo de ftbol que se destaca en la posicin de ataque, la ms cercana a la portera del equipo rival, y es por ello el principal responsable de marcar los goles. Esta posicin tan adelantada y sus limitadas responsabilidades defensivas, concluyen en que los delanteros marquen muchos ms goles que el resto de sus compaeros, y normalmente, estos jugadores son los ms conocidos y queridos por el pblico, al igual que suelen ser los ms caros de la plantilla. Actividad fsica El ftbol incluye una actividad fsica muy importante para la salud a todo nivel. Durante un partido de ftbol profesional de 90 minutos, un jugador, dependiendo de su posicin y de las dimensiones del campo, recorre entre 6 y 11 kilmetros.Tambin durante un partido de similares caractersticas, un futbolista pierde alrededor de 2 kilogramos de lquidos, parte de los cuales son recuperados durante el tiempo de descanso. En partidos que se juegan con altas temperaturas, los rbitros tienen el derecho de detener el encuentro, generalmente a mediados de un perodo, para que los jugadores y el cuerpo arbitral se hidraten. El ftbol es uno de los deportes con mayor nmero de lesiones, aunque la mayora de ellas no son de gravedad. Las lesiones ms comunes ocurren en las rodillas y los tobillos, debido a los Jos Reina C

Disciplinas Deportivas movimientos rotativos a los que son sometidos. Las roturas de meniscos y ligamentos cruzados junto a los desgarros musculares, son lesiones habituales dentro del ftbol. Las probabilidades de lesin aumentan cuando el jugador no recibe una preparacin fsica adecuada, particularmente en un deportista aficionado, y cuando el juego se desarrolla sobre un terreno irregular. Para futbolistas profesionales o semi-profesionales es de vital importancia la presencia de un preparador fsico que regule el tipo de ejercicio fsico, as como la duracin y regularidad del mismo. El trabajo del preparador fsico se debe complementar con una correcta alimentacin, donde tambin es recomendable la presencia de un profesional en la materia. Recepcin Los jugadores de ftbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben. La forma ms fcil suele ser parar la pelota; en este caso, el baln debera ser situado en la posicin ideal para el prximo toque. Los jugadores avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el baln se mueva de forma rpida hacia donde tienen planeado correr. Tambin pueden utilizar el primer toque para pasar el baln. Evitar el baln en vez de recibirlo puede despistar a los defensores oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones. Pase Para mantener la posesin del baln es esencial tener capacidad para pasarlo en corto entre los jugadores cercanos de forma precisa y a tiempo. Los pases largos precisos permiten una mayor variedad de situaciones y un juego ms directo. Tiro Los jugadores deben tener un equilibrio a la hora de tirar a puerta: ni hacerlo en demasiadas ocasiones ni tampoco dejar de intentarlo cuando tienen ocasin. Los tiros deberan ser precisos y potentes, aunque generalmente no se logra esta precisin y potencia al mismo tiempo. Elegir precisin o potencia depende de la situacin y de las caractersticas del jugador. La eleccin del lugar de la portera al cual disparar es un tema controvertido y depende de cuntos jugadores estn cubrindola. Cuando el jugador encara solo al portero, los tiros deberan situarse cerca de uno de los postes. De forma ideal, el tiro debera ir dirigido a la escuadra, pero es menos difcil y tambin efectivo hacerlo a ras de suelo. Cuando el portero est demasiado adelantado, se puede intentar un globo.

2. BASKETBALL
Este deporte fue creado por James A Naismith, en Springfield (Massachusetts), Estados Unidos

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Este deporte fue creado por James A Naismith, en Springfield (Massachusetts), Estados Unidos de Norteamrica, en el mes de diciembre de 1891. FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO

Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos son los siguientes: - Posicin bsica (defensiva). - Desplazamientos sin baln (pivoteo). - Pases y recepcin - Drible - Lanzamiento con una mano. - Doble paso y lanzamiento. POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS POSICIN BSICA (defensiva) Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento. CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms adecuada para el basquetbolista es la siguiente: Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie. Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados. Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln. DESPLAZAMIENTO (Ofensivo) En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente: Carrera. Saltos. Giros o pivotea. Paradas. Amagos o fintas. Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos: CARRERA

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Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin. SALTOS Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas. SALTO CON UNA PIERNA Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia de la carrera. SALTO CON DOS PIERNAS Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo. GIROS O PIVOTEO Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones. Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. PARADAS Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras: A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque. A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.

TENIS

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Breves fundamentos tcnicos y tcticos

Cuando uno se pregunta acerca de qu es el tenis y cuales son las causas que le han llevado a practicarlo -con mayor o menor destreza-, seguro que le vienen a la cabeza numerosas razones, que pueden variar dependiendo de la personalidad de cada individuo y sus diferentes circunstancias vitales. Sin embargo, e independientemente de cada aspecto particular, seguramente la mayor parte de nosotros estar de acuerdo de que se trata de un deporte que nos ayuda a descargar tensiones, aumentar la competitividad, evadir problemas cotidianos, descubrir nuevas amistades, mejorar el sentido de la coordinacin y el equilibrio, etc Por supuesto que, adems de todo esto, el concepto sobre el tenis va evolucionando segn el grado de inters y nivel de competicin con que cada uno lo afronte: no es igual tener 15 aos y ver depositadas en el tenis las ilusiones de llegar al profesionalismo, que haber sobrepasado ya la categora de veteranos y concebirlo como un motivo de disfrutar del ejercicio en compaa de amistades, o bien continuar ejercitndolo con absoluta pasin competitiva, formando parte de lo que se podra denominar categora de semi profesionales, lo cual resulta realmente admirable y digna de elogio. En cualquier caso, para unos y para otros, e independientemente de las diferentes visiones y sensaciones que nos transmita el embrujo tenstico, a continuacin pasaremos a explicar los aspectos fundamentales que estructuran la tcnica y la tctica del tenis y que nunca deben olvidarse: EL TERRENO DE JUEGO: La prctica del tenis homologado se realiza en un rectngulo de juego liso -denominado en espaol pista o cancha-, cuyas medidas son de 23,79 metros de largo por 8,23 metros de ancho. Dicho terreno est dividido en su mitad por una red, la cual se haya suspendida a una altura del suelo de 915 centmetros en su parte central y 106 centmetros en su margen lateral cercana a los postes de sujecin. Por su parte, los pasillos laterales, vlidos para el juego de dobles, tienen una anchura de 1,37 metros.

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Disciplinas Deportivas LA RAQUETA: Existen infinidad de marcas y conceptos distintos de raquetas, en relacin con las diferentes edades, y caractersticas del jugador/a que vaya a hacer uso de ellas. A grandes rasgos podramos destacar que la reglamentacin indica que el tamao de la raqueta debera estar comprendido entre los 81,28 cm de altura y los 31,75 cm. de anchura de la cabeza. Sin embargo, no existe una normativa especfica que afecte a su peso o a su forma, motivo por lo cual se pueden ver diferentes aspectos de raquetas, ms o menos redondeadas, ovaladas o semi-triangulares. No obstante, los pesos ms habituales oscilan entre los 225 a los 350 gramos, con empuaduras de tamao comprendido entre los 10 y los 11,6 centmetros. Por su parte, los materiales ms utilizados en su elaboracin son el aluminio, acero, plsticos, fibras o mezcla de metales con fibras (carbono o vidrio). Los cordajes ms utilizados son principalmente el sinttico -el ms duradero- y el de tripa natural -ms caro y menos longevo-. El grosor del mismo tambin difiere en milmetros, adecundose a las caractersticas de cada jugador y a su potencia de golpe. LA PELOTA: Tambin en este apartado fundamental nos podemos encontrar con diferentes fabricantes y modelos, recomendndose adquirir aquellas que nos resulten ms cmodas por su diferente grado de dureza, as como por nuestra exigencia en cuanto al nivel de desgaste que seamos capaz de tolerar. Normalmente, cuanto mejor sea la pelota y los materiales con que se ha elaborado, mayor durabilidad sta tiene en circunstancias de uso similares, siempre y cuando no se vea afectada por la humedad. Podemos destacar que hoy en da los fabricantes ofrecen dos tipos de pelotas en cuanto a su tcnica de elaboracin: las presurizadas y las que no mantienen presin interna, siendo estas ltimas, en lneas generales, las ms duraderas. En cuanto a su tamao, lo ms habitual continua siendo el de 6,35 cm. de anchura, aunque ltimamente han aparecido pelotas algo mayores, cuyo objetivo fundamental es ralentizar el juego y permitir una mayor visibilidad de su bote. LA EMPUADURA: Por empuadura nos referimos a la forma de coger la raqueta con la mano. Existen diversas posibilidades dependiendo de cada tipo de jugador y del golpe que vaya a ejecutar. En cualquier caso, lo ms importante es que la empuadura resulte cmoda, pero siempre combinando criterios de firmeza y flexibilidad. Estas son las ms corrientes: a) CONTINENTAL: Es la ms apropiada para ejecutar el servicio y la volea. Su nombre responde al hecho de que en los inicios del tenis era la que predominaba dentro de la denominada escuela europea. Est a medio camino entre la empuadura Este de derecha y la de revs, agarrando la raqueta como si sta fuera un martillo con el que clavar una punta con el canto de la cabeza de la raqueta. b) ESTE DE DERECHA: Se utiliza principalmente para ejecutar los golpes de derecha con la mxima potencia, as como para la volea de derecha y el globo. Debe su nombre a que era la que ms se utilizaba en la costa Este de los Estados Unidos. Se la conoce tambin como empuadura de estrechar la mano, ya que la palma de la mano se coloca por detrs del mango, rodeando ste con el pulgar, como si se realizara un apretn de manos con la raqueta. Tambin suelen utilizarla los jugadores principiantes para aprender a sacar. c) ESTE DE REVES: Como su nombre indica, es la ms apropiada para la mayor parte de los golpes de revs, as como tambin para el globo y determinadas voleas de aprendizaje. Es una Jos Reina C

Disciplinas Deportivas empuadura sensible, aunque no carente de potencia, que se logra al colocar la palma de la mano por encima del mango y girar la raqueta hacia dentro 90. d) EMPUADURA OESTE O SEMI-OESTE: Es la ms aconsejable para los golpes de fondo agresivos y con mucha carga de liftado. Se logra al colocar la palma de la mano por debajo del mango. As, el punto de contacto se produce cerca del cuerpo y es aconsejable mantener las piernas abiertas para obtener un mayor equilibrio y control sobre la pelota. EL SERVICIO: El servicio -o saque- es, sin ninguna duda, una de las principales armas que ha de manejar con solvencia un jugador que pretenda alcanzar un nivel de cierta altura. Esto no significa que aqul que posea un mejor saque adquiera la categora de imbatible frente a su oponente, pero s que dispondr, cuando menos, de una gran parte del camino allanado. Este factor cobra mayor importancia en un perodo como el actual, en el que gracias a los nuevos materiales ligeros empleados en la fabricacin de raquetas y a la mayor capacidad atltica de los tenistas, la velocidad del saque ha aumentado en gran medida con respecto a la dcada pasada. No existe un servicio que se pueda denominar como perfecto o incontestable a la hora de restar, ya que todo depende de la tcnica especfica que posea el jugador para realizar cualquiera de sus variantes. En cualquier caso, lo ms aconsejable es aplicar una gran variedad de golpes, y en saber adaptar estos a la situacin particular de cada fase del partido y del tipo de superficie en la que se est jugando. Existen tres modalidades bsicas en la ejecucin del servicio: a) SERVICIO LIFTADO: Se trata de un saque en cuya ejecucin se imprime un efecto lateral (de izquierda a derecha, para diestros; y de derecha a izquierda, para zurdos), que provoca un bote alto y profundo que incomoda al restar. Suele practicarse fundamentalmente en segundos servicios, aunque tampoco resulta desdeable de vez en cuando como primer servicio, si se es capaz de combinar una fuerte carga de liftado con considerable potencia. Este servicio suele ejecutarse con empuadura continental, lanzando la pelota por detrs de la cabeza y realizando una mayor flexin de piernas y arqueo de espalda para conseguir un efecto de muelle. La velocidad y la desviacin que realice la pelota al botar depender de la combinacin entre la potencia de golpeo de arribaabajo (mayor velocidad) o izquierda-derecha (mayor apertura de ngulo). b) SERVICIO CORTADO: Tambin suele ser utilizado como segundo saque, excepto en superficies como la hierba, que al no permitir un bote alto de la pelota suele causar serias dificultades, sobre todo si ste es realizado por autnticos especialistas. Tcnicamente, el servicio cortado produce un efecto lateral de derecha a izquierda, en el caso de un jugador diestro, y viceversa, en el caso de un zurdo, acompaado por un bote ms bajo de la pelota. La empuadura ms aconsejable es la continental, ya que de esta manera se permite liberar la mueca con ms facilidad y, adems, no permite que el restador pueda leer con antelacin el tipo de servicio que se pretende ejecutar. En este tipo de servicio no es necesario forzar un arqueo de espalda ni una flexin de piernas tan acusada como en el saque liftado, aunque s es conveniente un acompaamiento del brazo con el cuerpo hacia delante. En cuanto al efecto producido, ste depender en gran medida de la aceleracin imprimida por la mueca a la cabeza de la raqueta de arriba-abajo y de derecha a izquierda (o izquierda-derecha, para zurdos). c) SERVICIO PLANO: Suele ser la modalidad ms utilizado como primer saque por los jugadores profesionales, aunque no por todos. Con este servicio se puede imprimir una mayor velocidad a la pelota, aunque a costa de perder algo de control. No obstante, cuando es esgrimido por los grandes sacadores se convierte en un arma de enorme importancia, debido a la aceleracin que adquiere la Jos Reina C

Disciplinas Deportivas pelota, que impide la colocacin apropiada del restador para devolverla con garantas. EL GOLPE DE DERECHA: El golpe de derecha o drive es el que ms seguridad ofrece, especialmente a los jugadores que se inician en el tenis. Resulta el ms sencillo de ejecutar porque se tiende a tener un mayor control sobre la pelota. En la inmensa mayora de las ocasiones, se trata de un golpe que se suele ejecutar con una sola mano, aunque existen excepciones que lo realizan empuando la raqueta con ambas manos. Existen tres tipos de golpes de derecha: a) DERECHA LIFTADA: Su objetivo es conseguir que la pelota salve la red mediante una trayectoria ms bombeada de forma que, posteriormente, provoque un bote alto, profundo y, por ello, difcil de controlar. Esto se consigue al usar una empuadura Este u Oeste y, en cuanto a su tcnica de ejecucin, ha de encontrarse el centro de la cabeza de la raqueta por debajo de la pelota, para realizar un golpeo de abajo a arriba, efectuando una efecto de cepillado exterior con una presin firme de la mueca al empuar. El impacto con la pelota ha de producirse a la altura de la pierna adelantada y a una distancia cmoda del cuerpo. A partir del golpeo, el brazo y la mueca aceleran la cabeza de la raqueta, llevando el brazo por detrs de la espalda, como si ste tendiera a enroscarse en el cuello. Por ltimo, al terminar el golpe deberemos recuperar nuevamente la posicin de preparados. b) DERECHA PLANA: Es la ms sencilla de ejecutar. El desplazamiento de la raqueta ser de atrs hacia delante en lnea recta y para ello se deber girar los hombros hacia el lado del golpe, mientras la raqueta ya se encuentra en movimiento de retroceso preparatorio. Durante el impacto, el golpeo se ejecutar por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la pelota, mientras que el peso del cuerpo se ir desplazando hacia ser soportado por la pierna ms adelantada. La terminacin del golpe ser con un movimiento hacia delante con el brazo y la raqueta extendidos, y el taln del pie retrasado levantado para obtener as un mayor equilibrio de balanceo. c) DERECHA CORTADA: Se utiliza fundamentalmente como golpe defensivo, al llegar a la pelota tarde o en una situacin de desplazamiento evidente del centro de la pista. Tambin resulta un arma de gran vala para obtener dejadas o voleas con mayor control. Se trata de un golpe que provoca que la pelota gire en sentido inverso al de su trayectoria, lo que produce que sta se desplace , lentamente, ms lejos en lnea recta, provocando que su bote sea bajo y rpido. Para ejecutar correctamente la derecha cortada habr que dirigir los hombros hacia el lado del golpe manteniendo la raqueta abierta, es decir, con el canto de la cabeza formando un ngulo obtuso, para impactar a la pelota con las cuerdas ligeramente inclinadas. Los pies debern avanzar hacia la bola en posicin cerrada, es decir, con el izquierdo adelantado, y la culminacin deber realizarse con la raqueta extendida y ligeramente inclinada. EL GOLPE DE REVS: Se trata de un golpe que, habitualmente, cuesta un mayor trabajo de realizar con perfeccin, ya que muchos jugadores lo suelen esconder en beneficio de poder utilizar mayormente su derecha o drive. Sin embargo, una vez dominado con maestra, puede hacer subir notablemente de nivel al jugador, equilibrando su tcnica y posicin en la pista -evitando as realizar desplazamientos innecesarios- y convirtindose en una de sus principales argumentos tensticos. Existen dos tipos de golpes de revs: a) REVES CORTADO: Es un golpe que, en la mayora de los casos, es utilizado con carcter defensivo o de recuperacin de la posicin, aunque no por ello tambin puede ejecutarse como una base de ataque sobre pelotas altas a mitad de pista o como respuesta vlida de control ante un Jos Reina C

Disciplinas Deportivas servicio liftado. La preparacin del golpe ha de realizarse con una empuadura continental o Este de revs, llevando la raqueta abierta hacia atrs, prcticamente a la altura de los hombros, para poder entrar desde arriba y contactar con la pelota a la altura del pecho. En todo momento hay que mantener la tensin de la mueca firme y evitar realizar movimientos o giros bruscos con los hombros, torso o cadera. Tras ejecutar el golpeo de la pelota, es importante acompaar ste alargando la mano e intentando no descender la punta de la raqueta por debajo del nivel de la red. b) REVES LIFTADO: Resulta un golpe muy efectivo para mantener al contrario en el fondo de la pista, ya que la pelota saldr despedida a considerable altura al botar y har ms incmoda su devolucin, evitando que el oponente pueda subir a la red. Tambin es muy til para colocar passings ofensivos que sorprendan y desborden al rival cuando ste se halle en situacin de volear. Para su correcta ejecucin, la raqueta ha de venir desde abajo para poder impactar a la pelota durante la trayectoria de subida, pudiendo as cargarla de liftado o rotacin. La mueca, por su parte, ha de acelerar la cabeza de la raqueta con mpetu y con poco recorrido, por lo que si se ejecuta a una sola mano, el revs liftado bien realizado necesita de una buena base muscular. Por el contrario, en caso de llevar a cabo el golpe empuando la raqueta con ambas manos no es necesario aplicar tanta fuerza a la mueca, ya que existira una segunda mano de apoyo. Tras el impacto, la mano ha de seguir acelerando la raqueta. Si se ha ejecutado a dos manos, la segunda termina por soltarse para no frenar el recorrido de la mano directriz. LA VOLEA: La volea es uno de los golpes que mayor satisfaccin produce cuando est bien realizado. Su mayor dificultad no radica en su correcta ejecucin, sino ms bien en lograr una adecuada colocacin para llevarla a cabo. Hay que pensar que, al estar en las cercanas de la red y al caracterizarse por impactar la pelota antes de que sta toque el suelo, el tiempo de preparacin de la misma es muy reducido, ya que, adems, la distancia del campo con respecto a la situacin del rival se acorta considerablemente. Pese a todo, se trata de un golpe que para ser realmente efectivo ha de buscar el punto ganador o, cuando menos, la preparacin de una segunda volea en situacin claramente ventajosa de forma que esta vez s se pudiera rematar para finalizar el punto. Lo cierto es que al tratarse de un golpe que cuenta con muy poco margen de maniobra, el hecho de realizarlo con plena confianza y de forma decisiva y continuada est al alcance de jugadores muy talentosos. a) VOLEA DE REVES: Se puede ejecutar a una o dos manos, tratndose en ambos casos de un golpe eminentemente de ataque y que busca decidir el tanto cuanto antes, tanto si se ejecuta de forma profunda, buscando los ngulos o la lneas de fondo, o amortiguando la pelota para conseguir una dejada. En cualquier caso, y este consejo se puede aplicar en todos los tipos de volea, lo ms importante es tratar de encontrar el punto definitivo en uno o, mximo, dos golpes. Si nos mantenemos peloteando desde la red por ms tiempo, las posibilidades de obtener el obtener el punto a nuestro favor disminuyen considerablemente. La empuadura ms aconsejable es la continental, ya que nos ayuda a cambiar a volear de derecha de manera ms gil sin necesidad de cambiarla. En cuanto a la preparacin, es aconsejable iniaciar la aproximacin a la red despus de un golpe profundo y angulado, que nos conceda notables garantas de no ser pasados sin dificultad por el contrario. As, durante el acercamiento a la red se debe llevar la raqueta adelantada y que la cabeza de sta alcance aproximadamente la altura de la propria nuestra, y siempre sin desviar la atencin de la pelota. El golpeo ha de efectuarse con el brazo algo flexionado, a una distancia adelantada, pero cmoda del cuerpo, y con un leve giro de hombros como acompaamiento. La mueca, por su parte, ha de mantenerse firme y controlando en todo momento la cabeza de la raqueta, para que sta no baje nunca del nivel de la red, y al mismo tiempo transferir el peso del cuerpo sobre el pie ms adelantado (siempre la pierna opuesta al Jos Reina C

Disciplinas Deportivas golpe). El acompaamiento del golpe ha de ser no muy acusado, ya que nos debe dar tiempo a pasar a la posicin de preparados para esperar la posibilidad de conectar una segunda volea con plenas garantas. En caso de optar por una volea muy cortada, el golpe habr de acompaarse ligeramente con un gesto descendente y, a la vez, hacia delante, con objeto de que la pelota alcance una mayor rotacin. b) LA VOLEA DE DERECHA: Cualquiera de los consejos relatados anteriormente para la ejecucin de la volea de revs nos puede resultar asimismo vlido para su homnima de derecha. As, la empuadura aconsejable es la continental, por ser la que agiliza ms el golpeo desde cualquier posicin. La distancia ms equilibrada de la red habr de rondar los 2 3 metros, aunque si bien es cierto que cuanto ms cerca de sta resulta ms fcil definir el punto, no lo es menos que con el riesgo aadido de ser tambin ms vulnerable al passing del adversario. La preparacin del golpe parte de mantener las rodillas ligeramente flexionadas y llevando la raqueta levemente hacia atrs, aunque no ms all del hombro. El momento del golpeo ha de producirse justo por delante del cuerpo, manteniendo ste ligeramente ladeado por la rotacin de los hombros. Inmediatamente, el peso del cuerpo habr de transferirse al pie adelantado y el movimiento del brazo ser de acompaamiento, aunque corto, ya que habr que recuperar posicin rpidamente por si hiciera falta volear de nuevo. En todo momento durante la volea, la empuadura y la mueca habrn de mantenerse firmes. EL GLOBO: Tanto en su ejecucin de derecha como de revs, se trata de un golpe muy interesante en determinados momentos del partido, ya que puede convertirse en un descongestivo en situaciones de presin acentuada por parte del adversario desde la red, lo que le obligara a retroceder y volver a reiniciar el punto, con el consecuente cambio de ritmo que ello conlleva o, incluso, ganarle directamente el punto. Asimismo, tambin puede ser aconsejable en momentos en que nos encontramos muy descolocados en la pista tras devolver una bola profunda y angulada, de forma que nos permita volver a recuperar la posicin equilibrada en la pista para volver a la lucha. Su ejecucin es muy similar a la del golpe de derecha de fondo de pista, aunque manteniendo sta en una posicin de inicio ms baja y con la cara ms abierta en el momento del contacto y terminando el golpe con la raqueta ms elevada. El toque, apoyado en una empuadura firme, aunque flexible, ha de ser suave y preciso y, a ser posible, se le debe aadir una carga de liftado a la pelota para que pueda subir ms alto y desplazarse ms profundamente tras el bote, dificultando an ms su devolucin. Una vez ejecutado el globo, se volver a la situacin de preparados para poder contrarrestar nuevas medidas defensivas, si el resultado no hubiera sido plenamente satisfactorio, o bien aprovechar para iniciar un contraataque sorpresivo si hemos logrado desplazar y alejar suficientemente al adversario. EL REMATE: En caso de que se realice correctamente, el remate es uno de los golpes ms decisivos del tenis en cuanto a su eficacia para conseguir puntos directos. Su ejecucin es similar a la del servicio, aunque al contrario que ste, se realiza con la bola en juego, por lo que se exige una mayor movilidad y coordinacin de los movimientos, especialmente en el juego de piernas. Una vez vislumbrada la posibilidad de acometer un remate, desde la posicin de preparados deberemos movernos hacia atrs -o hacia delante, en la minora de los casos-, desplazndonos con pasos laterales, ya que resulta mucho ms sencillo y rpido hacerlo as que hacerlo directamente hacia atrs. Adems, la colocacin ligeramente ladeada es mucho ms eficiente que la frontal, evitando que la pelota vaya directa a la red. Es muy importante durante el movimiento de Jos Reina C

Disciplinas Deportivas aproximacin al impacto el hecho de poder ir apuntando a la pelota con la mano libre, un mtodo muy til para obtener una correcta posicin y mantener en todo momento el equilibrio. El golpeo ha de producirse manteniendo una empuadura firme -se aconseja la continental- pero flexible y a la mayor altura posible para poder incrementar la potencia de la pegada. Una vez impactada la bola, buscaremos una vez ms situarnos en la posicin de preparados, de cara a prevenir posibles respuestas del adversario.

NATACION

Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crawl (tambin llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versin la dio el nadador ingls John Arthur Trudgen en la dcada de 1870; espalda, que lo utiliz por primera
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vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olmpicos de 1912; braza, que es el estilo ms antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la dcada de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y brazada de costado, que fue el estilo bsico en los primeros aos de competicin, pero que hoy slo se utiliza en la natacin no competitiva.

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