LA PROCRASTINACIN

Herramientas para aprender a llevar las ideas a la prctica

Qu es la Procrastinacin? Cmo detectarla? Cmo evitarla?

QU ES LA PROCRASTINACIN
Herramientas para aprender a llevar las ideas a la prctica

Es un complejo trastorno del comportamiento que a todo el mundo nos afecta en mayor o menor medida Consiste en postergar de forma sistemtica aquellas tareas que debemos hacer, que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras ms irrelevantes pero ms placenteras de llevar a cabo y de recompensa ms inmediata Afecta a multitud de perfiles, poniendo en peligro la consecucin de resultados en proyectos: personales, profesionales, empresariales.

CMO DETECTAR LA PROCRASTINACIN?

Herramientas para aprender a llevar las ideas a la prctica

1. Hacer un lista de tareas diaria a realizar (personales y/o profesionales 2. Preguntarse para cada una de las tareas de la lista:
Me Gusta?: Si/No Me Conviene?: Si/No

3. Aplicar la siguiente herramienta:

CMO DETECTAR LA PROCRASTINACIN?

Herramientas para aprender a llevar las ideas a la prctica I
ALTAS

ME CONVIENE NO ME CONVIENE

GRATIFICACIONES

III

III

IV

II

II IV
BAJAS

NO ME GUSTA

ME GUSTA

TIEMPO

EMOCIN

CMO EVITARLA?
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