K AGNIESZKA PESZE

I I DLA I AAWANSOWANYCH SREDNIO Z

I

NOZWKBJOCACRD S POC AT U A Y H I
I I

KI MICHAL PRZYBYLS
I

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment penej wersji caej publikacji. Aby przeczyta ten tytu w penej wersji kliknij tutaj. Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na ktrym mona naby niniejszy tytu w penej wersji. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci publikacji bez pisemnej zgody NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania si jej od-sprzeday, zgodnie z regulaminem serwisu. Pena wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie internetowym Bookarnia Online.

2011 ndie.pl Sp. z o.o., any ani Copyright by la moe by publikow den fragment nie strzeone. a Wszelkie prawa za ydawcy. pisemnej zgody w produkowany bez re Micha Przybylski nieszka Peszek i i i redakcja: Ag Koncepcja ksik eszek, Zdjcia: Andrzej P Maciek Wolaski, Zdjcie - okadka: ek yczna: Jakub Klim onsultacja merytor K Ewa Hajduk Projekt graiczny: Skad: landie.pl 17-11-8 ISBN: 978-83-630 : ji moesz naby na j naszych publikac Wice osportowe.pl www.wydawnictw lub www.alpy.info.pl ecznie. Zapraszamy serd

2 //////

spis treci

... 4 .............................. .............................. ......... O AutOrAch ......

........... 8 NOWBOARDU .. TORIA S 1. KRTKA HIS ................ 14 ........................ t 2. Dobr prz .............. 34 hNika .............. tec 3. Na stoku ............ 96 icki - techNika e tr 4. poDstawow ........ 112 O SEZONU ...... ANIE D 5. PRZYGOTOW tuzjach Dy i mity o koN 6. praw ............... 130 ych ................ w sNowboarDo ................ 150 STOK .............. A 7. RUSZAMY N

////// 3

stanie ksiki: aowane w pow osoby zaang k agnieszka pesze

ki koncepcja ksi i tekst desce. Od 12 lat jed na wana Zimowe wyjazdy to cia. cz mojego y doki, Uwielbiam gry: wi z jazd wysiek zwizany bin i oczywicie t odro czuj, gdy adrenaliny, ktr pdz na desce.

i Micha przybylsk
ki koncepcja ksi i tekst iecistwa Od wczesnego dz od czasu jed na desce (i ch). Jeli do czasu na narta trasach, musz to jed po mnie jazda ale gwnie bawi wa poza trasami i zaba h. w snowparkac

4 //////

andrzej peszek
zdjcia to jest to co mnie Sport i fotograia poczeniem jest krci. Oczywistym . Zim jed na fotograia sportowa ywam i nurkuj. nartach, latem p swj plecak Wszdzie zabieram way, ale warto. fotografa troch : Wicej o mnie na k.pl www.andrzejpesze

samir bekkouche
dobr sprztu autor czci: atorsko jed na Rocznik 1983, am zany 15 lat, jestem zwi snowboardzie od . ntrum Snowboardu z Cieszyskim Ce prezy organizuj im Od wielu lat wsp otyl. stowarzyszeniu Tr snowboardowe w jalist 2 lat jestem spec org z Cieszyna, od persklep.pl. ds. sprzeday w Su l www.supersklep.p

Jakub klimek
autor czci:

oku technika na st

ktorem ort. Jestem instru Moj pasj jest sp osive iarstwa, judo, Expl snowboardu, narc em (samoobrona Self Defence Syst moj ielbiam dzieli si eksplozywna). Uw adz mi, dlatego prow pasj z innymi lud oci. stkich tych aktywn szkolenia ze wszy s podre. Staram Drug moj pasj zc aktywnoci prowad si czy te dwie ropy, a w terenie caej Eu moje szkolenia na caym tak nadziej na przyszoci mam : formacji o mnie na wiecie. Wicej in ja.pl www.podrozujzpas
////// 5

i pawe Daroszewsk
autor czci:

do sezonu przygotowanie Toruniu. terapi na UMK w Ukoczyem izjo h m.in.: terapia wielu szkoleniac Uczestniczyem w . Jestem medyczny, masa manualna, taping zowanych przez zas kursw organi wykadowc podc towej. aumatologii Spor kie Towarzystwo Tr Pols ortowej yce rehabilitacji sp lizuj si w temat Specja uta i trener uj jako izjoterape oraz treningu. Prac rolina Medical otorycznego w Ca przygotowania m lskimi em z wieloma po er, wsppracowa Cent e dyscypliny ie uprawiam rn jczykami. Aktywn olimpi acy na: o moim miejscu pr sportowe. Wicej www.carolina.pl

Micha Drwiga
autor czci:

ardowe urazy snowbo atologii Narzdu Ortopedii i Traum Jestem specjalist ortowej ywatnej klinice sp chu, pracuj w pr Ru ie. Center w Warszaw Carolina Medical czeniem tyce zajmuj si le W codziennej prak u osb dorosych logii narzdu ruch kontuzji oraz pato oblematyka interesuje mnie pr ieci. Szczeglnoe i dz , barku stawu biodrowego ych zmian okolicy wczesn 05-2007 wego. W latach 20 oraz stawu kolano czego Komisji Zarzdu Wykonaw byem czonkiem iego, Komitetu Olimpijsk ycznej Polskiego Med lekarzy aem do zespou ch 2005-2008 nale w lata w Pywaniu oraz Kadr Olimpijsk opiekujcych si ysk Olimpijskich isji Medycznej Igrz braem udzia w M czonkiem roku 2006 jestem Pekinie w 2008r. Od w Nonej. ego Zwizku Piki i Medycznej Polski komisj iejscu pracy na: Wicej o moim m www.carolina.pl

6 //////

////// 7

8 ///// KRTKA HISTORIA SNOWBOARDU

krotka istoria h boardu snow

i
zecznym wsko w wymiarze popr

historia
////// 9

u krtka historia snowboard

krtsza ni ia snowboardu jest troch Jak wszyscy wiemy histor iej jednak, lub pchnicia kul. Niemn toria biegania maratonw his , a zwizana swojej historii mas zmian snowboard przey ju w nim zaczniemy ia si prawie co sezon. Za z nim technologia, zmien samego sprztu, sezonu i przygotowanie przygotowania izyczne do o sportu. tori naszego ukochaneg warto si zapozna z his

10 ///// KRTKA HISTORIA SNOWBOARDU

A byo to tak..

kluczowym momencie ii snowboardu (a zatem u najwaniejszym w histor owboard. Smaczku W 1929 roku, rok ett stworzy pierwszy sn niejaki M.J Jack Burch zbudowana bya w rozwoju cywilizacji), y i sznurwek; sama deska wizania zrobione z bielizn temu wydarzeniu dodaj z prostej sklejki. ty s tworzone przy snowboardy, wizania i bu si zmienio i dzisiejsze mys pana Burchetta Od tego czasu sporo nych materiaw. Sam po h technologii i wyrainowa wcw. Snowboard uyciu skomplikowanyc 40tych adnych nalado nie przycign w latach i nie przyj si pocztkowo a a do lat 70-tych. ziwy rozkwit musia zaczek na swj prawd

historia
////// 11

em piciu boardw - razem z zespo zaj si produkcj snow eter czowiek samym roku inny mody W 1977 Jake Burton Carpn dawa snowboardy. W tym wia i sprze towa i testw Mike osb Jake tworzy, napra i po piciu latach przygo wa swoj pierwsz desk owboardowych. - Mike Olsen - zbudo ych i najlepszych irm sn Gnu - jedn z najstarsz porzuci szko i otworzy

12 ///// KRTKA HISTORIA SNOWBOARDU

a, nie byo zawodw, . Nikt o tym sporcie nie pis ponad boardingu nie byy atwe rciarzy. W 1985 tylko 39 z Pocztki snow rwowana bya tylko dla na arskich zareze zistw. Dziki wysikom a wikszo stokw narci o otwarte dla snowboard zimowych na wiecie by owboardzistw, 600 orodkw sportw o udostpnianych dla sn iowo coraz wicej tras by pn 1987 powstay pierwsze Burtona i jego kolegw sto coraz szybciej rozwija. W ao, e sport ten zacz si Snowboarder Magazine. co spowodow OWboarding Magazine i boardzie: TransWorld SN czasopisma o snow ki. uznany za sport olimpijs W 1994 snowboard zosta

historia
////// 13

dobor sprzietu
i

14 ///// Dobr sprztu

dobor sprzietu
i
////// 15

 parametry bra pod uwag Jak dobra desk? Jakie i dlaczego. typ deski: , jaki ley od zastanowienia si Wybr sprztu zacz na szo zie nas interesuje. Wik rodzaj jazdy na snowboard dy rozpoczcie swojej przygo osb decydujcych si na na stoku izji, internecie lub z desk, widziao w telew awie tw, moe zatem na podst jedcych snowboardzis wicej poniszego opisu mniej wasnych spostrzee i swoj osob: u jedzie widzi okreli w jakiego rodzaj oraz sprzt pozwalajcy all-mountain: Typ jazdy przyjemnoci zwizanych skorzysta z wikszoci oby osb pocztkujcych. Os z jazd na desce, dobry dla wa wykona bd mogy prbo rednio-zaawansowane , swoje siy w snowparku niewielkie skoki, sprawdzi ch, naturalnych przeszkoda poradz sobie rwnie na ieniu wiza, rwnie a przy waciwym ustaw w gbszym niegu. ej t typowy do szeroko pojt Freestyle: Jazda i sprz dzania wikszoci dnia zabawy na stoku, do sp , boxach, railach i caej w snowparku, na hopkach wych kd dostpnych w zimo reszcie ciekawych przesz h, i, czyli jedzie po porczac parkach, jak i poza nim . Street), czy obrotw na murkach w miecie ( tzw g. stoku, czyli tzw. butterin orii pozwol nam jedzi Freeride: Deski z tej kateg stoku, jak i poza nim. S zrwno po przygotowanym do kim niegu, ale rwnie idealne do jazdy w gbo anej trasie. dy po przygotow ostrzejszej technicznej jaz posiadajc desk z tej i Preferujc ten styl jazdy da po naturalnych straszna bdzie nam jaz kategorii, nie terenu. ruje nam uksztatowanie przeszkodach, ktre ofe nikw owo slalomowe dla zawod Istniej jeszcze deski typ . Dostp ych si jazd na desce profesjonalnie zajmujc ego o ograniczony z racji ma do nich jest jednak mocn b u sprztem ze strony os zainteresowania tego typ h snowboard. amatorsko uprawiajcyc

16 ///// Dobr sprztu

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment penej wersji caej publikacji. Aby przeczyta ten tytu w penej wersji kliknij tutaj. Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na ktrym mona naby niniejszy tytu w penej wersji. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci publikacji bez pisemnej zgody NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania si jej od-sprzeday, zgodnie z regulaminem serwisu. Pena wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie internetowym Bookarnia Online.