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Ms: La cura natural. Dieta 1: Da 1 2 Desayuno: o 1 infusin o 1 vaso de licuado de fruta que te guste o 1 porcin de gelatina light.

Media maana: o 1 infusin cortada con leche Almuerzo: o 1 taza grande de caldo light o 2 vasos de jugo de pomelo o 1 porcin de gelatina light o 1 infusin Media tarde: o 1 infusin o 1 vaso de jugo de naranja Merienda: o 1 infusin o 1 vaso de yogur bebible descremado

Cena: o 1 taza grande de caldo light o 1 vaso de licuado de frutas que quieras o 1 porcin de gelatina light o 1 infusin Despus de una hora de cenar: o 1 vaso de de jugo de naranja o 1 infusin

Resto de los das: Antes de cada comida tomar 1 taza grande de caldo light. Da 3 Desayuno: o 1 infusin cortada con leche o 1 fruta

Almuerzo: o 1 plato grande de ensalada de lechuga, tomate, championes, y zanahoria rallada o 1 licuado de frutas} Merienda: o 1 yogur bebible Media Tarde: o 1 vaso de jugo de pomelo

Cena: o panach de verduras cocidas todo lo que quieras o 1 licuado de frutas

Da 4 Desayuno: o 1 infusin cortada con leche o 1 fruta

Almuerzo: o 1 plato grande de ensalada de brcoli, remolacha y arroz integral o 1 licuado de frutas Merienda: o 1 yogur bebible Media Tarde: o 1 vaso de jugo de naranja Cena: o 2 o 3 pociones de pizza de verduras con queso descremado o 1 licuado de frutas

Da 5 Desayuno: o 1 infusin cortada con leche o 1 fruta

Almuerzo: o 1 plato grande de ensalada de apio, esprragos, championes, repollitos de brcela y tomate o 1 licuado de frutas Merienda: o 1 yogur bebible Media Tarde: o 1 vaso de jugo de pomelo Cena: o Calabaza rellena con queso y espinaca hervida o 1 licuado de frutas

Da 6 Desayuno: o 1 infusin cortada con leche o 1 fruta

Almuerzo: o 3 mitades de zapallitos rellenos con una pasta de zanahorias y salsa blanca diettica o 1 licuado de frutas Merienda: o 1 yogur bebible Media Tarde: o 1 vaso de jugo de naranja

Cena: o Ensalada de espinaca, tomate, y clara de huevo o 1 licuado de frutas

Da 7 Desayuno: o 1infusin cortada con leche o 1 fruta

Almuerzo: o 1 porcin de panach de verduras, gratinadas con queso descremado o 1 licuado de frutas Merienda: o 1 yogur bebible Media Tarde: o 1 vaso de jugo de pomelo Cena: o 1 porcin de pollo a la parrilla con ensalada de alcachofas o 1 licuado de frutas

Esta dieta no se puede seguir ms de 7 das por ser una dieta lquida y tener pocas caloras. Se puede bajar de 1 a 3 kilos, depende de cada organismo.

Dieta 2: Lunes DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o sin lactosa con infusin (caf, malta, mate cocido, te) con edulcorante o sola. + 2 galletitas integrales con mermelada light. MEDIA MAANA: 1 manzana. Beber agua hasta el almuerzo. ALMUERZO: Salpicn de pollo: hervir piezas de pollo sin piel, luego trozar y en un plato o bol agregar el pollo, 1 taza de arvejas, 1 taza de zanahorias hervidas en cubos, ramitos de brcoli hervidos, tiras de morrn rojo blanqueadas. Aderezar con 1 cuch. de aceite de oliva o girasol, sal y jugo de limn (opcional). MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA: 1 porcin de gelatina diet con trozos de fruta + infusin con edulcorante. CENA: 1 taza de caldo diet + 1 milanesa de soja a la napolitana + ensalada de lechuga, tomate y cebolla + 1 galletita.

Martes DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada con infusin (caf, malta, mate cocido, te) con edulcorante o sola. + 1 tostada de pan integral untada con queso untable descremado y 2 cucharitas de mermelada light. MEDIA MAANA: 1 naranja. Tomar agua hasta el almuerzo. ALMUERZO: 150 gr de carne roja magra (desgrasar) a la plancha con ajo picado y organo (opcional) con 3 rodajas de calabazas hervidas + ensalada de lechuga, aderezada con 1 cuch. de aceite de oliva o girasol, sal y jugo de limn (opcional). MEDIA TARDE: Ensalada de frutas o 2 piezas de frutas de estacin. MERIENDA: Infusin preferida sola sin azcar con 2 biscuit o 1 magdalena. CENA: 1 lata chica de atn al natural + tomate en cubos + 1 taza de arvejas + aros de cebolla + 100 gr de chauchas o judas hervidas. Aderezado con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta. Mircoles DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada con infusin (caf, malta, mate cocido, te) con edulcorante o sola. + 1 tostada de pan integral con 2 fetas de jamn cocido.

MEDIA MAANA: 1 yogurt descremado. ALMUERZO: 100 gr de championes a la provenzal con 100 gr de arroz integral hervido + 1 fruta. MEDIA TARDE: 2 piezas de frutas de estacin. MERIENDA: Infusin preferida con edulcorante o sola + 1 porcin de gelatina diet. CENA: 1/4 pollo al horno o asado + ensalada de lechuga, tomate y cebollas. Aderezado con aceite, sal y jugo de limn. Jueves DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada con infusin (caf, malta, mate cocido, te) con edulcorante o sola. + 2 galletitas integrales con mermelada light y queso untable descremado. MEDIA MAANA: 1 naranja. ALMUERZO: 150 gr de carne roja o 1 hamburguesa con mostaza + brcoli hervido o al vapor + ensalada de tomate y cebollas. MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA: Ensalada de frutas + infusin con edulcorante.

CENA: Omelette de 2 huevos con jamn y queso descremado + ensalada de lechuga y brotes de soja. Aderezado con aceite, sal. Viernes DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada con infusin (caf, malta, mate cocido, te) con edulcorante o sola. + 2 galletitas integrales con mermelada light y queso untable descremado. MEDIA MAANA: 1 manzana. ALMUERZO: 3 cucharadas de sardinas (en aceite, escurridas y enjuagadas) con 2 huevos duros en rodajas con 100 gr de papas/ patatas hervidas trozadas en cubos + tomates en cubos + ramos de coliflor hervidos + 1 taza de arvejas. Aderezado con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta (opcional). MEDIA TARDE: 1 porcin gelatina con frutas. MERIENDA: Infusin preferida con edulcorante con 1 rodaja de pan de molde integral con 1 feta de jamn y queso descremado. CENA: 1 taza de caldo diet + media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado con ensalada mixta. SABADO Y DOMINGO: Libre pero sin exceso.

Con esta dieta se puede bajar hasta 8 kilos por mes, combinado con ejercicio fsico, caminata, correr, etc. y la toma de 2 litros de agua por da.