respostas: 10..Quadro clnico de oriundo de circulao insuficiente de sangue do corao para os rgos.

13:Choque eltrico,ataque cardaco,falta de oxignio,sufocamento por gases venosos,afogamento,super dose de drogas. 14:Examinar a cena,estabelecer o abc da vida,posicionar a vtima em decbito dorsal sobre superfcie plana e rgida,inicie a massagem cardaca externa com 2 ventilaes,30 compresses em 5 ciclos,solicitar imediatamente apoio mdico. 20:20:Reanimao cardio pulmonar... agora vou te mandar do danilo Elementos vitais para o funcionamento do corpo humano: Carboidratos: protenas: Lipdios: Fibras: Minerais: Vitaminas: Carboidratos - Conceitos,funes,fontes e necessidades humanos. Definies:

CARBOIDRATOS
O que so Os carboidratos so alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste grupo energtico esto os cereais (arroz, trigo, milho, aveia, etc), os tubrculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os acares (mel, frutose, etc)

Grupos Eles so divididos em trs grupos principais, sendo eles os monossacardeos, dissacardeos e polissacardeos. Os dois primeiros so conhecidos como carboidratos simples, j os polissacardeos so denominados carboidratos complexos. Em geral, o grupo dos carboidratos simples formado pelos acares. Ao contrrio do que muitos acreditam, ele no est presente somente em doces, mas tambm nas massas, arroz, etc. No caso dos carboidratos complexos, estes so compostos em sua maior parte por fibras solveis (podem ser dissolvidas em gua) e insolveis (no podem ser dissolvidas em gua).

Funo
De forma geral, os carboidratos desempenham um papel extremamente importante em nosso organismo, pois atravs deles que nossas clulas obtm energia para realizar suas funes metablicas.

lipdios
Os lipdios, tambm chamados de gorduras, so biomolculas orgnicas compostas, principalmente, por molculas de hidrognio, oxignio, carbono. Fazem parte ainda da composio dos lipdios outros elementos como, por exemplo, o fsforo.

Os lipdios possuem a caracterstica de serem insolveis na gua. Porm, so solveis nos solventes orgnicos (lcool, ter, benzina, etc).

Funes dos lipdios Os lipdios possuem quatro funes bsicas nos organismos: - Fornecimento de energia para as clulas. Porm, estas preferem utilizar primeiramente a energia fornecida pelos glicdios. - Alguns tipos de lipdios participam da composio das membranas celulares. - Nos animais endodrmicos, atuam como isolantes trmicos. - Facilitao de determinadas reaes qumicas que ocorrem no organismo dos seres vivos. Possuem esta funo os seguintes lipdios: hormnios sexuais, vitaminas lipossolveis (vitaminas A, K, D e E) e as prostaglandinas. Principais fontes de lipdios (alimentos): - Margarinas - Milho - Aveia - Soja - Gergilim - Cevada - Trigo integral - Centeio - leo de canola - leo de soja - leo de peixes

FIBRAS
Fibras alimentares so essenciais, mas no so nutrientes ? As fibras alimentares no fornecem nutrientes para o organismo, entretanto so um elemento essencial na dieta. As fibras, que formam o esqueleto dos vegetais, consistem de celulose de vegetais e outros elementos na alimentao que no conseguimos digerir.

As fibras so um paradoxo porque no alimentam, mas so essenciais sade. Elas previnem doenas graves e at podem ajudar no emagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras regularizam o funcionamento do intestino e evitam priso de ventre e outros problemas. Entretanto, o consumo exagerado de fibras pode dificultar a absoro de alguns minerais.
Quais so as principais fontes de fibras? Alimentos ricos em fibras so frutas, vegetais, po integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos so fontes de fibras (clique aqui para pesquisar suplementos com fibras). A dieta ocidental tem sido pobre em fibras, em conseqncia da produo em massa de alimentos refinados associada ao consumo crescente de carne vermelha. Isto causou a disseminao de algumas das chamadas "doenas da civilizao", como a constipao intestinal, a diverticulose e a diverticulite, as hemorridas, os problemas cardiovasculares e o cncer de clon.

O Instituto Nacional do Cncer dos Estados Unidos recomenda a ingesto diria de 30 gramas de fibras. O brasileiro das grandes cidades ainda est longe desta meta, pois segundo dados do Estudo Nacional de Despesa Familiar (Endef), do IBGE, o consumo mdio de fibras por pessoa em So Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre de aproximadamente 20 gramas. Fibras podem ser utilizadas em programas de emagrecimento e perda de peso? Especialistas sempre acharam que as fibras poderiam ser utilizadas no controle da obesidade pois no so digeridas pelo organismo e no fornecem calorias. Desta forma, elas dariam uma sensao de saciedade mesmo se ingeridas poucas calorias.

Mas parece que, alm disso, as fibras reduzem a quantidade de calorias que voc absorve dos alimentos. Pesquisadores na U. S. Department of Agriculture Beltsville Human Nutrition Research Center em Maryland testaram 9 dietas com variadas quantidades de fibras e gordura. As pessoas que se alimentaram da dieta contendo mais fibras absorveram menos gordura e protena do que aqueles que comeram poucas fibras (clique aqui para pesquisar produtos com fibras para emagrecer). Os pesquisadores afirmaram que dobrar seu consumo dirio de fibras de 18 para 36 gramas ajudar a digerir 130 calorias a menos dos alimentos. Eles porm ainda no sabem explicar como isso acontece.

Cuidado com fibras antes da corrida Alguns alimentos podem forar o corredor a ter que procurar um banheiro no meio do treinamento. Se este for o seu caso, evite comer alimentos com muitas fibras antes do treino.

MINERAIS

Sais Minerais
Saiba mais sobre a importncia dos sais minerais em nosso organismo, funes, onde eles podem ser encontrados, conhea alguns tipos como clcio, ferro, potssio, magnsio, fsforo, zinco, etc.

Informaes Diferentemente dos carboidratos, lipdios e protenas, os sais minerais so substncias inorgnicas, ou seja, no podem ser produzidos por seres vivos. Sua maior parte est concentrada nos ossos. Entre os mais conhecidos esto o clcio, o fsforo, o potssio, o enxofre, o sdio, o magnsio, o ferro, o cobre, o zinco, o selnio, o cromo, etc.

Estas substncias inorgnicas possuem funes muito importantes no corpo e a falta delas pode gerar desequilbrios na sade. Contudo, h alguns minerais como, por exemplo, o alumnio e o boro, que podem estar presentes no corpo sem nenhuma funo. Principais funes dos sais minerais: Os minerais possuem um papel bastante importante em nosso organismo. - Atuam como componentes importantes na formao e manuteno dos ossos do corpo humano (principalmente os fosfatos de clcio); - Atravs de sua ao que as reaes enzimticas so reguladas; - Participam da composio de algumas molculas orgnicas; - Agem na manuteno do equilbio osmtico; Como o corpo no capaz de produzir minerais, eles devem ser ingeridos atravs de uma alimentao que fornea quantidades adequadas destas substncias. Caso haja excesso, este ser eliminado atravs das fezes e da urina. Abaixo segue uma lista com alguns minerais e onde eles podem ser encontrados. Clcio (Ca) - pode ser encontrado em leite e derivados, couve, espinafre e brcolis. Fsforo (P) - encontrado em carnes, ovos, cereais, etc. Potssio (K) mineral encontrado na banana, melo, batata, ervilha, tomate, frutas ctricas, etc. Enxofre (S) em carnes, peixes, ovos, feijo, repolho, brcolis, cebola, alho, germe de trigo, etc. Sdio (Na) encontrado no sal de cozinha, algas marinhas, etc. Magnsio (Mg) encontrado em verduras, ma, figo, nozes, etc. Ferro (Fe) encontrado em carnes em geral, fgado, gema de ovo, aveia, feijo, aspargos, etc. Cobre (Cu) encontrado em fgado, trigo integral, ervilhas,

amendoim, nozes, etc. Zinco (Zn) carnes em geral, ovos, peixes, germe de trigo, castanha do Par, ervilha, etc. Selnio (Se) tomate, milho e outros cereais. Cromo (Cr) carnes, mariscos, cereais, etc.

VITAMINAS

Consideraes Gerais O que so vitaminas? So elementos nutritivos essenciais para a vida (VITA), que na sua maioria possuem na sua estrutura compostos nitrogenados (AMINAS), os quais o organismo no capaz de sintetizar e que, se faltarem na nutrio, provocaro manifestaes de carncia ao organismo. O corpo humano deve receber as vitaminas atravs da alimentao, por administrao exgena (injeo ou via oral), ou por aproveitamento das vitaminas formadas pela flora intestinal (algumas vitaminas podem ser produzidas nos intestinos de cada indivduo pela ao da flora intestinal sobre restos alimentares). A falta de vitaminas pode ser total - avitaminose -, ou parcial hipovitaminose. Em ambas as situaes, podem surgir manifestaes classificadas como doenas carenciais. A falta de vitaminas pode ser provocada por:

reduo de ingesto. pela diminuio da absoro. pelas alteraes da flora intestinal. pelas alteraes do metabolismo. pelo aumento de consumo. O excesso de vitaminas - hipervitaminose - pode ser a conseqncia da ingesto, ou da administrao exagerada de vitaminas.

Classificao das Vitaminas Hidrossolveis

B1 B2 B6 B12 Biotina cido Pantotnico Niacina, ou Niacinamida, ou ento, fator PP (PP de Previne Pelagra) cido Flico C Bioflavonides. Lipossolveis A D E F K A Vitamina F no mais considerada como sendo uma vitamina. A primeira vitamina descrita foi a A. Depois, foi descoberta a vitamina B. Seguiu-se um desdobramento: a vitamina B era composta de diversos elementos; da surgiram a B1, B2, B3 e, sucessivamente, mais algumas. Da, a denominao "Complexo B".

Qual a funo das protenas? Qual deve ser a porcentagem ideal de consumo para um indivduo adulto e sadio? verdade que elas funcionam como catalisadores nos processos de dietas? Protena: palavra derivada do grego de primeira importncia. um nutriente essencial uma vez que faz parte do citoplasma, ncleo e membrana celular. A funo das protenas Depois da gua, as protenas so os constituintes de maior quantidade no organismo, sendo que a maior parte encontrada nos msculos, onde so elementos importantes para o sistema de contrao.

O restante fica distribudo nos tecidos, ossos, dentes, sangue e fludos orgnicos, como muco, leite e esperma. As protenas tem como funo ainda, participar da coagulao sangnea, da formao de anticorpos, da construo de novos tecidos, e entre outras coisas so matriaprima para alguns hormnios. No corpo humano existem mais de 1500 tipos de enzimas, cada uma catalisando um tipo de reao qumica. As protenas participam como de enzimas no corpo humano. O organismo no possui rgos que mantenham uma reserva de protenas, portanto elas devem ser consumidas diariamente. Recomenda-se uma ingesto de 10 a 12% do total de calorias dirias, na forma de protenas, (1g de protena = 4 calorias). Essa quantidade suficiente para atingir as recomendaes da Organizao Mundial da Sade, que para um indivduo adulto, sadio e do sexo masculino, recomenda 0,75g de protenas por quilo de peso ideal ao dia. * Dados calculados com base nas recomendaes da FAO/OMS, pela Sociedade Brasileira de Alimentao e Nutrio.