620 7233C Spa

Star Trac Pro STM Treadmill Star Trac Pro Treadmill Star Trac EliteTM Treadmill
GUA DEL USUARIO
Relacin del Contenido

Introduccin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 1: Instrucciones de Seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Instrucciones de Seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 2: Montaje y Configuracin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Desembalaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Montaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 3: Instrucciones de Operacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Caractersticas del Panel de Control y de Presentacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Consejos e Indicaciones para el comienzo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Inicio Rpido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Programas Preestablecidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herramientas de Entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Clculo para el VO2 Mx . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ciclo de enfriamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Uso del Ventilador de Refrescamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Uso de la Balanza de Peso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Monitorizado del Ritmo Cardiaco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 4: Informacin de Entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El primer paso hacia un mejor estilo de vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Comenzando Caminadores y Corredores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Subiendo la escalera del acondicionamiento fsico- Programas Sugeridos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Variacin de programas en las PRO S/PRO/ELITE TREADMILL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Consejos para mantenerse motivado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 5: Mantenimiento Preventivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mantenimiento Diario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mantenimiento Semanal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mantenimiento Quincenal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mantenimiento Mensual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ajustes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Encerado de la Cinta Deslizante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 6: Pruebas e Ingeniera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ajustes en el Manager Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ajustes en el Maintenance Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Calibracin de la Balanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Calibracin de la Velocidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Calibracin de la Elevacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 7: Solucin de Problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Captulo 8: Informacin Regulatoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La FCC y otras regulaciones Nacionales / Internacionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Regulaciones Internacionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 3 4 5 5 5 11 11 12 13 13 16 23 23 24 24 24 26 26 26 27 28 29 30 30 30 30 30 31 31 33 33 34 38 39 39 40 41 41 41
STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL - GUA DEL USUARIO
Introduccin
Bienvenido al mundo de STAR TRAC. Esta Gua del usuario le familiarizar con el montaje, operacin y mantenimiento de su STAR TRAC PRO/PRO S ELITE TREADMILL, para que pueda comenzar a lograr sus objetivos de acondicionamiento fsico. Las cintas STAR TRAC PRO/PRO S ELITE TREADMILLS proveern la integracin ms adecuada para el usuario acorde a las necesidades del centro y uno de los productos cardiovasculares ms usados en los gimnasios y clubes, la cinta rodante o trotadora. Los usuarios apreciarn la consola funcional de la serie Pro por su utilidad y estilo. Con un lugar para colocar un Walkman, bandeja de lectura, soporte de botella y colgador para toallas integrados convenientemente a la consola, es claro que el diseo fue generado pensando en el usuario. Adems, la simplicidad de estos equipos programables resalta su funcionalidad y la generosidad del diseo. Le recomendamos encarecidamente que lea este manual antes de configurar la cinta. La informacin incluida en las siguientes pginas le permitir comenzar su programa fsico con facilidad, rapidez y seguridad.
ADVERTENCIA Su STAR TRAC PRO S/PRO/ELITE TREADMILL est diseado para realizar ejercicios aerbicos en gimnasios o establecimientos de acondicionamiento fsico. Por favor, consulte con su facultativo mdico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. No realice esfuerzos excesivos. Detngase si se siente dbil, mareado o agotado. Utilice el sentido comn cuando camine o corra sobre la cinta sin fin.
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ADVERTENCIA Este producto est preparado para ser conectado a una alimentacin nominal de 120 voltios CA, O de 230 voltios CA, y se entrega de fbrica equipado con un cable elctrico y enchufe especficos para permitir la conexin a la tensin de alimentacin adecuada. Asegrese de conectar el producto a una red de alimentacin con una toma de corriente del mismo tipo que la del enchufe. NO se deber utilizar ningn tipo de adaptador con este producto. Si es necesario modificar el equipo para su utilizacin en una lnea de alimentacin diferente, esta modificacin deber ser realizada nicamente por personal de servicio cualificado. CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES
ATENCION Star Trac recomienda que la cinta est separada 1/2 metro de cualquier objeto para permitir un acceso y descenso fciles y seguros. An es ms importante que haya al menos 1,20 metros de espacio libre por detrs de la cinta. La zona donde estn situadas las cintas deber estar libre de obstculos y objetos con ngulos afilados para evitar daos personales en caso de que el usuario tropiece o pierda el equilibrio y se caiga.
NOTA Las STAR TRAC Elite treadmills estn equipadas con una balanza para medicin del peso esttico del usuario. En ningn caso este sistema debe ser considerado para uso comercial, para aplicacin mdica.
STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL-GUA DEL USUARIO
Instrucciones de Seguridad
CAPTULO
Las siguientes instrucciones contienen salvaguardas y precauciones para la instalacin y utilizacin del Star Trac Pro S/Pro Elite Treadmill. Por favor, lea este captulo atentamente antes de instalar o utilizar el equipo. Estas notas de seguridad estn dirigidas a usted como propietario del STAR TRAC PROS/PRO ELITE TREADMILL. Por motivos de seguridad, entrene a todos los miembros y personal del gimnasio para que observen estas instrucciones.
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD
ADVERTENCIA
Este producto est preparado para utilizarse en un circuito de 220 voltios y se suministra equipado de fbrica con un cable y un enchufe elctricos especficos para permitir su conexin a un circuito elctrico apropiado. Asegrese de que el producto se conecte a una toma de corriente con la misma configuracin que el enchufe. NO UTILICE NINGN ADAPTADOR CON ESTE PRODUCTO. Si este producto necesita ser modificado elctricamente para utilizarse en un tipo diferente de circuito elctrico, dicha modificacin debe ser realizada nicamente por el personal de servicio calificado.
ATENCIN: DESCONECTE EL SUMINISTRO DE CORRIENTE ANTES DE LIMPIAR O REPARAR ATENCIN: LEA EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES DE SU UTILIZACIN ATENCIN: PIEZAS EN MOVI-MIENTO! MANTENGA LAS MANOS Y LOS PIES ALEJADOS DE LA PARTE INFERIOR DE LA CINTA CUANDO LA MISMA EST EN FUNCIONAMIENTO
PARAR (EL FUNCIONAMIENTO)
CORRIENTE ALTERNA
ENCENDIDO APAGADO
Estas notas sobre seguridad van dirigidas a Vd. Como propietario de la CINTA RODANTE STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE. Haga que todos los usuarios y preparadores fsicos cumplan estas instrucciones de seguridad. LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR SU CINTA RODANTE. ADVERTENCIA: Para reducir los riegos de sufrir una descarga elctrica, desenchufe SIEMPRE la cinta rodante antes de limpiarla. QU HACER Detenga la cinta si siente desfallecido o mareado. Mantenga la superficie de la cinta seca y limpia. Conozca sus limitaciones. Desenchufe la cinta rodante antes de limpiar, quitar o cambiar alguna pieza. Asegrese de saber dnde est el interruptor de emergencia STOP y cmo utilizarlo adecuadamente. Utilice este producto slo para los usos que est diseado. Realice un mantenimiento preventivo de manera regular. Mantenga el cable separado de fuentes de calor. Espere a que la cinta rodante se haya detenido antes de descender. Mantenga las entradas de aire libres de pelusa, pelo y similares. No utilice nunca la cinta rodante con las entradas de aire bloqueadas. Desconecte de la corriente por medio del disyuntor.
QU NO HACER No permita que los nios utilicen la cinta sin supervisin. No sobrepase el peso mximo permitido (226 kg) para la cinta rodante. No suba o baje de la cinta rodante mientras est funcionando. No lleve ropa suelta ni que cuelgue mientras utiliza la cinta rodante. No debe utilizarse en exteriores. No tense demasiado la cinta rodante. No utilice el equipo si tiene el cable o el enchufe daados, si no funciona adecuadamente o si ha sufrido algn golpe o deterioro. Pngase en contacto con su vendedor autorizado STAR TRAC, con el departamento de servicios de STAR TRAC llamando al nmero +1 714 669 1660 o accediendo a nuestra pgina de la web en http://www.startrac.com, para un examen o reparacin inmediatos. No utilice la cinta rodante sin calzado deportivo. No deje caer ni introduzca ningn objeto, manos o pies en ninguna abertura del aparato o debajo del mismo. No deje botellas de agua ni tazas sobre la cinta rodante excepto si utiliza el accesorio adicional diseado para este fin. No utilice su cinta rodante en lugares en los que se estn usando productos aerosoles (en spray) o en los que se est administrando oxgeno. No encienda este aparato si la cubierta del motor retirada, ni lo modifique de ninguna manera.
Montaje y Configuracin
DESEMBALAJE
CAPTULO
Saque todas las piezas de la caja de embalaje y compruebe que ha recibido todos y cada uno de los siguientes elementos: Descripcin Cant. Conjunto principal con cubierta del motor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Pasamanos superior con pantalla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Soporte de pantalla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 Pasamanos lateral con Interruptor de Parada (STOP) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pasamanos lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 Tapones de plstico** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tornillo, cabeza para botn hueco, 1/4"-28 UNC x 3/8"** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Tornillo, cabeza avellanada, 5/16"-18 UNC x 1.0"* . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Tornillo, cabeza hexagonal, 5/16"-18 UNC x 3.0"**. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Arandela, plana 5/16" I.D. x 1.5" O.D. ** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Arandela, plana, 5/16" I.D. x 1.2" O.D.** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Arandela, divisin de seguridad, 5/16** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Tornillo, 5/16-18 x 7.5** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Llave hexagonal (Allen), 1/4** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Llave hexagonal (Allen), 5/32** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Destornillador, Phillips, #2** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 1 Destornillador (plano), 3/32** . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Manual del usuario con tarjeta de registro de garanta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
*Pre-insertado en la cubierta **Parte del juego de herramientas STAR TRAC incluido.
Si faltase algn elemento o si tuviese cualquier duda acerca del funcionamiento del producto, por favor llame al Departamento de servicio de Star Trac al (800) 503-1221 o, en EE.UU., al 1-714-669-1660. Mencione especficamente el nmero de serie y modelo de la cinta que se detallan a continuacin: N. de serie:_______________________________ N. de modelo:__________________________________ NOTA: Este procedimiento de montaje es aplicable a las PRO S/PRO y Elite Treadmill. Las ilustraciones muestran solo el modelo ELITE Treadmill. MONTAJE Las siguientes herramientas son necesarias para el montaje: Llave hexagonal (Allen), 1/4; Llave hexagonal (Allen), 5/32; Destornillador, Phillips; Llave de tuercas, 1/ (no incluida). Para ensamblar su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL, solo siga los siguientes pasos. NOTA: No apriete completamente los tornillos hasta que todas las piezas estn montadas.
1. Desembale y coloque en su posicin el conjunto

principal Retire todo el material de embalaje de manera que el equipo quede listo para el montaje, sobre la plataforma de embalaje. Con un ayudante, saque el conjunto principal de la cinta de la caja de embalaje y colquelo cerca de una toma de corriente. Precaucin: El extremo de la carcasa del motor en el conjunto principal es muy pesado. Puede que sean necesarias dos personas para levantar ese extremo. Retire el material de embalaje.
Paso 1 STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL - GUA DEL USUARIO
2. Instale el soporte de pantalla

Quite los 4 tornillos y arandelas de montaje del soporte de pantalla, en el extremo de la carcasa del motor del conjunto principal. Coloque el soporte en su lugar sobre el extremo del conjunto principal y reinstale los cuatro tornillos y arandelas.
TORNILLOS Y TUERCAS PARA INSTALAR EL SOPORTE
Paso 2a
Paso 2b
3. Retire la carcasa del motor
Quite los tornillos 10-24 que sujetan la carcasa del motor al conjunto principal, y retire la carcasa del motor. Conserve los tornillos para utilizarlos cuando vuelva a instalar la carcasa.
CARCASA DEL MOTOR
4. Instale la pantalla
Paso 3
Precaucin: Para asegurar una correcta colocacin de los cables de pantalla, una persona deber sujetar y colocar la pantalla mientras otra pasa los cables a travs del conjunto del soporte de pantalla. Con una persona sujetando la pantalla, introduzca con cuidado los cables por el interior del soporte. Reposicione la pantalla conforme sea necesario hasta asegurarse de que los cables no queden aprisionados ni enganchados. Asegrese de que los cables pasen por completo a travs y por la parte inferior del soporte de pantalla.
(NOTA: La Star Trac PRO Treadmill se muestra a la derecha. La Star Trac ELITE Treadmill tendr un total de 5 cables: dos cables para los ventiladores, dos cables para la balanza peso, y un cable plano(ribbon) para la pantalla.)
Paso 4a
Coloque la pantalla sobre el soporte, teniendo cuidado de no pillar los cables entre el soporte y la pantalla. Una vez que la pantalla est ubicada adecuadamente, coloque los dos tornillos de 5/16"-18 para fijar la pantalla al soporte.
Paso 4b
Instale cuidadosamente el pasamano conectando los tubos dentro del acoplador del pasamano de la pantalla. (Ver paso 5)
Paso 4c
5. Instale los pasamanos
Localice los pasamanos izquierdos (los pasamanos con el interruptor STOP). Conecte el cable del interruptor STOP desde el pasamanos izquierdo al cable de pantalla que se extiende a travs del acoplador del pasamanos de la pantalla.
Paso 5a
Inserte el extremo del tubo de conexin del pasamanos al acoplador del pasamanos de la pantalla, teniendo cuidado de no pillar el cable del interruptor STOP entre ambas piezas. Asegrese de que el pasamano penetra completamente hasta el fondo del acoplador de los pasamanos de la pantalla.
Paso 5b
Alinee el orificio taladrado en el acoplador de los pasamanos de la pantalla con el orificio roscado en el tubo de empalme de los pasamanos. Asegrelo colocando nuevamente mediante los dos tornillos 1/4" -28 x 3/8 que quit previamente.
Paso 5c
Instale el pasamano derecho de forma similar a la anteriormente descrita en los pasos 5b y 5c, omitiendo las instrucciones relativas al cable del interruptor STOP.
Paso 5d
Coloque la pantalla y el pasamano sobre el conjunto principal, alineando el extremo de cada pasamano con su orificio de montaje correspondiente en el conjunto principal, y colocando el soporte en el acoplador. Una vez que la pantalla ha quedado asegurada, pase los cables de sta a travs de la abertura existente en el soporte de pantalla, e introdzcalos en el interior del compartimiento del motor.
Paso 5e
Coloque el extremo de cada pasamano sobre su orificio de montaje asociado en el conjunto principal. Inserte un tornillo 5/16 x 7.5 con una arandela plana, a travs del fondo del conjunto principal, y enrsquelo en cada pasamanos. Apriete los tornillos utilizando una llave ajustable de 1/2.
Paso 5f 6. Conecte los cables de pantalla

Para las unidades con ventilador (PRO / ELITE), conecte el cable rotulado 715-3522 que viene de la pantalla, a los conectores J3A y P4A, respectivamente, en la tarjeta de circuito impreso PCB 715-3549 ubicada en el compartimiento del motor. Los cables de la pantalla estn codificados, y solo pueden ser conectados en una sola direccin.
Paso 6a
Para las unidades con motor AC de 5HP (PRO / ELITE), conecte el cable rotulado 715-3600 que viene de la pantalla, al conector P3 ubicado en la tarjeta de circuito impreso PCB 715-3575 (para110 Voltios) 7153576 (para 220 Voltios) ubicada en el compartimiento del motor. Los cables de la pantalla estn codificados, y solo pueden ser conectados en una sola direccin. Para las unidades con motor DC de 3 HP (PRO S), conecte el cable rotulado 715-3411 que viene de la pantalla, al conector P3 ubicado en la tarjeta de circuito impreso PCB 715-3397 (para110 Voltios) 715-3398 (para 220 Voltios) ubicada en el compartimiento del motor. Los cables de la pantalla estn codificados, y solo pueden ser conectados en una sola direccin.
Paso 6b
Para las unidades con balanza de peso (ELITE), conecte los cables 715-3595 y 715-3595 (rotulados TO LOAD CELL RIGHT y TO LOAD CELL LEFT) directamente a los cables de las celdas de carga 715-3667 ALDO DERECHO y 715-3667 LADO IZQUIERDO.
Paso 6c
7. Montaje final
Reinserte la carcasa sobre el compartimiento del motor y asegrela en su lugar con los tornillos que quit previamente.
Paso 7a
Paso 7b
Inserte los cuatro tapones de plstico en los orificios de acceso a los tornillos, en la parte inferior del conjunto del soporte de pantalla.
Apriete con firmeza todas las piezas instaladas durante el montaje. Si es necesario, nivele la cinta utilizando las dos patas ajustables situadas bajo el extremo de la cinta. Afloje las tuercas de bloqueo, gire las patas hasta que la cinta quede nivelada, y vuelva a apretar las tuercas de bloqueo.
NOTA: Realice una inspeccin visual, y pruebe todos los dispositivos y funciones de la unidad, antes de usarla. La balanza de peso en su STAR TRAC ELITE Treadmill ha cumplido un estricto procedimiento de calibracin en fbrica y no requiere calibracin despus que la unidad haya sido retirada de su embalaje original.
Usted ha completado ahora el montaje de su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL.
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Instrucciones de Operacin
CAPTULO
La operacin del STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL es muy sencilla. Simplemente, sbase a la cinta, pulse QUICK START y comience a andar o correr de forma natural. Aprendiendo las funcionalidades e incorporar la STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL entre los miembros participantes de sus programas de acondicionamiento fsico es muy fcil. En este captulo aprender las funciones de la pantalla y cmo obtener el mximo beneficio de su entrenamiento fsico en su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL. IMPORTANTE: Antes de operar la cinta, usted debe familiarizarse con las siguientes limitaciones y caractersticas de seguridad del equipo.
Peso Mximo: Su STAR TRAC PRO SERIES Treadmill est diseada para soportar un peso mximo del usuario de
usuario de 226 Kg/500 lbs. No exceda el peso mximo permitido.
INTERRUPTOR DE PARADA (STOP)
TECLA DE PARADA (STOP)
INTERRUPTOR DE POTENCIA ON/OFF
Parada de Emergencia: En caso de emergencia, presione el STOP en la pantalla, el interruptor STOP en el

pasamanos del lado izquierdo.
Inmovilizando la cinta rodante: Para energizar la unidad, coloque el interruptor ON/OFF en la posicin ON. Para
apagarla, coloque el interruptor ON/OFF en la posicin OFF. Cuando la unidad se apaga, el movimiento de la cinta se detiene. Dispositivo de Bloqueo de Seguridad: Le permite bloquear la cinta. Cuando la cinta rodante est bloqueada, la pantalla muestra el mensaje "TREADMILL LOCKED, ENTER ID TO UNLOCK". El usuario debe presionar 0, introducir un cdigo de identificacin de 5 dgitos (cdigo inicial=12345), luego presionar ENTER para desbloquear la cinta. Entonces la cinta operar normalmente (NOTA: La cinta se bloquear nuevamente si permanece inmvil por 30 segundos). Utilice la opcin LOCK OUT en los Ajustes de Mantenimiento para habilitar/inhabilitar el dispositivo de bloqueo; use la opcin LOCKOUT ID para cambiar el ID inicial de fbrica (ver captulo 8).
CARACTERSTICAS DEL PANEL DE CONTROL Y DE PRESENTACIN

Su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL est equipada para proveerle de oportunidades ilimitadas de ejercicio. Experimente con las caractersticas para encontrar la combinacin correcta en su rgimen de acondicionamiento fsico. La pantalla mostrada a la derecha provee los controles de operacin y los elementos de indicacin que se describirn en los siguientes pargrafos: INICIO RPIDO Tecla QUICK START: Inicia el movimiento de la cinta utilizando un peso por defecto de 70 kg (155 libras) y un tiempo mximo de 99 minutos. INICIO Tecla START: Permite la operacin manual de la cinta. Tambin sirve como tecla de Teclas Programas Pre-establecidos introduccin de datos (ENTER) en los modos de programacin.
Teclado Numrico Visor Grfico Ventana de Informacin Pista Motivacional
PARADA Tecla STOP: Plsela una vez para detener la cinta. Plsela dos veces para finalizar el entrenamiento.
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Pantalla grfica: Monitoriza sus progresos a travs de un programa y le permite anticiparse a los cambios del terreno. Los elementos de la pantalla se iluminan de izquierda a derecha para indicar sus progresos durante el entrenamiento, y se iluminan en columnas para indicar su ascenso en la inclinacin actual. Pista de motivacin: Muestra sus progresos en sentido opuesto a las manecillas del reloj, alrededor de una pista de 400 metros ( de milla), comenzando desde el centro inferior. Teclas de velocidad: Ajustan la velocidad de desplazamiento de la cinta en incrementos de 0,1 o (disminuir) kilmetros (kph) o de 0,1 millas (mph) por hora. Pulse las teclas (aumentar) hasta que aparezca la velocidad deseada en la Ventana de Informacin y despus pulse START. La Velocidad no puede ser mayor que el parmetro de velocidad mxima MAXIMUM SPEED establecido (ver Captulo 8). Estas teclas repiten continuamente su funcin si se mantienen pulsadas.
Ventana de velocidad: Muestra la velocidad actual de la cinta, desde 0.8 kph (0,5 mph) hasta 20.0 kph (12.5 mph). Teclas de inclinacin: Ajusta la inclinacin de la cinta en incrementos de 0,5%, desde 0% hasta 15%, en operacin manual. Si se mantienen pulsadas, estas teclas repiten continuamente su funcin.
Ventana de inclinacin: Muestra la inclinacin a la que est caminando el usuario, desde el 0% (la ms cmoda) hasta el 15% (la ms difcil). Teclado numrico: Permite introducir valores especficos de los parmetros durante la configuracin del programa. El teclado numrico se puede utilizar tambin para ajustar la velocidad de la cinta mientras que est en operacin.
Ventana de tiempo: Indica la duracin de su ejercicio hasta ese momento, en minutos y segundos. Ventana de distancia: Muestra la cantidad total de kilmetros o millas recorridos hasta el momento.
Ventana de caloras: Indica su gasto total de caloras hasta ese momento. Indicador de frecuencia cardiaca: Parpadea para indicar la frecuencia cardiaca medida a travs de la correa de medicin de frecuencia cardiaca o de los sensores de frecuencia cardiaca. Teclas FAN: Permite controlar la velocidad del ventilador personal: OFF (APAGADO), LOW (BAJO) HIGH (ALTO). Ventana de frecuencia cardiaca: Muestra su frecuencia cardiaca (en latidos por minuto) mientras tiene colocada la correa de medicin de frecuencia cardiaca o el sensor de frecuencia cardiaca. Teclas de programa preestablecido: Permiten el acceso al programa de ejercicio preestablecido. Ventana de informacin: Proporciona mensajes de informacin e indicaciones durante la configuracin del programa, avisa cuando ha terminado el ejercicio, y presenta datos resumidos del ejercicio durante y despus del mismo. Dependiendo del programa completado y los ajustes de la cinta de acuerdo al modo Mantenimiento, los datos presentados pueden incluir:
Tiempo Distancia por recorrer Kilmetros Millas Vueltas completadas Caloras gastadas por hora
Minutos Por milla o Kilmetro Distancia vertical recorrida Metros / Pies METS Ritmo Cardaco
CONSEJOS E INDICACIONES PARA EL COMIENZO

Los siguientes consejos e indicaciones le sern tiles a sus usuarios para maximizar el beneficio del acondicionamiento fsico en su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL. Camine o corra a la velocidad ms cmoda y natural, pero an suficientemente vigorosa para un buen ejercicio cardiovascular. Trate de caminar a diferentes ritmos. En operacin manual, ajuste su paso desde baja a alta velocidad, y luego regrese a baja. Tan pronto como se sienta ms cmodo con su cinta, trate de ir ms rpido o use los programas pre-establecidos. Vigile la pantalla grfica para advertir cambios en el terreno. Cuando use los programas pre-establecidos, la pantalla mostrar los cambios en el terreno como columnas largas o cortas. La pantalla tambin le indica los cambios de inclinacin con una serie de sonidos y elementos parpadeantes en la pantalla.
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INICIO RPIDO
El Inicio rpido le permite comenzar su ejercicio con tan solo pulsar una tecla. El Inicio rpido utiliza un peso por defecto de 70 kg (155 libras) y un tiempo mximo de 99 minutos. Es USTED quien controla la velocidad, la inclinacin y la distancia de la cinta, hasta el tiempo mximo permitido por el programa.
Para operar con el programa de Inicio rpido:

1. Sitese sobre la cinta deslizante y pulse la tecla QUICK START. La cinta acelerar lentamente hasta su velocidad mnima de 0,8 kph (0,5 mph). 2. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa: Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta, desde 0% hasta 15%, en incrementos de 0,5%. Presione la tecla para disminuir la inclinacin de la cinta. para aumentar la inclinacin; presione la tecla 3. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa: Especificando una velocidad deseada desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), usando el teclado numrico. Use las teclas para introducir la velocidad deseada, entonces presione la tecla START para aceptar la velocidad deseada. Ajustando la velocidad de la cinta desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), en incrementos de 0.1 kph ( 0.1 mph). Presione la tecla para aumentar la velocidad de la cinta; presione la tecla para disminuir la velocidad de la cinta. 4. Usted puede interrumpir el programa durante su ejercicio presionando la tecla STOP una vez. El programa se detendr por un perodo de tiempo (30, 45, 60, 90 120, segn ajuste en el Modo Director). Presione la tecla START ANTES de que el tiempo de la pausa expire para reiniciar el programa. La cinta regresar a su mnima velocidad cuando salga del modo pausa. 5. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta pasar al ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para obtener ms informacin). Pulse la tecla STOP dos veces si quiere finalizar el programa antes de haber alcanzado el final del ejercicio. La cinta disminuir su velocidad lentamente hasta detenerse. (Para salir del programa, pulse la tecla STOP una vez durante una pausa).
PROGRAMAS PREESTABLECIDOS
La ELITE Treadmill ofrece 15 programas preestablecidos que le dan variedad y reto a su acondicionamiento fsico. La PRO Treadmill ofrece 9 programas; la PRO S ofrece 6 programas preestablecidos.
ALPINE PASS, FOREST WALK, TRAILBLAZER Y RANDOM HILL

Los programas de montaa (Climbing) fueron diseados para un intervalo de entrenamiento ptimo. Le llevan a travs de de varios terrenos, maximizando el gasto calrico y mejorando su capacidad cardio. Al usar la correa transmisora o tomando los contactos del sensor de ritmo cardaco, su pulso es monitorizado constantemente y mostrado en la ventana de informacin, permitirle aprovechar el ejercicio lo ms eficiente posible. El FORESTWALK le brinda un ejercicio cmodo, mientras que el TRAILBLAZER y el ALPINE PASS le ofrecen niveles de intensidad progresivamente ms altos. El programa RANDOM HILL le permite hasta 250 configuraciones de terreno para aadirle variedad al ejercicio.
Para operar con un programa preestablecido:

Durante la configuracin del programa, puede usar la tecla para regresar al parmetro previamente aceptado.
1. Sitese sobre la cinta deslizante; presione las teclas
segn lo desee. Le ser requerido introducir su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
Puede introducir su peso real utilizando el teclado numrico presionando las teclas Presionando las teclas
, para aumentar o disminuir el peso mostrado en valores de 1 kg ( 1 lb).
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 2. Le ser requerido introducir su tiempo lmite. El tiempo lmite por defecto es 20 minutos. Usted puede introducir cualquier valor desde 5 minutos hasta el mximo tiempo permitido por el programa.
Para corregir el peso introducido presione la tecla START
Puede utilizar el teclado numrico presionando las teclas Puede presionar las teclas
intervalos de 1 minuto.
para el tiempo lmite.
, segn sea necesario, para aumentar o disminuir el tiempo lmite en
13
Cuando el tiempo deseado haya sido introducido, presione la tecla START

mostrado y avanzar al prximo parmetro. 3. Le ser requerido introducir una velocidad mxima.
para aceptar el valor
Introduciendo la velocidad mxima deseada desde 0.8 a 20 kph (0.5 a 12.5 mph), Usando el teclado numrico, presionando las teclas para introducir la velocidad mxima. Puede presionar las teclas
en valores de 0.1 unidades. , segn sea necesario, para aumentar o disminuir la velocidad mxima para
Cuando el valor de la velocidad mxima deseada haya sido introducido, presione la tecla START
aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 4. Le ser requerido introducir la inclinacin mxima.
Introduciendo cualquier valor de inclinacin desde 0% hasta 15% Usando el teclado numrico, presionando las teclas para introducir la inclinacin mxima. Puede presionar las teclas
en valores de 0.5%. para aceptar el valor mostrado. Comenzar una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. 5. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa: , segn sea necesario, para aumentar o disminuir la inclinacin mxima
Cuando el valor de la inclinacin mxima deseada haya sido introducido, presione la tecla START
NOTA: Cambiar la inclinacin actual durante un programa resultar en un cambio correspondiente para la inclinacin mxima especificada durante la configuracin del programa.
Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta, desde 0% hasta 15%, en incrementos de 0,5%. Presione la tecla
para aumentar la inclinacin; presione la tecla para disminuir la inclinacin de la cinta.
6. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa: NOTA: Cambiar la velocidad actual durante un programa resultar en un cambio correspondiente para la velocidad mxima especificada durante la configuracin del programa.
Especificando una velocidad deseada desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), usando el teclado numrico. Use las
teclas para introducir la velocidad deseada, entonces presione la tecla START para aceptar la velocidad deseada. Ajustando la velocidad de la cinta desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), en incrementos de 0.1 kph ( 0.1 mph). Presione las teclas para aumentar o disminuir la velocidad de la cinta.
7. S lo desea, puede utilizar el ventilador de refrescamiento personal durante el ejercicio. (para detalles vase
Usando el Ventilador de Refrescamiento)
8. Usted puede interrumpir el programa durante su ejercicio presionando la tecla STOP una vez. El programa se
detendr por un perodo de tiempo (30, 45, 60, 90 120, segn ajuste en el Modo Director). Presione la tecla START ANTES de que el tiempo de la pausa expire para reiniciar el programa. La cinta regresar a su mnima velocidad cuando salga del modo pausa. 9. Usted puede saltar a cualquier otro programa de montaa, s el tiempo restante sea mayor a 5 minutos.
Para saltar a otro programa de montaa, presione las teclas

10.
segn lo desee. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP dos veces si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. (Para salir del programa durante una pausa, pulse STOP una sola vez).
CIRCUITOS MANUAL, 5K Y 10K

Estos programas fueron diseados tanto como para un corredor formal como para uno recreacional. Usted controla la velocidad y la inclinacin para darle variedad y reto al ejercicio. El sistema patentado Soft Trac protege los tobillos, las rodillas, las articulaciones y la espalda mientras le brinda una carrera confortable. Cuando use la correa de transmisin o tome los contactos sensores del ritmo cardiaco, su pulso ser monitorizado y mostrado en la ventana de informacin para ayudarle a obtener el mximo beneficio del ejercicio. Los circuitos de 5K y 10K ofrecen ejercicios con una distancia preestablecida. El programa MANUAL le permite crear su propio perfil basado en un tiempo lmite deseado.
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Para operar los circuitos LAKE 5K o los programas BAY RUN 10K: Durante la configuracin del programa, usted puede usar la tecla previamente. 1. Sitese sobre la cinta deslizante; presione las teclas para regresar a un parmetro aceptado
segn lo desee. Le ser requerido introducir su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. Se iniciar una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. 2. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa: Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta, desde 0% hasta 15%, en incrementos de 0,5%. Presione la tecla para aumentar la inclinacin; presione la tecla para disminuir la inclinacin de la cinta.
3. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa:
detendr por un perodo de tiempo (30, 45, 60, 90 120, segn ajuste en el Modo Director). Presione la tecla START ANTES de que el tiempo de la pausa expire para reiniciar el programa. La cinta regresar a su mnima velocidad cuando salga del modo pausa. 6. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP dos veces si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. (Para salir del programa durante una pausa, pulse STOP una sola vez).
Para operar el programa MANUAL: Durante la configuracin del programa, usted puede usar la tecla valor deseado, o use las teclas 1. Presione la tecla para regresar a un parmetro aceptado para introducir el previamente. Cuando est introduciendo los parmetros del programa, use las teclas
para desplazarse hasta el valor deseado.
. Le ser requerido su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
prximo parmetro.
, para aumentar o disminuir el peso mostrado en valores de 1 kg ( 1 lb). para aceptar el valor mostrado y avanzar al

2. Le ser requerido introducir su tiempo de ejercicio.
El tiempo de ejercicio por defecto es 99 minutos. Usted puede introducir cualquier valor desde 5 hasta 99
minutos.
3. Una vez haya introducido su tiempo de ejercicio, se le indicar el comienzo de una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. 4. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa:
Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta de 0 a 15%, en valores de 0.5%. Presione las teclas
para aumentar o disminuir la inclinacin de la cinta.
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detendr por un perodo de tiempo (30, 45, 60, 90 120, segn ajuste en el Modo Director). Presione la tecla START ANTES de que el tiempo de la pausa expire para reiniciar el programa. La cinta regresar a su mnima velocidad cuando salga del modo pausa. 8. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP dos veces si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. (Para salir del programa durante una pausa, pulse STOP una sola vez).
HERRAMIENTAS DE ENTRENAMIENTO (TRAINING TOOLS)

Los programas TRAINING TOOLS incluyen el programa HEART RATE TRAINING (Control dinmico, Control constante del Ritmo Cardiaco) y los programas FITNESS TESTS (Fitness Test, Firefighter Test, Military Tests).
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDIACO

NOTA: para mejores resultados, use una Para calcular su zona de entrenamiento, use las frmulas siguientes: correa transmisora del ritmo cardiaco. Al (Mx. Terico HR = 220 Edad) utilizarla, el equipo automticamente recibir los datos transmitidos. Los Lmite Superior de Entrenamiento del Ritmo Cardiaco contactos de agarre sensores del pulso x 0.75 = podran no dar una medida exacta si la Su Mximo Terico Lmite Superior del Rango de Entrenamiento velocidad es superior a 4 mph. Lmite Inferior de Entrenamiento del Ritmo Cardiaco Para operar el programa de Control dinmico del ritmo cardiaco: x 0.60 = Su Mximo Terico Lmite Superior del Rango de Entrenamiento Esta facilidad est diseada para elevar gradualmente su ritmo cardiaco al lmite NOTA: El clculo del mximo terico del ritmo cardiaco usando la edad es un valor superior del rango de entrenamiento aproximado. Para ms informacin, contacte a su mdico o a su entrenador seleccionado, luego disminuir profesional. gradualmente su ritmo cardiaco al lmite inferior del rango seleccionado utilizando la velocidad y la inclinacin. Durante el ejercicio, este ciclo se repetir varias veces, creando en efecto un intervalo de entrenamiento que es personalizado acorde al rango deseado por el usuario. Durante la configuracin del programa, debe haber al menos unos 18 latidos por minuto (BPM) de diferencia entre el lmite superior e inferior para asegurar un intervalo de trabajo fsico. Mediante la inclusin de este intervalo de trabajo en su programa aerbico regular, se alcanzarn resultados significativos. Sus msculos y el corazn se adaptarn a los aumentos en la demanda energtica mediante la utilizacin de las caloras almacenadas ms efectivamente. El control dinmico del Ritmo Cardiaco podra resultar potencialmente en un aumento del gasto calrico. Fortalecer el corazn, producir una disminucin en el nivel de estrs y proveer ms variedad en el ejercicio. Este programa es ms efectivo en el entrenamiento del cuerpo para eliminar el exceso de cido lctico de los msculos.
Al configurar el programa, puede utilizar la tecla 1. Sitese sobre la cinta rodante; presione la tecla
para regresar a un parmetro aceptado previamente.
2. Se le requerir seleccionar el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla
para seleccionar los
programas HR TRAINING, luego presione la tecla cuando se requiera seleccionar Control Dinmico del Ritmo Cardiaco. 3. La ventana de informacin mostrar el mensaje DYNAMIC PROGRAM VARIES SPEED AND INCLINE TO ALTER YOUR HEART RATE BETWEEN LIMITS. Presione la tecla START para continuar.
4. Le ser requerido introducir su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede
utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
Puede introducir su peso utilizando el teclado numrico. Use las teclas

para corregir su peso.
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Presionando las teclas
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 5. Le ser requerido introducir su tiempo de ejercicio. El tiempo de ejercicio por defecto es 99 minutos. Usted puede introducir cualquier valor desde 5 hasta 99 minutos.
Para corregir el peso introducido, presione la tecla START
para introducir el tiempo de ejercicio.
, segn sea necesario, para aumentar o disminuir el tiempo lmite en para aceptar el valor
Cuando el tiempo deseado haya sido introducido, presione la tecla START l

mostrado y avanzar al prximo parmetro. 6. Le ser requerido introducir su edad.
Usted puede introducir cualquier edad desde 1 hasta 99 aos. Puede utilizar el teclado numrico presionando las teclas para intoducir su edad. Presionando las teclas
, para aumentar o disminuir su edad en incrementos de 1 ao. para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 7. Le ser requerido introducir el lmite superior de su ritmo cardiaco. La cinta muestra un lmite superior por defecto del 75% del mximo valor terico del ritmo (220 BPM-edad)
Para corregir la edad introducida, presione la tecla START
Puede utilizar el teclado numrico presionando las teclas Presionando las teclas
incrementos de 1 BPM.
para intoducir el lmite superior deseado del ritmo cadiaco. Puede introducir cualquier valor desde 90 a 200 pulsaciones por minuto (BPM). , para aumentar o disminuir el lmite superior del ritmo cadiaco en
Cuando el lmite superior del ritmo cardiaco deseado haya sido introducido, presione la tecla START
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro.
8. Le ser requerido introducir el lmite inferior de su ritmo cardiaco.
La cinta muestra un lmite inferior por defecto del 60% del mximo valor terico del ritmo (220 BPM-edad) Puede utilizar el teclado numrico presionando las teclas para introducir el lmite inferior deseado del
ritmo cadiaco. Puede introducir cualquier valor desde 70 BPM a 20 BPM menos que el lmite superior introducido.

, para aumentar o disminuir el lmite inferior del ritmo cadiaco introducido en para
Cuando el lmite inferior del ritmo cardiaco deseado haya sido introducido, presione la tecla START
aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 9. Le ser requerido introducir la velocidad mxima. Puede introducir cualquier valor desde 3.0 a 11.0 kph (2.0 a 7.0 mph).
de 0.1 unidades.
para introducir la velocidad mxima.
, para aumentar o disminuir la velocidad mxima introducida en incrementos
para aceptar el valor mostrado. Ser avisado con una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. Durante el ejercicio 1. Durante el ejercicio con control del ritmo cardiaco, la cinta responder cada 20 segundos a su ritmo cardiaco. La cinta usa su pulso para ajustar la intensidad del ejercicio. La cinta ajustar la velocidad y (de ser necesario) la inclinacin para aumentar su ritmo cardiaco al lmite superior. Un ejercicio tpico de 20 minutos de duracin podra repetir este patrn de 3 a 5 veces. 2. El programa mostrar varios mensajes motivadores e informativos durante el ejercicio. Una vez que el ejercicio ha finalizado, el programa le llevar a travs del sumario informativo del ejercicio.
Cuando la velocidad mxima deseada haya sido introducida, presione la tecla START
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3. S por alguna razn, la cinta no detecta la seal de su ritmo cardiaco, disminuir gradualmente la intensidad del ejercicio. Al detectarse la seal nuevamente el programa de entrenamiento a intervalos se reanudar. Para operar el programa de Control Constante del Ritmo Cardiaco: Esta facilidad est diseada para mantener su corazn a un nivel de pulsaciones constante mediante la variacin de la inclinacin de la cinta durante el ejercicio. Fjese que su ritmo cardiaco podra estar por encima o por debajo del objetivo del ritmo cardiaco durante este programa. 1. 2. Sitese sobre la cinta rodante; presione la tecla Se le requerir seleccionar el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla para seleccionar los cuando se requiera seleccionar Control Dinmico del Ritmo programas HR TRAINING, luego presione la tecla Cardiaco. La ventana de informacin mostrar el mensaje CONSTANT HR PROGRAM VARIES SPEED AND INCLINE
3. 4.
TO MANTAIN CONSTANT HEART RATE. Presione la tecla START para continuar. Le ser requerido introducir su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
Puede introducir su peso utilizando el teclado numrico. Use las teclas Presionando las teclas
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 5. Le ser requerido introducir su tiempo de ejercicio. El tiempo de ejercicio por defecto es 99 minutos. Usted puede introducir cualquier valor desde 5 hasta 99 minutos.
para introducir el tiempo de ejercicio.
, segn sea necesario, para aumentar o disminuir el tiempo lmite en para aceptar el valor mostrado y
Cuando el tiempo deseado haya sido introducido, presione la tecla START

avanzar al prximo parmetro. 6. Le ser requerido introducir su edad. Usted puede introducir cualquier edad desde 1 hasta 99 aos.
para intoducir su edad.
, para aumentar o disminuir su edad en incrementos de 1 ao.

7.
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. Le ser requerido introducir un valor meta de su ritmo cardiaco. La cinta muestra un valor meta por defecto del 70% del mximo valor terico del ritmo (220 BPM-edad). Puede introducir valores de 70 a 200 BPM. para intoducir el valor meta deseado del ritmo cadiaco. Puede introducir cualquier valor desde 70 a 200 BPM.
, para aumentar o disminuir el lmite superior del ritmo cadiaco en para
Cuando el valor meta deseado del ritmo cardiaco haya sido introducido, presione la tecla START
aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 8. Le ser requerido introducir la velocidad mxima. Puede introducir cualquier valor desde 3.2 a 20.0 kph (2.0 a 12.5 mph).
de 0.1 unidades.
para aceptar el valor mostrado. Ser avisado con una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa.
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Usando el Ventilador de Refrescamiento) Usted puede avanzar a travs de los datos durante el programa (ver detalles en Visualizar los datos del ejercicio durante un Programa). 11. Puede interrumpir el programa cuando lo requiera. La cinta entrar en el modo pausa y mostrar los resultados del ejercicio para un ciclo completo. 12. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP dos veces si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. (Para salir del programa durante una pausa, pulse STOP una sola vez).
10.
PROGRAMAS FITNESS TEST (PRUEBA DE ESFUERZO)

NOTA: para mejores resultados, use una correa transmisora del ritmo cardiaco. Al utilizarla, el equipo automticamente recibir los datos transmitidos. Los contactos de agarre sensores del pulso podran no dar una medida exacta si la velocidad es superior a 4 mph. Para operar el programa de Control Constante del Ritmo Cardiaco: El Fitness Test es una versin modificada del protocolo Balke y Ware para una prueba de VO2 mximo en cinta rodante. El protocolo original Balke-Ware es una prueba de 20 minutos con una elevacin mxima de 20%. Puesto que la mayora de los usuarios prefieren una prueba de 8 a 12 minutos y las Star Trac PRO S / PRO / ELITE Treadmills tienen una elevacin mxima del 15%, la prueba ha sido modificada para durar 12 minutos con una inclinacin mxima del 12%. Este protocolo es apropiado para todos los usuarios, principalmente para los mayores en edad, los fuera de forma, o grupos de pacientes. Durante el Fitness Test, la velocidad de la cinta permanece constante a 3.4 mph. La inclinacin de la cinta es 0% durante el primer minuto, aumenta a 2% durante el segundo minuto, e incrementa 1% por minuto durante el lapso restante de la prueba. Los resultados de su ritmo cardiaco son comparados con los datos cartogrficos correspondientes a su edad y sexo. Los resultados de la prueba incluyen su VO2 mximo. El VO2 mximo es la medida fisiolgica de la capacidad de un cuerpo en absorber oxgeno y tiene una correlacin especfica con su nivel de esfuerzo fsico. Para ms informacin ver Clculo para el VO2 mximo. NOTA: Usted deber colocarse la correa transmisora del ritmo cardiaco durante el ejercicio. Durante la configuracin del programa, usted puede usar la tecla aceptado. 1. Sitese sobre la cinta rodante; presione la tecla 2. Se le requerir seleccionar el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla para seleccionar los cuando se requiera seleccionar el Fitness Test. programas FITNESS TESTS, luego presione la tecla 3. La ventana de informacin mostrar el mensaje THIS IS A SUB-MAXIMAL VO2 FIT TEST THAT WILL EVALUATE YOUR FITNESS LEVEL. Presione la tecla START para continuar. 4. Le ser requerido introducir su peso. Usted puede hacerlo manualmente como se describe ms abajo, puede utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs). para regresar a un parmetro previamente

prximo parmetro. 5. Le ser requerido introducir su gnero.
Presione la tecla
para Male (Masculino) la tecla
para Female (Femenino). para aceptar el valor mostrado y avanzar al
Para corregir el gnero introducido, presione la tecla START

prximo parmetro. 6. Le ser requerido introducir su edad. Usted puede introducir cualquier edad desde 1 hasta 99 aos.
prximo parmetro.
, para aumentar o disminuir su edad en incrementos de 1 ao. para aceptar el valor mostrado y avanzar al
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7. La ventana de informacin mostrar el mensaje TEST RUNS AT 3.4 MPH, ELEVATING FROM INCLINE 0 TO 12. Presione la tecla START para continuar. 8. La ventana de informacin mostrar el mensaje TEST WILL TERMINATE IF YOUR HR EXCEEDS 150 FOR
MORE THAN 1 MINUTE. Presione la tecla START para continuar. Se le indicar el comienzo de una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. 9. El FIT TEST dura 12 minutes. Durante el Fitness Test, la velocidad de la cinta permanece constante a 3.4 mph. La inclinacin de la cinta es 0% durante el primer minuto, aumenta a 2% durante el segundo minuto, e incrementa 1% por minuto restante hasta una inclinacin mxima del 12% al transcurrir el minuto final de la prueba. Durante la prueba, usted no podra ajustar la velocidad inclinacin de la cinta, ni interrumpir el programa. Si su ritmo cardiaco excede 150 BPM durante ms de un minuto, la prueba terminar automticamente. 10. S lo desea, puede utilizar el ventilador de refrescamiento personal durante el ejercicio. (para detalles vase Usando el Ventilador de Refrescamiento) 11. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP una vez si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. La cinta se detendr lentamente, y la prueba habr concluido.
Para operar el programa Test Firefighter:
La prueba Firefighter disponible en las Star Trac Elite Treadmill y Star Trac Pro Treadmill est basada en el protocolo Gerkin desarrollado por el Dr. Richard Gerkin de el Phoenix (Arizona) Fire Department. Es una evaluacin sub-mxima usada por muchos departamentos de Bomberos en los Estados Unidos para determinar la condicin de los bomberos. El programa opera como sigue:
Warm-Up: En el calentamiento, la cinta opera a una velocidad de 4.8 kph (3.0 mph), 0% inclinacin por 3 minutos. Etapa 1: a los 3 minutos, la cinta aumenta la velocidad gradualmente hasta 7.2 kph (4.5 mph). La prueba comienza a
7.2 kph (4.5 mph). Durante la prueba, el ritmo cardiaco en monitorizado continuamente.
Etapa 2: Despus de un minuto, la inclinacin de la cinta aumenta hasta 2%. Etapa 3: Despus de un minuto, la velocidad de la cinta aumenta a 8.0 kph (5 mph). Etapa 4 a 11: Despus de cada minuto impar, la inclinacin de la cinta aumenta un 2% adicional. Despus de cada
minuto par, la velocidad de la cinta aumenta en 0.8 kph (0.5 mph). Una vez que el ritmo cardiaco del usuario exceda la frecuencia cardiaca objetivo (85% del mximo), la evaluacin individual contina por 15 segundos adicionales. Durante este lapso de 15 segundos, la evaluacin permanece en la etapa donde la frecuencia objetivo fue excedida, permaneciendo la velocidad y la inclinacin invariables. Si el ritmo cardiaco no regresa o se ubica por debajo del valor objetivo, la evaluacin termina y la etapa final es registrada. Si el ritmo cardiaco regresa al valor objetivo cae por debajo, el programa continua al punto donde el hubiese tenido lugar el programa inestable por 15 segundos. Fin de la prueba: La prueba se termina cuando el ritmo cardiaco del usuario excede el objetivo por 15 segundos o se completan las 11 etapas, lo que ocurra primero. La cinta entrar en un ciclo de reposo por 3 minutos a 4.8 kph (3.0 mph), 0% de inclinacin. NOTA: Usted deber colocarse durante la prueba Firefighter la correa transmisora del ritmo cardiaco para medirlo. Durante la configuracin del programa, usted puede usar la tecla aceptado. para regresar a un parmetro previamente
1. Sitese sobre la cinta rodante; presione la tecla 2. Seleccione el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla
FITNESS TESTS, luego presione la tecla
para seleccionar los programas
cuando se requiera seleccionar el Firefighter Test. para continuar.
3. La ventana de informacin mostrar el mensaje THIS IS A SUB-MAXIMAL VO2 FIT TEST THAT WILL EVALUATE
YOUR FITNESS LEVEL. Presione la tecla START
utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso) Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).
prximo parmetro.
20
5. Le ser requerido introducir su gnero.
Presione
la
tecla
para
Male
para Female (Masculino) la tecla (Femenino). Para corregir el gnero introducido, presione la tecla START para aceptar el valor mostrado y avanzar 6. Le ser requerido introducir su edad.
Tabla de Conversin de Evaluacin SubMxima en Cintas Fase Tiempo Tiempo VO mx Velocidad Grado 2 (Inicio) (Fin) (mph) (%)
Convertido
31.15 32.55 33.6 34.65 35.35 37.45 39.55 41.3 43.4 44.1 45.15 46.2 46.5 48.6 50 51.4 52.8 53.9 54.9 56 57 57.7 57.8 60.2 61.2 62.3 63.3 64 65 66.5 68.2 69 70.7 72.1 73.1 73.8 74.9 76.3 77 79.1 80
Usted puede introducir cualquier edad

desde 1 hasta 99 aos.
Puede
utilizar
el
teclado teclas
numrico para
presionando las intoducir su edad.
, para aumentar o disminuir su edad en incrementos de 1 ao. Para corregir la edad introducida, presione la tecla START para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 7. Le ser requerido introducir el lmite mximo de su ritmo cardiaco. La cinta muestra un lmite superior por defecto del 75% del mximo valor terico del ritmo (220 BPM-edad). Usted no puede introducir un nuevo valor mximo del ritmo cardiaco. 8. La ventana de informacin muestra el mensaje BEGIN WARMUP AT 3.0 MPH AND 00% INCLINE FOR 3 MINUTES. Presione la tecla
START para continuar. Luego de la cuenta de regresiva de 3 segundos, la cinta 6.5 8 iniciar el programa. 9. Transcurridos 2 minutos y 30 segundos en el calentamiento, la ventana de informacin muestra el mensaje TEST BEGINS AT 4.5 6.5 10 MPH AND 0% INCLINE, AND INCREASES IN 1-MINUTE STAGES. Seguido de TEST IS COMPLETE WHEN YOUR HR EXCEED ### (su ritmo cardiaco mximo) FOR MORE THAN 10 15 SECONDS. Durante la prueba, usted NO PODR ajustar detener el programa. Si su ritmo cardiaco el valor mximo introducido por ms de 15 segundos, la prueba terminar automticamente. 10. S lo desea, puede utilizar el ventilador de refrescamiento personal durante el ejercicio. (para detalles vase Usando el Ventilador de Refrescamiento) 11. Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP una vez si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. La cinta se detendr lentamente, y la prueba habr concluido. (Presione la tecla STOP una vez durante una Pausa para salir del programa). Use la Tabla de conversin de evaluacin Submxima de cintas que se muestra en esta pgina para determinar su puntaje basado en su VO2 mx convertido (para mayor informacin ver Clculo del VO2 mx).
1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4
0:0 1:00 1:15 1:30 1:45 2:00 2:15 2:30 2:45 3:00 3:15 3:30 3:45 4:00 4:15 4:30 4:45 5:00 5:15 5:30 5:45 6:00 6:15 6:30 6:45 7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45
1:00 1:15 1:30 1:45 2:00 2:15 2:30 2:45 3:00 3:15 3:30 3:45 4:00 4:15 4:30 4:45 5:00 5:15 5:30 5:45 6:00 6:15 6:30 6:45 7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00
4.5 4.5
0 2
5.0
5.0
5.5
5.5
6.0
6.0
21
Para Operar los Programas Militares de Prueba: Los programas Militares de prueba proveen trabajos a distancia pre-determinada, tal y como es requerido por el ejrcito, la marina, la fuerza area (USAF) y USMC. Como los nombres lo indican, el objetivo de estas pruebas es completar la distancia a recorrer tan rpido como sea posible. Al completarse la prueba, una puntuacin basada en el tiempo (definida por la respectiva fuerza militar) es asignada al usuario. Cada prueba comienza con una inclinacin de la cinta del 1% ( lo cual simula una carrera a campo traviesa). NOTA: Usted debe tener colocada la banda de medicin de las pulsaciones cardiacas durante la carrera Army 2 Mile para monitorizar su ritmo cardiaco. Durante la preparacin del programa usted puede usar
para regresar a un parmetro aceptado previamente.
1. Sitese sobre la cinta rodante; presione la tecla 2. Seleccione el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla
para seleccionar los programas cuando se requiera seleccionar las pruebas Militares. FITNESS TESTS, luego presione la tecla Presione la tecla para el Army 2 Mile Run.
Presione la tecla Presione la tecla Presione la tecla
para el USMC 3 Mile Run. para el USAF 1.5 Mile Run. para el Navy 1.5 Mile Run.
3. La ventana de informacin mostrar el mensaje THIS IS A # (distance) RUN TO BE COMPLETED AS QUICKLY

AS POSSIBLE. Presione START la tecla
utilizar la balanza de peso para introducirlo (solo la ELITE; para detalles ver Usando la Balanza de Peso)
Si usted no utiliza la balanza para introducir su peso, la cinta indicar por defecto 70 Kg (155 lbs). Puede
introducir cualquier valor entre 1 a 226 kg (1 a 500 lbs).

5.
prximo parmetro. Le ser requerido introducir su gnero. para Male (Masculino) la tecla
Presione la tecla
para Female (Femenino). para aceptar el valor mostrado y avanzar
Para corregir el gnero introducido, presione la tecla START

6. Le ser requerido introducir su edad. Usted puede introducir cualquier edad desde 1 hasta 99 aos.
, para aumentar o disminuir su edad en incrementos de 1 ao.
para aceptar el valor mostrado y avanzar al prximo parmetro. 7. Le ser requerido introducir una velocidad inicial. Puede introducir cualquier valor desde 0.8 a 20.0 kph (0.5 a 12.5 mph).
de 0.1 unidades.
8.
para aceptar el valor mostrado. Ser avisado con una cuenta regresiva de 3 segundos, y luego la cinta comenzar el programa. La ventana de informacin mostrar el mensaje YOU MAY CHANGE SPEED AND INCLINE DURING THE TEST. Para las Army 2 Mile Run, USMC 3 Mile Run y USAF 1.5 Mile Run, o YOU MAY CHANGE SPEED DURING THE TEST. para las Navy 1.5 Mile Run. Presione la tecla START o cuenta regresiva de 3 segundos, luego la cinta comienza el programa. para continuar. Iniciar una
9. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa:

NOTA: Usted no puede cambiar la inclinacin para la Navy 1.5 Mile Run.
22
Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta de 0 a 15%, en incrementos de 0.5%. Presione la tecla
10.
para
disminuir la inclinacin de la cinta. incrementar la inclinacin; presione la tecla Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa: Especificando una velocidad deseada desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), usando el teclado numrico. Use las teclas para introducir la velocidad deseada, entonces presione la tecla START para aceptar la velocidad deseada. Ajustando la velocidad de la cinta desde 0.8 a 20 kph (0.5 to 12.5 mph), en incrementos de 0.1 kph ( 0.1 mph).
11. 12.
Presione las teclas para aumentar o disminuir la velocidad de la cinta. S lo desea, puede utilizar el ventilador de refrescamiento personal durante el ejercicio. (para detalles vase Usando el Ventilador de Refrescamiento) Cuando haya alcanzado el objetivo del ejercicio, la cinta comenzar el ciclo de Reposo (vea "Ciclo de reposo" para ms informacin). Pulse la tecla STOP una sola vez si desea salir del programa antes de haber alcanzado el objetivo de su ejercicio. La cinta disminuir su velocidad lentamente hasta parar, y la prueba habr concluido.
CALCULOS PARA VO2 MAX

El VO2 es calculado para dos escenarios donde el ritmo cardiaco est entre 115 y 150 BPM, usando la siguiente ecuacin: VO2= HC + VC + 3.5ml/kg/min Donde HC es el componente horizontal y VC es el componente vertical Usando los dos valores VO2, la pendiente, b, es calculada mediante la siguiente ecuacin: b= (SM2-SM1)/(Hr2-Hr1) donde SM1 es el VO2 para el primer escenario, SM2 es el VO2 para el Segundo escenario, HR1 es el ritmo cardiaco al finalizar el primer escenario que fue utilizado para calcular VO2, y HR2 es el ritmo cardiaco al finalizar el segundo escenario que fue utilizado para calcular VO2. El VO2 mx se obtiene entonces mediante la siguiente ecuacin: VO2 Mx = SM2+b(HRmx-HR2) donde HRmx es el mx HR predicho mediante el grfico 220-edad. Refirase a la carta que se muestra Anlisis de valoracin del VO2 Mx para determinar su nivel de acondicionamiento fsico. ANALISIS DE VALORACION DEL VO2 MAX Mujer (valores in ml/kg/min)
Edad 1-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Bajo <30.9 <28.9 <26.9 <24.4 <22.7 <20.1 Regular 31.0 -34.9 29.0 -32.9 27.0 -31.4 24.5 -28.9 22.8 -26.9 20.2 -24.4 Bueno 35.0 -38.9 33.0 -36.9 31.5 -35.6 29.0 -32.8 27.0 -31.4 24.5 -30.2 Excelente 39.0 -41.9 37.0 -41.0 35.7 -40.0 32.9 -36.9 31.5 -35.7 30.3 -31.4 Superior >41.9 >41.0 >40.0 >36.9 >35.7 >31.4
Hombre (valores in ml/kg/min)

Edad 1-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Bajo <38.3 <36.4 <35.4 <33.5 <30.9 <26.0 Regular 38.4 -45.1 36.5 -42.4 35.5 -40.9 33.6 -38.9 31.0 -35.7 26.1 -32.2 Bueno 45.2 -50.9 42.5 -46.4 41.0 -44.9 39.0 -43.7 35.8 -40.9 32.3 -36.4 Excelente 51.0 -55.9 46.5 -52.4 45.0 -49.4 43.8 -48.0 41.0 -45.3 36.5 -44.2 Superior >55.9 >52.4 >49.4 >48.0 >45.3 >44.2
CICLO DE ENFRIAMIENTO
Una vez que haya completado su programa, la cinta entra en un ciclo de enfriamiento de 2 minutos. Para operar la cinta durante el enfriamiento: 1. Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta durante el programa:
Usted puede ajustar la inclinacin de la cinta de 0 a 15%, en incrementos de 0.5%. Presione la tecla
incrementar la inclinacin; presione la tecla disminuir la inclinacin de la cinta.
para
Especificando una velocidad deseada desde 0.8 a 16.0 kph (0.5 a 10.0 mph) para unidades de 110 voltios o 0.8 a
19.3 kph (0.5 a 12.0 mph) para unidades de 220 voltios, usando el teclado numrico. Use las teclas para introducir la velocidad deseada, entonces presione la tecla START ENTER para introducir la velocidad deseada. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta desde 0.8 a 16.0 kph (0.5 a 10.0 mph) para unidades de 110 voltios o 0.8 a 19.3 kph (0.5 a 12.0 mph) para unidades de 220 voltios, en incrementos de 0.1 kph (0.1 mph). Presione la tecla para aumentar la velocidad de la cinta; presione la tecla para disminuir la velocidad de la cinta.
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3. Cuando el ciclo de enfriamiento finaliza, la cinta se detendr lentamente. Si usted desea salir del ciclo de
enfriamiento antes de que finalice automticamente, presione la tecla STOP. La cinta disminuir la velocidad hasta detenerse.
USO DEL VENTILADOR DE REFRESCAMIENTO

La PRO Treadmill est equipada con un ventilador de refrescamiento para aumentar su comodidad durante el ejercicio. Usted puede controlar la velocidad del ventilador durante la actividad. Para operar el ventilador de refrescamiento: Presione la tecla FAN una vez para colocar la velocidad del ventilador en mnimo. Presione la tecla FAN una segunda vez para colocar la velocidad del ventilador en mximo. Presione la tecla FAN una tercera vez para apagar el ventilador. El ventilador permanecer en la velocidad colocada si usted hace una pausa en su programa. El ventilador se apagar automticamente si usted interrumpe definitivamente la actividad o si completa el ejercicio programado. Si el ventilador no est disponible para su uso la ventana de informacin mostrar un mensaje de aviso cuando presione la tecla FAN.
USO DE LA BALANZA PARA PESAR

La ELITE Treadmill est equipada con una balanza que le ayudar a obtener un valor del peso preciso durante la preparacin del programa. Puesto que muchos de los datos del ejercicio estn basados en su peso introducido, es importante que este parmetro sea preciso. NOTA: La balanza puede ser usada mientras la cinta est detenida, o durante la preparacin del programa. La balanza no se puede usar cuando la cinta est en movimiento, o en modo pausado. Para usar la balanza: Prese sobre la balanza dentro de los 10 segundos en que es requerido durante la preparacin del programa. Espere mientras la balanza obtiene su peso (esto puede durar hasta 10 segundos) Cuando su peso es obtenido, el valor es mostrado en la ventana de informacin. Durante la preparacin del programa, usted puede modificar el peso obtenido si es necesario. Presione las teclas o , segn el caso, para aumentar o disminuir, en incrementos de 1 Kg (o 1 libra), el peso obtenido. Cuando la correccin de peso haya sido introducida en la preparacin del programa, presione START o ENTER para aceptar el valor mostrado. Si usted no se para sobre la balanza dentro de los 10 segundos en que es requerido, o si la balanza no es capaz de obtener su peso, el equipo mostrar un peso por defecto de 70 kg (155 libras). Usted necesitar introducir manualmente su peso correcto. Si la balanza no est disponible para su uso, la ventana de informacin mostrar un mensaje de aviso durante la preparacin del programa. Usted necesitar introducir manualmente su peso correcto.
MONITORIZADO DE LA FRECUENCIA CARDIACA

El monitorizado de la frecuencia cardiaca le permite determinar si el ejercicio con la cinta es demasiado intenso o no lo suficiente. La cinta le proporciona una correa polar para la medicin de la frecuencia cardiaca y un sensor de frecuencia cardiaca, que le permiten monitorizar automticamente su corazn. Durante el ejercicio, trate de mantener su frecuencia cardiaca en un 60 a 90 por ciento del mximo terico para su edad como se muestra en el captulo 6. NOTA: El Monitor de frecuencia cardiaca no realiza una prueba mdica ni est diseado para tal fin. Es simplemente una orientacin para conocer la frecuencia cardiaca durante el ejercicio. Por favor, consulte con su mdico antes de comenzar una actividad fsica intensa. IMPORTANTE: El fabricante no garantiza la precisin del sistema de medida de frecuencia cardiaca en este producto, dado que dicha precisin vara en base a la fisiologa del usuario, su estado fsico, edad, mtodo de utilizacin y otros factores. Adems, este sistema de medida de frecuencia cardiaca no est diseado para uso mdico.
MONITORIZADO DE LA FRECUENCIA CARDIACA POR CONTACTO

Puede utilizar los sensores de frecuencia cardiaca para verificar su frecuencia cardiaca de forma automtica. Solo siga los siguientes pasos: 1. Sujete los sensores de acero inoxidable; no es necesario apretarlos demasiado.
2. Cuando se detecte la frecuencia cardiaca, aparecer el indicador
, indicando que el clculo se realiza.
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comenzar a parpadear y su frecuencia cardiaca aparecer continuamente en la Ventana de frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (BPM). 4. Deje de sujetar los sensores si desea que desaparezca de la pantalla la lectura de su frecuencia cardiaca. NOTA: La frecuencia cardiaca por contacto puede no resultar exacta cuando se est haciendo ejercicio a ms de 6.4 kph (4.0 mph).
3. Cuando su frecuencia cardiaca haya sido obtenida, el indicador
MONITORIZADO DE LA FRECUENCIA CARDIACA CON CORREA EN EL PECHO

Puede utilizar esta correa de medicin de frecuencia cardiaca para verificar su frecuencia cardiaca de forma automtica. Solo siga los siguientes pasos: 1. Antes de iniciar su ejercicio, o durante una pausa, humedezca la parte interior del transmisor en la correa de medicin de frecuencia cardiaca (no incluida). Coloque la correa ajustada alrededor del pecho con el transmisor en contacto directo sobre su esternn.
2. Cuando se detecte la frecuencia cardiaca, aparecer el indicador 3. Cuando su frecuencia cardiaca haya sido obtenida, el indicador
, indicando que el clculo se realiza.
comenzar a parpadear y su frecuencia cardiaca aparecer continuamente en la Ventana de frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (BPM). 4. Qutese la correa de medicin de frecuencia cardiaca si desea que desaparezca de la pantalla la lectura de su frecuencia cardiaca. NOTA: La precisin del transmisor pueden verse afectada por los diferentes tipos de cuerpo, aceites corporales, metales en la ropa, e interferencias elctricas externas. Asegrese siempre de que el transmisor haga buen contacto sobre la piel. Evite la utilizacin de cualquier otro equipo elctrico cerca de la cinta cuando utilice la correa de medicin de frecuencia cardiaca.
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Informacin de Entrenamiento
EL PRIMER PASO HACIA UN MEJOR ESTILO DE VIDA
CAPTULO
Para asistirle en su programa de entrenamiento, este captulo le provee de los principios del ejercicio fsico, recomendaciones y consejos para permanecer motivado escalando la escalera del acondicionamiento. Con la STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL, usted ha dado un paso importante para alcanzar su objetivo en el acondicionamiento fsico. Pero, es importante tener las herramientas de acondicionamiento fsico adecuadas para alcanzar esos resultados. Cerca de la mitad de las personas que comienzan un programa de ejercicios lo abandonan en un lapso de 6 a 12 meses. Cul es la clave para el xito de la otra mitad? La motivacin! Como se sabe, el ejercicio reduce los factores asociados con el desarrollo de afecciones cardiacas, hipertensin diabetes, obesidad y problemas de la espalda. Los investigadores han concluido que un estilo de vida saludable incluyendo ejercicio regular, puede aumentar su expectativa de vida hasta por unos 15 aos. Ms importante an, el ejercicio le ayudar a hacer que todos sus aos de vida _sin importar cuantos_ sean productivos e inolvidables. Qu constituye un rgimen regular de ejercicios? Si usted inicia con un programa de trabajo consistente por 30 minutos, 3 veces por semana, durante 3 meses, estar en la va de un programa de ejercicios a largo plazo. Parte de la motivacin para un rgimen de ejercicios regular, se sostendr con los resultados que obtendr y sentir despus de 3 meses. De hecho, muchos usuarios comienzan a experimentar resultados en apenas una semana!
COMENZANDO CAMINADORES Y CORREDORES

Para principiantes y experimentados del acondicionamiento fsico, la STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL, ofrece programas a la medida para corredores y caminadores. La siguiente informacin le ser til cuando est desarrollando su propio programa de ejercicios. Evaluando el nivel de acondicionamiento Dirigir una valoracin de resistencia cardiovascular es una gran manera de empezar un rgimen de ejercicio. Con la simple prueba 1 milla apta (1 mile Fit Test) sobre su cinta STAR TRAC PRO SERIES, los resultados proveern la informacin inicial para ayudar a determinar la intensidad de ejercicio apropiada, y servir como una herramienta de motivacin para mostrar las mejoras con el tiempo. Abajo se muestra una prueba simple para seguir. Esta valoracin debe ser usada con adultos aparentemente sanos solamente. La prueba 1 milla apta (1 mile Fit Test) es una versin modificada del protocolo de Balke y Ware para la prueba de VO2 mximo en cintas deslizantes. La prueba se realiza en 12 minutos. Durante la prueba, la velocidad de la cinta permanece constante 3.4 mph. La inclinacin de cinta es 0 % durante el primer minuto, aumenta a 2 % durante el segundo minuto, e incrementa 1 % por minuto durante el tiempo restante de la prueba. Sus resultados de frecuencia cardiaca son comparados con los datos trazados para su edad correspondiente y sexo. Los resultados son dados en una escala de 1 a 10, e incluye su VO2 mximo de calculado. El VO2 mximo de es una medicin fisiolgica de la habilidad del cuerpos en absorber oxgeno y tiene correlacin especfica a su nivel de acondicionamiento. El Calentamiento El calentamiento prepara su actividad fisiolgica incrementando la temperatura del cuerpo, permitiendo que los msculos se relajen y contraigan ms suave y eficientemente, y lubricando las articulaciones. Un buen ejercicio de calentamiento incluye caminar, bicicleta, trote y calistenia ligera. Un calentamiento adecuado tambin puede prevenir lesiones y reduce la probabilidad de anormalidades cardiacas. El sudor suave es una buena indicacin de que el cuerpo est suficientemente caliente. Ejercicios de Pre-estiramiento Una rutina de flexibilidad antes de caminar o correr es diseada para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones durante la actividad. Cuando usted se est estirando, recuerde estas reglas simples: Un precalentamiento activo es recomendado antes de un estiramiento vigoroso. Si se realiza el estiramiento, este debe ser hecho con precaucin, a fin de evitar un sobre-estiramiento muscular. No fuerce el estiramiento. El grado de estiramiento no debe causar un dolor significativo. Mantenga el estiramiento por 10 a 15 segundos sin rebotar, Repita cada estiramiento dos o tres veces para incrementar la flexibilidad Trate de mantener una buena postura y recuerde respirar durante el estiramiento. El siguiente grupo de msculos debera ser estirado/calentado para cualquier programa de caminata o carrera:
Cuadriceps Tendones de la corva Pantorrillas
Glteos Muslos interiores Msculos de la espalda
Pecho Msculos de los hombros Flexores de la cadera
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Principio F.I.T. Cada programa cardiovascular debe ser desarrollado sobre la base de la frecuencia, la intensidad y la duracin. 1) La frecuencia - el nmero de las sesiones de ejercicio por semana. El ejercicio regular debe ser llevado a cabo al menos tres o cuatro das por semana para ser beneficioso, aunque menos sesiones podran ser suficientes para algunos. Aquellos en un estado fsico superior entrenan cinco a siete das semanales tpicamente. 2) La intensidad el grado de dificultad de cada ejercicio La intensidad depende del nivel de acondicionamiento fsico del usuario. El rango establecido por el American College of Sports Medicine es del 60 % al 90 % de la mxima frecuencia cardiaca. Si usted es un usuario que est comenzando, mantener una intensidad alrededor del 60 % es beneficioso. Tpicamente, un rango de frecuencia cardiaca estimado se determina usando la frmula 220 - edad, determinando la frecuencia cardiaca en reposo, multiplicando luego por el porcentaje deseado. Vea la tabla mostrada en esta pgina.
ESCALA RPE 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ninguno Demasiado Fcil Muy Fcil Fcil Moderado Moderado/Fuerte Fuerte Muy Fuerte
Determinando el rango de su frecuencia cardiaca objetivo

LIMITE INFERIOR DE FRECUENCIA CARDIACA 220 -_________ Su edad =________ Frecuencia Mx. estimada -_________ Su frecuencia cardiaca en reposo =________ Valor X ________ 60% = ________ Objetivo estimado + ________ Su frecuencia cardiaca en reposo = ________ Frecuencia cardiaca Objetivo @ 60% LIMITE SUPERIOR DE FRECUENCIA CARDIACA 220 -_________ Su edad =________ Frecuencia Mx. estimada -_________ Su frecuencia cardiaca en reposo =________ Valor X ________ 80% = ________ Objetivo estimado + ________ Su frecuencia cardiaca en reposo = ________ Frecuencia cardiaca Objetivo @ 80%
Las STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL, ofrecen ambos sensores de frecuencia cardiaca y la compatibilidad de la correa medidora de la frecuencia cardiaca, permitiendo la observacin fcil de su ritmo cardiaco durante el ejercicio. Sin embargo, si usted necesita monitorear su pulso manualmente, encuentre la cartida o la arteria radial con su dedo ndice, tome un conteo de diez segundos y multiplique por seis para determinar su frecuencia cardiaca.
Otro mtodo comn para medir la intensidad es la frecuencia del esfuerzo percibido (RPE). Este 9 Extra Fuerte mtodo provee una escala en la que un usuario puede subjetivamente determinar cun duro siente 10 El ms Fuerte el ejercicio mientras trabaja en un rango de entrenamiento objetivo. Las palabras descriptivas corresponden a una escala de clasificacin de 0 a 10. El rango objetivo es ejercitarse entre 4 y 6 de la escala. (ste es un mtodo apropiado para usar en individuos que toman medicamentos que afectan el ritmo cardiaco y para quienes quieren un ajuste fino para apreciar la respuesta de su cuerpo al ejercicio). Ver la carta mostrada en esta pgina.
Demasiado Fuerte
Lmite Inferior de Frecuencia Cardiaca
Lmite Superior de Frecuencia Cardiaca
3) El Tiempo La duracin de cada sesin de ejercicios. La duracin ptima de una sesin de ejercicios depende de la intensidad. Tpicamente, una sesin de ejercicios dura al menos 20 a 30 minutos, aunque personas con alto acondicionamiento fsico entrenan constantemente con frecuencia por una hora o ms tiempo. La duracin del entrenamiento a veces es incrementada mientras la intensidad es reducida. Esto ocurre a comienzos del programa de entrenamiento para preparar el sistema de musculo-esqueleto para el ejercicio enrgico y reducir el riesgo de una lesin. RECUERDE: use el principio F.I.T. como gua para establecer su programa, sin embargo, asegrese de prestar atencin de cmo su cuerpo se siente. Muy poco ejercicio podra no ser adecuado para obtener los resultados deseados. Sin embargo, un sobre-entrenamiento puede resultar en lesiones. Asegrese de empezar despacio, y marque el ritmo a usted mismo.
El Enfriamiento
Un enfriamiento gradual ayuda prevenir que la sangre se acumule en sus piernas, lo que podra resultar en mareos y dolor de cabeza ligero. La contraccin activa por el movimiento ininterrumpido de sus piernas y brazos durante el enfriamiento permite que la sangre regrese a su corazn y cerebro. Es tambin importante estirar sus msculos durante el enfriamiento. Uso ejercicios de estiramiento similares a realizados en el calentamiento (ver los msculos listados en la seccin de calentamiento). El estiramiento en esta fase puede prolongado a un perodo largo de tiempo para ayudar evitar la rigidez del msculo.
SUBIENDO LOS ESCALONES DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO PROGRAMAS SUGERIDOS

Los programas mostrados a continuacin fueron desarrollados por el director de servicios en el hospital general luterano en Illinois. Fueron diseados para ayudar mantener o mejorar el nivel de acondicionamiento del usuario, dependiendo del nivel actual que posea. Siga cada uno de los 6 programas segn el orden progresivo. Una vez que haya completado el programa V, contine en ese mismo nivel de la intensidad para los programas siguientes, sin embargo, aada variedad haciendo cambios en los ejercicios semanales, la duracin o alternando intervalos de entrenamiento (la intensidad alta mezclada con baja intensidad 70 % - 90 %). Para variar la intensidad use la facilidad de la inclinacin de la STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL. Esta facilidad le permite a usted dar una inclinacin de 0 % a 15 %.
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Programa I: Semana 1,2 3,4 5,6 Programa II: Semana 1,2 3,4 5,6 Programa III: Semana 1,2 3,4 5,6 Programa IV: Semana 1,2 3,4 5,6 Programa V: Semana 1,2 3,4 5,6 Frecuencia Cardiaca (%) 60 a 65 60 a 65 60 a 65 Frecuencia Cardiaca (%) 65 a 70 65 a 70 65 a 70 Frecuencia Cardiaca (%) 70 a 75 70 a 75 70 a 75 Frecuencia Cardiaca (%) 75 a 80 75 a 80 75 a 80 Frecuencia Cardiaca (%) 80 a 85 80 a 85 80 a 85 Duracin (minutos) 15 15 15 Duracin (minutos) 20 20 20 Duracin (minutos) 20 25 25 Duracin (minutos) 25 25 30 Duracin (minutos) 30 35 35 Sesiones por Semana 3 3 3 Sesiones por Semana 3 3 3 Sesiones por Semana 4 4 4 Sesiones por Semana 4 4 4 Sesiones por Semana 4 4 4
VARIACION DE PROGRAMAS EN LAS PRO S/PRO/ELITE TREADMILL

Todos pueden beneficiarse usando de cintas deslizantes porque caminar, trotar, y correr produce resultados. La STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL le brinda infinitas posibilidades de ejercitacin. He aqu algunos programas indicados para los usuarios no acondicionados, promedio y atletas. Usuarios no Acondicionados (principiantes) Este grupo, que incluye a personas con sobrepeso, cardaco rehabilitado y la poblacin de edad avanzada, requieren atencin ms personal y realimentacin cara a cara para lograr la motivacin, en lugar de programas elaborados convertidos en rutina. Mantener todo simple es fundamental. Antes de empezar a hacer ejercicio, debe familiarizarse con las caractersticas y facilidades bsicas del equipo, incluyendo el botn de paro de emergencia, esto le ayudar a hacer la experiencia del ejercicio ms satisfactoria. El programa de inicio rpido es una buena forma de empezar. El usuario, siempre tiene control de su ejercicio, y toda realimentacin de informacin bsica es suministrada. Otro programa recomendado para este grupo es el programa de entrenamiento del ritmo cardiaco (Heart Training program). Este programa es bueno para aprender cmo responde la frecuencia cardiaca a varios niveles de intensidad. Sin embargo, si uno conoce el rango objetivo de entrenamiento es necesario operar este programa. La velocidad de inicio para este grupo va desde 2.0 a 3.0 mph. La inclinacin no debe sobrepasar el 5 % a menos que un instructor profesional le haya indicado un valor diferente. La progresin de la intensidad y el tiempo es gradual (semanalmente) y por lo general ningn progreso podra notarse hasta despus de 4 semanas. Usuarios Promedio Este grupo es clasificado por aquellos que viven estilos de vida algo activos (se ejercitan al menos dos veces a la semana) o entran en la categora de edad de 18-35. Los niveles de confianza de este grupo son ms altos que en el grupo no acondicionado, por lo que su disposicin a probar nuevos programas ms avanzados es mayor. Mientras la mayora tiende a entrar con un inicio rpido, la voluntad de usar otros programas podra resultar en una participacin consistente y sesiones ms intensas. Los Forest Walk, Trailblazer o Alpine Pass ofrecen variedad y permiten hacer un buen uso de la inclinacin, haciendo la caminata o trote ms interesante y retador. Los programas de frecuencia cardiaca son una buena manera para supervisar y retar los rangos de intensidad, lo que es fundamental para conseguir resultados en un programa de resistencia cardiovascular. La velocidad de inicio para este grupo es aproximadamente 3.0 a 3.5 mph. Tpicamente, las personas en esta categora no usarn la inclinacin, sin embargo, se exhorta enfticamente una variabilidad e intensidad variada. Los usuarios en esta categora podran no sentirse cmodos con una inclinacin superior al 10 %. La evolucin de la intensidad y el tiempo es gradual (semanalmente) y por lo general ningn progreso se observar hasta despus de 4 semanas.
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Usuarios Atletas El programa manual es ideal para el entrenamiento de velocidad, anaerbico. Si el inters es la competicin, las carreras de 5K y 10K ofrecen una va a seguir y el medio para monitorear el progreso del usuario. Aunque muchos programas incluyen la fase de precalentamiento, asegrese que en el programa manual los perodos de precalentamiento y posterior enfriamiento sean cumplidos. Si usted est haciendo una sesin de carrera, una buena velocidad de arranque es 5.0 mph. Si est haciendo sesin de caminata o trote, una buena velocidad de inicio es 3.8 mph. Tabla de Objetivos de Entrenamiento La siguiente tabla se utiliza para determinar de una manera rpida su zona de objetivos de entrenamiento tanto para la frecuencia cardiaca como la frecuencia del esfuerzo percibido(RPE).
Encuentre
Latidos por Minuto
la frecuencia cardiaca de
Ren Ren dm d iim iie n tt en o o M x M xiim mo Pode Pode o r Car r Car d iio v a d ova scu a s c u lla r r Res s R e s iis tt enc a C e n c iia C a rd o a r d iio C o ra z C o ra z n Sano n Sano
1 Busque su edad 2 Elija su nivel de trabajo 3 Es todo
su ejercicio
Latidos por Minuto
Aqu est como:
a u Ed S
CONSEJOS PARA MANTENERSE MOTIVADO

Ponga objetivos y recompnsese usted mismo: determine precisamente qu quiere lograr. Rtese con objetivos especficos y propngase lograrlos. Cuando usted alcance los objetivos, recompnsese. "Es crucial (recompensarse usted mismo)", de acuerdo con Lauve Metcalfe, director del programa de desarrollo en el instituto Campbell para la salud y el acondicionamiento fsico en Camden, Nueva Jersey. "Quin deja un programa en el que se divierte mucho?" Ejemplo de las recompensas tangibles: un nuevo par de zapatos deportivos para correr si usted disminuye en un minuto su tiempo en la milla. Planifique su sesin: Tome el hbito de ejercitarse a la misma hora cada da, y antelo en su calendario. Haga que su programa de acondicionamiento sea tan importante como comer o dormir. Vigile su progreso: Siga a su movimiento sobre la visualizacin grfica para ayudarle a pasar el tiempo y evitar el aburrimiento. Planee unas vacaciones activas: Si usted sabe que usted va en un tour a Pars o en un viaje de excursin a la montaa el verano prximo, debe proponerse a asistir en su mejor forma fsica. Haga ejercicio en nmero: Busque una pareja o haga ejercicio en un grupo. Esto le ofrecer soporte y un nivel de exigencia (no deje abandone su pareja o grupo para no mostrarse). Entrene para una competencia o participe en un evento: una competencia es un gran objetivo para lograr, y la emocin de la competicin lo mantendr motivado. Pruebe con una carrera de 5K o 10 K. Evite hacer mucho en poco tiempo: La tensin y malestar que produce un programa sobre agresivo puede ser abrumador y resultar en lesiones. Vare su rutina: Al acostumbrarse a un programa vare sus ejercicios, as sus sesiones no se vuelvan rutinarias. Es importante incorporar nuevas fibras de msculo a un nuevo ejercicio para mantener el cuerpo estimulado y obtener mejoras.
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Mantenimiento Preventivo
CAPTULO
Star Trac recomienda enfticamente llevar a cabo el mantenimiento preventivo peridico a su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL. Sin un programa regular de mantenimiento, el uso normal y el sudor podran causar efectos acumulativos, como la mala alineacin o desgaste prematuro. Esto podra resultar en el tiempo improductivo. Para esta razn, recomendamos seguir los programas de mantenimiento. Adicionalmente sntomas inusuales, tales como cdigos en la ventana de visualizacin y fusibles daados, deben ser reportados al DEPARTAMENTO DE SOPORTE DE PRODUCTO DE STAR TRAC por el (800) 503-1221, o al USA 1-714-669 - 1660. Si cualquier componente es encontrado con desgaste o daado, el equipo debe ser retirado de servicio hasta que sea reparado. Solamente componentes proporcionados o aprobados por STAR TRAC se utilizarn para mantener y/o reparar la cinta deslizante (treadmill).
MANTENIMIENTO DIARIO
Quite el polvo, suciedad y otras sustancias del mdulo de la pantalla, de los pasamanos, carcasa y sensores de
frecuencia cardiaca, utilizando un pao suave y limpio y un limpiador lquido no abrasivo (como "409" o "FANTASTIK"). NOTA: NO roce el limpiador directamente sobre el mdulo de la pantalla o sobre los sensores de frecuencia cardiaca. NO UTILICE limpiador lquido debajo de la cinta deslizante.
Para asegurar la durabilidad del equipo, limpie la parte de debajo de la cinta deslizante con un pao suave y seco.
Deslice el pao entre la cinta y la base de un lado a otro (utilice una regla o utensilio similar para deslizar el pao por debajo de la cinta); sujete despus el pao por los bordes y deslcelo desde el rodillo delantero hasta el posterior. NOTA: NO limpie la cinta deslizante poniendo en marcha el aparato.
Inspeccione la tensin y alineacin de la cinta deslizante. No apriete la tensin todos los das. Si nota algn
desplazamiento, ajuste la tensin de la cinta (vea "Ajustes y desplazamientos de la cinta deslizante" ms adelante en este mismo captulo) o contacte con el SOPORTE DEL PRODUCTO, segn se describi con antelacin.
Asegrese de que el cable de alimentacin no haya quedado atrapado bajo la cinta y que est situado lejos de los
tornillos de elevacin. Esto evitar que el cable sufra daos.
MANTENIMIENTO SEMANAL
Con la cinta en su elevacin mxima, o situada en otro lugar, pase la aspiradora por el suelo, por debajo y por
alrededor de la cinta. NOTA: Tenga cuidado de no daar el cable de alimentacin durante el aspirado.
Inspeccione la superficie interior de la cinta deslizante y la superficie superior de la base para comprobar si existe un
desgaste inusual. Compruebe si existe una capa de desgaste, de aspecto suave y blando, sobre la cinta. Sustituya la cinta si estuviese desgastada y d la vuelta a la base o sustityala. NOTA: Nunca instale una cinta deslizante nueva sobre una base usada.
Verifique la seguridad de los tornillos de la pantalla y de los pasamanos. Vuelva a apretarlos si fuera necesario. Verifique si el panel de la pantalla o el teclado muestran signos de desgaste.
MANTENIMIENTO QUINCENAL
ADVERTENCIA: Apague siempre la cinta y desconecte el cable de alimentacin de la corriente antes de trabajar dentro del compartimiento del motor.
Quite la carcasa del motor y pase la aspiradora alrededor del mismo y de sus orificios de ventilacin. Evite golpear o
daar las piezas normalmente cubiertas por la carcasa.
MANTENIMIENTO MENSUAL
Limpie los tornillos de elevacin con un pao seco y rocelos con un lubricante de silicona para evitar la acumulacin
de herrumbre.
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AJUSTES
La cinta deslizante, el rodillo delantero, la correa, el rodillo posterior y la base de deslizamiento, estn diseados para mantenerse auto centrados y sin deslizamientos, y su funcionamiento es sencillo, para permitir ajustes frecuentes. El desplazamiento lateral, deslizamientos, y el desgaste despus de una utilizacin prolongada, o el funcionamiento inicial ruidoso, se pueden corregir de la siguiente forma: Gua de la cinta: Si la cinta deslizante no est centrada sobre el rodillo delantero, ajuste la gua de la siguiente forma: 1. Ponga en marcha la cinta. Aumente su velocidad hasta 5 kph (3,0 mph). 2. Ajuste la gua ajustando los tornillos Allen del rodillo posterior Cinta Rodante (situados en los laterales traseros del rodillo) mediante incrementos de de vuelta con una llave Allen de 1/4". Si la cinta se desva hacia la izquierda, apriete el tornillo Allen situado a la izquierda del rodillo posterior (girar en sentido horario) o afloje el tornillo derecho del rodillo posterior (girar en sentido opuesto a las manecillas del reloj). Si la cinta se desva hacia la derecha, apriete el tornillo Allen situado a la derecha del rodillo posterior (girar en sentido horario) o afloje el tornillo izquierdo del rodillo posterior (girar en sentido opuesto a las manecillas del reloj). Tornillo ajuste del 3. Una vez que la gua de la cinta parezca correcta, aumente la Rodillo posterior izquierdo velocidad de la cinta hasta 16,0 kph (10,0 mph) y verifique que la cinta se mantiene centrada. Patinazos de la cinta deslizante: Quite la carcasa del motor. Ponga en marcha la cinta a 2 3 kph (1 2 mph). Camine sobre la cinta observando el rodillo delantero. Trate de que la cinta vaya ms despacio aplicando una suave presin con los pies sobre ella sujetndose del pasamano. Si la cinta, no el rodillo, va ms lenta, apriete la cinta girando los tornillos de ajuste laterales izquierdo y derecho del rodillo posterior, de vuelta en sentido horario. Repita el procedimiento hasta que la cinta ya no patine. Asegrese de girar ambos tornillos la misma cantidad de vueltas. Vuelva a colocar la carcasa del motor. Si tanto el rodillo delantero como la cinta deslizante van ms despacio, apriete la unidad de cinta segn se describe en "Patinazos de la correa" a continuacin. Patinazos de la correa: Ajuste la inclinacin de la cinta al 5%. Apague y desenchufe la cinta. Quite la carcasa del motor. Con una llave de Polea del Rodillo delantero vaso de ", afloje los cuatro tornillos del motor. Utilice la llave de vaso (Rodillo no mostrado) para ajustar el tornillo de tensin en el centro del soporte del motor, con de vuelta en sentido horario, estirando la correa. Apriete los tornillos del motor y vuelva a colocar la carcasa. Enchufe la cinta, encindala y compruebe si patina, segn se describi con anterioridad en "Patinazos de la cinta deslizante". Repita este paso las veces que sea necesario. Ruidos: Apague la cinta. Gire los tornillos de ajuste izquierdo y derecho del rodillo posterior de vuelta en sentido opuesto a las Correa del motor manecillas del reloj con una llave Allen de " hasta que la cinta Tornillo de Tensin deslizante quede suelta. Anote el nmero de veces que gira cada tornillo. Quite la cera acumulada en el rodillo posterior con una tarjeta Tornillo del Motor (4 lugares) de crdito, esptula, o cualquier otra herramienta flexible de plstico. Apriete la cinta girando los tornillos de ajuste en sentido horario la misma cantidad de veces que cuando los afloj. Encienda la cinta y compruebe si presenta movimiento lateral o si patina. Si fuera necesario, apriete ms los tornillos de ajuste del rodillo posterior en incrementos de de vuelta. NOTA: Los ruidos no se producirn en los modelos PRO y ELITE, debido a que ellas estn equipadas con un sistema cinta base deslizante sin cera.
ENCERADO DE LA CINTA DESLIZANTE (SOLO LA PRO S)

PRECAUCION: No encere la cinta de su PRO o ELITE Treadmill, debido a que ellas estn equipadas con un sistema cinta base deslizante sin cera. El encerado peridico de la cinta deslizante minimiza el tiempo muerto de la cinta y prolonga su vida til. Siempre que el recorrido actual sea 3000 Km (2000 millas) despus del ltimo servicio a la base deslizante (LAST DECK), peridicamente la pantalla de inicio mostrar REWAX BELT (ENCERAR CINTA) como recordatorio para que su proveedor de servicio o mantenimiento realice el procedimiento de encerado de la cinta a su conveniencia (no es necesario un servicio inmediato). La cera se incluye con la PRO S treadmill. HERRAMIENTAS Y MATERIALES Botella de cera en polvo (1), pao de limpieza (1), regla o brocha larga (1), limpiador diluido de uso general (409), cepillo de cerdas.
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PROCEDIMIENTO Para obtener resultados ptimos, aplique la cera en polvo mientras la cinta deslizante y la base estn todava calientes (5 minutos mnimo de utilizacin).
1. PRECAUCIN: APAGUE LA CINTA Y DESENCHUFE EL CABLE DE ALIMENTACIN ANTES DE PROCEDER AL

ENCERADO.
2. LIMPIE LA CINTA Y LA BASE DESLIZANTE (DECK) A. Utilizando la regla o la brocha larga, deslice un pao de un lado a otro por debajo del centro de la cinta deslizante. B. Sujete los bordes del pao y deslcelo hacia el rodillo posterior y de all hacia el rodillo delantero; avance la cinta
tirando hacia abajo para limpiar el resto de la misma. SUGERENCIA: Doble el pao sucio y sacdalo dentro de la papelera.
3. LEVANTE LA CINTA: Levante el lado izquierdo (mirando hacia la pantalla) de la cinta deslizante aproximadamente
unos 30 cm (12 pulgadas) bajo la carcasa del motor (ver figura). Sujete la cinta hacia arriba para elevarla sobre la base.
4. APLIQUE LA CERA: Apunte con la boquilla de la botella de cera entre la cinta deslizante y la base. Asegrese que la
botella est inclinada hacia abajo. Dosifique la cera dos veces entre la cinta y la base. SUGERENCIA: agite la botella suavemente entre cada aplicacin.
5. Repita los pasos 3 y 4, a unos 45 cm. aproximadamente (18 pulgadas) del final de la base. 6. Repita los pasos del 3 al 5, en el lado derecho de la cinta/base. 7. CAMINE: Enchufe la cinta. Encindala. Inicie a una velocidad de 1,6 kph (1 mph) y camine sobre todas las secciones
de la cinta y de la base durante un minuto para asegurarse de que la cera se distribuya y penetre uniformemente.
8. LIMPIEZA A FONDO: Apague la cinta. Quite cualquier exceso de cera con el limpiador diluido (409) y con un pao.
SUGERENCIA: Primero retire cualquier exceso de cera (como polvo), luego limpie con el pao.
9. ACTUALICE LA CONSOLA: Actualice LAST DECK -el ltimo contador de kilmetros (millas) de la base- para que
desaparezca el mensaje REWAX BELT (ENCERAR CINTA).
A. Encienda la cinta. B. Introduzca MAINTENANCE SETTINGS (ver captulo 8) C. Presione la tecla INCLINE DOWN hasta que la ventana de informacin muestre LAST DECK. D. Use las teclas 0 ~ 9 para introducir el recorrido actual de la cinta. E. Presione la tecla START para introducir y actualizar la lectura. F. Presione la tecla STOP para salir de MAINTENANCE SETTINGS.
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Pruebas e Ingeniera
MANAGER MODE
CAPTULO
Despus de usar su STAR TRAC PRO / PRO S TREADMILL por muchas sesiones, usted podra desear cambiar algunos de sus parmetros de ajuste. El Manager Mode le permite revisar y modificar los ajustes bsicos de la cinta. Para entrar al Manager Mode:
1. Mantenga presionadas juntas las teclas
, y START
2. Suelte la tecla 3. Un sonido se escuchar y en la ventana de informacin se mostrar momentneamente MANAGER MODE 4. Suelte las teclas restantes. La ventana de informacin mostrar UNITS.
NOTA: El sistema saldr automticamente del Manager Mode si ninguna tecla es presionada en 30 segundos. Las siguientes teclas estn disponibles en MANAGER MODE: Teclas de Inclinacin: Muestra el parmetro prximo y previo, respectivamente. Las teclas se repetirn si quedan presionadas. Teclas de Velocidad: Ajustan el valor mostrado hacia arriba y hacia abajo, respectivamente, en incrementos de 1 unidad o 0.01 unidades, segn el parmetro. Estas teclas no salvan el nuevo valor. Vase las teclas START y ms abajo.
Tecla START: Actualiza (salva) los valores de los parmetros mostrados en la memoria Flash. Alternativamente, la tecla puede ser usada (ver abajo)
Tecla OK: Actualiza (salva) los valores de los parmetros mostrados en la memoria Flash. Alternativamente, la tecla START puede ser usada (ver arriba) Teclas de Seleccin de Nmeros/Programas: Introduce valores de datos nuevos para parmetros numricos. Teclas STOP: Sale del Manager Mode y reinicia el saludo en la cinta. Los tems que usted puede mostrar y cambiar con las teclas listadas anteriormente son:
tem UNITS MINIMUM SPD* MAXIMUM SPD* ELEVATION TIME OPER HOURS DISTANCE WEIGHT SERIAL No LANGUAGE 5 0 0 1 0 ON 99 0 0 155/70 0 English 99 65,535 65,535 500/226 65,535 ON=Funcin de Elevacin habilitada. OFF= Funcin de Elevacin inhabilitada. Tiempo Mximo permitido por programa, incluyendo el calentamiento. Horas totales de Operacin. Millas Totales de la Cinta (UNITS=English), km (UNITS=Metric). Default (a user), Peso Tpico en lb (UNITS=English), kg (UNITS=Metric). Nmero serial del Equipo. Lenguaje Ingls, Holands, Francs, Alemn, Portugus, Espaol, Suizo, Italiano o Katakana. 5.0/5.0 10.0/16.0 12.5/20.0 Mxima velocidad en mph (UNITS=English), km/hr (UNITS=Metric). Valor Inferior 0.5/0.8 Valor Inicial English 0.5/0.8 Valor Superior 2.0/3.2 Significado English = unidades de libras, millas, horas, minutos, segundos, pies, pulgadas; Metric = unidades de kilogramos, kilmetros, horas, minutos, segundos, centmetros. Mnima velocidad en mph (UNITS=English), km/hr (UNITS=Metric).
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tem ENTRY METS PAUSE SCALE** INFRA RED COM** CSAFE** FAN** AUTO STOP ENTERTAINMENT ACCELERATION TIME DECELERATION TIME LOCK OUT LOCKOUT ID RAIL STOP
Valor Inferior 30 25 20 10000 -
Valor Inicial Units OFF 45 OFF OFF OFF OFF OFF OFF 25 20 OFF 12345 OFF
Valor Superior 120 60 60 65535 -
Significado Entrada de Velocidad: El primer caracter es UNITS, TENTHS. ON=METS Lectura permitida. OFF=METS Lectura no permitida. Duracin de la Pausa en un program, en segundos, cualquiera de 30, 45, 60, 90 120. ON=Balanza habilitada. OFF=Balanza inhabilitada. ON=IR comunicacin permitida. OFF=IR comunicacin no permitida. ON=CSAFE comunicacin permitida. OFF=CSAFE comunicacin no permitida. ON= Ventilador permitido. OFF= Ventilador no permitido. ON= Facilidad Auto stop permitida. OFF= Facilidad Auto stop no permitida. Esta facilidad no est permitida normalmente. Tiempo en segundos para alcanzar mxima velocidad desde 0 mph (0 km/hr). Tiempo en segundos para alcanzar 0 mph (0 km/hr) desde mxima velocidad. ON=Bloqueo del equipo permitido. OFF=Bloqueo del equipo no permitido. ID de Bloqueo del equipo. ON=Interruptor de Parada en el pasamanos habilitado. OFF= Interruptor de Parada en el pasamanos inhabilitado.
*Cuando los parmetros MINIMUM SPD o MAXIMUM SPD son cambiados, la cinta deslizante realizar una Auto Calibracin. Para terminar la Auto Calibracin y devolver el parmetro a su configuracin por inicial, presione la tecla STOP. **Disponible solamente en Pro / Elite Treadmills.
MAINTENANCE MODE (MODO MANTENIMIENTO)

Su representante de servicio podra requerir realizar una revisin de los datos acumulados acerca del uso de su equipo, probar su motor y los controles, investigar mensajes de error. Por estas razones, su cinta est equipada con un Maintenance Mode. El Modo Mantenimiento incluye todos los tems disponibles en el Manager Mode, ms los tems requeridos para el uso de diagnstico y servicio. Para entrar al Maintenance Mode:
1. Mantenga presionadas juntas las teclas
, y START
2. Suelte la tecla 3. Un sonido se escuchar y en la ventana de informacin se mostrar momentneamente MAINTENANCE

MODE
4. Suelte las teclas restantes. La ventana de informacin mostrar UNITS.

Las siguientes teclas estn disponibles en MANAGER MODE: Teclas de Inclinacin: Muestra el parmetro prximo y previo, respectivamente. Las teclas se repetirn si quedan presionadas. Teclas de Velocidad: Ajustan el valor mostrado hacia arriba y hacia abajo, respectivamente, en incrementos de 1 unidad o 0.01 unidades, segn el parmetro. Estas teclas no salvan el nuevo valor. Vase las teclas START y ms abajo.
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Tecla START: Actualiza (salva) en la Memoria Flash el valor de el parmetro mostrado. La tecla puede ser utilizada alternativamente (ver abajo). Tecla ENTER: Actualiza (salva) en la Memoria Flash el valor de el parmetro mostrado. La tecla puede ser utilizada alternativamente (ver arriba). Teclas Nmero/Select Program: Introduce nuevos valores de datos para parmetros numricos.
Tecla STOP: Salida de los ajustes del Modo Mantenimiento y reinicia el saludo del equipo. Los tems que usted podra mostrar y cambiar con las teclas anteriores son:
tem UNITS MINIMUM SPEED MAXIMUM SPEED ELEVATION TIME OPER HOURS DISTANCE WEIGHT SERIAL No LANGUAGE ENTRY HEART RATE Valor Inferior 0.5/0.8 5.0/5.0 5 0 0 0 0 Valor Inicial English 0.5/0.8 10.0/16.0 ON 99 0 0 155/70 0 English Units BOTH Valor Superior 2.0/3.2 12.5/20.0 99 65,535 65,535 500/226 65,535 Significado English = unidades de libras, millas, horas, minutos, segundos, pies, pulgadas; Metric = unidades de kilogramos, kilmetros, horas, minutos, segundos, centmetros. Mnima velocidad en mph (UNITS=English), km/hr (UNITS=Metric). Mxima velocidad en mph (UNITS=English), km/hr (UNITS=Metric). ON=Funcin de Elevacin habilitada. OFF= Funcin de Elevacin inhabilitada. Tiempo Mximo en minutos permitidos por programa, incluyendo el calentamiento. Horas totales de Operacin. Millas Totales de la Cinta (UNITS=English), km (UNITS=Metric). Default (a user), Peso Tpico en lb (UNITS=English), kg (UNITS=Metric). Nmero serial del Equipo. Lenguaje Ingls, Holands, Francs, Alemn, Portugus, Espaol, Suizo, Italiano o Katakana. Entrada de Velocidad: El primer caracter es UNITS, TENTHS. POLAR= Solo receptor Polar CONTACT=Solo contacto manual BOTH= receptor Polar y contacto manual ON=METS Lectura permitida. OFF=METS Lectura no permitida. Duracin de la Pausa en un program, en segundos, cualquiera de 30, 45, 60, 90 120. ON=Balanza habilitada. OFF=Balanza inhabilitada. ON=IR comunicacin permitida. OFF=IR comunicacin no permitida. ON=CSAFE comunicacin permitida. OFF=CSAFE comunicacin no permitida. ON= Ventilador permitido. OFF= Ventilador no permitido. ON= Facilidad Auto stop permitida. OFF= Facilidad Auto stop no permitida. ON=Entertainment permitido. OFF=Entertainment disabled. Tiempo en segundos para alcanzar mxima velocidad desde 0 mph (0 km/hr).
METS PAUSE SCALE** INFRA RED COM** CSAFE** FAN** AUTO STOP ENTERTAINMENT ACCELERATION TIME
30 25
OFF 45 OFF OFF OFF OFF OFF OFF 25
120 60
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tem DECELERATION TIME LOCK OUT LOCKOUT ID RAIL STOP 10 REV
Valor Inferior 20 10000 220
Valor Inicial 20 OFF 12345 OFF 307
Valor Superior 60 65535 740
Significado Tiempo, en segundos, para alcanzar 0 mph (0 km/hr) desde mxima velocidad. ON=Dispositivo de bloqueo habilitado. OFF=Dispositivo de bloqueo inhabilitado. ID de bloqueo del equipo. ON=Habilita el interruptor de parada del pasamanos. OFF= Inhabilita el interruptor de parada del pasamanos. Dcimas de pulgadas de desplazamiento de la correa para 10 revoluciones de volante, siempre medidas en dcimas de pulgadas. Los valores nominales son: 1.6" polea: 275 1.7" polea: 291
1.8" polea: 307 2.1" polea: 358
CNT/REV
31
31
125
Nmero de cuentas para cada revolucin del eje del motor. Los valores son: Sensor RPM en muescas del volante: 31
Sensor RPM en el disco ptico del eje del motor: 125
MINIMUM PWM 1/2 MAXIMUM MAXIMUM PWM PERSON DETECT 1 PERSON DETECT 2 PERSON DETECT 3 DATE NO RAIL STOP KEY DOWN SPEED CHG ELEV STALL ELEV RANGE ELEV LOST CHECK MOTOR SYS CHECK SPEED SYS ELEVATION ZERO
4 50 172 1 1 1 1.00 0 0 0 0 0 0 0 0 175
60 260 460 150 150 150 1.98 0 0 0 0 0 0 0 0 240
110 340 511 150 150 150 12.99 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 242
Ciclo de operacin del pulso para obtener el MN SPD seleccionado. Divida MN PWM entre 512 para obtener % ciclo de operacin. Ciclo de operacin del pulso para obtener 1/2 de mxima velocidad. Divida 1/2 MX entre 512 para obtener % ciclo de operacin. Ciclo de operacin del pulso para obtener el MX Spd. Seleccionado. Divida MX PWM entre 512 para obtener % ciclo de operacin. NECESARIA LA DESCRIPCION PARA ESTA FUNCION NECESARIA LA DESCRIPCION PARA ESTA FUNCION NECESARIA LA DESCRIPCION PARA ESTA FUNCION Fecha de fabricacin del equipo. Nmero de veces que el interruptor de parada en el pasamanos fue pulsado o desconectado al energizar desde el ltimo reinicio (Reset). Nmero de veces que una tecla excepto el 5 u 8 fue pulsada al energizar desde el ltimo reinicio (Reset). Nmero de veces que la velocidad fue cambiada sbitamente ms de 2 mph (UNITS=English) o 2 km/hr (UNITS=Metric) desde el ltimo reinicio (Reset). Nmero de veces que la elevacin fall en el cambio (atascada) desde el ltimo reinicio (Reset). Nmero de veces que la elevacin estuvo fuera de rango (no entre 0% y 15%) al energizar, desde el ltimo reinicio (Reset). Despus de presionar START y alcanzando 0% reset, el nmero de veces que la elevacin estuvo ms all de 0% a 15%, desde el ltimo reinicio (Reset). Nmero de veces que el sistema del motor estuvo inoperante. Nmero de veces que el sistema de velocidad estuvo inoperante. Representacin del voltaje para el motor de elevacin para obtener elevacin 0%. Multiplique ELEV ZERO por 0.019608 para obtener el voltaje actual.
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tem
Valor Inferior
Valor Inicial
Valor Superior
Significado Representacin del voltaje para el motor de elevacin para obtener elevacin 15% (mximo) (inclinacin). Multiplique ELEV MAX por 0.019608 para obtener el voltaje actual. 120 volt treadmill = 57 230 volt treadmill = 80 Nmero de millas (UNITS=English), o km (UNITS=Metric) desde el ltimo reemplazo o servicio de la de la base de deslizamiento (Deck) Nmero de millas (UNITS=English) o km (UNITS=Metric) desde que la cinta fue reemplazada. Nmero de millas (UNITS=English), o km (UNITS=Metric) desde que las escobillas del motor fueron cambiadas o se les hizo servicio. ON=Reporte automtico de cambios de estado CSAFE habilitado. OFF= ON= Reporte automtico de cambios de estado CSAFE inhabilitado. Nmero del modelo usado por CSAFE para distinguir entre los diferentes modelos y equipos. Tambin habilita o inhabilita facilidades dependiendo del modelo. Tiempo mximo permitido en segundos para el clculo de HR. Nmero veces el programa manual ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa el programa Forest Walk ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Trail Blazer ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Alpine Pass ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Mystery Hike ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa 5K Lake Loop ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa 10K Bay ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Palm PC Custom ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Dynamic Heart Rate Control ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Constant Heart Rate Control ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Quick Start ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Fitness Test ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Firefighter Test ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Army 2 Mile Run ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa USMC 3 Mile Run ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa USAF 1.5 Mile Run ejecut desde el ltimo servicio. Nmero veces el programa Navy 1.5 Mile Run ejecut desde el ltimo servicio.
ELEVATION MAX
25
57
170
LAST DECK LAST BELT LAST MOTOR CS AUTO STATUS MODEL HR CALC TIME MANUAL FOREST WALK** TRAIL** ALPINE PASS RANDOM*** 5K LOOP 10K LOOP*** CUSTOM PALM** DYNAMIC HR CONSTANT HR QUICK-START FITNESS TEST FIREFIGHTER US ARMY TEST USMC TEST USAF TEST NAVY TEST
0 0 0 -
0 0 0 OFF
65,535 65,535 65,535 -
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
255 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535 65,535
*Cuando los parmetros de VELOCIDAD MINIMA o VELOCIDAD MAXIMA se cambian, el equipo ejecutar el auto calibracin. Para terminar el auto calibracin y regresar los parmetros a su valor original, presione la tecla STOP. **Disponible solo en Pro / Elite Treadmills. ***Disponible solo en Elite Treadmills.
37
CALIBRACION DE LA BALANZA
La funcin Calibrate Scale permite la calibracin integral de la balanza de peso de la cinta deslizante. Esta funcin requiere un juego de pesos calibrado o conocer su peso actual. Adicionalmente, su peso en curso debe ser al menos 150 libras. Para entrar en la funcin Calibrate Scale:
1. En el modo de mantenimiento, presione la tecla 2. 3. 4.
, el tiempo necesario, hasta que " CALIBRATE SCALE " aparezca en la ventana de informacin. La ventana de informacin mostrar el men de Calibrate Scale: 1 = INPUT SPAN WEIGHT - 2 = CAL SPAN WEIGHT - 3 = CAL ZERO WEIGHT - 4 = VERIFY WEIGHT - PRESS STOP TO EXIT. Usted puede calibrar la balanza de peso usando el peso de su cuerpo, o el juego de pesos calibrado. Cuando calibre la balanza con el peso del cuerpo, usted debe conocer su peso actual. Para calibrar la balanza usando el peso de su cuerpo:
Presione la tecla
. La ventana de informacin mostrar el mensaje REF WEIGHT = 155, seguido de el mensaje STEP ON WEIGHT PADS - PRESS OK TO BEGIN. Prese sobre la balanza. Si su peso es diferente a 155 unidades (libras o kilogramos segn sea el caso), o , segn sea necesario, para aumentar o disminuir el valor del peso de referencia presione la tecla en incrementos de 1 libra (o Kg) hasta que su peso actual sea mostrado. (IMPORTANTE: Usted debe conocer su peso exacto. En caso contrario, debe pesarse en una balanza precisa antes de realizar la calibracin). Cuando su peso correcto haya sido introducido, presione la tecla ENTER y permanezca parado sobre la balanza. La ventana de informacin mostrar el mensaje CALIBRATING. Cuando la calibracin se complete, la ventana de informacin mostrar el mensaje SPAN CAL = XXX, seguido por el mensaje PRESS OK TO ACCEPT - PRESS STOP TO REJECT.
Presione la tecla
para aceptar el valor mostrado. La ventana de informacin regresar al men de Calibrate Scale. Vaya al paso 6.
5. Para calibrar la balanza usando el juego de pesos calibrado:
Presione la tecla
. La ventana de informacin mostrar el mensaje PLACE CAL WEIGHT ON WEIGHT PADS, seguido por el mensaje PRESS OK TO BEGIN. (IMPORTANTE: NO use los pesos libres que se encuentran en los gimnasios. Los pesos usados para calibracin deben estar aprobados por el National Institute of Standards and Technology (NIST)).
Coloque los pesos calibrados (125 lbs. por peso) sobre cada almohadilla de pie, luego presione la tecla
. La ventana de informacin mostrar el mensaje CALIBRATING. Cuando la calibracin se complete, la ventana de informacin mostrar el mensaje WEIGHT ###, seguido por el mensaje OK TO ACCEPT -STOP TO REJECT.
Presione la tecla
6. Presione la tecla
para aceptar el valor mostrado. La ventana de informacin regresar al men de Calibrate Scale. Vaya al paso 6.
. La ventana de informacin mostrar el mensaje REMOVE WEIGHT ON WEIGHT PADS, seguido por el mensaje PRESS OK TO BEGIN.
7. Remueva los pesos calibrados de la balanza, luego presione la tecla 8.
. La ventana de informacin mostrar el mensaje CALIBRATING. Cuando la calibracin se complete, la ventana de informacin mostrar el mensaje WEIGHT ###, seguido por el mensaje OK TO ACCEPT -STOP TO REJECT.
para aceptar el valor mostrado. La ventana de informacin regresar al men de Calibrate Scale. 10. Presione la tecla . La ventana de informacin mostrar el mensaje WEIGHT = 0. Prese sobre la pesa y verifique que la ventana de informacin muestre su peso correcto (2 lbs). Bjese de la balanza. 11. Coloque los pesos calibrados en la balanza y verifique que la ventana de informacin muestra 250 libras, o, prese sobre la balanza y verifique que la ventana de informacin muestra su peso correcto. 12. Presione la tecla STOP y salga de la funcin Calibrate Scale.
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CALIBRACION DE LA VELOCIDAD
La funcin Speed Calibration permite la calibracin de la funcin de velocidad de las cintas. Para entrar a la funcin Speed Calibration:
1. En el modo de mantenimiento, presione la tecla 2.
, el tiempo necesario, hasta que " CALIBRATE SCALE " aparezca en la ventana de informacin. La ventana de informacin mostrar el mensaje ABC D E, donde ABC est entre 233 y 241 (representando la elevacin digital a nivel cero), D es 3 y E es 0. . La ventana de informacin mostrar el mensaje CAL 3 0. La cinta deslizante del equipo comenzar a moverse y la auto-calibracin se inicia. Verifique el cambio de los valores en la ventana de informacin cuando la cinta alcanza la velocidad mxima (12.5 mph) y regresa a cero. Al concluir la calibracin, la ventana de informacin mostrar el mensaje CAL 3 0. Presione la tecla STOP para salir de la funcin Speed Calibration.
3. Presione la tecla 4. 5.
CALIBRACION DE LA ELEVACION
La funcin Elevation Calibration permite la calibracin de la funcin de elevacin de las cintas. Para entrar a la funcin Elevation Calibration:
1. En el modo de mantenimiento, presione la tecla 2. La ventana de informacin mostrar el mensaje ABC D E, donde ABC est entre 233 y 241 (representando
la elevacin digital a nivel cero), D es 3 y E es 0.
, el tiempo necesario, hasta que la cinta est a elevacin cero (0%). Cuando la mnima
elevacin es obtenida, mantenga presionada la tecla hasta que una Z aparezca en la ventana de informacin prxima al valor en el campo ABC; por ejemplo 236Z.
4.
Presione la tecla ventana de informacin.
para aceptar el valor mostrado como elevacin cero. La Z desaparecer de la
hasta que la cinta est en su mxima elevacin (15%). La ventana de informacin mostrar el mensaje ABC D E, donde ABC est entre 60 y 70 (representando la elevacin digital a mximo nivel), D es 3 y E es 0. hasta que se muestre M en la ventana de informacin prxima al valor en el campo ABC; por ejemplo 68M.
6. Cuando obtenga la mxima elevacin, mantenga presionada la tecla 7. Presione la tecla 8.
para aceptar el valor mostrado como elevacin mxima. La Z desaparecer de la ventana de informacin. Presione la tecla STOP para salir de la funcin Elevation Calibration
39
Solucin de Problemas
CAPTULO
Star Trac recomienda que usted refiera sus preguntas sobre la operacin de su STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL y funcionamientos defectuosos que sean sospechosos a la lnea directa del servicio Hotline en el (800) 5031221, o USA 1-714-669-1660. Sin embargo, usted podra investigar los mensajes de error que aparecen en la ventana de informacin examinando la informacin en esta seccin. KEY DOWN: Este error generalmente ocurre cuando una tecla se mantiene presionada mientras el interruptor es ON/OFF es pasado a ON. Esto tambin puede ocurrir si una tecla se atasca. Cuando usted vea KEY DOWN:
Coloque el interruptor ON/OFF a OFF; espere 2 segundos. Coloque el interruptor ON/OFF a ON. La cinta debera estar operativa nuevamente. Notifique a Star Trac en caso de requerir asistencia adicional.
NO STOP: Este error ocurre generalmente cuando el interruptor de parada no est conectado fuertemente a la tarjeta del Panel de control de visualizacin. Tambin puede ocurrir si el circuito asociado con el interruptor tiene una falla. Cuando usted vea NO STOP:
Coloque el interruptor ON/OFF a OFF; espere 2 segundos. Coloque el interruptor ON/OFF a ON. Notifique a Star Trac en caso de requerir asistencia adicional.
CHECK SPEED SYS y SPEED CHANGE: Estos errores se producen generalmente cuando el sensor de velocidad de la cinta est desconectado, o desalineado con relacin al sensor de revoluciones por minuto (RPM) del motor. Tambin puede ocurrir si el cable del sensor est daado o si la Tarjeta de Control del Motor (MCB) perdi ajustes o est en falla. Cuando vea CHECK SPEED SYS o SPEED CHANGE:
Coloque el interruptor ON/OFF a OFF; espere 2 segundos. Coloque el interruptor ON/OFF a ON. Notifique a Star Trac en caso de requerir asistencia adicional.
ELEV STALL, ELEV RANGE y ELEV LOST: Estos errores se producen generalmente cuando el potencimetro de la elevacin (inclinacin) est en falla o fuera de rango, o el motor de elevacin est desconectado o recibiendo baja potencia. Tambin puede ocurrir si la Tarjeta de Control del Motor (MCB) est en falla o si los engranajes del motor estn defectuosos. Ellos estn usualmente acompaados por una falla en la que la cinta no puede subir desde una elevacin diferente a la mxima (o descender de una elevacin diferente a la mnima), con una indicacin sonora.
40
Informacin Regulatoria
CAPTULO
LA FCC Y OTRAS REGULACIONES NACIONALES / INTERNACIONALES

Las PRO S / PRO / ELITE TREADMILLS han sido evaluadas y encontradas aptas para cumplir con las exigencias de un dispositivo digital Clase A, de conformidad con la parte 15 de las reglas de la FCC. Bajo las pautas de la FCC., la operacin est sujeta a las siguientes pautas: (1) este dispositivo no podra causar la interferencia perjudicial, y (2) este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia recibida, incluyendo la interferencia que puede causar una operacin indeseada. Las Star Trac PRO S / PRO / ELITE TREADMILLS generan y usan energa de radio frecuencia. Si los productos no son instalados y usados de acuerdo con las instrucciones suministradas en la gua del usuario, podra ocurrir interferencia con las comunicaciones de radio. Igualmente, si se instalan accesorios no autorizados, la interferencia con las comunicaciones de radio podra ocurrir. El propsito de la Clase A de la FCC, es proveer proteccin razonable contra la interferencia perjudicial en una instalacin residencial. Sin embargo, no hay garanta de que la interferencia no pudiese ocurrir en una instalacin especfica. En caso de que la interferencia sea experimentada, apague la unidad para verificar que la misma sea el origen. Si la interferencia termina al apagar la unidad, entonces pruebe cada uno de las siguientes medidas y combinaciones a continuacin:
Reoriente o reubique el equipo. Reoriente o reubique la antena de su televisor, radio y/o video grabador (VCR) Conecte la unidad a un tomacorriente diferente. Consulte el soporte de producto Star Trac, su distribuidor autorizado, o un tcnico de radio / televisin
calificado para brindarle asistencia. Este producto ha sido probado y cumple con los siguientes estndares:
UL 1647 (Safety for Motor operated Message and Exercise Machines). CAN/CSA E335-1/3E -94- Safety of household and Similar appliance
REGULACIONES INTERNACIONALES
Este producto se ajusta a los requisitos de las directivas del Concejo Europeo:
89/336/ECC, Electromagnetic Compatibility 92/590/EEC, General Product Safety Directives 73/23/EEC, Electrical equipment Low Voltage Safety Directive
Bajo la directiva y adems de los estndares nacionales, el producto tambin ha sido evaluado y cumple las siguientes normas internacionales: EN 60355-1 Safety of the household and Similar Electrical appliance EN957-1 EN55022 EN55014-1 EN55014-2 EN60947-5-1 EN61000-3-2 EN61000-3-3 EN61000-4-3 EN61000-4-2 EN61000-4-4 EN61000-4-5 EN61000-4-11 Safety of Machinery Conducted and Radiated Emission Class A Disturbance power Immunity Positive opening mechanism :VDE approval (pending) Harmonics Current Emission Flicker and Voltage Fluctuation Radiated Immunity/ Conducted Immunity ESD EFT Surge Voltage Dip & Interruption
41
42
Nmero de Parte 620-7233 Rev C,

620 7233C Spa

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PARAR (EL FUNCIONAMIENTO)

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1. Desembale y coloque en su posicin el conjunto

2. Instale el soporte de pantalla

TORNILLOS Y TUERCAS PARA INSTALAR EL SOPORTE

CARCASA DEL MOTOR

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL-GUA DEL USUARIO

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL - GUA DEL USUARIO

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Paso 5f 6. Conecte los cables de pantalla

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INTERRUPTOR DE PARADA (STOP)

TECLA DE PARADA (STOP)

INTERRUPTOR DE POTENCIA ON/OFF

Parada de Emergencia: En caso de emergencia, presione el STOP en la pantalla, el interruptor STOP en el

CARACTERSTICAS DEL PANEL DE CONTROL Y DE PRESENTACIN

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CONSEJOS E INDICACIONES PARA EL COMIENZO

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL-GUA DEL USUARIO

Para operar con el programa de Inicio rpido:

ALPINE PASS, FOREST WALK, TRAILBLAZER Y RANDOM HILL

Para operar con un programa preestablecido:

1. Sitese sobre la cinta deslizante; presione las teclas

, para aumentar o disminuir el peso mostrado en valores de 1 kg ( 1 lb).

Para corregir el peso introducido presione la tecla START

para el tiempo lmite.

, segn sea necesario, para aumentar o disminuir el tiempo lmite en

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL - GUA DEL USUARIO

Cuando el tiempo deseado haya sido introducido, presione la tecla START

para aceptar el valor

Para saltar a otro programa de montaa, presione las teclas

CIRCUITOS MANUAL, 5K Y 10K

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL-GUA DEL USUARIO

, para aumentar o disminuir el peso mostrado en valores de 1 kg ( 1 lb).

Para corregir el peso introducido presione la tecla START

3. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa:

Para corregir el peso introducido presione la tecla START

STAR TRAC PRO S / PRO / ELITE TREADMILL - GUA DEL USUARIO

5. Usted puede ajustar la velocidad de la cinta durante el programa:

HERRAMIENTAS DE ENTRENAMIENTO (TRAINING TOOLS)

PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDIACO

para regresar a un parmetro aceptado previamente.

2. Se le requerir seleccionar el programa TRAINING TOOLS deseado. Presione la tecla

para seleccionar los

Puede introducir su peso utilizando el teclado numrico. Use las teclas

para corregir su peso.

Presionando las teclas

, para aumentar o disminuir el peso mostrado en valores de 1 kg ( 1 lb).

Para corregir el peso introducido, presione la tecla START

para introducir el tiempo de ejercicio.

Cuando el tiempo deseado haya sido introducido, presione la tecla START l

Para corregir la edad introducida, presione la tecla START

8. Le ser requerido introducir el lmite inferior de su ritmo cardiaco.

Presionando las teclas

para introducir la velocidad mxima.

, para aumentar o disminuir la velocidad mxima introducida en incrementos