VIVIR CON TEMOR. INFLUENCIA DEL MIEDO EN LAS CLULAS.

Por bianca Este artculo est dedicado a mi amigo Jos Luis Velderrain, preocupado por cmo el vivir con temor y bajo represin puede disparar el cncer en nuestro cuerpo. Bienvenido al restaurante, ponte cmodo que aqu viene la entrada:

Clulas escuchando buena msica Cada clula de nuestro cuerpo es un organismo conciente y el entramado reticular que forma la estructura del citoplasma, sufre reacciones contrctiles cuando hay un cambio en el medioambiente. Cuando los cambios medioambientales ponen en peligro las funciones bsicas de la clula, las contracciones son ms intensas y sostenidas, e inician cambios que llegan hasta el ncleo, induciendo al ADN a revelar informacin para la fabricacin de protenas eficaces que mantengan el equilibrio que el medioambiente modificado pueda producir en el funcionamiento de la clula. El miedo intenso provoca la secrecin de distintas substancias como una respuesta biolgica y metablica que incentiva tres respuestas posibles: 1) Huda 2) Ataque 3) Parlisis

Las dosis son las adecuadas, proporcionales a la intensidad del estmulo. Pero cuando al individuo se lo somete a un miedo sostenido, las cantidades segregadas son mayores y se producen disfunciones en las clulas y en los rganos. La divisin incontrolada de la clula, es un recurso de defensa de la manada celular cuando se ve atacada por agentes externos. Es como si la clula dijese vamos a reproducirnos que as somos ms frente al enemigo.

Clula cancerosa reproducindose La conducta de las clulas pulmonares es un buen ejemplo de ello. Si el individuo tiene miedo a morir, para el cuerpo es un miedo a dejar de respirar, entonces las clulas que forman los alvolos pulmonares comienzan a reproducirse con la intencin de aportar mayor cantidad de aire al pulmn. Este crecimiento descontrolado puede terminar por formar un tumor. Y sto es lo que me hace encender la alarma cuando veo las campaas anti-tabaco: stas inducen al miedo a la muerte, por lo que estn causando justamente la produccin de tumores en los alvolos. En la regin de la amgdala en el cerebro, encontramos un tipo de clulas especializadas en las respuestas al miedo. Un gen que codifica una enzima conocida como protena quinasa C-delta (PKC?). PKC? se expresa en la mitad de las neuronas dentro de una subdivisin del ncleo central de la amgdala, la parte de la amgdala que controla la salida miedo. El neocrtex tambin influir de forma determinante a la reaccin posterior.

En la puerta de salida de la amgdala se produce una especie de sube y baja con dos conjuntos de neuronas cuyas funciones son opuestas: un grupo tiende a inducir a una reaccin de miedo y el otro grupo induce a una reaccin de no tener miedo. Cuando uno de estos grupos se activa ms que el otro, se abre la puerta que da salida a la orden desde la amgdala para inducir a la secrecin de unas u otras substancias. (Nicholas Wall y Callaway Edward del Instituto Salk para Estudios Biolgicos, Ponnusamy Ravikumar, Michael Fanselow, Jonathan BIAG , y Hong-Wei Dong de la Universidad de California en Los ngeles, y Karl Deisseroth la Universidad de Stanford). En el hipotlamo encontramos la fbrica de pptidos producidos de acuerdo a las emociones experimentadas. Todas las clulas tienen receptores para las neurohormonas o neuropotidos que se producen y de acuerdo a la clase que reciba, se estimular al ADN a realizar una funcin u otra.

Pptidos Cuando una clula recibe regularmente un pptido (stos se unen a los receptores como llaves a la cerradura), se hace tolerante a l, se produce un acostumbramiento similar a una adiccin. Curiosamente, eso es lo que provoca que tengamos ideas fijas o hbitos de pensamiento y que nos cueste tanto cambiarlos. El uso sostenido de los mismos circuitos cerebrales. Tambin explica por qu al tener un miedo sostenido, se crean pensamientos obsesivos y recurrentes. El objetivo de la naturaleza al crear esta dinmica, es que podamos asociar inmediatamente una emocin a una respuesta que nos ha sido til en el pasado. La naturaleza es estrictamente econmica y para ella no hay tiempo que perder.

Esta fijacin nos ayuda por ejemplo a relacionar el fuego con el dolor de una quemadura y mantenernos alejados de l. Ante un miedo permanente, son varias las substancias que por su cantidad descontrolada resultan txicas para el organismo: catecolaminas como la adrenalina que sobreestimula el msculo cardaco, permitiendo la entrada abrupta de grandes cantidades de calcio. El calcio gatilla las contracciones del msculo cardaco. Adems la adrenalina se dispara para producir la coagulacin en el torrente sanguneo en caso de que haya un derrame por una herida, el miedo dispara estas defensas del organismo. Los rganos controlados por el cerebro antiguo (cerebro reptil), como pulmones, colon, hgado o riones, responden con crecimiento en los tejidos y los rganos controlados por el cerebro ms reciente, responden con la prdida tisular (ovarios, testculos, laringe, ndulos linfticos, etc.). El miedo y el amor son emociones antagonistas y las que mayor reaccin producen en el organismo. Cada individuo procesar difentes dosis de secreciones segn est condicionado su cerebro por su educacin y su experiencia personal. No todos reaccionamos de la misma forma ante los mismos estmulos. Las clulas tienen memoria no slo de la experiencia personal, sino de la experiencia de la lnea gentica y de toda la experiencia de la especie. Pero a t Jos Luis, te interesa especficamente la reaccin celular al miedo sostenido, el cncer que puede dispararse ante la represin de la libertad y el miedo constante. Esto equivale al estrs. Yo cuando viva en la calle, tena miedo casi todo el tiempo, lo que me produjo una alteracin en los circuitos neuronales y acostumbr a mis clulas a incrementar los receptores de substancias relacionadas con el temor. Ello me caus un estrs post traumtico que me llev directamente a la depresin. Luego, cuando me pareca estar curada, volv a Brasil ya de mayor, y de repente se me dispararon ataques de pnico, porque mi cerebro volvi a asociar imgenes y otros estmulos de la ciudad como determinadas calles u olores, a eventos violentos que haba experimentado tantos aos antes.

Pero viajar de nuevo all y enfrentarme con todos esos estmulos, fue la mejor terapia, porque mi cuerpo aprendi que an estando all (en la zona supuesta de peligro), el resultado era diferente Una de las cosas que hice fue sentarme en el restaurante Mabs de la Prado Junior y la Avenida Atlntica en Copacabana. Entre las sillas de la terraza yo siempre iba a pedir limosna y los camareros me echaban con insultos y ms de una vez me dieron a la vuelta de la esquina un sopapo como advertencia par que no regresara. Me ped un buen plato de langosta y me qued all, observndolo todo desde otra perspectiva. Agradec, tener la posibilidad ahora de sentarme tranquilamente en el mismo lugar donde antes me haban llamado sucia y vagabunda. No estaba el camarero que me haba pegado ya, sin embargo le dej una buena propina al que me atendi, simbolizando as el fin del conflicto. Los efectos de un miedo sostenido los podemos ver fcilmente en nuestras sociedades conectadas a los medios de comunicacin de masas, cuyas tasas de mortalidad suben y suben de problemas cardiovasculares (anteriormente expliqu el matabolismo de este miedo debido a las altas dosis de calcio en los msculos cardacos). Tambin podemos encontrar los rastros metablicos del miedo sostenido y de la represin sostenida en las poblaciones de las crceles. Las enfermedades ms comunes en las crceles son las infecciosas, porque entre otras cosas la privacin de la libertad induce al mal funcionamiento del sistema inmunolgico. HIV y tuberculosis, son muy comunes. Luego tenemos la depresin, uno de los efectos de la privacin de la libertad. Pero tenemos un atajo maravilloso Jos Luis, y es que el cerebro no distingue entre estmulos reales o imaginarios.

Limn imaginario, reaccin real. Si te digo que pienses en que ests mordiendo un limn, aunque el limn sea imaginario tu boca segregar saliva y tu estmago los cidos necesarios para mantener el PH cuando el jugo llegue a l. Las clulas pueden ser engaadas en nuestro beneficio cuando cambiamos la percepcin. Recuerdo muy bien una etapa de mi recuperacin cuando en plena sesin de grupo, reviv un episodio en el que un manojo de tipos me atraparon en la calle y casi me matan de la golpiza que me dieron. De pronto entr en trance y fue como si lo estuviese viviendo de nuevo. Pero esta vez, en vez de quedar tirada en la calle ensangrentada y dolorida, los compaeros de mi grupo me estaban abrazando y besando. Entonces inmediatamente las clulas cambiaron el resultado: ahora relacionaban esa situacin con algo amoroso y ya no como algo violento. Eso es lo que hoy me permite caminar por las calles de Copacabana disfrutando del sol carioca. Cambiar la memoria celular implica atravesar de nuevo la situacin traumtica y eso produce tanto miedo que muchas personas no logran poder aprovechar esa capacidad biolgica de auto-curacin. Hablar del tema es fundamental, es lo que dispara y activa los circuitos neuronales donde est alojada esa memoria traumtica. Pero lo difcil es volver a disparar la reaccin como si el estmulo fuese real, para ello hay que visualizar el momento con mucha concentracin. Imaginarlo con todos los detalles e intentar volver a l, y que los resultados sean diferentes. Lo que desactiva el miedo es el amor. Pues las

substancias segregadas por uno y por otro son perfectamente antagonistas. Los niveles de miedo en nuestras sociedad son impresionantes. Estimulados por los mensajes en los que nos dicen que la crisis empeorar, que podrs perder tu empleo, que no podrs pagar la hipotecamiedo, miedo, miedo. Sabes? Yo he descubierto una estrategia en mi propia vida que me ha sido de gran utilidad y es regar el amor como si fuese una plantita. Activo mi atencin a mil cuando encuentro un estmulo amoroso. Pongo todos mis sentidos en ello. En cosas simples y cotidianas. Por ejemplo si veo una pareja abrazndose, dejo mi mirada all y los contemplo. Cuando veo que mi perro juega con otros perros, lo contemplo, me impregno de la imagen. Cuando una persona me demuestra su amor, me abro como una flor a esa manifestacin. Cuando veo que alguien canta mientras hace su trabajo, lo miro largo y tendido, escucho su cancin. Cuando en un negocio el dependiente me atiende con una sonrisa, la incorporo a mi cara como si fuese ma.

Iones negativos, dnde encontrarlos? Nuestro Planeta Tierra es una fuente de amor impresionante. Por ejemplo se manifiesta en la produccin de iones negativos antes de las tormentas, en las zonas de grandes cantidades de agua en movimiento como en las cataratas y cascadas o en la orilla del mar. Intento absorver todo el amor que haya en el medioambiente, y curiosamente ste comienza a crecer dentro de m. Por qu?, porque mis clulas incrementan los receptores a las endorfinas (polipptidos largos de ms de 10 aminocidos) y comienzan a captar ms y ms de lo que nade en el torrente sanguneo. Este acostumbramiento hace que mi

cerebro vaya a por ms cuando los niveles bajan, y eso me lleva a tomar decisiones que me acerquen a esa droga cuya fuente est en el deporte, las buenas relaciones, los buenos paisajes o la interaccin cariosa con los animales. Mi aparato perceptual puedo dirigirlo yo. Mi atencin es ma, por lo que puedo elegir dnde ponerla. Por el contrario, evito prestar atencin a las seales de miedo inducido, aunque jams dejo de prestar atencin a mis propias emociones. Esto que parce tan frvolo (porque lamentablemente hemos frivolizado el amor que es la fuerza curativa ms poderosa) es real y funciona. Puedes entrenar a tu cerebro para que te induzca a buscar ms de lo bueno y descartar lo destructivo. Una vez que las clulas tienen suficiente cantidad de receptores en la membrana, irn a por ms. Esto es lo que mantiene a la gente enganchada al deporte o a la msica y el baile, y demasiados receptores de la adrenalina los tendrn enganchados a los deportes de riesgo. Hay que practicar para aprender bien el truco. Los actores por ejemplo la tienen ms fcil. En su formacin reciben muchas tcnicas para el control de sus emociones. Stanislavsky era uno de los precursores de utilizar la memoria emocional que es tambin la memoria celular.