Salud Mental y Calidad de vida

HUMANAMENTE SOBRECARGA DE TRABAJO Trabajar en exceso, no es saludable y siempre genera problemas tarde o temprano. Quien trabaja mucho tiende a someter al organismo a una exigencia desmedida con todas las consecuencias que eso produce. Adems tiende a comer mal, fumar, a tomar licor en exceso, lo que complica an ms la salud. La tensin emocional generalmente afecta la cantidad y calidad del sueo. Se denomina estrs, a la reaccin del organismo cuando es sometido de manera sostenida a una sobrecarga emocional o de trabajo. En su intento por adaptarse a condiciones de exceso de exigencia, el organismo pone en accin mecanismos que son fisiolgicos y utilizados en condiciones normales pero que ante una exigencia desproporcionada y sostenida producen un estado de hiperalerta, y de exceso de activacin del sistema nervioso y endocrino. Es una reaccin de preparacin del organismo que se dispone a enfrentar un reto. Cuando la sobrecarga de trabajose mantiene en el tiempo, esta hiperactivacin fisiolgica termina por agotar la capacidad del organismo para enfrentar el reto, y comienzan los sntomas de estrs. Las consecuencias negativas del estrs en el organismo se manifiestan en tres rdenes de sintomas : CAMBIO EN LOS HABITOS : Ocurre una modificacin de hbitos saludables a no saludables en un intento absurdo de lidiar con la tensin emocional. Se come , se fuma y se ingiere licor en exceso. Se descuida la dieta normal, no se hace ejercicio por el exceso de actividades, no se duerme suficiente, y el apetito sexual disminuye. Las actividades de placer o esparcimiento se hacen escasas. Con frecuencia esto se acompaa de aumento de los conflictos en las relaciones interpersonales por la irritabilidad sostenida y descuido en la relacin de pareja y la familia. ALTERACIONES FISIOLOGICAS : La excesiva y sostenida activacin del organismo que al principio es normal , sobre todo del sistema nervioso, de las hormonas y del sistema inmunolgico provoca una serie de sntomas como taquicardia, dolores de cabeza, hipertensin arterial, problemas digestivos, alteracin de las funciones sexuales, contracturas musculares, etc. La alteracin del sistema inmunolgico aumenta el riesgo de contraer enfermedades infecciones como gripes a
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repeticin, o desarrollar problemas ms serios como enfermedades autoinmunes o cancer. CAMBIOS EMOCIONALES Y DE FUNCIONES CEREBRALES : La excesiva y sostenida activacin del sistema nervioso produce ansiedad crnica que al mantenerse puede generar la aparicin de sntomas psiquitricos como fobias (temores irracionales) o cuadros ms complejos como los ataques de pnico (episodios de ansiedad aguda). El estrs perturba los procesos cerebrales normales y por ende altera la concentracin, la memoria, la capacidad de juicio y de toma de decisiones. Todo ello conlleva una disminucin del rendimiento laboral que a su vez genera mayor angustia, establecindose un crculo vicioso. El exceso de trabajo daa la salud

Dr. Pedro Delgado Machado Mdico Psiquiatra *

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