INSTITUTO POLITECNICO NACIONAL CENTRO DE ESTUDIOS CIENTFICOS y TECNOLGICOS NO.

9 JUAN DE DIOS BATIZ PAREDES

Tema: ACTIVIDAD FSICA Subtema: Consecuencias negativas de realizar actividad fsica en el Plan Sexenal o CECyT 9 debido a una dieta inadecuada en hombres y mujeres. Objetivo: EL propsito de la realizacin de estos cuestionarios, es obtener informacin de las personas que realizar cualquier tipo de actividad fsica, de este modo conocer algunos aspectos como su alimentacin, tiempo invertido en dichas actividades, su salud as como mostrar que tan importante es una dieta balanceada, el deporte con un calentamiento previo y el buen uso de la utilera en los mismos. Se hizo un sondeo entre 50 individuos que realizan cualquier tipo de actividad fsica en el CECyT 9, los datos obtenidos se mostraran a continuacin mediante grficas.

Cantidad de individuos de cada gnero que realizan alguna actividad fsica

Mujeres 14%

Hombre 86%

En el Cecyt 9, la cantidad de hombres es mucho mayor a la de mujeres, esto significa que las mujeres que realizan alguna actividad fsica es mucho menor a la cantidad de hombres que realizan algn deporte o alguna actividad

Pregunta 1. Qu tipo de actividad fsica realizas?

35 30 25 20 15 10 5 0 Gimnasio Deportes Caminar, correr, andar en bicicleta Cardiovasculares

Como se puede observar en la grafica de arriba, ms de la mitad realizan algn deporte, ya sea basquetbol, futbol o voleibol. El segundo tipo de actividad ms realizado son cualquier tipo de actividad en el gimnasio

Pregunta 2. Cuntos das a la semana realizar dicha actividad fsica?

25

20

15

10

0 1a3 4a5 Diario Casi nunca

La mayora de los encuestados respondi que realizan alguna actividad de 1 a 3 das. Solo 15 personas contestaron que 4 o 5 das. La cantidad de gente que realiza ejercicio diario, es la minora Pregunta 3. Realizas un calentamiento previo al inicio de tu actividad fsica?

Serie 1
40 35 30 25 20 15 10 5 0 Si No

La mayora de los encuetados respondi que si realizaba un calentamiento previo, la minoria es la que no lo realiza (menos de de todos los encuestados)

Pregunta 4. Consumes alimentos antes de realizar actividad fsica?

16 14 12 10 Comodidad 8 6 4 2 0 SI NO Econmico, desempeo y rendimiento otro

Organizacin

De los que respondieron que si consuman alimentos, su principal motivo fue que les mejoraba su desempeo y su rendimiento a la hora de hacer ejercicio. Los que dijeron que no, fue por motivos de comodidad

Pregunta 5. Qu tipo de alimentos ingieres antes de tu actividad fsica?

20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Frutas o Verduras Comida rpida Comida completa Nada

Como se puede observar, La gente encuestada consume mayormente frutas y verduras, sin embargo otra gran porcin menciono que no coma absolutamente nada

Pregunta 6. Cunto tiempo antes de realizar actividad fsica haces consumo de dichos alimentos?
25

20

15

10

0 30' a 1 1 a 2 2 o mas

Una gran porcin dijo que de 1 a 2 horas antes; la mayora contesto eso. El porcentaje de las personas que dijeron de 30 a 1 hora antes es muy similar a los que dijeron que de 2 horas o mas.

Pregunta 7. Consideras que la realizacin de ejercicio fsico con una mala dieta, afecta en tu rendimiento?
40 35 30 25 20 15 10 5 0 NO SI No se relaciona la alimentacion con el rendimiento Para la realizacion de cualquier otra actividad se necesita de una buena salud Una buena alimentacin no solo es ingerir alimentos si no conocer los adecuados. otro motivo

Mas de la mitad de los encuestados respondi que si, y su principal motivo fue que para la realizacin de cualquier otra actividad se necesita de una buena salud Pregunta 8. Qu tipo de bebidas ingieres antes, durante y despus de tu actividad fsica?
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Agua natural Bebidas energetizantes Jugos naturales Licuados con proteas Nada

La mayora de la gente respondi que agua natural. Es un porcentaje muy bajo de los que dijeron que bebidas energetizantes, jugos naturales y los que no toman nada Pregunta 9. Has sufrido alguna lesin mientras realizas alguna actividad fsica?

30 25 20 15 10 5 0
Lesiones por sobrecarga Lesiones musculares Lesiones en tendones Lesiones en ligamentos Lesiones en Lesiones en Nunca he huesos articulaciones sufrido algun tipo de lesin

Como se puede observar, hubo porcentajes muy similares, sin embargo el tipo de lesin mas frecuente fue la muscular. Hubo una parte considerable que respondi que jams ha sufrido de algn tipo de lesin.

Pregunta 10. Crees que al mejorar tu alimentacin, tu desempeo tanto tu rendimiento mejorara?
30 No siento cambio alguno Ms activo Se me facilita descansar 15 Evita o elimina el estrs 10 Me desarrollo mejor y participo ms 5 Otro

25

20

0 NO SI

La mayora de la gente puso que la alimentacin y el desempeo estn relacionados y que por tanto, si mejoras la alimentacin, mejoras tu desempeo. El principal motivo fue que se sentan mucho mas activos