DIETA SIMILARA ATKINS Dieta functioneaza asa: In prima saptamana se slabeste pana la 4-5 kg dar de-abia dupa primele

4 zile. Asa ca nu disperati! Apoi incepe o scadere mai lenta in greutate, dar sigura, cam 1-2 kg pe saptamana. Putem consuma cafea, ceaiuri fara zahar. ETAPA I ( 2 saptamani) CARNE: de orice fel, in orice cantitate dar numai fiarta sau fripta. SUPA DE CARNE: carne fiarta fara zarzavaturi, fara nimic suplimentar. OUA: in orice cantitate dar numai fierte. GRASIMI: slanina, costita, unt, margarina, maioneza. BRANZETURI: branza vaci, telemea, cascaval. MEZELURI: orice fel. MASLINE.CASTRAVETI :de gradina sau de sera. MURATURI: in saramura, otet, nu din cele puse cu zahar. CONDIMENTE: sare, piper, boia, mustar. CEAI, CAFEA NATURALA: fara zahar, cu zaharina eventual. APA LA DISCRETIE= 2 l apa PLATA. ETAPA II ( 2 saptamani) La alimentele din prima etapa se mai adauga: SALATA VERDE, VARZA, TELINA, ARDEI GRAS, DOVLEAC. ETAPA III ( 2 saptamani) La alimentele din a doua etapa se mai adauga: CEAPA si USTUROIUL in mancare. FASOLE VERDE, ROSII, ARDEI IUTE. FRUCTE: visine, capsuni, zmeura, mure.suc de lamaie. ETAPA IV ( 2 saptamani) La alimentele din a treia etapa se mai adauga: TOATE ZARZAVATURILE, SMANTANA, CIUPERCI, SFECLA ROSIE. Nu se consuma deloc: APA MINERALA, BAUTURI ALCOOLICE, ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE. ORICE ALTE ALIMENTE NEPREVAZUTE IN DIETA SUNT STRICT INTERZISE. Orice abatere intrerupe procesul cu 8 zile. DUPA 4 ZILE DE LA INCEPERE SLABIREA ESTE BRUSCA. SE POT SLABI IN 2 LUNI INTRE 12-17 KG (pentru femei), sau 15-20 KG (barbatii).