UNIVERSIDAD TECNOLGICA DE PEREIRA

MODULO DE BASICA II PRACTICA VOLEIBOL

Mauricio Gallo Casas

2011

MODULO DE VOLEIBOL
CIENCIAS
DEL

DEPORTE

Y LA

RECREACIN UTP

Modulo de Voleibol Prctica Bsica II

BREVE HISTORIA DEL VOLEIBOL El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educacin Fsica en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y haba establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algn juego de entretenimiento y competicin a la vez para variar su programa, y no disponiendo ms que del baloncesto, creado cuatro aos antes (1891), ech mano de sus propios mtodos y experiencias prcticas para crear un nuevo juego.

Morgan describe as sus primeras investigaciones: "El tenis se present en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y dems equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red pareca buena. La elevamos alrededor de un 6 pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debamos tener un baln y entre aquellos que habamos probado, tenamos la vejiga (cmara) del baln de baloncesto. Pero se revel demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el baln de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un baln de cuero con la cmara de caucho que pesaba entre 9 u 12 onzas". Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE, primer nombre con el que se le haba bautizado, haba nacido. El profesor HALSTEAD llama la atencin sobre la "batida" o la fase activa del lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol". Gracias al YMCA el juego del Voleibol fue introducido en Canad y en mucho pases: Elwood S. BROWN en las Filipinas; J. Oward CROCKER en China; Frank H. BROWN en Japn; el doctor J.H.GRAY en Birmania, en China y en la India, as como por otros precursores en Mxico, en Amrica de Sur, en Europa, en frica y en Asia. Los primeros campeonatos Nacionales de Voleibol tuvieron lugar en los Estados Unidos en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En 1938 se establecieron uno contactos Internacionales entre Polonia y Francia. Desgraciadamente, la segunda Guerra Mundial interrumpi las entrevistas. Solamente a finales de 1945 fue posible establecer nuevas relaciones. Por su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro. Del YMCA y muy pronto secretario de la USVBA, intent establecer otra vez las relaciones Internacionales e hizo difundir algunas obras sobre el Voleibol.

3. De Praga a Pars En 1946, con ocasin de un partido internacional entre Checoslovaquia y Francia en Praga, bajo el impulso de la Federacin Francesa de Voleibol, se organiz una reunin en una cervecera. Fueron invitados el presidente de la Federacin Polaca, M.WIOKYLLO Y MM. LIBAUD, BABIN Y AUJARD por parte de Francia; HAVER, STOLZ, SPIRIT, CABALKA, SZERENETA, KROTSKY y PULKRAB por parte de Checoslovaquia. Se decidi organizar un Congreso Constitutivo en Pars para 1947. El Sr. Libaud y la Federacin Francesa fueron encargados de poner en pie esta organizacin y de ayudar a la formacin de las Federaciones Nacionales de Blgica, Pases Bajos, Luxemburgo y Suiza. Las 13 2

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Federaciones presentes en este Congreso establecieron los estatutos y reglamentos de las Federaciones Internacionales de Voleibol, y pusieron en concordancia las reglas de juego americanas y europeas.

Mientras tanto en Japn y en la mayor parte de los pases asiticos, el juego era practicado por nueve jugadores (Nine men system) sobre un tablero de 11x21 metros. Sin embargo, en el Congreso de Florencia en 1955, la Federacin Japonesa decidi introducir poco a poco las reglas Internacionales en su pas y en toda Asia. Se eligi un despacho del que la presidencia fue confiada al Sr. LIBAUD, y la secretara al Sr. LENOIR, fijndose la sede en Pars. El primer campeonato de Europa tuvo lugar en Roma en 1948, y el primer Campeonato del Mundo en Praga en 1949. 4. El Bautismo de Tokio Paralelamente a la puesta en funcionamiento de esta organizacin, se realizaron numerosas demandas para la inscripcin del Voleibol en los Juegos Olmpicos. Gracias a la Federacin Blgara, la direccin de la Federacin Internacional de Voleibol tuvo ocasin de presentar un torneo en Sofa (1957), durante la sesin del Comit Olmpico Internacional. Un gran nmero de miembros de las ms altas instancias deportivas asisti a la final, que fue una magnfica demostracin. El Voleibol fue reconocido deporte olmpico siete aos ms tarde, cuando fue inscrito en el programa de los Juegos Olmpicos de Tokio, en un principio con la participacin de 16 equipos masculinos y, finalmente, con la ayuda de los miembros japoneses de la Federacin Internacional de Voleibol, con 10 equipos masculinos y 6 femeninos. El nmero de seis equipos femeninos pas a ocho para los Juegos Olmpicos de Mxico. Ms tarde, gracias a la gran comprensin del Sr. Avery Brundage, Presidente, y a los miembros del Comit Olmpico Internacional, as como del Comit de Organizacin de los JJ.OO. de Munich, el voleibol pudo estar representado por 12 equipos masculinos y 8 femeninos, cifras que debieron ser mantenidas en razn de la gran notoriedad de este deporte: 115 Federaciones Nacionales afiliadas, ms de 45 millones de practicantes en el mundo, y la facilidad dada por estos nmeros para la organizacin de dos torneos olmpicos de 1972. Nuestro deseo era obtener un frmula ms equitativa con 20 equipos, ms en consonancia con nuestras necesidades de divisiones intercontinentales. Con motivo de su tercera participacin en los JJ.OO- la Federacin Internacional ha alcanzado su plena madurez, administrativa y deportiva. Este resultado fue obtenido por el trabajo de cada uno, cualquiera que sea su rama de actividad, pero sobre todo por el espritu de colaboracin de solidaridad y de amistad que fue siempre la base de las relaciones entre dirigentes, tcnicos y jugadores. El vley es un juego de baln ligero, que se ha popularizado, debido a que constituye un magnifico ejercicio y adems entretenimiento, est exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Se prctica al aire libre o bajo techo

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REGLAS BASICAS DEL VOLEIBOL

1. AREA DE JUEGO: (ver grafico pg. 8-9) El rea de juego incluye la pista de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y simtrica. 1.1 DIMENSIONES La pista de juego es un rectngulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre que debe tener un mnimo de 3 m de ancho por cada lado. El espacio libre de juego es el que hay por encima del rea de juego y debe de estar libre de cualquier obstculo. El espacio libre de juego debe medir un mnimo de 7 m de altura desde la superficie de juego. Para Competiciones Mundiales de la FIVB, la zona libre debe medir un mnimo de 5 m desde las lneas laterales y 8 m desde las lneas de fondo. El espacio libre de juego debe medir un mnimo de 12,5 m de altura desde la superficie de juego. 1.2 SUPERFICIE DE JUEGO

1.2.1 La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. No debe presentar ningn peligro para los jugadores. Est prohibido jugar sobre superficies rugosas o resbaladizas. Para las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, slo se permite una superficie de madera o sinttica. Cualquier superficie debe ser previamente homologada por la FIVB. 1.2.2 En pistas cubiertas la superficie de juego debe ser de color claro. Para las competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, las lneas tienen que ser de color blanco. Otros colores, diferentes entre s, han de ser usados para el campo de juego y la zona libre. 1.2.3 En pistas al aire libre se autoriza una pendiente para drenaje de 5 mm por metro. Se prohbe las lneas hechas con materiales slidos. 1.3 LINEAS DE LA PISTA

1.3.1 Todas las lneas tienen 5 cm de ancho. Deben ser de un color claro y diferente al del suelo y al de cualquier otra lnea. 1.3.2 Lneas de delimitacin : Dos lneas laterales y dos de fondo limitan la pista de juego. Tanto las lneas laterales como las de fondo estn marcadas dentro de las dimensiones de la pista. 1.3.3 Lnea central: El eje de la lnea central divide la pista en dos campos iguales de 9 x 9 m cada uno; sin embargo, se considera que la anchura de la lnea pertenece por igual a ambos lados. Esta lnea se extiende bajo la red desde una lnea lateral a la otra. 1.3.4 Lnea de ataque: En cada campo, una lnea de ataque cuyo borde posterior es trazado 3 m. detrs del eje de la lnea central delimita la zona de ataque Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, la lnea de ataque se prolongar aadiendo una lnea de trazos desde las lneas laterales, con cinco trozos de 15 cm de largo por 5 cm de ancho, pintados a 20 cm uno de otro hasta un total de 1,75 m.

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ZONAS Y AREAS

1.4.1 Zona de frente: En cada campo la zona de frente est limitada por el eje de la lnea central y la parte exterior de la lnea de ataque. La zona de frente se considera prolongada ms all de las lneas laterales hasta el final de la zona libre. 1.4.2 Zona de saque: La zona de saque es un rea de 9 m de ancho situada detrs de la lnea de fondo. Est limitada lateralmente por dos lneas cortas, de 15 cm cada una, marcadas a 20 cm de la lnea de fondo como prolongacin de las lneas laterales. Ambas lneas cortas estn incluidas en el ancho de la zona de saque. En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de la zona libre. 1.4.3 Zona de sustitucin: La zona de sustitucin est limitada por la prolongacin de las lneas de ataque hasta la mesa del anotador. 1.4.4 rea de calentamiento: Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, las zonas de calentamiento, que deben medir aproximadamente 3 x 3 m, estarn localizadas en las esquinas de los banquillos, fuera de la zona libre. 1.4.5 rea de castigo: Hay un rea de castigo, que mide aproximadamente 1 x 1 y que est equipada con dos sillas, ubicadas en el rea de control ms all de la prolongacin de la lnea de fondo. Pueden estar limitadas por una lnea roja de 5 cm de ancho. 2. RED Y POSTES 2.1 ALTURA DE LA RED 2.1.1 La red est colocada verticalmente sobre la lnea central y su borde superior se encuentra a 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres. Su altura se mide desde el centro de la pista. La altura de la red (sobre las dos lneas laterales) debe ser exactamente la misma y no debe exceder la altura oficial en ms de 2 cm. 2.2 ESTRUCTURA La red tiene 1 m de ancho y 9,50 a 10 m de largo (con 25 a 50 cm a cada lado de las bandas laterales), hecha de malla negra a cuadros de 10 cm de lado. En la parte superior hay una banda horizontal de 7 cm de ancho, hecha de lona blanca, doblada en dos mitades y cosida en toda su longitud. Cada extremo de la banda tiene un agujero a travs del cual pasa una cuerda que permite atar la banda a los postes para mantener tensa su parte superior. Por el interior de la banda pasa un cable flexible para atar la red a los postes y mantener tensa su parte superior. En la parte inferior de la red hay otra banda horizontal de 5 cm de ancho, similar a la de la parte superior, a travs de la cual hay una cuerda enhebrada. Esta cuerda ajusta la red a los postes y mantiene tensa su parte inferior.

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1.3BANDAS LATERALES Dos bandas blancas se ajustan verticalmente a la red y se colocan directamente encima de cada lnea lateral. Tienen 5 cm de ancho y 1 m de largo, y se consideran parte de la red. 2.4 ANTENAS Una antena es una varilla flexible de 1,80 m de largo y 10 mm de dimetro, hecha de fibra de vidrio o material similar. Las antenas se colocan en el extremo exterior de cada banda lateral y en los lados opuestos de la red. Los 80 cm superiores de cada antena sobresalen de la red y estn marcados con franjas de 10 cm de colores que contrasten, preferiblemente blanco y rojo. Las antenas se consideran parte de la red y delimitan lateralmente el espacio de paso. 2.5 POSTES 2.5.1 Los postes que sostienen la red se colocan a una distancia de 0,50 -1,00 m de cada lnea lateral (Figura 3). Tienen una altura de 2,55 m y deben ser preferiblemente ajustables. Para las Competiciones Mundiales y oficiales de la FIVB, los postes que sostienen la red estn ubicados a una distancia de 1 m. fuera de las lneas laterales. 2.5.2 Los postes son redondos y pulidos, fijados al suelo sin cables. No debe haber objetos peligrosos o que obstaculicen.

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3 BALONES 3.1 CARACTERISTICAS El baln debe ser esfrico, hecho en cuero flexible o sinttico y con una cmara interior de caucho o un material similar. Su color debe ser uniforme y claro o una combinacin de colores. El cuero sinttico y la combinacin de colores en los balones usados en Competiciones Internacionales debe cumplir con las especificaciones de la FIVB. Su circunferencia es 65-67 cm y su peso es 260-280 g. Su presin interior debe ser 0,30 a 0,325 kg/cm2 (294,3 a 318,82mbar o hPa, 4,26 a 4,61 psi). 3.2 UNIFORMIDAD DE LOS BALONES Todos los balones usados en un encuentro deben tener las mismas caractersticas en lo que se refiere a circunferencia, peso, presin, tipo, color, etc. Las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, as como los Campeonatos Nacionales o de Liga, deben jugarse con balones homologados por la FIVB, salvo autorizacin expresa de sta. 3.3 SISTEMA DE TRES BALONES Para las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB se debe usar el sistema de tres balones. En este caso, seis recoge balones se colocan uno en cada esquina de la zona libre y otro detrs de cada rbitro. 4. EQUIPOS 4.1 COMPOSICIN DE LOS EQUIPOS 4.1.1 Un equipo estar compuesto por un mximo de 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico. Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, el mdico debe ser previamente acreditado por sta. 4.1.2 Uno de los jugadores, excepto el Lbero, es el capitn del equipo que se indicar en el acta del encuentro. 4.1.3 Slo los jugadores registrados en el acta pueden entrar en el campo y jugar en el encuentro. Una vez que el entrenador y el capitn del equipo han firmado el acta, los jugadores registrados no pueden ser cambiados. 4.2 UBICACIN DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO 4.2.1 Los jugadores que no estn en juego pueden sentarse en su banquillo correspondiente o estar en su zona de calentamiento. El entrenador y los dems miembros del equipo permanecern sentados en el banquillo, pero pueden abandonarlo momentneamente. Los banquillos para los equipos se encuentran junto a la mesa del anotador, fuera de la zona libre.

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4.2.2 Slo los miembros del equipo pueden sentarse en el banquillo durante el encuentro y participar en la sesin de calentamiento. 4.2.3 Los jugadores que no estn en juego pueden calentar sin balones: 4.2.3.1 durante el partido: en la zona de calentamiento. 4.2.3.2 durante los tiempos muertos y tiempos tcnicos: en las zonas libres detrs de la pista de juego. Durante los intervalos entre sets, los jugadores pueden usar balones para calentar en la zona libre. 4.3 INDUMENTARIA La indumentaria de los jugadores consiste en camiseta, pantaln corto, calcetines y zapatos deportivos. 4.3.1 El color y diseo de las camisetas, pantalones cortos y calcetines debe ser el mismo para todo el equipo (excepto para el Lbero). Los uniformes deben estar limpios. 4.3.2 Los zapatos deben ser ligeros y flexibles, con suela de goma o de piel, sin tacones. En las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, est prohibido llevar zapatillas con suelas negras. Las camisetas y los pantalones deben cumplir las reglas de la FIVB. 4.3.3 Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas del 1 al 18. 4.3.3.1 El nmero debe estar localizado en el centro tanto en el pecho como en la espalda. El color y el brillo de los nmeros deben contrastar con el de las camisetas. 4.3.3.2 El nmero debe tener un mnimo de 15 cm de altura en el pecho y 20 cm en la espalda. La cinta que forma los nmeros debe tener un mnimo de 2 cm de ancho. Para las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, los nmeros de los jugadores se deben repetir en la pierna derecha del pantaln corto. Este nmero debe tener entre 4 y 6 cm de altura realizado con una cinta de un mnimo de 1 cm de ancho. 4.3.4 El capitn del equipo debe tener en su camiseta una cinta de 8 x 2 cm debajo del nmero del pecho. 4.3.5 Est prohibido usar uniformes de un color diferente al de los otros jugadores (excepto el Lbero), y/o sin los nmeros oficiales.

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COMPONENTES Y CARACTERSTICAS GENERALES DEL JUEGO DE VOLEIBOL .

La preparacin fsica del jugador le permite saltar lo suficiente para rematar o bloquear, moverse lo ms rpido posible para colocarse debajo del baln al recibir, pasar, etc y ser capaz de actuar alrededor de dos horas en una competencia con alto rendimiento y espritu de lucha. La preparacin fsica es una condicin indispensable para que el jugador pueda cristalizar de una forma prctica (tcnica) su pensamiento (tctico) o sea, mientras mayor repertorio tcnico posea el deportista y mejor sea su desarrollo fsico as estar el en mejores condiciones de realizar un juego tctico. Ahora bien, se puede tener un gran desarrollo fsico, buen repertorio tcnico y un extraordinario desarrollo pensamiento tctico y sin embargo no rendir en la competencia por presentar el jugador dificultades volitivas o sea poco desarrollo de la audacia, valor, etc. Solamente con la interaccin entre estos factores se estar en capacidad de alcanzar buenos resultados en el juego de voleibol. Entre las caractersticas principales de este juego y que a la vez lo diferencia de otros deportes se encuentran que: 1. Su ausencia radica en pasar el baln por encima de la net, tratando que el mismo pique en el terreno contrario, lo cual posibilita punto o el cambio del baln. 2. No est limitado por tiempo. Consiste en ganar dos set o tres segn la forma organizativa de las competencias, o sea, de 3 set ganar 2 y de 5 set ganar 3. 3. Cada equipo tiene la oportunidad de hacer tres contactos con el baln antes de ser enviado al terreno contrario. Despus del contacto con el baln en el bloqueo se permiten los tres contactos sin la consideracin de este ltimo. 4. Todos los jugadores estn obligados a rotar por todas las zonas del terreno y en ella realizar la funcin de acuerdo al plan (1) tctico del equipo. Esto plantea la universalidad de todos los jugadores con relacin a las funciones y posiciones dentro del terreno. 5. No existe una diferenciacin exacta entre el equipo que juega a la defensa o a la ofensiva, como sucede en baloncesto, ftbol, balonmano, bisbol, etc. 6. Cada set culmina con una anotacin de 25 puntos. En caso de empate se contina hasta que uno de ellos obtenga dos tantos de diferencia. Si se empata a dos set se juega por el sistema Rally-point. 7. En cuanto a la concentracin no existe relativamente pausa alguna. 8. No es posible uno especializacin rgida de los jugadores atendiendo principalmente a funciones en el terreno. 9. El baln no puede ser retenido por ninguna parte del cuerpo.

FUNDAMENTOS TCNICOS
TECNICA DEL VOLEIBOL Manejo del baln La posicin que el jugador debe adoptar antes del contacto con el baln es la siguiente: La cabeza y la mirada al frente. Tronco ligeramente inclinado hacia delante. Abdomen hacia adentro.
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Piernas flexionadas. Los pies, uno ms adelantado que otro. Puntas de los pies dirigida al frente. Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

Se emplean diversas tcnicas para impulsar el baln en distintas situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado. La retencin, arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio arbitral en la aplicacin de esta norma es fuente habitual de polmica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.

Saque: se usa para poner en juego al baln. Volea o dedos: el baln se pasa utilizando suavemente las manos, impulsndolo con las yemas de los dedos hacia arriba y al frente. Golpe bajo o antebrazos: el baln es golpeado desde abajo hacia arriba por el antebrazo, logrando as un bote hacia arriba con un gran impulso hacia al frente y una gran elevacin. Remate: pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el baln. Bloqueo: interceptacin de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados.

Bloqueo Posicin fundamental

Dedos

Remate

Antebrazos

Alta: posicin relativamente levantada, con los pies colocados ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas. Media: posicin intermedia. Respecto a la posicin anterior varan las rodillas y tobillos, que se flexionan ms. Se debe elevar el taln del pie retrasado. Baja: posicin relativamente agachada. Se flexionan y separan an ms las piernas. Del pie retrasado se elevan el taln y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta posicin permite un desplazamiento casi nulo.

Desplazamientos

Paso normal: el jugador se desplaza la distancia de un paso comn. Paso aadido: el jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso comn. Paso doble: el jugador se desplaza la distancia de dos pasos. Salto: el jugador se desplaza por medio de saltos.
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Carrera: el jugador corre para desplazarse.

Servicio o saque Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. Se puede hacer de diferentes maneras:

Mano baja: el baln se sujeta esttico en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de pndulo. Se emplea en las etapas de formacin de los jugadores. Pasos metodolgicos para este tipo de saque: Movimiento antes del contacto Los pies en forma de paso (izquierdo adelante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco inclinado al frente. El baln es sostenido con la mano que no realiza el golpeo delante e inclinada hacia el brazo del contacto del jugador. El otro brazo se lleva hacia atrs del cuerpo extendido.

Movimiento durante el contacto El movimiento comienza con un lanzamiento corto del baln hacia arriba, seguidamente el brazo del golpeo se desplaza hacia delante en forma de pndulo golpeando el baln con la mano abierta por su parte posterior. Movimiento despus del contacto Los movimientos posteriores al golpeo estn en funcin de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente. Nota: Esto es vlido para todos los saques, razn por la cual emitiremos en los dems saques que describamos .

Tenis fuerte: el baln se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el baln se golpea con el puo firme y el brazo estirado. Tenis flotante: es similar al anterior, solo que se golpea con la mano abierta. Gancho flotante: se efecta lanzando el baln levemente al aire y golpendolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba. Gancho fuerte: es similar al anterior, slo que una mano sostiene al baln y la otra lo golpea.

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Bloqueo Es la primera barrera para detener sobre la red los balones procedentes del campo contrario. Los jugadores saltan junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el baln al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el baln fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu las ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta. Recepcin y pase Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto. Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso.

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Ataque/Remate El jugador, en salto, enva finalmente el baln con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan controlar y el baln vaya fuera. El jugador tambin puede optar por el engao o finta dejando al final un baln suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede optar por un ataque (o finta) en los primeros toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario

Fundamentos Tecnicos

Demostrando la posicin de manos durante el voleo

Manos deben de ir en posicin diamante.

Todos estamos familiarizados con la figura del diamante. Para jugadores que se inician en el voleibol existe una tcnica para recordar en qu posicin deben ir las manos a la hora del voleo "La Posicin Diamante. La cual consiste en bsicamente hacer la figura de un diamante con los dedos ndice y pulgar de ambas manos (ver imagen). Le da al jugador una descripcin visual en su tcnica Formaciones Un equipo dispone de tres toques para devolver el baln al campo contrario. El patrn general que se sigue es controlar el baln con el primer toque, definir el ataque en el segundo y ejecutar en el tercero. El papel del colocador como planificador del juego, en el segundo toque, es muy importante, y hace falta disear modelos para que a lo largo de las rotaciones ese puesto permanezca bien cubierto.

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La base para un buen pase en el voleibol

Contar con un buen pase en el voleibol es vital para el desarrollo ofensivo del equipo.

As que crees que ya sabes todo lo que hay que saber para lograr dar un buen pase en el voleibol correcto? Te anticipas al baln, tu posicin del cuerpo es la correcta, y tu control est mejorando. Sin embargo existen algunas cosas que an puedes hacer para perfeccionar tu pase. Muchas de ellas se enfocan en la base que se necesita para dar un buen pase. La Regla de los Gordos Cuando el baln se dirige hacia t, no puedes perder mucho tiempo en cerciorarte que tu cuerpo est correctamente alineado. Una de las maneras ms efectivas de asegurarte que tus manos estn correctamente alineadas es usando la Regla de los Gordos. (ver imgenes adjuntas) Asegurate de que ambos dedos gordos de tus manos estn correctamente alineados desde su base hasta la punta. Esto mantiene tu rea de pase (El lugar entre tus muecas y tus antebrazos) correctamente nivelado. Si un dedo gordo est ligeramente arriba del otro, o se encuentra por encima del otro, estars creando una base desequilibrada, que no es muy buena para el control del baln. Usa tus dedos para apuntar Cuando recibas el baln, la punta de tus dedos gordos debe estar apuntando hacia abajo. Esto hace que tus muecas hagan un ngulo hacia abajo y empuja tus antebrazos hacia fuera creando una mejor rea de pase. Una vez que tengas contacto con el baln debes seguir tu movimiento hasta que tus dedos gordos terminen apuntando hacia tu objetivo. Asegura tus codos El peor error que los jugadores novatos hacen a la hora de dar un pase es dejar que sus codos se muevan. Si el baln te viene arriba al rea de tu pecho usualmente lo que todos hacen es subir los brazos para tratar de hacer contacto con el baln, sto hace que tus codos y antebrazos se separen creando una muy mala superficie para dar un buen pase. En lugar de subir los brazos mueve tu cuerpo hacia atrs manteniendo tus codos y antebrazos firmes en la posicin que deben estar. Empuja tus hombros El ltimo consejo es empujar tus hombros hacia enfrente y arriba, manteniendolos a la altura de tus oidos mientras pasas. Esto ayuda a extender la plataforma de pase (brazos) hacia enfrente y mantiene tus codos asegurados en la posicin correcta. Tambien ayuda a que tu cuerpo se haga ligeramente hacia enfrente forzandote a que uses la punta de tus pies.

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Como todo lograr una buena tcnica de pase es algo que requiere prctica, as que practica lo ms que puedas.

Importancia del servicio en el voleibol

El servicio es una herramienta vital de la ofensiva de cualquier equipo.

Si le preguntas a cualquier jugador o entrenador de voleibol si piensa que el servicio es importante en el voleibol, lo ms seguro es que diga que s. Pero aunque sabemos que en efecto es de suma importancia, existen jugadores y/o entrenadores que parecen no entender los factores que hacen del servicio una de las mejores armas para atacar a la oposicin. A continuacin listamos lo que consideramos las tres razones ms importantes por las cuales el servicio es tan importante y por qu se le debe dar la atencin debida: 1.- Es donde inicia la accin.- Cada punto jugado inicia con un servicio y consecuentemente es donde inicia tambin nuestra estrategia de juego (En caso de que se cuente con una). 2.- Es la manera ms fcil de hacer un punto.- Si todos los jugadores se sentaran por un momento a pensar y analizar lo que sto realmente significa, el nmero de errores en el servicio se reducira considerablemente. Son muy pocos los jugadores excepto a nivel profesional que al tiempo de servir un baln realmente estn pensando en lograr un tanto con su servicio, la mayora simplemente lo ven como una manera de poner la pelota en juego y se enfocan ms en su defensa o ataque como medios para lograr subir en el marcador. 3.- Es la peor manera de perder un punto.- No existe peor cosa para un jugador o entrenador de voleibol que un error en el servicio. Ya sea que uno como jugador falle un servicio o que alguien de nuestros compaeros lo haga, si quieres acabar con el nimo de tu equipo la receta infalible es fallar el servicio. No importa si es al inicio del partido o al final, aunque usualmente es al final cuando la accin es ms intensa. Un error en el servicio es como perder una batalla antes de que sta empiece, es como tirar a la basura todo el esfuerzo que el equipo ha hecho para recobrar el baln, en otras palabras no es recomendable.

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Definitivamente todos los aspectos del voleibol como el remate, el bloqueo, la defensa y dems son importantes, sin embargo hay que recordar que todo empieza con el servicio y la correcta ejecucin del mismo nos dar una clara ventaja sobre cualquier oponente.

Formacin con dos colocadores situados en posiciones opuestas, de manera que siempre haya uno en posicin delantera para distribuir balones a los otros dos jugadores en posiciones de remate. El colocador se sita en la posicin central entre los dos rematadores, por lo que esa posicin resulta ms vulnerable al ataque contrario. El segundo colocador se aplica como zaguero a tareas de recepcin. 6-2 No se trata de ocho jugadores, sino que los tareas de colocacin y colocador delantero se derecha y el zaguero quedando dos campo.

dos colocadores simultanean ataque. Tras el saque, el desplaza a la posicin de punta se adelanta para colocar, jugadores para cubrir el fondo del

5-1 ste es el modelo utilizado en alta competicin. Se juega con un nico colocador, evitando as las diferencias de forma de juego que se podran dar entre dos. Todo el juego se articula alrededor de la figura del colocador, que cobra as un papel de lder esencial nico del equipo. Cuando el colocador juega en zona de ataque estamos en las condiciones de la formacin 4-2, con dos rematadores, y cuando de zaguero, se adelanta para jugar con los tres rematadores. La condicin fsica del colocador cobra mayor importancia por la necesidad de colaborar en bloqueo cuando se encuentra en punta con slo dos rematadores. En la formacin 5-1 destaca la figura del jugador opuesto al colocador. Ambos juegan de forma alterna en zonas 1-2, en la banda derecha. El opuesto en posicin delantera ocupa la punta derecha, bloquea a la derecha del central y suele ser buen rematador desde zona de zagueros. Especializacin de los jugadores Normalmente los jugadores no dominan en todas las tcnicas de juego, sino que se centran en algunas de ellas en funcin de sus caractersticas fsicas, del entrenamiento que han seguido y de la tctica y necesidades de sus equipos en cada momento. Aunque en el
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momento del saque los jugadores se tienen que colocar en el campo respetando el orden de la rotacin, a continuacin se mueven rpidamente a ocupar su posicin habitual de juego.

Los tres papeles ms diferenciados son los de atacante/bloqueador, colocador y lbero. En un nivel ms avanzado entre los atacantes se distinguen tambin los centrales, atacantes por 4 y opuestos.

Generalmente, los jugadores de ms altura con buena capacidad de salto se emplean como atacantes/bloqueadores. La altura, velocidad y duracin del salto son importantes para interceptar balones y para eludir las defensas del contrario. Los colocadores son los que dirigen la ofensiva del equipo. Aparte de una gran precisin tctica han de tener una visin clara y rpida del juego. Tambin es importante su colaboracin en el bloqueo y la posibilidad de puntualmente realizar ataques (o fintas) ellos mismos. Su territorio del campo es la zona 2. Los lberos son especialistas en defensa y sustituyen a los atacantes natos, demasiado altos, cuando ocupan posiciones traseras. Se les aplican reglas especiales para poder hacer mltiples cambios. Son los primeros responsables de recibir saques y ataques contrarios. Suelen ser los jugadores con la capacidad de reaccin ms rpida y una buena tcnica en el pase. Por la reglas del juego, nunca juegan en la red y no tienen que ser especialmente altos; es as un puesto que permite participar y destacar a jugadores de menor estatura con buena tcnica de pase. Los centrales realizan remates rpidos en una posicin cercana al colocador. Pero a su vez son tambin los encargados del bloqueo de sus correspondientes en el equipo contrario. Requieren de una gran agilidad para pasar de su posicin de ataque a bloquear y para moverse rpidamente a los bloqueos dobles a ambos lados de la pista en zonas 2 y 4. Los atacantes o rematadores por zona 4, a diferencia del central, se encuentran ms alejados del colocador, iniciando a veces el movimiento desde fuera del campo. Disponen de ms tiempo y esto les da ms posibilidades a la hora de planear y resolver el ataque (o finta). Cuando el colocador recibe un baln en malas

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condiciones suele recurrir al atacante por 4 para tratar de salvar y conseguir punto. Finalmente, deben dominar tambin el pase, para apoyar al libero en recepcin.

El voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls: volleyball1 ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero tambin es muy popular el vley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la prctica del cachibol est extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavley. La comunidad china de Norteamrica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball). Con carcter ms informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas tursticas, como el futvley, el water vley o el bossaball. El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y pblico que sigue a los equipos.

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Historia El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) naci el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educacin fsica de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque prximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de ste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores. El primer baln fue diseado especialmente a peticin de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del baln no estaban aseguradas, se limita a seis el nmero de jugadores por equipo, y se incorpora la rotacin en el saque. En 1922 se regula el nmero de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la consecucin del set. La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) se fund en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olmpico. El vley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olmpicos de verano desde 1996. Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego ms vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador lbero. En 2000 se reduce de forma importante la duracin de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesin del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se poda estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario. En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador lbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente slo se acepta, en la revisin aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubi, la incorporacin de un segundo lbero reserva y la posibilidad de intercambiar los lberos una nica vez en el transcurso del partido. En 2010 se revisa2 la regla del toque de red, y se cambia: solo ser falta de toque de red si toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. Tambin se flexibiliza el juego con dos lberos permitiendo sucesivos cambios del lbero actuante por el segundo lbero a lo largo del partido.

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Campo de juego y material El campo de juego El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su lnea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla tambin en el exterior, en la zona libre, a condicin de que el baln no toque suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mnimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las lneas laterales y 8 m para las lneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m. A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y lbero). Estas lneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta igualmente en toda la lnea, incluso ms all de los trazos dibujados. Todas las lneas tienen 5 cm de ancho. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante. La pista de voleibol

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Dimensiones 1. Zona libre 2. Lnea central 3. Lnea de fondo

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4. Lnea lateral 5. Lnea de ataque 6. Zona de saque 7. Zona defensiva 8. Zona de ataque 9. Primer rbitro 10. Segundo rbitro 11. Anotador Banquillo Zonas

Red La red En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10 m de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar el baln a campo contrario. La altura superior de la red puede variar en distintas categoras, siendo en las categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres. El baln El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero que los balones de baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el ms cmodo y utilizado es el de cuero. Tambin hay balones de plstico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos. Vestimenta Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantaln corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar tambin protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue

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inmediatamente a los jugadores lberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compaeros de equipo. Los partidos Tiempo de juego Un partido est formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la denominacin anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-23 se gana, pero con 25-24 habra que esperar al 26-24 y as sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja). De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero tambin con dos de ventaja. Este set tiene as una duracin ms reducida, pero de todas formas, la duracin de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso ms de dos horas y media. Los campos se sortean antes del partido, as como el saque inicial. En cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y adems se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos. Tiempos para descanso o Tiempos muertos Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. Los tiempos para descanso slo los puede pedir el entrenador, y si no estuviera, podran ser solicitados por el capitn del equipo o el capitn en juego. En campeonatos oficiales se establecen adems, de oficio, dos tiempos tcnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo. Durante los tiempos para descanso, los jugadores en juego acuden a la zona libre prxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrs de la lnea de saque. Arbitraje El equipo arbitral en un partido de voleibol est formado por:

Primer rbitro: rbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes, frente a los banquillos, con visin elevada sobre la red (50 cm). Es el rbitro que dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, seala y decide qu equipo gana un punto y qu falta se comete, si entra el baln o va fuera. Tambin es el nico que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o tcnicos e indica tambin el final de la jugada.
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Segundo rbitro: rbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer rbitro, entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Est situado a nivel del suelo. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores, banquillos, castigo, calentamientos), las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones. Durante el juego comprueba la posicin de los jugadores segn las rotaciones, controla los cambios de jugadores y seala los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por lbero o zagueros, as como las faltas de posicin del equipo receptor y la faltas de rotacin del equipo sacador. Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer rbitro, detrs del segundo rbitro y en medio de los dos banquillos. Es el rbitro encargado de anotar los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos equipos, siendo l el encargado de indicar al segundo rbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes. Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer rbitro, detrs del segundo rbitro y en medio de los dos banquillos. Es el rbitro encargado de anotar electrnicamente el acta en competicin de la CEV (Confederacin Europea de Voleibol). 2 4 jueces de lnea: en las esquinas; si son slo dos en diagonal, a la derecha de cada rbitro. Su funcin es indicar al arbitro principal si el baln cae dentro o fuera del campo, tambin controla que el baln pase por el lugar correspondiente y asiste al primer rbitro en los roces de los jugadores con el baln.

Aunque cada rbitro realiza una funcin determinada, es el primer rbitro el que tiene todo el poder de decisin sobre cualquier jugada. Equipos Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la lnea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrs y actan de defensores o zagueros. El equipo completo lo pueden formar un mximo de 14 jugadores (12 ms 2 lberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico. Cada jugador se identifica por un nmero distinto, del 1 al 20, nmero que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores ser el capitn del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su nmero. Los lberos no pueden ser capitn y son los nicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.

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Rotaciones en voleibol Las rotaciones Cuando un equipo anota un punto, ser el encargado de poner en juego el baln. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posicin en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros. Para que la disposicin sea correcta, no es necesaria una determinada geometra, sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos un pie ms adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma lnea los laterales al menos un pie ms exterior que el jugador en posicin central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas. Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los rbitros la lista de los jugadores que van a jugar el set. Por analoga, los nmeros del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).

Lbero En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados lberos. Un lbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo
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sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotacin se encuentran en posicin defensiva. El objeto de la introduccin del lbero es cubrir el puesto de los jugadores atacantes, generalmente muy altos, que ofrecen por ello mal rendimiento en recepcin. Los lberos son fcilmente reconocibles porque visten un uniforme de color diferente al resto del equipo. El lbero:

No puede ser capitn de equipo ni capitn en juego. No puede sacar. No puede bloquear, ni hacer tentativa de bloqueo. No puede completar un golpe de ataque cuando el baln esta completamente por encima de la red. Puede realizar un pase de dedos en la zona de frente o zona de delanteros, siempre que el atacante, golpee el baln por debajo del borde superior de la red.

Sobre esta ltima, no es falta si es un pase de antebrazos o si se devuelve el baln al contrario con un pase bajo. Se considera que el propio lbero realiza un ataque en falta cuando toca el baln por encima del borde superior de la red desde cualquier parte de su campo y lo enva al campo contrario. El lbero en juego en cada momento ser el lbero actuante y puede haber un segundo lbero reserva. El entrenador puede cambiar al lbero actuante por el segundo lbero tras cada jugada en cualquier momento del partido. El cambio puede hacerse con el lbero en pista, en cuyo caso el jugador inicialmente sustituido por el primero de ellos volver a pista deshaciendo la sustitucin con el segundo. En la liga universitaria femenina NCAA de Estados Unidos y en otras categoras inferiores la lbero s puede realizar el saque aunque slo en una rotacin, esto es, en el lugar de una sola de las jugadoras por las que est entrando. Cambios Los jugadores de la formacin inicial de cada set pueden ser sustituidos una nica vez en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo sustituy. As, el nmero mximo de sustituciones es de seis, una por jugador. No se contabilizan aqu las entradas y salidas de los lberos. A su vez, el jugador sustituto tampoco puede sustituir ms que a un nico jugador por set. Los cambios se realizan, a excepcin del lbero, por la zona delimitada entre la lnea de tres metros y la red.

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Sustitucin rpida Para una sustitucin individual el jugador sustituto debe acercarse, estando el juego parado, a la zona de sustitucin mostrando una tablilla con el nmero del jugador que vaya a sustituir. El anotador accionar el claxon o silbato para autorizar la sustitucin y la anotar en el acta del encuentro. Las sustituciones colectivas se realizarn de la misma manera que la individual, de pareja en pareja, permitiendo al anotador escribir las sustituciones en el acta. Entradas de los lberos Los movimientos de entrada y salida del campo por los lberos se realizan con el baln parado pasando por la zona delimitada entre la lnea de tres metros y la lnea de fondo y no precisan de aviso ni autorizacin previa. Entre cada salida del lbero y una nueva entrada debe mediar al menos una jugada. Reglas bsicas Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el baln o comete alguna infraccin:

Los jugadores deben evitar que el baln toque el suelo dentro de su campo porque si no, es punto para el equipo contrario. Si el baln acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que toc el baln por ltima vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, pblico o cualquier elemento del pabelln, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es tambin fuera. No es vlido que un equipo supere el nmero de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma consecutiva el baln. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. Cuando el baln da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotndose punto el contrario. Falta de rotacin: Si en el momento del saque los jugadores estn situados de forma incorrecta, o sea, que no est ajustada a la rotacin correspondiente. Si el toque del baln es incorrecto y hay retencin o acompaamiento (dobles en este caso).

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Un jugador zaguero, no puede atacar ms all de la lnea de ataque. El lbero no puede participar de ningn modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto. No se permite la penetracin por debajo de la red si interfiere con el juego del contrario o si un pie traspasa completamente la lnea central. Est permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego: no se puede obtener ventaja ni obstaculizar al contrario empleando la red. No se puede tocar ni la banda superior ni la parte superior de las varillas al jugar el baln.

Fundamentos tcnicos

Servicio

Recepcin

Defensa

Remate

Bloqueo

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Tcnica del voleibol Se emplean diversas tcnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retencin, arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio arbitral en la aplicacin de esta norma es fuente habitual de polmica por parte de los aficionados que asisten a los partidos. Servicio o saque Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. Bloqueo Es la accin encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el baln al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el baln fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu las ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta. Recepcin y pase Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto. Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso.

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Ataque-remate El jugador, saltando, enva finalmente el baln con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan controlar y el baln vaya fuera. El jugador tambin puede optar por el engao o finta dejando al final un baln suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario. Se nombran distintos tipos ataques con el nmero de la zona:

Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones defensivas sin sobrepasar la lnea de 3 metros. Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4. Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2. Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.

Competiciones internacionales de voleibol

Juegos Olmpicos Juegos Panamericanos Campeonato Mundial de Voleibol Liga Mundial de Voleibol Grand Prix de Voleibol Copa Mundial de Voleibol Campeonato Europeo de Voleibol Campeonato Sudamericano Masculino de Voleibol Campeonato Sudamericano Femenino de Voleibol Copa Amrica de Voleibol Masculino Copa Panamericana de Voleibol Femenino Copa Final Four de Voleibol Femenino

Federaciones nacionales

Federacin del Voleibol Argentino Federacin Colombiana de Voleibol Federacin de Vleibol de Chile Federacin Dominicana de Voleibol Federacin Ecuatoriana de Voleibol Real Federacin Espaola de Voleibol Federacin Puertorriquea de Voleibol Federacin Venezolana de Voleibol Wikipedia:Artculos buenos en w:de
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Wikipedia:Artculos destacados en w:bg

ARBITRAJE - REGLAMENTO

Los opuestos juegan en zonas 1 y 2 acompaando al colocador, pero son rematadores. En la rotacin inicial se colocan en la posicin opuesta al colocador de manera que si uno se encuentra en primera lnea el otro estar de zaguero, pudiendo as alternarse en las dos zonas. Es buena posicin para jugadores zurdos, porque situados a la derecha de la red los balones les van a llegar por la izquierda. En el remate de zaguero, el opuesto situado en segunda lnea realiza su ataque desde atrs, cuidando de no tocar la lnea de ataque y no cometer falta.

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SEALES DEL ARBITRO HECHO SEALADO

AUTORIZACIN DEL SAQUE

FIGURA

ACCIONES
Mover la indicar la servicio mano para direccin del

EQUIPO QUE SIRVE

Extender el brazo del lado del equipo que deber sacar

CAMBIO DE CAMPO

Levantar los antebrazos por delante y por detrs y girarlos alrededor del cuerpo

TIEMPO DE DESCANSO

Posar la palma de una mano sobre los dedos de la otra, sostenida verticalmente (en forma de T)

SUSTITUCIN

Rotacin de un antebrazo alrededor del otro

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FIN DEL SET O ENCUENTRO

Cruzar los antebrazos frente al pecho con las manos abiertas

BALN DENTRO

Extender el brazo y los dedos hacia el suelo

BALN FUERA

Levantar verticalmente los antebrazos, manos abiertas y palmas hacia el cuerpo

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Algunos aspectos mdicos a tener en cuenta en la prctica del voleibol de arena

Mdico egresado de la Universidad del Valle, Presidente de la Comisin Mdica y de Voleibol de Arena de la Liga Vallecaucana de Voleibol, Mdico FIVB, Practicante de Tratamientos Alternativos con estudios en Homeopata y Terapia Neural Jugador activo de Voleibol de Arena. ebarreto@telesat.com.co Resumen Se presentan una serie de recomendaciones necesaria para orientar a nuestros deportistas a prevenir las secuelas de la exposicin del cuerpo a situaciones de sol, calor y humedad, en deportes al aire libre como es voleibol de arena. Palabras clave: Voleibol de arena. Calor y secuelas. Impacto de la luz ultravioleta.

Eduardo Barreto (Colombia)

Introduccin
El voleibol de arena es una modalidad del voleibol de piso o coliseo, que se diferencia bsicamente en la superficie donde se realiza. La prctica ms comn es de dobles lo cual implica un mayor desgaste para los jugadores obligando a desarrollar un optima condicin fsica. Existen ciertas medidas elementales que permiten prevenir y mejorar las condiciones generales de los jugadores.

Cuidado de la piel
La luz es una forma de energa producida naturalmente por el sol. El espectro electromagntico de la luz se mide en longitud de onda y el rango de luz visible va de 400 a 700 nanomentros (nm). Existe tambin una luz no percibida por el ojo humano que contiene energa en forma de luz ultravioleta (LUV) y luz infrarroja. Esta luz invisible es, sin embargo, absorbida por la piel, los ojos y sus estructuras de soporte. La energa luminosa se guarda en paquetes llamados fotones que al ser absorbidos pueden causar calor o reaccin qumica, esta situacin puede generar dao en aquellas estructuras que se expongan a esta radiacin. La proteccin solar para la piel divide la LUV de acuerdo a su longitud de onda en LUVA (135 a 400 nm), LUVB (280 a 315 nm) y LUVC (menos de 280 nm). Esta ultima radiacin es absorbida por la capa de ozono en la atmsfera. La LUVB es la responsable del bronceado, quemaduras y cncer en la piel. El factor de proteccin (SPF por sus cifras en ingles) utilizado en los bloqueadores solares es una medida de control sobre los rayos LUVB. Un factor de 4 significa que una persona que normalmente se quema en 15 minutos, tolera entonces una hora (4 veces) antes de quemarse. Recientemente se estn utilizando sustancias que impidan inclusive la accin de la LUVA como Parsol 1789, cinamatos y benzofenonas.

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Los bloqueadores opacos que contienen oxido de zinc y dixido de titanio, bloquean toda la accin solar. Para la practica de este deporte al aire libre se recomienda utilizar en la zona de exposicin productos que tengan como mnimo 15 SPF siendo el ideal 30 SPF, obviamente dependiendo del tipo de piel. No es recomendable utilizarlo en el rea de la cara y al terminar la aplicacin limpiarse las manos porque en algn momento del juego se pueden llevar a los ojos irritndolos al entrar en contacto con este obligando a pedir, tal vez, un tiempo innecesario. Se debe proteger la zona de la cara con algn bloqueado SPF 30, sobretodo en aquellos jugadores con piel sensible. El uso de la gorra es una buena medida, porque adems de cubrir el rostro y protege del resplandor del sol directo, ayuda a conservar la temperatura corporal en los limites normales. Tambin es recomendable siempre jugar con prendas que protegen de la exposicin directa de los rayos solares sobre la piel, preferiblemente frescas, de algodn, para evitar la sudoracin excesiva que puede descompensar el organismo. El contacto con la arena sumado a la exposicin al sol, puede generar en algunas personas cierta resequedad en la piel la cual se puede prevenir utilizando alguna locin o crema humectante antes y despus de la competencia o entreno. Existen en el mercado ciertos productos que tienen entre sus ingredientes Aloe, en forma de gel, la cual alivia y refresca el maltrato en la piel.

Proteccin ocular
La reaccin trmica o fotoqumica producida por la accin directa de la LUV puede generar dao sobre las estructuras oculares. El potencial de dao es mayor con la exposicin la LUV. Este riesgo se aumenta al tener una alta intensidad de radiacin en una corto periodo de exposicin o, una baja intensidad con una larga exposicin. Esta ltima situacin presente en el entrenamiento, juego y torneos de este deporte. La siguiente es una lista parcial de algunas de las complicaciones producidas por la accin de la exposicin a la luz solar en exceso: Carcinoma celular basal y escamoso, melanoma y cncer cutneo de prpados. Pterigio Degeneracin esferoidal, perdida de la claridad corneal por prolongada exposicin a la radiacin ultravioleta. Cataratas. Degeneracin macular: dao de la regin central de la retina, generando disminucin de la visin.

Los jugadores de voleibol de arena, as como los pilotos, astronautas, instructores de ski en la nieve, pescadores, granjeros y otras aquellas personas que estn expuestas a la LUV solar deben tomar medidas preventivas. Para proteger adecuadamente las gafas de sol deben bloquear toda la radiacin de luz ultravioleta (LUVA, LUVB y LUVC) y se debe verificar que la marca "Proteccin 100% UV" sea real, es decir que 35

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debe proteger en una longitud de onda entre 250 a 400 nm. Para corroborar esta proteccin se utiliza un fotmetro y se puede hacer llevando a analizar los anteojos de juego a una ptica. El color de los lentes vara, pero bsicamente lo que se busca es que descanse la vista, se consiguen comercialmente mbar, gris, marrn, amarillo. Los lentes, entonces deben tener filtro ultravioleta, oscuro, de un material ligero y resistente, se consiguen en el mercado varios modelos y lo importante es que se adapte a la forma de su cara para que el juego sea cmodo. Como todo hay que acostumbrarse a jugar con estos implementos y lo mejor es utilizarlos la mayor parte del tiempo, durante los entrenamientos, el juego o simplemente al estar al aire libre. Ocasionalmente la arena cae en los ojos, generando irritacin y malestar, si ocurre durante la competencia lo ideal es tener a la mano gotas oftalmolgicas como "lgrimas naturales", que ayudan a remover estas partculas. Si se aplica una presin fuerte con agua, puede generar mayores lesiones por lo tanto se debe evitar este procedimiento. Siempre es conveniente la revisin peridica por el oftalmlogo para una valoracin adecuada y si resulta con algn dficit de visin le recomiende hacer lentes adecuados para jugar con su formula correctora.

Adecuada hidratacin
Siempre se ha hecho nfasis en este aspecto pero me parece necesario conocer un poco el funcionamiento del agua y minerales en nuestro organismo. El agua representa entre el 40% al 60% de la masa corporal total, el msculo tiene en su peso un 72% de agua. Normalmente la ingesta de agua diaria es de 2.5 litros, provenientes de tres fuentes: Agua liquida, presente en jugos, caldos y agua pura (1.2 litros), alimentos (1 litro) y producto del metabolismo energtico (0.3 litros). Las perdidas diarias de este elemento, en un individuo en reposo, se producen a travs de orina (1.5 litros), perspiracin insensible (0.5 a 0.7 litros), vapor de agua en la respiracin (0.25 a 0.3 litros) y materia fecal (0.1 litros). Esto genera un equilibrio metablico diario. La temperatura promedia normal es de 37C, en condiciones de ejercicio este valor puede aumentar hasta los 41C, generando mecanismos fisiolgicos compensatorios para perder calor mediante la vasodilatacin e hiperventilacin. Esto se realiza principalmente a travs de la variacin del volumen de sangre hacia la superficie corporal. El sudor proporciona agua que puede evaporarse hasta un litro por hora, aumentando la perdida de calor. A consecuencia de esto el ejercicio incrementa el requerimiento de agua hasta cinco o seis veces por encima de lo normal.

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Hay adema un factor climtico que es la humedad ambiental, entre mayor sea esta, menor ser la capacidad de perder calor por el sudor. Con el sudor se pierde agua y adems sodio y potasio, electrolitos fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestras clulas. La hidratacin se realiza ms rpidamente cuando el sodio, que es el principal electrolito que se pierde en el sudor, es ingerido con los lquidos. Asimismo el consumo de carbohidratos mejora la capacidad del organismo para utilizar el agua. La absorcin de lquidos en el intestino es optima cuando estos tienen sodio y glucosa. Existen en el mercado varios productos que presentan una composicin adecuada para una correcta hidratacin. Por lo tanto se recomienda a aquellas personas que practiquen voleibol de arena ingerir lquidos por lo menos 500 cc mnimo media hora antes de la competencia o entreno, durante el ejercicio se debe consumir aproximadamente 300 cc cada media hora y posterior a este entre 500 a 700 cc para una buena recuperacin. Aproximadamente se recomienda el consumo de 2 litros en total en relacin con la actividad fsica.

Secuelas del calor

Los trastornos por calor se evitan bsicamente con una correcta hidratacin, segn lo planteado anteriormente, sin embargo vale la pena mencionar ciertos aspectos importantes relacionados con este factor. Nosotros como seres de sangre caliente tenemos una temperatura corporal que se mantiene en lmites estrechos independientes de los factores externos o internos. El cuerpo tiene varios mecanismos para acomodarse al exceso de calor, evitando una elevada temperatura, si estos fallan se puede desencadenar un colapso que lleva a la muerte en lapso de 15 a 20 minutos. La prdida de calor se realiza a travs de la conveccin, radiacin y evaporacin, estos representan el 65% del total de las perdidas; el 35% es por medio del sudor y el calentamiento de la orina; por heces y respiracin se puede perder un 5%. Existen ciertos trastornos que se presentan asociados a altas temperaturas ambientales, principalmente con cifras superiores a 32C y humedades relativas mayores del 60%. Se pueden prevenir con una correcta aclimatacin, que tarde en producirse entre 4 y 7 das, pero que se ve favorecida con la actividad peridica y graduada (entreno), el control del peso corporal para no perder ms del 5% en cada entreno, adecuada hidratacin, disponibilidad de zona de reposo con sombra, ropa liviana y una dieta balanceada con aportes adecuados de electrolitos como sodio y potasio.

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Calambres por calor

Relativamente comn en jugadores sin entreno e hidratacin adecuada. Aunque se pueden presentar despus de ejercicio extenueante aun en deportistas en optimas condiciones dependiendo de las condiciones climticas, emocionales y nutricionales. Se caracterizan por contracciones dolorosas de un msculo o grupo muscular que ha sido exigido en exceso. Afectan principalmente la zona de pantorrillas y muslos. El tratamiento consiste en: 1. Tranquilizar al paciente. 2. Reposo en ambiente fresco. 3. Hidratacin va oral, con adecuado balance de sodio y potasio. En casos graves se hace necesario la administracin endovenosa de solucin salina normal. 4. Recomendacin posterior de adecuada nutricin, haciendo nfasis en consumir alimentos como el banano, tomate, verduras, ricos en potasio.

Lesin por calor asociada al ejercicio

Es frecuente en deportistas no aclimatados o sin entreno adecuado, con factores climticos como humedad relativa elevada, factor de viento bajo, obesidad, ropas inapropiadas para el juego y la ingesta de algn medicamento como antidepresores, antihistamnicos, antiespasmdicos, diurticos. El paciente est sudoroso, con temperaturas de 38.9oC a 40oC. Con dolor de cabeza, calambres musculares, incoherente, marcha tambaleante y puede haber perdida de la conciencia. Se presentan signos como hipotensin, taquicardia y baja resistencia perifrica. El manejo consiste en: 1. Cubrir al deportista bajo sabanas hmedas y fras para bajar la temperatura a 38oC, masajeando las extremidades buscando estimular la circulacin perifrica. 2. Canalizar vena administrando suero de glucosa hipotnico. 3. Hospitalizar al paciente para observacin y laboratorio.

Golpe de calor
Es la complicacin ms grave que se puede presentar, el producido por ejercicio se presenta en jugadores jvenes y sanos. Puede generar trastornos como insuficiencia renal aguda, coagulacin intravascular diseminada, acidosis lctica, entre otras; que pueden generar coma y la muerte. Hay algunos sntomas previos como perdida de la conciencia, cefalea, vrtigo, desmayos, malestar abdominal, confusin y delirio. El paciente esta postrado, con temperatura de 41C, piel caliente y seca, hipotenso, flcido, hiperreflxico, con compromiso del sensorio.

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El manejo incluye reduccin pronta de la temperatura con medios fsico, lquidos endovenosos y hospitalizacin urgente para manejar las complicaciones. En la practica del voleibol de arena esta entidad es poco frecuente pero dadas las caractersticas del juego es necesario conocerla para que se realice una deteccin pronta por el grupo mdico del torneo o del centro de entrenamiento.

Manejo de heridas y laceraciones

Es muy frecuente que existan objetos cortantes en la arena de algn torneo o centro de entrenamiento y al jugar descalzo existe la posibilidad que algn jugador se corte o lacere al intentar rescatar alguna bola. Estas lesiones se deben atender adecuadamente, siguiendo todas las normas de asepsia generales de cualquier herida, para prevenir complicaciones que impidan un buen desempeo en el juego. Es recomendable ensear al jugador a practicar con calzado apropiado, ocasionalmente, con el propsito de que se habite en caso de tener la necesidad de usarlo, bien sea que tenga alguna herida o el calor de la cancha as lo obligue. Es recomendable aplicar el refuerzo de la vacuna antitetnica a todos aquellos practicantes del voleibol de arena dado que es muy probable que en un momento presenten una herida abierta en los pies. Se aconseja aplicar vacunaciones de refuerzo cada 10 aos. El ttanos es producido por una potente neurotoxina del microorganismo Clostridium tetani, su entrada al organismo depende de la introduccin de sus esporas en tejidos daados junto con cuerpos extraos y otras bacterias. Por estos pacientes inmunizados, completamente con la ltima dosis aplicada ms de 10 aos atrs, debe administrrsele una dosis de refuerzo ante cualquier herida. Si no est seguro respecto al esquema de vacunacin, debe recibir vacunacin antitetnica completa e inmunizacin pasiva adicional con inmunoglobulina antitetnica humana en casos de heridas con predisposicin a ttanos. No sobra recordar que el masaje relajante, la sauna o hidroterapia ocasional, un adecuado descanso y una dieta balanceada permiten mejorar las condiciones generales de nuestro organismo. Por ltimo vale la pena mencionar en este deporte tiene gran importancia el adecuado estado fsico atltico, por lo tanto no se debe descuidar cualquier lesin traumtica ya sea articular o muscular, por leve que parezca, mediante la consulta a tiempo al especialista y cumplir todo el programa de recuperacin que este indique. De estos factores depende que estemos en perfectas condiciones para desarrollar nuestro mximo potencial deportivo y competitivo.

Bibliografa AUERBACH, P.S. (1991) Trastornos causados por agentes fsicos y ambientales. Diagnsticos y tratamientos de urgencias. pp. 435-450. Manual Moderno, Mxico. FERRETI. A. Volleyball Injuries. F.I.V.B.

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PETERSDORF, R.G. (1991) Hipotermia e hipertermia. Principios de medicina interna de Harrison. pp. 2549-2556. Ed. Interamericana-Mc Graw Hill, Mxico. SOCIEDAD CANADIENSE DE OFTALMOLOGIA. Radiacin ultravioleta y el ojo. http://www.eyesite.ca/info/04u-polultra.html

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