INTRODUCCIN

La mujer tiene una vida llena de pasin, a travs de la cual se manifiesta adoptando diferentes roles, los cules forman parte de su identificacin personal. Madre, hija, esposa, amiga, profesionista, mujer, entre otros, son los roles con los que se identifica, y a su vez se etiqueta, ya sea por ella misma o por la sociedad. La forma en que las mujeres viven tal situacin las hace tener una visin limitada de ellas mismas, y para cambiarla necesitan reconocer el importante lugar que tienen en ste mundo y el equilibrio tan hermoso que logran con tan solo existir. El conocimiento nos da poder, logrando adquirir paz y capacidad de entendimiento. La mujer, cada vez se da mas cuenta de su potencial y de su gran capacidad, versatilidad, adaptabilidad, flexibilidad y fuerza. Ha demostrado que puede ser muy completa y equilibrar su energa generada por la pasin con la direccin que le proporciona su inteligencia mental. Las mujeres son maravillosamente emocionales, guiadas por el corazn, y esta gran ventaja, an no es reconocida dentro de los entornos laborales y profesionales. Es por ello, que la mujer opta por enmascarar su naturaleza emocional, adoptando posturas intelectuales y racionales. sta gua te apoyar en una aventura extraordinaria de aprendizaje para lograr reconocer tu valioso lugar en ste mundo, partiendo desde su naturaleza emocional y espiritual, retomando tu propio poder y recuperando el control de tu vida. Te guiaremos como lo hace una brjula, proporcionndote al mismo tiempo las herramientas necesarias que te apoyen en ste fantstico camino de descubrimiento hacia tu propio potencial. Aprenders a disfrutar y sacar el mayor provecho de cada uno de tus roles, confiando en tu propio valor y conocimiento que existe dentro de ti. Honraremos la excelente habilidad de la mujer para adoptar diferentes roles

de manera simultnea y equilibrarlos como un acto mgico y sorprendente. Al terminar la gua, y haber elaborado las actividades presentadas en ella, sers capaz de: Identificar cada uno de tus roles y la importancia de ellos. Sentirte orgullosa de ti misma por representar cada uno de los roles con autoconfianza y capacidad para afrontarlo. Valorar y reconocer el valor como mujer independientemente del rol que ests debido a que has reconocido y dado la importancia que merece. Vivir con autonoma personal y econmica. Ser consciente de las barreras sociales con las que te encontrars y desarrollar tus propias herramientas que te apoyen a enfrentar y prevenir cualquier situacin. Apoyarte con otras mujeres que disfrutan del mismo rol que tu, sers activa y solidaria con ellas cumpliendo sus propsitos. Capacitarte constantemente para negociar e influir en tus relaciones interpersonales en las decisiones que se toman dentro de ellas. Desarrollar tu capacidad de liderar y ejercer influencia sobre los sucesos que te rodean. Reivindicando porque te lo mereces, el derecho de participar en condiciones de igualdad en distintos mbitos de la vida: social, cultural, econmica, laboral, etc. Respetar y ser respetada, viviendo y disfrutando de la tolerancia de la diversidad de personas. Es muy importante que al final de cada captulo tomes una pausa reflexiones sobre tus condiciones de vida hasta el momento, as como elaborar cada una de las actividades y reflexiones propuestas.

Tambin es muy recomendable escribir sobre lo que piensas, sientes o imaginas, vers lo sorprendente y satisfactorio que ser para ti, obtendrs cosas reveladoras que te ayudarn a conocerte mejor, para ello puedes utilizar un diario personal, que ser un gran tesoro para ti y podrs consultar en cualquier momento que lo necesites. Te dars cuenta de lo hermosa, fuerte, dinmica y soadora que puedes ser, persiguiendo y logrando xitos cada vez mayores. Manteniendo tus asignaciones naturales, logrars expandirte a nuevos horizontes. Aprenders a ensear y utilizar la fuerza de tu corazn, expresndolo a travs de cada noble mirada, contemplando todo lo que forma parte de tu vida, bienvenida a una nueva aventura llena de retos y alegras, bienvenida al encuentro con la nueva versin de tu vida...

INDICE
CAPTULO I EL CORAZN DIRIGE 1.1 Los roles Hija Hermana Amiga Esposa Madre Profesionista Mujer CAPTULO II LAS EMOCIONES CAMINAN 2.1 Mis emociones 2.2 Cmo encontrar mi verdadero valor a travs de mis emociones 2.3 Pulir mi propio valor Autoestima Pensamiento positivo Sentido del humor Asertividad Empata Liderazgo Comunicacin verbal y no verbal Negociacin Control de estrs 2.4 Mostrar y aceptar mi propio valor CAPTULO III. ACTO DE EQUILIBRIO 3.1 La naturaleza llama 3.2 Retando mis fronteras 3.3 Saber pedir ayuda 3.4 Me alegro, no soy perfecta! 3.5 Tengo una vida propia CAPTULO IV MUJER EXITOSA
CONCLUSIN LECTURAS RECOMENDADAS

CAPTULO I

EL CORAZN DIRIGE

Objetivo
Identificar todos y cada uno de los roles en los que participas diariamente o deseas iniciar a participar, descubriendo lo que requiere cada uno para iniciar tu preparacin y encaminarte hacia la mejora o inicio en se rol.

Empieza lo que puedes hacer o sueas que puedes hacer. La intrepidez tiene genio, poder y magia. Johan Wolfgang

Los roles
La mujer dirige su vida con el corazn, su naturaleza emocional se manifiesta aguda finamente. Al estar ms en contacto con sus emociones, la mujer se conecta ms fcilmente con su mundo espiritual. Mentalmente, se enfoca en el uso del lado derecho del cerebro, en el cul radican habilidades intuitivas, artsticas, creatividad y abstraccin. El acondicionamiento social, familiar y educativo, la van empujando a desarrollar su lgica, crear fortaleza y firmeza, as como una imagen competitiva en un mundo donde se encuentran con hombres, incrementando esto, en el mbito laboral. A pesar de que ella usa su lgica y la razn para dirigir de una manera consciente, naturalmente est orientada a dirigir con el corazn, y sta fuerza es mucho ms poderosa. El mismo hecho, de que la mujer sea capaz de adoptar mltiples roles, nos indica de su habilidad de adaptarse y perseverar a travs de mltiples retos y obstculos, donde dicha habilidad tiene el origen directamente del corazn. Enseguida, hablaremos cmo la mujer en algunos de sus roles, dirige a travs de su corazn, creando cosas extraordinarios, logrando y haciendo

vivir intensamente ella misma, y a los seres que la acompaan y forman parte de su rol.

Hija
Es el primer rol que se adquiere al nacer, tu agradecimiento debe ser naturalmente para las personas que da a da cuidaron de ti, por haberte permitido vivir y que era sumamente valioso que llegaras a ste mundo. Tu valor tiene sentido por que eres un ser humano, con mente, sentimientos, emociones, voluntad propia para decidir, intelecto, capacidades, dones, talentos y habilidades autnticas. Tu rol como hija cobra sentido teniendo razones nobles para amar a quienes se han hecho cargo de ti, amar y agradecer por tu existencia. Inicia la responsabilidad de proyectar amor, incluso si tu no lo has recibido de la misma manera, aprende a darlo de manera natural, as estars preparada para darle amor a todo lo que llegue a tu vida, hermanos, esposo, hijos, abuelos, amigos, etc.

Hermana
Es una verdadera delicia estar en ste rol, saber que hay mas corazoncitos latiendo cerca de ti, teniendo un padre, una madre o ambos en comn, tal vez con cierto parecido a ti, ya sea emocional o fsico. Tal vez ellos no hacen lo que a ti te gustara, o son como t quisieras que fueran, pero a pesar de ello los amas, los aceptas y les permites disfrutar de ti. Tus hermanos, despus de tus padres se convierten en las personas ms importantes de tu vida, por ello es un compromiso apoyarles para que sean felices, independientemente si ellos son mayores o menores que t, sepan o no darte afecto. Siendo esposa, y siendo ms que una ama de casa, es y debera ser siempre una dulce compaa tanto para su esposo como para sus hijos, generando un ambiente armnico en su hogar con su simple presencia.

Esposa
Es un rol que invita a un gran reto y compromiso, al mismo tiempo siendo un papel extraordinario. Es muy importante darse valor a s misma y tambin a su esposo, sus hijos y su hogar. En ste rol, dirige sus pensamientos y emociones desde la decisin de unir su vida a un hombre. El xito o fracaso de la relacin, y los sentimientos generados en ella, son poderosas directrices que el corazn genera para la mujer que ahora se encuentra ligada a una relacin entre ella y su esposo. Generalmente, la mujer trata de adaptarse y generar la mejor relacin. Suele tener empata con su pareja y trata de hacer lo necesario para el bienestar de su matrimonio, aunque en ocasiones, puede generar una dependencia emocional insana para la relacin, poniendo en peligro el xito de la misma, ya que es necesario, que tome consciencia que ella tiene lo necesario dentro de ella misma, y es autosuficiente para crear su propio estado de felicidad y armona, compartindola con la persona que ha elegido como pareja y est dispuesta a entregarle su amor puramente incondicional.

Madre
Ser madre va mas all de tener a un beb en el vientre hasta que nace, es mucho ms que darle de comer, vestirlo, darle techo y educacin. Ser madre es dar amor y generar un sentido de pertenencia a sus hijos, es el reto de poder prepararlos para la vida, apoyando en el descubrimiento de sus propios talentos, dones y habilidades que le acompaan. Ser madre es ensearles a soar, y acompaarlos hacia la realizacin de sus sueos, es prepararlo para los obstculos y continuar a pesar de ellos. La madre apoya en la disciplina de sus hijos, y en la obtencin de las herramientas necesarias para lograr sus metas. No solo consiste en el proceso y crecimiento de sus hijos, sino en el de ella misma, descubriendo nuevos horizontes para su propio crecimiento.

Profesionista
La mujer profesionista, ya sea como emprendedora o como empleada, contribuye de sta manera al desarrollo de nuestro mundo. Utiliza sus capacidades del corazn e intelectuales para enfrentar retos y temores, superando prejuicios sociales y/o familiares. Su mpetu, pasin por crecer y desarrollarse, le generan una fortaleza que la puede aplicar en el mbito profesional, para el cul tambin est completamente capacitada para crear grandes aportaciones con sus talentos y manera de pensar haciendo una gran diferencia en ste mbito. Adems de contar con grandes ventajas de naturalidad y esencia dotadas de amor.

Mujer
Es una experiencia exquisita y nica, algunas veces muy difcil pero suele ser enriquecedora. Mas all de todos los roles previamente vistos, ella es simplemente Mujer. Siendo tambin ste un rol especfico, en el cual se tienen sueos, metas, anhelos, propsitos en la vida, con valor especial. Y pretender evadir esa realidad no te dotar de felicidad. Tal vez seas buena esposa, madre o hija, pero si logrando y esforzndote por conseguir tus sueos personales y profundos, logrars sentirte plena y llena de felicidad por haber conseguido se xito. As pues, con la capacidad de poder desempear mltiples roles, la mujer tiene un flujo dinmico de mltiples emociones, que actan como una sinfona, trabajando al unsono, necesitan un director de orquesta llamado CORAZN!, el cual con su gran poder y silenciosa sabidura, dirigen su vida en todos los sentidos, est completamente capacitado para manejar cualquier situacin, solo es cuestin de mantenerte alerta a sus

manifestaciones, mantenindote en un estado de serenidad para entender qu es lo que te est comunicando. Ella, tan hermosa como siempre, dirigindose a travs de tormentas, sequas, turbulencias, paz y serenidad, que vienen y van en diferentes etapas de su vida, no se rinde y se mantiene con un corazn noble, bello y grande; el sabio y poderoso director de su vida, que con solo un toque ms de FE, lograr hacer maravillas.

Reflexin
En tu vida profesional trabajando el tiempo suficiente de manera inteligente, logrars obtener lo que mereces. Toma confianza de tus recursos y acepta tus debilidades, trabaja en ellas. Se consciente de que equivocarse est totalmente permitido, ya que ah es donde encontrars el ms grande aprendizaje. Tu liderazgo es merecido, sintete cmoda cuando tengas ste lugar, expresa tus conocimientos, te lo mereces!. El tiempo para ti como mujer, es tan importante como cualquiera que inviertes en las otras reas de tu vida, tu tienes el primer lugar de todos los tiempos disponibles. Cuando elijas pareja para compartir tu vida, pon atencin en que sea alguien que se comprometa, te estimule y respete cada uno de tus roles, as como t compartir los de l.

FLUYE
Deja que tu corazn dirija, ten fe en su sabidura, pregntale tus dudas. S mas sencible a la voz de l, desarrolla tu intuicin. El corazn es sabio y fuerte, capaz de resistir y manejar todo. En cada rol que juegas en la vida, el corazn te hablar, sentirs sus latidos. Como madre, hija, esposa, cualquier rol que juegues, se consciente de la voz enviada directamente del corazn. Tu corazn habla a travs de las emociones, por lo tanto, podrs identificar esa voz fcilmente, ponle la debida a tencin y ten fe de dar los pasos necesarios que el corazn te sugiere. En ocasiones la mente ser un complemento, usar la informacin que hay en el cerebro, pero el corazn tiene la ltima palabra. Cada estado emocional, proviene de la dbil comunicacin que existe entre t y tu corazn. Eschchalo, siente la Fe, Gratitud, Pasin y Amor que te proporciona; eso es justo lo que necesitas para sentirte feliz y plena. Explora y aprende si le das la oportunidad, sabr dirigir con sabidura y maestra. el corazn te llevar hacia tus sueos que l mismo ha generado. Te llevar al aprendizaje, ponindote retos y oportunidades para aprender. Te guiar por las relaciones sanas hacia los dems, pero lo ms importante, hacia ti misma. El corazn es una brjuja impecable, aprovecha la fe inmensa que te proporciona para fortalecerla cada vez mas.

ACTIVIDADES CAPTULO I

Realiza cada una de las siguientes actividades profundizando y reflexionando en cada una de ellas, si es necesario, puedes escribir tu experiencia en tu diario personal. 1 Haz una lista de tus deberes y obligaciones actuales en lo que participas y aporta valor para ti (tales como: madre, esposa, hija, profesionista). 2 Haz una lista de tus metas de vida, (por ejemplo: lanzarte de un paracadas, ser la mejor oradora, criar nios felices y saludables, crear una relacin satisfactoria). 3 Describe tus habilidades y talentos innatos (algunos de ellos pueden llegar a travs de pasatiempos que te gustan y actividades en las que eres sobresalientes). 4 Identifica qu es lo que interfiere en tu camino para lograr tus metas. 5 Considera nuevos pasos que puedan realzar tus aptitudes y aprender nuevas habilidades. 6 Describe tus habilidades y talentos innatos (algunos de ellos pueden llegar a travs de pasatiempos que te gustan y actividades en las que eres sobresalientes). 7 Identifica qu es lo que interfiere en tu camino para lograr tus metas. 5- Considera nuevos pasos que puedan realzar tus aptitudes y aprender nuevas habilidades.

CAPTULO II

LAS EMOCIONES CAMINAN

Objetivo
Desarrollar y controlar tus sentimientos internos que te apoyen en el descubrimiento y reconocimiento de tu propio valor, defendiendo y aceptando cada uno de los roles que has elegido vivir de manera profunda y apasionante.

El valor de la mujer est en la sabidura que aporta, la fuerza que posee, la belleza que porta, la bondad que muestra, el coraje que vive y la paciencia que practica. El mundo necesita de mujeres para crecer y ser mejor, es tiempo de reconocer el valor de ellas. Zainab Salbi. Mis emociones
El corazn dirige a travs de las emociones, y las emociones llevan a la mujer por el camino de su vida, a pesar de estar lleno de obstculos y pruebas, sobre todo lecciones y aprendizaje constante. Llega el momento de desempear alguno o mltiples roles a la vez, armada con su pasin y energa emocional. Existen emociones, como el miedo, nos pueden hacer paralizar, y la nica salida de ese estancamiento depende mucho del poder emocional, del valor para asumir la responsabilidad que representa cada rol y seguir adelante motivndote constantemente y reforzndolo de manera incansable. Una madre, esposa, hija, o cualquier rol en el que se est inmersa, necesitan fe y valenta para hacer lo mejor por ellas mismas y por quienes aman. El corazn es la herramienta ms poderosa y llena de amor que tenemos, para indicarnos cuando algo necesita una atencin diferente en nuestra vida, transmitiendo ese estado a travs de nuestras emociones, por ello la importancia de desarrollar la comunicacin con nuestro corazn, para entender en qu

momento nos est diciendo algo, y sobre todo, lo que eso significa. Una vez que el corazn genera las emociones, ellas inician su camino, y es cuando t, comienzas a actuar a travs de ellas. Comienzas a avanzar conforme tus emociones cargan el peso del aprendizaje y de la fuerza de voluntad, todo ello acompaado de fe amor y gratitud. Dichas emociones, tambin nos hacen sentir alegra, experimentando logros, risas y lgrimas de felicidad, generando un sentido de orientacin y mantenindonos con los pies sobre la tierra, pero viviendo en un pedacito de paraso. Cuando se est posicionada en un rol, en el cual se sufre un tropiezo, las dems emociones generadas a travs de los otros roles pueden ser su fortaleza. Es decir, mientras en el rol como profesionista, has sufrido algn tropiezo, el rol como madre lleno de amor, puede alentarte a seguir luchando y superar ese tropiezo, esa es una combinacin extraordinaria para lograr el equilibrio en nuestro estado de nimo y fortalecernos cada da a pesar de esos tropiezos. A pesar de que el corazn pueda estar roto, permanece abierto a mantener las emociones fluyendo con mas fuerza, y las opciones de sanacin sern mltiples generndose de todas direcciones, el corazn es tan flexible que puede regenerarse y seguir trabajando a pesar de su estado, lo importante es que te mantengas en contacto con l, para que sepas lo que l te pide para sanar, una vez que has identificado cmo hacerlo una vez, ser impresionante la rapidez con la que podrs seguirlo haciendo por el resto de tu vida. Siempre existir la oportunidad de levantarse desde las cenizas, mientras hagas caso a tus emociones, ellas te guiarn sobre el camino que debes seguir, por ello debes mantener abiertos tus sentidos, conocerte a ti misma y sobre todo, confiar en lo que percibes a travs de tu regalo fsico, tu cuerpo. Disfruta, y experimenta en cualquiera de tus roles, algunas veces tu sola en silencio, otras veces al lado de alguien que sabe escuchar y te acompaa

placenteramente, aprovecha el extraordinario dirigente que existe dentro de ti, y escchalo a travs de cada una de tus emociones y los sentidos de tutu cuerpo.

Cmo encontrar mi verdadero valor a travs de mis emociones?

El reconocimiento y percepcin de tu valor y potencial te apoyarn para alinearte con tu verdadero ser. Una vez que te des cuenta del valor que tienes como persona por quien eres y lo que llevas dentro, sers capaz de transmitir el valor a otras mujeres, incluyendo a los hombres de tu vida, sers capaz de contagiar de manera elocuente la gran pasin que acabas de descubrir y ests dispuesta a compartir con todos los seres que amas. Tu mejor activo es la confianza pero tambin es tu mejor atractivo de seduccin, ya que las personas que logran cultivar y desarrollar esa confianza, generan tanta energa que es imposible resistirse a entablar una conexin con ellas de alguna manera. Es importante reconocer tu valor, porque de esto depende en gran medida tu bienestar emocional. Mientras vueles, no importa cunto o a dnde embarques en tus viajes, recuerda decirte a ti misma cunto vales y lo importante que eres, independientemente del rol o roles que ests viviendo en ste momento en tu vida, t eres la encargada de establecer y desarrollar se valor, t eres la encargada de avalarlo y proyectarlo en el lugar que pises. Recuerda que lo que hace valiosa a una mujer es su fuerza, su coraje, su verdad y su pasin, s la primera en reconocerlo y empieza a vivirlo.

Cada da recurdate a ti misma lo que quieres en la vida. Declralo como si ya lo tuvieras.

Pulir mi propio valor

Para enriquecer y reconocer el valor que tienes como mujer, es necesario que seas consciente de que posees un conjunto de conductas, pensamientos y emociones que te permiten sentirte bien y obtener aquello que tanto anhelas, lo que te da energa para seguir en sta aventura y estar dispuesta a pagar el precio para conseguirlo. Es vital para tu desarrollo, el sentirte cmoda contigo misma y disfrutar de una vida llena de armona y felicidad, compartiendo todo ello con otras personas, y creando un nuevo ambiente e inspiracin para ellas mismas. Todo esto que te caracteriza, puede mejorarse a travs de un aprendizaje y entrenamiento bien enfocado. En sta gua, mencionaremos algunos de los aspectos que te apoyarn en tu desarrollo personal y te ayudarn a identificar en cules de ellos es necesario mantenerte ms alerta para iniciar a desarrollarte y conocerte a ti misma, viajando hasta tu interior donde podrs encontrar tu verdadero control.

Autoestima
Es el amor propio hacia ti misma, caracterizado por las creencias y las valoraciones que percibes de ti. La percepcin que tienes sobre ti, ha sido aprendida durante los aos de vida y la historia que has creado. Las creencias en ocasiones, suelen ser negativas, es por ello que existe la necesidad de trabajar y fortalecerla para tener fuertes bases. Para desarrollar y fortalecer tu autoestima, puedes emplear algunas sencillas tareas, tales como: Descubre y cambia las ideas errneas que tienes sobre ti misma. Quirete a ti misma, abrzate, mrate al espejo y observa lo bella que eres a travs de tus ojos, ve ms all de la apariencia fsica.

Dedica tiempo a tu vida personal y para estar sola. Evita la crtica hacia ti misma. Reconcliate con el pasado, disfruta el presente. Construye pensamientos positivos, alimenta tu mente con ellos a cada momento. Cultiva la amistad y la confianza de quienes te rodean. Percbete como ser nico y especial.

Pensamiento positivo
El pensamiento positivo es una herramienta muy poderosa que te servir para afrontar problemas, te ayudar a sentirte muy fuerte. Sers una persona optimista, creers en lo que buscas para que sea posible, reconocers tus fortalezas y aceptars debilidades en las que tienes reas de oportunidad.

Cuida tus pensamientos porque se convierten en tus palabras, cuida tus palabras porque se convierten en tus acciones, cuida tus acciones porque se convierten en tus hbitos, cuida tus hbitos porque se convierten en tu carcter, cuida tu carcter porque se convierte en tu destino. Pirk Avot
Existen algunas prcticas que te pueden apoyar para desarrollar el pensamiento positivo. Tmate la vida con filosofa. Sustituye los pensamientos negativos por positivos. Repite continuamente frases de aceptacin y amor hacia ti misma. Confa en ti misma. Encuentra una razn para persistir a pesar de las dificultades. Visualiza (imagina, escribe, dibuja) las cosas buenas que

deseas, y sintelas como una realidad.

Sentido del humor

La risa es un maravilloso relajante natural, apoyndote a disfrutar ms de la vida. Es una habilidad que te permitir ver las cosas con ms alegra y otra visin, adems de generarte una increble energa. Adems, la sonrisa es enormemente atractiva, inspira confianza y las personas se acercarn con mayor facilidad a ti, a todos nos encanta estar con personas que sonren y nos hacen sonrer. T puedes desarrollar tu sentido del humor fcilmente, puedes empezar con cosas muy bsicas: Rete de ti misma, no temas a quedar en ridculo. Busca el lado cmico en cada situacin, aunque parezca muy seria, siempre puede tener se lado que te haga rer. Evita usar el humor para herir a alguien. Abre tu mente a pensamientos divertidos.

Asertividad
La asertividad es el poder expresar lo que sientes, necesitas o crees, sin ofender a quien te diriges, abriendo infinidad de posibilidades para entablar buenas relaciones. Con ella podrs defender tus derechos y controlar tus sentimientos para que no te lleven a situaciones conflictivas con otras personas.

Al hacer lo que te interesa, existe la seguridad de que por lo menos una persona es complacida. Katherine Hepburn. Consejo de su madre.

La asertividad puede ser fortalecida utilizando algunas actitudes como: Actuar como consideres oportuno, dales la oportunidad a los dems tambin de ganar Di y haz siempre lo que quieres y piensas, siempre con el cuidado de ser cordial con los dems. Aprende a decir no. Inicia contacto con otras personas y aprende nuevas ideas y formas de pensar, respetando la individualidad. Ofrece regalos y cumplidos, aceptando tambin cuando te los den.

Empata
Siempre ponte en el lugar de los dems, ve con sus ojos y podrs comprender mejor sus emociones y necesidades. De sta manera, logrars un alto grado de comunicacin y entendimiento, experimentando la compasin de manera natural. Es una fuerte herramienta que te permitir establecer fuertes relaciones con tus semejantes. Practicar la empata es un extraordinario reto, puede lograrse y una vez adquirida, se podr vivir de una manera natural con ella, logrando tocar todos los corazones que estn dispuestos y abiertos a ella. Aprende a observar, escuchar y respetar las opiniones de los dems. Confa en tu intuicin y acta de acuerdo a lo que percibas de las dems personas. Siempre ponte en el lugar de todas las personas, incluso busca la manera de hacerlo con aquellas que an conoces no conoces, enfcate siempre en las acciones que ellas generan.

Liderazgo
El liderazgo te permitir influir positivamente en otras personas, y logrars transmitir tu visin de manera elocuente a tus seguidores. Esta habilidad te facilitar la conexin profunda con otras personas y logrars conseguir resultados extraordinarios en lo que desees.

Los lderes no pueden llevar a su gente ms lejos de lo que ellos han llegado. Como sea el lder ser la gente. John C. Maxwell
Comunicacin verbal y no verbal
Desarrollando sta capacidad comunicativa ser de gran utilidad, establecers conexiones profundas completamente satisfactorias con las personas que te rodean. Las investigaciones demuestran que el 55% de tu comunicacin se muestra a travs de tu expresin facial y lenguaje corporal, 38% por tu tono de voz y solo el 7% con tus palabras. Puedes mejorar increblemente tu capacidad verbal siguiendo algunas prcticas como: Esta abierta a recibir los mensajes de otras personas. Escucha activamente. Procura que tu lenguaje corporal y expresiones sean congruentes con lo que dices. Comprueba que tu mensaje haya sido entendido por los dems. Brinda y acepta retroalimentacin. Utiliza el humor y la sonrisa en tus conversaciones. Grbate a ti misma, escchate e identifica tus reas de oportunidad.

Negociacin
La negociacin es un instrumento para solucionar situaciones donde necesites plantear tu posicin y llegar a un acuerdo. La vida cotidiana te ofrece repetidas ocasiones para practicarla. Practica el ganar ganar, siempre se puede plantear algo en beneficio de ambas partes. Desarrolla tu habilidad para negociar, aprovecha la oportunidad que se te presente para practicar. Negocia cuando quieras obtener algo y no haya otro camino. Infrmate sobre los intereses de la otra parte. Plantate objetivos claros y prepara argumentos firmes para defenderlos. Conoce bien a la otra parte antes de iniciar la negociacin. Escucha con atencin a la otra parte. Enfcate en sus emociones y comunicacin no verbal que te expone. Mustrate flexible para llegar a una solucin. Realiza propuestas que beneficien a ambas partes.

Control de estrs
Tener el control de tus emociones te apoyar en gran medida para hacer frente a los diferentes cambios y retos que se presentan en la vida. Empieza practicando en diferentes situaciones. Sitate ante una situacin que te provoca tensin como si fueras una espectadora. Visualizars el problema desde otra dimensin ms real. Reconoce que siempre hay mejores y peores maneras para enfrentar cada

problema, aprende de tus experiencias. Ejercita tu cuerpo diariamente, tambin puede ayudar la meditacin, la relajacin, la respiracin profunda, el yoga, etc., utiliza la tcnica mas te guste. Lo que aprendas y desarrolles formar parte de ti, de tus tesoros interiores, lo llevars puesto a cualquier rol en el que ests dispuesta a enfrentar y mejorar enormemente tu desenvolvimiento independientemente de lo que hayas decidido. El proceso no es individual, en el trayecto conocers a otras personas con las que tendrs el placer de compartir y aprender, ser un viaje completamente mgico y lleno de felicidad.

Mostrar y aceptar mi propio valor

Los roles de la mujer en nuestra cultura nos dictan como debemos actuar, ya sea que esas acciones sean benficas para nosotros o no. No se puede cambiar la forma como responde la sociedad ante esto, por ello es de muy importante que identifiques tu propio valor para que lo establezcas en cada rol que juegas. Desarrolla tu inventario personal de todo lo que tienes como persona, adems de las cosas materiales, lo ms importante son tus emocin, siendo stas la parte principal de tu inventario. Es necesario que tu valoracin y evaluacin personal se renueven continuamente.

Cuando nuestra visin interior se abre, nuestros horizontes se expanden

Mientras mas pones atencin en cosas que te interesan, irs descubriendo fuerzas y pasiones internas que se han ocultado por mucho tiempo, y revelars opciones y oportunidades que no creas estuvieran ah, esperando ser descubiertas, revelndote al verdadero ser interno y extraordinario que se encuentra ansioso de salir.

Reflexin
Completa las siguientes frases con tu experiencia y sabidura personal. Me siento valiosa cuando Soy competente y exitosa en Soy ms feliz cuando Mis logros me hacen sentir que valgo la pena porque Soy ms fuerte cuando Mi perspectiva de mi futuro incluye Mis amigos y familiares me aprecian por Me gusto por que soy Me siento plena y confiada cuando

FLUYE
Cada rol de tu vida, puede generar una mezcla emocional distinta, puedes sentirte exitosa en uno, mientras en otro es ms debil se exito; escucha tu corazn y observa que es lo que te dice. Cuando las emociones e mueven, es probable que la razn hable y cuestione el rumbo tomado, sin embargo, el corazn es ms sabio y te ensea a travs de tus emociones, ponle atencin. Cuando tu corazn te dicta algo y es ignorado, llegan momentos de frustracin. Tu tienes el poder de tomar el timn y redirigir tu vida, el corazn conoce siempre el camino y te redirigir hacia l, abrzalo con todo tu amor. Mientras las emociones caminan a tu encuentro, mantente tranquila, ellas saben cmo llegar a ti para orientarte y capacitar tus movimientos.

ACTIVIDADES CAPTULO II
1- Tmate tiempo para reflexionar y escribe una lista de lo que ms te gusta y aprecias de ti misma, ya sea fsica o emocionalmente. 2- Haz una lista de 5 momentos reveladores de tu vida, donde alcanzaste algn sueo, y tomaste el control de tu vida. Describe cmo te sentas en cada momento. 3- Elige a tres personas de tu vida y escribe sus nombres, piensa en cada una de ellas para decirles algo que aprecies genuinamente de cada una, hazlo en el primer contacto que tengas con ellas. 4- Escribe 10 cosas que disfrutes y te apasione hacer, posteriormente escribe en cada una de ellas razones por las que continuars hacindolas. 5- sta actividad te llevar algunos minutos, tmate el tiempo que necesites, imagina que viajas a travs del tiempo, y en el camino te encuentras contigo misma cuando tenas 5 aos. Es momento de abrazar a sta pequea, de decirle cuanto la amas y de permitir que te cuente sus sueos mas anhelados, sus miedos, sus alegras. Ella confa en ti, se siente segura a tu lado y disfruta del amor que le ests entregando y el que ella misma te puede dar a travs de ese abrazo. Dile todo lo que necesite saber para continuar su camino con fortaleza.

CAPTULO III

ACTO DE EQUILIBRIO

Objetivo
Ser consciente de cada uno de los roles que elegiste asumir, aprender a dedicar tiempo para las tareas que se necesitan cumplir y ejercitar esa manera de pensar logrando un equilibrio que proporcionara tranquilidad, reflejndose en tu interior, exterior, en tu casa, con tu pareja, en tu trabajo, con tus hijos, etc.

La naturaleza llama
La mujer encuentra en s misma, el llamado de la naturaleza. Desde sus primeras funciones biolgicas caractersticas, la mujer se da cuenta que la naturaleza es determinante en su forma de sentirse emocionalmente. Esa manera de sentir, originada por la naturaleza femenina se har cada vez mas presente en la vida de la mujer. La mayora de las mujeres encuentran cierta plenitud en la consumacin de su misin natural para la cul fueron creadas, el arte de procrear y perpetuar la especie humana. Esta misin est ntimamente integrada en los cimientos biolgicos y mentales de la mujer. La mayora de los roles que juega la mujer conforme avanza en el camino de la vida, suelen estar definidos por el llamado natural. El rol de esposa y madre son roles ligados a ello. Prcticamente cualquier otro rol estar secundario ante stos dos. La mujer percibe una gran recompensa emocional al estar dentro de los roles, que le permitirn ser esposa, y especialmente, ser madre. La mujer puede enfocarse en su carrera profesional y sentirse exitosa, especialmente si ha logrado gran progreso despus de haber librado grandes obstculos y adversidades, pero su llamado natural estar siempre presente. Cada periodo menstrual, cada sntoma premenstrual, cada sntoma de la menopausia, sern siempre un recordatorio de la maravillosa composicin natural, completamente femenina.

El llamado de la naturaleza es fuerte, aun cuando se determine la prioridad de otros roles de vida, la naturaleza llama con una fuerza mas grande que cualquier otra. Aun, cuando se trate de racionalizar o canalizar las acciones hacia un sentido diferente de la naturaleza, la mujer sentir el poder de su propia esencia femenina. La mayora de las mujeres suelen dejar que fluya su energa natural y buscan cumplir su propsito biolgico. Sus emociones estn fuertemente asociadas a este propsito y estimulan su cumplimiento. Se establecen por consecuencia los roles de pareja, madre, y en la mayora de los casos, abuela. Mezclando roles maravillosos emanados de su capacidad intelectual y profesional que le generan un acto de equilibrio.

Retando mis fronteras

Ahora que ya te has dado cuenta de lo valiosa que eres, y la importancia de cada uno de tus roles, tanto aquellos que son llamados por naturaleza, como los que tu misma has elegido afrontar, es importante que aprendas a mantener un equilibrio, logrando paz y armona completa en tu vida. Una vez que te has formado, ese ser ideal en tu mente que quieres moldear, es hora de empezar a actuar. Si has decidido formar parte del mundo laboral, es importante darte cuenta de que tu trabajo no es tu vida, es nicamente parte de ella. Para algunas mujeres, el rol de madre puede resultar muy retador, y gracias a ello obtener una gran ventaja, logrando aprovechar lo que han aprendido en el mbito laboral y de la escuela. Si en el trabajo sabes organizar y dirigir, usa esas fortalezas. Aprenders tambin con la maternidad a mejorar muchsimas habilidades y descubrir algunas nuevas, ya que est comprobado que la maternidad mejora la inteligencia por que nos hace ms responsables, aprenders a memorizar mejor debido a que tus desafos en la vida han

incrementado. Entre otras habilidades que estarn a flor de piel con la maternidad son, la percepcin, eficiencia, motivacin e inteligencia emocional. As mismo hay quienes tienen un triple rol: son madres, profesionistas y adems estudian. La mujer que ha decidido entregarse a stos roles, debe organizarse completamente para lograr el xito acadmico, atendiendo firmemente tambin los otros dos roles. Al tener bien definidos sus objetivos, contar con una fuerza de voluntad, incluso para hacer sacrificios como estudiar y hacer tareas hasta tarde o en das de descanso. Siempre debe incluirse en sta planificacin el descanso y la recreacin con tu familia.

Saber pedir ayuda

En ocasiones, tenemos bastantes tareas que cumplir, y llega el momento del estrs. Aqu lo ms importante es aprender a delegar, tanto en tu trabajo profesional como en tu casa. Te sentirs menos presionada y los dems estarn encantados de sentirse tiles apoyndote. Recuerda si ests casada cuentas con tu esposo, tus hijos cuando han alcanzado cierta edad para ser responsables, y si an continuas en el privilegiado rol de ser soltera, siempre tendrs alguien en casa con quien puedas apoyarte, familiares, amigos, empleados. Luego de hacer una lista de tareas urgentes, elige aquellas en las que sea necesario que t las hagas personalmente, (recuerda, tambin otras personas son aptas para hacer las cosas bien, confa en ellas), y habrn otras que puedas delegar. Luego anota en sa misma lista, quin fue el elegido o la elegida para apoyarte, tomando en cuenta los horarios y posibilidades de cada uno.

Me alegro, no soy perfecta!

Lleg la hora de aceptarlo: NO ERES UNA SUPERMUJER, por mucho que lo intentes, solamente tenemos das de 24 horas, y por ms que quieras agregarle tiempo, es imposible! Asumiendo tambin que parte de esas horas estn destinadas para alimentarte y dormir. As que, es hora de aceptar la importancia en saber establecer cuales son tus prioridades, teniendo claro que la ms valiosa, y por lo tanto, la nmero uno eres t. Pocas son las cosas necesitan ser completadas en un mismo instante. As que una vez que reservaste tiempo para ti todos los das, y has empezado a priorizar tus actividades, notars un gran cambio en todo lo que realices, incluso las personas que te rodean lo reconocern de inmediato, por que tu estado de nimo ser el principal indicador. Al final, todo es cuestin de decisin, de proponrtelo y de coger las riendas de tu vida antes de que pudieras perder el control de ella.

CAPTULO IV ACTIVIDADES
1. Define un horario diariamente, en el que te desconectars por completo 2. Priorizar. Escribe en diferentes trozos de papel, todas tus prioridades, ponlas sobre una mesa y comienza a ordenarlas comparando de dos en dos. Pregntate Si estas dos tareas solo las pudiera hacer hoy, cual sera? Sigue as hasta que termines. Esta actividad la hars diariamente, eliminando las tareas que hayas cumplido y priorizando las nuevas que llegan. 3. Define tus horas de mayor productividad (algunas personas sienten mas energa por las maanas, otras por las tardes), y encrgate de enfocar en ese horario las tareas de mayor importancia. 4. Define tus horarios de descanso personal y escribe, que hars durante ese tiempo, sigue el plan.

CAPTULO IV

MUJER EXITOSA

La mujer exitosa es aquella que est consciente de su poder, el cul usa para lograr plenitud y reconocer la abundancia. Cuando el corazn dirige y se le permite hacerlo con libertad, el xito est preparado. Cuando las emociones caminan, y su energa llevan a la mujer a intentar, perseverar, avanzar, el xito est en movimiento. Cuando la naturaleza llama, y la mujer acude al llamado de la forma que elija, el xito est completo. Cuando la mujer expresa toda su creatividad en un impresionante acto de equilibrio para que cada rol sea un componente de la plenitud de la mujer, el xito est consumado. Una vez pasado por este proceso maestro de forma exitosa, la vida de la mujer comienza a tener resultados. Manifestaciones emanadas del amor, la gratitud, la fe y la pasin completan la vida de la mujer. La familia que ama, el trabajo que le llena, el aprendizaje que le apasiona, las relaciones que le complementan, las actividades que le divierten, los momentos de paz, los retos que la estimulan, las cadas que le expanden el alma, las victorias que saborea, todo es parte de la mujer y ella es parte de todo. La mujer exitosa es aquella que una vez ha sabido equilibrar cada uno de los roles de su vida, siente orgullo inmenso y el corazn celebra con lgrimas de gratitud. La plenitud y abundancia son las recompensas de la vida para la mujer que ha sabido reconocer, a travs de su corazn, las bendiciones que llenan su vida y que cada da le llenan un poco ms. Los diferentes roles que la mujer juega en su vida, estn conectados, y el xito de uno alimenta a los dems. La mujer sabe reconocer que su vida est plena cuando al ser madre, hija, profesionista, son satisfechas, cuando cada pieza encaja perfectamente y todas las piezas estn presentes. La generacin de nuevas vivencias y experiencias en la vida de la mujer renueva la energa y la intensidad de su vida. Al utilizar cada uno de los roles para generar nuevas experiencias que mantienen un flujo de energa que mantiene a la mujer en un estado de renovacin y progreso.

La mujer estar a lo largo de su vida, ajustando sus diversos roles, puede incluso dejar alguno para adoptar uno nuevo, como cuando pasa de estudiante a profesionista, cuando se casa, o es madre por primera vez. Los roles tambin cambian con el tiempo, como cuando los hijos se van de casa, el rol de madre se modifica. La vida es dinmica, como lo es cada rol que juega la mujer durante su vida, lo importante para la mujer es escuchar a su corazn en cada trayecto, poner atencin a sus emociones que le indican el camino, reconocer el llamado de la naturaleza y los milagros que ello conlleva, prepararse para ese gran acto de equilibrio que le dar plenitud y felicidad.

CONCLUSIN
Las motivaciones y retos de la mujer, han evolucionado a lo largo de los aos, convirtindola en una aventura ms emocionante y enriquecedora para todas ellas. Ahora que has descubierto que tienes las habilidades necesarias y poderosas para instalarte en ms de un rol a la vez, ests lista para enfrentarte de una manera diferente a cada uno de ellos. Cada rol vendr acompaado de retos y aventuras, as que para vivirlos y superarlos, es necesaria una constante preparacin fsica y emocional que necesitars estar constantemente renovando, y con ello fortaleciendo tu carcter. Es importante un conocimiento profundo de tus capacidades que vienen integradas a su ser de una forma natural, que en ocasiones han sido ignoradas por mucho tiempo, pero que una vez descubiertas y reconocidas sern tu fortaleza para continuar con el proceso A lo largo del tiempo irs experimentando cambios y sustituyendo roles, segn tus necesidades y deseos profundos. Lo importante es tomar la responsabilidad de tus acciones, ya que son ellas, las que la transportan de un rol a otro, o simplemente la liberan de los mismos, siempre teniendo consciencia de escuchar a tu corazn que es la mejor gua para saber qu es lo que te llevar a la plenitud. Eres capaz, y cuentas con el poder de cambiar las cosas o mejorar las que ya tienes, es ilimitado todo lo que has adquirido. Contina escuchando a tu corazn y pregntale sobre las decisiones importantes, sobre las que no crees tener respuesta y sern cambios trascendentales para toda tu vida, aquello lo que ms amas, debe ser siempre guiado directamente desde el lugar ms sabio en nuestro ser, lo ms amoroso de lo que hemos sido provedas, nuestro preciado corazn.

T decides la vida que deseas construir para vivir, t decides cmo deseas definir tu futuro, t decides si continuar o detenerte en ste momento, solamente cierra tus ojos y vive ambas situaciones, ahora pregntate Qu sent con cada una de ellas? Cul es la opcin que decido elegir?. Promueve con tu ejemplo personal e inspira a otras personas, a crear nuevas versiones para su vida, descbrete, analiza, piensa en ti, viaja dentro hasta lo ms profundo de ti cuando sientas la necesidad de volverte a conectar contigo misma. Aprovecha el gran poder de influencia que tienes en tu familia, tus amigas, tus amigos, tus compaeros de trabajo, etc., infinidad de personas estn dispuestas a escucharte y seguir tu ejemplo, as que toma esa responsabilidad y empieza a generar la nueva versin que deseas para tu vida.

LECTURAS RECOMENDADAS
Soy mujer invencible, soy invencible y estoy exhausta! De la autora Gaby Vargas El poder est dentro de ti. De la autora Louise L. Hay.

INTRODUCCIN

La mujer tiene una vida llena de pasin, a travs de la cual se manifiesta adoptando diferentes roles, los cules forman parte de su identificacin personal. Madre, hija, esposa, amiga, profesionista, mujer, entre otros, son los roles con los que se identifica, y a su vez se etiqueta, ya sea por ella misma o por la sociedad. La forma en que las mujeres viven tal situacin las hace tener una visin limitada de ellas mismas, y para cambiarla necesitan reconocer el importante lugar que tienen en ste mundo y el equilibrio tan hermoso que logran con tan solo existir. El conocimiento nos da poder, logrando adquirir paz y capacidad de entendimiento. La mujer, cada vez se da mas cuenta de su potencial y de su gran capacidad, versatilidad, adaptabilidad, flexibilidad y fuerza. Ha demostrado que puede ser muy completa y equilibrar su energa generada por la pasin con la direccin que le proporciona su inteligencia mental. Las mujeres son maravillosamente emocionales, guiadas por el corazn, y esta gran ventaja, an no es reconocida dentro de los entornos laborales y profesionales. Es por ello, que la mujer opta por enmascarar su naturaleza emocional, adoptando posturas intelectuales y racionales. sta gua te apoyar en una aventura extraordinaria de aprendizaje para lograr reconocer tu valioso lugar en ste mundo, partiendo desde su naturaleza emocional y espiritual, retomando tu propio poder y recuperando el control de tu vida. Te guiaremos como lo hace una brjula, proporcionndote al mismo tiempo las herramientas necesarias que te apoyen en ste fantstico camino de descubrimiento hacia tu propio potencial. Aprenders a disfrutar y sacar el mayor provecho de cada uno de tus roles, confiando en tu propio valor y conocimiento que existe dentro de ti. Honraremos la excelente habilidad de la mujer para adoptar diferentes roles

de manera simultnea y equilibrarlos como un acto mgico y sorprendente. Al terminar la gua, y haber elaborado las actividades presentadas en ella, sers capaz de: Identificar cada uno de tus roles y la importancia de ellos. Sentirte orgullosa de ti misma por representar cada uno de los roles con autoconfianza y capacidad para afrontarlo. Valorar y reconocer el valor como mujer independientemente del rol que ests debido a que has reconocido y dado la importancia que merece. Vivir con autonoma personal y econmica. Ser consciente de las barreras sociales con las que te encontrars y desarrollar tus propias herramientas que te apoyen a enfrentar y prevenir cualquier situacin. Apoyarte con otras mujeres que disfrutan del mismo rol que tu, sers activa y solidaria con ellas cumpliendo sus propsitos. Capacitarte constantemente para negociar e influir en tus relaciones interpersonales en las decisiones que se toman dentro de ellas. Desarrollar tu capacidad de liderar y ejercer influencia sobre los sucesos que te rodean. Reivindicando porque te lo mereces, el derecho de participar en condiciones de igualdad en distintos mbitos de la vida: social, cultural, econmica, laboral, etc. Respetar y ser respetada, viviendo y disfrutando de la tolerancia de la diversidad de personas. Es muy importante que al final de cada captulo tomes una pausa reflexiones sobre tus condiciones de vida hasta el momento, as como elaborar cada una de las actividades y reflexiones propuestas.

Tambin es muy recomendable escribir sobre lo que piensas, sientes o imaginas, vers lo sorprendente y satisfactorio que ser para ti, obtendrs cosas reveladoras que te ayudarn a conocerte mejor, para ello puedes utilizar un diario personal, que ser un gran tesoro para ti y podrs consultar en cualquier momento que lo necesites. Te dars cuenta de lo hermosa, fuerte, dinmica y soadora que puedes ser, persiguiendo y logrando xitos cada vez mayores. Manteniendo tus asignaciones naturales, logrars expandirte a nuevos horizontes. Aprenders a ensear y utilizar la fuerza de tu corazn, expresndolo a travs de cada noble mirada, contemplando todo lo que forma parte de tu vida, bienvenida a una nueva aventura llena de retos y alegras, bienvenida al encuentro con la nueva versin de tu vida...

INDICE
CAPTULO I EL CORAZN DIRIGE 1.1 Los roles Hija Hermana Amiga Esposa Madre Profesionista Mujer CAPTULO II LAS EMOCIONES CAMINAN 2.1 Mis emociones 2.2 Cmo encontrar mi verdadero valor a travs de mis emociones 2.3 Pulir mi propio valor Autoestima Pensamiento positivo Sentido del humor Asertividad Empata Liderazgo Comunicacin verbal y no verbal Negociacin Control de estrs 2.4 Mostrar y aceptar mi propio valor CAPTULO III. ACTO DE EQUILIBRIO 3.1 La naturaleza llama 3.2 Retando mis fronteras 3.3 Saber pedir ayuda 3.4 Me alegro, no soy perfecta! 3.5 Tengo una vida propia CAPTULO IV MUJER EXITOSA
CONCLUSIN LECTURAS RECOMENDADAS

CAPTULO I

EL CORAZN DIRIGE

Objetivo
Identificar todos y cada uno de los roles en los que participas diariamente o deseas iniciar a participar, descubriendo lo que requiere cada uno para iniciar tu preparacin y encaminarte hacia la mejora o inicio en se rol.

Empieza lo que puedes hacer o sueas que puedes hacer. La intrepidez tiene genio, poder y magia. Johan Wolfgang

Los roles
La mujer dirige su vida con el corazn, su naturaleza emocional se manifiesta aguda finamente. Al estar ms en contacto con sus emociones, la mujer se conecta ms fcilmente con su mundo espiritual. Mentalmente, se enfoca en el uso del lado derecho del cerebro, en el cul radican habilidades intuitivas, artsticas, creatividad y abstraccin. El acondicionamiento social, familiar y educativo, la van empujando a desarrollar su lgica, crear fortaleza y firmeza, as como una imagen competitiva en un mundo donde se encuentran con hombres, incrementando esto, en el mbito laboral. A pesar de que ella usa su lgica y la razn para dirigir de una manera consciente, naturalmente est orientada a dirigir con el corazn, y sta fuerza es mucho ms poderosa. El mismo hecho, de que la mujer sea capaz de adoptar mltiples roles, nos indica de su habilidad de adaptarse y perseverar a travs de mltiples retos y obstculos, donde dicha habilidad tiene el origen directamente del corazn. Enseguida, hablaremos cmo la mujer en algunos de sus roles, dirige a travs de su corazn, creando cosas extraordinarios, logrando y haciendo

vivir intensamente ella misma, y a los seres que la acompaan y forman parte de su rol.

Hija
Es el primer rol que se adquiere al nacer, tu agradecimiento debe ser naturalmente para las personas que da a da cuidaron de ti, por haberte permitido vivir y que era sumamente valioso que llegaras a ste mundo. Tu valor tiene sentido por que eres un ser humano, con mente, sentimientos, emociones, voluntad propia para decidir, intelecto, capacidades, dones, talentos y habilidades autnticas. Tu rol como hija cobra sentido teniendo razones nobles para amar a quienes se han hecho cargo de ti, amar y agradecer por tu existencia. Inicia la responsabilidad de proyectar amor, incluso si tu no lo has recibido de la misma manera, aprende a darlo de manera natural, as estars preparada para darle amor a todo lo que llegue a tu vida, hermanos, esposo, hijos, abuelos, amigos, etc.

Hermana
Es una verdadera delicia estar en ste rol, saber que hay mas corazoncitos latiendo cerca de ti, teniendo un padre, una madre o ambos en comn, tal vez con cierto parecido a ti, ya sea emocional o fsico. Tal vez ellos no hacen lo que a ti te gustara, o son como t quisieras que fueran, pero a pesar de ello los amas, los aceptas y les permites disfrutar de ti. Tus hermanos, despus de tus padres se convierten en las personas ms importantes de tu vida, por ello es un compromiso apoyarles para que sean felices, independientemente si ellos son mayores o menores que t, sepan o no darte afecto. Siendo esposa, y siendo ms que una ama de casa, es y debera ser siempre una dulce compaa tanto para su esposo como para sus hijos, generando un ambiente armnico en su hogar con su simple presencia.

Esposa
Es un rol que invita a un gran reto y compromiso, al mismo tiempo siendo un papel extraordinario. Es muy importante darse valor a s misma y tambin a su esposo, sus hijos y su hogar. En ste rol, dirige sus pensamientos y emociones desde la decisin de unir su vida a un hombre. El xito o fracaso de la relacin, y los sentimientos generados en ella, son poderosas directrices que el corazn genera para la mujer que ahora se encuentra ligada a una relacin entre ella y su esposo. Generalmente, la mujer trata de adaptarse y generar la mejor relacin. Suele tener empata con su pareja y trata de hacer lo necesario para el bienestar de su matrimonio, aunque en ocasiones, puede generar una dependencia emocional insana para la relacin, poniendo en peligro el xito de la misma, ya que es necesario, que tome consciencia que ella tiene lo necesario dentro de ella misma, y es autosuficiente para crear su propio estado de felicidad y armona, compartindola con la persona que ha elegido como pareja y est dispuesta a entregarle su amor puramente incondicional.

Madre
Ser madre va mas all de tener a un beb en el vientre hasta que nace, es mucho ms que darle de comer, vestirlo, darle techo y educacin. Ser madre es dar amor y generar un sentido de pertenencia a sus hijos, es el reto de poder prepararlos para la vida, apoyando en el descubrimiento de sus propios talentos, dones y habilidades que le acompaan. Ser madre es ensearles a soar, y acompaarlos hacia la realizacin de sus sueos, es prepararlo para los obstculos y continuar a pesar de ellos. La madre apoya en la disciplina de sus hijos, y en la obtencin de las herramientas necesarias para lograr sus metas. No solo consiste en el proceso y crecimiento de sus hijos, sino en el de ella misma, descubriendo nuevos horizontes para su propio crecimiento.

Profesionista
La mujer profesionista, ya sea como emprendedora o como empleada, contribuye de sta manera al desarrollo de nuestro mundo. Utiliza sus capacidades del corazn e intelectuales para enfrentar retos y temores, superando prejuicios sociales y/o familiares. Su mpetu, pasin por crecer y desarrollarse, le generan una fortaleza que la puede aplicar en el mbito profesional, para el cul tambin est completamente capacitada para crear grandes aportaciones con sus talentos y manera de pensar haciendo una gran diferencia en ste mbito. Adems de contar con grandes ventajas de naturalidad y esencia dotadas de amor.

Mujer
Es una experiencia exquisita y nica, algunas veces muy difcil pero suele ser enriquecedora. Mas all de todos los roles previamente vistos, ella es simplemente Mujer. Siendo tambin ste un rol especfico, en el cual se tienen sueos, metas, anhelos, propsitos en la vida, con valor especial. Y pretender evadir esa realidad no te dotar de felicidad. Tal vez seas buena esposa, madre o hija, pero si logrando y esforzndote por conseguir tus sueos personales y profundos, logrars sentirte plena y llena de felicidad por haber conseguido se xito. As pues, con la capacidad de poder desempear mltiples roles, la mujer tiene un flujo dinmico de mltiples emociones, que actan como una sinfona, trabajando al unsono, necesitan un director de orquesta llamado CORAZN!, el cual con su gran poder y silenciosa sabidura, dirigen su vida en todos los sentidos, est completamente capacitado para manejar cualquier situacin, solo es cuestin de mantenerte alerta a sus

manifestaciones, mantenindote en un estado de serenidad para entender qu es lo que te est comunicando. Ella, tan hermosa como siempre, dirigindose a travs de tormentas, sequas, turbulencias, paz y serenidad, que vienen y van en diferentes etapas de su vida, no se rinde y se mantiene con un corazn noble, bello y grande; el sabio y poderoso director de su vida, que con solo un toque ms de FE, lograr hacer maravillas.

Reflexin
En tu vida profesional trabajando el tiempo suficiente de manera inteligente, logrars obtener lo que mereces. Toma confianza de tus recursos y acepta tus debilidades, trabaja en ellas. Se consciente de que equivocarse est totalmente permitido, ya que ah es donde encontrars el ms grande aprendizaje. Tu liderazgo es merecido, sintete cmoda cuando tengas ste lugar, expresa tus conocimientos, te lo mereces!. El tiempo para ti como mujer, es tan importante como cualquiera que inviertes en las otras reas de tu vida, tu tienes el primer lugar de todos los tiempos disponibles. Cuando elijas pareja para compartir tu vida, pon atencin en que sea alguien que se comprometa, te estimule y respete cada uno de tus roles, as como t compartir los de l.

FLUYE
Deja que tu corazn dirija, ten fe en su sabidura, pregntale tus dudas. S mas sencible a la voz de l, desarrolla tu intuicin. El corazn es sabio y fuerte, capaz de resistir y manejar todo. En cada rol que juegas en la vida, el corazn te hablar, sentirs sus latidos. Como madre, hija, esposa, cualquier rol que juegues, se consciente de la voz enviada directamente del corazn. Tu corazn habla a travs de las emociones, por lo tanto, podrs identificar esa voz fcilmente, ponle la debida a tencin y ten fe de dar los pasos necesarios que el corazn te sugiere. En ocasiones la mente ser un complemento, usar la informacin que hay en el cerebro, pero el corazn tiene la ltima palabra. Cada estado emocional, proviene de la dbil comunicacin que existe entre t y tu corazn. Eschchalo, siente la Fe, Gratitud, Pasin y Amor que te proporciona; eso es justo lo que necesitas para sentirte feliz y plena. Explora y aprende si le das la oportunidad, sabr dirigir con sabidura y maestra. el corazn te llevar hacia tus sueos que l mismo ha generado. Te llevar al aprendizaje, ponindote retos y oportunidades para aprender. Te guiar por las relaciones sanas hacia los dems, pero lo ms importante, hacia ti misma. El corazn es una brjuja impecable, aprovecha la fe inmensa que te proporciona para fortalecerla cada vez mas.

ACTIVIDADES CAPTULO I

Realiza cada una de las siguientes actividades profundizando y reflexionando en cada una de ellas, si es necesario, puedes escribir tu experiencia en tu diario personal. 1 Haz una lista de tus deberes y obligaciones actuales en lo que participas y aporta valor para ti (tales como: madre, esposa, hija, profesionista). 2 Haz una lista de tus metas de vida, (por ejemplo: lanzarte de un paracadas, ser la mejor oradora, criar nios felices y saludables, crear una relacin satisfactoria). 3 Describe tus habilidades y talentos innatos (algunos de ellos pueden llegar a travs de pasatiempos que te gustan y actividades en las que eres sobresalientes). 4 Identifica qu es lo que interfiere en tu camino para lograr tus metas. 5 Considera nuevos pasos que puedan realzar tus aptitudes y aprender nuevas habilidades. 6 Describe tus habilidades y talentos innatos (algunos de ellos pueden llegar a travs de pasatiempos que te gustan y actividades en las que eres sobresalientes). 7 Identifica qu es lo que interfiere en tu camino para lograr tus metas. 5- Considera nuevos pasos que puedan realzar tus aptitudes y aprender nuevas habilidades.

CAPTULO II

LAS EMOCIONES CAMINAN

Objetivo
Desarrollar y controlar tus sentimientos internos que te apoyen en el descubrimiento y reconocimiento de tu propio valor, defendiendo y aceptando cada uno de los roles que has elegido vivir de manera profunda y apasionante.

El valor de la mujer est en la sabidura que aporta, la fuerza que posee, la belleza que porta, la bondad que muestra, el coraje que vive y la paciencia que practica. El mundo necesita de mujeres para crecer y ser mejor, es tiempo de reconocer el valor de ellas. Zainab Salbi. Mis emociones
El corazn dirige a travs de las emociones, y las emociones llevan a la mujer por el camino de su vida, a pesar de estar lleno de obstculos y pruebas, sobre todo lecciones y aprendizaje constante. Llega el momento de desempear alguno o mltiples roles a la vez, armada con su pasin y energa emocional. Existen emociones, como el miedo, nos pueden hacer paralizar, y la nica salida de ese estancamiento depende mucho del poder emocional, del valor para asumir la responsabilidad que representa cada rol y seguir adelante motivndote constantemente y reforzndolo de manera incansable. Una madre, esposa, hija, o cualquier rol en el que se est inmersa, necesitan fe y valenta para hacer lo mejor por ellas mismas y por quienes aman. El corazn es la herramienta ms poderosa y llena de amor que tenemos, para indicarnos cuando algo necesita una atencin diferente en nuestra vida, transmitiendo ese estado a travs de nuestras emociones, por ello la importancia de desarrollar la comunicacin con nuestro corazn, para entender en qu

momento nos est diciendo algo, y sobre todo, lo que eso significa. Una vez que el corazn genera las emociones, ellas inician su camino, y es cuando t, comienzas a actuar a travs de ellas. Comienzas a avanzar conforme tus emociones cargan el peso del aprendizaje y de la fuerza de voluntad, todo ello acompaado de fe amor y gratitud. Dichas emociones, tambin nos hacen sentir alegra, experimentando logros, risas y lgrimas de felicidad, generando un sentido de orientacin y mantenindonos con los pies sobre la tierra, pero viviendo en un pedacito de paraso. Cuando se est posicionada en un rol, en el cual se sufre un tropiezo, las dems emociones generadas a travs de los otros roles pueden ser su fortaleza. Es decir, mientras en el rol como profesionista, has sufrido algn tropiezo, el rol como madre lleno de amor, puede alentarte a seguir luchando y superar ese tropiezo, esa es una combinacin extraordinaria para lograr el equilibrio en nuestro estado de nimo y fortalecernos cada da a pesar de esos tropiezos. A pesar de que el corazn pueda estar roto, permanece abierto a mantener las emociones fluyendo con mas fuerza, y las opciones de sanacin sern mltiples generndose de todas direcciones, el corazn es tan flexible que puede regenerarse y seguir trabajando a pesar de su estado, lo importante es que te mantengas en contacto con l, para que sepas lo que l te pide para sanar, una vez que has identificado cmo hacerlo una vez, ser impresionante la rapidez con la que podrs seguirlo haciendo por el resto de tu vida. Siempre existir la oportunidad de levantarse desde las cenizas, mientras hagas caso a tus emociones, ellas te guiarn sobre el camino que debes seguir, por ello debes mantener abiertos tus sentidos, conocerte a ti misma y sobre todo, confiar en lo que percibes a travs de tu regalo fsico, tu cuerpo. Disfruta, y experimenta en cualquiera de tus roles, algunas veces tu sola en silencio, otras veces al lado de alguien que sabe escuchar y te acompaa

placenteramente, aprovecha el extraordinario dirigente que existe dentro de ti, y escchalo a travs de cada una de tus emociones y los sentidos de tutu cuerpo.

Cmo encontrar mi verdadero valor a travs de mis emociones?

El reconocimiento y percepcin de tu valor y potencial te apoyarn para alinearte con tu verdadero ser. Una vez que te des cuenta del valor que tienes como persona por quien eres y lo que llevas dentro, sers capaz de transmitir el valor a otras mujeres, incluyendo a los hombres de tu vida, sers capaz de contagiar de manera elocuente la gran pasin que acabas de descubrir y ests dispuesta a compartir con todos los seres que amas. Tu mejor activo es la confianza pero tambin es tu mejor atractivo de seduccin, ya que las personas que logran cultivar y desarrollar esa confianza, generan tanta energa que es imposible resistirse a entablar una conexin con ellas de alguna manera. Es importante reconocer tu valor, porque de esto depende en gran medida tu bienestar emocional. Mientras vueles, no importa cunto o a dnde embarques en tus viajes, recuerda decirte a ti misma cunto vales y lo importante que eres, independientemente del rol o roles que ests viviendo en ste momento en tu vida, t eres la encargada de establecer y desarrollar se valor, t eres la encargada de avalarlo y proyectarlo en el lugar que pises. Recuerda que lo que hace valiosa a una mujer es su fuerza, su coraje, su verdad y su pasin, s la primera en reconocerlo y empieza a vivirlo.

Cada da recurdate a ti misma lo que quieres en la vida. Declralo como si ya lo tuvieras.

Pulir mi propio valor

Para enriquecer y reconocer el valor que tienes como mujer, es necesario que seas consciente de que posees un conjunto de conductas, pensamientos y emociones que te permiten sentirte bien y obtener aquello que tanto anhelas, lo que te da energa para seguir en sta aventura y estar dispuesta a pagar el precio para conseguirlo. Es vital para tu desarrollo, el sentirte cmoda contigo misma y disfrutar de una vida llena de armona y felicidad, compartiendo todo ello con otras personas, y creando un nuevo ambiente e inspiracin para ellas mismas. Todo esto que te caracteriza, puede mejorarse a travs de un aprendizaje y entrenamiento bien enfocado. En sta gua, mencionaremos algunos de los aspectos que te apoyarn en tu desarrollo personal y te ayudarn a identificar en cules de ellos es necesario mantenerte ms alerta para iniciar a desarrollarte y conocerte a ti misma, viajando hasta tu interior donde podrs encontrar tu verdadero control.

Autoestima
Es el amor propio hacia ti misma, caracterizado por las creencias y las valoraciones que percibes de ti. La percepcin que tienes sobre ti, ha sido aprendida durante los aos de vida y la historia que has creado. Las creencias en ocasiones, suelen ser negativas, es por ello que existe la necesidad de trabajar y fortalecerla para tener fuertes bases. Para desarrollar y fortalecer tu autoestima, puedes emplear algunas sencillas tareas, tales como: Descubre y cambia las ideas errneas que tienes sobre ti misma. Quirete a ti misma, abrzate, mrate al espejo y observa lo bella que eres a travs de tus ojos, ve ms all de la apariencia fsica.

Dedica tiempo a tu vida personal y para estar sola. Evita la crtica hacia ti misma. Reconcliate con el pasado, disfruta el presente. Construye pensamientos positivos, alimenta tu mente con ellos a cada momento. Cultiva la amistad y la confianza de quienes te rodean. Percbete como ser nico y especial.

Pensamiento positivo
El pensamiento positivo es una herramienta muy poderosa que te servir para afrontar problemas, te ayudar a sentirte muy fuerte. Sers una persona optimista, creers en lo que buscas para que sea posible, reconocers tus fortalezas y aceptars debilidades en las que tienes reas de oportunidad.

Cuida tus pensamientos porque se convierten en tus palabras, cuida tus palabras porque se convierten en tus acciones, cuida tus acciones porque se convierten en tus hbitos, cuida tus hbitos porque se convierten en tu carcter, cuida tu carcter porque se convierte en tu destino. Pirk Avot
Existen algunas prcticas que te pueden apoyar para desarrollar el pensamiento positivo. Tmate la vida con filosofa. Sustituye los pensamientos negativos por positivos. Repite continuamente frases de aceptacin y amor hacia ti misma. Confa en ti misma. Encuentra una razn para persistir a pesar de las dificultades. Visualiza (imagina, escribe, dibuja) las cosas buenas que

deseas, y sintelas como una realidad.

Sentido del humor

La risa es un maravilloso relajante natural, apoyndote a disfrutar ms de la vida. Es una habilidad que te permitir ver las cosas con ms alegra y otra visin, adems de generarte una increble energa. Adems, la sonrisa es enormemente atractiva, inspira confianza y las personas se acercarn con mayor facilidad a ti, a todos nos encanta estar con personas que sonren y nos hacen sonrer. T puedes desarrollar tu sentido del humor fcilmente, puedes empezar con cosas muy bsicas: Rete de ti misma, no temas a quedar en ridculo. Busca el lado cmico en cada situacin, aunque parezca muy seria, siempre puede tener se lado que te haga rer. Evita usar el humor para herir a alguien. Abre tu mente a pensamientos divertidos.

Asertividad
La asertividad es el poder expresar lo que sientes, necesitas o crees, sin ofender a quien te diriges, abriendo infinidad de posibilidades para entablar buenas relaciones. Con ella podrs defender tus derechos y controlar tus sentimientos para que no te lleven a situaciones conflictivas con otras personas.

Al hacer lo que te interesa, existe la seguridad de que por lo menos una persona es complacida. Katherine Hepburn. Consejo de su madre.

La asertividad puede ser fortalecida utilizando algunas actitudes como: Actuar como consideres oportuno, dales la oportunidad a los dems tambin de ganar Di y haz siempre lo que quieres y piensas, siempre con el cuidado de ser cordial con los dems. Aprende a decir no. Inicia contacto con otras personas y aprende nuevas ideas y formas de pensar, respetando la individualidad. Ofrece regalos y cumplidos, aceptando tambin cuando te los den.

Empata
Siempre ponte en el lugar de los dems, ve con sus ojos y podrs comprender mejor sus emociones y necesidades. De sta manera, logrars un alto grado de comunicacin y entendimiento, experimentando la compasin de manera natural. Es una fuerte herramienta que te permitir establecer fuertes relaciones con tus semejantes. Practicar la empata es un extraordinario reto, puede lograrse y una vez adquirida, se podr vivir de una manera natural con ella, logrando tocar todos los corazones que estn dispuestos y abiertos a ella. Aprende a observar, escuchar y respetar las opiniones de los dems. Confa en tu intuicin y acta de acuerdo a lo que percibas de las dems personas. Siempre ponte en el lugar de todas las personas, incluso busca la manera de hacerlo con aquellas que an conoces no conoces, enfcate siempre en las acciones que ellas generan.

Liderazgo
El liderazgo te permitir influir positivamente en otras personas, y logrars transmitir tu visin de manera elocuente a tus seguidores. Esta habilidad te facilitar la conexin profunda con otras personas y logrars conseguir resultados extraordinarios en lo que desees.

Los lderes no pueden llevar a su gente ms lejos de lo que ellos han llegado. Como sea el lder ser la gente. John C. Maxwell
Comunicacin verbal y no verbal
Desarrollando sta capacidad comunicativa ser de gran utilidad, establecers conexiones profundas completamente satisfactorias con las personas que te rodean. Las investigaciones demuestran que el 55% de tu comunicacin se muestra a travs de tu expresin facial y lenguaje corporal, 38% por tu tono de voz y solo el 7% con tus palabras. Puedes mejorar increblemente tu capacidad verbal siguiendo algunas prcticas como: Esta abierta a recibir los mensajes de otras personas. Escucha activamente. Procura que tu lenguaje corporal y expresiones sean congruentes con lo que dices. Comprueba que tu mensaje haya sido entendido por los dems. Brinda y acepta retroalimentacin. Utiliza el humor y la sonrisa en tus conversaciones. Grbate a ti misma, escchate e identifica tus reas de oportunidad.

Negociacin
La negociacin es un instrumento para solucionar situaciones donde necesites plantear tu posicin y llegar a un acuerdo. La vida cotidiana te ofrece repetidas ocasiones para practicarla. Practica el ganar ganar, siempre se puede plantear algo en beneficio de ambas partes. Desarrolla tu habilidad para negociar, aprovecha la oportunidad que se te presente para practicar. Negocia cuando quieras obtener algo y no haya otro camino. Infrmate sobre los intereses de la otra parte. Plantate objetivos claros y prepara argumentos firmes para defenderlos. Conoce bien a la otra parte antes de iniciar la negociacin. Escucha con atencin a la otra parte. Enfcate en sus emociones y comunicacin no verbal que te expone. Mustrate flexible para llegar a una solucin. Realiza propuestas que beneficien a ambas partes.

Control de estrs
Tener el control de tus emociones te apoyar en gran medida para hacer frente a los diferentes cambios y retos que se presentan en la vida. Empieza practicando en diferentes situaciones. Sitate ante una situacin que te provoca tensin como si fueras una espectadora. Visualizars el problema desde otra dimensin ms real. Reconoce que siempre hay mejores y peores maneras para enfrentar cada

problema, aprende de tus experiencias. Ejercita tu cuerpo diariamente, tambin puede ayudar la meditacin, la relajacin, la respiracin profunda, el yoga, etc., utiliza la tcnica mas te guste. Lo que aprendas y desarrolles formar parte de ti, de tus tesoros interiores, lo llevars puesto a cualquier rol en el que ests dispuesta a enfrentar y mejorar enormemente tu desenvolvimiento independientemente de lo que hayas decidido. El proceso no es individual, en el trayecto conocers a otras personas con las que tendrs el placer de compartir y aprender, ser un viaje completamente mgico y lleno de felicidad.

Mostrar y aceptar mi propio valor

Los roles de la mujer en nuestra cultura nos dictan como debemos actuar, ya sea que esas acciones sean benficas para nosotros o no. No se puede cambiar la forma como responde la sociedad ante esto, por ello es de muy importante que identifiques tu propio valor para que lo establezcas en cada rol que juegas. Desarrolla tu inventario personal de todo lo que tienes como persona, adems de las cosas materiales, lo ms importante son tus emocin, siendo stas la parte principal de tu inventario. Es necesario que tu valoracin y evaluacin personal se renueven continuamente.

Cuando nuestra visin interior se abre, nuestros horizontes se expanden

Mientras mas pones atencin en cosas que te interesan, irs descubriendo fuerzas y pasiones internas que se han ocultado por mucho tiempo, y revelars opciones y oportunidades que no creas estuvieran ah, esperando ser descubiertas, revelndote al verdadero ser interno y extraordinario que se encuentra ansioso de salir.

Reflexin
Completa las siguientes frases con tu experiencia y sabidura personal. Me siento valiosa cuando Soy competente y exitosa en Soy ms feliz cuando Mis logros me hacen sentir que valgo la pena porque Soy ms fuerte cuando Mi perspectiva de mi futuro incluye Mis amigos y familiares me aprecian por Me gusto por que soy Me siento plena y confiada cuando

FLUYE
Cada rol de tu vida, puede generar una mezcla emocional distinta, puedes sentirte exitosa en uno, mientras en otro es ms debil se exito; escucha tu corazn y observa que es lo que te dice. Cuando las emociones e mueven, es probable que la razn hable y cuestione el rumbo tomado, sin embargo, el corazn es ms sabio y te ensea a travs de tus emociones, ponle atencin. Cuando tu corazn te dicta algo y es ignorado, llegan momentos de frustracin. Tu tienes el poder de tomar el timn y redirigir tu vida, el corazn conoce siempre el camino y te redirigir hacia l, abrzalo con todo tu amor. Mientras las emociones caminan a tu encuentro, mantente tranquila, ellas saben cmo llegar a ti para orientarte y capacitar tus movimientos.

ACTIVIDADES CAPTULO II
1- Tmate tiempo para reflexionar y escribe una lista de lo que ms te gusta y aprecias de ti misma, ya sea fsica o emocionalmente. 2- Haz una lista de 5 momentos reveladores de tu vida, donde alcanzaste algn sueo, y tomaste el control de tu vida. Describe cmo te sentas en cada momento. 3- Elige a tres personas de tu vida y escribe sus nombres, piensa en cada una de ellas para decirles algo que aprecies genuinamente de cada una, hazlo en el primer contacto que tengas con ellas. 4- Escribe 10 cosas que disfrutes y te apasione hacer, posteriormente escribe en cada una de ellas razones por las que continuars hacindolas. 5- sta actividad te llevar algunos minutos, tmate el tiempo que necesites, imagina que viajas a travs del tiempo, y en el camino te encuentras contigo misma cuando tenas 5 aos. Es momento de abrazar a sta pequea, de decirle cuanto la amas y de permitir que te cuente sus sueos mas anhelados, sus miedos, sus alegras. Ella confa en ti, se siente segura a tu lado y disfruta del amor que le ests entregando y el que ella misma te puede dar a travs de ese abrazo. Dile todo lo que necesite saber para continuar su camino con fortaleza.

CAPTULO III

ACTO DE EQUILIBRIO

Objetivo
Ser consciente de cada uno de los roles que elegiste asumir, aprender a dedicar tiempo para las tareas que se necesitan cumplir y ejercitar esa manera de pensar logrando un equilibrio que proporcionara tranquilidad, reflejndose en tu interior, exterior, en tu casa, con tu pareja, en tu trabajo, con tus hijos, etc.

La naturaleza llama
La mujer encuentra en s misma, el llamado de la naturaleza. Desde sus primeras funciones biolgicas caractersticas, la mujer se da cuenta que la naturaleza es determinante en su forma de sentirse emocionalmente. Esa manera de sentir, originada por la naturaleza femenina se har cada vez mas presente en la vida de la mujer. La mayora de las mujeres encuentran cierta plenitud en la consumacin de su misin natural para la cul fueron creadas, el arte de procrear y perpetuar la especie humana. Esta misin est ntimamente integrada en los cimientos biolgicos y mentales de la mujer. La mayora de los roles que juega la mujer conforme avanza en el camino de la vida, suelen estar definidos por el llamado natural. El rol de esposa y madre son roles ligados a ello. Prcticamente cualquier otro rol estar secundario ante stos dos. La mujer percibe una gran recompensa emocional al estar dentro de los roles, que le permitirn ser esposa, y especialmente, ser madre. La mujer puede enfocarse en su carrera profesional y sentirse exitosa, especialmente si ha logrado gran progreso despus de haber librado grandes obstculos y adversidades, pero su llamado natural estar siempre presente. Cada periodo menstrual, cada sntoma premenstrual, cada sntoma de la menopausia, sern siempre un recordatorio de la maravillosa composicin natural, completamente femenina.

El llamado de la naturaleza es fuerte, aun cuando se determine la prioridad de otros roles de vida, la naturaleza llama con una fuerza mas grande que cualquier otra. Aun, cuando se trate de racionalizar o canalizar las acciones hacia un sentido diferente de la naturaleza, la mujer sentir el poder de su propia esencia femenina. La mayora de las mujeres suelen dejar que fluya su energa natural y buscan cumplir su propsito biolgico. Sus emociones estn fuertemente asociadas a este propsito y estimulan su cumplimiento. Se establecen por consecuencia los roles de pareja, madre, y en la mayora de los casos, abuela. Mezclando roles maravillosos emanados de su capacidad intelectual y profesional que le generan un acto de equilibrio.

Retando mis fronteras

Ahora que ya te has dado cuenta de lo valiosa que eres, y la importancia de cada uno de tus roles, tanto aquellos que son llamados por naturaleza, como los que tu misma has elegido afrontar, es importante que aprendas a mantener un equilibrio, logrando paz y armona completa en tu vida. Una vez que te has formado, ese ser ideal en tu mente que quieres moldear, es hora de empezar a actuar. Si has decidido formar parte del mundo laboral, es importante darte cuenta de que tu trabajo no es tu vida, es nicamente parte de ella. Para algunas mujeres, el rol de madre puede resultar muy retador, y gracias a ello obtener una gran ventaja, logrando aprovechar lo que han aprendido en el mbito laboral y de la escuela. Si en el trabajo sabes organizar y dirigir, usa esas fortalezas. Aprenders tambin con la maternidad a mejorar muchsimas habilidades y descubrir algunas nuevas, ya que est comprobado que la maternidad mejora la inteligencia por que nos hace ms responsables, aprenders a memorizar mejor debido a que tus desafos en la vida han

incrementado. Entre otras habilidades que estarn a flor de piel con la maternidad son, la percepcin, eficiencia, motivacin e inteligencia emocional. As mismo hay quienes tienen un triple rol: son madres, profesionistas y adems estudian. La mujer que ha decidido entregarse a stos roles, debe organizarse completamente para lograr el xito acadmico, atendiendo firmemente tambin los otros dos roles. Al tener bien definidos sus objetivos, contar con una fuerza de voluntad, incluso para hacer sacrificios como estudiar y hacer tareas hasta tarde o en das de descanso. Siempre debe incluirse en sta planificacin el descanso y la recreacin con tu familia.

Saber pedir ayuda

En ocasiones, tenemos bastantes tareas que cumplir, y llega el momento del estrs. Aqu lo ms importante es aprender a delegar, tanto en tu trabajo profesional como en tu casa. Te sentirs menos presionada y los dems estarn encantados de sentirse tiles apoyndote. Recuerda si ests casada cuentas con tu esposo, tus hijos cuando han alcanzado cierta edad para ser responsables, y si an continuas en el privilegiado rol de ser soltera, siempre tendrs alguien en casa con quien puedas apoyarte, familiares, amigos, empleados. Luego de hacer una lista de tareas urgentes, elige aquellas en las que sea necesario que t las hagas personalmente, (recuerda, tambin otras personas son aptas para hacer las cosas bien, confa en ellas), y habrn otras que puedas delegar. Luego anota en sa misma lista, quin fue el elegido o la elegida para apoyarte, tomando en cuenta los horarios y posibilidades de cada uno.

Me alegro, no soy perfecta!

Lleg la hora de aceptarlo: NO ERES UNA SUPERMUJER, por mucho que lo intentes, solamente tenemos das de 24 horas, y por ms que quieras agregarle tiempo, es imposible! Asumiendo tambin que parte de esas horas estn destinadas para alimentarte y dormir. As que, es hora de aceptar la importancia en saber establecer cuales son tus prioridades, teniendo claro que la ms valiosa, y por lo tanto, la nmero uno eres t. Pocas son las cosas necesitan ser completadas en un mismo instante. As que una vez que reservaste tiempo para ti todos los das, y has empezado a priorizar tus actividades, notars un gran cambio en todo lo que realices, incluso las personas que te rodean lo reconocern de inmediato, por que tu estado de nimo ser el principal indicador. Al final, todo es cuestin de decisin, de proponrtelo y de coger las riendas de tu vida antes de que pudieras perder el control de ella.

CAPTULO IV ACTIVIDADES
1. Define un horario diariamente, en el que te desconectars por completo 2. Priorizar. Escribe en diferentes trozos de papel, todas tus prioridades, ponlas sobre una mesa y comienza a ordenarlas comparando de dos en dos. Pregntate Si estas dos tareas solo las pudiera hacer hoy, cual sera? Sigue as hasta que termines. Esta actividad la hars diariamente, eliminando las tareas que hayas cumplido y priorizando las nuevas que llegan. 3. Define tus horas de mayor productividad (algunas personas sienten mas energa por las maanas, otras por las tardes), y encrgate de enfocar en ese horario las tareas de mayor importancia. 4. Define tus horarios de descanso personal y escribe, que hars durante ese tiempo, sigue el plan.

CAPTULO IV

MUJER EXITOSA

La mujer exitosa es aquella que est consciente de su poder, el cul usa para lograr plenitud y reconocer la abundancia. Cuando el corazn dirige y se le permite hacerlo con libertad, el xito est preparado. Cuando las emociones caminan, y su energa llevan a la mujer a intentar, perseverar, avanzar, el xito est en movimiento. Cuando la naturaleza llama, y la mujer acude al llamado de la forma que elija, el xito est completo. Cuando la mujer expresa toda su creatividad en un impresionante acto de equilibrio para que cada rol sea un componente de la plenitud de la mujer, el xito est consumado. Una vez pasado por este proceso maestro de forma exitosa, la vida de la mujer comienza a tener resultados. Manifestaciones emanadas del amor, la gratitud, la fe y la pasin completan la vida de la mujer. La familia que ama, el trabajo que le llena, el aprendizaje que le apasiona, las relaciones que le complementan, las actividades que le divierten, los momentos de paz, los retos que la estimulan, las cadas que le expanden el alma, las victorias que saborea, todo es parte de la mujer y ella es parte de todo. La mujer exitosa es aquella que una vez ha sabido equilibrar cada uno de los roles de su vida, siente orgullo inmenso y el corazn celebra con lgrimas de gratitud. La plenitud y abundancia son las recompensas de la vida para la mujer que ha sabido reconocer, a travs de su corazn, las bendiciones que llenan su vida y que cada da le llenan un poco ms. Los diferentes roles que la mujer juega en su vida, estn conectados, y el xito de uno alimenta a los dems. La mujer sabe reconocer que su vida est plena cuando al ser madre, hija, profesionista, son satisfechas, cuando cada pieza encaja perfectamente y todas las piezas estn presentes. La generacin de nuevas vivencias y experiencias en la vida de la mujer renueva la energa y la intensidad de su vida. Al utilizar cada uno de los roles para generar nuevas experiencias que mantienen un flujo de energa que mantiene a la mujer en un estado de renovacin y progreso.

La mujer estar a lo largo de su vida, ajustando sus diversos roles, puede incluso dejar alguno para adoptar uno nuevo, como cuando pasa de estudiante a profesionista, cuando se casa, o es madre por primera vez. Los roles tambin cambian con el tiempo, como cuando los hijos se van de casa, el rol de madre se modifica. La vida es dinmica, como lo es cada rol que juega la mujer durante su vida, lo importante para la mujer es escuchar a su corazn en cada trayecto, poner atencin a sus emociones que le indican el camino, reconocer el llamado de la naturaleza y los milagros que ello conlleva, prepararse para ese gran acto de equilibrio que le dar plenitud y felicidad.

CONCLUSIN
Las motivaciones y retos de la mujer, han evolucionado a lo largo de los aos, convirtindola en una aventura ms emocionante y enriquecedora para todas ellas. Ahora que has descubierto que tienes las habilidades necesarias y poderosas para instalarte en ms de un rol a la vez, ests lista para enfrentarte de una manera diferente a cada uno de ellos. Cada rol vendr acompaado de retos y aventuras, as que para vivirlos y superarlos, es necesaria una constante preparacin fsica y emocional que necesitars estar constantemente renovando, y con ello fortaleciendo tu carcter. Es importante un conocimiento profundo de tus capacidades que vienen integradas a su ser de una forma natural, que en ocasiones han sido ignoradas por mucho tiempo, pero que una vez descubiertas y reconocidas sern tu fortaleza para continuar con el proceso A lo largo del tiempo irs experimentando cambios y sustituyendo roles, segn tus necesidades y deseos profundos. Lo importante es tomar la responsabilidad de tus acciones, ya que son ellas, las que la transportan de un rol a otro, o simplemente la liberan de los mismos, siempre teniendo consciencia de escuchar a tu corazn que es la mejor gua para saber qu es lo que te llevar a la plenitud. Eres capaz, y cuentas con el poder de cambiar las cosas o mejorar las que ya tienes, es ilimitado todo lo que has adquirido. Contina escuchando a tu corazn y pregntale sobre las decisiones importantes, sobre las que no crees tener respuesta y sern cambios trascendentales para toda tu vida, aquello lo que ms amas, debe ser siempre guiado directamente desde el lugar ms sabio en nuestro ser, lo ms amoroso de lo que hemos sido provedas, nuestro preciado corazn.

T decides la vida que deseas construir para vivir, t decides cmo deseas definir tu futuro, t decides si continuar o detenerte en ste momento, solamente cierra tus ojos y vive ambas situaciones, ahora pregntate Qu sent con cada una de ellas? Cul es la opcin que decido elegir?. Promueve con tu ejemplo personal e inspira a otras personas, a crear nuevas versiones para su vida, descbrete, analiza, piensa en ti, viaja dentro hasta lo ms profundo de ti cuando sientas la necesidad de volverte a conectar contigo misma. Aprovecha el gran poder de influencia que tienes en tu familia, tus amigas, tus amigos, tus compaeros de trabajo, etc., infinidad de personas estn dispuestas a escucharte y seguir tu ejemplo, as que toma esa responsabilidad y empieza a generar la nueva versin que deseas para tu vida.

LECTURAS RECOMENDADAS
Soy mujer invencible, soy invencible y estoy exhausta! De la autora Gaby Vargas El poder est dentro de ti. De la autora Louise L. Hay.