Comment acqurir une mmoire extraordinaire

avec la mthode Jacques Piaget

I.A.B. 1995, 2001

 I.A.B., 1995, 2000

Note spciale pour les Parents

Comment dvelopper la mmoire de vos enfants
Bien des parents trouvent que la mmoire de leurs enfants est insuffisante et ils souhaiteraient pouvoir y remdier, en particulier pour faciliter leurs tudes et leur russite aux examens. Or, ce cours ne peut tre suivi avec profit que par des jeunes gens ayant 15 ans rvolus, car il faut une certaine maturit pour tudier seul et avoir un minimum de discipline pour faire les exercices. En revanche, le plupart des principes et des procds expliqus dans notre cours peuvent tre mis en pratique par des enfants de9 14 ans condition quun adulte les leur explique et leur fasse faire des exercices appropris leur ge. Dans ce cas,nous suggrons donc aux parents dassimiler le cours pour eux-mmes. Il leur sera ensuite facile de mettre nos mthodes la porte de leurs enfants. Voici quelques conseils pratiques qui vous aideront obtenir les meilleurs rsultats : 1. Montrez lenfant lintrt de cette tude . Avant de faire tudier lenfant, expliquez-lui que son travail scolaire sera beaucoup plus facile sil sait bien utiliser sa mmoire. 2. Progressez par petites parties - Le pouvoir dattention dun enfant est moindre que celui dun adulte. Il faut donc lui faire tudier peu la fois : une page ou deux, pas plus. Commencez par bien expliquer lenfant le contenu de ces deux pages, puis faites-les lui lire lentement haute voix.

3. Assurez-vous que lenfant a bien compris - Pendant quelenfant lit, arrtez-le la fin des principaux paragraphes et assurez-vous quil a bien compris en lui posant des questions.Rexpliquez-lui les points sur lesquels il hsite. 4. Expliquez-lui le rle des exercices - Ce nest pas la simple lecture du cours et des exercices qui peut dvelopper la mmoire. Seule la mise en pratique des principes exposs dans le cours vous donnera de bons rsultats. Les exercices ont pour objet de faire travailler lesprit pour dvelopper certaines de ses aptitudes ou de faire appliquer directement un principe tudi dans le cours. Il faut faire comprendre lenfant lutilit de ces exercices. Dans la plupart des cas, lenfant les considrera dailleurs comme une sorte de jeu. 5. Mettez les exercices la porte de lenfant - Dans certains cas, vous pourrez simplifier ou raccourcir les exercices proposs de faon les rendre plus faciles pour un enfant. Ne lui faites pas faire trop dexercices la fois, et entre deux exercices, faites une pause ou bien occupez lenfant autre chose. 6. Recherchez des applications pratiques - On peut trouver un nombre considrable dapplications du cours dans les tudes dun enfant. Chaque soir, lorsquil doit tudier ses leons, il vous sera facile de trouver dans ses travaux des applications du cour set, par consquent, des moyens dallger son travail scolaire. Lenfant comprendra vite quel point les mthodes que vous lui conseillez facilitent sa tche et cela lencouragera beaucoup plus persvrer que la perspective dune mmoire meilleure. Lenfant sintresse forcment davantage ses rsultats concrets partiels qu un plan densemble de dveloppement de ses facults mentales. Montrez chaque soir lenfant comment il peut retenir ses leons grce aux mthodes que nous prconisons et cela deviendra ensuite instinctif. Il travaillera mieux et se fatiguera moins. 7. Contrlez les rsultats - Au fur et mesure que lenfant progresse dans le cours, montrez-lui les amliorations de sa mmoire et les rsultats quil a obtenus. Ne mnagez pas les flicitations lorsquelles sont mrites, cela lencouragera.

Session 1 Introduction : vous pouvez, comme tout le monde, acqurir une mmoire exceptionnelle
Bien souvent on entend des gens dire : Comme Untel a de la chance, il a une mmoire extraordinaire... Cest que tout le monde se rend compte de limportance de la mmoire aussi bien dans la vie courante que dans la vie professionnelle. Dans la plupart des professions, la mmoire est un outil prcieux. Ceux qui disposent dune mmoire meilleure que la moyenne bnficient donc dun atout important. Nanmoins, sil existe des mmoires exceptionnellement bonnes, il y en a vraiment trs peu qui soient mauvaises.

Tout le monde a de la mmoire

En effet, nous avons tous de la mmoire. Et si nous dclarons volontiers que nous avons une mauvaise mmoire, cest tout simplement que nous savons mal nous en servir. Tous, nous retenons un certain nombre dides, de faits, de donnes. Heureusement dailleurs, car sans cela la vie serait impossible. Do vient alors que nous retenions le nom de certaines personnes et pas celui dautres, do vient que nous retenions certains rendez-vous, alors que nous devons nous reporter notre agenda pour dautres, do vient que nous pensions faire certaines choses et que nous en oubliions dautres, do vient en gnral que nous retenions certaines donnes et que nous en oubliions certaines autres. La rponse est trs simple : lorsque nous retenons bien quelque chose, cest que nous avons mis en uvre, consciemment ou inconsciemment, un processus de mmorisation efficace. Lorsque nous ne retenons pas quelque chose, cest que ce processus de mmorisation na pas t correctement suivi.

Un peu de thorie, titre exceptionnel

Pour tirer parti de notre mmoire, il nest pas inutile de connatre quelques principes essentiels du fonctionnement du cerveau et de sa structure. Nous allons donc, titre exceptionnel, faire un peu de thorie. Pendant longtemps on a imagin que la mmoire tait comparable un norme fichier dans lequel semmagasinaient les renseignements, notions, donnes, etc. A lappui de cette conception, on remarqua que dans certaines maladies mentales, on perdait le souvenir dun certain nombre de notions, comme si certain nombre de fiches taient dtruites. De mme, en constatant que le souvenir saffaiblissait souvent avec le temps, on avait un peu limpression que les choses se passaient comme si lencre dpose sur les fiches plissait peu peu jusqu devenir invisible. En fait, on sait aujourdhui que les souvenirs restent gravs dans la mmoire pratiquement vie. Les fiches restent l, elles ne sont pas dtruites. Ce qui nous fait dfaut, cest la capacit de retrouver les fiches ou de les lire. Les fiches sont donc l, mais nous ne savons plus les lire ou les retrouver.. Tout ceci nest bien entendu quune image, car mme actuellement on na pas encore exactement compris comment se matrialisent les souvenirs. On sait que certaines connexions stablissent entre les quelque treize milliards de cellules nerveuses de notre cerveau, mais cette explication scientifique nest gure plus prcise que notre image des fiches ! Ce dont on est sr en revanche, cest que pour la recherche du souvenir, le fonctionnement du cerveau est essentiel. On ne sait pas o se trouvent les souvenirs, mais on sait que cest le cerveau qui permet de les classer, de les retrouver. Cest ce quexplique Bergson par cette phrase : Le cerveau conditionne lexercice de la mmoire, mais ne la renferme pas.

Si nous avons fait cette incursion dans le domaine psychologique thorique, cest simplement pour vous aider bien vous pntrer de lide suivante : Si le cerveau conditionne lexercice de la mmoire, cela a pour consquence que la mmoire est une fonction du cerveau et que, comme toutes les fonctions crbrales, elle peut tre entrane, dveloppe. Le cerveau ne contenant pas la mmoire, comme le dit , il ny a pas de bons rcipients et de mauvais rcipients. Cest la faon dont la mmoire a t exerce, entrane, qui varie dun individu lautre. Le cerveau fonctionne donc comme tout autre organe de notre corps et pour fonctionner correctement, il est bon de lui assurer une certaine hygine, ce que nous tudierons prochainement. Il faut aussi le maintenir en activit si nous ne voulons pas le laisser rouiller. Cela est prcisment lobjet de cette mthode.

Vous pouvez amliorer considrablement votre mmoire

De ce que nous venons de voir, il rsulte que, si nous connaissons bien le processus de la mmorisation, nous pouvons lappliquer mthodiquement aux donnes que nous voulons retenir. De mme que la gymnastique du corps dveloppe et fortifie les muscles, de mme les exercices de ce cours dvelopperont et fortifieront votre mmoire. Mais pour dvelopper un muscle ou pour lancer le poids, il ne faut pas faire nimporte quoi. Il faut appliquer certains principes qui permettent votre effort davoir un rsultat maximum pour une dpense dnergie minimum. Dans le domaine de la mmoire, les choses se passent de la mme faon. Ce nest pas en accablant votre mmoire et en la faisant fonctionner nimporte comment que vous obtiendrez un bon rsultat. Avec cette mthode, vous allez peu peu dcouvrir les techniques qui vous permettront dobtenir des rsultats extraordinaires. Vous apprendrez faire fonctionner votre mmoire en douceur, sans fatigue

crbrale inutile et vous serez merveill de voir quelle devient de plus en plus sre, de plus en plus fidle. Grce lentranement que nous vous proposons et aux techniques qui vous seront enseignes, vous allez multiplier considrablement la capacit de votre mmoire. Le grand psychologue amricain William James a crit : Nous nutilisons que le dixime de nos facults crbrales. Cela sapplique naturellement la mmoire, comme aux autres facults de lesprit. Vous avez donc, en thorie, les moyens de multiplier par dix les possibilits de votre mmoire. Cette multiplication par dix est peut-tre ambitieuse, mais ce qui est certain, , quel que soit le niveau actuel de votre mmoire, vous allez lamliorer considrablement grce la mthode Jacques Piaget. Vous allez pouvoir tirer de votre mmoire des ressources que vous ne souponnez pas actuellement. Et plus votre mmoire fonctionnera, plus vous emmagasinerez de souvenirs, plus vous aurez de facilits. Comme dans bien dautres domaines, ce qui diffrencie deux individus, ce ne sont pas tellement les dons naturels, mais la connaissance de bonnes techniques et la volont de les appliquer. Appliquez les techniques que nous allons vous enseigner et vous aurez une excellente mmoire. En rsum :

bonnes techniques = bonne mmoire

Vous allez donc faire fonctionner davantage votre mmoire. En effet, vous naurez plus besoin de noter autant, dsormais vous mmoriserez. Il ne faut surtout pas croire quen faisant beaucoup plus appel votre mmoire, vous allez la surcharger. Bien au contraire, plus votre mmoire travaillera, meilleure elle sera et plus vous aurez de choses en mmoire, plus il vous sera facile den retenir davantage. Nous reviendrons sur ce point important. Voici termine cette premire session. Ne vous laissez pas entraner entreprendre le mme jour ltude de la seconde leon. Faites

simplement lexercice-test 1 et retenez de cette premire session les principes suivants :

1. Tout le monde a de la mmoire. 2. La mmoire est une fonction du cerveau. 3. Le cerveau fonctionne comme les autres organes ; il peut donc sentraner. 4. Bonnes techniques de fonctionnement = bonne mmoire. 5. Plus la mmoire travaille, meilleure elle est et plus vous avez de choses en mmoire, plus il est facile den retenir dautres.

Exercice-Test N 1

Cest un test prliminaire. Voici une planche dobjets. Regardez-la attentivement pendant 2 minutes.

Puis cachez la feuille et inscrivez aussitt sur un papier le nom de tous les objets dont vous vous souvenez (en 1 minute au maximum). Comptez combien dobjets vous avez retenus. Inscrivez ici votre rsultat : Conservez cette feuille afin de comparer votre rsultat daujourdhui celui que vous obtiendrez dans quelque temps avec un exercice analogue, lorsque vous connatrez les bonnes techniques de mmorisation. Voici de toute faon ce quil faut conclure de ce test : Si vous retenez moins de 10 objets, votre mmoire est nettement insuffisante. Si vous en retenez 10 15, vous tes dans la bonne moyenne. Si vous en avez retenu de 16 18, cest trs bien. Si vous en avez retenu 19 ou 20, cest exceptionnel. Bravo !

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Lattention est le burin de la mmoire Montaigne Sans la mmoire, lhomme ne peut rien inventer, ne peut combiner deux ides Voltaire La mmoire est ncessaire pour toutes les oprations de lesprit Pascal (Penses) La mmoire est toujours aux ordres du cur Rivarol Le savoir nest que mmoire Platon Je suis n dans un temps o la mmoire ntait point considre comme une vertu funeste... Jai vu, par la suite, natre et grandir dans le monde universitaire un profond mpris de la mmoire, vertu que lon a voulu, par un damnable artifice, opposer lintelligence. Cest une grande niaiserie. Loin de porter ombrage lintelligence, la mmoire lalimente, la suscite, lui fournit des matriaux. Un homme intelligent, dou dune mmoire faible et mal exerce demeure un infirme et un pauvre : il perd les meilleures chances dappliquer son entendement. On ne mprise pas la mmoire, on la dresse et on la fait obir. "Georges Duhamel, de lAcadmie franaise

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Session 2 Hygine du cerveau

Comment assurer au cerveau des conditions de fonctionnement favorables ? Sachons tout dabord que notre cerveau reoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reoit mme une quantit considrable : de 2 000 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela reprsente 400 fois le volume total de notre sang. Cette circulation du sang dans notre cerveau est , par exemple, sous le coup dune motion ou dune activit crbrale intense. Inversement, elle se ralentit pendant le sommeil. Des mesures de laboratoire extrmement prcises ont en effet montr que lmotion forte ou le travail crbral intense font monter la temprature du cerveau de 0,1 ;inversement, pendant le sommeil, la temprature descend de 0,1 0,3. Ceci met donc en vidence le rle de lirrigation sanguine dans le fonctionnement du cerveau. Or le sang, vous le savez, a besoin doxygne. Pour faciliter votre travail intellectuel et notamment pour que votre mmoire fonctionne bien, il faut assurer votre sang une oxygnation suffisante. Comment ? Dune part en prvoyant au moins une journe par semaine au grand air. Dautre part en interrompant vos sances de travail intellectuel par une pause-oxygne. Si vous tes tudiant par exemple, toutes les heures ouvrez votre fentre et respirez bien fond pendant une ou deux minutes. Ntudiez pas non plus dans une pice o latmosphre est vicie ou enfume par le tabac. Mfiez-vous aussi des appareils de chauffage qui mangent votre oxygne (poles charbon, radiateurs gaz, butane, ptrole, catalyse). Par consquent, la premire rgle suivre pour que votre m-

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moire soit meilleure, cest : assurez rgulirement votre sang une oxygnation suffisante. La seconde rgle suivre, cest de dormir suffisamment. Cela parat vident, mais pourtant bien des gens qui se plaignent dune mmoire dficiente, ne songent pas quen dormant trop peu ,ils nuisent au fonctionnement normal de leur cerveau, donc de leur mmoire. Aprs une bonne nuit, le cerveau et la mmoire seront prts accomplir de meilleures performances. Suivant les individus, il faut compter un minimum de 7 8 heures de sommeil pour un adulte et 9 heures pour un tudiant de 16 22 ans. Deuxime rgle dhygine de la mmoire :

dormez suffisamment.

Ne dtruisez pas votre mmoire

Nous disions que tout le monde peut amliorer sa mmoire en appliquant des techniques correctes de mmorisation. Cependant, de bons rsultats ne peuvent tre obtenus que si les organes physiologiques qui concourent au fonctionnement de la mmoire, sont et demeurent en bon tat. Ces organes, ce sont les centres nerveux et le cerveau. Tout ce qui nuit au systme nerveux et au cerveau nuit automatiquement la mmoire. Le tabac est-il nfaste la mmoire ? La rponse est variable suivant les individus, et il est vident quun gros fumeur sachant se servir de sa mmoire, aura en apparence une mmoire meilleure quun non fumeur nayant jamais entran correctement sa mmoire. Nanmoins, si lon veut faire des comparaisons entre des individus comparables, on constate que le tabac a gnralement une influence nfaste sur la mmoire. Une enqute statistique clbre, qui a fait beaucoup de bruit, a rvl que parmi les lves sortis de Polytechnique, la proportion de fumeurs augmentait proportionnellement aux rangs de sortie. Autrement dit, il y avait moins de fumeurs dans les 20premiers que dans les 20 sui-

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vants, etc. Ceci ne constitue pas une preuve formelle, mais il semble cependant que le tabac soit un obstacle au plein rendement de notre mmoire. Pourtant, le fumeur a quelquefois limpression que sa cigarette laide se concentrer et raisonner. Cela peut tre vrai sur linstant, mais long terme tout porte croire que le tabac nuit la mmoire. Et, spcialement aprs 40 ans, les gros fumeurs sont plus nombreux que les non fumeurs se plaindre dune mmoire dfaillante. Nous pensons donc quil est prudent de faire cette recommandation pour lhygine de votre mmoire :

essayez de vous passer du tabac.

Cest notre troisime rgle.

Mfiez-vous de lalcool.
Si vous voulez garder votre mmoire toute sa souplesse, il faut viter lalcool. Indiscutablement, labsorption rgulire dalcool entrane un affaiblissement de la mmoire. Mais ce quil faut aussi savoir, cest que lorsquon est , mme lgre et occasionnelle, de lalcool, la fixation du souvenir est fortement diminue. Plus on absorbe dalcool, moins les souvenirs se fixent. Tout le monde sait quon garde trs peu de souvenirs des vnements vcus en tat divresse. Un simple bon repas bien arros diminue les facults de fixation du souvenir pendant les quelques heures qui suivent. Il faut donc viter toute absorption dalcool, mme sous forme lgre (vin, bire) lorsquon a tudier ou lorsquon doit suivre des cours ou assister une confrence, avoir un entretien dont on doit se rappeler les dtails. Quatrime rgle :

vitez lalcool.

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Enfin, sachez que certains mdicaments peuvent entraner des pertes de mmoire temporaires : a) Les antidpresseurs contenant de limipramine, amitriptyline, dsipramine, nortriptyline, etc. b) Les tranquillisants base de lorazepam, oxazepam, alprazolam, chlorazpate, halopridol, trifluoprazine, thioridazine, chlorpromazine, chlordiazepoxyde, diazepam. c) Dautres mdicaments contre le mal de mer, ou des analgsiques, antiallergiques, anti-inflammatoires contenant de la scopolamine, du propranolol. Attention ! Les noms ci-dessus ne sont pas les noms des spcialits, mais les noms gnriques de la substance active quils contiennent. Lisez donc bien les notices de ces types de mdicaments si vous devez les utiliser par ordre de votre mdecin. En rsum, retenez ces cinq rgles dhygine de votre cerveau : 1. Oxygnez votre sang. 2. Dormez suffisamment. 3. Essayez de ne plus fumer. 4. Evitez lalcool. 5. Mfiez-vous de certains mdicaments. Passez maintenant lexercice-test 2.
Exercice-Test N 2

Voici le mme exercice que lexercice-test 1, mais avec une liste de 20 mots : Casserole chaise tambour voilier Savon banane tapis lettre Auto rivire bouchon canon Sandale pingle sac plume

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Tableau vase corde mdaille Lisez cette liste et tudiez-la pendant une minute et demie. Essayez ensuite de la rciter dans lordre. A dfaut, numrez tous les mots dont vous vous souvenez. Si vous en avez retenu de 18 20, cest excellent ; de 15 17cest encore bien ; de 10 12, vous tes dans la moyenne. En dessous de 10, cela prouve que vous ne savez pas vous servir de votre mmoire. De toute faon, rassurez-vous car nous vous enseignerons plus loin une technique extraordinaire pour retenir une telle liste dans lordre. Inscrivez ici votre rsultat : Vous pourrez ainsi le comparer celui que vous obtiendrez aprs avoir progress dans ce cours.
Exercice N 3

Voici maintenant un exercice de synthse trs simple. Il consiste retracer votre emploi du temps dhier, minute par minute, de manire avoir le tableau complet de votre journe. Si vous avez un trou de mmoire, faites autre chose et recommencez chercher dans un quart dheure ou une demi-heure.

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Session 3 De quoi se nourrit notre cerveau

Lactivit crbrale, tout comme les exercices musculaires, saccompagne dchanges et de transformations chimiques. Bien entendu, ce ne sont pas les mmes substances qui satisfont aux besoins des muscles et ceux du cerveau. De nombreuses expriences ont tabli que les cellules nerveuses et crbrales ont besoin de calcium. Un appauvrissement excessif en calcium provoque des troubles nerveux allant de la simple nervosit, linsomnie et aux crampes. Cest pourquoi certains sdatifs sont base de calcium. D a u t r e p a r t , o n a consta t qu e l a ctiv it psychiquesaccompagnait dune perte dacide phosphorique et de sels de calcium dans les urines. Il faut donc, de toute vidence, compenser ces pertes de phosphore et de calcium, de prfrence par lalimentation : le fromage (spcialement les ptes non fermentes, gruyre, hollande, chester), les ufs, le germe de bl, les amandes, noix et noisettes, apportent lorganisme un bon quilibre phosphore-calcium. Un autre lment important pour le bon fonctionnement de la mmoire est le magnsium. Cest malheureusement un lment qui ne se trouve quen quantits limites dans nos aliments. Il se rencontre nanmoins dans le pain complet, le germe de bl, le chocolat, les lgumes verts et certaines eaux minrales. Une autre substance qui constitue un aliment remarquable du cerveau est lacide glutamique. On la parfois appel acide de lintelligence. A ltat naturel on le trouve dans le foie, le lait, la levure de bire. Enfin, les vitamines du groupe B favorisent et facilitent le travail intellectuel. On les rencontre dans le yogourt, la levure de bire, les noisettes, les amandes, le germe de bl. Si vous apprciez les mdecines naturelles, nhsitez pas consommer de la racine danglique. Elle vaut largement le ginseng dont

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on connat les vertus. La racine danglique se prpare de la faon suivante. Coupez une grosse racine danglique en deux ou en quatre si elle est trs grosse. Laissez scher un peu et grattez lintrieur avec un couteau. Consommer lquivalent dune petite cuillere caf. Quelles applications pratiques allons-nous tirer de tout cela ?Dune part, nous saurons quen cas de travail intellectuel intense, nous avons intrt consommer ces aliments en proportions plus importantes : la plupart sont de consommation courante, donc faciles trouver ; dautres, comme le germe de bl et la levure de bire, se trouvent particulirement dans les magasins daliments de rgime ou les pharmacies. Pendant les priodes deffort intellectuel intense, nous veillerons avoir une alimentation riche en protines (ufs, viande, foie(1), poissons), trs digeste (viandes grilles, lgumes cuits la vapeur ou leau), en vitant lexcs de graisses, de farineux, de sucres. On mangera peu la fois, donc si besoin est, plus souvent (un yogourt ou un morceau de fromage 11 h et 16-17 h). En effet, lestomac surcharg amollit les fonctions crbrales. En dehors de lalimentation naturelle, on peut complter ce rgime par labsorption de certaines spcialits pharmaceutiques, base de phosphore, dacide glutamique, et de vitamines B 12. Un excellent produit naturel pour amliorer la mmoire est le gingko biloba. On le trouve en glules en pharmacie. Parmi les autres aliments recommands, citons : le germe de bl, la lcithine de soja, la levure alimentaire (frache ou en comprims), la laitance de poisson. Vous trouverez ces produits dans les magasins de rgime. La laitance de poisson est riche en acide dsoxyribonuclique :cet acide, en abrg A.D.N., est une substance essentielle la rgnration de la cellule vivante et notamment de celles du cerveau. Pou r les tudiants qui ont un effort intellectuel suivi assurer, il faut videmment donner au cerveau et au systme nerveux les substances

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qui leur sont indispensables. Elles ne se trouvent pas forcment en quantits optimales dans lalimentation quotidienne. Un apport en calcium et magnsium est la plupart du temps ncessaire. Or, le magnsium manque souvent dans lalimentation moderne. La dolomite est un minral naturel qui associe calcium et magnsium dans une proportion pratiquement idale. Chacun de ces minraux aide en outre lassimilation de lautre. Lactivit crbrale est facilite par des aliments riches en iode, zinc et potassium. La mmoire, elle, est stimule par le manganse. Venons-en aux vitamines. Les vitamines B (notamment les B3 etB7), C et E sont recommandes pour loxygnation du cerveau et lquilibre du systme nerveux. Evidemment cette oxygnation parles vitamines ne sert rien si vous fumez. O trouver ces prcieux lments ? Rassurez vous tout dabord. Certains lments comme le phosphore, le zinc, le potassium, la vitamine E, la vitamine B12 sont gnralement apports en quantit suffisante par lalimentation courante. Toutefois le phosphore ncessite une prsence suffisante de calcium pour tre assimil. Il en est de mme du magnsium qui est souvent contenu en quantit insuffisante dans lalimentation moderne. Si vous absorbez un complment de magnsium, il faut obligatoirement complter par un supplment de calcium. Passons donc aux lments qui risquent de vous manquer et que vous avez intrt absorber pour favoriser votre mmoire, votre effort intellectuel et le bon fonctionnement de votre systme nerveux. Les aliments indiqus sont donns par ordre dimportance, en commenant par les plus riches en la substance concerne. Magnsium : germe de bl, cacao, lait de soja, soja, amandes, noisettes, pain complet Calcium : parmesan, emmenthal, gruyre, comt et tous produits laitiers

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Manganse : noisettes, avoine, bl, pain complet, fruits secs, lgumes secs, sardine, ananas frais Iode : crustacs, poissons, lait, ananas frais,groseilles Vitamine C : kiwis, cassis (le kiwi dont la consommation se rpand est dune richesse extrme en vitamine C : 1 gramme de vitamine C aux 100 g soit 20 fois plus que les agrumes classiques: citron, orange, pamplemousse) Vitamine E : huile de germe de bl et huile de soja Vitamine B3 : levure de bire, son de riz, farine de bl complte, germe de bl Vitamine B7 : germe de bl, foie de buf, cervelle de buf Nous dconseillons formellement aux tudiants dutiliser certains excitants intellectuels qui donnent un coup de fouettemporaire, mais suivi dun coup de pompe. De mme les tranquillisants sont proscrire, lexception de certains calmants inoffensifs (genre calsdine, sympathyl, atarax, phnergan, sdatif PC) qui peuvent tre utiliss pour viter lanxit un examen ou pendant les jours qui prcdent. (Il existe aussi des tisanes qui apaisent lanxit, la tension nerveuse ; votre pharmacien vous conseillera). (1) A ce propos ne croyez pas que le foie de veau, trs cher,soit le seul avoir des qualits : le foie de gnisse ou le porc sont dune grande richesse en protines, vitamines, acide glutamique, etc.

Fiez-vous votre mmoire

Plus on doute de sa mmoire, moins on sy fie. Moins on sy fie,moins on veut sen servir. Moins on sen sert, moins bien elle fonctionne. Alors on sy fie encore moins. Cest un cercle vicieux. Mais vous pouvez aussi renverser la vapeur : Fiez-vous votre mmoire et elle aura loccasion de fonctionner plus souvent. Elle samliorera.

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Nous allons tudier les mthodes qui vous permettront de multiplier par 2, 3, 5 ou 10 les possibilits de votre mmoire.Faites un nouveau dpart et ayez confiance. Plus vous appliquerez ces techniques, plus vous ferez fonctionner les mcanismes qui vous aident enregistrer et restituer ce dont vous voulez vous souvenir, et plus ces mcanismes fonctionneront avec facilit. Nessayez pas dimposer immdiatement un effort considrable mmoire, mais ds demain demandez-lui un tout petit peu plus quaujourdhui. Donc si vous voulez lamliorer : ayez confiance en votre mmoire et faites-la fonctionner. Les deux exercices daujourdhui ont pour but de vous aider confiance en votre mmoire.
Exercice N 4

Vous allez compter sur votre mmoire pour penser faire de main soir une chose quelconque. Par exemple sortir un livre de votre armoire ou de votre bibliothque et le poser sur votre table.Imaginez-vous donc, demain, rentrant chez vous. Au moment o vous ouvrirez la porte, il faut que vous pensiez sortir ce livre. Ne notez cela nulle part, ne faites pas de nud votre mouchoir. Simplement aujourdhui pensez votre retour chez vous demain soir et demandez votre mmoire de vous aider songer votre livre. Allez regarder ce livre ds ce soir pour bien savoir de quel livre il sagit. Pensez cette action que vous ne devez pas oublier ; pensez-y deux ou trois fois ce soir, et faites confiance votre mmoire.
Exercice N 5

Apprenez par coeur ces 4 vers de Boileau : Selon que notre ide est plus ou moins obscure Lexpression la suit, ou moins nette ou plus pure. Ce que lon conoit bien snonce clairement Et les mots pour le dire arrivent aisment.

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Session 4 Comment dvelopper votre pouvoir de concentration

Savoir se concentrer est indispensable au dveloppement de la mmoire. Lattention et lobservation des faits dpendent dune concentration correcte sur ces faits. La concentration est la facult de maintenir notre attention sur un sujet dtermin sans nous laisser distraire par dautres penses. Cest dailleurs une facult extrmement prcieuse pour toutes nos activits mentales. On peut dire que la concentration dont nous avons besoin pour mieux retenir une information est de deux ordres, bien quilsagisse naturellement de la mme facult. Il y a la concentration immdiate, dont nous avons besoin pour observer avec soin un document, un visage, un vnement, un spectacle, un monument, un tableau, et la concentration prolonge dont nous avons besoin pour tudier, apprendre, retenir, rdiger,calculer, penser, rflchir. La concentration immdiate demande tre pratique volont,instantanment et en toutes circonstances. Elle requiert aussi laptitude changer de sujet rapidement. Par exemple, si on vous prsente 4 ou 5 personnes tour de rle, vous vous concentrez sur leur nom et sur leur visage pendant un temps trs bref, puis vous serez attentif ce quelles vous diront ou montreront, etc. La concentration prolonge pour ltude ou la rflexion ncessite un autre entranement. Nous y reviendrons en dtail dans les sessions rserves ltude. Pour linstant nous allons dvelopper notre concentration immdiate laide de quelques exercices.

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Ces exercices peuvent amener votre pouvoir de concentration un degr extraordinaire, mais il faut les faire trs consciencieusement. Nous vous indiquerons dailleurs dautres exercices de concentration tout au long de ce cours et nous vous ferons excuter certains dentre eux plusieurs fois. Ces exercices vous sembleront difficiles. Ne vous en inquitez pas.Faites-les simplement le mieux possible.
Exercice N 6 (concentration)

Prenez un objet (pendulette, clef, bibelot) ; regardez-le attentivement pendant 30 secondes, puis fermez les yeux et essayez de vous le reprsenter de faon prcise. Si certains dtails ne sont pas parfaitement nets, regardez-le nouveau,puis refermez les yeux, etc., jusqu ce que vous puissiez vous reprsenter lobjet trs nettement.
Exercice N 7 (concentration)

Voici un exercice connu sous le nom des tiroirs crbraux.Choisissez 3 sujets de rflexion : par exemple, un projet que vous avez, un sujet scientifique ou littraire, et un souvenir personnel (vacances, voyages, etc.). Consacrez 3 minutes de rflexion chacun des trois sujets. Pendant les 3 premires minutes, ne pensez quau sujet N 1 ; puis, passez au sujet N 2 et ne pensez qu cela ; enfin, passez au sujet N 3. Il faut, pendant chaque phase, viter de se laisser distraire et surtout ne pas penser aux deux autres sujets.
Exercice N 8 (concentration)

Reprsentez-vous le visage dune personne que vous voyez souvent; vous constaterez que vous en avez bien limpression gnrale, mais que les dtails vous chappent. Vous complterez votre observation lorsque vous reverrez la personne et vous recommencerez lexercice, jusqu ce que vous obteniez une reprsentation parfaitement nette.
Exercice N 9 (concentration)

Faites cette exprience amusante qui dveloppera votre pouvoir dattention et de concentration auditives. Allumez la radio, puis diminuez progressivement le volume ; rglez votre appareil le plus bas possible, juste assez fort pour comprendre ce qui est dit. La faible intensit du son vous oblige vous concentrer. Ne prolongez pas cet exercice au-del de 3 minutes.

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Session 5 Particularits de certaines mmoires

Nous allons reprendre aujourdhui et aprs-demain ltude de la physiologie du cerveau. Nous nous excusons auprs de ceux qui pourraient trouver ces sessions un peu fastidieuses,mais elles mritent dtre tudies avec soin, car elles vous permettent de bien comprendre les mcanismes de la mmoire et de tirer un meilleur parti des applications que nous vous enseignerons plus loin. thymie. Dabord quelques mots sur lamnsie, lasthnie et la cyclo-

Il ne sagit pas dtudier les diffrentes maladies du cerveau la mmoire, car ce cours nest pas fait pour soigner des"malades" mais pour vous permettre de tirer le maximum de vos facults mentales. Tout le monde a entendu parler de cas damnsie, o le malade comportement parfaitement normal en toutes choses, mais il a perdu totalement le souvenir de son pass. Il ne sait plus qui Il tait, o il est n, o il a vcu, etc. Le fait que sous linfluence dun choc physique ou motionnel, lamnsique retrouve parfois tous ses souvenirs, prouve bien que les souvenirs nont pas t dtruits. Comme nous le disions prcdemment, cest donc la facult de lire ces souvenirs qui est en dfaut. Il y a une autre maladie de la mmoire quil nous est impossible dignorer, car nous pouvons tous y tre sujets un jour ou lautre, cest lasthnie. Quest-ce que lasthnie ? Cest tout simplement une fatigue excessive du cerveau qui provoque un fonctionnement dficient de celui-ci. Ou pour lexpliquer dune faon image, lasthnie est peu prs au cerveau ce quest le claquage pour un muscle. Lasthnie est assez frquente en cas de surmenage intellectuel,notamment chez les tudiants qui prparent un examen. traduit par une sensation gnrale de grande fatigue, par des palpitations, des malaises pouvant aller jusqu lvanouissement. A un degr moindre, elle pro-

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voque des nvralgies, migraines, nauses, etc. En cas dasthnie, le malade ne peut plus tirer de son cerveau, et tout spcialement de sa mmoire, le quart de ce quil obtient normalement. Avec plus de fatigue, il obtient moins de rsultats. En suivant les principes dhygine exposs dans ce cours et en appliquant les mthodes de travail et de mmorisation qui y sont prconises, vous viterez lasthnie, car vous pourrez apprendre plus en vous fatiguant moins et vous fournirez votre cerveau des conditions de fonctionnement lui permettant de ne pas dfaillir. La cyclothymie, sans tre une vraie maladie du cerveau (du moins lorsquelle est ltat bnin), mrite quelques mots, car beaucoup de gens en souffrent. La cyclothymie se traduit par une succession dtats euphoriques et dpressifs ou de priodes de grande activit crbrale et dindolence. Lorsquil est en priode ascendante, le cyclothymique est capable de faire de grands efforts, il agit plus facilement, il ne sent pas la fatigue, il se concentre aisment, il retient tout, il travaille de faon efficace sans que cela lui cote. Puis survient une phase descendante o leffort lui devient pnible, o il pitine dans laction, o le travail crbral devient un poids, o la concentration est difficile et o la mmoire peine. Selon les individus, les diffrences entre priodes ascendante set descendantes sont plus ou moins accuses. De mme, la dure du cycle est variable : une quinzaine de jours chez certains, chez dautres, un mois, trois mois ou mme six mois. Si vous avez limpression que vous tes cyclothymique, vous avez intrt connatre lordre de grandeur de votre cycle. Il suffit pour cela de noter sur un agenda vos priodes deffervescence et vos priodes de dpression. Il est possible, grce la volont et lauto-analyse, de dplacer les cycles, notamment en courtant les priodes de dpression. Ceci peut permettre dviter de se trouver au moment dun vnement important(nouvelle situation professionnelle, examen, etc.) dans une phase de dpression. Pour cela, il faut stimuler physiquement lorganisme par des

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exercices de gymnastique ou du sport, faire des lectures aptes changer les ides ou enthousiasmer, bref, modifier limpulsion physique et mentale. Nous allons encore continuer aujourdhui nos exercices de concentration.
Exercice N 10 (concentration)

Choisissez un pome ; lisez-le lentement et attentivement en vous arrtant sur chaque mot important pour voquer de faon prcise limage correspondante. Ne vous laissez pas distraire par des associations personnelles sans rapport avec le pome.
Exercice N 11

Refaites lexercice N 7 (tiroirs crbraux) avec les mmes sujets quhier.

Exercice N 12

Refaites lexercice N 9 avec la radio.

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Session 6 Rvision : sessions 1 5.

Refaites les exercices : 2 - 3 - 7 - 9. Vous tes en train de vous doter dune mmoire puissante et fidle. Vous constaterez rapidement que vous pouvez obtenir beaucoup de votre mmoire, condition de lutiliser correctement. Nous vous apprendrons retenir davantage en faisant moins deffort, simplement parce que vous connatrez les bonnes mthodes de mmorisation. Avec une mmoire bien entrane, vous allez accumuler plus facilement un plus grand nombre de connaissances. Ce sera un atout fantastique dont vous profiterez toute votre vie. Nous ne vous demandons que quelques semaines deffort et de volont. Ne cdez pas au rflexe simpliste qui consiste dire : Jai compris, il est inutile que je fasse les exercices. Mme sils vous paraissent superflus, il faut absolument faire les exercices recommands. Le succs vous sera alors assur.

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Session 7 Le rflexe conditionn

Nous allons tudier aujourdhui, de faon trs simple, un phnomne important du fonctionnement crbral : le rflexe conditionn. En effet, la connaissance de ce phnomne vous aidera mieux comprendre par la suite pourquoi certains exercices, certaines mthodes, certaines habitudes vous aident acqurir une meilleure mmoire. Tout dabord, il faut savoir que des accidents suffisamment graves pour atteindre le cerveau (chocs, traumatismes crniens),causent des troubles de la mmoire dans des limites prcises. Par exemple, la suite dun accident, une personne peut perdre sa mmoire auditive (elle ne peut plus retenir un air de musique ou une chanson), alors que sa mmoire visuelle ou sa mmoire tactile ne sont absolument pas modifies.

Localisations crbrales
1. Mouvement des yeux 2. Dlibration 3. Respiration 4. Cordes vocales 5. Centre moteur de la parole 6. Pharynx 7. Langue 8. Face 9. Paupires 10. Pouce 11.Doigts 12. Coude 13. Epaule 14. Cou 15. Tronc 16. Hanche 17. Genou 18. Comprhension du langage parl 19. Mouvement de la tte et des yeux 20. Vision

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On a donc pens - juste titre - que certaines zones du cerveau commandaient la mmoire auditive, dautres la mmoire visuelle,etc. Peu peu, on a pu localiser les points prcis du cerveau correspondant toutes sortes dactivits intellectuelles,sensorielles, motrices, etc. La planche qui accompagne cette session vous montre les principales localisations crbrales. En ce qui concerne la mmoire, on peut donc penser que des connexions stablissent dans la zone intresse pour fixer les souvenirs. Par exemple, le souvenir dune image se traduirait par certaines connexions situes dans la zone marque 20 sur notre planche. Mais il peut y avoir aussi des connexions entre diffrentes zone set cela pourrait expliquer le rflexe conditionn. Quest-ce que le rflexe conditionn ? Cest le savant russe Pavlov qui a montr que le cerveau, comme le reste de lorganisme, possde des rflexes. Vous savez ce quest un rflexe courant : vous touchez par inadvertance une assiette brlante, et instantanment votre main se rtracte brutalement, sans que votre volont ait intervenir pour commander ce geste. Le rflexe est donc une raction motrice (cest--dire de mouvement) une influence sensitive (cest--dire une excitation de lun des sens). Par exemple la sensation de piqre provoque un mouvement de retrait du membre piqu. Le rflexe s'explique par les liaisons directes ralises par des fibres nerveuses entre les zones sensibles et les muscles moteurs. Pavlov, lui, a mis en vidence lexistence de rflexes qui ne sont plus naturels, inns, mais acquis par lhabitude. Il fit entre autres lexprience suivante : il fixa dans la gueule dun chien une fistule place lorifice du canal des glandes salivaires, de faon pouvoir mesurer leur production de salive.

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Ensuite, il procda tous les jours la mise en scne suivante :il donnait un coup de sifflet, et quelques instants aprs, il donnait un morceau de viande au chien, ce qui provoquait la salivation chez lanimal. Aprs 15 jours de rptition, il donna un coup de sifflet sans donner de viande, et il constata que la production de salive avait lieu. Tout se passait donc comme si le coup de sifflet tait devenu lexcitant de la production de salive. On dit que le coup de sifflet est devenu un excitant conditionnant et la production de salive un rflexe conditionn par le coup de sifflet. Ce rflexe est un rflexe acquis et non inn. Pavlov a multipli les expriences de ce genre et il a constat que ces rflexes conditionns sont trs faciles tablir chez lhomme. Cest ainsi que lon peut crer le rflexe suivant : une personne reoit une lumire trs vive en face des yeux et en mme temps on lui chatouille la plante des pieds avec une plume. La jambe se rtracte pour se soustraire au chatouillement. Aprs un certain temps, la lumire vive provoque le retrait de la jambe avant mme quait commenc le chatouillement. De mme lodeur de bonne cuisine provoque chez lhomme une scrtion de salive dans la bouche et de suc gastrique dans lestomac. Si tous les jours une sonnerie annonce lheure o le repas est servi, cette sonnerie dclenche automatiquement une sensation de faim. Voyons maintenant une application du rflexe conditionn au domaine qui nous proccupe : si vous apprenez une langue vivante,vous avez tout intrt tudier chaque jour exactement la mme heure, au mme endroit, dans la mme position (assis dans votre fauteuil ou accoud votre bureau, etc). En procdant ainsi vous crez un rflexe conditionn qui a pour effet de placer votre cerveau dans les dispositions les plus favorables ltude de la langue. Votre attention sera plus facilement soutenue, votre effort sera moindre, votre souvenir sera plus solidement fix.

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Nous retrouverons des applications du rflexe conditionn dans dautres sessions. Mais vous comprenez tout lintrt que peut prsenter le conditionnement de votre cerveau pour le faire fonctionner plus efficacement dans certaines circonstances.
Exercice N 13

Retrouvez, comme vous lavez fait avec lexercice N 3, votre emploi du temps dil y a une semaine. Si vous faites cet exercice un mercredi, vous devez essayer de reconstituer de faon aussi complte que possible ce que vous avez fait tout au long de votre journe de mercredi dernier.
Exercice N14

Pouvez-vous citer les 5 rgles dhygine du cerveau, nonces dans la session N 2 : Ecrivez-les ici : 1. 2. 3. 4. 5.
Exercice N 15

Vous souvenez-vous des 4 vers appris dans la session 3.Rcitez-les. Si vous ny parvenez pas parfaitement, relisez-les plusieurs fois et rcitez-les.
Exercice N 16

Refaites lexercice des tiroirs crbraux, mais cette fois-ci en changeant vos 3 sujets de concentration.

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Session 8 Le processus normal de mmorisation

Les 3 facteurs qui prsident lenregistrement des ides, des faits ou des donnes, sont : 1. limpression 2. lassociation 3. la rptition Cest dans cet ordre quil faut les mettre en action. Si vous ngligez lun de ces facteurs, cela ne vous empchera pas forcment de retenir. Mais lorsque vous dsirez vraiment retenir quelque chose, il est indispensable de suivre le processus complet :impression, association, rptition. Cest ce qui explique que nous retenons, par exemple, le personne rencontre une runion et que nous narrivons pas nous souvenir du nom dune autre personne, prsente la mme runion. Dans un cas, vous avez accord une attention suffisante la personne (impression), vous avez peut-tre tabli dans votre esprit (consciemment ou inconsciemment) certaines associations relatives cette personne, et son nom a t mentionn plusieurs fois (ou vous lavez rpt intrieurement). Dans lautre cas, vous navez peut-tre pas fait suffisamment attention (do une impression insuffisante) ou bien vous navez fait aucune association ou vous navez pas entendu ou rpt son nom. A des conditions denregistrement diffrentes, correspondent des intensits de souvenir diffrentes.

Fixez bien les impressions

Voici comment vous devez procder pour que les souvenirs se fixent bien. a) Ayez lintention et faites attention

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La premire condition pour bien fixer les impressions est de le vouloir. Pour cela, il faut avoir un intrt rel pour la personne ou la notion dont on veut se souvenir. Vous aurez toujours beaucoup de difficult fixer votre attention sur quelque chose qui ne vous intresse pas. Cest pour cette raison que vous ne vous souvenez pas du nom de gens que vous avez eu loccasion de rencontrer, mais qui ne vous intressent pas rellement. De mme, si vous navez pas lintention pralable de vous rappeler quelque chose, vous risquez de ne pas y prter une attention suffisante. Cela explique pourquoi vous avez du mal vous rappeler certaines choses que vous avez vues, mais que vous ne pensiez pas avoir voquer ultrieurement. Exemple : combien de personnes y avait-il en mme temps que vous, hier, chez le boulanger ? Cette rgle, cest Freud lui-mme, le pre de la psychanalyse,qui nous lenseigne : Lintention est un facteur essentiel pour tout souvenir et pour tout oubli. Nous nous souviendrons des choses dont nous avons lintention de nous souvenir et nous oublierons ce que nous avons (nous ou notre inconscient) lintention doublier. En termes plus simples, la rgle de Freud se traduira pour nous, sur le plan pratique, par : pour retenir quelque chose, il faut le vouloir consciemment. Pour avoir une bonne mmoire, il est indispensable de fixer convenablement votre attention et de vous entraner ne pas vous laisser distraire. Cest ce que lon nomme la concentration. Cest pour cela qu'il est utile de faire des exercices de concentration. Ces exercices de concentration, bien que ne faisant pas jouer la mmoire, contribuent trs largement au bon fonctionnement de celle-ci. Noubliez donc pas cette rgle : pour bien fixer les impressions,il faut savoir se concentrer.

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Si vous marquez une pice de mtal avec un poinon, la marque sera dautant plus profonde que vous aurez tap fort. Il en est de mme avec la mmoire. Une image sera dautant mieux fixe quelimpression aura t forte. Si vous avez vu un jour un avionscraser au sol en flammes, cest une image que vous noublierez jamais. Si vous avez vu une personne se noyer, sans pouvoir lui porter secours, vous ne loublierez pas non plus. Cest pourquoi il faut essayer dassocier des images fortes, les notions que nous ne voulons pas oublier. Supposons par exemple que lun de vos clients importants vous demande de lappeler au tlphone samedi prochain aprs dner.Nous vous indiquerons comment aider votre mmoire vous rappeler ce coup de tlphone en temps opportun. Mais, ds maintenant, il faut savoir que vous diminuerez vos risques doubli si vous associez en pense cet appel tlphonique une image forte.Imaginez-vous un instant en train de tlphoner votre client et voyez-le en train de signer un chque important en couverture dune commande. Inversement, reprsentez-vous votre client en colre, en train de vous expulser de son bureau en vous reprochant davoir oubli de lui tlphoner. Tout cela ne prend en pense que quelques secondes et pourtant des associations images aussi simples que celles-l peuvent amliorer votre mmoire, sans aucun effort pnible de votre part. Plus loin, nous vous expliquerons comment la mthode des associations images peut vous rendre des services considrables dans tous les domaines o sexerce votre mmoire. La rgle que nous venons dexposer explique pourquoi on a intrt toujours utiliser des images mentales fortes et mmes insolites : ce qui est fort ou insolite reste bien mieux grav dans la mmoire. Rappelez-vous donc cette rgle :

pour faciliter le souvenir, crez-vous des images fortes.

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Exercice N 17

Vous allez refaire lexercice N 4, mais avec autre chose : sortir un vtement de votre armoire par exemple. Ou mieux :penser faire quelque chose de prcis lextrieur : par exemple, penser tlphoner un ami demain avant dner, ou penser aller chez le pharmacien aprs votre travail. Essayez dappliquer la mthode prconise des images fortes. Par exemple : imaginez-vous tortur par la douleur parce que vous aurez oubli de passer chez votre pharmacien, ou celui-ci entrain de vous faire de violents reproches, etc.
Exercice N18

Choisissez un ouvrage difficile, dun auteur connu pour son style aride et abstrait (par exemple Platon, Pascal, Descartes, qui sont publis dans les collections de poche). Commencez en lisant une dizaine de phrases. Puis reprenez chaque phrase en ne passant la suivante quaprs avoir pntr parfaitement le sens de ce que vous lisez. Prenez un dictionnaire sil y a lieu. Avancez chaque jour dun dizaine de phrases en relisant ce que vous avez vu les jours prcdents. Au bout dune semaine, mettez par crit ce que vous avez retenu. Cest un des meilleurs exercices qui existe pour le dveloppement de votre capacit mentale. Lorsque vous aurez termin ce cours, il faudra le mettre en pratique au moins 2 ou 3 fois par semaine.

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Session 9 Le processus normal de mmorisation Lobservation

Avant de commencer cette session, nous allons vous faire raliser un test dobservation :
Exercice-test N19

Observez la gravure ci-dessous (imprimez-la, si elle n'est pas assez bonne sur votre cran), pendant 1 minute et demie, puis passez au "Contrle de l'exercice-test N 19, pour rpondre aux questions.

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A la session prcdente nous avons vu que pour bien fixer les impressions, il fallait : a) Avoir lintention et faire attention. Nous allons tudier le deuxime facteur : b) Bien observer. A la session 10, nous passerons au troisime et dernier point : c) Les classifications.
Contrle de lexercice-test N19

Rpondez aux 8 questions suivantes : 1. Quy a-t-il sur les genoux du vieil homme ? 2. Que fait la vieille femme ? 3. Quest-ce qui est pendu la poutre ? 4. Combien de livres sont terre ? 5. O est le chien ? 6. Sur quoi est assis le vieil homme ? 7. Quels personnages ont la tte couverte ? 8. Le chien dort-il ? Notez le nombre de rponses prcises et exactes ici : Passez maintenant ltude de la session proprement dite, consacre l'observation.

Observez bien
Lorsquil sagit de se souvenir, lattention doit prendre une forme plus prcise : cest lobservation. Pour bien vous souvenir dun tableau de matre, il ne faut pas vous contenter dy prte rune certaine attention. Il faut dabord sen faire une ide densemble, puis il faut en tudier les dtails.

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A partir du moment o il sagit de retenir quelque chose qui comporte diffrents lments ou diffrents aspects, il y a lieu dobserver. Nous verrons aussi, en tudiant lassociation, que celle-ci ncessite parfois lobservation dlments autres que la notion ou lobjet retenir lui-mme. Pour apprendre mieux observer, entranez-vous examiner les choses sous leurs diffrents aspects et en vous servant de tous vos sens : regardez lallure gnrale et la couleur, touchez,sentez, gotez, coutez, examinez le poids, le volume, la duret,etc. Plus vous mettez de sens en action, plus vous vous souviendrez aisment. Lobservation de la chose retenir est essentielle. Cest cette observation qui va produire un premier enregistrement de cette chose dans la mmoire. Vous ne pouvez pas esprer trouver ultrieurement dans votre mmoire plus que vous ny avez mis. Les lacunes de notre mmoire proviennent en grande partie dun enregistrement dfectueux, cest--dire dune impression insuffisante. Lorsque vous voulez retenir un texte ou une posie, observez attentivement le choix des mots, le rythme des phrases. Laissez les images que suggre lauteur se former dans votre esprit. Pour retenir des mots, des ides, il faut les imager. Pour retenir des abstractions, il faut essayer de les concrtiser, de les voir sous une forme image. Lorsquil sagit de retenir des notions ou des faits multiples,on peut faciliter leur enregistrement par des abrviations et des schmas. Cest grce des symboles et des schmas que lon peut retenir plus facilement des ractions chimiques ou des expriences de physique ou des formules mathmatiques. Mais ces symboles et abrviations peuvent vous aider dans des domaines diffrents. Cherchez-en des applications dans votre profession.

Comment observer ?
Observer, tout le monde sait ce que cela veut dire, et pourtant on observe gnralement trs mal. Supposons que vous ayez observer

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un monument, lOpra par exemple. Si vous procdez comme 99 personnes sur 100, vous laisserez sans doute aller votre regard de long en large, de haut en bas, dun dtail un autre, etc. Si, 48 heures aprs, on vous demande une description prcise de lOpra, vous aurez bien du mal la faire. Pourquoi ? Parce que vous avez regard, mais pas observ. Comment observer ? a) Commencez par observer les formes gnrales : rectangles,triangles, sphres, ainsi que leur rpartition. b) Examinez les dimensions et les proportions : longueur par rapport la hauteur, etc. c) Examinez larchitecture : faade, angles, colonnes, fentres,tages, toits, etc. d) Examinez les dtails : corniches, sculptures, ferrures, motifs dcoratifs, etc. En procdant ainsi, vous faites une observation relle et complte qui laissera dans votre mmoire une impression durable. Cette mthode dobservation nest pas valable uniquement pour les monuments ; elle sapplique tout : paysage, tableaux, objets,plantes, visages, etc. Passez toujours par les tapes suivantes : - observation de la forme gnrale, du volume - observation et valuation des dimensions et proportions - structure gnrale (allure, aspect, style, couleurs, etc.) - examen des diffrentes parties - examen des petits dtails lintrieur de ces parties. Mais pour retenir ces observations mthodiques, il faut les faire en vous posant des questions et en formulant les rponses : Quelle est la forme du toit ? Le toit une forme triangulaire.La hauteur est-elle plus importante que la largeur ? Non, la hauteur est inf-

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rieure dun quart la largeur. Combien y a-t-il de colonnes ? Il y a 8 colonnes sur la faade. Que reprsentent les sculptures situes au pied du monument ? Ces sculptures reprsentent des batailles de lAntiquit, etc. Pour reprendre lexemple de la gravure, il faut se poser des questions, comme celles que nous vous avons poses pour le test.Nous vous ferons rpter cet exercice dans quelques jours avec une autre gravure.
Exercice N 19 bis

Continuez lexercice de concentration n 18.

Exercice N 20

Voici un exercice de concentration assez facile et nanmoins excellent. Comptez rebours en partant de 200 jusqu 2, en sautant les nombres de 3 en 3 : 200 - 197 - 194 - 191 - etc.

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Session 10 Le processus normal de mmorisation La classification

Lenregistrement des ides, des notions, des faits est facilit par la classification. La classification consiste dune part regrouper des donnes analogues, dautre part rattacher ces donnes un groupe plus gnral. Par exemple, examinez la planche dobjets faisant partie de notre exercice-test N 1. Vous retiendrez plus aisment ces objets en les groupant autour dune mme ide : Par exemple, autour de lide de repas, vous grouperez : - bouteille, verre, cafetire, tasse, couteau. Autour de lide de toilette et vtements, vous grouperez : brosse. - nud papillon, ciseaux, fil, bouton, pince linge,soulier, Autour de lide de dtente et de lecture : - journal, lunettes, livre, ampoule lectrique, pipe, allumette, crayon, lettre. La classification peut se faire mentalement, mais, sil sagit de notions complexes, il est recommand de faire un tableau synoptique. Le tableau synoptique est dun usage gnral. Alors que le schma ou les abrviations ne sont que des transcriptions simplifies de donnes qui se prtent cette schmatisation ou abrviation, le tableau synoptique peut, lui, tre employ chaque fois quil est ncessaire davoir une vue densemble dune question mme complexe. Voici comment stablirait le tableau synoptique de cette mthode consacre au dveloppement de la mmoire.

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Sil vous tait ncessaire de connatre ce plan par cur, nul doute que ce tableau synoptique serait la meilleure faon de classer et dobserver les diffrentes parties pour retenir ce plan. Nota : le tableau synoptique ci-dessous ne suit pas rigoureusement lordre des sessions, mais regroupe leur contenu dans un ordre logique.

Plan de la mthode

Notions de psychologie

fonctionnement du cerveau particularits de certaines mmoires le rflexe conditionn

Introduction Hygine du cerveau alimentation rationnelle sommeil tabac alcool mdicaments

1 - Attention

intention et attention observation concentration classification pour fixation du souvenir aussi bien que pour rappel simple efficace

Processus normal de mmorisation

2 - Association 3 - rptition

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- La mthode des associations images - Retenir instantanment une liste

principe applications les images mentales

- Votre subconscient peut vous aider Applications la vie courante - La mthode cumulative-rptitive - Retenir les noms et les visages

autosuggestion auto hypnose hypnopdie

attention couter regarder - observer faire associations et rpter intrt Associations enchanement voir les images

- Retenir les rendez-vous et les choses faire morceau de musique - Retenir ce que vous lisez

- Retenir ce que vous devez tudier

bien comprendre avoir lintention intrt diviser en plusieurs sances tudier heure fixe rvisions frquentes - 6 rgles : - cadre propice - liminez les causes de distraction - forme physique - motivation par le but - connaissances suffisantes - intrt immdiat Gomtrie algbre calcul mental Physique chimie sciences naturelles mdecine

- La concentration Applications ltude

- Apprendre les langues - Retenir les rgles de grammaire - Etudier lhistoire - Etudier les mathmatiques

- Etudier les sciences

- Retenir une posie, un rle - Ltude du droit - Le magntophone

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- Les concatnations - Les articulations chiffres les dates en histoire les grands crivains les numros de tlphone apprentissage de la table les 71 rois de France le tour des 50 noms le tour des 10 nombres de 4 chiffres les 100 nombres de 2 ou 4 chiffres lordre des 52 cartes dun jeu un nombre dune longueur quelconque les 95 dpartements rejouer de mmoire une partie dchecs retenir une confrence sans notes retenir les horaires, les tarifs retenir les 707 dcimales du nombre Pi retenir les 360 stations du mtro parisien

- Les tables de rappels La mnmotechnie - La mthode des localits - Autres applications

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Exercice N 21

Voici une nouvelle planche dobjets. Vous allez, comme dans lexercice-test N 1, lobserver attentivement pendant une minute. Vous allez essayer de grouper, de classer les objets comme nous venons de vous le suggrer. Nanmoins, cette classification est beaucoup plus difficile raliser que dans lexercice-test N 1. Vous constaterez pourtant que vous obtenez une bien meilleure note que la premire fois.

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Inscrivez ici le nombre dobjets retenus cette fois-ci :

Exercice N 22

Continuez votre lecture comme indiqu lexercice N18.

Exercice N 23

Relisez la session sur lobservation et observez ensuite pendant une minute et demie la gravure ci-dessous. Passez ensuite au questionnaire de contrle.

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Exercice N 23

Relisez la session sur lobservation et observez ensuite pendant une minute et demie la gravure ci-dessous. Passez ensuite au questionnaire de contrle.

Questionnaire de contrle
1. Que fait le personnage de droite ? 2. Quelle est lattitude du personnage de gauche ? 3. Quelle est la forme du pied de la table ? 4. Quy a-t-il sur la table ? 5. Quy a-t-il sur la chemine ? 6. Quy a-t-il dans la chemine ? 7. Combien y a-t-il de bougies au candlabre ? 8. Comment est le sol ? Notez ici le nombre de rponses exactes : Avez-vous fait des progrs par rapport lexercice-test N 19 ?

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Session 11 Test et exercices de rappel

Avant dtudier les associations, question trs importante qui sera aborde partir de la prochaine session, nous allons faire quelques exercices de rcapitulation et de rappel.
Exercice-test de lecture N 24

Lisez le texte ci-dessous, attentivement, mais une seule fois,puis passez la page suivante :

Test de lecture
Prs de Chteau-Thierry, le six mars dernier, sest produit un curieux draillement dun train de marchandises qui se rendait le soir vers lentrept. Sur les trente-huit wagons composant le convoi, seize contenaient du et dix-huit autres du vin. Deux wagons-citernes de 40 mtres cubes de gas-oil et quatre citernes de vin ayant t endommags, un mlange de gas-oil et devin se rpandit sur la Nationale longeant la voie ferre, ce qui provoqua le glissement dans le foss dun transport routier de 10tonnes, charg dhuile. Heureusement, il ny eut aucun bless grave et seul le conducteur du camion a eu de lgres contusions.
Questionnaire de contrle de lexercice-test de lecture N 24.

Rpondez aux questions suivantes : 1. O se dirigeait le train de marchandises ? 2. Y avait-il plus de wagons de vin ou plus de wagons de gas-oil ? 3. Combien de wagons-citernes de vin furent endommags ? 4. Y eut-il plus de vin renvers que de gas-oil ou linverse ? 5. Combien y avait-il de wagons en tout ? 6. A quel moment de la journe a eu lieu laccident ? Inscrivez vos rponses ci-dessous :

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1. 2. 3. 4. 5. 6.
Contrlez vos rsultats.

Ce test constitue un exercice de concentration et vous montre que lon a gnralement trop tendance se laisser impressionner par des chiffres en oubliant les notions et les rapports simples.

Rvision : Rvisez les sessions 7, 8, 9, 10.

Exercice N 25

Continuez lexercice N18.

Exercice N 26

Essayez de retrouver par crit les diffrentes subdivisions des 5 premires sessions : titres, sous-titres, rgles nonces.
Exercice N 27

Dtendez-vous et laissez vos yeux se diriger vers le plafond. Tracez par la pense un grand A majuscule sur ce plafond, un A de 50 centimtres ou 1 mtre. Lorsque vous le voyez bien clairement,effacez-le et passez la lettre B ; puis la lettre C. Ne dpassez pas 4 ou 5 lettres la premire fois. Il ne faut videmment pas se laisser distraire et entraner dautres penses ; plus tard, vous ferez cet exercice avec le plus grand nombre de lettres possible, jusqu ce que vous vous laissiez distraire.
Exercice N 28

Ceci est un exercice de concentration et de rappel. Sans les relire au pralable, essayez de remettre directement par crit,et dans lordre, tous les principes tudis dans ce cours, ainsi que les exercices.

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Exercice N 29

Faites la liste des 15 dernires personnes auxquelles vous avez parl, jusquau moment o vous avez commenc cet exercice.

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Session 12 Le processus normal de la mmorisation (suite) Les associations Crez des associations
Cest l le vritable secret des bonnes mmoires. William James a crit : Le secret dune bonne mmoire est le secret de former des associations multiples et diverses avec toute donne que nous souhaitons retenir... ... Chaque association devient un crochet auquel la mmoire pend,un moyen de la remonter la surface si elle ny est plus". Par consquent lassociation est la fois indispensable pour la fixation des souvenirs et pour leur rappel ultrieur. Cest pourquoi nous disions, au dbut de cette tude, que plus une mmoire fonctionne, plus elle est efficace. Plus vous avez de souvenirs dans votre mmoire, plus il vous est facile de crer une association entre la chose nouvelle retenir et une donne enregistre antrieurement. Prenons un exemple : vous ouvrez un livre darchologie traitant du Trsor (prs de Ble). Vous lisez : Les monnaies sont dans un parfait tat ; elles sont frappes des effigies de Constantin le Grand, de Constant Ier et de Constance II. Des lingots portent eux, leffigie de lusurpateur Magnence. Si vous connaissez Constantin, Constant Ier, Constance II et Magnence, vous vous souviendrez de cette description. Mais si vous ne connaissez rien de ces quatre personnages, il vous sera extrmement difficile de vous souvenir du contenu de ce trsor et vous oublierez rapidement de quand il date. Si auparavant, vous avez acquis quelques connaissances relatives Constantin(lempereur qui octroya la libert au

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Christianisme, celui qui a transfr la capitale de lEmpire Romain Byzance, do son nom de Constantinople), si vous savez quavant de mourir, Constantin a partag lEmpire entre ses trois fils : lEmpire dOccident Constantin II et Constant ; lEmpire dOrient Constance II. Si vous savez que Constantin II a t tu en voulant semparer des tats de Constant, que ce mme Constant, dix ans plus tard, a t assassin par un missaire de Magnence qui usurpa son trne, que Magnence chercha sentendre avec Constance pour partager lEmpire avec lui. Si vous savez que Constance ntait pas plus recommandable que Magnence, car il avait fait assassiner ses oncles, les frres de son pre Constantin, et leurs enfants, ses cousins, lexception de Julien (qui deviendra lEmpereur Julien), toute cette histoire complique prendra un peu plus corps et vous vous souviendrez plus facilement de ce que contient le trsor dAugst. Nous avons choisi cet exemple, car il illustre la difficult que rencontrent beaucoup dtudiants. Ils veulent prparer un examen et ont beaucoup de peine retenir les matires du programme, parce quil leur manque des connaissances antrieures. Il est trs difficile de tout apprendre de la Rvolution Franaise si vous navez pas, au cours dannes scolaires prcdentes, accumul peu peu des connaissances sur cet vnement. Pour retenir quelque chose, il faut pouvoir associer cette chose une donne que vous avez dj en mmoire. Il sera donc parfois trs utile, lorsquon veut tudier une science, le droit, lhistoire, une langue ou quoi que ce soit dautre, de commencer par des manuels lmentaires qui vous donneront des bases pour faire les associations que demande une tude approfondie. Ce ne sera pas une perte de temps, bien au contraire, que dtudier un ouvrage lmentaire conu pour les dbutants. Vous le lirez facilement et vous acquerrez le vocabulaire et les notions qui sont ncessaires pour aborder une tude dun niveau plus lev. Les associations naturelles, logiques, sont videmment excellentes, mais il y a des cas o lon ne peut pas faire dassociations logiques.

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Mme si elles sont tires par les cheveux, les associations vous rendront de bons services. Nous en verrons des cas dans ltude de la mnmotechnie. Si vous voulez vous souvenir du nom dune personne que vous rencontrez, essayez de faire le maximum dassociations au sujet de cette personne et de son nom. Par exemple, essayez de connatre la profession de cette personne et dites-vous Monsieur Delbart est inspecteur des Ventes comme mon ami Leduc. Observez ses traits et tablissez des associations ; il a une moustache grande comme une brosse ongles, ce Monsieur Delbart. Lorsquon vous la prsent, il bavardait avec une amie de votre pouse, Madame Morin. Pensez Monsieur Delbart est aussi un ami de MadameMorin. Revoyez-les bavarder tous les deux dans le coin du salon o ils taient lorsque vous tes entr. Pensez que son nom Delbart pressemble un peu celui de vos clients Delbecque, mais que physiquement ils sont trs diffrents. Ainsi vous avez ralis des associations multiples. Vous pouvez mme faire des associations stupides du type"calembour". Madame Morin, mord un fruit (et vous vous la reprsentez en train de mordre un fruit). Cela ne rime rien ,mais cest efficace. On peut mme dire que plus lassociation est ridicule, plus elle est efficace. Pourquoi vous souvenez-vous de la carte de lItalie mieux que de celle de la Slovnie ? Parce que vous avez associ sa forme celle dune botte, tandis que vous navez pas eu de point de repre pour la Slovnie. Lorsque vous cherchez vous souvenir de quelque chose, voquez les ides ou les circonstances qui y sont associes. Pour vous souvenir dun vers qui vous chappe, pensez aux vers prcdents ou aux suivants et rcitez-les. Pour vous souvenir o vous avez rang votre appareil de photo,essayez de vous rappeler quand vous lavez utilis la dernire fois. Revoyez-vous en train de vous en servir puis revoyez-vous rentrant chez vous, posant lappareil dans lentre, puis plus tard disant je vais le ranger. Vous avez alors de fortes chances de penser ce moment lendroit o vous lavez rang.

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Pour retrouver le nom de quelquun, revoyez cette personne dans les circonstances o vous lavez rencontre la dernire fois. Repensez ses paroles, ses gestes. Essayez de revivre les circonstances de votre rencontre. Procdez toujours de cette faon pour vous rappeler. Ne cherchez pas vous souvenir brutalement de la chose que vous voulez retrouver, mais repensez aux dtails connexes, faites des associations, cernez le problme sans lattaquer de front. Si vous recherchez le nom dun pote de la Pliade, ne butez pas en vain sur le nom qui vous chappe. Citez haute voix (ou en les murmurant) ceux auxquels vous pensez : Ronsard, Du Bellay, Pontus de Tyard, Dorat, Jodelle... rptez-les, citez mme dautres crivains et, finalement, il y a bien des chances que vous retrouviez le nom du pote qui vous chappait. Si en quelques minutes vous navez pas retrouv, abandonnez la recherche pendant deux minutes, pensez autre chose, puis reprenez vos recherches,toujours par associations. Nous verrons plus loin le rle essentiel que jouent les associations en mnmotechnie.

Pour penser faire quelque chose ultrieurement

Imaginons que vous partiez en voyage dans huit jours, par avion, pour rendre visite un parent. Vous voulez penser acheter des chocolats dans la galerie marchande de l'arogare. Comment tre sr de ne pas oublier ? Vous allez crer une association entre une action dont vous tes sr quelle se produira, et lachat que vous ne voulez pas oublier. Dans cet exemple, vous allez obligatoirement passer au contrle, le check in. Comment associer le check in lachat des chocolats ? Cest trs simple, vous allez vous imaginer en train de vous prsenter au contle et recevoir de lemploy, un norme tas de chocolats. Vous allez bien vous reprsenter cette scne mentalement, bien voir en pense, et en dtail, lhtesse qui pousse tous les chocolats vers vous.

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Lorsquune semaine plus tard vous arriverez l'aroport, vous ne penserez rien, mais lorsque vous arriverez au contrle pour prsenter votre billet, vous pouvez tre certain que vous reverrez limage absurde du tas de chocolats et cela vous fera alors penser, au bon moment, aller acheter vos chocolats. Autre exemple : vous voulez vous souvenir demporter votre rasoir lectrique en voyage. Vous vous reprsentez mentalement en train de passer votre valise au rasoir lectrique, comme si vous vouliez raser des poils sur le cuir. Lorsque vous prendrez votre valise, cette image vous reviendra automatiquement lesprit. Au dbut, insistez pendant 20 ou 30 secondes, sur limage mentale qui doit assurer le rappel. Par la suite, vous verrez quil vous faudra beaucoup moins de temps. Prfrez toujours des images en mouvement. Plus limage est frappante par son comique ou son ct exagr, plus elle reviendra facilement.
Exercice N 30

Comme prcdemment, continuez lexercice N 18.

Exercice N 31

Vous allez de nouveau essayer de penser faire quelque chose demain, un moment quelconque. Pour vous y aider, cherchez associer cette chose plusieurs actions que vous tes sr de raliser demain ; ou bien encore, associez cette chose diffrents objets que vous tes sr de regarder demain (votre brosse dents, votre lacet de chaussure, la porte de votre bureau, etc.). Ainsi vous provoquerez sans doute des associations qui, demain, vous feront spontanment penser ce que vous vouliez ne pas oublier.
Exercice N 32

Voici un exercice destin dvelopper vos facults de synthse et de rappel. Pour retrouver les donnes que vous allez rechercher, vous allez essayer de faire des associations,dvoquer les ides annexes qui peuvent se rattacher aux ides que vous voulez retrouver. Prenez une feuille de papier et inscrivez le titre dun sujet propos duquel vous avez dj des connaissances. Par exemple : le Canada,

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Napolon, le cancer, la photographie, les plantes vertes, etc. Puis essayez de rassembler - en les notant sur la feuille - toutes les connaissances que vous avez sur le sujet. Rattachez aussi tous les souvenirs que vous pouvez possder ce sujet (par exemple, pour Napolon, vous vous souvenez de certains dtails du muse des Invalides, dune visite au Chteau de Fontainebleau, etc.).

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Session 13 La mthode des associations images

Commenons tout dabord par un nouvel exercice-test :
Exercice-test N 33

Lisez pendant 2 minutes la liste de mots ci-dessous dans le but den retenir le maximum : chapeau enveloppe maison bouton chat tlphone argent crayon chaussette livre cactus anguille veston tourne-vis phare gteau bureau dentelle riz hameon Essayez maintenant de rciter cette liste de mots dans lordre. Vous ny parviendrez sans doute pas. Essayez alors de vous remmorer le plus grand nombre possible de mots de cette liste. Vous constaterez quil vous en manque beaucoup. Vous avez tout simplement employ une mauvaise mthode.

Comment retenir une nomenclature par la mthode des associations images

Cette mthode trs intressante est une excellente application de ce que nous avons appris sur les associations. Si vous voulez retenir une liste, comme celle de lexercice test, dans lordre et sans effort, vous devez procder comme ceci :vous allez crer une srie dassociations en chane, partant du premier mot et se terminant au dernier. Ces associations seront forcment baroques, cocasses ou stupides, car nous vous avons volontairement donn une liste trs htrogne. La seule rgle qui compte est de bien visualiser les associations. Formez les images trs clairement dans votre esprit, car ce sont elles qui vont vous aider retenir les mots.

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Voici, entre des dizaines dautres possibilits, une chane dassociations que vous pouvez construire. Vous vous reprsenterez un chapeau melon dans lequel est plac un tlphone ; lcouteur de cet appareil est hriss de piquants,car cest un cactus ; cet couteur-cactus est dsagrable manier pour le monsieur qui tlphone, sans compter quil parle la bouche pleine dun gteau ; mais, surprise ! dans ce gteau, il y a une petite enveloppe, qui souvre et do schappe de largent ; un des billets de banque est roul et il en sort une anguille qui se sauve et se rfugie sous le bureau, ce bureau est dun style particulier, car il a la forme dune maison, dont la chemine est forme par un norme crayon, qui comme une fuse,saute, vole et va aboutir dans le veston de notre homme ; veston assez curieux, lui aussi, car il est tout en dentelle et au bouton du centre, pend... une chaussette dans laquelle est suspendu un tourne-vis ; tourne-vis fuse, lui aussi, qui senvole et aboutit dans un bol de riz que mange un chat ; ce chat prend un livre sur la tte, senfuit et se rfugie sur un phare dauto ; ce phare projette sa puissante lumire sur un hameon gant. Prenez bien soin de vous reprsenter en image les diffrentes associations ; par exemple, voyez le crayon senvoler du"bureau-maison" comme une fuse et atterrir dans le veston ; voyez le chat recevoir le livre sur la tte, etc. Alors, vous retrouverez sans effort la liste des 20 mots. Et cet enregistrement est durable. Vous pouvez recommencer le lendemain rciter cette liste, car vous retrouverez encore trs facilement la chane des associations alors que, sans mthode,vous auriez oubli au moins 50 % des mots. Cette mthode peut trouver de nombreuses applications dans ltude des sciences naturelles, de la physique ou de la gographie. Prenons un exemple. Vous voulez retenir les principales industries de la Belgique. Vous allez commencer parfaire un tableau synoptique ou simplement une liste des mots que vous devez retenir. Ensuite, vous les associez en chane par la mthode indique. Faites lexprience avec nous :

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Industries de la Belgique : sidrurgie, industrie du zinc et du plomb, cramique, verrerie, cristallerie, textile, constructions mcaniques, industrie chimique, industrie alimentaire, chaux et ciments, cuirs et peaux. Pour faciliter cet assemblage, vous procderez par symboles : la sidrurgie sera symbolise par une poutre dacier, le mot vitrail reprsentera lindustrie du plomb et la verrerie, un comptoir de caf lindustrie du zinc, une cornue reprsentera lindustrie chimique, une chane de saucisses lindustrie alimentaire ; le textile sera symbolis par une bobine de fil, la chaux et le ciment par un chantier, le cuir par une chaussure, les peaux par une fourrure, la cristallerie par une coupe, lindustrie mcanique par un moteur. Do la liste : poutre dacier, vitrail, comptoir de caf,cornue, saucisses, bobine, chantier, chaussure, fourrure, coupe de cristal, moteur. Nous vous laissons le soin de construire la chane (une poutre dacier volant dans un vitrail, qui se brise, etc.). (Exercice N 34) Pour viter les confusions entre diffrents pays, vous ne symboliserez pas toujours la mme industrie par le mme mot : lindustrie du cuir sera symbolise suivant les pays, par un gant, une ceinture, un sac main, etc. De plus, vous rattacherez le premier mot de la chane au nom du pays. Par exemple, vous visualiserez un ensemble de poutres dacier assembles de faon former le mot Belgique. Voyez ensuite ces poutres se disloquer et aller dfoncer un vitrail, etc. Nayez pas peur de construire des associations audacieuses ou mme idiotes. Limportant, rptons-le, est de bien voir ces images en pense. Cherchez mler des images en mouvement (comme le crayon, le tourne-vis, le livre de notre premier exemple) avec des images fixes. Cela facilite la mmorisation de la chane. Si vous avez souvent loccasion de recourir cette mthode des"associations images", vous parviendrez construire les chanes en deux ou trois minutes, soit en beaucoup moins de temps que ce quexige ltude mcanique classique.

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Exercice N 34

Construisez une chane dassociations images avec la liste des principales industries Belges, en vous servant des mots-cls indiqus dans la session : poutre, vitrail, etc. Nous ne vous donnons pas dautres exercices aujourdhui, afin que vous ne fassiez pas de confusion entre toutes ces associations. Mais nous reviendrons sur cette mthode dans les jours prochains.

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Session 13 bis Les images mentales

Dans de nombreuses techniques damlioration de la mmoire, on recours des associations dimages mentales. Il faut absolument sentraner former clairement de telles images (ce quon appelle visualiser). Nous allons donc vous donner quelques conseils et exercices ce sujet. Tout dabord comprenons bien que les images qui se forment dans notre cerveau se retiennent beaucoup plus facilement que les ides abstraites. Prenons un exemple. Voici des vers de La Fontaine : Dans un chemin montant, sablonneux, malais Et de tous les cts au soleil expos Six forts chevaux tiraient un coche. Et voici maintenant trois vers de Paul Valry : Tu nas que moi pour contenir tes craintes. Mes repentirs, mes doutes, mes contraintes Sont le dfaut de ton grand diamant... . Essayez de les apprendre par cur et vous constaterez quil est beaucoup plus facile de retenir les trois vers de La Fontaine que ceux de Valry. Pourquoi ? Tout simplement parce que le premier est riche en images concrtes alors que le second voque des ides abstraites. Et si vous cherchez vous reprsenter mentalement la scne voque par La Fontaine, cela ne sera pas difficile et cela vous aidera considrablement retenir les trois vers. Faisons un essai ensemble :

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1er vers : reprsentez-vous mentalement un chemin qui monte, il est couvert de sable, il comporte des creux, des ornires, de gros cailloux : Dans un chemin montant, sablonneux, malais ... (est-ce quen fermant les yeux, vous arrivez vous reprsenter ce chemin ?) 2e vers : un soleil torride tombe verticalement sur ce chemin bord de buissons bas, mais sans arbres : Et de tous les cts au soleil expos ... Relisez les deux vers et reprsentez-vous la scne comme sur une photo ou sur un cran de tlvision. 3e vers : trois ranges de deux gros chevaux tirent une voiture avec difficult : Six forts chevaux tiraient un coche. Si vous arrivez bien vous reprsenter la scne, vous retiendrez facilement ces trois vers, parce quils voquent des images concrtes. Il nen va pas de mme avec les vers de Valry qui sont plus longs apprendre, car ils ne correspondent pas des images que lon peut se reprsenter. Il est important de vous habituer former des images mentales avec clart et prcision, car cest en formant des images que lon facilite le processus de mmorisation et cest en associant des images que lon peut, comme nous le verrons plus loin,raliser de vritables prouesses de la mmoire. Pour cela, faites les exercices suivants :
1er exercice

Vous fermez les yeux et vous vous reprsentez successivement : un chat, une horloge, un arbre, un dictionnaire, une chaise, un ami que vous connaissez bien, une voiture, un crayon, une ampoule lectrique, etc. (faites-vous ensuite dautres listes). Pour chaque objet, essayez

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dobtenir une image aussi prcise que possible. Il est probable que vous aurez lesprit diverses images du mme objet ou du mme tre. Cela na pas dimportance. Revenez sur les mmes images et fixez sur elles votre attention intrieure. Aprs quelques instants, passez un autre objet.
2e exercice

Toujours les yeux ferms, reprsentez-vous deux objets cte cte ou lun sur lautre : un crayon pos sur un livre, une paire de lunettes pose sur un journal, une fourchette ct dune assiette, une chaise ct dune armoire, une chaussure ct dune brosse, un peigne ct dun flacon, un pneu ct dune pompe essence, etc.
3e exercice

Toujours les yeux ferms, essayez dassembler mentalement trois objets : une clef, une bote dallumettes et une montre, puis un verre, une assiette et une cuillre, puis une paire de chaussures et un pantalon, puis un chien, un chat et un ballon, etc.
4e exercice

Vous allez maintenant essayer de vous reprsenter une scne anime. Entranez-vous avec des scnes purement imaginaires, car cest le type dimages qui vous sera utile lors des exercices de mmorisation. Exemple : imaginez une cuillre qui plane et qui plonge ensuite dans un bol de caf. Puis un marteau qui cogne tout seul sur un clou. Puis un couteau qui coupe un drap en deux. Puis une bouteille dencre qui se renverse sur une nappe. Puis un oiseau qui plonge dans un lac, etc. Associez deux objets quelconques mais dont lun est en mouvement vers lautre et le heurte. Cet exercice est important, car lorsque vous devrez associez deux objets en pense, vous aurez une image plus durable dans votre cerveau si lun des objets est en mouvement.
5e exercice

Imaginez toute une scne o il y a un personnage central (vous)parmi dautres et o il se passe quelque chose. Vous tes par exemple la poste en train de recevoir un mandat. Vous tes dans une boulangerie en train dacheter du pain. Vous tes avec des amis en train de jouer aux cartes, ou en train de prendre un verre, ou en train de discu-

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ter. Vous tes dans le train en conversation avec le contrleur des billets, etc. Tous ces exercices sont indispensables, car la reprsentation mentale image est un facteur essentiel dans le processus volontaire de mmorisation : elle permet de retenir les associations de faon durable. Important ! Les exercices ci-dessus ne doivent tre faits que graduellement et non pas la suite. Vous ne passez au deuxime exercice que si vous sentez que vous russissez bien le premier,puis au troisime lorsque vous matriserez bien le deuxime. Faites-en un ou deux par jour pendant quelques semaines. Il ne suffit pas de lire le texte de ces sessions, il faut entraner votre mmoire pour en faire un outil puissant votre service. La production volont dimages mentales ou visualisation, joue galement un rle considrable dans les techniques de dveloppement personnel pour amliorer limage de soi ou pour atteindre des objectifs. Nous ne pouvons pas entrer ici dans le dtail car nous sortirions compltement du domaine de la mmoire, mais il ne faut pas ignorer la grande loi psychologique dcouverte par le Pr William James : Toute ide fortement implante dans notre cerveau possde une force intrinsque de ralisation. Cela veut dire que lorsquune ide est bien implante en nous, indpendamment de tout ce que nous pouvons faire pour la raliser, elle produit, elle seule, des forces qui nous conduisent invisiblement vers sa matrialisation. Or,pour bien implanter une ide dans notre esprit, il faut pouvoir la visualiser, cest--dire se la reprsenter sous forme dimages mentales. Les techniques de tlpathie, de tlhypnose, suggestion distance, etc. font galement largement appel la visualisation. Vous avez donc intrt accorder beaucoup de soin cet entranement, de faon pouvoir visualiser le plus rapidement possible un objet, un animal, un personnage ou une action. Plus limage est pr-

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cise, plus elle est nette, plus la mmorisation(ou lassociation en vue de la mmorisation) sera efficace. Au dbut vous aurez peut-tre limpression que vous ne pouvez pas fixer durablement limage mentale de lobjet. Cela est tout fait normal. Les choses se passent comme si lobjet apparaissait dans notre champ de vision mental puis sestompait rapidement. Cest presque toujours ainsi. Il suffit alors dvoquer de nouveau limage qui persistera un peu plus longtemps, mais disparatra encore, etc. Pour les scnes animes, vous arriverez peu peu pouvoir suivre un vritable petit film intrieur constitu par une succession dimages. Vous aurez loccasion de mettre en pratique ces techniques de visualisation dans de nombreuses sessions de ce cours. Mais ds maintenant prparez-vous en faisant les premiers exercices. Et entranez-vous chaque jour jusqu ce que vous matrisiez bien la visualisation.

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Session 14 Le processus normal de mmorisation (suite et fin) La rptition

La rptition est un principe connu du fonctionnement de la mmoire. Cest la mthode que les enfants emploient tout naturellement lorsquils commencent apprendre quelque chose. La rptition est un facteur puissant de mmorisation. Elle peut,en mettant en jeu des rflexes mcaniques de votre cerveau, vous permettre de vous souvenir de choses pour lesquelles vous navez aucun intrt et pour lesquelles vous navez fait aucune association. Ainsi vous pouvez, force de rptition, retenir un pome dans une langue qui vous est totalement inconnue. Cette mmoire purement mcanique est bien meilleure chez les enfants que chez les adultes. Elle diminue avec lge. En revanche, la facult de faire des associations multiples augmente avec les annes. Par consquent, ce quon perd dun ct est largement compens de lautre. Indpendamment de cette mmoire mcanique, la rptition joue un rle important dans la fixation des souvenirs - et cela tout ge. Rptez ce que vous venez dapprendre et faites-le intervalles. Nessayez pas de tout vouloir emmagasiner dun coup. Au contraire, revenez la charge plusieurs fois. Lorsque vous tudiez quelque chose, rvisez ds que possible ce que vous avez appris. Pour retenir un nom, une adresse, rptez-les mentalement plusieurs fois, en mme temps que vous cherchez faire des associations. Saint Thomas nous donnait dailleurs le mme conseil dans sa Somme : Il faut mditer frquemment ce que nous voulons retenir.

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Et Aristote notait : Le temps surtout est destructeur. Nos souvenirs sont grignots peu peu par le temps si nous ne faisons rien pour y remdier. Or, le remde est simple : la rvision. Rvisez ce que vous avez appris et le souvenir retrouve une nouvelle vigueur. Or, pour que cette rvision ne soit pas trop longue, il faut la prparer. Des cahiers personnels contenant les vers que vous voulez retenir, les dates, les chiffres, les phrases mnmotechniques, les tableaux synoptiques, etc., vous aideront rafrachir en peu de temps les souvenirs qui allaient seffacer. De mme, en marquant au crayon les ides essentielles dun ouvrage, vous pourrez le rviser en une heure au lieu de le relire intgralement.
La loi de Jost

Le psychologue Jost a tudi la rapidit de mmorisation dun texte en fonction du nombre de lectures. Il a montr que, par exemple, si on lit un texte six fois coup sur coup, on le retient beaucoup moins bien que si on le lit six fois, cinq minutes dintervalles. Dautres psychologues comme Piron, ont cherch lintervalle idal, celui qui donne les meilleurs rsultats. Nous-mmes, nous avons fait diverses expriences qui prouvent que, suivant ce que lon a retenir, lintervalle idal entre les lectures schelonne de 10 minutes 16 heures. En dessous de dix minutes, la relecture est superflue; au-dessus de 16 heures, une partie a dj t oublie. Il ne faut pas prendre cela au pied de la lettre et cette rgle prouve simplement que lon a intrt, lorsque lon veut tudier le plus rapidement possible, reprendre par exemple ltude du matin, le soir. Supposons que vous vouliez apprendre langlais : apprenez une session le soir et rvisez-la, le lendemain matin, puis le lendemain soir

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avant ou aprs ltude de la nouvelle session. Si vous apprenez, en mme temps, langlais, la comptabilit, lalgbre,le droit, la gographie, fractionnez votre travail en sances assez courtes : une demi-heure par exemple, de faon alterner et rviser suffisamment tt aprs la premire tude. Cette loi de peut sur le plan pratique sexprimer ainsi : il faut faire une rvision suffisamment vite pour que la prcdente lecture ait encore une trace assez profonde, mais suffisamment tard pour que cette rvision ne reprsente pas un effort superflu. Pour ltude courante, nous vous conseillons une rvision 5 ou 6 heures aprs. Puis selon les cas, une rvision trois semaines aprs et enfin cinq ou six mois aprs. Il est trs important pour vous de dterminer avec prcision votre rythme optimum de rvision. Par des essais successifs, vous verrez si vous avez intrt rviser la session tudie 17 heures, le soir vers 22 heures ou le lendemain matin. Une session tudie le matin entre 9 et 10 heures sera rvise vers 15-16heures ou 18 heures selon ce que vous aurez observ.
Exercice N 35

Reprenez une dernire fois lexercice N 18, puis faites maintenant un rsum de ce que vous avez lu de votre livre depuis la 7e session. Rdigez votre faon ce que vous avez retenu.
Exercice N 36

Retenez par la mthode des associations images la liste de mots suivants : cigare chemise crmerie avion charbon lunettes lion fume chocolat montagne arbre coffre roi balance cloche ficelle pav journal fourchette lampe
Exercice N 37

Revenons lobservation. Cest une facult qui nest jamais trop dveloppe.

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Voici un exercice dobservation facile faire dans la journe. Arrtez-vous 15 secondes devant une vitrine de droguiste,parfumeur ou picier. Observez bien tout ce qui sy trouve. En continuant de marcher, essayez de vous remmorer le maximum dobjets de la vitrine.

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Session 14 bis
Comment retenir instantanment une liste
Vous trouverez dans cette session deux planches de dessins qui vont vous permettre de retenir instantanment une liste de vingt mots nayant aucun rapport entre eux. Par exemple, une liste de courses faire.

Vous remarquerez que les objets ont tous une forme qui rappelle une lettre de lalphabet. Il vous suffira de regarder attentivement ces dessins pendant quelques instants pour les retenir trs facilement. (Imprimez-les, pour les voir avec une meilleure dfinition.) Lorsque vous connatrez bien ces planches de dessins, vous disposerez alors dune chane de 26 objets concrets connus de vous dans un ordre dtermin, celui de lalphabet et qui vous permettra, comme nous allons le voir, de retenir une liste de 26 notions ou objets quelconques. Imaginons maintenant que vous ayez les courses suivantes faire:

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mettre une lettre la poste passer prendre vos photos chez le photographe dposer chez votre mdecin des radiographies acheter du beurre, du pain, des ufs, de la confiture, un steak tlphoner votre ami Durand Cette liste a t tablie au hasard, et non pour les besoins de lexemple. Pour la retenir, il vous suffit dassocier chaque mot significatif lun des objets de votre chane. Vous vous reprsentez mentalement et aussi clairement que possible les deux objets associs. Je commence donc par associer le journal au compas. Cest facile, je me reprsente un compas en train de tracer un cercle sur mon journal. La paire de lunettes avec la poste ou la bote aux lettres, cest moins vident, mais je vais simplement mimaginer en train de jeter des lunettes dans une bote aux lettres. Cest stupide, mais cela se retiendra dautant plus facilement. Je me reprsente bien cette scne, mentalement. La lune et les photos ? Je vais mimaginer que dans le ciel, la lune nest pas vritable mais quelle est remplace par une immense photo la reprsentant. Je pourrais aussi mimaginer un appareil de photo gant plac devant la lune et en train de la photographier. Ou me reprsenter la lune dans le viseur de mon appareil de photo personnel. Nimporte laquelle de ces images me permettra de retrouver lassociation lune-photo. Voici maintenant mon mdecin. Pour lassocier arc, cest facile: je me le reprsente dans son cabinet en train de tirer larc sur des radiographies. Stupide, mais infaillible pour associer arc, mdecin et radiographies.

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Je passe beurre : je pique le trident dans une grosse motte de beurre, je mimagine un pain, cal sur la canne anglaise, les ufs crass par la presse ; je regarde dans les jumelles et jy aperois une pyramide de pots de confiture. Je pique la bougie au centre dun steak (ou je chauffe un steak sur une bougie). Pour le tlphone Durand, je me reprsente Durand en train de tlphoner sous un parapluie. Ces associations sont trs faciles faire. Avec un peu dhabitude, on les fait instantanment. Chaque fois que vous le pourrez, essayez dintroduire du mouvement (comme jeter les lunettes dans la bote aux lettres) ou du comique (le mdecin tirant larc sur des radios). Pour retrouver la liste, on procde de faon inverse : Premire course : lettre A. A, cest le compas; je revois le compas sur le journal. Jai donc retrouv instantanment"journal". Deuxime course : lettre B. B, cest la paire de lunettes. Je la jetais dans une bote aux lettres. Je pense donc ma lettre. Aprs B, ce sera C, puis D et ainsi de suite. Avec cette mthode, vous pouvez retenir une suite de 26 mots quelconques trs facilement. Cela peut servir retenir des courses, des nomenclatures ou la liste des localits dune ligne de chemin de fer. Il sagit ici de mots sans signification. Il faut alors procder par -peu-prs et transformer dabord chaque nom de ville en un mot concret qui vous le rappellera : Caen, Lisieux, Le Havre, Rouen, Elbeuf seront reprsentes par : canne, lit, cadavre, roue, buf, etc. Cest le mot canne que vous associerez compas, puis lit lunettes, etc. Vous pourrez ainsi apprendre trs vite les douze, quinze ou vingt stations dune ligne de chemin de fer, ou encore, les localits que vous devez traverser pour effectuer en voiture un certain parcours. Vous naurez donc plus besoin, en conduisant, de consulter votre itinraire.

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Vous prenez vos dessins dans lordre de lalphabet et vous retrouvez instantanment le nom des villes ou des villages traverser successivement.

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Session 15 Comment votre subconscient peut vous aider dvelopper votre mmoire
Vous avez dj entendu parler de la formidable puissance du subconscient. Cest un domaine de notre esprit qui joue un rle considrable dans notre vie psychique. Le subconscient commande les ressorts les plus fins de notre comportement. Lorsquune ide est bien implante dans notre subconscient, elle influence toutes nos dcisions, toutes nos actions, toutes nos ractions. Dans le domaine du dveloppement de la mmoire, notre subconscient peut nous aider, dune part renforcer notre mmoire naturelle (autosuggestion et auto hypnose), dautre part faciliter lapprentissage (hypnopdie).

Comment pouvons-nous nous faire aider par notre subconscient ?

La mthode la plus simple est lautosuggestion. Voil une technique qui a connu au dbut du XXe sicle un engouement extraordinaire, puis qui fut ensuite considre avec mpris parles esprits forts. Ctait la ranon des excs denthousiasme de la premire priode. Emile , le gnial inventeur de lautosuggestion, a dcouvert le moyen dinfluencer notre tre profond et notre comportement,de dvelopper en nous les qualits que nous souhaitons et de lutter efficacement contre nos faiblesses. Lesprit ayant une influence directe sur notre corps, Cou galement mis au point des techniques qui permettent de lutter contre la maladie et de gurir plus vite. En revanche, on peut contester lefficacit dune formule aussi gnrale que celle quil prconise dans la vie quotidienne : Chaque , tout point de vue, je vais de mieux en mieux.

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Depuis, on a mieux compris les principes de lautosuggestion et cette mthode donne effectivement des rsultats stupfiants, quil sagisse damliorer nos qualits morales et nos facults intellectuelles ou de lutter contre la maladie. Nous ne pouvons vous donner ici une mthode complte dautosuggestion, mais nous allons vous expliquer comment lautosuggestion peut vous aider amliorer votre mmoire. Lautosuggestion consiste se rpter une vingtaine de fois une formule qui contient les objectifs que lon veut atteindre. On fera gnralement trois sances dautosuggestion par jour : une au rveil, une au milieu de la journe ( midi ou au dbut de laprs-midi) et une le soir, de prfrence au lit, avant de sendormir. Cette simple rptition imprgne progressivement notre subconscient et il coopre alors la ralisation de notre objectif. Exemple de formules dautosuggestion pour la mmoire : - Je sens que ma mmoire se dveloppe. moire. - Je sens que je peux avoir de plus en plus confiance en ma mou pour des objectifs plus prcis : - Je retiens de mieux en mieux ce que je lis. - Ma mmoire des noms de personnes samliore de jour en jour. Vous rptez la formule de votre choix une vingtaine de fois, machinalement, en vous concentrant sur sa signification au dbut, mais sans vous inquiter si aprs quelques rptitions votre esprit vagabonde pendant que vous rptez la formule. Pour que cette autosuggestion soit efficace, il faut tre aussi dtendu que possible. Isolez-vous dans un endroit calme, asseyez-vous ou tendez-vous. Dcontractez tous les muscles, relchez la fixation des yeux, puis fermez-les. Commencez alors la rptition de votre formule.

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En ce qui concerne le choix des formules, il ne faut pas faire nimporte quoi ; il y a quelques rgles suivre : 1. La formule doit tre simple (une seule proposition). Pas de formule du genre : Lorsque je suis intimid par quelquun et quon me pose une question, je nai plus de trou de mmoire. 2. La formule doit tre positive. Vous ne direz pas : Je nai plus de problmes avec mes cours danglais, mais : Je retiens mes cours danglais de plus en plus facilement. 3. La formule ne doit pas tre trop gnrale. Vous ne direz pas : Mes facults intellectuelles samliorent de jour en jour. Mais vous rsoudrez un un vos problmes spcifiques. - Jai raison davoir confiance en ma mmoire - Chaque jour mon attention est meilleure - Ma mmoire pour le Droit samliore de jour en jour - Plus jen sais en mdecine, plus ma mmoire est fidle. 4. La formule ne doit pas tre trop brutale. Votre inconscient est plus puissant que votre conscient. Vous pouvez le transformer, mais, en quelque sorte, par ruse. Ne lattaquez pas de front, il pourrait se cabrer et vous nauriez pas de rsultat. Cest pourquoi vous nadopterez pas, au dbut, une formule telle que : - Ma mmoire est prodigieuse, ou - Je retiens tout. Vous emploierez des formules plus progressives : - Je sens que ma mmoire est de plus en plus sre - Ce que je veux vraiment me rappeler, je le retiens.

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La mthode Piaget vous donne toutes les cls de la mmorisation correcte. Si vous sentez que cest votre attention qui est trop faible, commencez par des formules telles que : - Je mobilise de mieux en mieux mon attention - Pour retenir, je suis de plus en plus attentif. Si cest le manque de confiance en vous qui vous empche de compter sur votre mmoire, employez une formule comme : - Plus jai confiance en ma mmoire, meilleure elle est - Je peux compter sur ma mmoire.
Exercice N 37 bis

Mettez votre programme quotidien trois sances dautosuggestion. Vous serez stupfait de voir combien cette mthode est efficace.

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Session 16 Comment votre subconscient peut vous aider dvelopper votre mmoire (suite) Lauto hypnose
Il existe une autre mthode pour agir sur le subconscient, cest l'auto hypnose. Se mettre en auto hypnose consiste rester dans un tat intermdiaire entre ltat de veille et le premier sommeil. Cela sobtient par un entranement adquat quil serait trop long dexposer ici. Vous savez que pendant le sommeil, nous perdons conscience et cest le subconscient qui rgne. Cest pour cela que nos rves sont la fois si tranges et si rvlateurs de ce qui se passe dans notre subconscient. Lorsque nous sommes ltat de veille, dans la journe, il ne nous est pas possible de pntrer volontairement dans notre subconscient. En revanche, au moment de nous endormir, nous commenons perdre conscience, mais nous sommes encore demi-conscients et la porte de notre subconscient sentrouvre. Nous pouvons alors y introduire ce que nous souhaitons. Mais pour cela, il faut viter de tomber dans le sommeil rel, sinon votre conscient ne peut pas agir volontairement. Et il faut aussi viter de retrouver ltat de veille normal sinon, la porte du subconscient se referme. Lentranement l'auto hypnose permet prcisment de prolonger cet tat intermdiaire entre la veille et le sommeil, afin dintroduire des formules de suggestion dans notre inconscient. Ces formules seront tablies sur les mmes principes que ceux des formules de lautosuggestion.

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Lavantage de lauto-hypnose sur lautosuggestion, cest que les rsultats sont beaucoup plus rapides, car, pour reprendre notre image, la porte du subconscient est plus largement ouverte. L'auto hypnose permet donc damliorer nimporte laquelle de nos facults crbrales (mmoire, volont), de lutter contre nos faiblesses (tabagisme, alcoolisme, obsit, drogues), de nous dbarrasser de nos complexes, etc.

L'hypnopdie
L'hypnopdie est une mthode dapprentissage qui permet dapprendre pendant le sommeil. Le passage de ltat de veille celui de sommeil se droule en plusieurs phases : a) Une premire phase de dcontraction : le pouls bat rgulirement, les yeux se ferment, la temprature du corps baisse lgrement, les ondes crbrales (mesures par un lectro-encphalographe) suivent une courbe caractristique : le rythme alpha (8 13 cycles par seconde). Vous tes encore ltat de veille, mais vous vous sentez agrablement dtendu. Il se peut que vous soyez brusquement rveill par un spasme, mais vous reprendrez aussitt votre parcours vers le sommeil. Vous tes au seuil du sommeil (moment idal pour pratiquer lauto hypnose comme mentionn plus haut). b) Vous allez alors entrer dans le premier stade du sommeil. Vos muscles se dtendent et votre pouls ralentit encore. Si on vous rveillait, vous seriez convaincu que vous navez pas dormi. Les ondes crbrales (thta) ont alors une frquence de 4 6 par seconde. c) Vous passez ensuite au deuxime stade du sommeil : les ondes crbrales ralentissent, vos yeux roulent lentement ; un bruit lger peut encore vous rveiller. Ce stade dure de 10 20minutes. d) A partir du troisime stade, on a du mal vous rveiller. Les ondes crbrales sont plus lentes encore. Le rythme cardiaque diminue, la temprature baisse, la tension artrielle galement.

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e) Puis vous parvenez au quatrime stade. Votre cerveau met des ondes trs lentes, trs amples (ondes delta). Vous en tes au sommeil le plus profond : le sommeil rparateur. Vous ne restez pas plus de 20 30 minutes ces profondeurs, puis vous remontez la surface. f) La phase suivante est dite phase du REM (Rapid Eye Movement =mouvement rapide des yeux). Les yeux se dplacent rapidement comme sils suivaient une balle de tennis, soit horizontalement,soit verticalement. Les muscles sont totalement dcontracts, le pouls et la respiration sont irrguliers, la tension galement. Cest la priode o lon rve. Si lon vous rveillait, vous seriez rapidement disponible et vous vous souviendriez parfaitement de vos rves. Cette phase dure une dizaine de minutes. Aprs quoi vous recommencez un nouveau cycle. Le cycle comptez dure de 90 minutes 2 heures. Quatre ou cinq cycles se succdent dans une nuit de sommeil. On voit donc quil y a dans un cycle des priodes de sommeil profond (3e et 4e stade, avec des ondes delta) et des priodes de sommeil lger (alpha et phase REM). L'hypnopdie a pour but de faire entrer dans le cerveau, des donnes enregistres sur magntophone. Le magntophone est branch sur un haut-parleur ou bas-parleur (1) plac sous loreiller qui diffuse le message dans le subconscient pendant les priodes de sommeil lger. Le texte doit tre enregistr sur une cassette sans fin, de faon ne pas avoir toucher lappareil et pour que le texte enregistr se rpte indfiniment. Du fait que les phases de sommeil lger sont assez courtes, il faut que le texte enregistr nexcde pas 4 minutes. De toute faon, les cassettes sans fin ont une dure d'enregistrement courte. Il est malheureusement difficile de s'en procurer, car la demande a beaucoup diminu et les magasins ne les stockent plus volontiers. Cette mthode est remarquablement efficace pour ltude des langues. Elle vous incruste littralement dans le cerveau la prononciation parfaite de celui qui a effectu lenregistrement. Cest pourquoi a t uti-

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lise pendant la seconde guerre mondiale par les Amricains pour parfaire la connaissance dune langue trangre chez leurs agents secrets. Mais lhypnopdie peut servir apprendre nimporte quelle autre matire. Il est impossible de dcrire ici en dtail lapprentissage de lhypnopdie, mais nous devions signaler lexistence de la mthode et la pratique. Certains ont critiqu lhypnopdie en affirmant quelle troublait le sommeil. Il nen est rien, car le sommeil rparateur intervient la troisime et quatrime phase, phases pendant lesquelles il est si profond quon nentend pas plus lenregistrement que les bruits extrieurs. Lenregistrement ne nuit donc pas au sommeil.

(1) Il sagit dune sorte de haut-parleur miniaturis, qui se place sous loreiller et dont le niveau sonore est relativement bas.

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Session 17 La mthode cumulative-rptitive

Nous avons dit que la rptition tait un phnomne essentiel dans le processus de mmorisation. A elle seule, la rptition est une mthode pouvant servir retenir bien des choses ;seulement, il faut procder mthodiquement et progressivement. Par exemple, si vous voulez apprendre des posies, des morceaux choisis, ou des extraits de pices de thtre, vous pouvez procder de la faon suivante : chaque jour, vous apprenez 5 ou 10 vers (suivant votre capacit dassimilation) et vous rptez ce qui a t appris prcdemment; au bout de 10 jours, vous aurez retenu 100 vers ; ds lors,vous rviserez un jour sur deux, une tranche de 50 vers (des 100 premiers) ; puis lorsque vous serez 150 vers, vous rviserez une tranche de 50, un jour sur trois, etc. Ainsi, en quelques mois, vous pouvez apprendre des centaines de vers, somme toute avec peu deffort, sauf celui dtre rgulier. C e t t e m t h o d e ba se su r l a rptitio n est cel l e quemploient(malheureusement mal) les coliers pour toutes leurs sessions ;seulement, ils nappliquent gnralement que la partie"rptitive" de la mthode et ngligent la partie cumulative ; ils apprennent (et oublient !) au jour le jour ; au moment des examens, ils doivent pratiquement tout rapprendre. Au contraire,en pratiquant la rvision journalire que nous avons suggre,vous avez toujours tout parfaitement en tte. Avec cette mthode vous pouvez retenir normment de choses ; vous pouvez trs bien apprendre de la sorte 3 ou 4 dates de lHistoire chaque jour; rapidement, vous en connatrez des centaines (nous verrons plus loin les mthodes mnmotechniques pour les dates de lHistoire, mais la mthode cumulative-rptitive garde nanmoins son intrt). Vous pouvez galement apprendre un grand nombre de formules mathmatiques, physiques ou chimiques.

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Cette mthode convient aussi pour apprendre du vocabulaire dans une langue trangre (de prfrence sous forme de courtes phrases), la liste de tous les exemples de votre grammaire allemande ou la liste des verbes irrguliers anglais, etc. Elle sapplique aussi aux tudiants qui prparent un examen ; ils peuvent faire des tableaux synoptiques ou des rsums et les apprendre raison de 2, 3, ou 5 rsums par jour, avec rvision des prcdents par tranche de 10 ou 15. Le gros avantage de cette mthode est quelle maintient toutes les donnes enregistres parfaitement en tte tout moment, et toutes avec le mme degr de prcision. Ces rvisions peuvent paratre longues faire. En fait, elles font gagner du temps, car si lon na rien oubli, la rvision est une simple lecture qui se fait rapidement. La mthode cumulative-rptitive prend moins de temps que la prtendue rvision que lon entreprend trois ou six moins aprs la premire tude, un moment o lon a presque tout oubli. Lexemple que nous venons de donner pour ltude dune pice de thtre en vers, nest quune illustration de la mthode. Pour certains, une rvision quotidienne pendant une semaine, cest trop. Cela dpend aussi de ce que lon tudie. Beaucoup dtudiants ont adopt le rythme suivant : - cours le matin ; rvision aussitt aprs le cours (cette rvision a lieu aprs le contrle que lon fait soi-mme pour vrifier que lon sait). - 1re rvision, le soir - 2e rvision, 2 ou 3 jours aprs - 3e rvision, la semaine suivante - 4e rvision, de 3 semaines 5 semaines plus tard - 5e rvision, de 4 6 mois plus tard.

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Mais pour chacun le rythme optimum des rvisions est diffrent. Il importe de dterminer le vtre. Cela se fait par ttonnements. La rgle idale est celle-ci : - il faut entreprendre une rvision suffisamment tt pour que lon nait pas oubli, mais pas trop tt, sinon cest de lnergie inutilement dpense. Le moment idal est celui o lon commence juste oublier une partie de ce que lon a tudi. Nous trouverons tout au long de cette tude, de multiples occasions demployer la mthode cumulative-rptitive.
Exercice N 38

Choisissez deux textes de mme nature : pice de thtre, posie, texte de science ou de droit, histoire, littrature, bref quelque chose qui vous intresse. ques. Ces deux textes doivent tre de longueur et de difficult identi-

Apprenez-les et fixez-vous un rythme de rvision diffrent pour chacun. Par exemple : texte 1 tude le matin 1re rvision aussitt rvision le soir rvision 3 jours aprs rvision 7 jours plus tard rvision 11 jours plus tard, cest--dire en mme temps que la rvision marque * pour le texte 2. texte 2 tude le matin 1re rvision aussitt rvision le lendemain soir rvision 5 jours aprs rvision 15 jours plus tard*

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Vous avez donc fait une rvision de plus pour le texte 1. Attendez un mois sans rviser et vrifier vos connaissances du texte 1 et du texte 2. Si elles sont identiques, cest que le rythme adopt pour le texte 1 vous a fait gaspiller de lnergie. Si vous connaissez bien le texte 1 et pas suffisamment le texte2, cest que le rythme de rvision 1 est meilleur pour vous que le rythme 2. Ainsi, peu peu, vous dterminerez votre propre rythme optimum de rvision.
Exercice N 38 bis

Prenez une feuille de papier et essayez de noter tous les souvenirs qui vous restent de la priode o vous aviez entre 10et 15 ans. Compltez cette liste au cours des jours qui suivront,au fur et mesure que vous aurez des souvenirs qui vous"reviendront". Aprs une semaine, passez la priode de 6 10 ans. Puis la semaine daprs, de votre plus tendre enfance (0 6 ans). Pour chaque souvenir, essayez dvoquer une image du pass. Vous serez surpris du nombre de souvenirs que vous laissent votre enfance et votre adolescence.
Exercice N 39

Retenez par la mthode des associations images quelques ressources de lEspagne : Vin raisins cuirs mercure Olivier bovins fer pche Oranges chevaux plomb textiles Citrons nes cuivre tourisme
Exercice N 40

Application de la mthode cumulative-rptitive : Rvisez les 4 vers de Boileau appris prcdemment, les productions industrielles Belges, les ressources de lEspagne indiques.

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Exercice N41

Reconstituez par crit la liste des principales villes traverses lors de votre dernier voyage (vacances, ou voyages daffaires).Commencez par les grandes villes tapes puis essayez de placer des villes intermdiaires.

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Session 18 La mmoire la vie courante Les noms et visages

Maintenant que nous avons tudi les trois grands facteurs de la mmorisation : impression, association, rptition, voyons-en les applications pratiques.

Comment retenir les noms et les visages

Nous dj fait plus haut quelques suggestions ce propos. Revoyons tout cela systmatiquement. En gnral, on noublie pas les visages, mais cest surtout le nom que lon narrive pas remettre sur le visage. D'abord, parce que le nom est un lment abstrait et artificiel ; ensuite parce que pour le visage il suffit de le reconnatre, tandis que le nom, il faut se le rappeler. Se rappeler est plus difficile que reconnatre. De toute faon, la mthode que nous prconisons vous permet de vous souvenir, en mme temps, du nom et du visage. a) faites bien attention la personne. Ne soyez pas distrait lorsquon vous prsente quelquun. b) coutez bien le nom et essayez de le visualiser mentalement. c) regardez bien le visage et rptez le nom mentalement ou, si cela est possible, verbalement : Je suis trs heureux de faire votre connaissance Monsieur Lafond. d) commencez lobservation des dtails : visage, mains, vtements, etc. e) faites des associations avec des dtails et rptez le nom ; ces associations, rptons-le, peuvent tre artificielles, cocasses, ridicules cela na aucune importance. Monsieur Lafond tenait un verre la main lorsquon vous la prsent. Vous pensez : je vois le fond de votre verre,

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Monsieur Lafond". Vous regardez ses yeux et vous pensez : Vous avez les mmes yeux que mon cousin Henri, Monsieur Lafond. ... etc. Chaque association vous donne loccasion de faire une rptition du nom. f) intressez-vous cette personne. Essayez dapprendre le maximum de choses son sujet. Vous aurez ainsi dautres occasions de faire des associations. g) notez le nom de la personne sur votre carnet. Nhsitez pas demander votre interlocuteur lorthographe de son nom. Si lavez oubli, cest aussi un moyen habile de redemander quelquun son nom sans loffenser. Au lieu de dire : Je vous prie de mexcuser, mais je ne me souviens pas de votre nom, vous sortez votre stylo et vous lui demandez simplement : Voudriez-vous me donner lorthographe exacte de votre nom ? En tout cas, vous ferez toujours plaisir quelquun en inscrivant son nom sur votre agenda. Lorsque vous aurez un peu dentranement, la mthode que nous venons de vous recommander, vous permettra de retenir rapidement les noms de plusieurs personnes qui vous seront prsentes la suite. Il ne vous faudra que quelques secondes pour faire une ou deux associations et rptitions. Ensuite, lorsque les prsentations seront termines, vous pourrez regarder chacune des personnes prsentes, vrifier si vous avez retenu son nom et complter vos associations et informations leur sujet.

La mthode des experts

Et maintenant voici une mthode employer pour retenir rapidement un grand nombre de noms. Supposons, par exemple, que vous soyez une rception ou que vous participiez un congrs. Vous dsirez retenir le nom de 10, 20, 30 personnes qui vont vous tre prsentes. Cette mthode est employe par les artistes du music-hall qui retiennent instantanment le nom de 20 ou 30 spectateurs. Elle est base sur la mthode des associations images et nous en avons dj donn un exemple la session 12 (Madame Morin). Le procd consiste faire im-

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mdiatement une association entre la personne qui est devant vous et un mot ayant une assonance voisine de son nom. On peut procder mme avec des peu prs, lessentiel tant daller vite et surtout de bien se reprsenter en imagination lassociation que lon a cre. Quelques noms pris au hasard : Clment, Filliol, Gutron Gascart, Pirou, Morand Clment : nom que vous associez ciment Filliol : fille ou votre filleul Gutron : gotons ou glouton Gascart : lascar ou gaz de car Pirou : pierre ou perron Morand : mourant ou marron Bien entendu, limportant est de bien vous reprsenter les choses en pense. Voyez ce Monsieur Clment qui est devant vous, subitement transform en statue de ciment. Puis Monsieur Filliol, habill comme votre filleul (ou bien imaginez-le tenant votre filleul par la main), etc.

Une autre mthode encore

Une mthode trs efficace consiste se reprsenter mentalement la personne dont on veut retenir le nom habille dune faon qui crera une association avec le nom. Je rencontre Monsieur Lescure. Je pense cure, cur. En mme temps, je me reprsente mentalement et aussi fortement que possible Monsieur Lescure habill en cur. Pour que limage soit plus forte, je lui ajouterai un ou deux accessoires : un encensoir ou un calice. Ainsi, lorsque je le reverrai, cette image me reviendra lesprit : cur... cure... Lescure... et je retrouverai son nom.

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Il faut, comme on le voit, procder par -peu-prs, car les noms sont rarement aussi simples que Boucher ou Boulanger. Mais avec Delors, je ferai un orfvre, avec Lamboulet, un joueur de boules, avec Lavigne, un vigneron, avec le Bouhec, un boueur, avec Robin, une couturire (robe) ou un Robin des Bois. La mthode nest pas applicable tous les noms, mais lorsquelle peut tre utilise, elle est trs efficace.

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Exercice N 42

Pendant 30 secondes, regardez chaque visage de la planche ci-dessus et faites connaissance avec cette personne en lisant le texte ci-dessous. Essayez de faire des associations avec le nom ou la profession de la faon que nous venons de prconiser. Lorsque vous aurez termin avec les 9 visages, vrifiez si vous vous souvenez bien des noms, puis pensez autre chose pendant un quart dheure. Reprenez alors la planche. Vrifiez si vous vous souvenez bien du nom de ces personnes et si vous vous souvenez de quelques autres dtails leur sujet. Demain, faites un nouveau contrle. Si vos associations ont t bien faites, vous vous en souviendrez. Ceci prouve que vous tes dsormais capable de vous souvenir du nom de 9 personnes prsentes en quelques minutes. Les 9 personnes 1. Madame Jacqueline Poirel est couturire ; elle possde deux magasins de vente, Lyon et Grenoble. Elle a une nature trs gaie ; elle aime la danse, la musique classique, le jazz aussi. Madame Jacqueline Poirel est marie un ingnieur des Ponts et Chausses. Madame Jacqueline Poirel est gourmande et elle raffole des sucreries. 2. Voici Monsieur Redon, antiquaire ; il souffre de lestomac ; il habite Versailles, mais son magasin est dans le faubourg St Honor, Paris. Monsieur Redon est un grand spcialiste de lart oriental. Monsieur Redon aime aussi, comme distraction, soccuper daquariums. Son prnom est Herv. 3. Mademoiselle Louise Chauvign est esthticienne ; elle travaille dans un institut de beaut des Champs-Elyses ; elle est aimable, mais trs susceptible ; elle a fait ses tudes de droit, mais na pas poursuivi cette carrire. Mademoiselle Louise Chauvign aime le cinma et le thtre. Mademoiselle Louise Chauvign boit du th matin, midi et soir.

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4. Madame Yvette Lebet a pous un riche industriel de Lille ; avec son mari, elle vient souvent Paris ; elle aime les jolies choses et cest une cliente de Monsieur Redon ; Madame Yvette Lebet la dailleurs charg damnager tout son appartement. Elle aime beaucoup recevoir ses amis ou les relations d'affaires de son mari. Madame Lebet a une fille de six ans. 5. Monsieur Andr Thomassin est avocat Bordeaux ; il a beaucoup voyag, pour sa profession tout comme en touriste. Monsieur Andr Thomassin travaille dix heures par jour, mais il prend volontiers quinze jours de vacances supplmentaires trois fois par an. Matre Thomassin est clibataire ; il habite Caudran, dans une proprit appartenant sa famille depuis deux sicles. 6. Mademoiselle Valrie Marion a fait des tudes de secrtariat juridique. Elle est devenue l'adjointe de Matre Thomassin . Elle est trs applique dans son travail, mais cela ne l'empche pas d'aimer sortir et s'amuser. Bordelaise, Mademoiselle Marion apprcie le bon vin, mais avec modration. Quand elle sort, Valrie Marion ne boit que des jus de fruits. 7. Monsieur Claude Mallac est agent commercial dans une affaire de textiles. Monsieur Mallac est mari depuis deux ans seulement (il a trente ans) ; Monsieur Mallac est un grand joueur de bridge. Il habite Lyon. Il sort beaucoup et ne dort que six heures par nuit, ce qui lui suffit. 8. Madame Jeanne Vanest habite Bruxelles o elle est ne ; elle a pous un chimiste. Madame Vanest aime beaucoup lire, spcialement des romans historiques ; elle a trois enfants dont elle soccupe personnellement. Madame Vanest et son mari prennent toujours leurs vacances en France avec leurs enfants. 9. Monsieur Albert Devos est n Dunkerque o il a fait de brillantes tudes avant d'entrer dans une grande cole d'ingnieur Paris. Passionn d'informatique, Devos voudrait faire carrire dans la robotique ou dans le secteur de l'intelligence artificielle. Monsieur Albert Devos aime le tennis, la grande musique et aussi le rock.

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Session 19 La mmoire dans la vie courante (suite) Comment retenir votre emploi du temps et ne pas oublier vos rendez-vous
Lorsque vous avez plusieurs choses faire et plusieurs rendez-vous, vous pouvez trs bien vous fier votre mmoire en tablissant votre horaire la veille. Pour cela, il suffit de crer des associations entre les choses que vous avez faire, dans lordre o vous comptez les faire. Exemple : supposons que vous deviez, en sortant de chez vous, passer la poste pour expdier un paquet, puis de l, tlphoner Monsieur Reboul pour obtenir un rendez-vous. Vous devez aussi penser acheter des enveloppes. Ensuite 9 h 30 votre client Faur vous attend. En le quittant, vous comptez aller 10 h 30 chez un autre client, Monteil. A 11 h 30, vous devez aller la gare attendre un collaborateur de votre maison. Procdez comme suit : Vous vous reprsentez quittant votre domicile en disant votre pouse : Je vais la poste. Imaginez-vous ensuite au guichet des paquets recommands. Voyez lemploy vous rendre votre monnaie et vous dire Tlphonez Reboul. Lorsque vous avez termin de tlphoner Reboul, imaginez quen sortant de la cabine vous trbuchez sur des monceaux denveloppes. Puis imaginez-vous achetant les enveloppes. Sur lenveloppe qui se trouve au-dessus du paquet, vous lisez Faur 9 h 30. Imaginez ensuite Faur prenant cong de vous et vous disant Monteil vous attend 10 h 30". Puis imaginez-vous sortant de chez Monteil. Un gros criteau est plac sur la porte avec une flche et le mot Gare". Vous le voyez, il est inutile de chercher des associations compliques. Il ne faut que quelques secondes pour tablir toutes les associa-

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tions ncessaires. L encore, limportant est de bien voir les images en pense. Le lendemain en partant de chez vous, vous penserez immdiatement aller la Poste, puis chaque occupation vous fera penser la suivante. Les images purement artificielles que vous aurez formes reviendront au moment opportun pour vous rappeler ce que vous comptiez faire. Et si, par hasard, vous aviez une hsitation un moment quelconque, il vous suffirait de reprendre la chane dassociations depuis le dbut, comme pour rviser, et vous retrouverez gnralement le maillon manquant.

Comment retenir o vous avez rang quelque chose

Il faut dabord avoir lintention de le retrouver. Cest lorsque vous rangez lobjet quil faut tablir les associations. Par exemple vous rangez vos photos de vacances dans un tiroir de votre bureau. Elles vont se trouver ct de votre passeport et de votre mtre pliant. Crez une image dun passeport o il y aurait une photo chaque page ; imaginez ensuite toute une srie de photos ranges bout bout et votre mtre pliant ct, mesurant la longueur totale. L encore ces associations nont aucun sens, mais elles lieront dans votre esprit les photos, le passeport et le mtre. Vous verrez que vous naurez aucune hsitation pour retrouver la place de lun de ces trois objets.

Comment retenir une liste de courses ou dachats

Vous pouvez employer la mthode indique pour lemploi du temps, si vous avez un grand nombre de courses diffrentes effectuer. Sil ne sagit que de retenir une liste dachats, nhsitez pas recourir la mthode des associations images. Si vous retenez spontanment un ou deux achats quelconques, la liste des autres suivra automatiquement.

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Ds maintenant, refusez-vous faire des listes de choses acheter. Retenez-les. Cest trs facile grce aux diverses mthodes prconises et, de plus, vous ferez rapidement des progrs. Vous irez beaucoup plus vite faire vos associations images aprs quelques jours dentranement. En outre, cest une faon de faire fonctionner votre mmoire et, vous le savez, plus vous lui demanderez, plus elle vous donnera.
Exercice N 43

Voici une liste dachats : Etudiez-la. Formez rapidement des associations images. Dans une heure, essayez de reconstituer la liste. Cahier Encre Beurre
Exercice N 44

oranges

coton hydrophile pastilles contre la toux

camembert dentifrice vin

Biscottes

Essayez de vous souvenir du nom des professeurs que vous avez eus avant lge de 15 ans. Vous verrez quen gnral ce sont ceux qui enseignaient vos matires favorites dont vous avez gard le souvenir. Ce qui prouve que laffectivit joue un rle quant lintensit du souvenir.

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Session 20 Rvision
Rvisez les sessions : 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19.
Exercices :

Refaites les exercices suivants : exercice N 17 exercice N 20 exercice N 36 exercice N 40 exercice N 43

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Session 21 Comment retenir un morceau de musique

La mmoire auditive est gnralement trs dveloppe chez les musiciens. On sait que Mozart reconstitua, de mmoire, le Miserere de la Chapelle Sixtine aprs deux auditions seulement. Quelquefois, le don musical spanouit en mme temps quune bonne mmoire musicale, mais ce nest pas toujours le cas. Cest ainsi que lon cite le cas de Paderewski, le clbre homme dtat et pianiste polonais, qui, tant jeune, ntait pas capable de retenir une uvre musicale mieux quun autre enfant. Pourtant son esprit tait vif : il pouvait jouer trois parties dchecs la fois, en gagnant trs souvent. Il apprenait galement, sans difficult, les posies ou les textes qui lintressaient. Bien que dj musicien, il navait pas une mmoire musicale suprieure la normale. Do cela venait-il ? Tout simplement parce quil ne lavait pas entrane correctement. En effet, un jour un professeur sut lui faire dcouvrir les thmes et le sens profond de certaines et, ds lors, sa mmoire musicale se dveloppa prodigieusement. Trs vite, il put apprendre des Symphonies tout entires. Il avait 15 ans. Cela signifie par consquent que la mmoire musicale, comme les autres, se dveloppe par entranement et par la comprhension. Analysez un morceau de musique, dcomposez-le en diffrentes parties, comprenez-en le sens profond et lenchanement. Il vous sera alors beaucoup plus facile de le retenir. Voyons maintenant comment procder pour retenir un morceau de musique. Il va de soi que pour retenir une uvre musicale quelconque, il faut avoir la possibilit de lentendre un nombre de fois dautant plus grand que le morceau est long. En gnral, cest donc grce au CD que vous apprendrez un morceau de musique. Pour cela, vous procderez comme suit :

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a) Ecoutez dabord le morceau une fois attentivement, pour acqurir une impression gnrale. b) Ensuite, rcoutez-le pour analyser les diffrentes parties (les diffrents mouvements sil sagit dune uvre classique, les diffrents couplets et refrains sil sagit dune chanson). Relevez les similitudes et diffrences qui peuvent exister entre diffrentes parties. Au besoin, rcoutez en retrouvant les plages de votre CD, les parties semblables ou voisines, lune aprs lautre. c) Rcoutez le dbut et la fin. d) Essayez de reconstituer en fredonnant le dbut et la fin. e) Rcoutez le disque pour retenir dautres fragments. f) Faites le point des trous que vous pouvez avoir et rcoutez plusieurs fois ces passages. g) Rcoutez lensemble du disque et essayez de le reconstituer entirement. Bien que cette mthode soit beaucoup plus simple en pratique que sur le papier, il nest pas ncessaire dobtenir le rsultat en une seule sance, surtout au dbut. Vous pouvez trs bien excuter les points a et b le premier jour, c et d le second jour, f, le troisime et g, le quatrime jour. Vous constaterez dailleurs que les premiers morceaux ainsi retenus vous donneront beaucoup plus de mal que les suivants. En vous entranant apprendre des morceaux de musique ou des chansons, vous ferez des progrs considrables, ce qui confirme, une fois de plus, quil ny a pas lieu de craindre de surcharger la mmoire, au contraire : plus vous emmagasinez de matriaux, plus les associations sont faciles ; plus vous vous entranez, plus votre mmoire devient souple et docile.

La mmoire faiblit-elle avec lge ?

Beaucoup de personnes se plaignent, partir de 50 ans ou 60 ans davoir une moins bonne mmoire. Cest souvent une impression. Certes, la mmoire perd un peu de sa plasticit (un tout petit peu seulement). Il arrive que lon ne retrouve pas immdiatement le nom ou le

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chiffre que lon cherche. Cest un peu agaant, mais il ne faut pas sinquiter. Le souvenir nest pas effac. En appliquant les mthodes que nous avons enseignes, on retrouve ce que lon cherche. Il faut dailleurs sy astreindre, ce qui ne veut pas dire sentter. Aprs un moment de recherche, pensez autre chose, puis revenez votre sujet, reprenez les recherches par voisinage et associations. Physiologiquement, 80 ans, la baisse de la capacit thorique de mmorisation est de 10 % au maximum. Si lon compare ces 10 % au potentiel norme du cerveau humain, ils ne reprsentent vraiment pas une perte notable. Il est, par consquent, facile de compenser cette perte thorique par un entranement qui permettra la mmoire de continuer fonctionner dans de bonnes conditions. En outre, il faut constater que la facult dapprentissage ne diminue pas. Au contraire, elle a tendance samliorer, parce que lon possde, avec lge, une plus grande richesse dassociations.
Exercice N 45

Pratiquez lexercice de mmoire auditive dcrit dans cette session en vous servant dun CD ou dune cassette. Ecoutez le morceau. Essayez de reconstituer le dbut en le fredonnant. Puis essayez de reconstituer la fin. Repassez le CD ou la cassette pour retenir dautres fragments. Puis repassez-le encore de faon combler les trous que vous pourriez avoir. Vous devez arriver connatre tout le morceau par cur. Si vous ny parvenez pas en une seule sance (maximum 20 minutes), reprenez le morceau les jours suivants.

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Session 22 La mmoire dans ltude Comment retenir ce que vous lisez

La premire chose faire est dtre bien tranquille pour lire. Sinon votre attention sera distraite. Lisez donc avec attention, cest le premier point. Ensuite, ayez un crayon la main et marquez les paragraphes importants, les ides cls, les notions dont vous voulez vous souvenir. Votre lecture termine, revoyez tous les paragraphes et morceaux marqus au crayon ; fermez votre livre et essayez de les reconstituer mentalement. Sil sagit dun ouvrage assez long, revoyez chaque jour les paragraphes marqus la veille, puis faites une rvision hebdomadaire. Sil vous faut retenir un certain nombre dides de faon prcise et ordonne, vous pouvez utiliser les tables de rappel ou la mthode des localits dont nous parlerons plus loin.

Comment retenir ce que vous devez tudier

ceci : Lorsquil sagit dtudier systmatiquement, procdez comme

1. Assurez-vous que vous comprenez bien tout. Ne passez pas un autre paragraphe, avant davoir parfaitement compris le sens du prcdent. 2. Ayez lintention de retenir ce que vous devez tudier. Cest toujours le mme principe. Il faut dabord vouloir rellement pour pouvoir.

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3. Intressez-vous ce que vous devez tudier. Ne vous contentez pas de lire. Rflchissez ce que peut vous apporter cette tude. Pensez aux applications pratiques que vous pouvez en tirer. Motivez-vous. 4. Napprenez pas trop la fois. Il est inutile de faire un gros effort pour apprendre beaucoup et en une seule fois. Si vous vous fatiguez, lassimilation diminue. Cest donc du gaspillage dnergie. Au contraire, en tudiant peu la fois, vous apprendrez sans effort. Si vous devez apprendre 120 vers, faites 4 sances dtude de 30 vers, chacune durant 20 minutes, par exemple, et non pas une sance de 2 heures pour tout apprendre. 5. Ne dcomposez pas trop ce que vous apprenez. Ceci nest pas en opposition avec le paragraphe prcdent. Nous voulons dire que, si vous avez 30 vers apprendre, il ne faut pas les apprendre par 2 la fois, mais en 3 groupes de 10 par exemple. Sinon vous perdrez la vue densemble et vous aurez plus tard du mal retrouver lenchanement entre les vers. 6. Etudiez heures fixes. En tudiant, chaque jour, heures fixes, votre esprit shabitue enregistrer cette heure-l. Cela devient une sorte de rflexe conditionn. Vous apprendrez plus vite, avec moins deffort. Le soir, avant de sendormir, est un excellent moment pour ltude. De mme le matin au rveil. 7. Rvisez souvent. Rptez souvent ce que vous avez appris. Revoyez trois, quatre, cinq fois les mmes choses. Il faut rviser, ds que possible, ce que vous avez appris. Cest dans les 24 heures qui suivent votre tude que vous oubliez le plus. Ne laissez pas passer plus de 24 heures avant de rviser. Mais ne rvisez pas avant 5 heures ou 6 heures (Loi de ). Recherchez votre rythme personnel optimum.

Pour mieux apprendre un texte difficile

Pour retenir le sens texte qui vous semble difficile, essayez la mthode suivante : lisez attentivement chaque phrase et rcrivez-la votre faon, dans votre style, dune manire plus simple, mme si elle est plus dlaye.

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Lorsque vous relirez votre propre prose, vous serez tonn de constater comme le sujet vous est devenu familier et plus facile assimiler. Cette mthode est conseiller aux parents qui veulent aider leurs enfants mieux comprendre un pome difficile (mme si les jeunes enfants retiennent trs facilement des choses quils ne comprennent pas). En faisant rcrire lenfant, en prose simple, une posie difficile, il tirera un meilleur profit de sa mmorisation par cur.
Exercice N 46

Prenez un instructif ou un article de revue de caractre documentaire. Lisez pendant 10 minutes ou un quart dheure, crayon en main, en procdant comme il a t indiqu au dbut de la Session. Votre lecture termine, rvisez les passages marqus. Vous constaterez alors combien cette lecture vous laisse une impression plus durable que beaucoup de lectures faites auparavant.
Exercice N 47

Essayez de vous souvenir du nom dau moins six de vos camarades denfance que vous frquentiez lorsque vous aviez entre 5 ans et 10 ans.

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Session 23 La concentration
Nous dj fait plusieurs exercices de concentration volontaire immdiate. Nous allons maintenant voir comment il faut se concentrer pour tudier, rflchir ou rdiger. Tout entranement de la mmoire commencer par un entranement la concentration. Plus vous vous concentrerez facilement, plus les souvenirs se graveront rapidement et profondment dans votre esprit. Nous allons donc vous apprendre vous concentrer et cest un entranement auquel il faut vous appliquer tout particulirement. Beaucoup dentre nous (vous peut-tre qui tudiez ce cours) se plaignent davoir du mal se concentrer. Vous verrez quen suivant les mthodes que nous vous conseillons, vos facults de concentration vont se trouver multiplies. Observons tout que, pour une dure limite, vous pouvez vous concentrer sur tout ce qui vous plat : vous pouvez regarder la lampe de votre chambre, vous pouvez observer une personne qui passe dans la rue, vous pouvez regarder vos chaussures ou la couverture dun livre.

Cela prouve, par consquent, que votre pouvoir de concentration est soumis votre volont.
Remarquons ensuite que nous nous concentrons facilement sur ce qui nous intresse. Lorsque vous avez faim et que vous faites votre menu au restaurant, vous ne vous laissez pas distraire, vos penses ne vagabondent pas. De mme, lorsque vous lisez un article sur une chose qui vous passionne (votre sport favori, le cinma, le thtre, la musique, la photo, les antiquits, linformatique ou Internet, la pche la ligne), vous navez aucune difficult vous concentrer sur cet article. sonnel : Faisons maintenant le point, en ce qui concerne votre cas per-

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Divisons cette page en deux colonnes : droite, vous allez faire la liste des questions ou occupations pour lesquelles vous prouvez des difficults vous concentrer, et gauche, vous noterez les occupations, questions ou sujets sur lesquels vous vous concentrez facilement. Concentration facile concentration difficile

Il y a neuf chances sur dix pour que la colonne de gauche contienne la liste des choses qui vous intressent le plus et celle de droite celles qui vous intressent moins ou que vous connaissez moins. Cela vous aidera comprendre les mthodes par lesquelles vous pouvez augmenter votre pouvoir de concentration. Mais posons-nous tout de suite cette question :

Quest-ce au fond que la concentration ?

La concentration, cest la facult de fixer son attention sur un sujet ou une occupation, volontairement choisie, en se refusant laisser aller cette attention vers dautres sujets qui la sollicitent. Autrement dit, parmi toutes les images et penses qui peuvent voluer dans notre cer-

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veau, nous devons faire un choix en faveur de celles que nous avons dcid de suivre et repousser celles qui sont trangres. Il faut remarquer que la difficult nest pas de choisir le sujet sur lequel on veut se concentrer, mais plutt dliminer lintrusion de penses extrieures qui, comme par malice, cherchent occuper lesprit pour chasser celles quon veut suivre. De ce fait, la concentration est surtout une action de dfense contre des incursions extrieures. Pour mieux se concentrer, il faut dabord sarmer contre ces envahisseurs du cerveau.

Premire tape pour nous concentrer

Il ne faut pas croire que lon peut se concentrer dans nimporte quelles conditions. Si vous devez vous concentrer sur une tude, il faut dabord vous isoler du monde extrieur. Choisissez un cadre favorable ltude. Il vous faut du calme, de la lumire, une temprature normale, du silence. Rien nest plus prjudiciable la concentration que des bruits, surtout ceux qui se rptent et qui crispent. Choisissez aussi un sige confortable o vous tes assis assez droit, une table dune hauteur adquate. Ce cadre de travail est important pour deux raisons. Dabord parce que vous ne pouvez vous concentrer et tudier que si ces conditions de calme et de confort sont respectes, ensuite parce que vous arriverez crer, chez vous, un rflexe conditionn de concentration en vous replaant, chaque fois, dans les mmes conditions matrielles dtude. Votre esprit prendra automatiquement une attitude veille, attentive, concentre lorsque votre corps se retrouvera plac dans les mmes conditions matrielles. Vous aurez donc beaucoup plus de facilit vous concentrer au fur et mesure que lhabitude sancrera. Retenez bien ce point :

Choisissez un cadre propice la concentration et habituez-vous y.

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Deuxime tape
Votre cadre choisi, il faut quune fois install, vous nayez pas de motif de distraction. Il faut donc liminer tout ce qui, autour de vous, pourrait tre sujet dvasion. Eloignez le roman que vous lisez vos heures de distraction, la documentation ou le matriel relatif vos prochaines vacances ou vos loisirs habituels, les cartes routires, votre journal, votre revue. Ne vous placez pas devant votre fentre. Dabord parce que vous recevrez la lumire de face, ensuite et surtout parce que ce que vous apercevez, par votre fentre, peut tre un sujet permanent et rpt de distraction. Ce sont des petits dtails, mais ils ont une grande importance, surtout lorsque lon veut sentraner une meilleure concentration. Bien entendu, il faut liminer la proximit de la tlvision ou de la radio, ainsi que le va et vient de personnes autour de vous. Enfin, supprimez quelques facteurs matriels personnels : la faim, la soif, etc. Si vous devez vous dranger pour aller boire ou pour croquer un biscuit, cela interrompt votre rythme de travail. Buvez un grand verre deau, croquez un biscuit (au germe de bl) ou un morceau de chocolat avant de commencer travailler. Ou bien ayez ce verre deau et ce biscuit porte de la main (mais pas sous les yeux). Tout ceci semble vident, mais si vous tes interrompu une fois par les informations la radio, deux fois par une personne qui entre et qui sort ou qui vous parle, une fois parce que vous devez aller boire, dix fois par les spectacles de la rue, ne dites pas que vous ne savez pas vous concentrer. Dites que vous ne vous placez pas dans des conditions o la concentration est possible. Par consquent, pour tre capable de vous concentrer, suivez bien le second principe :

Eliminez les causes matrielles de distraction et dinterruption.

Retenons bien les deux premiers principes appliquer pour obtenir une bonne concentration :

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1. Choisissez un cadre propice. 2. Eliminez les causes matrielles de distraction. Ds aujourdhui, mettez ces rgles en application dans tous les cas o vous dsirez vous concentrer correctement.
Exercice N48

Voici un exercice qui, en favorisant votre concentration auditive, vous aidera dvelopper votre mmoire musicale. Ecoutez attentivement un disque et retrouvez tous les instruments ayant particip lenregistrement.

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Session 24 La concentration (suite) Troisime tape

Etes-vous physiquement en forme pour effectuer un travail intellectuel suivi ? Nous avons parl de loxygnation du sang et du rle du sang pour irriguer le cerveau. Nous avons parl aussi des lments chimiques ncessaires lactivit des cellules crbrales. Enfin, nous avons parl de lasthnie. Si vous navez pas respect (volontairement ou non) les rgles dhygine que nous avons prconises, ou si vous vous trouvez dans un tat de fatigue excessive, ne cherchez pas vous concentrer sur vos sujets dtude. Si vous insistez, vous vous fatiguerez davantage. Comme vous serez fatigu, vous navancerez pas dans votre tude, vous vous surmnerez, vous serez pris dans un cercle vicieux. Par consquent, si vous ntes pas en forme physiquement, ne cherchez pas cette concentration qui vous fuirait. Reposez-vous, quitte vous lever une heure plus tt le lendemain. Et avant de vous coucher, allez respirer un peu dair frais en faisant une demi-heure de marche. Contrlez votre forme physique et votre hygine de la mmoire laide du tableau ci-dessous. Alimentation adapte leffort intellectuel Oxygnation des poumons quotidienne Heures de sommeil Consommation de tabac ou cigarettes Consommation dalcool Fatigue gnrale oui oui normales non non non non non insuffisantes trop oui oui

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Si vous avez 3 rponses ou plus dans la colonne de droite, vous ne pouvez pas raisonnablement esprer vous concentrer facilement. Cest sur ces points-l que doivent porter vos efforts avant de pratiquer des exercices de concentration. Pourtant il peut arriver que, malgr une bonne hygine crbrale, vous ne vous sentez pas compltement en forme un jour ou lautre. Dans ce cas, il faut simplement faire une petite cure de rafrachissement avant de vous mettre au travail. Faites 10 minutes de marche, puis prenez une douche. Si vous navez pas la possibilit de prendre une douche, passez-vous de leau froide sur le visage. Puis buvez un verre deau frache, de lait, de th glac, ou de caf glac (si vous le supportez bien).Vous pouvez alors vous mettre au travail et vous concentrer facilement. Noubliez de toute faon pas le 3e principe :

Ne vous concentrez que si votre forme physique vous le permet.

Quatrime tape
Nous allons aborder maintenant les conditions intrieures psychologiques dune bonne concentration. Reprenons lexprience faite prcdemment. Vous avez fait un tableau deux colonnes. A gauche, vous avez inscrit la liste des occupations et sujets pour lesquels vous navez pas de mal vous concentrer. A droite, ceux pour lesquels vous prouvez des difficults de concentration. Nous avions ainsi vrifier quil est facile de se concentrer sur les sujets que lon aime et difficile sur les sujets que lon naime pas. Cela signifie, par consquent, que des facteurs motionnels, sentimentaux et subjectifs interviennent pour commander ou non la concentration. La non-concentration est un peu comme un rflexe de dfense contre les sujets qui ne nous plaisent pas suffisamment. Votre inconscient repousse ltude ou la lecture qui lui dplat. Ceci amne donc tout concentrer vous plaise.

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Mais, direz-vous, on peut par obligation avoir tudier prcisment des choses qui ne plaisent pas. Pour vous faire accepter, avec bonne volont, ces sujets sur lesquels vous vous concentrez mal, il faut que vous preniez suffisamment conscience de leur intrt. Examinez soigneusement les raisons qui vous poussent faire cet effort : le diplme que vous voulez obtenir, les recherches que vous voulez mener bien, le logiciel que vous voulez matriser, la situation plus brillante que vous dsirez, ladmiration de vos suprieurs, bref, ce qui constitue votre objectif et pour lequel vous faites un effort dtude et de concentration. Pntrez-vous bien de cette image et de cet objectif avant de vous mettre ltude. Allons plus loin encore ; pour faciliter cet effort et pour que votre esprit mesure mieux limportance de votre objectif (donc de ltude qui vous permettra de latteindre) vous allez faire ceci : prenez deux cartes (dimension carte postale) ; sur lune, rsumez, en un ou deux mots, ce qui vous arrivera si vous vous concentrez et si vous vous mettez ltude avec constance ; sur lautre, inscrivez ce qui vous arrivera si vous ne vous concentrez pas, si vous laissez votre esprit perdre un temps prcieux en rveries. Mieux, vous pouvez dessiner (aucune importance que vous dessiniez bien ou mal) ce qui ce passera si vous vous concentrez, et ce qui se passera si vous ne le faites pas. Placez ces deux cartes devant vos yeux, regardez-les bien, surtout si votre attention faiblit, si votre esprit cherche vagabonder. En mettant ainsi par crit (mots ou dessins), avantages et inconvnients, vous vous pntrez intrieurement de limportance de votre sujet. Votre esprit acceptera alors beaucoup mieux leffort de concentration que vous lui demandez. Mettez en pratique la quatrime rgle :

Pntrez-vous bien du but que vous atteindrez grce votre concentration.

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En rsum, pour obtenir une concentration correcte, vous appliquerez maintenant les 4 principes dj tudis : 1. Choisissez un cadre propice. 2. Eliminez les causes matrielles de distraction. 3. Soyez sr de votre forme physique. 4. Pntrez-vous bien de votre but.
Exercice N 49

Fermez les yeux, reprsentez-vous le chiffre 1. Lorsque vous le voyez clairement en pense, reprsentez-vous le chiffre 2 en ayant parfaitement effac de votre pense limage du chiffre 1. Continuez ainsi jusqu 10. Cet exercice est un excellent entranement la concentration.

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Session 25 La concentration (suite) Cinquime tape

Il vous est peut-tre arriv de vouloir vous concentrer sur une lecture, mais que, malgr vos efforts, votre attention se dtourne constamment, vous ne progressez pas. Cinq fois, dix fois, vous devez reprendre votre lecture la phrase prcdente pour essayer denchaner. Cela peut provenir des diffrentes causes que nous avons dj analyses, mais cela peut trs bien tre la consquence dun autre facteur : vous navez pas une base de connaissances suffisantes pour aborder cette lecture. Si vous demandez un enfant de douze ans de lire un passage du Discours de la Mthode de Descartes, il narrivera pas se concentrer et, aprs en avoir lu trente lignes, il sera dans lincapacit de vous expliquer ce quil a lu. Il aura dailleurs lu machinalement, car ds la lecture de la premire phrase, son attention se sera porte sur autre chose. Il en est de mme pour chacun de nous : si nous abordons une lecture propos de laquelle nous ne possdons pas de connaissances suffisantes, notre esprit ne pouvant comprendre la totalit de ce qui est crit, il svade, puisquil a besoin de se fixer sur quelque chose et que nous ne lui offrons quun aliment quil ne peut assimiler. Cest pourquoi, lorsque vous prouvez des difficults vous concentrer sur une lecture un peu ardue, il faut vous poser cette question : Ai-je les connaissances de base indispensables la comprhension de ce texte ?. Si vous rpondez ngativement, il faut videmment remdier cet tat de choses en faisant des lectures prparatoires. Vous gagnerez souvent beaucoup de temps en lisant pralablement un, deux ou mme trois ouvrages plus faciles, plutt que de progresser pniblement dans la lecture dun ouvrage qui nest pas encore votre porte.

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Quelquefois, la difficult se concentrer peut provenir non du fond de louvrage, mais de sa forme. Il se peut que les questions traites dans ce livre soient votre porte, mais que lauteur use dun vocabulaire trs riche et trs prcis. De ce fait, le sens de certaines phrases vous chappe parce que vous ignorez la signification de plusieurs mots. L encore, votre attention risque de sclipser, parce que vous ne comprenez pas instantanment le sens de ce que vous lisez. Le remde est simple : il faut consulter un dictionnaire pour tous les mots dont vous ignorez le sens ou dont le sens est trop imprcis pour vous. Il suffit de rencontrer, dans une phrase, deux ou trois mots que vous ne comprenez que vaguement et le sens gnral de la phrase vous chappe totalement. Ne laissez jamais passer un mot sans en chercher la signification dans votre dictionnaire. Que ce soit pour le fond de louvrage ou pour le vocabulaire quil contient, ne ngligez jamais la cinquime rgle indispensable votre concentration : Assurez-vous que vous possdez les connaissances de base indispensables la lecture que vous entreprenez.

Sixime tape
Nous avons dj parl de limportance de vos objectifs personnels. Nous avons dit que votre concentration est plus facile, si vous prenez pleinement conscience de limportance de la lecture ou du travail que vous entreprenez. Nanmoins, pour que votre concentration soit parfaite, il faut que vous assuriez votre esprit un intrt immdiat. Il faut que vous arriviez prendre un intrt suffisant ce que vous lisez ou tudiez.
Comment vous passionner pour ce que vous devez lire ?

Tout dabord, en vous pntrant bien des avantages que vous retirerez de cette lecture, non plus comme prcdemment en fonction de vos objectifs long terme, mais en fonction de lutilit directe de votre tude. Par exemple, en lisant tel ouvrage dinitiation la philosophie,

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vous saurez que cela vous permettra de mieux comprendre ultrieurement tel philosophe clbre. Ensuite, en vous posant un certain nombre de questions : pourquoi ce livre a-t-il t crit, quel est le but de lauteur, qui tait-il ? Bref, en recherchant le sens profond de louvrage ou de luvre de lcrivain, vous arriverez augmenter lintrt que vous porterez votre lecture, et votre concentration en sera facilite. A ce propos, ne manquez jamais de lire la prface et la table des matires. Dans la prface ou lintroduction, lauteur cherche en gnral faire comprendre, en quelques pages, pourquoi il a crit son livre et ce quil a voulu prsenter, expliquer ou dmontrer. Quant la table des matires, elle vous donne une vue densemble de louvrage, elle le rsume. En lisant et relisant la prface, vous augmenterez votre intrt pour louvrage que vous voulez lire. Cest pourquoi avant de vouloir concentrer votre attention sur une lecture un peu ardue, il faut respecter la sixime rgle : Cherchez accrotre votre intrt immdiat pour louvrage que vous lisez. Voici termin lexpos des six points cls de la concentration dans ltude. Ne cherchez pas vous concentrer si vous ngligez, volontairement ou non, lun de ces six points. Rappelons-les sous une forme rsume : 1. Choisissez votre cadre. 2. Eliminez les causes de distraction. 3. Soyez physiquement en forme. 4. Pntrez-vous de votre but. 5. Ayez les connaissances de base. 6. Augmentez votre intrt immdiat. Pour vous souvenir de ces 6 points, construisons une concatnation avec la premire syllabe de chaque mot cl.

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Nous obtenons : cadisfor buconint Avant den terminer avec cette importante question, voyons comment retrouver une meilleure concentration, lorsquau cours de votre tude votre attention schappe et laisse pntrer des ides trangres. Premire chose faire : reprendre profondment conscience de votre objectif personnel. Pensez fortement ce qui vous attend, si vous menez votre tude bon terme et songez aussi, clairement, ce qui se passera si vous ne gardez pas une concentration suffisante pour terminer votre tude. Seconde chose : retrouver dans votre livre le point exact o vous avez perdu votre concentration et marquez-le dune croix au crayon. Voyez si ce nest pas la difficult de comprhension qui a caus votre vasion (point 5) et dans ce cas, remdiez-y. Si ce nest pas le cas, reprenez votre lecture et marquez, chaque fois, dune croix le passage o votre attention sest relche. Si vous avez plus de 3 points dans la mme page, inutile de continuer. Arrtez-vous une demi-heure, prenez lair, marchez un peu, buvez une tasse de caf ou autre chose, recherchez dans la liste cadisfor buconint quelles causes vous empchent de vous concentrer, et en trouvant la cause, vous trouverez le remde. Dans ces sessions sur la concentration, nous avons la plupart du temps pris, comme exemple, la concentration dans ltude, mais, il va de soi que le schma buconint est valable aussi bien pour la concentration prolonge dans dautres domaines : par exemple pour vous concentrer sur la rdaction dun rapport ou sur la prparation dun expos que vous avez faire. Pour terminer ltude des problmes de lattention et de la concentration, nous vous recommandons dviter deux choses :

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1. La lecture-rverie. Pendant que vous lisez, mme un roman distrayant, ne vous laissez jamais aller la rverie propos dune ide ou dun mot que vous rencontrez. Cela irait lencontre mme de tout ce que vous faites, par ailleurs, pour dvelopper votre concentration. Il faut vous crer de bons rflexes conditionns. Vous lisez, cela doit signifier pour votre cerveau obligation de me concentrer sur ce que je lis, dfense de rver. Si vous voulez rver, fermez votre livre, changez de place, installez-vous dans un fauteuil confortable et rvez. Mais interdisez-vous le mlange lecture-rverie. Cest un mlange empoisonn. 2. La lecture-berceuse. Beaucoup de personnes lisent avant de sendormir. Il ny a rien redire cela, mais condition que lon arrte consciemment de lire, que lon se couche et que lon sendorme ensuite. Pour les mmes raisons que celles qui viennent dtre donnes au paragraphe lecture-rverie, il ne faut pas utiliser cette lecture du soir pour passer progressivement de ltat de veille celui de demi-sommeil, le livre tant ensuite abandonn la hte avant de sendormir profondment. Ne lisez jamais lorsque vous sentez le sommeil venir et votre attention svanouir.
Exercice N 50

Voici un exercice qui vous entranera vous concentrer sur un seul sujet et, en mme temps, creuser un problme sans vous laisser distraire. Tout dabord, voyez si vous appliquez bien les 6 rgles que nous venons dtudier pour la concentration. Ensuite, prenez un objet quelconque : examinez-le en songeant sa fabrication et ses origines, mme lointaines. Exemple : vous prenez un couteau ; il est fait de bois et dacier ; le bois a t tourn, taill, perc. Ce bois provient darbres, ces arbres ont t abattus par des hommes, etc. La lame est en acier ; lacier provient de fer et du charbon, le fer est extrait du minerai, etc.

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Voyez jusquo vous pouvez remonter pour toutes les parties constituant lobjet en question. La difficult est de ne pas vous laisser entraner par des penses externes.

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Session 26 Rvision
Rvisez les Sessions : 21, 22, 23, 24, 25. Exercices Refaites les exercices suivants : Exercice N 46 Exercice N 48 Exercice N 49 Exercice N 50 Exercice N 51 Voici un exercice amusant que vous pourrez raliser vos moments perdus et qui prouve que votre mmoire relle peut tre amliore considrablement. En outre, cest un excellent exercice de dveloppement de la mmoire immdiate. Vous prenez un jeu de cartes, vous tirez une carte, vous la nommez, puis vous la retournez. Vous tirez une autre carte, vous nommez la premire carte tire, puis cette nouvelle carte ; et vous la retournez. Vous tirez une troisime carte, vous nommez les deux premires cartes tires, puis cette troisime carte que vous retournez. Et ainsi de suite. Notez votre score la premire fois que vous ferez cet exercice ; vous verrez que, grce votre entranement mthodique et progressif, vous amliorerez bientt vos rsultats. Ultrieurement, vous pourrez refaire le mme exercice en tirant les cartes deux par deux, puis trois par trois. Cest videmment un excellent exercice pour les joueurs de cartes qui retiendront beaucoup plus facilement les cartes dj joues dans une partie. Vous tes en train damliorer considrablement le fonctionnement de votre mmoire. Vous allez dcouvrir des possibilits nouvelles.

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Songez votre but en entreprenant cette tude. Pensez tous les avantages que vous donneront une meilleure mmoire et une meilleure technique dapprentissage.

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Session 27 Comment apprendre les langues trangres

Si vous voulez parler une langue, il faut arriver penser dans cette langue, ce qui signifie que vos penses doivent sexprimer directement laide des mots trangers sans passer par une traduction du franais la langue trangre. Cela parat trs difficile au premier abord, et pourtant on y arrive en suivant la mthode que nous vous indiquons. Pour arriver penser dans la langue, il faut dune part disposer dun vocabulaire de base suffisant, dautre part savoir agencer les mots en phrases de faon automatique. Dans les deux cas, il sagit bien sr dune question de mmoire, mais dune question de mmoire mcanique. Si votre mmoire devient raisonne, logique, vous perdez toute la spontanit ncessaire pour parler une langue. Cest pourquoi il ne faut pas essayer de retenir un mot anglais, par exemple, comme la traduction dun mot franais. Il faut au contraire, associer le mot anglais directement la notion correspondante ou lobjet correspondant. Ceci veut dire quil ne faut pas apprendre en rptant bread, pain ; bread, pain ; pain, bread ; pain, bread, etc., mais se reprsenter visuellement du pain et rpter bread, bread, bread. De la sorte, vous associez directement la notion de pain au mot correspondant bread. Cela nest quun premier progrs. En tudiant de la sorte, vous allez vous constituer un vocabulaire, mais vous nallez pas savoir vous en servir. Or, pour parler langlais, il ne suffit pas de juxtaposer des mots anglais les uns derrire les autres ; il faut les agencer sous forme de phrases, conformment la manire britannique. Cet agencement des phrases, cest la syntaxe qui nous lenseigne.

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Mais si nous apprenons les rgles et si nous avons rflchir lapplication de ces rgles en parlant, nous allons, l encore, perdre toute spontanit. Lapplication des rgles de syntaxe et de grammaire doit se faire mcaniquement, sans effort de rflexion. Pour y parvenir, il ny a gure quun moyen, cest de connatre, de mmoire, plusieurs phrases mettant en application la rgle en question. Si vous connaissez les phrases suivantes en anglais : Jaurais pu le rencontrer si ... Nous aurions pu djeuner avec lui si ..., vous naurez aucune difficult construire toutes les phrases du mme type. Cela vaut infiniment mieux que de commencer vous demander quelles rgles il faut appliquer pour traduire le conditionnel pass du verbe pouvoir, compte tenu du fait que ce verbe pouvoir na que deux temps en anglais : le prsent et le pass. Il faut donc emmagasiner toutes les rgles de grammaire, sous forme dexemples. Pour les tudiants qui doivent passer un examen, nous ne pouvons pas donner de meilleur conseil que celui-ci : apprenez par cur tous les exemples qui sont donns dans votre grammaire ; faites-en une liste et rvisez, sans cesse, cette liste jusqu ce que vous la possdiez parfaitement. Maintenant que nous avons vu la faon dont il faut apprendre la syntaxe, revenons ltude du vocabulaire. La meilleure faon dapprendre un mot, cest de lapprendre dans une phrase. Au lieu de possder un outil, vous possderez en mme temps une utilisation de cet outil. Au lieu dapprendre le mot bread, apprenez plutt faire de courtes phrases telles que here, we eat much bread (= ici, nous mangeons beaucoup de pain). Rptez la phrase en anglais, plusieurs fois, en en comprenant la signification, mais sans regarder le texte franais.

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Pour retenir le vocabulaire tranger, on peut quelquefois tablir une liaison avec un autre mot franais ayant la mme consonance que le mot tranger ou facile associer au mot franais : Exemples pour langlais : 1. voiture > char > car 2. voleur > drober > robber 3. sac > bagage > bag 4. verre > glace > glass 5. plume > penne > pen 6. timbre > estampiller > stamp 7. livre > bouquin > book 8. prise, poigne > agripper > grip 9. rus > canaille > canny 10. deviner > quest-ce ? > to guess 11. dluge, inondation > flot > flood 12. clat, lueur blouissante > clair > glare 13. coup dil > lancer un coup dil > glance 14. diriger > manier > to manage 15. espces > encaisser> cash 16. pice > poche > patch 17. lgende (dun dessin) > captivant > caption 18. moudre > grain > to grind 19. colporter > pdaler > to peddle 20. tapis > doux, pas rugueux > rug

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A notre avis, cette mthode nest pas gnraliser, sauf lorsquelle repose sur une tymologie commune entre le mot anglais et le mot jalon, (comme les exemples 1 et 5 ci-dessus). Mais elle peut, de toute faon, tre efficace lorsquon bute diverses reprises sur un mme mot ; cest surtout pour cela quil faut connatre cette mthode. Vous pouvez avoir quelques difficults pour retenir le genre des noms en allemand. Vous pouvez alors procder comme ceci : imaginons que vous ayez hsit sur le genre des mots Nase (nez), Einrahmung (encadrement) et Eule (hibou). Vous avez constat quils sont tous trois fminins en allemand. Pour vous en souvenir, construisez mentalement une image associant chacun de ces mots un mot fminin dont vous tes absolument sr. Par exemple un mot connu, comme die Dame (la dame). Vous vous reprsentez une dame avec un norme nez ou encore un encadrement autour dune photo de femme, ou une dame avec de grandes lunettes pouvant faire penser un hibou, etc. Lorsque vous hsiterez nouveau sur le genre du mot Nase, limage reviendra votre esprit et vous retrouverez Dame, donc Nase est fminin. Cette mthode nest utiliser que pour les cas rebelles. La bonne mthode est de retenir non pas du vocabulaire en liste, mais des phrases ou des membres de phrases comportant un article ou un adjectif permettant didentifier le genre. Ainsi, spontanment, vous utiliserez le bon genre. Il rsulte de tout ceci que, pour apprendre une langue, il faut rpter des phrases dans la langue, jusqu ce que ces phrases pntrent bien dans votre esprit et sy gravent.

Apprenez des phrases et non pas des mots.

Lisez le texte dans la langue trangre ; regardez la traduction pour en connatre le sens ; puis rptez, rptez, rptez la phrase trangre.

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Rptez haute voix pour habituer votre langue la prononciation et pour mettre en jeu, en mme temps, votre mmoire auditive. En cela, les mthodes de langues comportant des cassettes et encore plus, les mthodes sur cdrom sont remarquablement efficaces. En dehors de vos heures dtude, vous pouvez couter la cassette ou le cdrom tout en tant occup autre chose, simplement pour aider lenregistrement mcanique des phrases par votre mmoire. Les Mthodes Inter-Media Langues sur cdroms (instant English et instant Espaol) permettent dtudier seul, avec beaucoup de succs ; elles sont bases sur les principes que nous venons dnoncer. Vous aurez les dtails sur le site Internet : http://www.inter-media-on-net.com gues : Encore quelques conseils qui vous aideront apprendre les lana) tudiez un peu chaque jour, b) pendant les premiers mois, nessayez pas de parler ; lisez beaucoup haute voix ; laissez les tournures simprimer dans votre esprit et un jour, tout naturellement, les phrases se formeront et vous parlerez. c) rvisez souvent les mmes textes. En rsum, souvenez-vous que ltude dune langue doit se faire surtout par enregistrement mcanique, pour crer des associations mcaniques et restituer mcaniquement plus tard les phrases dont vous aurez besoin.
Exercice N 52

Trouvez des mots vous permettant de faire une association (de son ou de sens) entre les mots franais et anglais ci-dessous : Mots franais Mots anglais

Inscrivez, entre les deux, le mot dassociation chagrin > > grief

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loge > bouteille > avide, gourmand > anecdote > grogner > farine > fermeture > soin > pierre prcieuse > scintiller > exiger > ample > crayon > tremper > mince >

> praise > flask > greedy > story > to grumble > flour > lock > care > gem > to glitter > to require > capacious > pencil > to sop > thin

(corrig de cet exercice la fin de la prochaine session)

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Session 28 Comment retenir lorthographe et viter de nombreuses fautes

Vous le savez, on a lhabitude de distinguer lorthographe grammaticale et lorthographe dusage. Lorthographe grammaticale consiste donner aux mots des terminaisons qui sont commandes par les rgles de grammaire : indication du genre ou du nombre pour les articles, les noms, les adjectifs, les pronoms et les verbes. Pour avoir une bonne orthographe grammaticale, il faut donc connatre la grammaire. Si votre orthographe est dfectueuse, il faut donc commencer par la rvision de votre grammaire. Vous vous en ferez un rsum, comme indiqu un peu plus loin.

Comment retenir les particularits dorthographe des mots

Pour connatre lorthographe dun mot devant lequel on hsite, il faut consulter un dictionnaire. Mais vous avez sans doute constat que cest presque toujours le mme genre de difficults qui vous arrte. Par exemple, devant les redoublements : faut-il un n ou deux n ? Faut-il un p ou deux p ? Comment viter de retomber sans cesse dans les mmes erreurs ?

Une mthode infaillible

Pour viter les doutes, voici une mthode dune efficacit vraiment extraordinaire et pourtant trs simple. Elle est base sur la mthode des associations images. Supposons que vous hsitiez sur lorthographe de manoir. Faut-il deux n ou un seul ? Vous vous en assurez dans le dictionnaire et vous constatez quil faut un seul n. Pour ne plus jamais loublier, vous faites une association avec un mot dont vous savez quil ny a forcment

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quun n, par exemple"Noix". Et vous crez une association image entre manoir et noix. Reprsentez-vous un manoir miniature dans une coquille de noix ou un manoir construit avec des noix, ou faites toute autre association image entre manoir et noix. De mme pour vous souvenir que patronage ne prend quun n, vous vous reprsenterez par exemple, une salle de patronage avec un sac de noix devant la porte. Ainsi, lorsque vous retrouverez le mot manoir ou le mot patronage, vous retrouverez votre association et vous ne risquerez plus de vous tromper. Patronage, noix, donc un seul n. Lorsque vous aurez fait plusieurs associations de ce genre, il vous sera facile de rajouter un mot nouveau une association image dj tablie. Par exemple, pour retenir quil ne faut quun seul n cane (femelle du canard), vous pourrez trs bien rajouter votre image patronage, noix, une cane que vous vous reprsentez avec ses canetons dans la salle de patronage. Les possibilits dapplication de cette mthode sont extrmement vastes et vous pourrez ainsi retenir tous les mots avec n, nn, p, pp, m, mm, etc. Vous pouvez aussi bien lutiliser pour retenir la finale des mots : eau ou au, etc. Lorsquil sagit de mots abstraits comme atteler, attente, atterrir, vous formerez les associations images avec un mot concret de la mme famille ou vous crerez une image voquant le mot. Atteler sera retenu par le mot attelage conduit par 2 bufs, atterrir par limage dun avion en train de se poser sur la piste N 2, attente par deux personnages assis sur une banquette dans une salle dattente.

Comment retenir les rgles de grammaire et dorthographe

Lobservation est dabord essentielle. Pour viter les hsitations, la meilleure faon est de composer vous-mme des phrases com-

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portant les mots qui vous font hsiter ou les diffrentes applications des rgles de grammaire. Exemple :

le jour prcdant son arrive, jai reu une lettre de lui le mois prcdent, il mavait galement crit Annie sest coupe Annie sest coup du pain le roi anoblit ce vaillant guerrier le travail ennoblit lhomme il faut pallier ces inconvnients rapidement (et non pallier ) cest au XVIIe sicle que la littrature franaise a t le plus brillante cest la plus brillante de toutes les poques elle tait tout merveille et toute triste en mme temps on naime pas toujours la vrit (et non on aime...) de tout temps, en tout cas (et non tous) il progressait par degrs il avait trois cents francs et deux cent cinquante dollars de quatre-vingts quatre-vingt-quatre ans, il peignit encore beaucoup

Les concatnations
Lorsquil sagit de retenir des listes de mots faisant exception une rgle, on peut construire des concatnations ou des phrases, mme trs simples, runissant ces mots. Exemples :

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- liste des mots se terminant par ou et ne faisant pas le pluriel en ous mais en oux : Viens mon chou, mon bijou, sur mes genoux, avec tes joujoux ; prends ces cailloux pour chasser les hiboux couverts de poux als : - liste des adjectifs se terminant en al et faisant leur pluriel en

Dans mon pays natal, o les gens sont pourtant jovials, eut lieu, ctait fatal, un combat naval ; heureusement, ce fut le combat final parce quil faisait glacial.

Le carnet dorthographe
Un carnet dorthographe, dans lequel vous noterez tous les mots qui semblent prsenter une difficult, peut vous tre utile pour rviser facilement et efficacement. Ceci ne vous empche pas, bien au contraire, dappliquer la mthode des associations images. Nous vous suggrons de classer les mots dans votre carnet en fonction des sons ou des groupes de lettres qui les composent. Prenez deux pages par son et adoptez les subdivisions donnes un peu plus loin. Cest en voyant et revoyant des exemples que vous saurez quand et comment appliquer les rgles de grammaire. Crez-vous un petit carnet comportant toutes les phrases sur lesquelles vous avez eu une hsitation. Recherchez dans votre grammaire, ou dans votre dictionnaire, la forme correcte et inscrivez-la. Chaque soir, relisez votre liste. Trs rapidement, vous connatrez par cur toutes les formes qui peuvent vous faire hsiter actuellement. En rsum : observez attentivement, rptez en revoyant rgulirement les mmes exemples, employez les associations images pour lorthographe dusage. faute. Grce ces mthodes, vous ne referez pas deux fois la mme

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Subdivision dun carnet dorthographe

1. a, , , as, at, t. 2. am, an, anc, and, ant, end, ent, en, em. 3. ch, sh, sch. 4. un d ou deux dd. 5. , e, er, t, ti. 6. ai, aie, ais, ait, aix, , , ei, es, et, t. 7. eu, eux, euf, _uf, eul, eur. 8. f, ph. 9. h. 10. i, il, id, if, is, it, iz, , y. 11. ay, ail, aille, eil, eille, ueil, ouil, ouill, ey, oy, uy, yeu. 12. in, im, ain, aim, ein, en, ien. 13. j, ge, gi. 14. l et ll. 15. m et mm. 16. n et nn. 17. o, of, op, oc, os, , au, aud, aut, eau. 18. oi, oie, ois, oit, oix, oua, wa, qua. 19. on, onc, ond, ons, ont. 20. ou, o, o, oue, oud, oubs, oup, our, out, oux. 21. ouin, oint, oing, ouen. 22. p et pp. 23. s, ss, c, ce, ci, ti, tion, tiel, ciel, ssion.

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24. t et tt, th. 25. u, ue, us, ut, , eu. 26. un, um. 27. x, cs, gz, ct, cc, ks. 28. z, se, si.
Exercice N 53

Formez des associations images pour retenir lorthographe des mots suivants : 1. loup, colonne, colossal, ptrole, boule, culotte 2. moule, bille, colline, ballon, pellicules, selle, bulle
Corrig de lexercice N 52

chagrin > grief, grave > grief loge > apprciation > praise bouteille > flacon > flask avide, gourmand > gredin > greedy anecdote > histoire > story grogner > grommeler > to grumble farine > fleur de froment > fleur fermeture > loquet > lock pierre prcieuse > gemme, jaime les gemmes ! > gem scintiller > cligner > to glitter exiger > requrir > to require ample > spacieux > capacious crayon > pinceau > pencil soin > chrir > care

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tremper > soupe > to sop mince > fine > thin

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Session 29 Les concatnations

La mnmotechnie a pour but de faciliter le souvenir de donnes difficiles retenir par la mmoire pure. Elle est spcialement utile pour retenir des nombres ou des listes de mots nayant pas ou peu de rapports entre eux. Elle est utilise par les tudiants qui doivent emmagasiner de nombreuses donnes chiffres en gographie, en science, de nombreuses dates en histoire, en droit, en littrature, etc. De mme, ceux qui participent des jeux de radio ou de TV, bass sur la mmoire, font souvent appel la mnmotechnie. Il faut bien souligner que la mnmotechnie, combine aux mthodes de mmoire naturelle tudies jusqu prsent, peut donner dexcellents rsultats. En outre, la mnmotechnie, dans certaines de ces techniques, vous entrane visualiser des images mentales et crer rapidement des associations images, ce qui constitue un excellent exercice gnral de dveloppement de la mmoire. Aujourdhui, pour varier, nous allons tudier la forme la plus primaire, la plus simpliste de la mnmotechnie : les concatnations. Il existe des mthodes plus subtiles, mais celles-ci seront tudies dans dautres Sessions. Ds les premires annes, lcole, on a recours la mnmotechnie : par exemple, pour retenir les conjonctions de coordinations, certains professeurs enseignent la liste suivante : Mais, ou, et, donc, or, ni, car que lon retient par la phrase : Mais o est donc Ornicar ? Puis plus tard, on apprend en Gomtrie : Le carr de lhypotnuse Est gal, si je ne mabuse, A la somme des carrs Des deux autres cts.

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Encore quelques exemples scolaires : Vous retiendrez plus facilement la liste des Csars en apprenant les trois mots suivants, dont chaque syllabe correspond la premire syllabe du nom dun empereur : Csautica, Claunegalo, Vivestido Csar, Auguste, Tibre, Caligula Claude, Nron, Galba, Othon Vitelius, Vespasien, Titus, Domitien Cet assemblage de syllabes na pas de sens, mais la phontique des 3 mots les rend faciles retenir. Comme vous le savez, on appelle ces chanes de mots des concatnations. Les couleurs de larc-en-ciel, dans leur ordre spectral, sont donnes par le mot suivant : VIBUJOR : violet, indigo, bleu, vert(reprsent par u), jaune, orang, rouge Autrefois, lorsque les enfants devaient apprendre la liste des dpartements et des prfectures, ils se servaient volontiers dastuces mnmotechniques comme celle que voici : Quelle que soit la chaleur, on se sent encore aise (Corrze) si on est vtu de tulle (Tulle) Une autre recette permet aux tudiants de connatre la valeur de pi, dix chiffres aprs la virgule, en comptant le nombre de lettre de chaque mot de la phrase : Que jaime faire apprendre un nombre utile aux sages ! ce qui donne : 3, 1415926535 Voici les 3 autres vers qui avec la phrase prcdente forment un quatrain vous permettant de retenir 30 chiffres aprs la virgule : Immortel Archimde, artiste, ingnieur, Qui de ton jugement peut priser la valeur ? Pour moi ton problme eut de pareils avantages.

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Et voici, dans un autre domaine, les 12 signes du zodiaques, sous forme de concatnation : btaug, canlivi, bascorsa, caverpoi blier, taureau, gmeaux, cancer, lion, vierge, balance, scorpion, sagittaire capricorne, verseau, poisson. Les spcialistes des problmes de vente enseignent leurs lves que, pour russir une vente, il faut passer par les quatre stades suivants : capter lAttention crer lIntrt susciter le Dsir provoquer lAction Vous vous souviendrez de ces quatre phrases en pensant lopra de Verdi, Ada. Retenir les noms des neuf Muses et celui des arts quelles reprsentent nest pas tellement facile. Mais si lon retient la petite histoire suivante, on na aucun mal retenir ces dix-huit mots, associs deux deux : Cest lhistoire de , reine polie, astre pur, qui allie lloquence des talents de comdien tels, que souvent de tragiques phnomnes en rsultent : pour faire taire son cur, elle danse au rythme musical de deux harpes : ainsi elle agit mais rate tout. Vous retrouverez aisment par les mots ou les assonances les neufs muses : Clio (histoire) Polymnie (posie lyrique) Uranie (astronomie)

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Calliope (loquence) Thalie (comdie) Melpomne (tragdie) Terpsichore (danse) Euterpe (musique) Erato (lgie) Les concatnations sont faciles faire et vous pouvez trs bien en former pour retenir une liste de mots ou de noms. Par exemple, pour vous souvenir des principales villes dun itinraire ou pour vous souvenir du nom de 5 personnes ou 10 personnes que vous rencontrez ou qui participent une confrence, etc. Les concatnations sont toutefois nettement insuffisantes pour des listes ou des nombres plus longs. Cest pourquoi la mnmotechnie fait appel des procds beaucoup plus habiles que nous tudierons ultrieurement.
Exercice N 54

Construisez une concatnation pour retenir les Sept Merveilles du Monde Antique : La Grande Pyramide dEgypte Le Phare dAlexandrie Les Jardins suspendus de Babylone Le Temple de Diane, Ephse Le Mausole dHalicarnasse La Statue de Zeus, de Phidias Le Colosse de Rhodes Nemployer quune syllabe ou deux pour chaque merveille.

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Un exemple de concatnation vous sera donn la fin de la prochaine session.

Exercice N 54 bis

Apprenez les concatnations indiques dans cette session, qui vous paraissent intressantes pour vous. (il vous sera facile de trouver un autre assemblage de votre cration, que vous retiendrez donc encore mieux).

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Leon 30 Comment tudier lHistoire

Pour bien retenir lHistoire, il faut, comme dans les autres matires, comprendre ce que lon tudie. Et pour comprendre lHistoire, il faut ltudier progressivement en allant du gnral au particulier. Si, ignorant tout de lhistoire europenne, vous commencez tudier en dtail le Congrs de Vienne, vous aurez beaucoup de mal, car vous ne pourrez rattacher rien tous les dtails que vous souhaitez retenir. Vous manquez dassociations. Ltude de lHistoire ne saurait tre que progressive. Cest pour cela que, dans les petites classes, on enseigne toute lhistoire en un an ou deux, alors que dans lenseignement secondaire, on approfondit tout, priode par priode. Mais, si vous navez pas retenu suffisamment le programme des petites classes, vous aurez plus de mal assimiler celui de lenseignement secondaire. Vous serez perdu dans une infinit de dtails et vous aurez des difficults les relier entre eux. Au cas o vous vous trouveriez dans cette situation, vous avez intrt vous procurer un livre dhistoire dune petite classe. Etudiez ce livre fond. Vous aurez alors la trame indispensable la comprhension de lHistoire et vous pourrez vous permettre dapprofondir telle ou telle priode. Cette ncessit de passer du gnral au particulier, ajoute au fait que les vnements se succdent dans le temps comme un film, nous amne tout naturellement, pour tudier lHistoire, utiliser les tableaux synoptiques. Prenons le cas de lHistoire de France. Vous pourriez faire un premier tableau synoptique comme ceci : La Gaule Les Mrovingiens Clovis, roi des Francs en 481 Les Carolingiens Ppin le Bref, roi en 752

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Les Captiens Hugues Capet, lu roi en 987 Les Valois Philippe VI de Valois 1328 Les Bourbons Henri IV 1589 La Rpublique 1793 1er Empire 1804 Restauration des Bourbons 1815 Louis XVIII Monarchie de Juillet Louis Philippe dOrlans 1830 IIe Rpublique 1848 Second Empire 1852 IIIe Rpublique 1870 IVe Rpublique 1945 Ve Rpublique 1958 Une fois que vous aurez bien retenu ce tableau, vous dvelopperez chacun des principaux points et tablirez de nouveaux tableaux synoptiques :
La Gaule celtique Installation des grecs Marseille 600 av. J.C. Conqute de Rome par les Gaulois 390 av. J.C. Installation des Romains en Provence 123-60 av. J.C. Conqute de la Gaule par Jules Csar 58 50 av. J.C. Dcadence romaine, IIIe s. La Gaule La Gaule romaine Wisigoths, Burgondes, Francs, Huns, Victoire des Champs Catalauniques : 451

Invasions barbares

La Gaule Franque

Clovis bat les Romains Soissons : 486

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Vous retiendrez les dates importantes figurant sur votre tableau synoptique grce aux mthodes mnmotechniques que nous tudierons ultrieurement. En suivant la mthode que vous venons dindiquer, vous acquerrez une vue densemble des vnements et vous pourrez alors tudier les points de dtails, si vous le voulez. Pour ltude des dates, qui effraie tant dtudiants, vous pouvez recourir deux mthodes : la mthode rptitive-cumulative (vous apprenez chaque jour 4 ou 5 dates) la mthode mnmotechnique (qui sera tudie plus loin). Elle est plus facile. Nous vous avons donn dans la leon sur les concatnations, un moyen de retenir la liste des 12 Csars. Voici une autre formule qui vous permet de retenir trs facilement la liste des traits signs pendant le rgne de Louis XIV et dans lordre, en retenant simplement le nom imaginaire suivant : W. Panrur, dont voici la traduction : W trait de Westphalie P trait des Pyrnes A trait dAix-la-Chapelle N trait de Nimgue R trait de Ryswick U trait dUtrecht R trait de Rastadt Il est trs facile de trouver des formules de ce genre pour retenir des listes de traits, des listes de personnages, des listes de batailles, etc.

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On peut aussi faciliter la mmorisation des dates en faisant des comparaisons : 524 : mort de Clodomir 1524 : mort de Bayart 1824 : exil de Louis XVIII 1350 : avnement de Jean le Bon 1450 : bataille de Formigny 887 : Eudes est lu roi 987 : son arrire petit-fils Hugues Capet est lu roi 1515 : tout le monde sait que cest la bataille de Marignan ; mais cest aussi la mort de Louis XII, lavnement de Franois 1er 1715 : mort de Louis XIV et avnement de Louis XV 1815 : trait de Vienne 1270 : mort de Saint Louis 1870 : exil de Napolon III 814 : mort de Charlemagne 1814 : premire abdication de Napolon 1214 : victoire de Bouvines 1914 : dbut de la Grande Guerre 1589 : dbut du Rgne de Henri IV (avnement des Bourbons) tuante 1789 : Etats Gnraux, prise de la Bastille, Assemble Consti1769 : naissance de Napolon (20 ans avant la Rvolution) Nous verrons plus loin quil existe une mthode simple pour retenir dfinitivement nimporte quelle date de lHistoire.

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Corrig de lexercice N 54 : solution propose pour retenir la liste des 7 merveilles Nous ferons simplement une concatnation Pyralex Babdiane Halizeurho (il vous sera facile de trouver un autre assemblage de votre cration, que vous retiendrez donc encore mieux).
Exercice N 55

Prenez un livre dhistoire de lenseignement du second degr ou une encyclopdie et faites un tableau synoptique du rgne de Louis XIV ou du Premier Empire.

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Session 31 Comment tudier la gographie

Comme pour lHistoire, il faut de bonnes connaissances gnrales avant de pouvoir tudier les dtails. Ce que beaucoup dtudiants ne voient pas, cest que la Gographie nest pas une description de donnes indpendantes. Il existe au contraire un lien entre la plupart des questions que lon vous demande dapprendre. La gographie physique lorsquelle est bien comprise vous permet presque automatiquement de trouver par dduction les ressources agricoles et les ressources minrales, qui donnent elles-mmes naissance des industries bien dtermines. Lensemble des ressources naturelles et de lindustrie conditionne presque automatiquement le commerce ; celui-ci aura pour objet dexporter les produits du pays et dimporter ceux qui lui manquent. Par consquent, le plus important pour bien comprendre la gographie est dtudier fond la gographie gnrale (programme de seconde). En connaissant bien la gographie gnrale, ltude de chaque pays ou rgion devient beaucoup plus facile. Vous ferez donc des tableaux synoptiques en mettant en valeur les enchanements logiques, chaque fois que cela vous sera possible. Voici un exemple la page suivante :

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Madagascar
Gnralits : grande le de 585 000 km2 fragment dun continent disparu (avec le Dekkan et lAustralie), donc : terrains anciens 1. plateau central, pointes volcaniques (les sommets), sol en latrite peu fertile, sauf valles peu de cultures (riz, manioc, raphia, mas) do : levage important (buf bosse) Sous-sol :graphite climat tempr salubre : do les villes :

Antananariva, ex Tananarive, capitale, Fianarantsoa, Antsirab.

2. plaines et ctes orientales exposes laliz du S.E. en hiver et la mousson du N.E. en t ; climat chaud, humide, malsain donc type do : de vgtation : fort vierge, caoutchouc 3 parties : cte : villes-ports : Tamatave, Manakara, Fort-Dauphin 3. plateau et plaines et louest au Nord : climat mousson : humide en t ; do : savane (gramines), baobabs, raphias au Sud,

climat sub-dsertique do : sous-sol : houille

steppe plantes grasses ; moutons, autruches

Villes-port : Antsiranana (ex Diego-Suarez), Majunga, Tular Conclusion productions varies, vastes possibilits, mais sous-exploites en raison du climat.

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En gographie, il est important de bien connatre les ordres de grandeur. Pour ne pas dire dnormits dune part et dautre part, pour mieux retenir les nombres que lon a apprendre en faisant des associations ou des comparaisons. Par exemple, retenez que le Rhin a peu prs 1 300 km ; que lElbe et le Gambie ont quasiment la mme longueur : 1 100 km. Connaissez aussi lordre de grandeur des plus longs fleuves du Monde : le Nil, le Mississipi- Missouri et lAmazone, qui dpassent tous les trois 6 000 km. 812 km. Sachez que la Loire fait 1 020 km, la Meuse 950 km, le Rhne

Avec ces points de repre, vous viterez les grosses erreurs. Vous pourrez ensuite plus facilement retenir dautres chiffres : la Moselle 550 km (juste 400 de moins que la Meuse, ou la moiti de lElbe). Le P : 650 km, soit 100 de plus que la Moselle Le Douro : 850 km, soit 200 de plus que le P ou 100 de moins que la Meuse, etc. En Afrique : le Chari et lOubangui : 1 200 km ; le Limpopo et la Volta : 1 600 km ; Le Sngal : 1 700 km ; le Kasai : 2 000 km Ou encore : Limpobo, Volta : 1 600 km ; Zare (ancien Congo) : 4 600 km ; Sngal : 1 700 km et Nil : 6 700 km. Nhsitez pas arrondir : il vaut mieux connatre les longueurs de 30 fleuves quelques kilomtres prs que de nen connatre que 4 ou 5 tout fait exactement. Ce que nous venons de dire des fleuves est videmment valable pour les montagnes, les lacs, les superficies des pays, les productions de bl, de ptrole, etc.

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Pour retenir sans difficult un certain nombre de donnes chiffres qui vous serviront de repres, vous pourrez utiliser la mthode des articulations chiffres qui sera expose ultrieurement. Ensuite, vous pouvez avoir des listes de noms ou de produits retenir. Pour cela, vous utiliserez la mthode des associations images et des concatnations. Voici un exemple de concatnation : En gographie gnrale, on commence par tudier les 9 plantes du systme solaire ; les voici dans lordre partir du Soleil : Mercure, Vnus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus, Neptune, Pluton. Nous pouvons former la phrase suivante : Mre, viens terminer ma jupe : sa couture ne tient plus. Pour vous aider faire dindispensables rvisions, vous vous ferez votre propre cahier de gographie qui rassemblera les tableaux synoptiques, concatnations et autres phrases mnmotechniques que vous aurez crs. Ce cahier vous servira appliquer la mthode cumulative-rptitive. Vous serez surpris de constater tout ce que vous pourrez retenir en suivant ces mthodes. En quelques mois, vous pouvez accumuler une somme considrable de connaissances. Vous noterez galement que la mthode rptitive-cumulative vous vitera le bourrage intensif que 95 % des tudiants sinfligent dans la priode qui prcde les examens.
Exercice N 56

Prenez un manuel scolaire et appliquez la mthode prconise ltude dune leon de gographie : la rgion du Nord, ou lItalie, ou la production de bl dans le monde, etc.

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Session 32 Rvision
Rvisez les Sessions 27, 28, 29, 30, 31. Apprenez les concatnations contenues dans la session 29. Nhsitez pas prendre quelques jours pour faire ces rvisions. Ne cherchez pas brler les tapes.
Exercices

Refaire avec dautres donnes les exercices N 55 et 56. Au fur et mesure que vous progressez, cherchez des applications aux problmes qui vous sont personnels. Pour chacune des mthodes que nous vous indiquons, cherchez une utilisation se rapportant aux questions qui vous intressent. Vous commencez seulement faire fonctionner correctement votre mmoire. Vous lui faites de plus en plus confiance. Vous amliorez votre capacit faire des associations et des comparaisons. Tout cela va multiplier vos capacits de mmorisation.

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Session 33 Comment tudier les mathmatiques

Pour russir en mathmatiques, il faut dabord bien connatre les thormes et les formules. La rsolution des problmes fait intervenir lintelligence, le raisonnement, lintuition, mais ces facults ne peuvent rien si vous ne connaissez pas fond le cours. Une fois de plus, la mmoire doit tre au service de lintelligence, sinon celle-ci est impuissante. Pour tudier le cours, vous appliquerez la mthode dtude gnrale (session 22), cest--dire le processus Impression, Association, Rptition, et, pour le par cur, la mthode cumulative-rptitive.

La gomtrie
Pour apprendre le cours, il faut dabord bien le comprendre, cela va de soi. Par consquent, ltude dune Session quelconque suppose la comprhension complte de ce qui a prcd dans le cours. Si vous avez des lacunes ce sujet, commencez par reprendre votre premier livre de gomtrie. Faites-vous un cahier de gomtrie, rsumant chaque thorme par une ou deux figures et quelques formules. Vous devez assez bien connatre votre thorme pour le reconnatre simplement daprs la figure et vous souvenir alors de la dmonstration. A laide de ce cahier, vous pourrez appliquer la mthode cumulative-rptitive pour avoir tout votre programme en tte. Ainsi les problmes seront plus faciles, vous le constaterez. Pour rsoudre un problme de gomtrie, essayez la mthode suivante : vous faites la liste crite de tout ce qui apparat sur la figure. Puis en face, vous notez les proprits qui dcoulent de ces premires constatations. Bien souvent, la solution du problme apparatra delle-mme. Quil sagisse de thormes dmontrer ou de problmes rsoudre, ce sont souvent les mmes principes qui entrent en jeu. Apprenez

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 bien mettre en relief ces principes. Vous devez par exemple dmontrer lgalit de deux segments de droite appartenant une certaine figure. Il y a neuf chances sur dix pour que la mthode employer soit celle-ci : vous allez chercher faire entrer ces segments dans deux triangles et vous dmontrerez que ces triangles sont gaux. Les trois cts tant gaux entre eux, vous aurez dmontr lgalit de vos segments. De mme, lorsquil sagit de dmontrer lgalit des deux angles, vous devrez certainement employer lune des mthodes suivantes : - soit mener une certaine parallle qui fera apparatre des angles alternes-internes ou des angles correspondants, gaux. - soit trouver ou former dune certaine manire des triangles

Rptons-le : la rsolution des problmes est facile partir du moment o lon possde bien le cours et lorsquon a fait les exercices dapplication de chaque leon.

Lalgbre
L encore, les problmes sont bien faciles lorsquon connat le cours fond. Il y a des lves qui sont mauvais en algbre, tout simplement parce quils nont pas en tte la base du cours. Les thormes sur les fractions et les oprations sur les fractions algbriques doivent tre connus absolument par cur ; de mme, ces fameux produits remarquables : (a + b)2, (a - b)2, (a + b) (a - b). Il faut reconnatre ces produits quel que soit lordre des facteurs : (a + b)2 = a2 + b2 + 2ab ; mais sachez aussi les retrouver sous la forme : a2 + b2 = (a + b)2 -) 2 ab Apprenez aussi les reconnatre lorsque les lments ne sont pas reprsents par a et b : x2/a2 + z2 + 2 xz/a = (x/a + z)2 Une fois de plus, nous vous conseillons de vous faire un cahier spcial qui contiendra tout ce que vous devez connatre par cur et que vous tudierez par la mthode cumulative-rptitive. La connaissance

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parfaite des formules divisera votre effort par deux, que ce soit pour les problmes ou pour de nouvelles Sessions. En mathmatiques, lerreur courante est de trop compter sur lintelligence et le raisonnement, en ngligeant la mmoire.

Le calcul mental
Un excellent exercice pour shabituer jongler avec les chiffres est la pratique du calcul mental. Elle se perd, malheureusement, avec lemploi gnralis des calculatrices de poche. Vous ne calculez peut-tre pas assez souvent mentalement parce que vous nen avez pas lhabitude. Or, il y a de nombreuses oprations de calcul que vous pouvez matriser mentalement, et vous irez plus vite quen les effectuant sur votre calculatrice. Tout dabord laddition. Si vous devez additionner 235 + 661, ne posez pas laddition par crit. Faites-la de tte. Pour cela, il ne faut pas procder comme vous le faites par crit, cest--dire en partant des chiffres de droite et en allant vers la gauche. Il faut partir de gauche droite et dire : 200 + 600 = 800, 30 + 60 = 90, 890, 5 + 1 = 6, 896 Total 896 Lorsquil y a des retenues, il faut naturellement en tenir compte : 375 + 248 300 + 200 = 500 70 + 40 = 110, 610 8 + 5 = 13, soit enfin 610 + 13 = 623 Assez rapidement dailleurs, on voit que les chiffres suivants vont provoquer une retenue et on peut directement les porter aux units suprieures (qui sont additionnes avant).

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Exemple : 562 + 275 Tandis que lon se prpare additionner 500 et 200, on voit immdiatement que 6 + 7 provoquera une retenue. On calcule alors comme ceci : 500 + 200 = 700 + 100 = 800 6 + 7 = 13, nous disons 30 (au lieu de 130) 5+2=7 Total 837 Il faut aussi shabituer multiplier par deux un nombre quelconque, sans poser la multiplication. Pour cela, vous procderez comme pour laddition dans la mthode qui vient dtre expose, cest--dire qu chaque fois que vous voyez droite un chiffre suprieur ou gal 5, vous porterez une retenue de 1 dans le produit du nombre prcdent. Exemple : 32761252 x 2 Vous commencez de gauche droite et vous lcrivez 6 (puis au moment dcrire 4, vous constatez la prsence dun 7 ; vous crirez donc 5 au lieu de 4) 65 (de nouveau vous apercevez un 6 ; au lieu de 4 venant de 2 fois 7 = 14, vous crirez de nouveau 5) ct). 65522 (au lieu de 2 fois 2 = 4, vous poserez 5 puisquil y a un 5 65522504 Ds que vous aurez acquis lentranement ncessaire, vous irez beaucoup plus vite et avec moins de risque derreur en procdant de cette faon. Il faut aussi savoir multiplier par 25 mentalement.

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Vous nignorez probablement pas quil suffit pour cela de multiplier par 100 (ce qui se fait en ajoutant deux zros ou en reculant la virgule) puis de diviser par quatre : 12 x 25 donne : 1 200 : 4, soit instantanment 300 70 x 25 donne : 7 000 : 4, soit 3 500 : 2, soit 1 750 62 x 25 donne : 6 200 : 4, soit 3 100 : 2, soit 1 550 Pour multiplier par 5 vous procderez de faon analogue en multipliant par dix et en divisant par deux. 186 x 5 = la moiti de 1 860, soit 930 ; cest instantan et cela va bien plus vite que de commencer 5 x 6, 30, etc. 2 834 x 5 = la moiti de 28 340, soit 14 170 Il faut aussi savoir calculer de tte le carr de tous les nombres se terminant par 5. Pour cela, observez comment il se forme 15 x 15 = 225 25 x 25 = 625 35 x 35 = 1 225 45 x 45 = 2 025 Vous remarquerez que le rsultat se termine toujours par 25. Le nombre qui prcde 25 est obtenu de la faon suivante : Vous prenez le nombre des dizaines du 2e nombre (multiplicateur) vous ajoutez 1 et vous le multipliez par le nombre des dizaines du 1er nombre (multiplicande), (multiplicande et multiplicateur sont ici identiques, mais vous comprendrez pourquoi nous vous faisons raisonner ainsi). 25 x 25 je dis 2 + 1 = 3, 3 x 2 = 6, rsultat 625 75 x 75 je dis 7 + 1 = 8, 8 x 7 = 56, rsultat 5 625 195 x 195 je dis 19 + 1 = 20, 20 x 19 = 380, rsultat 38 025

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1 005 x 1 005 je dis 100 + 1 = 101, rsultat : 1 010 025 15 x 25 = 375 25 x 35 = 875 35 x 45 = 1 575 45 x 55 = 2 475 Nous remarquons : cande

101 x 100 = 10 100,

Examinons maintenant les produits :

1) que le multiplicateur a une dizaine de plus que le multipli2) que le produit se termine toujours par 75.

Ajoutez 1 au nombre des dizaines du multiplicateur et multipliez-le par le nombre des dizaines du multiplicande. Aprs le rsultat, crivez 75. Exemples : 25 x 35 je dis 3 + 1 = 4, 4 x 2 = 8, rsultat 875 75 x 85 je dis 8 + 1 = 9, 9 x 7 = 63, rsultat 6 375 105 x 115 je dis 11 + 1 = 12 x 10 = 120, rsultat 12 075 Vous le voyez, la mthode est identique celle utilise pour calculer le carr dun nombre, mais ici le rsultat se termine toujours par 75. Mais cette mthode nest valable que si le multiplicateur a une dizaine de plus que le multiplicande, ou inversement. Habituez-vous au calcul mental, vous verrez que cela vous donnera plus de facilit dans toutes les branches des mathmatiques. Et dans la pratique, le calcul mental vous rendra de grands services. Il facilite enfin considrablement la mmoire des chiffres.
Exercice N 57

Faites mentalement les additions suivantes :

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634 + 212 2 615 + 3 272 39 + 46 67 + 48 173 + 484

Exercice N 58

Par la mthode indique, posez instantanment le produit par deux des nombres suivants : = 21 428 114 x 2 = 326 130 x 2 = 42 513 073 x 2 = 293 578 302 x 2

Multipliez par 25 les nombres suivants en appliquant la mthode indique : 64, 480, 8 800, 752 Multipliez par 5 les nombres ci-dessous : 38, 49, 234, 1 612

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Session 34 Physique, chimie, sciences naturelles, mdecine Comment tudier la physique et la chimie
Ltude de ces sciences comporte deux parties : 1) tude de donnes matrielles, de faits, dobservations, dexpriences 2) croquis, formules, problmes ... Pour ltude des donnes matrielles et des faits, vous appliquerez tout bonnement les mmes mthodes que pour les sciences naturelles, lhistoire et la gographie. Pour ltude des croquis et formules, nous vous conseillons la mmorisation directe plutt que des procds mnmotechniques. Pour cela, vous suivrez le processus Impression, Association, Rptition. Vous vous constituerez un cahier de croquis et de formules que vous apprendrez et rviserez par la mthode cumulative- rptitive. Comme en mathmatiques, rsoudre des problmes de physique et de chimie ncessite la connaissance approfondie des formules. Ce que nous avons dit des mathmatiques reste donc applicable ici. Les lments chiffrs, tels que les poids atomiques en chimie par exemple, seront retenus par la mthode des consonnes chiffres (qui sera expose dans les sessions 38, 39 et 40). Revenez donc plus tard sur les exemples de poids atomiques donns ci-aprs. Poids atomique du cobalt : 58,94 = l,fg,b,r Vous pourrez dire : le fou bourru Zinc 65,38 : peut donner : sur le zinc, jai leau et mon vin celui du Cuivre 63,57 : pour reprsenter le cuivre, je mets l : Cu.

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Pour retenir les trois premires lignes de la classification des lments, les tudiants doivent connatre les procds mnmotechniques suivants : 1re ligne
Atomes :Hydrogne Hlium

Symbole : H He 2e ligne
Atomes : Lithium Bryllium Bore Carbone Azote Oxygne Fluor Non

Symbole : Li Be B C N O F Ne 3e ligne
Atomes : Sodium Magnsium Aluminium Silicium Phosphore Soufre Chlore Argon

Symbole : Na Mg Al Si P S Cl A On retient la premire ligne avec la deuxime : Hh ! li bb cest nofn (ce qui ne veut rien dire, mais les sons se retiennent facilement), et pour la troisime : Napolon mange allgrement six poissons sans claquer dargent.

Comment tudier les sciences naturelles ou la mdecine

En dehors de la mthode dtude gnrale, vous apprendrez les sciences naturelles laide des moyens suivants : 1) tableaux synoptiques pour avoir des vues densemble et retenir les subdivisions 2) la confection de croquis simplifis et schmatiques 3) les concatnations pour retenir les noms de genres, despce, de familles, etc. 4) la mthode cumulative-rptitive pour retenir les tableaux synoptiques, les croquis et les concatnations. Pour faciliter lapplication de cette mthode, vous aurez, bien entendu, un cahier spcial o vous

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consignerez toutes les donnes retenir :,tableaux synoptiques et concatnations. Voici un exemple de concatnation pour lHistoire Naturelle : En botanique, on distingue la forme des feuilles suivant le type de limbe : feuille entire, feuille dente, feuille lobe, feuille corde, feuille sagitte, feuille rubane, feuille sque, feuille compose, feuille lacinie. Do cette phrase : parmi les feuilles, dans le sentier, laube, une corde sagite, un cow-boy rubicond secoue son lasso. (notez que cow-boy est le rappel de compose; cest un mot compos ! on aurait pu mettre campagnard ou compagnon). Toujours dans le domaine scientifique, citons le procd employ par les tudiants en mdecine pour retenir la liste des douze paires de nerfs crniens. Grce lune des deux phrases suivantes : 1) Oh oui mon paletot, tu mas fait assez grelotter pendant six grands hivers 2) Oh Oscar, ma petite thire ma fait grand peine six grogs. on peut retrouver le nom des nerfs : olfactifs, optiques, moteurs oculaires communs, pathtiques, trijumeaux, moteurs oculaires externes, faciaux, auditifs, glosso-pharyngiens,pneumogastriques, spinaux, grand hypoglosses. Voici un exemple dune phrase mnmotechnique que vous pouvez crer vous-mme en trois minutes et qui est trs efficace. Les 7 cardiopathies congnitales sont : 1) persistance du canal artriel 2) communication inter auriculaire 3) rtrcissement pulmonaire 4) rtrcissement de listhme aortique 5) ttralogie de Fallot

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6) triade de Fallot Vous les retiendrez avec une phrase comme celle-ci : le canard (canal art.) communique (com. interaur. et intervent.) avec trois (triade) ou quatre (tetra) falots et rtrcit son pull (rtr. pulm.) dehors (rtr. aort.). Cest idiot, mais cela aide bien ! Autre exemple pour retenir une description anatomique : Supposons que lon veuille retenir la description du sphnode. Il se compose des parties suivantes : canal optique, corps, petite aile, grande aile, trou ovale, trou petit rond, trou grand rond, selle turcique. On remplacera les termes scientifiques par la liste de mots concrets ci-dessous : canot (= canal optique), corps, ailes (deux ailes ; on se rappellera alors facilement quil y a une grande et une petite), trois trous (petit, grand et ovale), turc (= selle turcique). Avec ces mots, on pourra soit construire une phrase mnmotechnique, soit faire une association en chane, soit raliser un petit dessin reprsentant ces objets concrets, associs les uns aux autres. Ces chanes peuvent paratre stupides, mais elles vous permettent de retenir sans effort les listes si frquentes en Histoire Naturelle. Il est facile de faire soi-mme des chanes de ce genre. Malgr le ct enfantin du procd, il faut y revenir. Vous navez pas le choix : ou vous essayez de retenir par rabchage et par la mthode cumulative-rptitive des dizaines de listes barbares, ou vous construisez ces concatnations ou phrases mnmotechniques que vous retiendrez trois fois plus facilement. De mme, pour se souvenir du rle respectif des deux cordons de la moelle pinire, il suffit de penser au commandement clbre dans larme : En avant ... marche pour se rappeler ternellement que le cordon avant, cest dire le cordon antrieur est celui de la motricit (marche), ce qui laisse au cordon postrieur la sensibilit.
Exercice N 59

Prenez un manuel de Sciences Naturelles ou un dictionnaire encyclopdique et choisissez une session comportant des numrations ou classifications qui peuvent vous intresser.

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Etudiez-la en appliquant les principes prconiss.

Exercice N 60

suelle.

Voici un exercice de mmoire pure. Il sagit de la mmoire vi-

Regardez les actualits la tlvision. Deux heures aprs, notez sur une feuille, la liste de toutes les images que vous revoyez clairement en pense.

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Session 35 Comment retenir une posie, un rle, un monologue

Bergson dcrit ainsi le fonctionnement de la mmoire mcanique : Etudier une leon, pour lapprendre par cur, cest la rpter de telle sorte que les mots se lient de mieux en mieux et finissent par sorganiser ensemble. Lorsque la leon sera rcite, une impulsion initiale dclenchera le mcanisme. Lorsquon apprend une posie, il arrive souvent que lon retienne facilement des strophes ou des groupes de vers grce au rythme et aux rimes, mais que lon se trouve arrt entre deux strophes parce quil ny a pas de suite logique entre elles. Ou bien sil ny a pas de strophes, on se trouve arrt lorsque lauteur, un endroit donn, change le sujet, le sens ou lide. Cest ce qui rend un texte plus difficile quun autre. Voici un systme infaillible et trs efficace pour remdier ces trous. Il est employ par de nombreux acteurs lorsquils doivent apprendre une longue tirade ou un long monologue. Puisque, gnralement, cest labsence de lien logique entre deux passages qui provoque le trou de mmoire, vous allez tout simplement tablir vous-mme un lien artificiel entre les mots o vous perdez lenchanement. Ce lien sera logique ou non (il pourra mme tre absurde, sil est frappant pour la mmoire). Prenons pour exemple le pome de Victor Hugo : Spectacle rassurant. Ce pome est difficile retenir parce quil sagit dune description qui pourrait tre prsente dans un ordre diffrent. Il ny a aucun enchanement logique entre les strophes. Mme si vous connaissez parfaitement chaque strophe par cur, vous risquez de vous arrter entre les strophes. ment. Voici donc comment retrouver sans difficult leur enchane-

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Spectacle rassurant I
Tout est lumire, tout est joie Laraigne au pied diligent Attache aux tulipes de soie Ses rondes dentelles dargent.

II
La frissonnante libellule Mire les globes de ses yeux Dans ltang splendide o pullule Tout un monde mystrieux.

III
Sous les bois o tout bruit smousse Le faon craintif joue en rvant. Dans les verts crins de la mousse Luit le scarabe, or vivant.

IV
La girofle avec labeille Foltre en baisant le vieux mur Le chaud sillon gaiement sveille Remu par le germe obscur.

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V
Tout vit et se pose avec grce Le rayon sur le ciel ouvert Lombre qui fuit sur leau qui passe Le ciel bleu sur le coteau vert.

VI
La plaine brille heureuse et pure Le bois jase, lherbe fleurit. Homme ne crains rien : la nature Sait le grand secret et sourit Victor Hugo La fin de la premire strophe est argent. Il faut que ce mot vous amne La frissonnante libellule. Pour cela tablissons un lien entre deux mots. Par exemple, pensons que largent est un mtal, que le mtal est froid, que le froid donne le frisson. Ou encore que largent est une couleur froide, ce qui donne le frisson. Argent, froid, frisson bois. Poursuivons : entre les strophes II et III : mystrieux ... sous les

Ce qui est mystrieux est cach ... ; o se cacher mieux que dans les bois. Cach vous fournit un lien entre ces deux strophes. Entre les strophes III et IV : le scarabe, or vivant. Mais il y a aussi de lor moins vivant parce que vgtal ; cet or vgtal,cest celui de la girofle.

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Entre les strophes IV et V : ce germe obscur remue parce quil contient la vie. Germe obscur, la vie, tout vit ... Entre les strophes V et VI : le coteau vert descend, descend vers quoi ? vers la plaine. Il ne faut que quelques secondes pour tablir les liens de ce genre et cela vous vite radicalement de scher entre deux strophes ou entre deux paragraphes, ou entre deux phrases dun texte en prose. Comme toujours, pour bien se rappeler les liens, il faut se les reprsenter en pense dune faon bien image.
Exercice N 61

Apprenez les 2 premires strophes de la posie de Victor Hugo Spectacle Rassurant.

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Session 36 Ltude du droit

Le droit est gnralement facile retenir lorsquon a compris le sujet. Cependant, pour les tudiants, il existe une difficult spciale, celle de retenir la totalit des points traiter lors dune question. Expliquons-nous : il est facile de se souvenir de la diffrence entre les biens corporels et les biens incorporels, entre les meubles et les immeubles, mais si lon doit citer de mmoire les diverses catgories de biens, il faut retenir la liste suivante : 1. choses non susceptibles de proprit 2. choses susceptibles de proprit 3. biens consomptibles 4. biens non consomptibles 5. biens fongibles 6. biens non fongibles 7. biens corporels 8. biens incorporels 9. biens meubles 10. immeubles On remarquera videmment que les biens figurant sous les numros pairs sont loppos de ceux qui figurent sous le numros impairs prcdents. Il suffit donc de se rappeler les cinq catgories de biens 1, 3, 5, 7 et 9. On peut tout dabord, si lon a une bonne mmoire visuelle, reprsenter les cinq catgories de biens par cinq dessins :

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Les dessins nont pas besoin dtre artistiques, il suffit quils symbolisent la chose. Mais on pourra employer une autre mthode, celle des concatnations, et retenir en la rptant plusieurs fois haute voix : proconfoncormeu, formule qui vous donne la premire syllabe de chaque type de biens. Prenons un autre exemple, la liste des droits rels ; il y en a huit : proprit, usufruit, usage, habitation, enphytose, servitude, privilge, hypothque. En utilisant la premire lettre de chacun de ces droits, on peut constituer la formule phusephu, qui vous donnera dans un ordre un peu diffrent : proprit, habitation, usufruit, servitude, emphytose, privilge, hypothque, usage. Encore un exemple, les cinq types de personnes pouvant faire signifier une opposition un mariage : 1. ascendants 2. tuteur ou curateur 3. collatraux 4. conjoint non divorc 5. le Ministre public On peut rsumer ces cinq points par le dessin suivant :

La flche pleine symbolise lascendant, la flche pointille le tuteur, le cercle pointill le conjoint non divorc, la flche latrale les collatraux. La mthode des concatnations peut donner : conjmi ou as-tu mis quun col ?

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Session 37 Comment le magntophone peut vous aider

Le magntophone cassette est devenu tellement bon march quil est facile de sen procurer un. Vous pouvez en tirer grand profit. Voici quelques suggestions :

1. Pour ltude des langues

Cest une vidence. Nous ninsisterons donc pas. Si vous pouvez vous offrir un cours de langue sur cassette ou encore mieux sur cdrom, cest naturellement lidal. Voyez ce qui en est dit au chapitre concernant ltude des langues. En vous faisant seriner les cassettes ou le cdrom (par votre ordinateur dans ce cas)pendant que vous faites de la gymnastique, du bricolage, du dessin ou pendant votre toilette, dans la salle de bains, vous vous pntrerez de la langue tudie et vos progrs seront plus rapides que par nimporte quelle mthode. Mais il existe une autre faon dutiliser le magntophone pour ltude des langues, cest denregistrer des missions radio. En effet, tant que vous ne matrisez pas la langue, vous aurez du mal tout comprendre. Et comme les paroles volent, ce qui naura pas t immdiatement saisi sera perdu. Au contraire, si vous enregistrez la radio anglaise ou allemande, vous pouvez rcouter plusieurs fois la mme mission. Vous avez des chances de mieux comprendre au 2e ou au 3e passage. Nous vous conseillons les bulletins dinformation. Dabord parce quils sont lus un rythme rgulier, par des speakers ayant gnralement une bonne diction, dautre part parce que, connaissant dj les principales informations par votre journal ou votre radio de langue franaise, il vous sera plus facile de comprendre langlais, lallemand, lespagnol ou litalien.

2. Pour ltude dautres matires

Le magntophone ne vous servira pas uniquement pour les langues. Vous pouvez dicter sur cassette le rsum du cours que vous avez

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apprendre. Le fait de lenregistrer commencera le fixer dans votre mmoire. Puis vous pourrez rviser en coutant la cassette diverses priodes (le soir, puis le lendemain, puis 8 jours aprs, etc. Voyez ce qui a t dit des rvisions.) Si vous avez une bonne mmoire auditive, ce systme facilitera lapprentissage. Vous pouvez aussi lire un texte en mme temps que vous coutez lenregistrement que vous aurez fait pralablement. Vous associez alors mmoire auditive et mmoire visuelle. Comme pour les langues, vous pouvez passer les cassettes en faisant autre chose. Ce nest pas la bonne faon dtudier, mais si vous le faites en plus, cest une rvision qui sajoutera aux autres, sans vous prendre plus de temps. Dans ce cas, cest tout bnfice ! Pour ceux qui sont familiariss avec le traitement du son numrique sur un ordinateur, il est assez facile de crer des CD contenant des textes franais ou en langue trangre et de se servir de lordinateur pour les entendre en faisant autre chose.

3. Expression orale
Votre magntophone peut aussi vous aider amliorer votre expression orale si vous avez un examen oral prparer ou si vous avez un expos ou un discours faire. Le magntophone vous permet de faire une rptition de votre expos et de mieux en connatre le plan sans pour autant lapprendre par cur.

4. Mmorisation de listes et de formules

Le magntophone peut aussi vous servir vous rabcher des formules, des listes, des nomenclatures ou encore des phrases et formules mnmotechniques que vous voulez apprendre.
Application pratique

Rflchissez ce que vous pouvez apprendre avec laide de votre magntophone. Faites une liste et un plan dtude magntophone.

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Session 38 Les articulations chiffres

Voici maintenant une mthode mnmotechnique dapplication extrmement vaste : la mthode des articulations chiffres. Nous tudierons ce systme progressivement, afin de vous le faire assimiler sans effort excessif et surtout de faon vous familiariser compltement avec cette mthode. Pour que le systme des articulations chiffres vous donne un rsultat maximum, il faut que vous puissiez jongler avec les quivalences chiffres-articulations et que vous traduisiez instantanment les chiffres en sons et les lettres en chiffres. Ne vous effrayez pas, vous verrez que cest trs simple. Le principe est le suivant : Il est vident quil est plus facile de retenir des mots ayant une signification que des nombres de 5, 6 ou 10 chiffres. La mthode des articulations chiffres consiste donc traduire des chiffres en mots. Pour cela, on a tabli le systme suivant : chacun des dix chiffres 0 9 correspond une consonne ; laide de ces consonnes, on peut donc traduire un nombre par un mot. Les voyelles et les sons nasaux (on, an, un, etc.) nont pas de signification ; on nen tient pas compte (un peu comme en stnographie). Exemple : 4 = r et 5=l 54 se traduira par l-r, soit lire 45 donnera r, l, soit relais 454 se traduira par r, l, r, soit relire inversement, le bien et le mal se traduira par 59535 Et qui se prononce est considr comme une voyelle et ne compte donc pas.

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Si vous devez vous souvenir que tel tableau dont vous avez souvent besoin se trouve la page 454 de votre encyclopdie, il est infiniment plus facile de vous souvenir du mot relire et de lassocier au tableau en question. Vous retiendrez alors la phrase : il me faut souvent relire le tableau des ... Il faut savoir galement que les lettres muettes (h par exemple) ne sont pas prises en considration ; en revanche, des lettres qui amnent la prononciation une liaison consacre par lusage, doivent tre traduites. Exemple : dans un chat et une souris, un, constituant un son nasal, ne se traduit pas, car les voyelles et les sons nasaux ne se traduisent pas. Tandis que dans : un homme et une femme, le son n se faisant entendre sera traduit. La phrase quivaudrait un nomme une femme. Vous allez comprendre comment. Voici donc la liste complte des consonnes correspondant aux dix chiffres. Au lieu du mot consonnes, nous dirons dsormais articulations, car ce sont les sons qui comptent et non lorthographe. Ainsi F ou PH auront la mme valeur tandis que G dans Georges aura la mme valeur que J. Cela tant, voici la liste : 0 = s, z, ou 1 = t ou d 2 = n ou gn (prononc ni) 3=m 4=r yoga) 5 = l, ll (prononc l ou mouill : ille), y (y consonne comme dans 6 = j, g (lorsquil se prononce j), ch (prononc che)

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7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu 8 = f, v, ou ph 9 = p ou b. bres : Aujourdhui, nous allons apprendre les quatre premiers nom0 = s, z ou 1 = t, d 2 = n ou gn (prononc ni) 3=m Voici comment Aim Paris, crateur du systme, vous aide retenir larticulation principale correspondant chaque chiffre : s ressemble deux zros superposs d et t nont quun jambage et sont des dentales n a deux jambages m a trois jambages Cest absurde, mais cest efficace. Ce nest pas lorthographe des mots qui compte, mais seulement la prononciation. Cest pour cela que ph et f reprsentent le mme chiffre, c (devant un e ou un i) reprsente le mme chiffre que s ; tandis que c (devant a ou o) lorsquil se prononce k, reprsente le mme chiffre que k ou qu. Deux naines = 122 et non pas 1220, car le s final de naines ne se prononce pas. taient dans sa maison = 11030 et non pas 11032, car le n de maison ne se prononce pas. En rsum, on ne tient compte que des sons consonnes prononcs et uniquement de leur prononciation, non de leur orthographe. Les s

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ou x marquant le pluriel ne se prononcent pas, donc on nen tient pas compte. Les n associs une voyelle donnent un son nasal mais ne se prononcent pas n ; on nen tient pas compte. = 170. Le x, lorsquil est prononc, se traduit par k,s ; Taxe = ta, ke, se

Nous allons apprendre manier ces articulations et leur transcription dans les exercices. Ainsi, nous vous demanderons de traduire en chiffre un mot tel que : douane. douane = d, n = 12 domino = d, m, n = 132 Inversement, trouvez un ou plusieurs mots pouvant remplacer le nombre 20. 20 = n, s = noce, niaise, naseau, nasse, Nice, nazi, naisse, naissait, un essai, nonc, annonait, annonons, anis, etc.
Exercice N 62

Apprenez les 2 strophes suivantes de Spectacle Rassurant.

Exercice N 63

chiffre :

Ecrivez ct de chacun des mots ci-dessous sa traduction en centaine : dame : dmon : Nmes : tu mtonnes : donne-moi ton seau : as-tu des mains ? : maimes-tu, toi ? : mne ton ne ici :

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deux naines taient dans sa maison :

Exercice N 64

Trouvez un ou plusieurs mots pour traduire chacun des nombres ci-dessous : 10 : 21 : 13 : 302 : Les rponses et corrigs de ces exercices vous seront donns dans la prochaine session.

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Session 39 Les articulations chiffres (suite)

Voici aujourdhui 3 nouveaux chiffres avec leurs articulations : 4=r 5 = l, ll 6 = j, g (prononc j), ch (prononc che) et voici le conseil dAim Paris pour les retenir : r ressemble quatre en capitales dimprimerie (ou bien dites, en faisant rouler le r : quatre) l reprsente 5 parce que L reprsente 50 en chiffres romains ; certaines personnes crivent les 5 comme les l minuscules (5 dpiciers) j manuscrit a une boucle comme un six Mais le mieux pour les retenir est de passer aux exercices dapplications.
Corrig de lexercice N 63

centaine : 012 dame : 13 dmon : 13 Nmes : 23 tu mtonnes : 1 312 donne-moi ton seau : 12 310 as-tu des mains ? : 113 maimes-tu, toi ? : 3 311 mne ton ne ici : 321 220 deux naines taient dans sa maison : 12 211 030

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Corrig de lexercice N 64

Traduction de nombres en mots ou expressions : 10 : tasse, tousse, tous ces, tissu, tisser, tissait, douce, danse, dix ans, des sots, des eaux, dessous, dessus, disons, disant, doux cieux, etc. 21 : nettoie, nette, nas-tu, nid doux, note, nota, not, Annette, sonnette, etc. 13 : tome, dame, atome, Edam, idem, Thomas, taime, dme, ton mot, ta main, tes maux, tu mas, Dumas, etc. 302 : maisonne, aime son nid, moissonner, mcne, mcnat, ami sans nom, mont sans nues, mais sans nous, mes cent noix, etc. Ce systme parat un peu bizarre au premier abord, mais vous allez voir quil donne lieu des procds mnmotechniques extrmement intressants. Accordez donc beaucoup dattention aux explications thoriques concernant les articulations chiffres. Il faut que vous les connaissiez parfaitement. Avec un peu de pratique, n se traduira pour vous immdiatement par 2, et 8 correspondra tout de suite f, v ou ph. Les applications du systme vous tonneront. Nous y reviendrons dans quelques jours.
Exercice N 65

Traduisez en chiffres : jetez-les : nous lirons : tu lachteras : charrette : deux chats dans la rue : relis-moi cette lettre : le chemin de Damas :

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je jouerai tous les jours : changez-moi cela :

Exercice N 66

suivants :

Trouvez au moins 5 mots pour traduire chacun des nombres 45 : 56 : 64 :

Exercice N 67

Apprenez les 2 dernires strophes de Spectacle Rassurant.

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Session 40 Les articulations chiffres (suite)

Voici maintenant la traduction des trois derniers chiffres : 7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu 8 = f, v, ph 9 = p, b et le truc conseill par Aim Paris : k ressemble un sept (ou bien dite ka-sept, cassette) f manuscrit deux boucles comme le huit (ou bien pensez fhuit, fuite) p ressemble un neuf (ou bien pensez buf, neuf), b est un neuf renvers. Pour retenir lensemble des 10 articulations, Aim Paris nous donne ces quelques vers de sa conception : Sot, Tu Nous Mens, Rends Les CHants Que Fit Pan ! lordre. o vous retrouvez, en majuscule, les 10 articulations dans

Mais, vous savez sans doute dj les 7 premires, et il ne nous reste qu faire des exercices avec les 3 dernires. Remarque : Dans la confection des mots ou des phrases mnmotechniques, il y a lieu de remarquer que les voyelles places au dbut dun mot peuvent faciliter votre transcription.

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Par exemple : 15 peut se traduire non seulement par toile ou dalle, mais en toile ou idal ou tole. De mme le zro se traduisant par s ou z, 51 pourra donner latte, laiteux, mais aussi par solide (051), solde (051) ou soldat (051).
Corrig de lexercice N 65

jetez-le : 615 nous lirons : 254 tu lachteras : 15614 charrette : 641 deux chats dans la rue : 16154 relis-moi cette lettre : 45301514 le chemin de Damas : 5631130 je jouerai tous les jours : 6641564 changez-moi cela : 66305
Corrig de lexercice N 66

Traduction de nombres en mots ou expression : 45 : relis, relent, reli, rle, roule, roul, roulant, roulis, rouleau, airelle, srail, enroule. 56 : le chat, log, le chais, le chien, louche, loucher, longe, lange, linge, lche, allch, luge, lige. 64 : chair, cher, chre, jour, jarre, jonc rond, jerre, je ris, joueras, jaurai, char, chariot, charrue, charron, jury, jur, juron, jurons.
Exercice N 68

Traduisez les mots ou phrases suivantes en chiffres : pharmacie : le buf : le pouvoir :

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du caf : la cabine : le krach financier : buvons encore : levage de porcs : voici la bonne garde : sa bonne foi la bien sauv : filez sur le Cap Kennedy : avouez que cest bien fait pour lui :
Exercice N 69

Trouvez au moins 7 mots (ou membres de phrases) pour traduire les nombres suivants : 78 : 97 : (corrigs de ces deux exercices la fin de la session 42)

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Session 41 Rvisions
Rvisez les Sessions 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40.
Exercices

Refaites les exercices suivants : exercices 64, 66, 68, 69.

Exercice N 70

Faites les additions suivantes en appliquant la mthode indique la Session 33. 4 317 + 8 821
Exercice N71

886 + 537 17 173 + 24 235

5 176 + 2 918

Faites les oprations suivantes en appliquant la mthode indique la session 33. 37 543 + 24 181 37 291 843 x 2 5 853 291 + 3 155 433 57 365 738 x 2

Demain nous aborderons la premire application des articulations chiffres. Vous verrez comment on peut apprendre une quarantaine de dates de lhistoire en un temps record.

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Session 42 Comment retenir les dates en histoire

Il est trs facile de retenir de nombreuses dates en les transcrivant en articulations. On se contentera de transcrire les trois derniers chiffres dune date, car on sait toujours si lvnement a eu lieu avant Jsus-Christ, avant lan 1000, ou aprs. Voici des exemples : Fondation de Rome : 752 avant Jsus-Christ. 752 = k, l,n, ce qui suggre le mot colline, do la phrase : Rome fut fonde entre 7 collines. Contre larme romaine, Soissons fut la revanche (486) Bataille de Poitiers : A Poitiers, Charles Martel chasse les Sarrazins de nos communes (732) Soumission des Lombards et des Saxons : Lombards et Saxons, Charlemagne conquiert (774) Charlemagne est sacr ... quelle magnificence (800) Excommunication de Robert le Pieux : son blme Robert le Pieux le Pape envoie (998) Pour la Premire Croisade, tous les Chrtiens semballent (1095) Excution des Templiers : avec Philippe le Bel, lordre des Templiers ne sera plus maintenu (1312) Bataille de Crcy : Philippe IV perd Crcy, lAnglais poursuit sa marche (1346) Au sige de Calais, on eut lme hroque (1347) Folie de Charles VI : Charles VI tant fou, trouva la vie moins bonne (1392)

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Aprs la mort de Jeanne dArc, la situation de la France semblait sans remde (1431) Lavnement de Louis XI, des provinces rajoute (1461) Franois Ier arrive et fait aimer les toiles (1515) A Saint-Barthlmy, on massacre le huguenot (1572) Henri IV Ivry : la chance le pousse (1590) Pour tous les Protestants, lEdit de Nantes fut une loi bien vue (1598) Quelle bataille magnifique que Denain (1712) Le trait dUtrecht rompt avec la coutume (1713) Au trait de Paris, la France fut plus habile que jamais (1763) Convoquer les Etats Gnraux, Louis XVI convient peu (1789) Valmy rcompensa une dure campagne (1792) Robespierre son tour meurt sous le couperet (1794) Austerlitz fut une grande victoire pour nos fusiliers (1805) Pour Napolon, la bataille de Waterloo fut fatale (1815) Louis XVIII revient, la France le ftera (1814) Mais dix annes aprs en exil finira (1824) Lintrigue de Charles X pour le trne fut noire (1824) Louis-Philippe donna une chartre fameuse (1830) La IIe Rpublique un instant fait rver (1848) Mais Napolon III prend le pouvoir sans action violente (1851) Troisime Rpublique et lEmpire fut cass (1870)

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Vous pouvez sans difficult trouver des phrases de ce genre pour toutes les dates historiques que vous dsirez retenir. Vous avez mme intrt crer ces phrases vous-mme. Vous les retiendrez dautant mieux. Histoire de la Belgique Dbut du rgne des cinq rois de Belgique (et fin du rgne du roi prcdent) Lopold Ier fut le contraire dun roi maudit (1831) Lopold II, Au Congo, il posa les premiers jalons (1865) Albert Ier, le roi-soldat fut aussi bon (1909) Lopold III succda son pre tragiquement mort (1934) Baudouin prit le trne pour viter une rvolte (1951) Quelques autres dates 7 fvrier 1831 : Constitution, Avec la Constitution cest un immense espoir quon vit monter (quon = 7, vit = v, f = fvrier = 2, m = 3, t = 1). Voyez un peu plus loin pour la traduction des mois. 1885 : Lopold II prit personnellement possession du Congo et de ses terres invioles (85) 1908 : Lopold II donne le Congo la Belgique : Lopold donne sa possession son pays et le Congo Belge se fit (08) 1960 : Indpendance du Congo. Mais vint un jour o les Belges en furent chasss (60) 1947 : Cration du Benelux : Benelux, trois pays qui veulent voguer dans la mme barque (47) Histoire de la Suisse Pacte perptuel entre les trois premiers cantons dUri, Schwyz et Unterwald : cest la base de la Confdration quon a btie (1291)

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Calvin stablit Genve pour soutenir la Rforme, de peur quelle nchoue (1526) Attaque des Savoyards. Les Savoyards attaquent les Genevois : lheure du sige sonne (1602) Dans la Confdration le Canton de Vaud se met (1803) Le pacte des cantons catholiques voulait se librer de toute frule (1845) La Constitution moderne enfin arriva (1848) Achvement du tunnel du Simplon : sous la montagne au Simplon, les Suisses veulent passer l (1905) Histoire du Canada Verrazano dsigne la rgion ouest sous le nom de Nouvelle France : pour la France quel honneur ! (1524) Jacques Cartier prend possession du pays au nom du roi de France, au-del de la mer (1534) Le Trait dUtrecht donne lAcadie, Terre Neuve et la Baie dHudson aux anglais : Utrecht les Anglais ne se contentent pas que de mots (1713) Trait de Paris. La France cde la Nouvelle France lAngleterre : au Trait de Paris la domination anglaise devient plus forte que jamais (1763) La cration de la Confdration Canadienne fit un effet choc (1867) Lindpendance au sein du Commonwealth est reconnue par lAngleterre : une mesure bien chue (1926)

Pour retenir les dates complexes

En gnral, pour retenir les dates, il suffit de retenir les 2 derniers chiffres puisque le sicle est forcment connu. Mais il y a des priodes de lhistoire, comme la Rvolution, o il sest pass tellement

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dvnements que lon doit obligatoirement retenir le quantime, le mois et lanne. Pour ces dates nous suivrons lordre suivant : 1) la fin de la phrase nous placerons comme toujours les articulations chiffres correspondant lanne 2) au dbut de la phrase, les 3 premires articulations nous indiqueront le quantime et le mois. Si le quantime ne comporte quun chiffre, nous placerons en premire articulation le son s ou z, traduit par zro. Quant aux mois, ils seront traduits par le code suivant : janvier = l = t ( lexclusion du d, gard pour dcembre) fvrier = 2 = n mars = 3 = m avril = 4 = r mai = 5 = l juin = 6 = j, ch juillet = 7 = k, c (dur) aot = 8 = f ( lexclusion du v, gard pour novembre) septembre = 9 = b, p octobre = 10 = 0 = s, z novembre = v dcembre = d Exemples : 20 juin = n s j 5 mai = 05 mai = s l l

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10 aot 1792 : abolition de la Royaut. Au dbut de la phrase on placera d s f et la fin 92 = b n. On peut imaginer la phrase : dans sa fougue, le peuple abolit la royaut quil ne trouvait plus bonne.
Corrig de lexercice N 68

pharmacie : 8 430 le buf : 598 le pouvoir : 5 984 du caf : 178 la cabine : 5792 le krach financier : 5 747 820 buvons encore : 98 074 levage de porcs : 586 194 voici la bonne garde : 80 592 741 sa bonne foi la bien sauv : 09 285 908 filez sur le Cap Kennedy : 8 504 579 721 avouez que cest bien fait pour lui : 87 098 945
Corrig de lexercice N 69 (traduction des nombres en mots ou expressions)

78 : gaffe, couffin, couve, couve, couvait, qua fait, qui va, qui veut, camp fou, gant fin, cou fin, qui est fin, qui a faim. 97 : bouc, pique, Pques, bac, bec, bique, baquet, paquet, beau cas, bouquet, bougon, bague, bon got.
Exercice N 72

Trouvez des phrases mnmotechniques bases sur les articulations chiffres pour retenir les dates suivantes : 1582, Grgoire XIII rforme le calendrier 1610, Henri IV est assassin par Ravaillac

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1635, Louis XIII fonde lAcadmie Franaise 1685, Louis XIV rvoque lEdit de Nantes 1778, Dbut de la guerre dIndpendance des Etats-Unis 1830, Les Belges se rendent indpendants des Pays-Bas 1860, Napolon III fait rattacher Nice et la Savoie la France 1885, Pasteur dcouvre le vaccin contre la rage lespace. 1961, Gagarine et Shepard font leurs premiers vols dans

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Session 43 Application des articulations chiffres aux sciences naturelles

Nous voulons retenir que le squelette humain se compose de 211 os. 211 se traduit par n t (ou d) t (ou d) ; nous pouvons construire des phrases se terminant par dedans ou deux t. Il ny a plus qu placer le n avant. Exemple : squelette est un des mots prenant deux t ou bien le squelette du corps humain est lensemble de nos os dedans. Autre exemple : voici une phrase que nous vous proposons pour retenir le nombre de vertbres de chaque groupe. Vous savez quil y a 33 vertbres. Remarquons au passage quil est facile dassocier ce mot vertbre momie (momie = mm = 33). Ces vertbres sont classes en 5 groupes : 7 vertbres cervicales 12 vertbres dorsales 5 vertbres lombaires 5 vertbres sacres 4 vertbres coccygiennes Pour retenir sans erreur ces 5 nombres, construisons une phrase en rapport avec les vertbres et compose des articulations suivantes : 7 12 5 5 4 k dn l l r

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par exemple : les vertbres du cou au dos nu sont lies en un long rang (vous remarquerez que sont = zro et que en ne se traduit pas en chiffres). Si vous prfrez renoncer momie pour 33, rajoutons le mot mme votre phrase : les vertbres mmes du cou au dos nu sont lies en long rang.

Application la gographie
Nous vous avions signal que lElbe et le Gambie ont la mme longueur : 1 100 km, ce qui donne t, t, s, s ou t, d, s, s. Il est facile de trouver la phrase : lElbe et le Gambie sont tous deux aussi anciens. La production de bl est en millions de tonnes : pour la France : 34 millions de tonnes pour les U.S.A. : 62 millions de tonnes Pour retenir ces 3 nombres, vous pouvez former les 3 phrases suivantes : en France, particulirement, la culture du bl demeure (34) Aux U.S.A. comme partout au printemps, le bl est jeune (62)

Les grands crivains

Voici une srie dalexandrins pouvant vous aider retenir les dates de naissance et de dcs de quelques crivains franais classiques : Lanne de naissance est indique par les 2 dernires syllabes du premier hmistiche. Lanne du dcs par les deux dernires syllabes du vers (les sicles ne sont pas indiqus car on les connat gnralement). Marot un peu piquant dut senfuir Ferrare (1496-1544) Rabelais le bourru, des grands tait lami (1494-1553) Corneille a trop song ce quon ne peut faire (1606-1684) La Bruyre railla les hommes et leurs pchs (1645-1696) Boileau ne fut mchant que pour les entts (1636-1711)

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Fnelon a lutt contre les inutiles (1651-1715) Etudier est ce que le savant Buffon fit (1707-1788) Le pote Chnier fut tu Paris (1762-1794) Musset chanta, dansa, finalement languit (1810-1857) Hugo fit belles scnes et grandes envoles (1802-1885) Il vous sera facile de composer vous-mme des alexandrins de ce genre pour les autres crivains et potes pouvant vous intresser.

Pour retenir les numros de tlphone

Pour aborder le domaine de la vie moderne, voici comment vous pouvez transcrire les numros de tlphone : vous traduirez les chiffres par le systme des articulations chiffres en faisant une phrase en rapport avec le quartier, le nom, la profession, le caractre de la personne dont vous voulez retenir le numro de tlphone. Exemples : 01.14.84.01.71 Jean Rival (avocat) bien souvent se doit temps revoir ses deux codes riant 03.32.35.95.04 Ren Lebart est en somme mon ami le plus sou04.16.46.00.46 Pierre Courtin se rit des gens riches sans argent Pour les numros parisiens, vous pouvez vous dispenser de retenir le 01 et 4 qui est commun presque tous les numros. Vous naurez alors que 7 chiffres mmoriser par la mthode indique. Ces petites phrases sont absurdes mais elles se retiennent facilement et pour longtemps. Vous pouvez les mettre sur votre agenda au fur et mesure que vous les inventez et il suffira de les relire de temps autre pour connatre, sans erreur possible, 20, 50, 100 ou mme 200 numros de tlphone. En outre, vous vous amuserez toujours en cherchant des phrases mnmotechniques en rapport avec les personnes en question.

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Autre mthode pour retenir les numros de tlphone

Les tables de rappel dont nous allons parler un peu plus loin permettent galement de retenir les numros de tlphone, suivant une mthode un peu diffrente. A vous de choisir celle qui vous convient le mieux. On peut videmment appliquer le mme systme pour les adresses, mais cela prsente moins dintrt.

Mesures anglaises, mesures marines

Voil des nombres que lon oublie tout le temps, car nous nous en servons peu. Avec quelques phrases mnmotechniques, vous ne les oublierez plus jamais. Pour faire un mtre, il manque au yard un petit rien (petit rien = 914 ; 1 yard = 0,914 m) Le pouce ne doit pas se confondre avec lannulaire (annulaire = 254 ; 1 pouce = 2,54 cm) 0,304 m) Le pied est une drle de mesure (mesure = 304 ; 1 pied =

Les pintes de bire, chacun les choque (les choque = 567 ; 1 pinte = 0,567 litre) Avec un mille marin tu files un nud (tu files un nud = 1 852 ; 1 mille = 1 852mtres)
Exercice N 73

Formez des phrases mnmotechniques pour retenir les donnes suivantes : Le pourcentage dazote dans lair est de 79 %. La population de lEspagne est de 31 millions dhabitants. Celle des Etats-Unis de 183 millions dhabitants. LEurope compte 559 millions dhabitants.

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Ltain fond 228E. Lor fond 1 075E. La distance de la terre la lune est de 384 400 km. La circonfrence de la terre est de 40 076 km.
Exercice N 73 bis

Prenez les numros de tlphone de 5 de vos amis, relations ou fournisseurs et trouvez une phrase mnmotechnique pour vous en souvenir.

Comment retenir dfinitivement le numro de vos cartes bancaires et cartes de crdit

Ces cartes comportent gnralement un grand nombre de chiffres de sorte quil nest pas facile de les retenir. Mais vous pouvez retrouver ces numros facilement par lune des mthodes suivantes : 1re mthode : avec les articulations chiffres : exemple : vous devez retenir le numro de la carte 4903 6011 5289 7195 Cela peut vous donner une phrase telle que : repose ma chaussette dans le nouveau bain qui teint bien leau Pour un nombre dune telle longueur, on arrive forcment une phrase absurde. Mais vous la retiendrez facilement et il vous sera possible, lorsque vous voudrez crire le numro de votre carte de transcrire r, 4, p, 9 s, 0, m, 3, etc. 2e mthode: elle est plus rapide et consiste construire une phrase dont le premier mot commence par la consonne correspondant au chiffre : 4903 6011 : R, P (ou B), S (ou Z), M, CH (ou J), S (ou Z) Robert peut semer mon chien sur ton toit, etc.

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Cest plus facile construire quavec les articulations chiffres, mais cela donne une phrase plus longue donc un peu plus difficile retenir. 3e mthode : avec les tables de rappel (nous les dcouvrirons la session suivante). Vous pouvez construire une chane avec la table de rappel et crer des associations mentales avec les mots de cette table : 49 = ruban 05 = lion 60 = chaise 11 = tte, etc. Puis vous construisez un petit film mental avec ruban, lion, chaise, tte, etc.

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Session 44 Les tables de rappel

Supposons que vous connaissiez par cur, avec le numro dordre, 100 mots numrots de 1 100 et que vous ayez retenir une liste de 100 objets (par exemple dun catalogue). Il vous serait facile dtablir une association entre chacun des 100 objets et chacun des mots que vous connaissez par cur. Exemple : Si le N 1 de votre liste connue par cur est le mot toit et que le premier objet de votre liste soit chemise, vous ferez une association telle que : pour scher des chemises on peut les mettre sur le toit et vous vous reprsenterez cette scne. Vous procderez de mme pour le second objet, etc. Si on vous demande ensuite quel est le premier objet, vous saurez que cest celui qui est associ au mot toit et vous retrouverez sans effort votre association (aussi biscornue soit-elle) et, par suite, lobjet en question. Il est trs important de se remmorer les associations, non pas en accolant les mots entre eux, mais en faisant mentalement une association image. Cest cette image quil faut retenir. Mais comment connatre par cur 100 mots et leur numro dordre ? Voici la table que lon a tablie en se servant des articulations chiffres : 1 toit 2 nuit 3 mont 4 roi 5 lion 6 chat

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7 gant 8 feu 9 pot 10 tasse Vous remarquerez que cette table est facile a retenir puisque les mots se traduisent par leur transposition habituelle (articulation chiffres).
Exercice N 74

Apprenez les dix premiers mots de la table de rappel.

Exercice N 75

Essayez de retenir aussi instantanment que possible les 10 mots suivants, dans lordre, en les associant mentalement aux 10 premiers mots de la table de rappel et en vous en faisant une reprsentation image. Procdez trs vite en associant, en pense, les 2 images, quelle que soit ltranget de votre association. livre cave pain tournevis bassine chaise peinture rideau cinma haricot Rcitez ensuite la liste en voquant le premier mot de la table de rappel qui doit vous conduire au mot retenir..
Exercice N 76

Comme dans la session prcdente, formez 5 nouvelles phrases pour retenir 5 numros de tlphone.

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Session 45 Les tables de rappel (suite)

rappel : Aujourdhui nous apprendrons la deuxime liste de la table de 11 tte 12 tonneau 13 diamant 14 taureau 15 toile 16 donjon 17 dogue 18 divan 19 taupe 20 noce
Exercice N 77

pel.

Retenez les dix mots suivants laide de cette 2e table de rappapier crayon orange plume cigare corbeille pingle bouteille huile vin

Exercice N 78

Quels sont les mots de la table de rappel correspondant : 8, 3, 9, 2, 5, 7, 4, 1, 6 ?

Exercice N 79

Rvisez les 10 phrases que vous avez formes pour retenir les numros de tlphone. Ajoutez-en deux nouvelles.

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Exercice N 80

Observez bien par la mthode que nous vous avons enseigne la Session 9, le tableau de Metsu (XVIIe sicle) reproduit ci-dessous. Demain il vous sera pos un certain nombre de questions son sujet.

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Session 46 Les tables de rappel (suite)

Apprenez la liste des mots de la 3e table : 21 natte 22 naine 23 cinma 24 sonnerie 25 nouille 26 niche 27 nougat 28 nymphe 29 nappe 30 maison Entranez-vous associer mentalement un mot quelconque avec lun des mots de la table de rappel. Puis passez un autre mot et associez-le avec le mot suivant de la table, etc. Lorsque vous aurez fait 4 ou 5 associations, essayez de les retrouver mentalement en partant des mots de la table de rappel. Recherchez mentalement le mot que vous avez associ natte, puis celui que vous avez associ naine, etc.
Suite de lexercice N 80

Regardez encore quelques instants le tableau et rpondez aux questions suivantes : Que fait la femme ? Comment l'homme est-il vtu ? Et la femme ? Quy a-t-il sur la table ?

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De quoi la table est-elle recouverte ? Sur quoi la bougie est-elle fixe ?

Exercice N 81

Quels sont les mots de la table de rappel qui correspondent aux nombres suivants : 3, 12, 13, 2, 17, 15, 5, 7, 6, 18, 16, 8, 14, 11, 9, 1, 19, 20.
Exercice N 82

Cet exercice entranera votre mmoire olfactive. Il est trs utile prcisment parce que nous navons que de trs rares occasions de dvelopper notre mmoire des parfums et odeurs. Procurez-vous une dizaine de parfums diffrents (chantillons de parfumerie par exemple). Prenez-en 3 et essayez de les distinguer et de les dsigner par leur nom. Puis compltez par un quatrime, puis par un cinquime jusqu ce que vous puissiez, sans vous tromper, prendre nimporte lequel des dix flacons et en donner le nom. Cet exercice est spcialement recommand tous ceux qui, dans leur activit professionnelle, travaillent avec des produits ayant une odeur (alimentation, produits cosmtiques, produits chimiques, etc). Prenons le cas de lessives telles que Mir, Gamma, Ariel, Vizir, Bonux, etc. Il est trs intressant de s'exercer distinguer chacun de ces produits par son odeur. Cest un exercice difficile. Essayez.
Exercice N 83

Rvisez les 12 phrases formes pour retenir les numros de tlphone. Ajoutez-en 3 nouvelles.
Exercice N 84

Cet exercice est destin vous donner une meilleure notion du temps, laide de votre mmoire. Chronomtrez une dure de 30 secondes et essayez de compter de 1 30 en mme temps (1 nombre par seconde).

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Recommencez sans regarder le chrono (sauf au dbut et la fin). Vrifiez lorsque vous tes arriv 30, si vous tes en avance ou en retard. Recommencez pour rectifier votre rythme.

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Session 47 Rvision
Revoyez les s 42, 43, 44, 45, 46 Rvisez les tables de rappel de 1 30.
Exercices

Refaire les exercices suivants : Exercice N 73 (avec des donnes ou des dates de votre choix). Exercice N 83 : rvisez la liste des numros de tlphone. Exercice N 84 : contrlez votre estimation de temps. Exercice N 85 Quels mots des tables de rappel correspondent aux nombres suivants : 1, 3, 5, 6, 7, 12, 13, 14, 15, 19, 21, 22, 28, 30. Contrlez vos rponses.

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Session 48 Les tables de rappel (suite)

Apprenez la 4e liste de rappel : 31 mouton 32 mine 33 momie 34 marin 35 moulin 36 mouche 37 moka 38 mauvais 39 myope 40 rose Cette tude de la table de rappel est videmment un peu fastidieuse, mais ne lescamotez pas. Vous allez bientt dcouvrir de prodigieuses applications des tables de rappel.
Exercice N 86

Cest un exercice trs important pour votre mmoire pure. Il vous arrive sans doute davoir de temps autre recopier un texte dun livre ou dun article de journal ou de revue. Ce peut tre pour vous une occasion de fortifier votre concentration et votre mmoire. Pour cela, il faut procder comme ceci : au lieu de recopier deux ou trois mots la fois, vous vous habituerez progressivement recopier phrase par phrase, ce qui vous fera gagner du temps et vous aidera retenir ce que vous copiez.

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Cette faon de procder habitue saisir mentalement un maximum dlments en un minimum de temps. Faites aujourdhui lexercice suivant. Prenez un livre ou une revue et recopiez-en une trentaine de lignes en copiant phrase par phrase : vous lisez une phrase entire, vous recopiez intgralement, vous prenez la phrase suivante, vous la recopiez, etc.
Exercice N87

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 1, 2, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 13, 15, 18, 20, 23, 24, 28, 30.
Exercice N 88

Voici une planche dobjets plus htroclite que celle de lexercice-test N 1. Mais vous avez d faire des progrs et par consquent, vous pouvez vous attaquer des choses plus difficiles.

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Comme dans lexercice-test N 1, vous avez 2 minutes pour tudier cette planche dobjets. Vous ne pourrez pas les classer aussi facilement que ceux de lexercice-test. Il faudra remdier cela en employant la mthode des associations images directement aprs chaque objet.
Exercice N 89

Recommencez lexercice N 84 sur lestimation du temps avec un chronomtre, mais cette fois-ci sans compter. Autrement dit, vous devez apprciez au jug le temps coul. Vous pouvez faire lexercice au choix pour un intervalle de temps de 30 secondes ou 1 minute, donc assez court, ou plus long (5 ou 10 minutes). Si vous ne dpassez pas 10 % derreur, cest trs bien. 20 %, cest normal. 30 %, cest une marge derreur trop grande. Il faut vous entraner davantage.

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Session 49 Tables de rappel (suite) et la liste des rois de France

Apprenez la 5e liste de la table de rappel : 41 rideau 42 reine 43 rameau 44 rire 45 rouleau 46 rocher 47 requin 48 ravin 49 ruban 50 lance Reprenons aujourdhui les concatnations sous une forme un peu diffrente, cest--dire en incluant les mots retenir dans leur ordre et dans une phrase aussi courte que possible. Voici de quoi il sagit :

Comment retenir la liste des 71 rois de France

Vous allez tout simplement faire des concatnations en prenant les rois 5 par 5 ; comme il y en a 71, cela ne vous fait quune quinzaine de phrases retenir. Pour les apprendre dans lordre, vous appliquerez la mthode cumulative-rptitive. Il est prfrable que vous fassiez vous-mme vos concatnations ; vous les retiendrez beaucoup mieux et surtout, vous ferez beaucoup plus facilement la traduction. Cependant, pour vous

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montrer un exemple, voici quelques concatnations sur les rois de France. Les premiers sont les plus difficiles mettre en concatnation car leurs noms sont compliqus ; il faut aussi veiller bien distinguer les Childric, les Chilpric, les Childebert. Les cinq premiers rois sont : Pharamond, Clodion, Mrove, Childric, Clovis. Entre mille autres possibles, voici une phrase mnmotechnique : le marin voit le phare, (clos par la mer) qui le dirige (k,l,d,r, pour Childric) et que leau vise. Cest un peu tir par les cheveux, mais cest efficace ; dailleurs cela va mieux avec des rois ayant des noms moins barbares : Philippe VI, Jean II, Charles V, Charles VI, Charles VII, peuvent donner : file ici, dis-je en deux mots, car les chats, cinq, six, sept fois griffent. Nous ne vous donnons pas dautres exemples, car, rptons-le, vos propres concatnations seront beaucoup plus efficaces. Naturellement, vous pouvez vous contenter de ne pas retenir ces rois les plus anciens et de ne commencer qu'avec Louis XI (voyez plus loin).
Exercice N 90

Quels mots de la table de rappel correspondent : 4, 6, 9, 11, 14, 17, 23, 33, 37.
Exercice N 91

Voici les noms des rois de France, du 36e au 40e (ce sont les premiers Captiens) : Hugues Capet Robert II (Le Pieux) Henri Ier Philippe Ier

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Louis VI ment. Formez une concatnation pour retenir lordre de leur avne-

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Session 50 Les tables de rappel (suite)

rappel : Aujourdhui encore, il faut apprendre la suite de la table de 51 lutin 52 lune 53 lime 54 larron 55 lilas 56 linge 57 lingot 58 louve 59 lampe 60 chaise Cette tude vous semble peut-tre un peu longue, mais vous allez bientt voir quelles magnifiques possibilits vous apportera la connaissance des tables de rappel. Courage et patience !
Exercice N 92

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 9, 11, 12, 21, 22, 24, 28, 31, 39, 42, 44, 47.
Exercice N 93

Cest le jeu de Kim que pratiquent les scouts et que vous pourrez raliser avec quelques amis. Vous placez sur la table une vingtaine dobjets. Les participants sortent pendant ce temps. Lorsque vous avez termin, ils rentrent et peuvent observer la table pendant une minute. Vous recouvrez la table dune couverture et chacun crit la liste des objets dont il se souvient.

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Cest celui qui en a not le plus qui fait une nouvelle exposition dobjets en en ajoutant ou en en retranchant. Attention, ds lors, ne pas mettre sur la liste des objets qui ne sont plus sur la table.
Exercice N 94

Voici la liste des rois de France du 55e au 59e : Louis XI Charles VIII Louis XII Franois Ier Henri II Formez une concatnation pour les retenir dans lordre.

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Session 51 Des prouesses de votre mmoire

Puisque vous avez t assez persvrant pour apprendre les tables de rappel de 1 60, voici une application trs amusante de ces tables :

Le tour de 50 noms
Cest le tour que vous pouvez maintenant raliser devant des amis. Il a t pratiqu sur la scne par des illusionnistes nayant ni plus ni moins de mmoire que vous. Il suffit de connatre la table de rappel. Demandez lun des spectateurs de noter sur une feuille les mots qui seront cits par les autres spectateurs en ayant soin de donner chaque mot un numro dordre. Il commencera naturellement par : un, deux, trois, etc. Puis les autres personnes, donnent chacune leur tour un mot, la cadence dun mot toutes les 5 secondes par exemple. Supposons que les premiers mots cits soient 1 : livre, 2 : phono, 3 : tissu, 4 : papier, 5 : roue, 6 : lampe. Aussitt quun nom est donn, vous crez une association avec la table de rappel ; si elle est stupide, vous la retiendrez aussi bien que si elle est logique. Par exemple, vous pensez : 1, un toit a la forme dun livre 2, la nuit cest agrable dcouter un phono 3, une montagne de tissus ce serait curieux 4, les rois ont toujours aim et craint le papier 5, dans les cirques les lions font la roue 6, le chat qui renverse une lampe est affol. Ces associations ont t faites au hasard en deux ou trois secondes. Pour mieux les retenir, il faut, comme toujours, les visualiser

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cest--dire quen mme temps que vous faites lassociation, vous essayez de vous reprsenter l'image en pense : 1. Voyez un livre servant de toit une maison. 2. Voyez-vous en train dcouter un phono la nuit. 3. Imaginez une montagne recouverte de pices de tissu, etc. Lorsque vous tes arriv 50, vous allez aussitt pouvoir rciter les 50 noms en reprenant, dans lordre, les 50 premiers mots de votre table de rappel : toit vous fera souvenir de livre nuit vous fera souvenir de phono, etc. Pratiquement, lorsque vous aurez fait ce tour deux ou trois fois,vous pourrez rciter les 50 noms la cadence de 1 mot par seconde ; quelquefois, vous mettrez deux ou trois secondes pour retrouver lassociation que vous aviez cre mais, de toute faon, cela ne sera pas long et vous stupfierez lassistance. Mais voici qui est plus fort : vous allez pouvoir citer sans erreur, la demande des spectateurs, le 24e ou le 33e mot de leur liste : 24 pour vous cest sonnerie vous retrouverez aussitt le mot associ sonnerie 33 pour vous cest momie vous retrouverez aussitt le mot associ momie Inversement, si lon vous redonne un mot de la liste, par exemple tabouret, vous vous souviendrez avoir associ tabouret moulin, par exemple, et vous pourrez dire que tabouret est le 35e mot de la liste. Leffet est prodigieux. Pour dbuter, faites le tour 20 mots seulement. Evidemment, le tour ne serait gure plus difficile avec 100 mots, mais se serait un peu long et lassant pour lauditoire pour un effet sensiblement identique.

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Le tour des 10 nombres de 4 chiffres

Voici un tour que vous pourrez raliser lorsque vous aurez un peu dentranement avec le tour des 50 mots et lorsque vous aurez appris les tables de rappel de 1 100. Nanmoins, pour vous entraner, vous pourrez le raliser ds maintenant, condition de nutiliser que des nombres composs de groupes de 2 chiffres, dont vous connaissez la traduction dans la table de rappel. demandez 10 nombres de 4 chiffres soit, par exemple : 1 : 2343 2 : 7581 3 : 6217 4 : 2141 5 : 3628 6 : 8710 7 : 4413 8 : 7115 9 : 8334 10 : 2737 vous allez procder comme ceci : utilisez la table de rappel de 1 9 et, pour le 10, vous utiliserez le mot seau qui correspond en ralit zro. Puis vous voquez mentalement les 2 mots correspondant aux 2 groupes de 2 chiffres que forme chacun des nombres de 4 chiffres. 2343 est dcompos en 23-43 soit cinma et rameau dans la table de rappel. associez alors cinma et rameau au mot toit (vous vous imaginez un cran de cinma miniature entour de rameaux et pos sur un toit), puis vous procdez de mme pour le deuxime nombre, etc.

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Vous retenez ainsi aisment les 10 nombres et vous pouvez, comme prcdemment, citer le 7e nombre ou bien donner le numro dordre de tel nombre cit par un spectateur. Le 10 a remplac par zro car le groupe 10 peut figurer dans les nombres cits ce qui compliquerait les choses et pourrait amener des confusions. Le groupe de chiffres 00 qui peut figurer dans un nombre sera reprsent par le mot sauce (sau = 0, ce = 0). Si pratiquez souvent lexercice, vous pouvez tenter lexprience avec 10 nombres de 6 chiffres, ce qui nest pas aussi difficile que cela en a lair. Souvenez-vous que, pour bien russir ces tours, il faut surtout visualiser les associations et les faire vite. La crainte de faire une association trop stupide inhibe le dbutant et lui fait perdre du temps. Il faut faire lassociation tout de suite de faon utiliser les 3, 4, 5 secondes suivantes visualiser lassociation. Pour ne pas se tromper lordre des chiffres, il faut toujours procder dans le mme ordre, savoir de gauche droite, de haut en bas, du centre vers lextrieur. Ainsi notre exemple il faut placer lcran de cinma gauche des rameaux ou au-dessus des rameaux ou, lintrieur des rameaux. Cest pourquoi nous avons entour lcran de cinma avec les rameaux. De la au moment de la restitution on ne risque pas de traduire rameaux-cinma au lieu de cinma-rameaux. En dehors du tour, procd peut videmment servir retenir des listes de nombres dans la vie professionnelle (barmes, tarifs, etc.).
Exercice N 95

Retenez par la mthode indique mots suivants : gruyre, chat, revue, cl, botte, passeport, bire, ampoule, violon, table, fentre, poutre.
Exercice N 96

Retenez nombres suivants par la mthode indique : 3107, 3541, 2316, 1218, 4320

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Session 52 Les tables de rappel (suite)

Apprenez la suite de la table de rappel : 61 chteau 62 63 chemin 64 chariot 65 chalet 66 juge 67 gigot 68 cheveu 69 chapeau 70 caisse Courage, vous tes bientt au bout !
Exercice N 97

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 17, 3, 35, 26, 12, 45, 53, 42, 49.
Exercice N 98

Nous allons refaire des noms et des visages. Vous allez dabord relire la session 16 o cette question a t tudie, puis vous lirez pendant 30 secondes les indications concernant ces personnes. Elles sont plus brves que lorsque nous avons fait cet exercice pour la premire fois, mais vous tes maintenant habitu manier les associations. 1. Voici Herv Massart. Il fait partie dun groupe de country music. Herv Massart a tojours aim les histoires de cow-boys et dans son groupe de musique, il adore se dguiser en shrif. Herv Massart aime beaucoup la bonne table.

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2. Stphanie Revel, 30 ans. Secrtaire de direction dans une importante socit dimport-export, Stphanie Revel russit trs bien dans son mtier, car elle est active et toujours souriante. Elle parle couramment 5 langues, dont le chinois. Pour linstant, Stphanie Revel na pas du tout envie de se marier et profite de sa libert pour faire des voyages et tre plus disponible son travail. 3. Nathalie Perrin a 18 ans. Elle est sportive. Nathalie Perrin adore les promenades bicyclette et les randonnes pied. Nathalie Perrin habite Grenoble. Elle y poursuit ses tudes de kinsithrapie.

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4. Madeleine Robineau est une jeune grand-mre heureuse. Elle soccupe de ses quatre petits-enfants tous les mercredis. Bientt, Madeleine Robineau ne les verra plus quaux vacances, car son mari va tre la retraite et ils vont sinstaller dfinitivement dans leur maison de campagne, en Normandie. Madeleine Robineau habite Le Havre. 5. Pierre Trente est comptable et fait partie du Comit de direction de lusine de tissage qui lemploie. Pierre Trente souffre de frquentes migraines, mais cela naffecte pas sa bonne humeur lgendaire. Pierre Trente vient dacheter une petite maison en Sologne. 6. Sandrine Monier, 23 ans, travaille dans une agence de voyages. Sandrine Monier est fiance un tudiant en mdecine. Elle habite Toulouse depuis dix ans. Sandrine Monier aime beaucoup danser. Elle joue aussi du piano. 7. Philippe Lamberto est vendeur de tlphones. Philippe Lamberto est dynamique et trs apprci dans sa profession. Philippe Lamberto est sportif. Deux fois par semaine, il joue au tennis avec des amis et il fait partie dun club de fitness. 8. Evelyne Smith est infirmire dans une clinique prive, 10 km de chez elle. Evelyne Smith doit se lever 5 heures tous les matins, ce qui ne lempche pas de suivre des cours danglais (son mari est anglais) et de faire de la natation. Evelyne Smith aime beaucoup jardiner. 9. Maria Gonzalez a un papa vnzulien. Maria Gonzalez est une petite fille trs gaie, mais elle travaille quand mme beaucoup lcole. Maria Gonzalez aimerait avoir un petit-frre pour jouer avec lui, dit-elle. Aprs avoir vrifi que vous connaissez bien les noms de ces personnes, faites autre chose pendant un quart dheure. Puis, reprenez la planche de photographies et vrifiez si vous avez retenu les noms.

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Session 53 Rvision
Rvisez les sessions 48, 49, 50, 51, 52
Exercices

Refaites exercices 86 et 88
Exercice N 99

Retenez nombres suivants : 3107, 5312, 6115, 2362, 3447.

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Session 54 Les tables de rappel (suite) La connaissance des vins

Apprenez la suite de la table de rappel : 71 couteau 72 canon 73 came 74 croix 75 clou 76 cage 77 cocon 78 caf 79 coupe 80 fusil Et pour changer un peu de sujet, nous allons tudier la passionnante question de la mmoire gustative, applique au domaine de la dgustation des vins.

Comment votre mmoire peut vous aider devenir un connaisseur en vins

Qui naimerait russir, comme certains dgustateurs, reconnatre un vin en le gotant et en dsigner le cru. Cette performance est moins une question de finesse gustative quune question de mmoire. Les spcialistes, force de goter de nombreux vins, en retiennent mieux les caractristiques que vous, simplement parce quils bnficient de rptitions et dassociations que vous navez pas loccasion de faire. Vous pouvez nanmoins russir tonner votre entourage par votre connaissance des vins en procdant mthodiquement.

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Achetez, par exemple, une bouteille de chacun des vins suivants : Nuits-Saint-Georges Morgon Chteauneuf-du-Pape Bourgueil Saint-Julien. Puis, versez-en dans des verres numrots de 1 5. Faites une liste des vins correspondant aux 5 numros. Puis, gotez et essayez de bien les distinguer sans regarder le numro. Vrifiez ensuite. Il est inutile den boire beaucoup. Vous pouvez recracher la gorge aprs en avoir aval une ou deux gouttes seulement. Pour faciliter votre tche, rincez-vous la bouche leau entre chaque essai. Refaites lexercice les jours suivants. Aidez votre mmoire en portant, sur une carte de France, les localits correspondant aux crus en question. Lorsque vous connatrez parfaitement cette premire srie, vous passerez une deuxime srie, par exemple, uniquement des Bordeaux : Saint-Julien Saint-Estphe Pauillac Graves Saint-Emilion. Puis, vous passerez aux Bourgognes, puis aux Ctes du Rhne, puis tous les vins blancs, etc. Enfin, vous comparerez, dans un mme cru, une bouteille rcente et une vieille anne. Il est difficile, sauf talents spciaux, daller plus loin. Cependant, en procdant mthodiquement et en rvisant priodiquement votre savoir, vous pourrez reconnatre un vin en le gotant. Aidez-vous pour cet exercice de la vue et de lodorat, de faon avoir de multiples associations. Pour complter votre savoir, vous avez intrt connatre par cur les grandes annes. Pour cela, vous pourrez utiliser lune des mthodes mnmotechniques dj tudies ou lune de celles que nous verrons plus loin (mthodes des localits et des articulations chiffres). Naturellement vous navez retenir que les 2 derniers chiffres du millsime. Les grandes annes sont pour la plupart des vins : 1945 1947 1949 1953 1959 1961 1964 1966 1967 1969 1971 1975 1978 1979 1981 1983 1985 1986 1989 1990 1995 1996 1998

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Ce qui revient retenir les nombres suivants : 45 47 49 53 59 61 64 66 67 69 71 75 78 79 81 83 85 86 89 90 95 96 98 lordre. Il nest dailleurs pas indispensable de retenir cette liste dans

Exercice N 100

rentes. sion.

Prenez si possible 5 verres de vins de qualit et dorigine diffApprenez les reconnatre comme il a t indiqu dans la ses-

Exercice N 101

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 24 37 43 54 62 66 68 70.

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Session 55 Les tables de rappel (suite)

La mnmotechnie, avons-nous dit, remplace la mmoire mais ne la dveloppe pas. Ce nest pas tout fait exact. Il est vrai que retenir des dates dhistoire par la mnmotechnie, namliore pas votre aptitude retenir des dates par la mmoire pure. Mais la mnmotechnie, par sa pratique, constitue une excellente gymnastique de lesprit, habitue manier rapidement les associations et entrane le pouvoir de concentration. Il ne faut donc pas minimiser lintrt de la mnmotechnie qui contribuera indirectement donner plus de souplesse votre mmoire pure. Apprenez la suite de la table de rappel : 81 fte 82 vigne 83 femme 84 fort 85 filet 86 affiche 87 fagot 88 fve 89 faux-pas 90 poisson
Exercice N 102

Cet exercice a pour but de vous aider dvelopper votre mmoire tactile. Prenez des chantillons de tissus diffrents (de prfrence des tissus ras, car il est plus facile de distinguer les tissus poilus, les velours, etc.). Essayez de les reconnatre les yeux ferms, au toucher. Puis,

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lorsque vous russirez bien, faites le mme exercice avec des chantillons de tissus de mme nature, mais dans des qualits diffrentes. Ne ngligez pas cet exercice. Il peut paratre superflu ceux qui nen ont pas lutilisation dans leur profession, mais en fait la mmoire tactile peut vous aider accessoirement dans de nombreuses circonstances.
Exercice N 103

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 61 43 57 59 71 74 80 76.

Exercice N 104

Reprenez la planche de visages de lexercice N 98. Voyez de combien de noms vous pouvez vous souvenir. De quels dtails vous souvenez-vous propos de chacun des personnages ?

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Session 56 Les tables de rappel (fin)

Et voici la fin de la table de rappel des noms de 1 100 : 91 bton 92 bonnet 93 pomme 94 pr 95 balai 96 pigeon 97 bague 98 bouffon 99 bonbon 100 danseuse On peut aussi avoir besoin dutiliser 00 dans un ensemble de nombres. 00 se traduira par sauce, comme dj signal. Cela vous a peut-tre paru un peu fastidieux, mais la connaissance de cette table de rappel va vous permettre de raliser des performances nouvelles.

Pour retenir instantanment une srie de nombres de 2 chiffres

Il faut naturellement connatre par cur la table de rappel. Supposons que vous dsiriez retenir une srie de nombres commenant ainsi : 12, 7, 53, 16 ... donjon. Ces nombres correspondent aux mots : tonneau, gant, lime, Vous avez alors le choix entre deux mthodes :

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 soit dassocier ces mots en chane par la mthode des associations images, soit de les associer avec ceux de la table de rappel, elle-mme, dans lordre numrique : 1. toit tonneau 2. nuit gant 3. mont lime 4. roi donjon, etc. Cest par lune de ces mthodes que vous retiendrez facilement, les grandes annes en matire de vins.
Exercice N 105

Par lune des mthodes indiques, retenez instantanment la liste de nombres suivants : 47 93 28 51 23 41 32.
Exercice N 106

Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres suivants : 71 83 26 31 43 6 16 54.

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Session 57 La mthode des localits

Cette mthode est dapplication plus facile que celle des tables de rappel mais elle ne sapplique que difficilement des mots abstraits (sauf si on peut les symboliser rapidement par un objet concret). Elle est surtout pratique pour les listes dobjets, mais nous verrons un peu plus loin quelle a dautres applications. Voici en quoi consiste cette mthode : Choisissez une pice que vous connaissez bien, votre chambre par exemple, et affectez un numro dordre chacune des parties suivantes : N 1, la porte par laquelle vous entrez N 2, le mur situ gauche en entrant N 3, le coin plac entre le mur de gauche et le mur de face N 4, le mur de face N 5, la fentre N 6, le coin situ entre le mur de face et le mur de droite N 7, le mur de droite N 8, le coin suivant N 9, le sol N 10, le plancher. Pour retenir une liste dobjets dans un certain ordre, par exemple : pain, chat, tlgramme, poireau... il vous suffit de placer, en imagination, le pain devant la porte, le chat devant le mur de gauche, le tlgramme dans le coin suivant ou sur un meuble occupant ce coin, le poireau sur le mur de face ou sur un meuble y attenant, etc. Vous faites cela en visualisant bien les images mentalement.

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Cest extrmement simple et lexprience vous montrera que vous retiendrez facilement les objets ainsi placs dans une localit. Lavantage de ce systme est quil vite de faire une vritable association. Pour retenir 100 noms il suffit de choisir une fois pour toutes dix pices que vous connaissez bien et que vous adopterez pour chaque dizaine. Par exemple : votre chambre pour les nombres de 1 10 la salle manger ou le living de 11 20 la cuisine de 21 30 la salle de bains de 31 40 lentre de 41 50 le bureau o vous travaillez de 51 60 etc. Chaque pice tant divise comme indiqu plus haut, vous pourrez excuter le tour des 50 noms avec encore plus de facilits que par les tables de rappel, mais condition de demander vos amis uniquement des noms dobjets. Dans la pratique, le systme des localits permet de retenir des listes de mots qui sont numrs devant vous, mme rapidement, car lassociation du mot et de la localit est immdiate, elle se visualise instantanment. Si vous voulez atteindre la virtuosit dans lutilisation de votre mmoire, la mthode des localits vous permettra dy russir. Grce cette mthode, vous pourrez retenir instantanment 100 nombres de 2 ou 4 chiffres, retenir lordre des cartes dun jeu que lon effeuille devant vous ou rejouer de mmoire une partie de dame. Nous vous expliquerons comment.

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De toute faon, vous avez intrt, mme si vous ne cherchez pas la virtuosit, vous constituer de 30 60 localits (lidal tant 100) et les apprendre.
Exercice N 107

nez-la.

Constituez-vous liste de vingt premires localits et appre-

Exercice N 108

Faites le tour des 20 noms, en plaant les mots chacune des localits 1, 2, 3, ... et non plus en lassociant toit, nuit, mont, etc. Vous verrez quel point on peut aller vite grce cette mthode. lunettes, disque, photo, radiateur, assiette, carte, bret, bquille, coussin, ciseaux, fromage, ours, rabot, colle, pierre, masque, clou, gteau, rgle, trompette,

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Session 58 Comment retenir 100 nombres de 2 chiffres ou 100 nombres de 4 chiffres

Pour retenir srie de nombres de 2 chiffres, il vous suffit dassocier les mots correspondant chaque nombre de 2 chiffres, une localit. Exemple : 36, 25, 77, 41, etc. placez une mouche (36) devant la porte de votre chambre puis un plat de nouilles (25) devant le mur de gauche puis un cocon (77) devant le coin suivant, etc. Si connaissez bien votre table de rappel et vos localits la rapidit dexcution de cet exercice peut tre considrable car il ny a aucune association trouver. Il suffit de bien se reprsenter les choses en imagination. Pour 100 nombres de 4 chiffres, il suffit de placer 2 mots chaque localit. Pour 3 625, placez la mouche puis ct, droite, un plat de nouilles sur la porte, et ainsi de suite. Remarquons lorsque vous avez plusieurs mots associer dans un certain ordre (soit avec un mot de la table de rappel, soit avec une localit), il est important de pouvoir les retrouver dans le bon ordre. Pour cela, adoptez lordre logique de lecture, cest--dire de gauche droite ou de haut en bas. Dans lexemple ci-dessus il faut placer la mouche au-dessous du plat de nouilles, ou sa gauche, ce qui vous indique que 36 vient devant 25. Si navez que 50 nombres de 4 chiffres retenir, vous pouvez dcomposer chaque nombre de 4 chiffres en 2 nombres de 2 chiffres. Chaque nombre de 4 chiffres se retrouve en prenant le mot cl des localits impaires et celui de la localit qui suit immdiatement.

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Vous naurez pas plus de difficult avec 10 nombres de 20 chiffres, chaque nombre tant constitu par les 10 groupes de 2 chiffres placs dans chaque localit.
Exercice N 109

nez-les.

Constituez-vous 20 nouvelles localits (de 21 40) et appre-

Exercice N 110

Retenez par la mthode des localits les nombres suivants : 74, 23, 70, 92, 93, 75, 24, 61, 25, 64, 65. Signalons que ce sont les indicatifs tlphoniques des 12 premiers dpartements classs dans lordre alphabtique : Ain, Aisne, Allier, Basses-Alpes, Hautes-Alpes, Alpes-Maritimes, Ardche, Ardennes, Arige, Aube, Aude, Aveyron.
Exercice N 111

Retenez 10 nombres de 4 chiffres suivants en plaant 2 mots cls par localit. 3 281, 2 362, 8 334, 6 541, 3 922, 1 075, 8 977, 4 506, 2 337, 9 126
Exercice N 112

Vous trouvez ci-aprs la reproduction d'un tableau de Habert, peintre franais du XVIIe sicle. Imprimez-la si la dfinition l'cran n'est pas suffisante. Observez les objets qui s'y trouvent reprsents, pendant 2 minutes et effectuez une classification, comme indiqu dans la session consacre la classification. Regardez bien la position de chaque objet sur le tableau. Pour aider identifier certains objets qui sy trouvent, voici la liste des principaux dentre eux : table, citron, cartes jouer, bote en bois, cuiller, tourte, navets, choux, volaille, pice de buf, pommes, poissons, baquet, plat de cuivre, pot d'tain, petit pain.

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Aprs avoir termin votre observation, prenez une feuille de papier et crivez le nom de tous les objets dont vous vous souvenez peu prs lendroit quils occupent sur le tableau. Vous russirez sans doute trs bien cet exercice maintenant et bien que ce tableau soit complexe avec ses nombreux lments, vous voici capable den faire une analyse prcise et de vous en souvenir. Ce soir (si tudiez le matin) ou demain matin (si vous tudiez le soir), revoyez attentivement ce tableau afin darriver vous en faire une reprsentation mentale prcise.

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Session 59 Rvision
Rvisez les sessions 54, 55, 56, 57, 58.
Exercices

Refaites exercices suivants : Exercice N 100 Exercice N 108 Exercice N 113 Retenez par la mthode de votre choix les nombres suivants : 3 174, 2 367, 3 318, 2 976, 4 156, 8 188.
Exercice N 114

Faites instantanment de gauche droite les multiplications suivantes : 3 425 173 414 x 2 = 346 253 844 x 2 = 57 269 357 x 2 =

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Session 60 Comment retenir lordre des cartes dun jeu

Vous pourrez russir cette performance avec un peu dentranement. Il faut dabord commencer par bien assimiler la concordance entre les cartes et la table de rappel spciale que nous vous indiquons : Les trfles 1 ) as de trfle aster 2 ) deux de trfle notaire 3 ) trois de trfle moteur 4 ) quatre de trfle trfle quatre feuilles 5 ) cinq de trfle cintre 6 ) six de trfle cidre 7 ) sept de trfle cdre 8 ) huit de trfle hutre 9 ) neuf de trfle tabatire 10 ) dix de trfle toaster 11 ) valet de trfle valet 12 ) dame de trfle cartomancienne 13 ) roi de trfle mouton Les carreaux 1 ) as de carreau accroc 2 ) deux de carreau lunettes 3 ) trois de carreau marin

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4 ) quatre de carreau quatre roues 5 ) cinq de carreau larron 6 ) six de carreau charrue 7 ) sept de carreau carreau 8 ) huit de carreau fourreau 9 ) neuf de carreau bourreau 10) dix de carreau tour 11 ) valet de carreau vlo 12 ) dame de carreau damier 13 ) roi de carreau rteau Les curs 1 ) as de cur casque 2 ) deux de cur duc 3 ) trois de cur mgot 4 ) quatre de cur catogan 5 ) cinq de cur lingot 6 ) six de cur musique 7 ) sept de cur secours 8 ) huit de cur brique 9 ) neuf de cur nuque 10 ) dix de cur disque 11 ) valet de cur wagon 12 ) dame de cur marie 13 ) roi de cur roquet

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Les piques 1) as de pique aspic 2 ) deux de pique nappe 3 ) trois de pique trique 4 ) quatre de pique robe 5 ) cinq de pique lapin 6 ) six de pique chapeau 7 ) sept de pique cape 8 ) huit de pique piqre 9 ) neuf de pique bonbon 10 ) dix de pique hrisson 11 ) valet de pique valise 12 ) dame de pique veuve 13 ) roi de pique ngre Les mots de cette table de rappel pour les cartes ont t choisis par diffrents moyens : 1) les uns par similitude de son avec les noms des cartes (aster = as de trfle ; cintre = cinq de trfle) ; 2) dautres en gardant pour la valeur des cartes les sons des articulations chiffres : r tant carreau pour les cartes de 3 10, on a trois de carreau = m- r = marin six de carreau = ch-r = charrue ; 3) enfin dautres sont bass sur des astuces lunettes = deux verres = deux carreaux = deux de carreau marie = reine de cur = dame de cur damier = carrs = carreaux = dame de carreau.

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Bien que tout ceci soit un peu tir par les cheveux, il nen est pas moins vrai que, grce ce systme, il est facile dapprendre rapidement le code des 52 cartes. Ensuite, cest lentranement qui vous amnera les connatre sans aucune hsitation. Pour retenir lordre des cartes dun jeu que lon effeuille lentement devant vous, vous placez le mot correspondant chaque carte dans la localit correspondant son rang. Supposons que les 3 premires cartes soient dix de trfle, deux de pique, valet de cur, correspondant toaster, napper, wagon. Vous placez aussitt, mentalement, le toaster devant la porte de votre chambre, la nappe devant le mur gauche, etc. Vous serez surpris de constater que cette performance est beaucoup moins complique quelle ne le parat et quelle ne demande que relativement peu dentranement. Il faut simplement bien connatre vos localits et la table de rappel des cartes.

Comment retenir instantanment un nombre dune longueur quelconque

Voici un tour extrmement facile russir et qui ne demande que peu dentranement. Lorsque vous laurez fait 3 ou 4 fois vous le matriserez rapidement. Soit le nombre : 5 766 168 709 141 70, 91, 41 Vous le dcoupez dabord en tranches de 2 chiffres 5, 76, 61, 68, Mais au lieu dassocier 5 une localit, 76 une autre, vous faites une chane de mots : lion, cage, jeton, chevaux, caisse, bton, rideau. Et vous retenez tout simplement cette liste par la mthode des associations images tudie prcdemment. Cette mthode permet de retenir facilement et instantanment un nombre de 20 ou 30 chiffres ou 3 nombres de 8 10 chiffres.

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Exercice N 114

Apprenez 20 nouvelles localits de 41 60.

Exercice N 114 bis

Prenez treize cartes dune mme couleur (trfle par exemple) et apprenez leur code.
Exercice N 115

Mlangez les 13 cartes de trfle et effeuillez-les en plaant chacun des mots codes dans les 13 premires localits. Rcitez les cartes dans lordre. Indiquez quelle est la 5e carte, la 9e, la 12e. Si vous prouvez quelque difficult, faites lexercice en ayant sous les yeux le code des 13 trfles.

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Session 61 Comment retenir le code des 95 dpartements mtropolitains.

Cela vous intressera sans doute de connatre les numros didentification des dpartements franais. Ce numro est celui qui figure notamment sur les plaques dimmatriculation des automobiles, les numros dimmatriculation des entreprises, de la Scurit Sociale, etc. Apprendre par cur, sans moyens mnmotechniques, les 95 nombres reprsenterait un travail considrable et des jours dtude et de rvision. Au contraire en procdant comme nous vous lindiquons, ce sera un vritable jeu et vous naurez rien apprendre. Il vous suffira de relire quelquefois la liste des phrases que vous allez constituer sans difficult. Cette mthode a t entirement cre par nos psychologues conseils. Voici donc une liste de phrases mnmotechniques courtes et simples qui permettent de retrouver instantanment le code dun dpartement. Le nom du dpartement est gnralement voqu dessein par un assemblage de mots qui en rappellent la prononciation. Le dernier ou les deux derniers sons consonnes indiquent le code du dpartement. Exemple : Bouches-du-Rhne : A la bouche, seul le bon vin est admis dm = 13 Reprsentez-vous une bouche gotant un bon vin. Voici la liste. Ain Un hun scrit sans t Aisne Verlaine crivit sans haine Allier Un alli est un ami Alpes-de-Haute-Provence Allo ! prouvez-moi que jai tort Hautes-Alpes Htels alpins, voyez l-haut

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Alpes-Maritimes A mari, fille doit un jour songer Ardche La dche, cest tre sec Ardennes Jambon dArdennes, fum au feu Arige LArige nest pas un arrirepays Aube Jusqu laube, les jours de fte, on danse Aude La belle Aude avait bien sr une jolie tte Aveyron Laviron est un sport o chaque rameur doit se donner Bouches-du-Rhne A la bouche, seul le bon vin est admis Calvados Cest au Calvados que les Normands font leur fameux trou Cantal Quant au Cantal ... ! Charente La grante aime toucher Charente-Maritime Il la charma pour mieux lattaquer Cher Chre diva ! Corrze Je suis encore aise de ne pas tituber Corse Politiquement, la Corse nest pas unie(=2,mais la numrotation de la Corse est spciale : 2A pour la Corse du sud et 2B pour la Haute Corse) Cte-dOr Ctes de nuit, vins plus quhonntes Ctes dArmor En cothurnes arriva une nonne Creuse Creuser la terre, on dteste ou on aime Dordogne Dors donc, cest le bonheur Doubs Doux comme doux nid Drme Dromadaire ignore la neige

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Eure Chaque heure est unique Eure et Loire Heureux Eloi, qui fut nomm roi nouveau Finistre Finis tes nappes Gard Gare aux hommes sots Haute Garonne Hoggar pays des blancs manteaux Gers Le froid gerce les mains nues Gironde Elle gronde parfois, maman Hrault Mme les hros meurent Ille et Vilaine Elle est vilaine cette moule Indre Peindre mal, cest moche Indre et Loir Un trs louable plerinage, cest la Mecque Isre Il sert de bonnes noix de Grenoble avec du vin mauvais Jura Il jura quil navait jamais bu Landes Lande de forts et de sable rose Loir-et-Cher Loie, chair dlicate est dlicieuse rtie Loire La Loire, grce ses chteaux, est majestueuse comme une reine Haute-Loire Ote-moi mon rhume Loire-Atlantique La rate haletante se dilate et cest le rire Loiret Lore du bois se met brler Lot Le lot sil est gros rend riche Lozre Leau sert naviguer, mme aux rafiots Maine-et-Loire Menez loie au repos Manche La manche de cet habit de soie est lisse

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Marne La Marne, bataille clbre et victorieuse lutte Haute-Marne Leau de la mare refltait la lune Mayenne Moyennes leves, et on rend lme Meurthe et Moselle Mort et maux hlais sont toujours lheure Meuse Mesure le lit Morbihan Le chien mord bien le chat Moselle Cette demoiselle a un bon look Nivre La fivre du malade slve Nord Dans le Nord on cultive des tulipes Oise Loiseau craint la chasse Orne Lavare craint que lor ne chute Pas-de-Calais Pas de cls pour les bourgeois nus Puy-de-Dme Le puits est au bout du chemin Pyrnes-Atlantiques Mme billonn le pirate agira Hautes-Pyrnes Les Hautes Pyrnes ne sescaladent pas avec une chelle Pyrnes-Orientales Au soleil les pierres dorient changent Bas-Rhin Les brins dherbe se transforment en gigots Haut-Rhin Au train o vont les choses, il sera vite chauve Rhne Le clown boit du rhum dans son chapeau Haute Sone Leau du seau gele peut se casser Sane et Loire Sonnez lheure du combat au couteau Sarthe Sortez le canon Savoie Sa voix tait gamine

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Haute-Savoie Trop haute sa voix est un cri Seine (Paris) Paris, capitale des Gaules Seine-Maritime La Samaritaine tait cache Seine-et-Marne Ce nest morne politique que celle dun dmagogue Deux-Svres Ces deux surs ont une taille de gupe Somme Une somme, sachezle, peut tre fausse Tarn Mieux vaut tard mais bien faite Tarn et Garonne Trop tard la gare et le voyage est fini Var Ma vareuse me va mieux Vaucluse Cluse veut dire verrou Vende O, joli vent des voiles Vienne Viens chez mois si tu es fauch Haute-Vienne Leau de vie donne de la fougue Vosges Vos jeux sont trop vifs Yonne La lionne voit bien Territoire de Belfort Belle force que celle du paysan Essonne Elle sonne la cloche du bedeau Hauts-de-Seine Jamais obscne, un beau nu Seine-Saint-Denis Cinq nids doiseaux encore abms Val-de-Marne Ca va mal et ce nest pas rien Val dOise Des Valois la ligne fut belle Yvelines Avelines, drages dlicieuses surtout au caf Les phrases qui vous sont donnes ne sont peut-tre pas les meilleures qui soient. Elles ont t faites par lun de nos correspondants

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qui a bien voulu collaborer avec nos psychologues. Mme si les phrases sont cocasses ou absurdes, on les retient trs bien.
Exercice :

Commencez par apprendre les mots qui symbolisent chaque dpartement : Ain : hun Aisne : Verlaine Allier : alli, etc. Pour cela, relisez la liste en cachant la partie de droite par une feuille et rcitez le mot symbole ou les mots symboles correspondant. Lorsque vous connaissez bien la correspondance, essayez de retenir la phrase mnmotechnique. Si une phrase se montre rebelle vos efforts, cherchez construire vous-mme une autre phrase. Par exemple, imaginons que vous ayez du mal retenir : Pas de cls pour les bourgeois nus (qui fait allusion aux bourgeois de Calais). Vous pourrez crer une autre phrase telle que : pas cals, aujourdhui les jeunes Les phrases mnmotechniques ci-dessus ont t cres en moins dune heure, cest--dire en consacrant moins dune minute chaque dpartement. Il est donc probable que de meilleures phrases puissent tre trouves. Nhsitez pas crer les vtres, vous les retiendrez beaucoup mieux.

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Session 62 Retenir une partie dchecs. Retenir une confrence sans notes. Retenir horaires et tarifs Comment retenir une partie dchecs
Au jeu de Dames, le damier se compose de 100 cases ; on joue sur 50 dentre elles. Tout pion se dplaant dune case une autre, on peut codifier son dplacement en indiquant le numro de la case o il tait et le numro de la case o il a t mis ; cest dailleurs ainsi que se jouent les parties par correspondance. Lensemble de la partie peut donc se codifier de la faon suivante : 1622 ; 3743 ; etc. Il vous suffit alors dappliquer lune des mthodes permettant de retenir des sries de nombres de 2 chiffres pour retenir tous les coups de la partie. Pour les checs, cette technique est un peu moins prcise, car les pions ont une dnomination diffrente : nanmoins la mthode reste parfaitement applicable condition de ne commettre aucune erreur.

Comment retenir une confrence sans notes

Sil sagit dun expos que vous devez faire, vous le diviserez gnralement en un certain nombre de parties, chacune delles pouvant tre rsume en un mot. Ces mots, vous les retiendrez aisment grce la table de rappel. Si vous disposez dun peu dexprience oratoire, vous multiplierez les divisions, et, par suite les jalons, avec votre table de rappel, puisque vous disposerez de 100 jalons. Si vous avez plus dhabitude, vous vous contenterez de 5 ou 10 divisions. Inversement, vous pourrez retenir une confrence laquelle vous assistez. Comme vous ne connaissez pas le plan davance, vous allez procder par petits fragments. Ds quune ide cl aura t utilise par lorateur, vous lassocierez au mot N 1 de votre table de rappel, puis vous ferez de mme avec les ides suivantes. Vous pourrez alors, en rentrant

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chez vous, reconstituer toute la confrence par crit si vous le dsirez, grce aux 20, 30, 50 ou 80 jalons que vous aurez retenus. Certaines personnes russissent mieux avec la table des localits : essayez et voyez le systme qui vous convient le mieux. Remarque : Lorsque lon veut retenir par des mthodes mnmotechniques des mots abstraits, il faut les remplacer le plus souvent par un mot concret ou une image concrte qui peut lvoquer. La formation des associations et des images est alors plus facile. Exemple : La guerre : peut se remplacer par une statue de Mars, ou par une bombe qui clate. La faim : par un gastronome bien en chair, ou par un homme maigre, dcharn, affam. La peur : par une souris, par un enfant apeur. Livresse (mme morale) : par un clochard ou simplement par une bouteille. Avec lhabitude, ces transpositions sont trs faciles raliser.

Comment retenir des tarifs, des horaires de trains ou davions

Le systme des articulations chiffres permet de retenir aisment des horaires de trains. Vous pourrez ainsi retenir toutes les heures de dpart pour certaines localits vous intressant. Il suffira de traduire les 4 chiffres indiquant lheure par des consonnes et den faire un mot : 10 h 24 deviendra : ts = nr soit tissu noir. Vous pouvez aussi lier deux mots de la table de rappel : tassesonnerie. Pour retenir les tarifs, vous aurez intrt : tantt utiliser les tables de rappel, tantt constituer vos propres mots avec le systme des articulations,

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 tantt combiner les deux. Grce aux outils dont vous disposez maintenant, vous devez trouver le systme le mieux adapt votre problme personnel.
Exercice N 116 (facultatif)

Apprenez 20 nouvelles localits de 61 80.

Exercice N 117

Apprenez le code des 13 cartes suivantes (carreau).

Exercice N 118

Mlangez 8 trfles et 8 carreaux. Effeuillez les cartes une une et retenez-en lordre en utilisant la mthode prconise. Refaites cet exercice une demi-heure plus tard en reprenant les 13 carreaux et 5 trfles.
Exercice N 119

Imaginons que les ides dune confrence soient : dsquilibre budgtaire inflation hausse des salaires achats de biens de consommation par les travailleurs accroissement de la demande hausse des prix grves hausse des prix de revient fermeture des marchs trangers sorties dor. Trouvez des images matrielles symbolisant ces ides et retenez-les soit par une chane, soit par la mthode des tables de rappel, soit par la mthode des localits.
Exercices N 120

Apprenez par la mthode de votre choix les heures de dpart et darrive de cinq trains que vous seriez susceptible de prendre.
Exercice N 121

ments.

Apprenez les phrases vous donnant les codes de 10 dparte-

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Session 63 Comment retenir les 707 dcimales du nombre Pi.

Le nombre Pi a un nombre infini de dcimales, mais on a calcul les 707 premires. Les retenir ne prsente pas dintrt, mais cest une performance de la mmoire que vous pouvez raliser. La liste est constitue de la suite de chiffres cidessous. Pi = 3,141592653589793238462643383279 502884197169399375105820974944 592307816406286208998628034825 342117067982148086513282306647 093844609550582231725359408128 481117450284102701938521105559 644622948954930381964428810975 665933446128475648233786783165 271201909145648566923460348610 454326648213393607260249141273 724587006606315588174881520920 962829254091715364367892590360 011330530548820466521384146951 941511609433057270365759591953 092186117381932611793105118548 074462379962749567351885752724 891227938183011949129833673362 440656643086021395016092448077

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230943628553096620275569397986 950222474996206074970304123668 861995110089202383770213141694 119029885825446816397999046597 000817002963123773813420841307 91451183980570985 Pour retenir une telle suite, on peut procder comme ceci : vous dcomposez le nombre en petits morceaux de 2, 3 ou 4 chiffres permettant de construire un mot par la mthode des articulations chiffres. On commence avec trois ou quatre chiffres et si lon ne trouve pas de mot, on passe deux. Commenons : 1415 : t (ou d), r, t (ou d), l. Cela commence bien, on voit tout de suite le mot tarentule (grosse araigne mditerranenne) 9265 : p (ou b), n, ch (ou j), l. L on ne trouve pas de mot de quatre syllabes, alors on essaye avec les trois premires : 926 : on trouve facilement panache. 5358 : ... trop difficile 535 : ... pas facile non plus 53 : ... lime, lame 58 : ... louve, lve, lphant 979 : peut donner, pick-up, paquebot 323 : donnera monument 846 : donnera virage, fourrage, forage, fourche 264 : nageur, nageoire 338 : main mauve, mine vieux,

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32 : moine, mine, minet, manne, 79 : gupe, kpi, coupe, cape, etc. On continue ainsi. Ensuite, il suffit de construire une chane, un dessin anim, avec les mots que lon a trouvs. Je me reprsente une tarentule grimpant sur un panache de plumes, du milieu duquel jaillit une longue lame (comme un sabre) qui se transforme en queue dlphant ; llphant court et monte sur un paquebot au milieu duquel un monument se dresse. Au-dessus du monument, il y a une grande fourche et sur le ct une nageoire que saisit une main mauve (main gante de mauve); cette main est celle dun moine qui curieusement porte un kpi. Voil trente dcimales davales. Et lhistoire est beaucoup plus facile retenir que 141592653589793238462643383279. Pour la suite, nous avons le choix entre deux mthodes : ou bien on continue lhistoire : du kpi pendent des lacets (50) qui soutiennent un niveau (28), etc. Ou bien on commence une nouvelle histoire de lacet et niveau, ou avec leon neuf, ou Lausanne (502), etc. On aura donc 24 histoires pour la totalit des 24 lignes du tableau. Il restera retenir lordre des histoires. Vous y parviendrez aisment par la mthode des localits; vous placez la tarentule dans le premire localit, le lacet dans la seconde, et ainsi de suite. De la sorte, vous retiendrez le premier mot de chaque histoire correspondant chaque ligne. Ce procd vous permettra de rciter sur demande les chiffres de la 12e ligne ou de la 17e. Autre mthode, vous associez le premier mot, celui de la table de rappel : tarentule associ toit lacet associ nuit, etc.

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La mthode par ligne permet donc un effet supplmentaire. Vous pourrez mme avec un peu dhabitude indiquer sur demande la 423e dcimale. Comme les lignes font 30 dcimales, la 420e dcimale est situe la fin de la 14e ligne (14 x 30 = 420) et la 423e est donc le 3e chiffre de la 15e ligne. Cela parat un peu compliqu expliquer, mais la pratique est plus simple. Il faut connatre la table de multiplication par 3 jusqu 24. Dans lexemple cit, on calcule de tte 3 fois 14 = 42 donc 30 fois 14 = 420. A partir de 421 on est sur la 15e ligne. La 423e dcimale est donc bien la 3e de la 15e ligne.

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Session 64 Du temps perdu qui rapporte

Nous lavons dj dit : votre mmoire sera pour vous un instrument docile et fidle condition de lui faire confiance et de la faire fonctionner le plus souvent possible. Si vous vous rendez esclave dun agenda ou dun carnet que vous consultez dix fois par jour, vous aurez de plus en plus besoin de cet agenda ou de ce carnet. Inversement, si au lieu de consulter votre carnet, vous faites appel votre mmoire dix fois par jour, votre mmoire samliorera constamment. La prsente mthode vous donne par ses exercices, loccasion dentraner rgulirement votre mmoire de meilleures performances. Vous consacrez sans doute chaque jour un moment ces exercices et cest dj trs bien. Mais il faut aussi tirer parti de tous les temps morts de la journe : pendant les transports ou pendant les moments dattente. Que pouvez-vous faire pendant ces temps morts ? Comment pouvez-vous transformer ces temps morts en temps productifs ? Il ny a que lembarras du choix. 1. Vous pouvez rviser mentalement les notions que vous avez apprises rcemment ou non : vous rcitez tel pome ou tel passage en prose, vous rcitez les dates que vous avez retenues par les diffrentes mthodes que nous prconisons. 2. Vous pouvez faire une rcapitulation aussi complte que possible de ce que vous avez lu la veille ou dans la journe. 3. Vous pouvez faire une rvision de tout ce que vous savez avoir faire le lendemain, puis la semaine suivante, puis le mois prochain. 4. Vous pouvez pratiquer un jeu dobservation avec les vitrines, les visages ou les monuments qui sont un instant devant vos yeux.

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5. Vous pouvez faire des exercices de calcul mental. Lessentiel, cest de mettre profit ces 5, 10, 15, 20 minutes quotidiennes de temps morts qui reprsenteront 30, 60, 90 ou 120 heures par an de temps productif votre profit. Faites donc vtre la rgle suivante :

supprimez vos temps morts ; utilisez-les pour entraner vos fonctions crbrales.
Exercice N 122 (facultatif)

Apprenez, aprs lavoir constitue, la liste des 20 dernires localits (81 100).
Exercice N 123

Apprenez le code des 13 cartes suivantes (cur).

Exercice N 124

Mlangez les 13 curs avec 3 carreaux et 4 trfles. Effeuillez les cartes et retenezles dans lordre, suivant la mthode indique.
Exercice N 125

sion.

Demain, utilisez vos temps morts, comme indiqu dans la ses-

Exercice N 126

Demain, apprenez le code de 10 autres dpartements.

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Session 65 Pour retenir facilement le nom des 360 stations du mtro parisien.
Pour se rappeler les 360 stations du mtro parisien, il est plus amusant de construire de petites histoires stupides mais drles, que de rabcher et se rciter des centaines de fois des listes de stations. Vous vous aiderez en faisant un petit dessin illustrant les associations.Il nest pas du tout ncessaire de bien dessiner pour cela. Cst pour cela que notre exemple a t fait avec un dessin maladroit.

Voici, parmi beaucoup dautres possibilits, comment retenir la liste des stations de la ligne Porte de - Porte dOrlans. Au fur et mesure, il faut bien se reprsenter mentalement les scnes cocasses qui sont voques et dessines.. Porte de Clignancourt - un client court (vous vous reprsentez un homme charg de paquets sortant dune boutique en courant)

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Simplon - avec cinq plombs suspendus une ligne de pcheur Marcadet - Poissonniers - et va pcher des poissons (imaginez Chteau - Rouge - dans le foss du Chteau - rouge (facile viBarbs - Rochechouart - adoss au chteau, il y a un bar do Gare du Nord, Gare de lEst - sort (No voque Nord et Est). Voyez No, en tenue antique, avec sa barbe, il titube (comme dans la Bible) puisquil sort du bar. Chteau dEau - No, un verre la main, se dirige vers un chteau deau auquel est fix un Strasbourg Saint-Denis - strapontin. Le strapontin est devant un mur sur lequel Raumur - Sbastopol - il y a une raie (raie au mur !). Sur le haut du mur il y a une Etienne Marcel, Halles - ttine et une balle qui Chtelet, Cit - tombe sur un chat trs laid qui scie un T Saint-Michel - sur le T il y a cinq miches. Ces miches empiles Odon - forment un accordon (voyez les miches empiles). Assis sur les miches en accordon, il y a un Saint-Germain-des-Prs - singe Porte - o un porc dort. Si vous vous reprsentez bien cette sorte de petit dessin anim, si vous voyez bien les images, vous naurez aucun mal retenir dans lordre ces 24 stations. Il ne vous faudra que quelques minutes. Naturellement, on suppose que vous tes familiaris, comme tout parisien, avec le nom des stations.

la scne) sualiser)

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Cest pour cela que ttine voque Etienne et quEtienne ne peut tre quEtienne Marcel, de mme bar suffit vous rappeler Barbs et vous savez dj que Barbs, cest Barbs - Rochechouart. Lorsquon a imagin soi-mme lhistoire, on la retient encore plus vite. Ainsi que nous vous le faisions remarquer, il est plus amusant et beaucoup plus rapide de rechercher une petite histoire de cette espce que de rpter et rciter des dizaines de fois les noms des stations. Pour construire lhistoire, on ttonne, naturellement ; Clignancourt peut voquer client, pliant, clignotant, un cric dans une cour ou une cl dans une cour. Nous avons retenu un client court. Mais on pouvait choisir nimporte quelle autre image. Ensuite il y avait Simplon. Cinq plombs simposaient notre esprit. Mais on aurait pu dire cinq plantes (facile se reprsenter mentalement). Pour Gare du Nord et Garde de lEst, on pouvait se reprsenter une boussole ayant 2 demi-aiguilles : une au Nord, lautre lEst. Un petit cochon goret pouvait aussi symboliser g = gare, or = nord, et = est. Vous voyez le principe. Il faut chercher symboliser les stations par des objets concrets, faciles visualiser et autant que possible les mettre en mouvement pour construire cette sorte de bande dessine. En outre, le mouvement aide retenir les scnes. Nous vitons donc les mots abstraits ; ici, nous avons fait une exception avec placide, car nous pensons que le qualificatif sapplique tellement bien une vache que nous risquions peu de loublier. Sinon, en rgle gnrale, il faut viter les adjectifs ou les mots abstraits. On peut faciliter la rtention et la rvision de ces historiettes en les dessinant. Peu importe si votre dessin est maladroit, du moment que vous le tracez vous-mme et quil reprsente bien la scne. Voici comment on peut reprsenter le dessin anim de la ligne Porte de Clignancourt, Porte dOrlans. Le dessin a t volontairement confi un tudiant et non pas un artiste professionnel. Cette mthode sapplique naturellement bien dautres cas : liste de stations de chemin de fer dune ligne qui vous intresse, liste de localits atteindre successivement en voiture, lors dun itinraire que vous avez tabli, mais aussi nomenclature de plantes ou danimaux, en botanique et zoologie.

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Exercice N 127

Construisez une histoire pour retenir les stations dune autre ligne de mtro ou de chemin de fer. Ou encore toutes les localits que traverse une route de votre rgion. Pour cela il faut dabord vous entraner retrouver chaque travail daprs le mot-cl. Il en est dailleurs toujours ainsi avec les concatnations. Exemple : Oiseaux doit tre suffisant pour que vous retrouviez le 5e travail : tua larc les oiseaux du Lac Stymphale. Alors seulement, vous pouvez constituer votre concatnation ou vos associations images.

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Session 66 Conclusion
Nous voici arrivs la fin de cette tude. Si vous avez fait les exercices indiqus, si vous vous tes bien pntr des principes exposs, vous devez maintenant tre capable dutiliser au maximum les ressources de votre mmoire actuelle. Votre mmoire pure a d tre considrablement amliore, votre concentration est certainement plus facile et plus stable, et par consquent vous tes en mesure dexploiter au maximum les ressources de votre cerveau. Et lorsque la mmoire pure ne suffit pas, la mnmotechnie, dont les principes vous sont maintenant familiers, vous permet de retenir sans effort des listes, des nomenclatures, des nombres, des cartes, etc. En combinant adroitement mnmotechnie et mmoire pure, vous avez votre disposition un outil extraordinaire. Vous pouvez accumuler les connaissances et vous pouvez utiliser votre profit la supriorit que vous avez acquise grce lentranement et la formation de votre mmoire. Quel que soit votre ge, dites-vous bien quen disposant dune mmoire plus souple, plus docile, plus fidle, vous augmenterez votre valeur. Profitez-en pour largir vos connaissances. Apprendre du nouveau, cest, pour les jeunes, disposer de moyens daction supplmentaires, indispensables aujourdhui qui veut russir. Et pour les moins jeunes, apprendre, cest se donner la certitude que lon nest pas fig, cristallis, ptrifi, cest montrer que lon est actif, dynamique et capable daugmenter sa valeur personnelle. Quand on cherche apprendre davantage, approfondir ses connaissances dans tel ou tel domaine, on reste jeune desprit. En avons-nous termin avec ce cours ? Certainement non. Si vous voulez en tirer le plus grand profit, il ne faut pas le refermer mainte-

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nant pour toujours. Il vous faut, au contraire, vous entraner et pratiquer les exercices que nous vous avons suggrs. Comme il est difficile de se consacrer tous les jours de lanne lentranement de la mmoire, nous vous proposons le programme suivant : 1. Vous allez reprendre la mthode depuis le dbut au mme rythme que vous avez adopt pour la premire tude. Cela vous prendra encore 10 semaines. 2. Vous choisirez quelques exercices qui vous semblent particulirement utiles pour votre cas particulier. Ces exercices-l, vous les ferez ensuite pendant plusieurs semaines. 3. Vous reprendrez votre tude dans six mois exactement. Pour cela, notez-le sur votre agenda six mois dici. 4. Une fois par an vous rviserez toute la mthode et vous referez les exercices indiqus. En procdant de cette faon, vous acquerrez automatiquement une mmoire trs nettement au-dessus de la moyenne et que votre entourage trouvera exceptionnelle.
Exercice N 128

Apprenez le code des 13 dernires cartes : pique.

Exercice N 129

Mlangez aux 13 piques, 3 carreaux, 3 curs et 3 trfles. Effeuillez les cartes. Retenez leur ordre. Si cet exercice vous intresse, augmentez progressivement le nombre des cartes. Aprs quelques jours dentranement, vous arriverez 52.
Exercice N 130

Demain, apprenez le code de 10 autres dpartements. Puis apprenez-les tous raison de 10 tous les deux jours, un jour sur deux tant consacr la rvision.

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Exercice N131

Trouvez une ou plusieurs concatnations pour retenir les 12 travaux dHercule (reportez-vous aux exemples donns pour les 12 Csars, les 7 Muses, etc.). Si vous le prfrez, vous pouvez utiliser la mthode des associations images. Travaux dHercule 1. Etouffa le lion de Nme 2. Tua lHydre de Lerne 3. Prit vivant le sanglier dErymanthe 4. Rattrapa la Biche aux Pieds dAirain 5. Tua larc les oiseaux du Lac Stymphale 6. Dompta le Taureau envoy contre Minos 7. Tua Diomde qui nourrissait ses chevaux de chair humaine 8. Vainquit les Amazones 9. Nettoya les curies dAugias 10. Tua Gryon et lui prit ses troupeaux 11. Prit les pommes dor du jardin des Hesprides 12. Dlivra Thse des Enfers Inutile de vous dire que ce nest pas chose facile. Il faut navoir quun seul mot par travail mmoriser.

Les meilleures trouvailles pour amliorer la mmoire ...

Si, aprs avoir tudi le cours et lavoir mis en pratique, vous dcouvrez des applications intressantes, quil sagisse de mmoire naturelle ou de mnmotechnique, faites-nous en part. Nous runirons les trouvailles les plus intressantes et nous les enverrons tous ceux qui auront contribu raliser ce document.

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Cette mthode est protge par copyright international I.A.B., 1995, 2001

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