Metodologa Holstica Teraputica

El inters por la vejez y los procesos de envejecimiento se ha producido a lo largo de toda

la historia de la humanidad aunque no siempre con un carcter cientfico. Los seres humanos de todas las pocas se han preocupado por prolongar su vida con la intencin de luchar contra la muerte y alcanzar la eterna juventud.
Cicern en su obra Cato Maior de senectute presenta una imagen positiva de la vejez. Incluye multitud de datos acerca de las modificaciones que experimenta la capacidad de rendimiento mental en las personas mayores y las ilustra con ejemplos individuales tomados de la historia griega y romana en los que se destacan los grandes hechos polticos, cientfi cos y artsticos llevados a cabo por personas de ms de 80 aos. Conoce el relevante papel que desempea la sociedad al determinar las vivencias y el proceso de envejecimiento. Adems, valora a la persona mayor al destacar que debemos aproximarnos a ella con respeto y veneracin, no animados por el afn de ayuda, sentimientos de compasin, ni por prejuicios acerca de su capacidad de responsabilidad y rendimiento. La forma de envejecer depende en gran medida del rol de la persona mayor que determina la sociedad. Para Cicern el aumento de entendimiento y razn, de ponderacin y tolerancia, de capacidad de juicio y de perspicacia, de dignidad humana y de sabidura en la vejez slo se produce, cuando estas cualidades se han visto ejercitadas durante toda la vida. Es importante mantener en la vejez la continuidad en la accin y en la ejercitacin e incluso integrar aspectos nuevos a las experiencias ya existentes.

La vejez es una etapa en la vida tan natural como la infancia.

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Sin embargo, la cultura de la juventud y lo nuevo, ha desplazado el respeto y admiracin que antes se profesaba a las personas mayores y nos hemos embarcado en la carrera frentica tras la fuente de la eterna juventud para no sentirnos execrados. Uno de los grandes temores es a perder la independencia. En este mundo competitivo de gente exitosa, el tener que pedir ayuda pareciera ser un fracaso. Convertirse en una carga para los dems es poco menos que un castigo. muchos, aunque ya hayan pasado la edad en que las carnes se aguantaban solas. Para colmo, ya ni siquiera mostramos admiracin por el conocimiento que han logrado acumular con los aos de experiencia. El desplazamiento de la sabidura de la vejez por frmulas rpidas de aprender o encontrar informacin se ha convertido en la nueva tendencia. Esta bien que aprovechemos las ventajas de la ciencia para alargar la juventud, pero seamos sinceros, a veces rayamos en lo ridculo cuando queremos aparentar lo que ya no somos y nos olvidamos de lo que hemos logrado ser. Quizs podemos ir tomando algunas medidas para disfrutar a plenitud los aos dorados. Adaptarse a los cambios de ritmo, recuperar la autoestima, no quedarse estancado en el pasado, adoptar nuevos pasatiempos o recuperar los que dejamos atrs por falta de tiempo y sobre todo, disfrutar de la vida. Despus de todo, hasta la vejez tiene sus ventajas.

Por otro lado, el culto a la juventud y a la belleza, se ha convertido en una presin muy grande, para los que ya han pasado los 55 aos e incluso para los de los Adultos Mayores. Verse canas, arrugas, o flacidez puede ser traumtico para Municipio de Cha Vereda Fonquet Mvil: 313 8320578 Fijo:(1) 8624387 grupogerontoclub@gmail.com

Desarrollar competencias para cambiar sistemas de creencias acerca de la salud en los adultos contemporneos, a travs de la PNL, El Yoga de la Risa, y de todas las herramientas beneficiosas para cada uno, a ponerlas en prctica.

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Para mejorar la memoria, debes cambiar determinados hbitos. Cambiar la alimentacin y hacer ejercicios es parte del proceso. Por lo tanto, ser disciplinado es parte de la estrategia para mejorar la memoria. Ejercitar la memoria te puede ayudar a mejorar el rendimiento laboral, a aprobar exmenes con facilidad y a recordar detalles importantes. Por ejemplo, en algunos trabajos los empleados deben aprobar exmenes sobre datos de la empresa. Las tcnicas de memoria pueden ser muy tiles para el empleo y la vida cotidiana. En la medida que envejecemos, se van afectando nuestra memoria, inteligencia y humor. La velocidad de funcionamiento de nuestro sistema nervioso central disminuye, as como tambin el nmero de neuronas. Las personas se hacen mas depresivas, pierden memoria, tienden a confundirse, disminuye la capacidad de reaccin y hay mayor dificultad para pensar. A pesar de este panorama tan sombro, hay algo que podemos hacer: unos hbitos de salud sanos para mejorar el pronstico. Si mantenemos el cerebro en forma puede que su rendimiento disminuya con el paso Parece ser que la memoria que aprendemos y utilizamos a los pocos das (memoria reciente) es la que se afecta con la edad. La falta de utilizacin y de prctica de retos para el cerebro lleva implcito una de los aos, pero probablemente se mantendr por encima de la media. Actualmente, se reconoce que el ejercicio fsico constituye una buena terapia contra la depresin y los cambios de humor. Mientras mayor sea el consumo energtico de kilocaloras por semana, aumenta el porcentaje de reduccin de riesgo de sufrir depresin.

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prdida de la inteligencia. Muchos ancianos sufren frecuentemente depresin y ansiedad por problemas econmicos o de salud. Esto influye negativamente en su funcin mental, lo cual se puede acentuar ms si no hay una interaccin social adecuada. Por ello, intenta tener una vida social activa. La serotonina, dopamina, MUSICA & SALUD Una reciente investigacin renueva la idea de que la msica puede se una herramienta muy til para una gran variedad de tratamientos. Escuchar la que

norepinefrina y endorfinas son neurotransmisores que estn relacionados con el buen humor y nos hacen sentir enrgicos. Sus niveles suelen estar bajos en personas depresivas. El ejercicio cardiovascular produce aumento de estos en el cerebro, por ello, practicarlo mejora nuestro humor y estado de nimo. Con el aumento de la actividad fsica y la mejora del rendimiento cardiovascular, la cantidad de vasos sanguneos que llegan al cerebro aumenta. a uno ms le gusta produce bienestar, porque el organismo libera ms cantidades de un neurotransmisor relacionado con los sistemas de recompensa, la dopamina. De hecho, otros trabajos ya la haban relacionado con la una mejor la salud cardiovascular, el alivio del dolor crnico y la mejora de las habilidades lingsticas y cognitivas. La esfera musical, por tanto, slo aporta beneficios.

No fumar, una hora y media de ejercicio cardiovascular acompaado de una dieta baja en grasas, consumo moderado de alcohol, tcnicas habituales de relajacin, lectura cotidiana y no dejar de aprender cosas nuevas te permitir disfrutar de una Gracias a la escucha de la msica que vida lcida y una vejez activa, saludable, ms le agrada a una persona se liberan creativa y productiva. Municipio de Cha Vereda Fonquet Mvil: 313 8320578 Fijo:(1) 8624387 grupogerontoclub@gmail.com
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compuestos qumicos que producen un bienestar. Es la conclusin de un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de McGill, en Montreal (Canad), y que ha sido publicado en "Nature Neuroscience". No es la primera vez que se asocia con bienestar y diversos trabajos han corroborado ya su capacidad de cambiar los estados de nimo. La novedad est en que, por primera vez, se ha demostrado que los niveles de dopamina, la sustancia qumica que produce tal efecto, son hasta 9% ms altos cuando se escucha algo que agrada. La dopamina acta a travs de muchas funciones: influye en el comportamiento y la cognicin, la actividad motora, la motivacin y la recompensa, la regulacin de la produccin de leche, el sueo, la atencin y el aprendizaje (sus niveles aumentan en respuesta a estmulos o actividades de recompensa como la comida, las relaciones sexuales u obtener dinero). Y, ahora, tras los resultados de la investigacin canadiense, tambin est relacionada con el humor y el bienestar. recibir placer a travs de la msica podra deberse tambin a un sistema de recompensa abstracta, alejado del placer que se obtiene a travs de la comida u otros instintos ms bsicos.

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Ya se conoca que la dopamina produce un estado de bienestar con ciertos estmulos tangibles, como estar enamorado. Los investigadores aaden que el hecho de Municipio de Cha Vereda Fonquet Mvil: 313 8320578 Fijo:(1) 8624387 grupogerontoclub@gmail.com
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