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TEMA:
MITOS Y REALIDADES DE LA NUTRICIN INFANTIL
NDICE
Crecimiento y desarrollo
Vitaminas y minerales
Carbohidratos
Protenas Grasas
El
Aditivos
Lquidos
Actividad Entorno
familiar
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Por qu algunos nios crecen ms lento que otros?
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Esta condicin puede variar en algunos nios. Los padres se angustian y se crea un conflicto durante las comidas cuando hay cambios en el apetito y en la ingesta de alimentos.
La grasa corporal aumenta alrededor de los 6 aos y las clulas grasas crecen en tamao y nmero
VITAMINAS Y MINERALES
Es necesario dar suplementos vitamnicos para cubrir las recomendaciones, cuando tenga catarro, est cansado o cuando tiene problemas de la vista o simplemente para que se sienta mejor?
La American Academy of Pediatric no apoya la suplementacin rutinaria de vitaminas y minerales para nios normales, dicen que deben recibir los nutrientes a partir de alimentos y no suplementos
VITAMINAS Y MINERALES
Los nios al crecer desarrollan los huesos, dientes, msculos, sangre y el cerebro. Requieren alimentos nutritivos, en cantidades adecuadas a su peso y edad. Por ejemplo: El cinc es esencial para el crecimiento, el apetito y cicatrizacin de las heridas.
El calcio es necesario para lograr una adecuada mineralizacin y crecimiento seo y la vitamina D y K para absorber el calcio.
VITAMINAS Y MINERALES
Una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales puede causar deterioro en el crecimiento Manchas en la piel
El hierro y la vitamina B12 son necesarios para evitar la anemia
CARBOHIDRATOS
Si quiero bajar de peso debo eliminar totalmente el pan, papa, arroz , tortilla y pastas de mi dieta?
Tiene menos caloras la miel que el azcar?
Qu tan cierto es que la fruta, si la comes despus de los alimentos, se fermenta y engordas?
PROTENAS
GRASAS
LQUIDOS
ADITIVOS
Los
El
ADITIVOS
Todos los alimentos o bebidas (como refrescos, jugos, dulces o papitas) con aditivos (como el azcar de mesa), colorantes y saborizantes artificiales rojos, amarillos y naranjas alteran el sistema nervioso, incrementando la hiperactividad y la falta de atencin
El exceso de azcar que consumen muchos nios requiere, para ser digerida por el organismo de vitaminas y minerales que roba de las reservas de nuestro cuerpo lo cual hace corto circuito en el metabolismo Las harinas refinadas (pastelitos o galletas) provocan lo mismo que el azcar, son anti-nutrientes no contribuyen en nada a la salud, no tienen protenas, ni cidos grasos ni vitaminas o minerales, slo daan y aumentan nuestra necesidad de nutrientes ms saludables.
ADITIVOS
No etiquetarlos como prohibidos, pero hacer hincapi en que deben consumirse solamente de vez en cuando
Usar los alimentos como premios o castigos para educarlos
La desnutricin representa un balance insuficiente de uno o ms nutrimentos y la obesidad un exceso
No importa cuanto comamos, lo importante es no mezclar alimentos: carbohidratos y protenas? "dietas disociadas" Los antojos indican una deficiencia nutricional?
ACTIVIDAD FSICA
El ejercicio ayuda o no a controlar el peso? Por qu a menudo no obtenemos los resultados deseados cuando aumentamos nuestra actividad fsica? Taparse demasiado para sudar cuando uno hace ejercicio es bueno?
ENTORNO FAMILIAR
Propiciar un ambiente agradable, las discusiones y las comidas precipitadas pueden tener un efecto negativo. Los nios imitan a los adultos y hermanos mayores, as como las actitudes que ellos tengan con respecto a los alimentos
Predicar con el ejemplo, en el caso de los padres al seleccionar y comprar los alimentos Alimentarse correctamente es un hbito adquirido en casa, esto marcar la pauta para ser un adulto sano o enfermo
ENTORNO FAMILIAR