Capitulo 1

CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL
CONCEPTO DE EDUCACIN FSICA

rea del sistema educativo que se orienta al desarrollo personal a travs y del movimiento.
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Proceso planificado y complejo, que se concretiza al
organizar el ejercicio en cantidad y con una intensidad talque se puedan producir cargas progresivamente crecientes que estimulen los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo y favorezcan el desarrollo de diferentes capacidades con el fin de promover y consolidar el rendimiento deportivo. Adaptado de Mora, J. (1995)
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL CONCEPTO DE PREPARACIN FSICA:
Conjunto de actividades fsicas que preparan al individuo para la competicin, constituye el aspecto fsico del entrenamiento y tiene un fn eminentemente competitivo y un carcter especfico. (lvarez del Villar, 1992).
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL CONCEPTO DE CONDICIN FSICA:
Conjunto de cualidades o condiciones orgnicas, anatmicas y fisiolgicas, que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos fsicos tanto en el trabajo como en los ejercicios musculares y deportivos. (Legido, J.C. 1996).

ENTRENAMIENTO CON NIOS Y ADOLESCENTES:
Si bien la actividad deportiva se inicia en los nios a travs del juego desde edades muy tempranas, el comienzo del entrenamiento sistemtico, organizado, obedeciendo a una programacin y objetivos concretos, es el primer problema que se plantea (Mora, J. 1995).
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Proceso planificado y complejo, que se concretiza al
organizar el ejercicio en cantidad y con una intensidad talque se puedan producir cargas progresivamente crecientes que estimulen los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo y favorezcan el desarrollo de diferentes capacidades con el fin de promover y consolidar el rendimiento deportivo. Adaptado de Mora, J. (1995)
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO GENRICO Medio encaminado a ejercitar y coordinar las funciones fisiolgicas de los diferentes rganos y grupos musculares CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO ESPECFICO Tiende a llevar al deportista al estado de forma mximo, en cada uno de los perodos de los que consta la planificacin
ORIENTACIONES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

QU?, CUNTO?, CUNDO? Y CMO?
Entrenamiento orientado a la competicin y al ARD
Entrenamiento orientado a la salud y al tiempo libre
Entrenamiento orientado a la educacin y a la formacin

TCNICO DEPORTIVO Y EQUIPO MULTIDISCIPLINAR.

ASPECTOS COMPLEMENTARIOS AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

+ Educacin de las cualidades volitivas. + Refuerzo de la salud y la consolidacin de un correcto desarrollo para prevenir lesiones y traumas. + El desarrollo de las Cualidades Fsicas Bsicas (Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad). + El desarrollo de la Habilidades y Destrezas Bsicas (Desplazamientos, Saltos, Giros, Lanzamientos y Recepciones). + El desarrollo de las habilidades especiales (en este caso del Ftbol). + La adquisicin de conocimientos prcticos y tericos.
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL LA FORMA DEPORTIVA

El concepto de estar en forma, si bien todos lo entendemos, no es un concepto nico para todos los deportes. Basta con leer algunas definiciones de diversos autores para advertir importantes diferencias de matiz:
- OZOLIN: estado de entrenamiento con el que el deportista puede participar en competiciones con buen xito. - KRESTOVNIKOV: estado del deportista en el que sobresale su capacidad para rendimientos deportivos elevados de modo que durante largo tiempo y en frecuentes competiciones logra un mantenimiento estable de sus propias marcas. - LETUNOV: estado del deportista durante la etapa de desarrollo de su capacidad de rendimiento cuando se encuentra preparado para lograr los rendimientos mximos en un determinado deporte. - BAIGEY: representa el znit de los rendimientos del sujeto en un determinado deporte y hace hincapi en considerar la forma deportiva como el lmite de las posibilidades del deportista. - MATVEIEV: estado de capacidad de rendimiento ptimo que el deportista alcanza en cada fase de su desarrollo deportivo, gracias a la formacin adecuada. - BOMPA: determinada por el grado de entrenamiento durante el cual, los atletas pueden alcanzar resultados cercanos a su mxima capacidad. - LANIER: estado de rendimiento en que se encuentra un deportista en un perodo de tiempo determinado.
LA FORMA DEPORTIVA
Haciendo una sntesis de dichas definiciones, podemos resumir que dicho concepto implica 3 grandes rasgos: 1- Que se asocia a un RENDIMIENTO BUENO / PTIMO / MXIMO 2- La puesta en forma se ASOCIA A FASES DE ENTRENAMIENTO 3- Es CONSECUENCIA DEL ESTMULO DE ENTRENAMIENTO Y SU ADAPTACIN
EL FENMENO DE LA ADAPTACIN
Shock de estrs Estado de Alarma (conmocin)
FATIGA
ADAPTACIN
Inmediata
medio / largo plazo

Sndrome General de Adaptacin (SGA) de Selye (1975)
EL FENMENO DE LA ADAPTACIN
E R F D r r.a S
Niveles de rendimiento
M r.c A
E : Estimulo o carga F : Grado de Fatiga ; R: Recuperacin ; D : Disminucin del rendimiento r : Restauracin A: Mayor aumento del rendimiento Fig 3 S : Supercompensacin : r.a.: Restitucin ampliada (fase positiva) M : Mximo incremento r.c : Retorno a la calma
LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
+ Suma de los estmulos aplicados sobre el organismo (Zintl, 1988; VanconselosRaposo, 2000). + Conjunto de formas de E realizadas por un deportista (Martiny col 2001).Influencia global de los medios y mtodos de E sobre el organismo (Zhelyazkov, 2001). + Cuantificacin del trabajo realizado, que permite obtener una medida fisiolgica del efecto del E sobre el organismo, que se refleja por medio de reacciones funcionales especficas para cada tipo de carga (Siffy Verkhoshansky2000).
Carga Externa: determinada por La configuracin de los estmulos aplicados en cuanto a su intensidad, volumen, densidad, duracin, frecuencia, etc. (Harre1973; De Hegeds1983, Platanov2001)
Carga interna: reaccin del organismo ante la carga externa aplicada. (Zintl, 1988; Gorssery col 1986,
VanconselosRaposo 2000; Platanov2001).
Exigencia de la Carga: Magnitud que describe el entrenamiento desarrollado. Estcompuesta por variables que caracterizan el esfuerzo realizado.
(Martin y col 2001).
Estmulo: Cualquier factor interno o externo al organismo, que desencadena una actividad, siempre que alcance un valor o umbral determinado.
(Kent 1994, Martin y col 2001).
Desgaste: Distorsin del equilibrio interno (homeostasis) causado por los esfuerzos realzados, es individual y depende del nivel de rendimiento de cada sujeto.
(Martin y col 2001).
La Recuperacin es un proceso complejo que permite al sujeto adaptarse a una carga que causa un estrs en el organismo.
(Platanov1991; Burke, 2001).
Referido a la actividad fsica, la adaptacin permite al organismo mejorar su nivel de rendimiento (ser ms fuerte, resistente, rpido, etc).
(Burke, 2001).
ESTRUCTURA DEL PERODO DE RECUPERACIN
ADAPTACIN
Transformaciones que se producen en el organismo para acomodarloa un medio diferente al suyo. (De Hegeds1983). Con relacin al E deportivo, se relaciona con modificaciones funcionales y morfolgicas que se producen en respuesta a las cargas aplicadas. (Zintl1988).
ADAPTACIONES DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

EE (Efecto Entrenante) inmediato >EE Retardado o resultante >EE acumulado
EE de una sesin dura de 3 a 4 veces ms que el efecto del cansancio o desgaste. Un entrenamiento de fuerza mxima, induce un desgaste o disminucin del rendimiento durante 48 horas, mientras que las adaptaciones (+) pueden durar 144 (6 das)
ASPECTOS A CONTROLAR PARA DETERMINAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

1.Con influencia sobre las adaptaciones metablicas funcionales y estructurales.Organizacin de los Estmulos (cuantitativo)
2. Con influencia sobre los aspectos mecnicos directos o transferibles a los gestos especficos de la especialidad deportiva.Seleccin de los ejercicios de entrenamiento (cualitativo). (Adaptado de Martin y col. 2001)
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL VARIABLES QUE DETERMINAN LA MAGNITUD DE LOS ESTMULOS DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO.
LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

En el Entrenamiento Deportivo, ya sea con fines de mejorar la salud o el rendimiento deportivo, existen una serie de reglas, leyes o principios bsicos con los que todo entrenador debe estar de comulgar. Los Principios del Entrenamiento ponen de manifiesto LEYES GENERALES que proporcionan indicaciones sobre como puede llevarse a cabo el entrenamiento de manera SISTEMTICA Y PROGRESIVA, atendiendo a la diversidad y complejidad. En consecuencia, son DIRECTRICES O LEYES que regulan u orientan la realizacin prctica. Posiblemente sea de lo poco en lo que todos los entrenadores estn de acuerdo, por otra parte, pues claramente se observan diferencias importantes en la forma de entrenar de unos y otros.
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL I FTBOL

JL Algarra, en su triloga de ciclismo total, se permite la licencia de aadir incluso un principio cero del entrenamiento, que llam estimulacin voluntaria, refirindose a que ante todo otro principio bsico est el de la voluntad. Si uno desea ciegamente el destacar, el triunfar, el superarse, el lograr una meta en el deporte, tiene muchas posibilidades de hacerlo, ms all de lo fsico. Dicho de otra forma, si uno no cree que pueda conseguir algo, no lo lograr. Ya en otras ocasiones hemos apelado a la psicologa, que se muestra de nuevo como bsica y previa a la preparacin fsica. Pero si nos centramos en lo fsico, los principios oficiales del entrenamiento son los siguientes:

Los que inician la adaptacin. Estmulo eficaz de la carga. Incremento progresivo de la carga. Variedad de la carga.
Los que garantizan la adaptacin.

Relacin ptima entre carga y recuperacinRepeticin y continuidad. Periodizacin. Los que ejercen un control especfico de la adaptacin. Individualizacin y adecuacin a la edad. Especializacin progresiva.
Alternancia.

Los que inician la adaptacin. Estmulo eficaz de la carga. Nos recuerda que la magnitud del estmulo debe estar dentro de unos mrgenes en relacin al nivel de nuestro deportista. Es a lo que coloquialmente los entrenadores y deportistas se refieren al hablar asimilar los entrenamientos.
La idea es que el estmulo no debe ser ni nfimo ni desorbitado para lo que estemos preparados en ese momento.

Los que inician la adaptacin. Incremento progresivo de la carga.
C Basta con tener la idea de que para mejorar, si se tiene A continuidad, habr que ir entrenando ms. R El incremento de cargas, sin embargo, tiene un lmite. Llegar un G punto que nuevamente la relacin coste / beneficio sea poco A rentable, pero ms all que ni siquiera produzca mejoras.
Por tanto existe un techo para cada deportista en cada preparacin hasta el cual se puede incrementar, por ejemplo el volumen, o la intensidad del entrenamiento.
TIEMPO
Como sabemos que es necesario el descanso, el incremento de las cargas no siempre ser lineal, sino que puede tener sus ondulaciones.

Los que inician la adaptacin. Variedad de la carga. Se debe por tanto alternar los contenidos de entrenamiento (alternar cualidades un da con otras cualidades al otro da, das fuertes con das suaves, etc). Y aunque uno tuviera claro que repetir un estmulo es necesario, hay que tener en cuenta el efecto psicolgico. Jugadores con pocas ganas de entrenar quiz se esfuercen ms con formas ldicas o medio de entrenamiento llamativos, que aun y siendo quiz menos tiles o controlables pueden propiciar un mayor esfuerzo.

Los que garantizan la adaptacin. Relacin ptima entre carga y recuperacin. No existe posibilidad de mejorar si no se intercalan fases recuperatorias. Estas fases de recuperacin se deberan respetar igualmente, pues van ntimamente unidas a los objetivos, se consigan stos o no. As mismo, por ltimo, es preciso rebajar la carga de entrenamientos par afrontar una competicin con garantas. A esta estrategia se le conoce en ingls como taper (afilar).
Regeneraciones peridicas
Taper

Los que garantizan la adaptacin. Repeticin y Continuidad. No se tiene la suficiente continuidad en el entrenamiento, las mejoras obtenidas se pierden, o no son tan grandes.
El ritmo de prdida suele tener cierta relacin con el tiempo durante el cual se ha tenido continuidad (a ms tiempo de continuidad menor prdida cuando no se tiene continuidad), pero cada cualidad es distinta y intervienen muchos factores (aparte de la cualidad, factores genticos, el bagaje previo, el haber podido entrenar algo pese a no tener continuidad, qu tipo de entrenamiento se pudo hacer ah, etc). Sin embargo, se suele perder ms rpidamente de lo que se tarda en mejorar, siendo esto mayor en algunas cualidades que en otras .

Los que garantizan la adaptacin. Periodizacin. Un deportista no se puede situar durante todo el ao al mismo nivel de rendimiento.
Esta situacin de alta exigencia presenta el peligro de pasar de una situacin global anablica (constructiva) a otra catablica (degenerativa). (Zintl, 1991).
La Periodizacin de la carga es una repeticin sistemtica de la misma a intervalos, que tiene una duracin variable, segn el perodo.
Estructuras de Entrenamiento
Ciclo Plurianual Ciclo Plurianual Ciclo Plurianual
Temporada
Macrociclo Mesociclo Microciclo
Sesiones
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL I FTBOL Sistema Convencional de Planificacin
Intensidad
Volumen Etapa Periodo Trans. I Preparatorio II I II Competitivo
Proceso de Planificacin
Punto de Partida
Equipo y Medios
Objetivos Principales
Calendario
Modelos de Planificacin
Macrociclos Mesociclos Microciclos Sesiones
Evaluacin y control
Evaluacin final

Los que ejercen un control especfico de la adaptacin. Individualizacin y adecuacin a la edad. Cada deportista responde de forma diferente a un mismo estmulo. No es fcil llegar a realizar programas ptimos de acuerdo con las necesidades y caractersticas de cada deportista. Hay que tratar de caracterizar a cada deportista pues el mismo programa no tendr el mismo efecto en cada integrante de un grupo. Esto se complica mucho pues y obviamente existe un componente emprico (observacin, experiencia, intuicin, probar cosas) importante.

Los que ejercen un control especfico de la adaptacin. Especializacin progresiva. Se requieren cargas ptimas para producir una mejora (en una cualidad, sistema energtico, grupos musculares, gesto,...) y para ello no valdr cualquier cosa, sino algo muy semejante, que llamamos especfico. La especificidad tambin se manifiesta en la fatiga. Se entiende que sujetos muy expertos no requieren de una gran base multilateral, y con celeridad pasan a realizar tareas especficas, que son las que les pueden producir resultado.

Los que ejercen un control especfico de la adaptacin. Alternancia. Es preciso modificar el estmulo para que produzca adaptaciones.
Puede ser ms carga en la rutina (repeticiones, intensidad, menor recuperacin) o puede simplemente ser distinto (otro ejercicio).
Una forma de dar variedad y que permite muy habitualmente mantener la continuidad es el llamado Cross Training (entrenamiento cruzado en castellano). Y es que para mantener o desarrollar incluso ciertos aspectos puede valernos el utilizar diversos medios, que tengan pues un efecto transversal a todas esas disciplinas.
LA PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO
La planificacin en deportes de equipo supone preveer los componentes de la plantilla de jugadores, el cuerpo tcnico y mdico, los medios, recursos y estructuras de entrenamiento. Para dar sentido a la prctica de entrenamiento diaria, debe de existir interconexin entre los diferentes niveles de concrecin de las estructuras de entrenamiento y los objetivos planteados. Entrenar por entrenar pierde sentido, y nos confunde como profesionales del entrenamiento deportivo. Necesitamos planificar y periodizar para hacer una prctica reflexiva, educativa y orientada a la mejora.
Punto de Partida
Equipo y Medios
Objetivos Principales
Calendario
Modelos de Planificacin
Macrociclos Mesociclos Microciclos Sesiones
Evaluacin y control
PROCESO DE PLANIFICACIN
Evaluacin final
Temporada
Sesiones
CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL EL PROCESO DE PLANIFICACIN EN LOS DEPORTES DE EQUIPO: A PROPSITO DE UN CASO ; FTBOL
En los deportes de largo periodo de competiciones (deportes de equipo) el equipo tcnico se encuentra con toda una serie de opciones sobre periodizacin y planificacin, pero no les sirve,puesto que su problema es otro; su problema es el de preparar a sus jugadores para esta liga tan larga y de forma ms inmediata, para el primer partido de liga, con apenas 5-6 semanas de preparacin. Esto condiciona enormemente al equipo tcnico, el cual se encuentra muchas veces en la disyuntiva de entrenar para jugar el domingo, o preparar verdaderamente a sus jugadores para que obtengan alto nivel de cualidades durante todo el campeonato, y preservarles de las lesiones tpicasque sufren los jugadores que solo juegan y no se preparan.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PLANIFICACIN INTEGRAL DE LA TEMPORADA EN FTBOL. (Yage, 2003).
1.-El calendario de competicin. 2.-El contexto del equipo. 3.-Los principios del entrenamiento. 4.-Las demandas energticas de la competicin. 5.-El patrn y sistema de juego. 6.-Los objetivos del club.

Los factores bsicos que tendremos en cuenta para disear el microciclo son los que describe Yage (2003): a) Caractersticas de los jugadores. Edad y tiempo que llevan entrenando. Tener en cuenta la magnitud y recuperacin de las cargas (individualizacin del entreno en la medida que sea posible). b) Partido anterior. Estado fsico y anmico del equipo. c) Partido siguiente. Analizar al adversario y Programar el entrenamiento para afrontar con garantas el prximo envite. d) Lugar que ocupa el microciclo dentro de la temporada. Relacionarlo con la dinmica de cargas y el momento de la temporada. e) Nmero y magnitud de la carga de las sesiones. Seguramente el aspecto ms importante. Las sesiones al Principio del microciclo sern ms de carcter general, dirigido y mucho ms especficas (especial y competitivas) al final del mismo. Asimismo, tendremos que asegurarnos que el da del partido nuestros jugadores estarn recuperados y en estado de sobrecompensacin biolgica por eso es importante que el volumen disminuya en cuanto se acerque la competicin.
TIPOS DE MICROCICLOS
Ajuste: Nivel medio de carga. Prepara pera la siguiente fase
Carga: Nivel adecuado para producir mejora

Impacto: Trabajo extremo. Recuperacin incompleta Activacin: Bajo volumen, alta intensidad. Modelacin. Competicin: Sesiones complementarias, activacin, recuperacin. Recuperacin: Sesiones y medios de recuperacin.
FASES DE LOS MICROCICLOS
FASE DE RESTABLECIMIENTO Su objetivo es facilitar la recuperacin fsica y psicolgica del partido anterior. La dinmica de cargas que se aconseja es un volumen e intensidad bajos.
FASE ESTIMULADORA Se produce la mayor sobrecarga sobre el organismo para asegurar la activacin del proceso adaptativo. La dinmica de las carga empieza por un volumen elevado y una intensidad moderada.
MICROCICLOS

MICROCICLOS

MICROCICLOS

MICROCICLOS

MICROCICLOS

MESOCICLOS
Constituye la estructura media del proceso de entrenamiento, y su duracin varia de 3 a 6 semanas. Se caracteriza por: -Reunir los microciclos con similares direcciones del entrenamiento y objetivos. -Emplear diferentes tipos de microciclos para obtener efectos acumulados de entrenamiento (efecto cascada). -Es una unidad relativamente completa de entrenamiento con produce una ganancia notable de preparacin.

MESOCICLOS
MIC CARGA 1 MIC CARGA 2 MIC CARGA 3
MIC RECUPERACIN
MIC CARGA 1
MIC CARGA 2
MIC RECUPERACIN

MESOCICLOS
Dic31-6 17-23 7-13 Dic31-6 14-20 7-13 21-27 14-20 Ene28-3Feb 21-27 4-10 Ene28-3Feb 11-17 4-10 18-24 11-17 Feb25-2Mar 18-24 3-9 Feb25-2Mar 10-16 3-9 AJUSTE RECUPERACIN AJUSTE AJUSTE ACTIVACIN AJUSTE CARGA ACTIVACIN IMPACTO CARGA RECUPERACIN IMPACTO COMPETICIN RECUPERACIN COMPETICIN COMPETICIN ACTIVACIN COMPETICIN RECUPERACIN ACTIVACIN AJUSTE RECUPERACIN CONTROL RESTAURACIN el Competicin I: Mismo contenido que -Circuit-training con acciones especficas (20/40) -Eto repet. (hasta130) ACUMULACIN - Series VAM (100%) -Interval-training 50-60m acciones especficas por puestos TRANSFORMACIN - Velocidad reaccin 10m - Velocidad mxima 40m -Multisaltos -Eto de fuerza con cargas especficas RECUPERACIN REGENERACIN Y
COMPETICIN II
COMPETICIN II
REALIZACIN I
17-23 10-16
24-30 17-23 Mar.31-6Abril 24-30 7-13 Mar.31-6Abril 7-13
CARGA AJUSTE
IMPACTO CARGA RECUPERACIN IMPACTO COMPETICIN RECUPERACIN COMPETICIN
CONTROL DE CARGAS REALIZACIN II -Trabajo de la resistencia especfica y de

fuerza especfica MANTENIMIENTO ACTIVACIN
COMPETICIN III
COMPETICIN III
LA SESIN DE ENTRENAMIENTO
Es la estructura temporal ms pequea de la planificacin que se utiliza en esta propuesta, y est compuesta por tareas y ejercicios de entrenamiento. Cualquier entrenador que se precie debe plasmar en un papel el trabajo a realizar, para ello debe programar la sesin de entrenamiento.
Temporada
Sesiones
CLASIFICACIN DE LOS TIPOS DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

TIPOS DE TAREA
-Aprendizaje y perfeccionamiento tcnico/tctico. -Entrenamiento.
FORMA DE ORGANIZACIN MAGNITUD DE LA CARGA ORIENTACIN DEL -Grupos. -Desarrollo. CONTENIDO -Individual.
-Mantenimiento. -Recuperacin. -Selectiva. -Compleja. -Suplementaria.
-Valoracin.
-Mixtas.
SUCESIN RACIONAL DE CUALIDADES FSICAS EN UNA SESIN DE ENTRENAMIENTO
FUERZA
RESISTENCIA ANAERBICA
VELOCIDAD
RESISTENCIA AERBICA

El procedimiento que se recomienda para programar la sesin de entrenamiento seguir estas premisas: a) Disea el carcter de las sesiones que seguir el microciclo. b) Determinar los principales contenidos que formarn parte de las tareas que pensemos que nos ayudarn a conseguir los objetivos pre-fijados anteriormente. c) Clasificarlos a travs de la taxonoma ya descrita. d) Proponer, en funcin del tipo de microciclo y sus objetivos, el volumen necesario de cada tarea para conseguir los objetivos especficos formulados. e) Calcular el volumen, la intensidad y carga, contrastarlo con la previsin de la dinmica de cargas general realizada en la fase anterior del proceso de entrenamiento. f) Recomendamos calcular el % de volumen realizado por categora (general, dirigido, especial y competitivo) y comprobar si se ajusta al tipo de microciclo que
CONCEPTOS
Es el conjunto de ejercicios o tareas organizados en sistema y supone el eslabn ltimo de la planificacin. Calentamiento: Conjunto de ejercicios que colocan en situacin ptima al deportista para enfrentarse al ulterior trabajo(Grosser, 1988).
SESIN
Calentamiento
Parte Principal
Vuelta a la calma
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS PRINCIPALES EN LAS DISTINTAS TAREAS
Todas las tareas que hacen parte de la programacin tienen una orientacin hacia la capacidad fsica resistencia, hacia la capacidad fsica fuerza o a la capacidad conjunta de Fuerza/velocidad (para tareas especiales y competitivas, siempre y teniendo en cuenta que estas capacidades se encuentran yuxtapuestas al desarrollo tcnico-tctico).
Ahora definiremos esa orientacin por las caractersticas en que se circunscriben detallando con ejemplos claros como se desarrollan en las diferentes tareas y qu mtodos se aplican para conseguir los objetivos que se pretenden.
LA FUERZA
Se tendr siempre en cuenta las manifestaciones de la Fuerza en el ftbol que muchos autores coinciden en sealar: Fuerza para el golpeo. Fuerza para el salto. Fuerza para los desplazamientos. Fuerza para la lucha. (Acero, 1998)
LA FUERZA
PORQU, CUANDO Y CMO?

LA FUERZA
LA RESISTENCIA
Capacidad para poder soportar exigencias fsicas, tcnicas y tcticas establecidas por un determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la competicin. (Massafret y col. 1999)

LA RESISTENCIA

LA RESISTENCIA
LA FUERZA-VELOCIDAD
Son la base en la que se sustenta la metodologa integral. En un proceso basado en la especificidad en que se consiguen crear las adaptaciones propias del deporte en cuestin. Las acciones reflejan todas las manifestaciones de la fuerza relacionadas ntimamente con los aspectos tcnico-tcticos y psicolgicos del ftbol. Las podemos denominar tambin como Fuerza de juego. El objetivo, ms que acentuar el entrenamiento en ciertas manifestaciones de fuerza, es el de proporcionar situaciones en las cuales se realicen el mayor nmero de acciones de fuerza. De

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CONCEPTO DE EDUCACIN FSICA

CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL CONCEPTO DE CONDICIN FSICA:

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ORIENTACIONES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Entrenamiento orientado a la competicin y al ARD

Entrenamiento orientado a la salud y al tiempo libre

Entrenamiento orientado a la educacin y a la formacin

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OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL II FTBOL LA FORMA DEPORTIVA

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medio / largo plazo

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ESTRUCTURA DEL PERODO DE RECUPERACIN

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ADAPTACIONES DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

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ADAPTACIONES DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

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ASPECTOS A CONTROLAR PARA DETERMINAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Los que garantizan la adaptacin.

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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CURSO DE TCNICO DEPORTIVO NIVEL I FTBOL Sistema Convencional de Planificacin

Volumen Etapa Periodo Trans. I Preparatorio II I II Competitivo

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