INTRODUCCION

Por medio de este exposicin queremos proporcionar informacin acerca de la fatiga , la cual puede ser de diferentes tipos, pero en especial hablaremos de la que se da en el deporte, que es producida por sobrecargas funcionales y como esta impide a los deportistas mantener el esfuerzo requerido en la disciplina que se practica.

OBJETIVO GENERAL
Analizar los diferentes estados del organismo, en el proceso de fatiga producida por estmulos deportivos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
conocer los trminos sobre la fatiga

estudiar los distintos tipos de fatiga proporcionar informacin acerca causas-efectos de la fatiga

de

las

LA FATIGA
La fatiga es definida fisiolgicamente como la incapacidad para realizar o mantener la produccin de un trabajo. En el proceso de entrenamiento la fatiga es un factor limitante en el rendimiento de los deportistas. Entendemos por FATIGA a la imposibilidad de generar una fuerza requerida o deseada, precedida o no por un ejercicio.

Definir la fatiga en el deporte resulta sencillo pues indica una disminucin de la capacidad de rendimiento como reaccin a las cargas de entrenamiento.
Edwards (1981) la defina como la imposibilidad de mantener la fuerza requerida o esperada, mientras que Vollestad y Sejersted (1988) la definen como la disminucin de la capacidad de generar fuerza.

La Fatiga tiene dos funciones fundamentales

Protectora: Previniendo orgnico irreversible

un

deterioro

Efectiva: Disminuyendo el rendimiento en cualquiera de sus aspectos, afectando la aplicacin de fuerza, disminuyendo la intensidad, falta de coordinacin, fallas en la precisin o en la percepcin, etc..

Clasificacin de fatiga
a.

En funcin del tiempo de aplicacin de las carga: Fatiga Aguda Fatiga Subaguda Fatiga crnica

b) En funcin del lugar de aparicin se diferencia en:

Efectuacin o perifrica Es fundamentalmente de tipo metablico y puede presentarse de forma local o general. La fatiga muscular local afecta a los msculos directamente implicados en el trabajo fsico, mientras que la fatiga orgnica general afecta a los diferentes rganos y sistemas.
La fatiga de regulacin o central Se presenta de dos formas: como fatiga de recepcin (sensorial) y como fatiga de control (centros nerviosos).

Efectos de la fatiga perifrica:

Disminucin de fosfocreatina en el msculo, componente energtico fundamental de las actividades fsicas de alta intensidad y corta duracin. Aumento de la acidez muscular, como consecuencia de un aumento en la produccin de cido lctico. Disminucin de glucgeno en el msculo, combustible fundamental para la realizacin de actividades fsicas de mediana y larga duracin.

Control y deteccin de la fatiga La fatiga y sus causas deben ser controladas en el proceso de entrenamiento. Se debe diferenciar la fatiga real de la denominada percepcin de la fatiga que es la que "siente" el deportista.
Percepcin de fatiga Es el grado de cansancio que es percibido por el deportista para un trabajo determinado. Factores fisiolgicos (en relacin con el trabajo realizado) y emocionales (que estn relacionados con la

CAUSAS
Disminucin en las reservas energticas como por ejemplo el glucgeno, Acumulacin de sustancias resultantes del metabolismo como el cido lctico.

Cambios enzimticos, electrolticos, hormonales, celulares, etc.

SINTOMAS
Sensacin de cansancio incluso al realizar las acciones ms simples y ligeras. Pesadez muscular en ocasiones acompaada de molestias o pequeos dolores. Alteraciones en el ritmo cardaco y respiratorio. Falta de coordinacin en los movimientos y errores en la ejecucin. Deseo de dejar de realizar los ejercicios. Si el proceso de la fatiga es continuado y de debe a un sobreentrenamiento pueden presentarse signos como:

Irritabilidad y apata. Alteraciones en el sueo. Prdida de peso.

Indicadores de fatiga Existen diferentes indicadores detectar la aparicin de fatiga. Indicadores cotidianos

objetivos

para

Frecuencia cardaca basal. (A la maana, antes de salir de la cama) Frecuencia cardaca post entrenamiento (1 hora despus de finalizado) Peso basal Insomnio. Calidad de sueo nocturno Estado de nimo Apetito

Indicadores peridicos Test de campo Dinamometra : medida de las fuerzas motrices

Indicadores bioqumicos Anlisis de sangre y orina Diferentes autores han encontrado una disminucin en la hemoglobina, hematocrito y hemates en el sndrome de sobre entrenamiento o en incrementos bruscos de las cargas de entrenamiento.

CORPORACION UNIVERSITARIA DEL CARIBE CECAR CIENCIA DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA V SEMESTRE