Federacin de Bsquetbol de Chile

Sistema de Categorizacin y Capacitacin

de Entrenadores Nacionales

Curso Nivel Iniciacin Entrenadores Nacionales 26 de Agosto de 2010 Santiago

PSICOLOGA DEL DEPORTE

Alexi Ponce Hernndez Psiclogo Deportivo alexiponce@gmail.com

Deporte
Deporte Formativo

Deporte Competitivo

Deporte Recreativo

Deporte de Alto Rendimiento

Deporte
Deporte Formativo
Deporte Competitivo

Deporte Recreativo

Deporte de Alto Rendimiento

PSICLOGO DEL DEPORTE

MDICO DEL DEPORTE

ENTRENADOR
MASOTERAPEUTA FISIOLOGO

DEPORTISTA
NUTRICIONISTA

KINESILOGO

RENDIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO

RENDIMIENTO EN LA COMPETENCIA

REAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

FSICO TCNICO
TCTICO
PSICOLGICO

La mayora de los estudios apuntan a dos objetivos

A.) Aprender el modo en que los factores psicolgicos afectan el rendimiento fsico de los deportistas B.) Comprender la forma en la participacin en le deporte y la actividad fsica afectan el desarrollo , la salud y el bienestar personal

BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA PRCTICA DEPORTIVA

La prctica deportiva apropiada, realizada con continuidad, puede ayudar a prevenir, superar o aliviar enfermedades, as como incrementar la salud, el bienestar y la calidad de vida
La prctica inadecuada bien por exceso cuantitativo (hacer ms de lo que se debe) o cualitativo (realizar una actividad impropia, planteamiento errneo, ejecutar mal un ejercicio), puede tener efectos perjudiciales.

ANLISIS REALIZADO POR FOLKINS Y SIME BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FSICA EN SALUD

Aumento
(1984)

Disminucin
Ausentismo laboral Abuso de alcohol Irritabilidad Ansiedad Confusin Depresin Dolores de Cabeza Hostilidad Fobias Consecuencias estrs Tabaquismo Conducta psictica

Rendimiento acadmico Actividad Confianza Estabilidad emocional Funcin intelectual Locus de Control interno Memoria Percepcin Imagen corporal positiva Autocontrol Satisfaccin sexual Eficacia laboral

Deporte formativo
Deporte Formativo

Paso de la formacin a la competencia Padres

Deporte Competitivo

Habilidades Psicolgicas Deporte Formativo

Habilidades Psicolgicas Deporte Competitivo

ABANDONO

Deporte Recreativo

Fortalecimiento de la Salud
Contribuye al desarrollo fisico Desarrolla hbitos saludable, hacer ejercicio Hbitos saludables relacionados

Riesgos
Plan inadecuado puede llevar a desarrollo fsico negativo Plan inapropiado , riesgo de lesiones Riesgo de abandono si es muy estresante o frustrante Abuso de sustancias

Desarrollo de Valores Personales y Sociales

Compromiso
A entrenar Posponer intereses individuales No abandonar a pesar de dificultades

Perseverancia
Frente a malos momentos

Responsabilidades individuales dentro del grupo Que se espera de ellos Comprender aporte al grupo Destacar reconocer y premiar las conductas individuales significativas al grupo

 Respeto a las normas

Reglamento propio del deporte Reglamentos internos

Respeto a los dems

Respeto hacia compaeros Respeto a miembros del equipo tcnico Respeto a los equipos de apoyo Respeto a los rivales

 Propiciar con sus acciones el respeto mutuo y solidario entre jugadores Ser un modelo a imitar, respetando a todos con independencia de sus diferencias Favorecer relaciones prximas entre jugadores, conocerse ayuda a respetarse Reforzar conducta que implique respeto, solidaridad Respeto por rivales, rbitros

El entrenador debe

APRENDER A COMPETIR
Aceptar equilibradamente victorias y derrotas, xitos y fracasos, buenas y malas actuaciones. Felicitar por esfuerzo con independencia al resultado. Destacar acciones tanto cuando se gana como cuando se pierde.

Desarrollo de Recursos Psicolgicos

Desarrollo Cognitivo Aprender habilidades atencionales. Seleccionar y procesar informacin. Toma de decisiones Hacer ejercicios adecuados al nivel de los jugadores (cuidar excesos y dficit)

Percepcin de Control
Es base de la autoconfianza Contrario a la indefensin Manejar ejercicios apropiados y posibles de controlar.

Medidas para mejorar el Control

Entrenar para mejorar repertorio de habilidades deportivas. Establecer objetivos alcanzables. Organizar ejercicios en los entrenamientos que se puedan controlar. Explicar que tiene que hacer y exijirles que cumplan eso. Jugar contra rivales de nivel similar. Destacar conducta en vez de resultados. Destacar el esfuerzo para conseguir los resultados Valorar las decisiones en funcin de los criterios presentes en el momento de tomar las decisiones y no en funcin del resultados. Las experiencias de control favorecen el rendimiento deportivo y son muy gratificante.

Autoconfianza
Confianza en los propios recursos. Conocer la real dificultad del objetivo y los recursos propios para conseguir ese objetivo. Es clave en el progreso de los jugadores para enfrentar satisfactoriamente situaciones ms estresantes y alcanzar metas ambiciosas. Ayuda a mejorar el autoconcepto y autoestima.

Autoconfianza General y Especfica

No todas las situaciones

generan la misma autoconfianza en las personas. Un fortalecimiento en un rea puede generalizarse a otras reas.

xito y Fracaso Controlados

xito controlado = Cuando se cumplen los objetivos establecidos y los jugadores atribuyen esos resultados a recursos propios que controlan.

Fracaso controlado = Cuando los resultados no sean los deseados (no se cumplan los objetivos) y los jugadores perciban que a pesar de ellos, han controlado el proceso para intentar correguir tales resultados, mejorando su conocimiento para poder lograrlo en el futuro.

Sugerencias
Organizar actividades competitivas apropiados en entrenamiento y partidos. Establecer objetivos atractivos, que sean realistas centrados en el propio rendimiento. Elaborar planes adecuados para conseguir los objetivos establecidos, reconocer importancia del esfuerzo personal. Utilizar criterios correctos, conocidos para decidir si se alcanza o no un objetivo. Analizar objetiva y constructivamente lo sucedido. No juzgar la actuacin de jugadores por resultados que tambin dependen otros factores. No llegar a conclusiones generales a partir de experiencias aisladas o impactantes. Evitar juzgar actuaciones de los jugadores en momentos emocionales intensos.

 El modo en que se evala el rendimiento de los jugadores constituye un elemento crucial en el proceso de desarrollo y fortalecimiento de la autoconfianza

Autoconcepto
Opinin que una persona tiene de si misma.

Autoestima
La medida en que a una persona le gusta esa opinin.