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II. ANATOMIA
Vrtebras Cervicales
Vrtebras Dorsales
Vrtebras Lumbares
La Columna Vertebral puede considerarse como un conjunto de unidades funcionales superpuestas equilibradas contra la gravedad y capaces de una flexibilidad funcional.
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II. ANATOMIA
Apofosis
II. ANATOMIA
Una unidad funcional esta compuesta por 2 vrtebras superpuestas con un disco intervertebral, que es un tejido de fibras entrecruzados formando una verdadera rejilla, en cuyo centro se encuentra el ncleo pulposo, que cuando las fibras del disco estn distendidas, permiten la salida del
II. ANATOMIA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
VERTEBRA
NUCLEO
VERTEBRA
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ANI LL O
ANI LL O
VERTEBRA
NUCLEO
VERTEBRA
VERTEBRA
NUCLEO
VERTEBRA
VERTEBRA
VERTEBRA
II. ANATOMIA
Dentro del sistema artromusculoesqueltico se encuentran las articulaciones que son la unin de 2 huesos a travs de ligamentos y msculos. Los msculos son fibras resistentes y contrctiles que permiten al cuerpo realizar los distintos movimientos. Existe en nuestro cuerpo una faja natural que est conformada por la musculatura abdominal, y que permite cuando est en buenas condiciones sostener y mantener una buena postura.
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SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
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SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
La persona que se flecta sin usar sus rodillas, est levantando en promedio un 70% de su peso
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SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
Normal sin esfuerzo
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SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
Lesin de los nervios de la columna. El disco invertebral comprime races nerviosas.
Compresin de los nervios de la columna por un trabajo mal hecho
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas. b) Rotar el cuerpo mientras est cargando. c) Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves).
Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo. Levante los objetos slo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. D pasos seguros.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CAMINAR
a) Posiciones de pie por perodos prolongados. b) Inclinarse con las piernas derechas. c) Caminar con posturas inadecuadas. d) EI uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie o caminar por periodos prolongados.
Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). Use zapatos cmodos. Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, prese con un pie en alto, cambiando de posicin frecuentemente.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CONDUCIR
a) Manejar alejado del volante. b) Estirarse para alcanzar el volante o los pedales (es perjudicial para su espalda).
Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener las rodillas flectadas y en una posicin ms alta que las caderas. Sintese derecho y maneje con ambas manos en el volante.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL DORMIR
a) Dormir o descansar sobre camas o sofs que estn hundidos. b) Dormir boca abajo. iNo lo haga nunca!
Si quiere dormir relajado, use un colchn duro, es bueno para su espalda. Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flectadas. Si est acostumbrado a dormir de espaldas, hgalo con un cojn bajo sus rodillas. 23
FIN PRESENTACION!!!
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