Alumna:

Berrocal Huamn ingrid

La osteoporosis es la enfermedad metablica sea ms comn.

Enfermedad esqueltica caracterizada por una resistencia sea disminuida que predispone a una persona a un riesgo aumentado de fractura. La resistencia sea refleja fundamentalmente la integracin de densidad y calidad seas.

Aumenta de forma importante en las mujeres despus de la menopausia.

Es una patologa que produce prdida de la masa sea, lo que hace que aumente la porosidad de los huesos, y que se vuelvan ms frgiles, y por lo tanto, propensos a romperse.

Este proceso se relaciona con el envejecimiento, sobre todo en la etapa posmenopusica en las mujeres.

Se clasifican en:
Tipo I :

posmenopusica.
Tipo II :

senil.

La consecuencia de la osteoporosis son las fracturas, sobre todo la de cadera.

El hueso es un tejido vivo, que est en constante formacin y destruccin.

Estos procesos se denominan formacin y resorcin seas, y deben estar en equilibrio.

En determinadas circunstancias, la resorcin es mayor que la formacin y se pierde hueso.

Dficit de estrgenos en la menopausia.

Hipovitam inosis D.

Medicament os: corticoides.

Inmoviliz acin

Algunas enferme dades

Velocidad de prdida de hueso:

Cuanto ms rpido se pierde masa sea, ms frgil se hace, y por tanto, es ms fcil que se rompa.
En las mujeres, la mayor velocidad de prdida de hueso se da tras la menopausia.

En los hombres, se pierde masa sea de forma constante a lo largo de toda la vida adulta.

La masa sea es la cantidad de hueso

(protenas y minerales) que presenta una

persona en un momento determinado.

CONSECUENCIAS

Una de cada 100 cadas en personas de edad avanzada produce una fractura importante, como la de fmur.

Son el segundo factor necesario para que se produzca una fractura. Factores que predisponen a las cadas:
Trastornos visuales. Dficit de equilibrio. Ciertos medicamentos. Obstculos naturales.

Alcohol tabaco sedentarismo baja ingesta de calcio

Adems de los factores de riesgo anteriores: tabaco, alcohol, sedentarismo y baja ingesta de calcio en la dieta, tambin lo son:

Antecedentes familiares de osteoporosis. Menopausia precoz o prdida de la menstruacin por largo tiempo en la juventud. Consumo excesivo de caf. Ciertos medicamentos como los corticoides.

incluyen gastos de hospitalizacin, ausencias laborales, cuidados crnicos en domicilio, medicaciones, etc.
La fractura de fmur es la que peores consecuencias ocasiona.

La mortalidad y la incapacidad postfractura se relaciona con:

o Edad superior a los 80 aos. o Mal estado post-fractura. o Existencia de demencia de base.

 Asegurar una ingesta adecuada de calcio procedente de la dieta. Ejercicio fsico: caminar, bailar. Abandonar el hbito tabquico.

Consumir alcohol moderadamente.

Suplementos de calcio y vitamina D. Modificar elementos fsicos.

Dieta equilibrada. Ingesta recomendada de calcio en la dieta:

10-24 aos: 1.200 mg/da. Adulto: 800 mg/da.

Embarazo y lactancia: 1.200-1.400 mg/da. Personas mayores: 1.200-1.600 mg/da.

Tomar el sol todos los das con moderacin: Aumentar los niveles de vitamina D.

El Calcio en los alimentos

Tabla de equivalencias

Alimento

Leche entera Leche descremada Yogurt natural light Queso fresco Helados de Yogurt

Alimento
Pescado Sardinas en conserva Salmn Cereales y derivados Frijoles Cereales Pan integral Hortalizas y frutas Brcoli Col Nabo Zanahoria Naranjas

Ejercicio fsico moderado: Caminar 30 minutos diarios, preferiblemente todos los das de la semana. Deben ser ejercicios que soporten el peso, como andar o bailar. Ejercicios de coordinacin para prevenir las cadas.