Elementos do Grupo 3

Adelino Alberto Banha Fernando Gabriel Costa Maria Manuela Cardoso Rita Agostinho dos Santos

ndice Introduo Abordagem Histrica As Causas que levam o Aparecimento da Obesidade Consequncias da Obesidade como Factor de Risco para Sade Pricipais Caracterstica da Obesidade Solues Salutognicas Papel do Exerccio Fsico na Preveno dos Obesos Concluso Bibliografia

Introduo
Para se entender na realidade sobre o tema Obesidade e Exerccio Fsico, necessrio definirmos em primeira estncia o termo obesidade. A obesidade consiste num aumento da massa do tecido adiposo, por acumulao e armazenamento de um excesso de energia consumida e no gasta. Este armazenamento pode dar-se pelo aumento das clulas do tecido adiposo (adipsitos) ou chamamdo tambm hipertrofia, pelo aumento do nmero das mesmas. A participao num programa regular de exerccio fsico, poder aumentar significativamente o valor metbolico (energia gasta), provocando um balano negativo, reduzindo desta forma o peso corporal. Contudo necessrio que a quantidade de energia consumida se mantenha igual ou se possvel diminuir esse valor. Nos estudos realizados para investigar o controle de peso utilizando a comparao da perda de peso por trs situaes (s dieta, s exerccio fsico, combinao dos mesmos), verificou-se que a restrio calrica realizada simultaneamente com um programa de exerccio fsico seria a mais eficaz e aconselhavel. A influncia do exerccio fsico no efeito trmico da refeio, tambm foi estudado, chegando-se concluso que um nico momento de treino aumenta esta componente metablica, quer este seja realizado antes ou aps a refeio. Contudo levando em conta um programa de treino, esta regra no to clara. Desta forma, medindo o efeito trmico da refeio passado 24 horas do EF, este mais baixo, do que passad6 trs dias. Esta anlise deste valor dever ser feita com cuidado, devido s mudanas metablicas basal.

Abordagem Histrica
A palavra obesidade deriva do latim Obe (obesitte) que quer dizer excesso de aumento da gordura corporal.Razo pela qual ultrapassa o valor da relao peso-altura estipulados do (quadro).

Grupo

IMC

Normal
Excesso de Peso Obesidade Ligeira Obesidade Moderada

20-24.9
25-26.9 27-26.9 30-34.9

Obesidade Severa

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Assim existe um excesso de gordura corporal armazenada nas reservas de gordura, na forma de triglicerdeos, resultante de um consumo de energia superior ao seu gasto, durante um perodo de tempo. Em diferentes pocas, a obesidade foi vista como sendo causa de descontroles no equilbrio hormonal bsico, tendo como consequncia falhas no funcionamento de uma ou mas glndulas endcrinas, que regulariam o peso corporal. Noutras pocas, conotava-se a gula, como causa primria da OB, mais de que a uma disfuno glandular. Na primeira situao a pessoa obesa no tinha qualquer controle sobre o seu problema, enquanto na segunda, era directamente responsvel.

Pesquisadores j concluram que o aumento da incidncia de obesidade em sociedades ocidentais nos ltimos 25 anos do sculo XX teve como principais causas o consumo excessivo de nutrientes combinado com crescente sedentarismo.

Embora informaes sobre o contedo nutricional dos alimentos esteja bastante

disponvel nas embalagens dos alimentos, na Internet, em consultrios mdicos e em escolas, evidente que o consumo excessivo de alimentos continua sendo um problema. Devido a diversos factores sociolgicos, o consumo mdio de calorias quase quadruplicou entre 1977 e 1995. Porm, a dieta, por si s, no explica o significativo aumento nas taxas de obesidade em boa parte do mundo industrializado nos anos recentes. Um estilo de vida cada vez mais sedentrio teve um papel importante. Outros factores que podem

ter contribudo para esse aumento ainda que sua ligao directa com a obesidade no seja to bem
estabelecida o estresse da vida moderna e sono insuficiente.

As causas que levam o Aparecimento da Obesidade

Como j havamos referido est causa ocorre atravs do consumo excessivo dos nutrientes combinado com decrescente sedentarismo do descontrole no equilbrio hormonal bsico, e no s tambm devido a gordura corporal que acumula-se quer pelo nmero de clulas adiposas

(tecido adiposo), por hiperplasia, quer pelo aumento do seu dimetro, por hipertrofia.
Durante o terceiro trimestre, do perodo de gestao, verifica-se um aumento do nmero de adipcitos, no feto. Este nmero continua a aumentar, com bastante rapidez no primeiro ano de vida, existindo posteriormente a este perodo um aumento mais gradativo, o que leva a causa de aproximadamente aos dez anos. Durante a exploso de crescimento observada da adolescncia idade adulta, existe novamente um importante aumento da hiperplasia, acompanhada da hipertrofia celular.

Na idade adulta poder-se- verificar aumentos de gordura corporal apenas por hipertrofia, e, s em
casos extrema de obesidade, que se verifica aumento por hiperplasia. A principal modificao estrural nas clulas adiposas, durante a reduo de peso, consiste numa diminuio das mesmas, sem alterao do seu nmero.

Consequncias da Obesidade como Factor de Risco para Sade

Torna-se importante analisar a obesidade, pelo facto desta constituir um factor de risco de sade de um elevado nmero de doenas, algumas delas tem uma elevada taxa de mortalidade (como caso de enfarte do miocrdio) e, como foi referido, a sua prevalncia estar aumentar nas ltimas dcadas. Doenas Cardiovascular conhecida tambm como (doenas coronrias e enfarte do miocrdio) devido a uma maior carga mecnica a que o miocrdio fica sujeito e a uma disfuno do ventrculo esquerdo. Hipertenso Arterial- a hipertenso esta relacionado com a expanso do volume do tecido e a relativa baixa densidade de capilarizao, bem como com a dieta de elevadas concentraes de sal (que aumenta o volume sanguneo, devido ao aumento da expanso da massa dos eritcitos e um maior volume plasmtico).

Diabetes Mellitus (tipo II)- existe um aumento da resistncia insulina, devido hipertrofia das clulas adiposas, que provocam a diminuio da densidade e sensibilidade dos receptores activos da insulina. Como a glicose no utilizada aumenta a sua concentrao no sangue, acfetando o pncreas, que no consegue produzir insulina suficiente, levando h

intolerncia da glicose, por parte do organismo. A diminuio de insulina pode deprimir o sistema
nervoso simptico, contribuindo para a obesidade e dificuldade de perder peso. Desordens Hormonais- a obesidade est associada a respostas anormais da prostaglandinas, hormona do crescimento, hormona tirodeia, serotonina, cortisona, testosterona. Estas alteraes so reversveis com a perda de peso. Problemas no Msculo-Esqueltico- (osteoartrites, degenerao articular do joelho, problemas na coluna), o aumento da massa, diminui a sua velocidade de movimento e amplitude angular. Um abdmen proeminente acentua a lardose fisiolgica lombar, provocando dorse na coluna.

Principais Caracteristicas da Obesidade

O interece pelo fentipo aumentou consideravelmente, na dcada de 80. Desta forma, teve-se em considerao que os diferentes fentipos classificavam a distribuio individual do excesso de gordura, nas

diferentes reas corporais, podendo-se associar um tipo de obesidade mais com um risco de determinada
doena. Apesar de ainda no existir um acordo comum deste tipo de classificao, a maioria dos autores dividem em dois tipos: Andride ou em forma de ma e Genode ou em forma de pra.

Solues Solutagnicas
O tratamento da OB requer a nvel de aspectos sociais, emocionais, familiares, psicolgicos, de factores que induzem na recidiva da OB e de efeitos atingidos a curto e longo

prazo.
As pessoas reagem de formas mesma interveno, reaces essas que devem ser levadas em considerao, na prescrio de um tratamento individual de perda de peso. Estes tratamento devem ser realizados como sendo projectos a longo prazo. A perda de peso no dever exceder mais de um quilo por semana. Vrios so os estudos que provam, que rpidas perdas de peso, so habitualmente precedidas pela reposio do mesmo, em pouco tempo, pois esta perda rpida geralmente

resultando de grandes perdas de gua do organismo. Isto devido utilizao inicial das reservas
de carboidratos numa restrio calrica, carboidratos que so constitudos por uma percentagem elevada de gua.

Papel do Exerccio Fsico na preveno dos Obesos

O exerccio fsico uma varivel a considerar no tratamento da obesidade, pois uma componente do gasto energtico, podendo modificar tanto a energia consumida como a composio corporal. O exerccio aerbio regular poder melhorar a condio metablica das pessoas obesas. A iniciatividade pode desenvolver a OB em alguns indivduos o exerccio fsico podendo atenuar os ganhos de gordura corporal e, em certos indivduos pode previnir o aparecimento da obesidade.

Estudos interessantes em pessoas obesas, descobriram que quando estas eram submetidas a
programas de emagrecimento, combinando modificao de dieta alimentar e realizao de exerccio fsico prolongados e moderado, a quantidade de energia consumida diminua, comparando com pessoas no obesas, que conclui-se que o exerccio fsico seria benfico quer na perda de peso como atraso de o retomar. O exerccio muito importante porque da existencia a diferentes significativas melhorias da resposta cardiovascular ou metablica, utilizando quatro tipos de actividade como:

Andar; Pedalar; Remar em aparelhos fixos e; Fazer ski num simulador. Sendo que os xerccios auxiliares no tratamento da Ob infantil, juvenil, velhos, senhores e (as). Provocando uma mudanas no corpo e resultantes do aumento da energia gasta, podendo corrigir pequenos erros no balano energtico que podem estar relacionado com o desenvolvimento da Ob

nestas idades.

Concluso
Em suma conclumos que, a Ob uma doena de extremo risco a nossa sade, uma vez que fatal. A mudana dos hbitos alimentares nos leva a uma perda consideravel de adiposidades, o que preveni a Ob. A prtica regular de exerccio fsico feito na gua, caminhar, correr ou trotar, so visto como exerccios de baixas e moderada intensidades (aerbia) que faz com que ns tenhamos um baixo VO2mx. Constatamos tambm, que a Ob do tipo severa a mais perigosa, porque nesta fase o individuo tem dificuldade ao andar, e muitas das vezes consegum fazer a prtica de exerccio para emagrecimento, o sistema nervoso actua muito sobre eles, mulheres ficam com dificuldade em gerar filho, nesta fase mais existncia excessiva de adiposidade corporal o que torna mais facil o indivduo ter ataque cardiovscular, muitos so regeitados por amigos, famliares e dificilmente encontram namorados, esse processo de rejeico pode levar o indivduo a suicidar-se. A celularidade adiposa em seres humanos obesos e normais, demostram de maneira conclusiva que o acumula de gordura na pessoa obesa, ocorre por hiperplasia e hipertrofia. Desta forma o obeso tem trs vezes mais gordura corporal que o indivduo normal. A obesidade de dificil tratamento pelo que devemos investir na sua preveno.

Bibliografia
Osesidade e Exerccio Fsico autoria de Alexandra da Silva e Castro Correia Pinto- Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica (U.P).

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