NYERI PINGGANG (LOW BACK PAIN)

Aduuuh, pinggangkuuu

dokter muda ILMU PENYAKIT SARAF UNIVERSITAS ISLAM SULTAN AGUNG SEMARANG

APA ITU NYERI PINGGANG?? LBP?

rasa nyeri dan tidak nyaman, berlokasi di tubuh bagian belakang bawah hingga di atas lipatan pantat, terkadang disertai rasa nyeri yang menjalar pada tungkai.

PENYEBABNYA???

Kelainan Tulang Punggung Sejak Lahir

penyakit tertentu seperti infeksi

Trauma akibat melakukan aktivitas atau terjatuh

posisi berdiri, duduk dan berjalan

Yang beresiko terkena

NYERI PINGGANG

Gemuk

Usia dan Pekerjaan

Posisi tubuh

Merokok, alkohol, stress

Ciri cirinya gimana sih?

Cara berjalan pincang,diseret dan kaku. Keterbatasan gerakan punggung. Nyeri dapat menjalar pada

sendi lutut dan tungkai

bawah.

Mengatasinya bagaimana dong?

 Jangan mengangkat, mendorong atau menarik sesuatu. Jangan membungkuk atau berjongkok.

Usahakan supaya tidak batuk terlalu kencang, bersin atau mengejan.

 Hindari naik turun tangga ataupun pekerjaan fisik yang mengeluarkan tenaga

Gunakan korset pinggang jika rasa sakit bertambah pada sikap duduk, berdiri dan berjalan (mempercepat kesembuhan)

kapan harus ke dokter ??

1. jika nyeri pinggang dirasakan menetap,terutama malam hari atau saat berbaring 2. nyeri terasa menjalar ke bawah pada kedua tungkai, terutama pada lutut 3. rasa lemah pada anggota gerak bawah, tebal atau kesemutan sesisi ataupun keduanya 4. terjadi gangguan aktivitas berkemih, atau buang air besar 5. terjadi setelah jatuh, trauma pada punggung atau cedera lainnya

Mencegahnya gimana ya biar tidak kambuh ?

 Berusaha berdiri dengan posisi tubuh yang tegak Olahraga yang teratur
Kontrol berat badan

 Berusaha duduk dengan sikap yang benar

 Posisi badan tegak saat mengangkat beban

JANGAN SEPELEKAN NYERI PINGGANG YAA