EL ESTRS

DOCENTE: DR.LUIS ALBERTO YARLEQU CHOCAS

DEFINICIN DE ESTRS:
Lazarus (1986) manifiesta que el

estrs psicolgico es el resultado de una relacin entre el sujeto y el entorno, que es evaluada por ste como amenazante o desbordante de sus recursos.

Morris (1992) seala que el estrs es un estado de tensin o amenaza que exige un cambio o adaptacin. El estrs debe ser entendido como algo que incluye las exigencias del medio (estresores), como las reacciones de la persona ante ellas (respuestas con estrs).

CARACTERSTICAS:
Las seales ms frecuentes del estrs son: Ansiedad, irritabilidad y miedo. Excesiva autocrtica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupacin por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.

CARACTERSTICAS: Conductas:
Tartamudez u otras dificultades del habla Llantos Reacciones impulsivas Risa nerviosa Trato brusco a los dems Rechinar los dientes o apretar las mandbulas. Aumento del consumo de tabaco Alcohol y otras drogas;

Mayor predisposicin a accidentes

Aumento o disminucin del apetito

CARACTERSTICAS:
Cambios fsicos: Msculos contrados Manos fras o sudorosas Dolor de cabeza Problemas de espalda o cuello Perturbaciones del sueo Malestar estomacal

ELEMENTOS DEL ESTRS :

Mckay (1985) manifiesta que son 3 los elementos: El ambiente (sucesos positivos y negativos). Los pensamientos negativos (que clasifican o interpretan). Las respuestas fsicas (emocin dolorosa). Estos interactan y como resultado hacen que una persona se sienta ansiosa, colrica o deprimida. La ansiedad nos lleva a la angustia.

FASES DEL ESTRS:

Megalosa (1990) citado por Campos (2006) menciona que las fases del estrs son: Fase de alarma: fase donde ocurre el aviso o se detecta la presencia de un agente estresor. Fase de resistencia: fase generada cuando el sujeto enfrenta y trata de resolver la situacin que produce el estrs. Si el sujeto logra resolver la situacin el estrs no logra concretarse. Fase de agotamiento: fase producida cuando el sujeto no logra resolver la situacin de estrs, causando una disminucin en la capacidad de respuesta y en el organismo del sujeto principalmente expresada en fatiga, ansiedad y depresin.

BENEFICIOS DEL ESTRS:

Darley, Glucksberg y Kinchla (1990) sealan que el estrs puede tener su lado positivo. Algunas investigaciones han mostrado que los nios que experimentan estrs a temprana edad se desenvuelven mejor cuando son adultos que los que no lo experimentan. Adems son ms adaptables a las situaciones estresoras.

BENEFICIOS DEL ESTRS:

Landauer y Whiting (1964) sealaba que con la exposicin al estrs no slo mejora el crecimiento fsico, sino tambin el cognoscitivo.

BENEFICIOS DEL ESTRS:

Elder (1974) desarroll estudios para medir el desarrollo psicolgico y social de nios y adolescentes durante la depresin (durante 40 aos). Descubri que los adolescentes de familias de bajo ingreso se haban visto afectados de manera positiva por las experiencias estresoras de la depresin, los de este grupo resultaron ms independientes, hbiles y responsables, con ms xito en su vida, muchos de ellos fueron a la universidad, tuvieron una carrera de xito y disfrutaron de matrimonios mejores respecto de las familias menos afectadas en los cuales los nios ms pequeos mostraron ms signos negativos de estrs. Al ser ms dependientes de sus padres, eran tambin ms vulnerables a su tensin, inconsistencia y hostilidad durante la poca de estrs.

As el hecho de que la exposicin al estrs sea negativa o positiva depende tanto del estresor como de la etapa de desarrollo en que se encuentra la persona en ese momento.

EL AFRONTAMIENTO
Es el cambio constante de los esfuerzos cognitivos y conductuales para responder a las demandas especficas de carcter externo y/o interno que se valoran como elementos que exceden los recursos de una persona. Es decir, el afrontamiento, se caracteriza por un conjunto de respuestas ante la situacin estresante ejecutadas para reducir de algn modo, las cualidades aversivas de tal situacin; es el intento del individuo para manejar los estresores (Lazarus y Folkman,1986) .

RECURSOS DE AFRONTAMIENTO
Fsicos o biolgicos: que incluye a todos los elementos del

ambiente, incluyendo los recursos orgnicos del sujeto. Por ejemplo la nutricin adecuada, clima, estructura de su vivienda, padecimientos inmunolgicos, entre otros.
Psicolgicos o psicosociales: Comprenden desde la capacidad

intelectual de la persona, el nivel de dependencia o autonoma, las creencias, valores y habilidades en la solucin de problemas.
Recursos sociales: Incluyen desde las habilidades sociales, hasta

el apoyo social, es decir la red de relaciones que el sujeto establece y propician alternativas funcionales para afrontar las consecuencias. Se ha determinado al apoyo social como uno de los recursos ms importantes con respecto al estrs y a las enfermedades crnicas en general.

FORMAS DE AFRONTAR EL ESTRS:

Mtodos de afrontamiento directos, el cual implica dedicar toda la atencin a un acontecimiento estresante y emplear los recursos cognitivos y conductuales para provocar un cambio en el acontecimiento, de manera que la situacin pase de ser estresante a no serlo.

Mtodos de afrontamiento defensivos, consiste bsicamente en evitar el acontecimiento estresante una vez que ya ha ocurrido o suprimir la respuesta emocional, cognitiva y fisiolgica ante l, con la consiguiente reduccin de su impacto. La confrontacin defensiva designa las diversas maneras en que uno se convence a s mismo de que realmente no hay amenaza alguna, es una modalidad de autoengao que caracteriza a los conflictos internos y, a veces, inconscientes.