EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

Alumno: Cesar Augusto Gamero Aguilar Especialidad: Educacin Fsica

Universidad Nacional de Educacin Enrique Guzmn y Valle La Cantuta

CONCEPTO Y EVOLUCION DE LA PLANIFICACION DEPORTIVA

Desde un punto de vista metodolgico Garca Manso (1996) distingue 3 etapas: La Primera desde los orgenes hasta el ao 1950, cuando la planificacin comienza a sistematizarse. La Segunda llega hasta los aos 70, en el cual se cuestionan los modelos conocidos y aparecen nuevos modelos o propuestas. La Tercera que se prolonga hasta nuestros das y que vive una gran evolucin de estos conocimientos

PLANIFICAR ES PREVENIR COMO ACTUAR EN TODO EL PROCESO GLOBAL DE ENTRENAMIENTO CON EL FIN DE CONSEGUIR LOS MEJORES RESULTADOS DEPORTIVOS

FASES DE LA PLANIFICACION
ANALISIS DEL DEPORTE DIAGNOSTICO DEL NIVEL DE LA FORMA FIJACION DEL OBJETIVO PERIODIZACION

PROGRAMACION
REALIZACIN

CONTROL

FASES
1. ANALISIS Y CONOCIMIENTO DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA Conocer y analizar profundamente la disciplina deportiva es el primer paso en el proceso de entrenamiento. 2. DIAGNOSTICO Y ANALISIS DE LAS CONDICIONES DE ENTRENAMIENTO Diagnosticar el nivel de entrenamiento y rendimiento actual de nuestros deportistas. Estructura a tomar en cuenta para el anlisis:
Perfil de rendimiento del deportista Trayectoria del deportista Caractersticas del club Recursos de los que se dispones

3. DETERMINACION DE OBJETIVOS
Luego del diagnstico y de definir la condicin del deportista se determinarn los objetivos a alcanzar a corto, mediano y largo plazo. Existen los siguientes objetivos a tomar en cuenta: Generales o de rendimiento: referidos a aspectos tales como conseguir un campeonato, conseguir una marca etc. Especficos: Definen metas concretas y que juntos facilitan la obtencin de los objetivos generales Algunos entrenadores diferencian dentro de los objetivos especficos los subjetivos y objetivos. Los subjetivos implican aspectos relacionados con elementos socio afectivos, como por ejemplo aumentar el autocontrol o confianza en si mismo. Los objetivos son los fcilmente medibles con la tecnologa actual.

4. PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Aqu debemos establecer tericamente diversos estados de forma en funcin de los objetivos competitivos formulados. Estos estados se obtienen aplicando al organismo una dinmica de cargas determinada.

5. LA PROGRAMACION
Consiste en organizar y distribuir cronolgicamente los diferentes contenidos, mtodos y medios de entrenamiento en funcin de uno o varios objetivos.

6. DISEO Y REALIZACION
Las principales caractersticas de esta fase son la organizacin de los contenidos, medios y mtodos dentro de las estructuras de planificacin ms pequea como el microciclo o sesin. Esto incluye aplicar de forma prctica la sesiones programadas.

7. EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO Y DE LA COMPETICIN

Consiste en evaluar el nivel de adaptacin y rendimiento que ha generado la realizacin del entrenamiento.

LA FORMA DEPORTIVA

La forma deportiva es un estado de predisposicin ptima del deportista para conseguir el mximo rendimiento en un evento deportivo. Esta forma deportiva es una unidad armnica representativa de todos los componentes que son necesarios para conseguir el mximo rendimiento (fsico, tcnico, tctico y psquico)

Fases en el desarrollo de la forma deportiva

1. Adquisicin de la forma
Adquisicin de la forma general: Aqu buscamos elevar las posibilidades de funcionamiento del organismo y desarrollar en forma mltiple las cualidades fsicas, tcnicas, tcticas y psicolgicas de la disciplina deportiva. Adquisicin de la forma especfica: Aqu buscamos elevar el nivel de entrenamiento especial desarrollando especficamente las cualidades fsico-tcnicas del deporte en cuestin

2. Mantenimiento de la forma: en esta fase el deportista alcanza su mximo rendimiento y con pequeas variantes es capaz de mantener niveles altos de rendimiento en competencia
El mantenimiento de la forma de divide en dos subfases: - La puesta a punto: Se busca reducir la fatiga, sin perder las adaptaciones conseguidas durante la adquisicin de la forma. - La actividad competitiva

3. Prdida temporal la forma: Un estado ideal no se

puede mantener permanentemente. Esta fase se caracteriza por el cambio de tendencia de los procesos de adaptacin que produce una prdida de la capacidad de rendimiento del sujeto y es una fase trnsito obligada previa a alcanzar una nueva situacin adaptativa.

DESARROLLO DE LAS FASES DE LA FORMA DEPORTIVA

+
Mantenimiento forma Prdida forma

Adquisicin forma especfica

Adquisicin de la forma

TIEMPO

Ejemplo de perodo de 12 semanas

Semanas

10

11

12 Com pete ncia

Calendario

Entrenamiento

Fases de la forma

Fase de adquisicin de la forma general

Fase de adquisicin Fase de mantenide la forma miento especfica