Salto en Cajn

Profesor: Maubecin Daniel Alumnos: Bettiga Stefania Accini Agustn Biomecnica 2013 Universidad Nacional de Lujan Sede San Fernando

Disciplinas gimnasia artstica

Femenina: Barras asimtricas Viga de equilibrio Salto de potro Suelo Masculina: Anillas Barra fija Barras paralelas Caballete con arzones Barras paralelas Salto de potro Suelo

Salto con piernas abiertas en caballo transversal

-Carrera de aproximacin -pique -primer vuelo -apoyo -empuje de brazos -separacin de piernas -Flexin de la articulacin coxofemoral -Impulso de brazos -Segundo vuelo -Aterrizaje

Carrera de aproximacin
Da impulso para realizar el pique Es de 18- 20 m

Pique
Se realiza sobre una tabla de pique Ubicada delante del cajn o caballete Con dos pies juntos

Primer vuelo
El ngulo de vuelo es de 70-75 Cuerpo en posicin de plancha

Apoyo de manos
Se apoyan separadas ancho de hombros sobre el cajn o caballete El cuerpo se encuentra totalmente extendido Forma un ngulo de 30-38 con respecto al aparato

Empuje de brazos
Se realiza un rechazo escapular Conjuntamente separan las piernas y se flexiona la articulacin coxofemoral La flexin termina cuando pasan las piernas sobre el cuerpo del caballete o cajn

Impulso de brazos
Los brazos se dirigen de abajo y al costado del tronco a arriba para dar impulso al segundo vuelo Las piernas continan separadas hasta el momento de aterrizaje

DESDE POSICIN DE IMPULSO A PLANCHA CON APOYO EN BANCO

Articulacin Columna cervical Cintura escapular Escapulo humeral Codo Mueca Accin Extensin Antepulsin y elevacin Flexin Extensin Extensin Msculos que actan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor Trapecio, Romboides, Elevador de la escapula, Pectoral menor, Serrato mayor Trapecio, Serrato Menor, Coracobraquial, Pectoral Menor, Deltoides Tricep braquial, Anconeo, Primer radial, Segundo Radial, Cubital posterior Primer radial externo, Segundo radial externo, Cubital posterior

Extensin
Columna dorsolumbar Pelvis Coxofemoral Retroversin Extensin

Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho

Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glteo, aductor mayor, cuadrado crural Glteo mayor, mediano y menor,isquiotibiales

Rodilla Tobillo

Extensin Extensin

Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del cuadriceps. Trceps sural, Peroneo lateral corto, Peroneo lateral Largo, Tibial posterior, Flexor comun de los dedos, Flexor propio del dedo gordo Flexor corto plantar, flexor corto de halux

Pie

Flexin

DESDE PLANCHA A EXTENSIN EN EL AIRE CON PIERNAS SEPARADAS

Articulacin Columna cervical Cintura escapular Escapulo humeral Codo Mueca Columna dorsolumbar Pelvis Accin Extensin Retropulsin y depresin Aduccin y extensin Flexin Flexin Extensin Retroversin Msculos que actan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor Romboides, trapecio ,dorsal ancho Redondo mayor, dorsal ancho, pectoral mayor y romboides Redondo mayor, redondo menor, deltoides Biceps braquial Cubital anterior, Palmar mayor y Palmar menor Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glteo, aductor mayor, cuadrado crural

Coxofemoral

1 flexin y abeduccin. 2 Extensin y aduccin

Extensin Extensin

1Psoas ilaco, Sartorio, Recto anterior, Tensor de la fascia lata, Glteo mediano, menor y mayor, Piramidal. 2Gluteo mayor e Isquiotibiales. Aductor mediano, Aductor menor y Recto interno.
Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del Cuadriceps. Trceps sural, Peroneo lateral corto, Penoneo lateral largo, Tibial posterior, Flexor comun de los dedos, Flexor propio del dedo gordo Flexor corto plantar, flexor corto de halux

Rodilla Tobillo

Pie

Flexin

De extensin con piernas separadas hasta posicin de cada

Articulacin Columna cervical Accin Extensin Msculos que actan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor

Cintura escapular

Retropulsin y elevacin

Romboides, trapecio ,dorsal ancho

Escapulo humeral Codo

Extensin Extensin

Dorsal ancho, Redondo mayor y menor, Deltoides, Triceps Tricep braquial, Anconeo, Primer radial, Segundo Radial, Cubital posterior Primer radial externo, Segundo radial externo, Cubital posterior Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glteo, aductor mayor, cuadrado crural Glteo mayor, Mediano y menor, Isquiotibiales, Aductor mediano, Aductor menor y Recto interno

Mueca Columna dorsolumbar Pelvis

Extensin Extensin Retroversin

Coxofemoral

Extensin y aduccin

Rodilla

Extensin

Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del Cuadriceps. Extensor Propio del dedo gordo, Tibial anterior, Extensor comun de los dedos, Peroneo anterior Extensor propio del dedo gordo, Extensor comun de los dedos, Pedio

Tobillo

Flexin

Pie

Extensin