3 Mentiras Sobre La Prdida De Grasa

Perfecto empecemos, estas tres grandes mentiras son tan pero tan ridculas que no puedo creer que la gente en la actualidad todava las cree. Pero claro, son tan arraigadas en las mentes de las personas en general por los gimnasios o clubes de dietas y cuando pensamos en la prdida de grasa o en convertirnos en ms saludable, al instante volvemos a comer menos alimentos y salimos a correr

Pues bien, vamos a ver si podemos tratar de romper esos malos hbitos sobre perder grasa 1. Se dice que comer grasa engorda Esto es errneo Claro que algunas grasas son peligrosas para tu salud (hidrogenadas y grasas trans), pero an as no te harn engordar.

El cuerpo que tiene la grasa almacenada en realidad es azcar, digamos que el glucgeno para ser ms precisos. Y esto es creado por el sobre consumo de carbohidratos.
Lo otro es que la grasa es requerida en gran abundancia por el cuerpo, para cosas mejores tales como la construccin de msculo magro, sealizacin del sistema nervioso y el metabolismo, por nombrarte slo algunos. Por lo tanto, si eliminas las grasas de tu dieta sers lento y dbil!

2. Fuera caloras en la prdida de grasa Esto tiene relacin con el primer punto, ya que ambos tipos de mentiras surgieron de la teora de comer menos caloras y que tanta gente lo usa para perder peso y mejorar la salud. Ahora, Dnde puede haber un elemento de verdad en comer menos? es simplemente una simplificacin de comer menos y moverte ms. Una de las razones principales por las que no funciona este enfoque es porque no tomas en cuenta los efectos que ciertos grupos de alimentos pueden tener en el cuerpo.

Las protenas (carne y pescado) y los carbohidratos (pan y pasta) tienen efectos completamente diferentes sobre las hormonas insulina y glucagn, que estn muy involucradas con el almacenamiento de grasa.
Los carbohidratos promueven la produccin excesiva de hormonas, mientras que las protenas no. Se produce ms de esa hormona y se almacena ms grasa!

El otro problema realmente erroneo con este enfoque es que motiva a la gente a comer y beber comidas nutricionalmente vacas slo porque son bajas en caloras.

Las comidas preparadas de los supermercados estn diseadas para ser bajas en caloras y de esa forma promover las ventas, pero simplemente contienen basura.
Pasa lo mismo con productos como los refrescos dietticos que dicen estar libres de caloras, lo que significa que puedes beber cuanto quieras. Si vas a hacer eso te puedo garantizar que los edulcorantes ocultos dentro de ellos te harn engordar muy rpidamente!

Las comidas preparadas de los supermercados estn diseadas para ser bajas en caloras y de esa forma promover las ventas, pero simplemente contienen basura.
Pasa lo mismo con productos como los refrescos dietticos que dicen estar libres de caloras, lo que significa que puedes beber cuanto quieras. Si vas a hacer eso te puedo garantizar que los edulcorantes ocultos dentro de ellos te harn engordar muy rpidamente!

3. El cardio es la mejor forma de perder grasa corporal

No es del todo bueno para la prdida de grasa Por qu? Lo que esto significa bsicamente es que hacer uso de los circuitos de pesos en lugar de pasar una hora en la caminadora promover un mayor nivel de esfuerzo, se iniciar el desarrollo de la masa muscular, aumentara tu metabolismo y se crear un mayor nivel de consumo de oxgeno despus de hacer ejercicio.

lo que significa que incluso cuando salgas del gimnasio tu cuerpo todava est necesitando ms energa para que pueda reparar y construir tus msculos, y claro esa energa proviene de la grasa corporal almacenada.
La otro que puedes hacer es lograr un mejor entrenamiento con la mitad del tiempo usando las pesas que haciendo cardio. As que de echo puedes pasar menos tiempo en el gimnasio y lograr mejores resultados!

SI Deseas Quemar Grasa De Forma Saludable y Saber Ms Consejos, Vistanos En La Pagina De Aqu Abajo:
http://comoperderkilosrapidamente.com

Comparte este video, suscrbete, DALE CLIC A ME GUSTA, y comenta, slo as podremos ayudarte.