Facilitadora: Laura Saturno Licenciada en Psicologa

Vas a escribir caractersticas que consideras que sean positivas(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...). A continuacin en parejas, cada uno se va a vender por medio de un aviso de clasificado. Uno har el papel de vendedor y otro de comprador, y despus cambiaran los papeles. El vendedor expondr las razones por las que al comprador le conviene adquiriros tomando en cuenta las cualidades y exponiendo tambin que factores reforzara.

Sabio es, quien sabe controlarse, conoce sus debilidades para aprender a dominarlas SCRATES.

PARAR Y PENSAR Qu se nos viene a la mente con esta frase?

AUTOCONTROL Qu significa?

Caractersticas personales del Autocontrol

Conciencia Responsabilidad Competencia Compromiso

Qu genera el Autocontrol?
Mas y mejores resultados Calidad de vida personal y laboral

Convivencia

Responsabilidad, disciplina, organizacin y excelencia

REGLA DE ORO PARA DESARROLLAR EL AUTOCONTROL

Hable por usted Escuche a los dems No subestime las ideas de los dems Ocpese de usted mismo Sea respetuoso Aprenda a dialogar

Aptitudes Emocionales: 1- Autodominio. 2- Confiabilidad.. 3- Escrupulosidad. 4- Adaptabilidad.. 5- Innovacin..

Componentes: a- Nuestros pensamientos o valoraciones. b- Nuestros cambios fisiolgicos o respuestas emocionales. c- Nuestros comportamientos o las acciones a las que tendemos.

Son nuestros propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos los que desencadenan nuestras respuestas emocionales, y no los actos de otra persona o los acontecimientos exteriores.

Hacernos cargo de nuestros pensamientos. Detectar nuestros pensamientos automticos. No generalizar.

A lo largo de la historia se ha demostrado (Azor, F., Trabazo, V.), que un buen entrenamiento en autocontrol puede llegar a atenuar e incluso evitar problemas o crisis emocionales ms serias.

DARSE CUENTA

CONTROL DE LOS ESTIMULOS

AUTOREFUERZO

Situacin-contexto

Qu pienso

Qu siento

Qu hago

Qu ocurre despus N de veces qu sucede

Procedimiento: El participante de manera individual, deber detallar todos los factores que afectan a la conducta-problema: situacin-contexto, qu pensaba, qu senta, que hace al respecto, qu ocurre despus, y el nmero de veces que sucede, con respecto a una conducta o situacin en la cual no Paro y Pens

Segn: Daniel Goleman

USOS - Desarrollo personal - Crianza de hijos - En el trabajo - En toda relacin del ser humano

IMPORTANCIA
- Mejora la cultura organizacional - Disminuye los conflictos entre empleados y empleadores

-Aumenta la comunicacin asertiva

- Fomenta el trabajo en equipo

Saber escuchar y comunicarse oralmente. Adaptabilidad y respuestas creativas ante los obstculos. Dominio personal, confianza en uno mismo, motivacin para trabajar en pro de un objetivo, deseo de desarrollar la carrera y enorgullecerse de lo alcanzado. Efectividad grupal e interpersonal, espritu de colaboracin y de equipo, habilidad para negociar desacuerdos. Efectividad en la organizacin, deseo de contribuir, potencial para el liderazgo.

COMUNICACIN EFICAZ
Bienestar propio y con el entorno Buen ambiente laboral

Motivacin al logro de metas

Mejor trabajo en equipo Relaciones efectivas con los clientes

En consecuencia, aumento de la rentabilidad de la empresa

Cada una de las 5 Habilidades Prcticas de la Inteligencia Emocional mencionadas al principio, fueron a su vez subdividas, por el Dr. Daniel Goleman, en diferentes competencias que a continuacin se pueden observar en el esquema:

PARAR Y PENSAR

EL SEMAFORO

Quien se controla a s mismo, no tendr dificultad alguna para gobernar con eficacia. Al que no sabe gobernarse a s mismo, le resultar imposible ordenar la conducta de los dems. Confucio.

Contactos: 0412-0510253 saturnoherreralaura@gmail.com