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Las prisas y el ritmo de trabajo nos impiden tener una buena alimentacin. Toma nota de las claves para comer sano en la oficina.
La mayora de la poblacin espaola tiene el mismo problema: horarios de trabajo largos que no te permiten comer en casa.
Comer en la oficina sin engordar Una de las claves para que tu figura no se vea afecta por comer fuera todos los das es evitar el no comer.
Muchas veces creemos que si aprovechamos el trabajo para saltarnos una comida
y te preparars en casa una cena excesivamente copiosa con el doble de cantidad recomendada
es que t misma cocines tu comida para el da siguiente y mantengas tus lneas de alimentacin.
i tu trabajo te obliga a comer fuera semanalmente porque tienes comidas de empresa, evita comer con los ojos.
Piensa primero que es una comida sencilla como la que haras en casa
Qu comer? Haz cinco comidas diarias. Empieza por un buen desayuno que te cargue de energas para todo el da.
Lo mejor es que si puedes lo tomes en casa, levntate media hora antes si fuera necesario pero tmate tu tiempo.
Despus, toma un tentempi a media maana, ya sea frutas o barritas de cereales por ejemplo.
Para la comida elige recetas ligeras y que no te hagan tener el estmago pesado.
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