Recibes un aumento en el trabajo.

Se te poncha una llanta del carro.

Asistir a una fiesta divertida hasta las 2 de la maana.
Se enferma tu perro.
Te entregan una recamara nueva que acabas de
comprar.
Tu mejor amigo(a) y su esposa(o) llegan de visita de
otra ciudad y se quedan en tu casa durante una
semana.
Una gripe muy fuerte.
Todas las anteriores.



PARA TU CUERPO EL ESTRES ES SINONIMO DE CAMBIO.
Cualquier cosa que cause un cambio en tu vida causa estrs.
No importa si es un cambio "bueno" o "malo", ambos son
estresantes. Cuando encuentras tu casa soada, es estrs, si
te rompes una pierna, eso es estrs. Bueno o malo, si es un
CAMBIO en tu vida es estresante para tu cuerpo.
El estrs es un mecanismo de reaccin fisiolgica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos
de defensa para afrontar una situacin que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.

Sin embargo, este mecanismo inicialmente de defensa
puede acabar, bajo determinadas circunstancias en
problemas graves de salud.

El estrs implica un conjunto de reacciones biolgicas o
psicolgicas que se desencadenan en el organismo cuando
este es sometido a una agresin cualquiera que sea su
naturaleza.


Estrs agudo
La mayora de las personas reconocen los sntomas de estrs agudo. Es una lista de
lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente automovilstico que aboll el
parachoques, la prdida de un contrato importante, un plazo de entrega que
deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y dems.
Los sntomas ms comunes son:
Agona emocional
Problemas musculares o estomacales e intestinales
Sobreexcitacin
Estrs agudo episdico
Es comn que las personas con reacciones de estrs agudo estn demasiado
agitadas, tengan mal carcter, sean irritables, ansiosas y estn tensas. Suelen
describirse como personas con "mucha energa nerviosa". Siempre apuradas,
tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad.
Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros
responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante
para ellas. Otra forma de estrs agudo episdico surge de la preocupacin
incesante. Los "doa o don angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y
prevn con pesimismo una catstrofe en cada situacin. El mundo es un lugar
peligroso, poco gratificante y punitivo en donde lo peor siempre est por
suceder. Los que ven todo mal tambin tienden a agitarse demasiado y a estar
tensos, pero estn ms ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.
El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a una
situacin deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones
implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin
esperanzas, la persona abandona la bsqueda de soluciones.

El estrs crnico mata a travs del suicidio, la violencia, el ataque al
corazn, la apopleja e incluso el cncer. Las personas se desgastan
hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos
fsicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los
sntomas de estrs crnico son difciles de tratar y pueden requerir
tratamiento mdico y de conducta y manejo del estrs.
Identifique la causa
Vigile sus estados de nimo
Haga tiempo para usted al menos dos o tres veces
a la semana
Aljese por un momento de la situacin cuando
siente coraje
Analice su horario
Establezca estndares razonables para usted y los
dems

SOBRE-ESTRES CEREBRAL-Fatiga, dolores, llanto,
depresin, ataques de angustia o pnico, insomnio.
GASTROINTESTINAL-Ulceras, clicos, diarrea,
colitis, gastritis...
CARDIOVASCULAR-Presin alta, infarto,
palpitaciones irregulares, embolia...
PIEL-Ronchas
SISTEMA INMUNOLOGICO-Resistencia disminuida
a las infecciones, y al cncer.