MIEDOS, FOBIAS, PNICO, ANSIEDAD Y

TEMORES
Normal y Universal
Necesario y Adaptativo
La mayora sern pasajeros y no representaran
problemas

HIPTESIS SOBRE EL ORIGEN DE LOS MIEDOS
Biolgica: los varones estn mejor dotados para el
ataque y la defensa.
Sociocultural: las diferencias determinadas por los
roles sociales transmitidos a cada sexo.
Patrones familiares: fobias en base a
comportamientos aprendidos por la observacin de
modelos.
Experiencia directa o indirecta.
Instrucciones verbales.
Medios de comunicacin.
Sobreproteccin.
Experiencias o imaginacin.
Edad Miedo
0 a 1 ao Estmulos extraos o violentos.
2 a 4 aos Miedos autnticos infantiles.
4 a 6 aos Desarrollo cognitivo y
capacidad fantasiosa .
6 a 9 aos Discriminar las
representaciones internas.
9 a 12 aos Realidad cognitiva.
12 a 18 aos Autoestima, relaciones
sociales.
18 aos en adelante Evolucionando.

APARECE EL MIEDO.
QU NO HACER?
APARECE EL MIEDO.
QU HACER?
Rernos de las reacciones que presenta el nio.
Permitir que los dems se ran de l.
Compararle con otros nios que no presentan sus miedos.
Criticarle o castigarle por tener miedo.
Hacer pblicos sus reacciones y comportamientos ante el
miedo.
Insistir con argumentos y razonamientos recordndole
continuamente su miedo.
Forzarle de maneras bruscas o autoritarias a afrontar los
estmulos fbicos.
Amenazarle con el estmulo al que tiene miedo ("si no
comes vendr el hombre malo, si no haces esto o aquello
te encerrar en el cuarto oscuro).
Protegerle en exceso evitndole cualquier estmulo
amenazador o cualquier enfrentamiento al estmulo
fbico
Actuar con la mxima tranquilidad cuando presenta la respuesta de miedo, o
el "ataque de pnico".
Hablar con tonos bajos, ritmos y movimientos pausados y lo ms
relajadamente posible.
Dar apoyo afectivo y, siempre que sea posible, contacto fsico.
Entrenar mediante juegos las reacciones correctas de enfrentamiento y
animarle a jugar para comprobar sus progresos.
Dejar que se enfrente a los pequeos miedos, que se acostumbre a ellos l
solo. Ej. olas del mar, oscuridad, animales, ruidos...
Felicitarle por cualquier avance en la superacin de sus miedos, evitando
"coletillas" del tipo: "ya era hora que total no era para tanto...
Convencerle de que no hay que avergonzarse por sentir miedo a
determinadas cosas. Utilizar frases como "yo tambin tena miedo a t
eres mucho ms valiente que yo
Ofrecer modelos correctos de cmo actuar. Ej.: montar en el columpio, entrar
a oscuras
Ir aproximndole al estmulo provocador del miedo de forma progresiva, poco
a poco y siempre en un ambiente agradable y divertido para el nio.
TEMOR
Es un sentimiento de inquietud y miedo que provoca la
necesidad de huir ante alguna persona o cosa, evitarla
o rechazarla por considerarla peligrosa o perjudicial. Se
trata siempre de algo que no ah sucedido aun, de algo
existente. Presentimiento de algo que se hace rehusar
las cosas que causan dao. El temor es normal pero
este se puede convertir en miedo. El temor aumenta
cada vez que tu lo sientes pues este no tiene mas poder
que aquel que tu le das. Como podemos vencer el
temor? El temor nunca se ira de nuestras vidas por que
en la medida que vamos creciendo vamos enfrentando
nuevos retos y obstculos que tendrs que superar.
Pero la nica manera que tenemos para liberarnos es ir
y hacer las cosas.
En casos graves puede llegar a inducir una
parlisis completa del cuerpo, sudoracin fra o
regresin a pensamientos de la infancia, y en
casos mucho peores, producirse incluso la muerte
por paro cardaco. El autocontrol sobre los
pensamientos, miedos y remordimientos es
esencial para no sentir terror, que puede
desembocar en pnico. La solucin ms eficaz es
respirar lenta y paulatinamente, dejar la mente en
blanco y no dejarse llevar por la euforia

TERRORES
(del latn terror, terroris) es el sentimiento de
miedo en su escala mxima. Si el miedo se define
como esquema de supervivencia, se puede
asumir que el terror sobreviene cuando el miedo
ha superado los controles del cerebro y ya no
puede pensarse racionalmente.
FOBIAS COMO RESPUESTA DESCONTROLADA E
INCAPACITANTE
Superan el umbral de tolerancia.
El terror les incapacita para escuchar razones o
tomar decisiones racionales.
Respuestas excesivas.
Estado de ansiedad considerable, continuo y
persistente.
Ya no hay miedo sino pnico.
Comportamientos de lo mas dispares
Fisiolgico, motor y cognitivo
Cambios bioqumicos como mayor secrecin de
adrenalina, noradrenalina, cidos grasos,
corticosteroides.
FOBIAS ESPECIFICAS
Las personas que sufren este tipo de fobias son
conscientes de que su miedo es irracional y
desproporcionado respecto a las situaciones
reales, viene desencadenado por la presencia o
por la anticipacin del estimulo y lo evitan por todos
los medios a su alcance.
ANSIEDAD COMO RESPUESTA
PSICOFISIOLGICA
Al igual que el miedo la ansiedad es una respuesta
normal, necesaria, adaptativa e incluso positiva.
El organismo pone en marcha toda una serie de
mecanismos de defensa.
Se incrementa una mayor precepcin del entorno y
una mayor agudeza y concentracin mental.
PERDIDA
Es la carencia o privacin de lo que se posea.

Llanto
Negacin
Dolor
Superacin


CADA EMOCIONAL
Se produce cuando nuestro cerebro toma control,
perturbando nuestra razn. Las cadas
emocionales nos afectan todos los das y nos
puede afectar en diferentes grados. Esto puede
causar varios tipos de problemas, ya que se
pueden daar relaciones con amigos, parejas y
familia. Cuando se produce una cada emocional?
Cuando empiezas a sentirte agotado, frustrado,
irritado, enfadado, asustado, triste o cualquier
emocin negativa. Una manera eficaz de recuperar
el equilibrio emocional es siendo consciente de lo
que esta sucediendo.
ATAQUES DE PANICO
Consiste en la aparicin temporal de intenso
miedo, aprensin, terror o malestar que va
acompaado frecuentemente de una sensacin de
peligro o catstrofe inminente
SNTOMAS
Palpitaciones o ritmo cardaco acelerado
Sudoracin
Temblores o sacudidas
Sensaciones de falta de aire o ahogo
Sensacin de atragantamiento
Dolor o malestar en el pecho;
Nusea o malestar abdominal;
Sensacin de mareo, de inestabilidad o de
desmayo;
Miedo a perder el control o a volverse loco;
Miedo a morir;
Rfagas de calor o escalofros.

TIPOS DE ATAQUES DE PNICO
Inesperado
Provocado
Se relaciona con determinadas situaciones
TCNICAS PARA ENFRENTARSE EFICAZMENTE
ESTOS TRASTORNOS.
Piscoeducacin: se trata de aportar la mxima
informacin relevante relacionada tanto como el
estimulo fbico como el mantenimiento del
problema utilizando para ello psicoterapias
informativas.
Desensibilizacin sistemtica: enfrentarse a las
situaciones amenazantes de forma gradual.
Relajacin muscular progresiva de Jacobson:
permite generar, mediante la ausencia de tensin,
respuestas compatibles con la activacin
estresante de un organismo
Tcnica de exposicin.
Tcnica de modelado: aprender de los
comportamientos adaptativos realizados realizado
por otras personas para poder as modificar los
suyos.
Tcnicas de escenificacin emotiva combina la
relajacin, la desensibilizacin sistemtica, el
modelo participante, las imgenes emotivas para
inhibir la ansiedad.
Terapias cognitivas-conductuales.
Terapias basadas en realidad virtual.
ACTITUDES QUE PUEDEN PREVENIR LA
APARICIN DE FOBIAS
Poner a prueba y contrastar hasta que punto lo que
uno teme puede tener las consecuencias que uno
cree.
Ensear a un nio a comprobar si algo debe ser o
no temido
Hacer que el nio compruebe a travs de la
experiencia.
En ocasiones somos los propios padres quienes
transmitimos miedos a nuestros hijos.
Hay que especificar tambin que no todo a lo que
se teme debe ser superado.
Utilizar un estilo de educacin positiva.
Evitar asustar al nio aunque sea sea de broma
Estar atentos a lo que el nio ve en televisin.
Calmar a oscuras.
Ensearle a solucionar pequeas dificultades de la
vida diaria por si mismo.
Comportamiento de valenta.
No utilizar el miedo para controlarle
No contarle historias ni cuentos de terror.
Nios que superan miedos o situaciones difciles.
Nuestros miedos
10 REGLAS PARA ENFRENTAR EL PANICO
Comenzar por aceptar los miedos.
Recordar que las sensaciones no son mas que una
exageracin.
Cambiar los pensamientos negativos.
Observar que es lo que realmente le pasa al
cuerpo.
Aprender recursos y habilidades.
Utilizar la relajacin.
Pensar en los progresos.
Autorregistros.
Seguir avanzando.
Comenzar de nuevo.

Siempre es mejor prevenir.
Ante los miedos nunca evitar.