Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia

exterior mediante un esfuerzo muscular. Tambin lo

podemos definir como la capacidad de ejercer
tensin contra una resistencia. Esta capacidad hace
referencia al msculo y por tanto depender
fundamentalmente de las caractersticas del mismo.
CONTRACCION MUSCULAR
ISOMETRICAS
En este caso el msculo permanece esttico, sin
acortarse ni alargarse, pero aunque permanece
esttico genera tensin. Un ejemplo de la vida
cotidiana sera cuando llevamos a un beb en
brazos, los brazos no se mueven, mantienen al
Nio en la misma posicin y generan tensin para
que el nio no se caiga al piso. No se produce ni
acortamiento ni alargamiento de las fibras
musculares.
En el deporte se produce en muchos casos, un
ejemplo podra ser en ciertos momentos del
wind surf, cuando debemos mantener la vela en
una posicin fija. Con lo cual podramos decir que
se genera una contraccin esttica, cuando
generando tensin no se produce modificacin
en la longitud de un msculo determinado,
tambin este tipo se contracciones se emplean
en los ejercicios con TRX
CONTRACION MUSCULAR
ANISOMETRICA
Es aquella en la que la
magnitud de la tensin
del msculo no es igual
a la longitud del mismo,
variar segn cual sea
la tensin generada. La
cual al ser generada
por la tensin de la
longitud del msculo
varia segn indique
cada ejercicio.
CONTRACION MUSCULAR
CONCENTRICA
Una contraccin concntrica ocurre
cuando un msculo desarrolla una
tensin suficiente para superar una
resistencia, de forma tal que este
se acorta y moviliza una parte del
cuerpo venciendo dicha resistencia.
Un claro ejemplo es cuando
llevamos un vaso de agua a la boca
para beber, existe acortamiento
muscular concntrico ya que los
puntos de Origen e insercin de los
musculos flexores, se acortan o se
contraen.


CONTRACION MUSCULAR
EXCENTRICA
Cuando una resistencia dada es mayor que la tensin ejercida
por un msculo determinado, de forma que ste se alarga se
dice que dicho msculo ejerce una contraccin excntrica, en
este caso el msculo desarrolla tensin alargndose es decir
extendiendo su longitud, un ejemplo claro es cuando llevamos
el vaso desde la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso
el bceps braquial se contrae excntricamente. En este caso
juega la fuerza de gravedad, ya que si no se producira una
contraccin excntrica y se relajaran los msculos el brazo y
el vaso caeran hacia el suelo a la velocidad de la fuerza de
gravedad, para que esto no ocurra el msculo se extiende
contrayndose en forma excntrica.En este caso podemos
decir que cuando los puntos de insercin de un msculo se
alargan se producen una contraccin excntricaAqu se suele
utilizar el trmino alargamiento bajo tensin, este vocablo
"alargamiento" suele prestarse a confusin ya que si bien el
msculo se alarga y extiende lo hace bajo tensin y yendo ms
lejos no hace ms que volver a su posicin natural de reposo.

CONTRACCION MUSCULAR
PLIOMETRIA
Se conoce como pliometra al entrenamiento
fsico que se lleva a cabo con el objetivo de
lograr que un deportista pueda concretar
movimientos que resulten ms veloces y con
mayor potencia. Esta tcnica suele
emplearse en aquellas disciplinas que
requieren de fuerza y velocidad.
La esencia de la pliometra radica en lograr
que los msculos apliquen la
mayor fuerza posible en el menor tiempo. El
entrenamiento, por lo tanto, consiste en un
desarrollo de la fuerza de los msculos.

CONTRACCION MUSCULAR
ISOTONICA
Se define contracciones isotnicas, desde
el punto de vista fisiolgico, a aquellas
contracciones en la que las fibras
musculares adems de contraerse,
modifica su longitud.
Las contracciones isotnicas son las ms
comunes en la mayora de los deportes,
actividades fsicas y actividades
correspondientes a la vida diaria, ya que
en la mayora de las tensiones musculares
que ejercemos suelen ser acompaadas
por acortamiento y alargamiento de las
fibras musculares de un msculo
determinado
CONTRACCION MUSCULAR
ISOSINETICA
La contraccin
isocintica, trmino
que deriva de iso
igual y de cintico
movimiento, sera
aquella en la que la
velocidad y la
intensidad se
mantienen
constantes a lo
largo de todo el
movimiento.
INERCIA
En fsica, la inercia
es la propiedad que
tienen los cuerpos
de permanecer en
su estado de reposo
o movimiento,
mientras la fuerza
sea igual a cero, o la
resistencia que
opone la materia a
modificar su estado
de reposo o
movimiento.
REFLEJO MIOTATICO
El reflejo miottico es uno de los
mecanismos de defensa que tiene el
cuerpo humano para evitar lesiones,
pero es igualmente utilizado para
correr rpido. Consiste en unos
receptores neuronales situados en
medio de los msculos que se activan
al detectar un estiramiento brusco.
Su funcin, a partir de entonces,
es mandar una seal a la mdula
espinal para que contraiga el
msculo en el que estn situados y, a
la vez, otra seal para que relaje el
msculo antagonista (contrario).