Universidad Pedaggica Experimental Libertador

Instituto Pedaggico Rafael Alberto Escobar Lara

Sub-direccin de Docencia
Profesionalizacin Bejuma
Facilitador (a):
Leonardo Coronel
Participante:
Mayela Ojeda
C.I.: 10.234.555
Junio, 2013
Alimentacin
En el
embarazo
Alimentacin sana durante El Embarazo
Importancia De La Alimentacin En El Embarazo
Los Nutrientes Ms Importantes Y Sus Fuentes
Qu Se Debe Consumir Durante El Embarazo?
Qu Se Debe Evitar Consumir Durante El Embarazo?
Control del Peso en El Embarazo
Puntos Claves Para Una Buena Alimentacin Durante
El Embarazo
Tener una alimentacin adecuada es
una obligacin de cada ser humano
interesado en mantener una buena
salud. Cuando se trata de una mujer
embarazada, las implicaciones de
ingerir los nutrientes de calidad y
cantidad apropiados es de gran
importancia para el desarrollo del
beb. Tambin comer bien es
fundamental para que la madre
enfrente los cambios que su cuerpo
va a experimentar durante la
gestacin e inclusive en el perodo
posterior al parto.
Alimentacin sana durante El
Embarazo
Importancia De La Alimentacin En El
Embarazo
La nutricin de las mujeres embarazadas es muy importante
porque acta directamente sobre la salud de la madre y del
bebe.
Una equilibrada y sana alimentacin permitir prevenir
enfermedades de la mujer embarazada como de un normal
desarrollo del bebe.
Los Nutrientes Ms Importantes Y Sus
Fuentes
La dieta debe contener alimentos con alto contenido de
acido flico, calcio, hierro, vitamina B, vitamina C,
vitamina D, protenas, zinc, selenio, omega 3 entre otros.


Qu Se Debe Consumir Durante El Embarazo?
Frutas y verduras
legumbres
huevos
cereales integrales
frutos secos
lcteos
Qu Se Debe Evitar Consumir
Durante El Embarazo?
Grasas Alcohol
Cafena
Bebidas
gaseosas
azucaradas
La mujer embarazada que tenga un peso normal antes del embarazo est
recomendado que engorde entre 9 y 15 kilos. Sin embargo, si se comienza
con un bajo peso, el gineclogo valorar qu ganancia es la correcta para la
buena evolucin de la gestacin y vigilar la alimentacin de la
embarazada con ms cuidado. Asimismo, si se parte con sobrepeso, el
obstetra llevar un control del peso ms exhaustivo ya que la obesidad en el
embarazo trae asociados riesgos para la mam y el beb.
Control del Peso en El Embarazo
Puntos Claves Para Una Buena
Alimentacin Durante El Embarazo
Adquirir una serie de hbitos saludables en su alimentacin
durante el embarazo.

No saltar ni picar entre comidas.

Consumir lcteos Y las Frutas.

Suplementos vitamnicos.

Dieta sana y equilibrada.

Evita las grasas.

Bebe muchos lquidos.
Llevar una dieta
sana y
equilibrada ha
de ser prioridad
para la mujer
embarazada y
as garantizar el
buen desarrollo
del beb.
GRACIAS
POR SU
ATENCIN