FOMENTO A

LA SALUD
INTEGRANTES:
TERESA CETZ
FATIMA BARQUETT
MICHAEL PEREZ
KARELY RUIZ

Contiene diversos
programas tales
como:
Programa
de salud
familiar
El objetivo principal de
este programa es fomentar
a travs de la educacin el
auto-cuidado de la salud
como una gran estrategia
para mejorar los estilos de
vida
Orientacin
alimentaria
El objetivo principal de
este programa es
transmitir los conceptos
bsicos de alimentacin y
nutricin
Ejercicios
para la
salud
El objetivo principal es
transmitir informacin para que
el ejercicio diario sea un habito
para la comunidad, y con ello
mejorar la salud
El programa de salud familiar
cuenta con diversos
programas como:

La salud empieza
en casa



El objetivo principal de este
programa es promover el auto-
cuidado y conservacin de la salud,
as como tambin la prevencin de
riesgos y daos a la salud
Objetivos

*Reducir los riesgos a la salud en el hogar, por
medio de la participacin activa de todos los
miembros de la familia.

*Fortalecer las acciones preventivas, con
nfasis en el enfoque de riesgos.

*Fomentar la participacin de todos los
integrantes de la familia.

*Promover la organizacin de la comunidad y
de los sectores pblico, privado y social.
Higiene
La higiene es muy importante
para la salud ya que con ella
evitamos enfermedades
gastrointestinales, diarrea como
tambin algunas infecciones como
puede ser la infeccin de alguna
herida etc.
La higiene se refiere al conjunto de
prcticas y comportamientos
orientados a mantener unas
condiciones de limpieza y aseo que
favorezcan la salud de las
personas.
La higiene se divide en dos tipos:

*La higiene corporal, se refiere al
cuidado y aseo del cuerpo.

*La higiene mental, se refiere al
conjunto de valores y hbitos que nos
ayudan a relacionarnos de mejor
forma con los dems y nos hacen
sentirnos valorados, respetados y
apreciados dentro de un grupo social.
Los principales hbitos de higiene personal:

*Baarse diariamente es la mejor forma de aseo

*El aseo de las uas evita la presencia de grmenes

*El cuidado de los ojos previene de enfermedades e
infecciones

*La higiene de la nariz es fundamental para lograr
una buena respiracin

*La higiene de las manos es la mejor barrera para
evitar muchas enfermedades.




*La higiene de la boca evita diversas enfermedades

*La higiene de los odos facilita la buena escucha.

*La higiene de los genitales es clave para evitar
infecciones.

*Higiene de la vivienda.

*Higiene en la escuela

*Higiene de los animales.

Prevencin de
accidentes
Es un programa en el cual se
transmite una buena informacin
para evitar principalmente los
accidentes en casa ya que es aqu
donde se pasa el mayor tiempo,
tambin tenemos que tomar en
cuenta que los nios y ancianos son
los que sufren accidentes con
mayor frecuencia.
Consecuencia de los accidentes:

Diversos estudios reflejan que en los
accidentes domsticos sufridos por los nios,
sus causas, por orden de incidencia, son las
siguientes:

Cadas.
Intoxicaciones, alergias e irritaciones.
Quemaduras.
Incendios y explosiones.
Electrocucin.
Asfixia respiratoria.
Golpes y atrapamientos.
Heridas.
Orientacin alimentaria se
divide en:



Alimentacin
correcta
Los alimentos
proporcionan a nuestro
organismo los nutrimentos
necesarios para su ptimo
funcionamiento.
Cuando estos alimentos no
cuentan con los nutrientes
necesarios, debemos
combinarlos entre s. La dieta
debe ser completa, variada,
suficiente, equilibrada, adecuada
e inocua.
Con base en su composicin y en el aporte de
nutrimentos que contienen los diferentes alimentos,
stos se clasifican en tres grupos:

1) Verduras y frutas: Aportan principalmente agua,
fibra, vitaminas (antioxidantes) y minerales.

Verduras: Acelgas, betabel, brcoli, calabaza, chayote,
chile poblano, coliflor, elote, espinacas, flor de
calabaza, huanzontles, jitomate, nopales, quelites,
tomate, zanahoria.

Frutas: Chabacano, chicozapote, ciruela, durazno,
guayaba, lima, mamey, mandarina, manzana, meln,
naranja, papaya, pltano, pera, toronja, zapote.


2) Cereales: Aportan principalmente energa.

Productos de maz: (Tortilla, tlacoyos, tamal, atole, peneques).

Productos de trigo: (Pasta, tortilla, pan, galletas, pasteles).

Avena, amaranto, arroz, cebada, tubrculos (papa, camote,
yuca).

3) Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan
principalmente protenas, hierro, grasas y vitaminas.

Leguminosas: Alverjn, frijol, garbanzo, haba, lenteja, soya.

Alimentos de origen animal: Huevo, pescado,
pollo, pavo, carne de res, puerco, vsceras, leche,
queso, yogurt, etc.

Alimentacin de la mujer
durante el embarazo

La alimentacin de la mujer
durante el embarazo es muy
importante ya que todo lo que
come la madre lo recibe el beb y
para que el beb reciba buenos
nutrientes, la mam necesita tener
una buena alimentacin.
Indicaciones:

- Asegurar el buen cocinado de los alimentos y el lavado de
frutas y verduras.
- Distribuir la ingesta de las comidas en cinco tomas de menor
cantidad.
- Comer frutas y verduras que aportan vitaminas (C y cido
flico) y fibra.
- Se recomienda tomar leche y derivados que van aportar
calcio y vitaminas liposolubles (A y D).
- Consumir preferentemente hidratos de carbono complejos
(legumbres y producto integrales).
- Elegir alimentos que aporten protenas de alto valor
biolgico (carne y pescado).
- Cubrir preferentemente sal yodada para evitar la aparicin
de bocio materno.
Ejercicios para la salud
cuenta con el programa de:

Recomendaciones para tu
salud PROESA

PROESA: (Programa Escuela Siempre
Abierta), este programa nos brinda
informacin de ejercicios que se deben
aplicar diariamente para tener una
buena salud.
30 minutos de actividad fsica
diaria pueden lograr que usted se
sienta bien y se vea mejor.
Para empezar a activarse y sentirse
mejor, lo importante es:

Realizar movimientos que aumenten un
poco los latidos de su corazn, es decir,
que su respiracin se haga ms rpido,
para que pueda hablar normalmente, sin
sofocarse, adems que tu temperatura
normal se eleve.

Para ser ms activo se recomienda:


Bajar del transporte dos paradas antes caminar
Estacionar el carro varias cuadras antes del lugar
de su destino
Ir al trabajo o a la tienda caminando.
Caminar con los amigos, familiares o con la
mascota.
Usar las escaleras en lugar del elevador.
Salir a bailar o hacerlo en casa.
Realizar labores del Hogar.
Evitar estar mucho tiempo sentado.
Lavar el automvil o bicicleta.
Arreglar el jardn.