LAS EMOCIONES BASICAS Y EL

METODO ALBA EMOTING

 Susana Bloch propone la existencia de seis emociones humanas

básicas cuyos modelos o patrones efectores son universales,
ahistóricos, aculturales, poco influidos por elementos psicológicos,
sociales y de aprendizaje.

 Por patrón efector se entienden los patrones respiratorios, la

expresión facial y algunos parámetros corporales.
EMOCIONES BASICAS

– ALEGRIA
– TRISTEZA
– ENOJO
– MIEDO
– AMOR/TERNURA
– AMOR/EROTICO
EMOCIONES BASICAS

• Estado funcional dinámico de todo el organismo que implica

cambios fisiológicos, expresivos y subjetivos.
• Se diferencian de las emociones mixtas porque estas últimas
son aprendidas, como la nostalgia, culpa, resignación,
vergüenza, narcisismo, timidez, etc.
• Sentimientos : emociones que se prolongan en el tiempo.
• Propone el método ALBA EMOTING de entrenamiento en
respiración, postura y expresión facial como un modo de
enganchar o parear la emoción particular. Estos patrones
pueden ser ejecutados voluntariamente.
 PATRON EFECTOR EROTISMO (S.B) Y
CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• Busco la cercanía del cuerpo del
otro gozando con la expectativa
del encuentro. Deseo y no temo a
la intimidad
• En coherencia con el otro. Mutua
participación en la ternura y
sensualidad
• Sin coherencia, lo erótico deja de
serlo y pasa a ser otra cosa,
búsqueda de placer personal,
agresión.
• Caricias mutuas y disfrute del
contacto corporal
• participo en el gozo del otro en
contacto conmigo
• El patrón respiratorio se caracteriza
por un ritmo relativamente regular que
aumenta en intensidad y frecuencia de
acuerdo al compromiso subjetivo. La
inspiración es por la boca abierta y
relajada. La boca se seca.
• Los músculos faciales están relajados
y los ojos cerrados o semicerrados, la
mirada se desfocaliza. La cabeza esta
ligeramente inclinada hacia atrás y el
cuello esta expuesto en una actitud de
entrega.
• El tono muscular corresponde a una
postura de acercamiento en una
actitud relajada. En la medida que
aumenta la intensidad de la activacion,
se incluyen movimientos ritmicos de la
pelvis.
PATRON EFECTOR TERNURA (S.B) Y
CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

 El patrón respiratorio se caracteriza

por un ritmo regular, de baja
 Acojo al otro frecuencia y con espiraciones
 me hago cargo, prolongadas por la nariz. La boca
lo cuido semicerrada y los labios forman una
 me muevo con leve sonrisa.
suavidad y  Los músculos corporales y faciales
cuidado están relajados y la cabeza se inclina
hacia adelante. La actitud corporal es
 no temo a la
de acercamiento.
cercanía pero no
 Se toca suavemente y se acaricia.
la presiono.
 Las vocalizaciones son susurros.
PATRON EFECTOR MIEDO (S.B) Y CONDUCTA
RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

• El patrón respiratorio presenta

períodos de inspiración muy breves,
 Me retiro seguidos de exhalaciones pasivas
incompletas.
 me escondo
• El patrón postural se caracteriza por
 me achico aumento en la tonicidad muscular, el
cuerpo permanece inmóvil con los
 disminuyo hombros tensos y el cuello encogido,
 hiperatención a lo los brazos y manos protegen la cara y
el cuerpo
peligroso
• La expresión facial se caracteriza por
 ciego a mi un aumento del tono de los músculos
entorno. de la cara, los ojos muy abiertos
PATRON EFECTOR ENOJO – RABIA (S.B) Y
CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

• El patrón respiratorio se caracteriza

 Percibo hostilidad por ciclos rítmicos de alta frecuencia y
de gran amplitud, predominando la
 agredo
respiración abdominal. Se inspira y
 no escucho
espira por la nariz, dilatando y
 grito contrayendo las fosas nasales.
 entro en discusión , no en • Los músculos faciales están tensos, la
conversación mandíbula se contrae, los labios y
 me enfrento dientes están apretados, los ojos
 niego al otro están en tensión y fija la mirada.
 me ciego • El tono muscular esta aumentado en
 restrinjo la inteligencia. todo el cuerpo, los puños están
apretados, la cabeza hacia adelante
con el cuello contraído.
PATRON EFECTOR TRISTEZA (S.B) Y
CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

• El aire entra entrecortadamente por

la nariz y sale en una larga
expiración por la boca abierta.
 me muevo poco, no
quiero salir
• El cuerpo esta relajado, pesado,
doblado, la cabeza caída, la mirada
 comentarios y
hacia abajo con los ojos
argumentos depresivos
semicerrados, el ceño fruncido.  dificultades o falta de
• Los movimientos son lentos, se posibilidades
camina con dificultad.  silencio
 acciones tristes.
PATRON EFECTOR ALEGRIA (S.B) Y CONDUCTA
RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

• El patrón respiratorio (risa) se

caracteriza por una breve y
abrupta inspiración por la nariz  Me muevo con facilidad,
seguida de una expiración en acojo y estoy dispuesto a
sacudidas por la boca ayudar, liviano, pensar
entreabierta, con los pliegues
del labio superior hacia el lado y optimista, me acerco,
arriba, los ojos achicados escucho con atención,
• El cuerpo esta relajado, los cambio sin sentirme
músculos del estómago se amenazado, rio.
tensan.
• Postura general en el plano  Encanto y bienestar conmigo
vertical con la cabeza suelta y y los otros, disfrutar del vivir
inclinada hacia atrás. La
persona esta oscilando en la
vertical, con los ojos
entrecerrados y sin punto de
fijación.
 PATRONES RESPIRATORIOS
EMOCIONES BÁSICAS

P A T R O N E S R E S P I R A T O R I O S
• CICLOS
RESPIRATORIOS
S I M P L E S C O M P U E S T O S
• FORMA
E S P I G A R E D O N D E A D AR E G U L A R C OM NE SS EA TC A A DI N A

• AMPLITUD
G R A N A U M LE E N V T E O A U M E S N I NT O C A M B GI OR A N A U M E G N R T AO N A U

• FRECUENCIA G R A N A U M LA E N V T E O A U M E S N I NT O C A M LB I I G O E R A D I S M MI N U U Y C IV O A N R

• PAUSA
ESPIRATORIA A U S E N T EB R E V E O AS UI E S M E PN RT E P BR R E ES VE EN OT E A U S AE UN ST E N T

• SACADAS R A B I A E R O T I S M O T E R N U R A R I T M I C A S I R R E G U L

E S P I R A TI N O S R P I AI R S A I T N O S R P I I AR SA T

• EMOCION R I S A L L A N T O M I E D O
 RASGOS FACIALES EMOCIONES BASICAS

R A S G O S F A C I A L E S

APERTURA DE a b ie r t o s a m a bp i l ei o r st o s n a t u r a le s s e m ic e r r a d o s
LOS OJOS

s u p e r io r l e v a a mn t b a o d s o r e l a ja a md ob s o s t e n s i no f s e r i o r t e n s o a m b o s r e la j a d o
PARPADOS in f e r io r t e n s o

a r r u g a s h o r i z o r en l t a a j la e d s a a r r u g a s v e ra t ri cr ua gl e a s s v e r t ic a le s r e l a ja d a
FRENTE y h o r iz o n t a le s

CEJAS la v a n t a d a s r e la ja d a s c e ñ o f r u n c e i sd qo u i n a s i nl e t ve e r nm a e s n t e b a r je a l da ja a s d a
t e n s a s le v a n t a d a s

d e s e n f o c a d d i ar i g id a a l o b e j en t f o c a d a , d e s e n f o c a d ea n, f o c a d a d e s e n f o c
MIRADA m ó v il t e n s a h a c ia a b a j lo u e g o v a r i a d va a r i a d a

a b ie r t a s e m i a b i e lr a t ab , i o s y m a n s d e í bm u i cl a e s r r a d a a b i e r t a l a t e r aa l b i e r t a
BOCA v e r t i c a l , t e c no sm a i s u r a s e s a t i pr ar ed t a a s d o sc o m i s u r a s c a o b m a ji os u r a s c a o r mr i b i sa u r a s

EMOCION M I E D O T E R N U R A R A B I A L L A N T O R I S A E R O T I S M
 POSTURA CORPORAL EMOCIONES BASICAS

TONO MUSCULAR P O S T U R A C O R P O R A L
GENERAL
t e n s o r e la ja d o

MOVILIDAD
a b r u p t a in m o v i l i z a d s oa c á d i c a in m ó v il s u a v e , le n t a
r á p id a ( d e f e n s iv o ) le n t a
d e s c o o r d in a d a

ACTITUD DIRECCIONAL a d e la n t e r e t ir a d a e s t á t i c a v e r t ic a l v e r t ic a l c e n t vr ae dr t a i c a l h a c ia a d e la n t e h a c ia a
( a t a q u e ) ( e s c a p e ) ( in m ó v il, f i j a( a ) b i e r t a ) ( c e r r a d a )

ORIENTACION DE LA a d e la n t e a lin e a d a c o in m ó v il h a c ia a t r á aslin e a d a c o i nn c l i n a d a v a r ia d a in c lin a d a e c h a d a

CABEZA ( i n c l i n a d ae ) l e j e c o r p o ( r r a í gl id a ) e l e je c o r p o r a l la t e r a l c u e llo e x

f o c a l i z a d ga r a n d e a b vi e a r c t au a , r í g i da ap e n a s f o c a liz a d a h aa l c ia a b a j ov a r i a d a o r ie n t a d ao j oa sl s e m
( f ija ) ( m ó v il) t e n s a f o c a liz a d a in f in it o d e s f o c a liz a d a o b je t o
s e m ic e r r a d o s ( in t e r io r iz a d a )
MIRADA (MOVILIDAD
OCULAR) R A B I A M I E D O M I E D O A L E G R I A -N E U T R A L T R I S T E Z AE- R O T I S M OT E R N U R AE R O T I S
( a c t i v o ) ( p a s i v o ) R I S A L L A N T O ( a c t i v o ) ( r e c e p t i

EMOCION
REPRODUCIENDO EL PATRÓN EFECTOR

1. Se le pide al sujeto respirar muy pausadamente con un ritmo

regular, relajando los músculos de la cara manteniendo los
ojos abiertos y adoptando una postura centrada y relajada.
2. Luego se le pide que adopte el ritmo respiratorio del patrón
especifico a trabajar. En algunos casos los demás elementos
del patrón aparecen automáticamente.
3. Se finaliza el procedimiento pidiéndole a la persona que
vuelva a una respiración pausada y a un postura relajada y
normal (step-out)
REPRODUCIENDO EL PATRÓN EFECTOR

• Cómo contactar la
emoción erótica?
“Soy frígida, le dijo
Magdalena.
“Sígueme”, le
respondió Pablo,
“respira como yo”
(S. Bloch)