El principal requisito para la felicidad es el

control sobre los pensamientos.

Sivananda

Estrs es la respuesta del cuerpo

que perturba el equilibrio emocional.
El resultado fisiolgico de este proceso
es un deseo de huir o confrontar violentamente.

En esta reaccin participan casi todos los

rganos y funciones del cerebro, el corazn
y el flujo de la sangre, el nivel hormonal, la
digestin y la funcin muscular.

Dolores de cabeza
Dolor de espalda
Dolor de pecho
Insomnio
Indigestin
Salpullido
Ansiedad
Palpitaciones rpidas
Diarrea o estreimiento
Depresin
Consumo de drogas

 Reaccin de alarma:
El organismo se ve amenazado
por las circunstancias.

Se da la activacin de una
serie de glndulas.
Se altera psicolgicamente
(perdida del equilibrio y del
control)

Estado de resistencia.
El individuo es sometido en
forma
prolongada a la
amenaza de agentes lesivos.
Puede ocurrir
dinmico

un

equilibrio

 Fase de agotamiento:
El organismo si prosigue su
adaptacin a dichas demandas de
manera progresiva, puede ocurrir
que disminuyan sus capacidades
de respuesta debido a la fatiga
Existe una perdida importante de
sus capacidades fisiolgicas y
psicolgicas con ello sobreviene
la fase de agotamiento.

 Cualquier
suceso
que
genere
una
respuesta
emocional, puede causar
estrs. Esto incluye tanto
situaciones
positivas
como negativas.
El
estrs
surge
irritaciones menores.

por

 Separarse de la pareja (noviazgo)

Problemas familiares
(divorcio de los padres) violencia Familiar
Enfermedades
Problemas econmicos
No tener en que trabajar
Muerte de un ser querido

Embarazo no deseado
Reprobar un examen o semestre
Tener demasiado trabajo

 Relajacin muscular
(ejercicios corporales)

Relajacin de tus pensamientos

(pensar positivamente)

Relajacin espiritual
(Dialogo con Dos)
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