CLASE 13: APRENDER

PRACTICANDO..

COMPETENCIAS DE
EMPLEABILIDAD.

APRENDIZAJE ESPERADO:

III UNIDAD

CONTENIDOS

Aplica tcnicas de autocuidado para responder

satisfactoriamente al trabajo bajo presin reconociendo las
implicancias de sus decisiones para su entorno personal en
situaciones cotidianas y prximas a su futuro desempeo
laboral.

Autocuidado y manejo de estrs.

Estrs cuantitativo y cualitativo.
Definicin, estresores, sntomas y consecuencias.
Tcnicas de manejo del estrs.
75 maneras de hacer entretenida la capacitacin

DESGASTE PSIQUICO LABORAL:

PROBLEMAS
MDICOS

PROBLEMAS
PSICOLGICOS

DISMINUCION DEL
BIENESTAR PSICOSOCIAL

PROBLEMAS
SOCIALES

AUTOCUIDADO:
Estrategias individuales, familiares, grupales
y organizacionales que se utilizan para:

a) Promover
la salud.

B) Prevenir c) Limitarla o
la
restablecer
enfermedad.
la salud.

SNDROME DE BURNOUT O ESTRS LABORAL:

DEFINICION

IMPORTANCIA

Trastorno adaptativo, crnico, asociado con

el inadecuado afrontamiento de las
demandas psicolgicas del trabajo que altera
la calidad de vida de la persona que lo
padece y produce un efecto negativo en la
calidad de la prestacin de los servicios .

En muchas ocasiones, a causa de este

sndrome se llega a poner en peligro la salud
de los otros

SNDROME DE BURNOUT O ESTRS LABORAL:

OMS

AGENTES
ESTRESORES

La frecuencia de este sndrome ha sido

elevada lo que motivo que la Organizacin
Mundial de la Salud en al ao 2000 lo
calificara de riesgo laboral.

Estrs cuantitativo y cualitativo.

SNDROME DE BURNOUT O ESTRS LABORAL:

Fsicos.
Psicolgicos.
SINTOMAS Conductuales.

SNTOMAS PARA HACER EL DIAGNSTICO:

AGOTAMIENTO
PERSONAL
Disminucin y prdida
de
los
recursos
emocionales.

DESPERSONALIZACION
Desarrollo
de
actitudes negativas, de
insensibilidad hacia los
receptores del servicio
prestado.

BAJA REALIZACION
PERSONAL
Percepcin del trabajo
de manera negativa;
los
afectados
se
reprochan no haber
alcanzado los objetivos
propuestos,
con
vivencias
de
insuficiencia personal
y baja autoestima
profesional.

CONSECUENCIAS:

PERSONALES

Riesgo de sufrir enfermedades psiquitricas, mayor

facilidad para la adiccin a drogas, ausentismo laboral,
dificultades para trabajar en grupo, alta movilidad
laboral, disminucin del rendimiento laboral, mayor
posibilidad de errores, alteraciones en la memoria y
aprendizaje e inclusive trastornos de ndole sexual.

ORGANIZACIONALES

Insatisfaccin laboral, propensin al abandono y el

ausentismo, deterioro de la calidad del servicio, mayor
siniestralidad, genera cierto grado de hostilidad y
resentimiento .

ESTRATEGIAS PARA FAVORECER EL BIENESTAR:

Meditacin.
Terapias de relajacin.
Ejercicios de imaginera.
Ejercicio fsico.
Alimentacin saludable.
Dormir.
Utilizar el sentido del humor.
Actividades artsticas y culturales.
Reestructuracin cognitiva.
Chequeos mdicos.

ACTIVIDAD PRCTICA:
TEMA: ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO.
INSTRUCCIONES:
1. Proponer en grupos de mximo tres personas tres estrategias o
actividades de promocin de salud y tres estrategias o actividades
de prevencin del estrs acadmico de los alumnos de INACAP.

CAPACITACIN DE AUTOCUIDADO:
TEMA: PREVENCIN DEL BURNOUT O ESTRS LABORAL.
INSTRUCCIONES:
1. Cada equipo simular un capacitacin para trabajadores acerca de
la prevencin del Burnout.
2. La capacitacin debe estructurase de la siguiente forma:
a) Parte terica: presentar contenido que aborde la temtica del
Burnout tales como definicin, agentes estresores, sntomas,
consecuencias y tcnicas de manejo del estrs, usando PPT.
b) Parte prctica: ejecutar dos dinmicas de grupo que permitan a los
trabajadores reducir el Burnout.
c) Cierre de Capacitacin: incorporar la entrega de certificados,
recuerdos y organizacin del Coffe break.