EL SUEO

PSICOFISIOLOGIA
2 SEMESTRE DE PSICOLOGIA
UNIVERSIDAD INIDIGENA E INTERCURTURAL

EL SUEO ES UNA CONDUCTA

El sueo es un estado fisiolgico,
activo, recurrente y reversible en el
que baja el nivel de vigilancia
estando disminuida la percepcin y
la capacidad de respuesta a los
estmulos
ambientales.
Su
condicin de reversible es lo
diferencia del estado de coma. Esta
aparente
depresin
funcional,
esconde un estado dinmico, con
una regulacin propia y en el que
se activan grupos neuronales que
desempean funciones diferentes a
las de la vigilia.

El sueo es un estado conductual, generalmente

espontneo que precisa de un ambiente y
postura
adecuados
y
genera
cambios
electroencefalogrficos que lo diferencian de la
vigilia. En el sueo se pueden diferenciar
distintos grados de profundidad basndonos en
diferentes variables fisiolgicas que cambian en
sus diferentes etapas, Los llamados indicadores
del sueo son: el electroencefalograma (EEG) los
movimientos oculares y el tono muscular.
Mediante los estudios polisomnogrficos se
estudian dichos indicadores y se diferencian las
distintas fases del sueo.

Fases del sueo

El sueo es un estado fisiolgico necesario para la vida, que
se caracteriza por la interrupcin temporal del movimiento,
la capacidad sensorial y el estado de alerta. Durante el sueo
se producen cambios en las funciones del organismo y se
desarrolla una actividad mental imprescindible para
mantener el equilibrio fsico y psquico de las personas.

EXISTE
N DOS
ETAPAS
EN EL
PERIOD
O DEL
SUEO

FASES DEL SUEO LENTO O

NO REM.
el sueo no REM, se divide, a su vez,
en cuatro fases con caracterstica
diferente
FASES DEL SUEO RPIDO O
REM

FASE I:es la fase del sueo

ligero, en la que las persona
todava son capaces de
percibir la mayora de los
estmulos (auditivos y
tctiles). El sueo en esta
fase es poco o nada
reparador

FASE III: es un sueo ms

profundo (denominado DELTA),
donde el bloqueo sensorial se
intensifica. Si el individuo
despierta durante esta fase, se
siente confuso y desorientado.

FASE II: En esta fase el

sistema nervioso bloquea
las vas de acceso de la
informacin sensorial, lo
que origina una
desconexin del entorno
y facilita, por tanto, la
actividad de dormir. Esta
fase ocupa alrededor del
50% del tiempo de sueo
en el adulto.
FASE IV: es la fase de mayor
profundidad del sueo, en la que la
actividad cerebral es ms lenta
(predominio de actividad delta). Al
igual que la fase III, es esencial para
la recuperacin fsica y,
especialmente, psquica, del
organismo (dficits de fase III y IV
causan somnolencia diurna). En esta
fase el tono muscular esta muy
reducido.

POR QUE
DORMIMOS

EL SUEO

Lejos de ser una situacin

pasiva, el sueo es un
estado en el que ocurren
cambios muy importantes
en las funciones
corporales y mentales.
El sueo y la vigilia son
funciones cerebrales y
por lo tanto, estn sujetas
a alteraciones del sistema
nervioso.

POR QU DORMIMOS?
Necesitamos dormir
La necesidad de dormir no es igual para todas las
personas y parece tener una influencia gentica
Si dormimos lo que necesitamos, nos
despertamos ms frescos, tenemos mejor
humor y desempeamos con ms eficiencia y
precisin el trabajo
Privados del sueo nos sentimos mal

LA FUNCIN DEL SUEO

El sueo no es ni una situacin
pasiva ni una falta de vigilia,
sino un estado activo en el que
ocurren
cambios
en
las
funciones corporales, adems
de actividades mentales de gran
trascendencia para el equilibrio
fsico y psicolgico de los
individuos. Durante el sueo se
producen cambios hormonales,
bioqumicos, metablicos y de
temperatura, necesarios para el
buen funcionamiento del ser
humano durante el da.

EFECTOS DE LA PRIVACIN DEL

SUEO
como en casi todo en esta vida, cada persona tiene unas
caractersticas determinadas, as pues hay variaciones en los
efectos que puede provocar la privacin del sueo.
Los factores de personalidad y edad son muy importantes para
ver las diferencias experimentadas por cada persona, pero
vamos a ver los cambios que se dan ms frecuentemente con
una privacin de ms de cuatro das.
La privacin del sueo puede ser voluntaria o debida al consumo
de algunos frmacos, consumo de alcohol, barbitricos

CAMBIOS HABITUALES EN LA
PRIVACIN DEL SUEO
1. Aumenta considerablemente la irritabilidad en la persona privada
de sueo, se encuentra mucho ms irascible de lo normal.
2. Fsicamente aparece cansancio muscular, nos encontraremos
desorientados en muchas ocasiones.
3. Se presenta una clara dificultad a la hora de concentrarnos y de
mantener la atencin, es decir, que si tenemos que realizar alguna
accin que requiera mantener nuestra atencin, se ver afectada.
4. Por la maana es cuando ms se notan los efectos de no haber
dormido, a medida que va pasando el da parece que van siendo
menores.

SUEOS DE ONDAS LENTAS

se caracteriza por un registro de actividad del EEG dominado por

ondas de baja frecuencia y alto voltaje, las llamadas ondas
lentas o delta del electroencefalograma. El sujeto permanece
recostado e inactivo. En el humano se divide en 4 fases, lo cual
depende de la cantidad de ondas lentas presentes en el registro
de EEG.

SUEO DE MOVIMIENTOS OCULARES

RPIDOS (MOR):

durante esta etapa de sueo la actividad del cerebro es muy

similar a la registrada en un estado de vigilia. Sin embargo, el
sujeto esta dormido y presenta movimientos oculares rpidos,
de ah el nombre de la fase. A esta etapa corresponde el
periodo en el cual soamos. Conductualmente permanecemos
inactivos

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEO

ENFERMEDAD
Incrementa la necesidad de
sueo.Sin embargo, el dolor,
las nuseas y los vmitos, la
tos, la dificultad respiratoria,
la diarrea, la nicturia y el
prurito afectan el sueo.
El miedo, la ansiedad y las
preocupaciones tambin
son facores que interfieren.

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEO

NUTRICION
La cafena (chocolate,
caf, t o colas)
impiden dormir
Una protena que se
encuentra en la leche,
el queso y en la carne
de vacuno ayudan a
conciliar sueo

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEO

EJERCICIO
Libera determinadas
sustancias
estimulantes al torrente
sanguneo.
Se recomienda no
realizar ejercicio en las
dos horas previas a irse
a dormir

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEO

ENTORNO
Las personas suelen
ajustarse a sus costumbres
habituales en cuanto al
sueo. Se acostumbran a la
cama, a la almohada, a los
ruidos de la casa o del
veciendario, a las luces y al
compaero de cama.
Cualquier cambio fuera de
lo acostumbrado puede
afectar el sueo

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEO

FRMACOS U OTRAS
SUSTANCIAS
Existe un grupo de frmacos
indicados para conciliar
sueo (hipnticos), as
tambin existen frmacos
que auemntan la vigilia.
El alcohol tiende a causar
sopor y sueo

FACTORES QUE AFECTAN AL SUEO

Tambin influye el estilo de vida

de la persona.
El fenmeno social de estar
activo las 24 horas del da, siete
das a la semana.

"RELOJES" BIOLGICOS

RELOJES BIOLGICOS

Sistemas fisiolgicos que permiten a los

organismos vivir en armona con los ritmos de la
naturaleza, como son los ciclos del da y la
noche, y de las estaciones.
Sin embargo, ningn reloj es perfecto. Cuando
los organismos se ven privados de las seales
que proporciona el mundo exterior, exhiben un
periodo de "curso libre" que no llega a abarcar
las 24 horas. Como resultado, estos animales se
desfasan lentamente respecto de la naturaleza.
En los experimentos en los que se asla a unos
sujetos durante largos periodos de tiempo, se
observa que stos mantienen un horario, aunque
cada vez ms desfasado, para la comida y el
sueo.

EL CONOCIMIENTO DE LOS RELOJES

BIOLGICOS PODRA SER
IMPORTANTE EN MUCHOS
SENTIDOS
Hay, por ejemplo, una teora
del envejecimiento basada en
que durante la vejez el gran
nmero de relojes del cuerpo
subordinados al cerebral, por
alguna
razn,
se
ajustan
menos a ste. Esta falta de
sincronizacin puede contribuir
a agudizar muchos de los
problemas asociados con el
envejecimiento.

RITMOS CIRCADIANOS
(circa : alrededor
de, dies: da.
Son
variables
fisiolgicas
y
conductuales
que
fluctan a lo largo
del da ( ritmicidad
24h)
Estos
ritmos
dependen
parcialmente de las
condiciones
ambientales
externas (ciclos luzoscuridad),

CARACTERSTICAS
Algunos
son
controlados por
los mecanismos
internos
del
organismo( reloj
interno)
Son endgenos.
El
ritmo
se
desorganiza
bajo
ciertas
condiciones
ambientales

SINCRONIZADORES
Un
sincronizados
(zeitgeber, palabra
alemana:
marcador
de
tiempo)
Sincroniza el ritmo
endgeno
La luz acta como
un sincronizador.

Han demostrado que si

se les mantiene en una
oscuridad constante ( o
en una iluminacin dbil
constante), basta un
breve periodo de luz
para reajustar su reloj
interno, adelantndolo o
retrasndolo, segn el
momento en el que se
produzca el destello de
luz.

Al

igual que los

animales,
los
seres
humanos
manifiestan
ritmos
circadianos.
Nuestro periodo
normal
de
inactividad
comienza varias
horas despus de
que empiece la
etapa
de
oscuridad
del
ciclo da-noche, y

NCLEO SUPRAQUIASMTICO

El ncleo supraquiasmtico o ncleos, es una

pequea regin en la lnea media del cerebro.
Es responsable del control de los ritmos
circadianos. Las actividades neuronales y
hormonales que genera regular muchas
funciones diferentes del cuerpo en un ciclo de
24 horas, con alrededor de 20.000 neuronas.
El reloj circadiano en los mamferos se
localiza en el ncleo supraquiasmtico (NSQ),
un grupo de neuronas del hipotlamo medial.
La destruccin de esta estructura lleva a la
ausencia completa de ritmos circadianos.

UBICACIN
El ncleo supraquiasmtico est situado
en la parte anterior del hipotlamo
inmediatamente dorsal, o superior al
quiasma ptico bilateral para el tercer
ventrculo.

FUNCIONAMIENTO
El ncleo supraquiasmtico recibe informacin
sobre la luz ambiental a travs de los ojos, ya que
la retina contiene no slo fotorreceptores clsicos
que nos permiten distinguir formas y colores,
tambin posee clulas ganglionares con un
pigmento llamado melanopsina, las cuales a
travs del tracto retinohipotalmico llevan
informacin al ncleo supraquiasmtico.

CONTROL DE LOS RITMOS

ESTACIONALES: GLNDULA PINEAL Y
MELATONINA

En el control de los ritmos estacionales participa otra

parte del cerebro: la glndula pineal que se sita por
encima del mesencfalo y delante del cerebelo. La
glndula segrega una hormona llamada melatonina;
en los mamferos controla los ritmos estacionales.
En respuesta a las aferencias del ncleo
supraquiasmtico (NSQ), la glndula segrega
melatonina
durante
la
noche
y
acta
retroactivamente sobre varias estructuras del cerebro
(controla hormonas, procesos fisiolgicos y conductas
que presentan variaciones estacionales). Durante las
noches prolongadas se segrega una gran cantidad de
melatonina y el animal entra en la fase de invierno
de su ciclo

GLNDULA PINEAL
Produce
melatonina,
una
hormona derivada de la
serotonina, que afecta a la
modulacin de los patrones
del sueo tanto a los ritmos
circadianos
como
estacionales. Su forma se
asemeja a un pequeo cono
de pino (de ah su nombre).
-Est ubicada en el epitlamo
cerca del centro del cerebro,
entre los dos hemisferios,
metida en un surco donde las
dos mitades del tlamo se

UBICACIN

La Glndula Pineal se
encuentra ubicada al
centro del cerebro, tiene
un tamao no mayor
que una lenteja, en su
condicin biolgica es
responsable
de
la
produccin
de
la
hormona "melatonina",
conocida
como
la
hormona de la juventud.

MELATONINA
Es
una
hormona
encontrada en animales
superiores y en algunas
algas, en concentraciones
que varan de acuerdo al
ciclo diurno/nocturno. La
melatonina es sintetizada
a partir del aminocido
esencial triptofano. Se
produce, principalmente,
en la glndula pineal, y
participa en una gran
variedad
de
procesos
celulares,
neuroendocrinos
y

MELATONINA HORMONA SEGREGADA!

Es una hormona segregada
por la glndula pineal de
nuestro sistema endocrino y
se encarga entre otras
cosas de regular nuestro
reloj biolgico, ya que nos
hace
conscientes
del
tiempo y sus ciclos.
Nos provoca sueo por la
noche, cuando aumenta la
cantidad de melatonina en
nuestro organismo, y nos
hace
despertar
por
la
maana cuando disminuye.

CAMBIOS QUE SE HACEN EN ESTOS RITMOS

1. DESFASE HORARIO
2. TURNOS DE TRABAJO

DESFASE HORARIO
(JET LAG)
Es el trastorno del reloj
biolgico interno del ser
humano que se produce al
cambiar de husos horarios,
sobre todo en un viaje
largo en avin.
El
reloj
interno
del
organismo
est
normalmente ajustado para
el huso o zona horaria del
lugar en que uno vive.

EN EL CASO DE VIAJES EN AVIN

Los viajes por avin han alterado esa

regularidad. Hoy en da es posible
cruzar 8 o 10 zonas horarias en
unas horas.

Esta celeridad confunde al organismo,

siendo posible que el viajero quiera
dormir cuando empieza a amanecer o
que se disponga a empezar el da
cuando afuera es de noche.

TURNOS DE TRABAJO
Cuando
las
personas
cambian
bruscamente
sus
ritmos
diarios,
los
ritmos
circadianos
internos
controlados por
el
NSQ,
se
desincronizan
de
los
del

O EL A
I
M
D
IS O GIL
N IC I
A
V
G
C
E L LA
M O Y
I
S O
I
F E
U
S

CONTROL FISIOLOGICO DEL SUEO

Y LA VIGILIA
El sueo es un estado fisiolgico, activo, recurrente
y reversible en el que baja el nivel de vigilancia
estando disminuida la percepcin y la capacidad
de respuesta a los estmulos ambientales.
Su condicin de reversible es lo diferencia del
estado de coma.
Esta aparente depresin funcional, esconde un
estado dinmico, con una regulacin propia y en
el que se activan grupos neuronales que
desempean funciones diferentes a las de la
vigilia.

QUE ES EL SUEO?
El sueo es un estado conductual, generalmente
espontneo, que precisa de un ambiente y
postura
adecuados
y
genera
cambios
electroencefalogrficos que lo diferencian de la
vigilia.

QUE ES LA VIGILIA?
La VIGILIA se mantiene fundamentalmente
gracias a la actividad del sistema reticular
activador ascendente (SARA), el tallo
cerebral y el hipotlamo posterior.

CONTROL QUIMICO DEL SUEO

El cuerpo produce sustancias que inducen al sueo durante la

vigilia o sustancias que inducen a la vigilia durante el sueo.
El sueo podra regularse por una sustancia promotora de la
vigilia. Esta podra asimilarse durante la vigilia y producirse solo
durante el sueo.
Una reduccin del nivel de la sustancia en la sangre provocara

CONTROL NEURONAL DE ACTIVACION DEL SUEO DE CONDUCTA

LENTA

El sueo no es una condicin unitaria, sino son distintas etapas

caractersticas muy particulares.
La vigilia tampoco es uniforme, en ocasiones las personas estn alertas y
atentas, y a veces no se enteran de gran cosa de lo que ocurre a su
alrededor.
La evidencia experimental sugiere que el tallo cerebral contiene circuitos
de neuronas que pueden incrementar el nivel de alerta miento y
actividad de un animal que generalmente se conoce como activacin.
Se supone que la informacin sensorial, el hecho que generalmente da
lugar a la activacin, activa la formacin reticular por medio de estos
axones colaterales.
La formacin reticular activa entonces la corteza cerebral mediante dos
trayectorias.

EL SUEO DE ONDAS LENTAS NO REM (NREM)

se origina cuando las neuronas que producen
hipocretinas son inhibidas por descargas gabargicas
originadas en el ncleo ventrolateral preptico
(VLPO) del hipotlamo, que acta como una especie
de interruptor para el comienzo del sueo.
Intervienen tambin los ncleos serotoninrgicos del
rafe del tronco cerebral, el ncleo del fascculo
solitario y el prosencfalo basal.
Las neuronas serotoninrgicas bloquean la actividad
motora y disminuyen la intensidad de las aferencias
sensoriales.
As mismo al inhibirse las hipocretinas se inhiben
aunque no completamente las estructuras que
mantienen la vigilia.

CONTROL NEURONAL DEL SUEO REM

Los neurotransmisores Acetilcolina
(Aco),
Serotonina
(5-HT)
y
Noradrenalina (NA). Los pasos entre
vigilia, SOL y REM se controlan
mediante la variacin en los niveles.
Mientras que en SOL sus niveles son
bajos, en torno a la fase REM varan.
La Acetilcolina comienza a aumentar
previamente a su inicio, llega a su
mximo durante la fase y comienza a
descender antes de que termine. Por ello
se puede concluir que la Acetilcolina es
la responsable de que se produzca la
fase REM. Adems, al final de la fase
comienzan a aumentar los niveles de
Serotonina
y
Noradrenalina
y
descienden cuando est terminando.

TRASTORNO DEL SUEO

TRASTORNO DEL SUEO

Los trastornos del
sueo pueden tener
una
repercusin
importante
en
nuestra calidad de
vida
Tambin
pueden
afectar a como nos
sentimos
cuando
estaos despiertos

CLASIFICACIN
1. Insomnio
Es uno de lo trastornos
mas frecuentes en
nuestra sociedad
Se define como la
incapacidad
para
conciliar o mantener
el
sueo
adecuadamente segn
las necesidades fisicas
de cada persona

El insomnio es el trastorno del sueo ms frecuente

en nuestros das como consecuencia del agitado
ritmo de vida, constantes preocupaciones,
exigencias a uno mismo y estrs.
De acuerdo a los resultados de una consulta
realizada a aproximadamente 1,800 personas en
Argentina, Brasil y Mxico por la Sociedad
Latinoamericana del Sueo (LASS), casi 70% de
los adultos presenta problemas para dormir,
particularmente insomnio y ronquidos con apneas
(interrupciones de la respiracin que provocan
pequeos despertares). A decir de los mismos
consultados, la principal causa para no descansar
es el estrs.

Es la alteracin del sueo ms

frecuente en todo el mundo; se
caracteriza por la dificultad para
descansar, despertares nocturnos y
sensacin de cansancio diurno,
siendo ms afectados por este
problema los empleados con turnos
mixtos, pilotos y chferes, as como
mujeres en pleno climaterio y
ancianos.
Cuando el dormir se perturba o se
descansa
menos
del
tiempo
recomendado (entre 7 y 8 horas en la
edad adulta), las consecuencias
pueden ser muy diversas:

Disminuye la capacidad
intelectual, pues se presenta
prdida de memoria o
disminucin de la habilidad
mental
para
realizar
actividades cotidianas.

Se duplica la posibilidad de sufrir accidentes en automvil.

Aumenta el riesgo de padecer problemas cardiacos y enfermedades en
general, ya que baja la respuesta del sistema inmunolgico (de
defensas).
Genera trastornos en el carcter, como mal humor, decaimiento y
dificultad para mantener relaciones sociales.
Origina falta de precisin en la actividad laboral, lo que muchas veces se
traduce en baja productividad y accidentes graves

Definicin
Reduccin de la capacidad de dormir (queja subjetiva del paciente quien no
esta satisfecho con su sueo)
como consecuencia de factores psicolgicos, biolgicos y/o ambientales (en
cada caso particular).
Se utilizan criterios operativos para concretar esta queja subjetiva:
Latencia de sueo > 30
Vigilia nocturna > 30
Tiempo de sueo < 6 horas
Somnolencia diurna y menor rendimiento
3 ms veces por semana;
ms de 1 vez al mes
Son parmetros a tener en cuenta pero nunca valores absolutos (subjetividad)

INSOMNIO
Epidemiologa
El insomnio es el trastorno del sueo ms frecuente
5% de la poblacin adulta.
Ms frecuente en mujeres y de mayor edad (20%)

Tipos de insomnio. Dos tipos de insomnio:

Transitorio o situacional (< 3 4 semanas)
Persistente o crnico

INSOMNIO TRANSITORIO
Factores que pueden provocarlo
Las modificaciones de las condiciones ambientales acostumbradas para
dormir (temperatura, ruido,..)
Los turnos de trabajo nocturno, se duerme menos de da y de menor
calidad
Los vuelos transcontinentales
Jet lag: sucede cuando se altera el reloj biolgico al cruzar un conjunto de zonas horarias.
Entre los sntomas se encuentran la fatiga, desorientacin e incapacidad para dormir.

Los factores psicolgicos-emocionales (80%):

El insomnio se presenta como uno de los primeros sntomas de estrs
se produce un crculo vicioso: duerme menos, ms tiempo para dar vueltas a la
cabeza, duerme menos.

INSOMNIO CRNICO
Generalmente relacionado con problemas:
Mdicos,
Psiquitricos y/o
Conductuales.

Existe un insomnio persistente

Sin una patologa
Igual por un patrn de sueo diferente

INSOMNIO CRNICO
Causas:
Dolor: migraas
Trastornos de la personalidad
Depresin
latencia de respuesta normal y frecuentes despertares
Ansiedad-estrs
latencia de respuesta larga y frecuentes despertares
Hipomana
latencia larga y disminucin del tiempo de sueo
Esquizofrenia
En descompensaciones, grandes dificultades para iniciar y mantener
sueo,
Con insomnio casi total en algunos casos

INSOMNIO CRNICO
Anorexia
Alteraciones del sueo, despertar temprano
En ocasiones, provocado
Abstinencia y tolerancia a frmacos depresores del SNC (benzos,
barbitricos)
Despertares frecuentes, dificultad conciliar sueo

Estas sustancias modifican la arquitectura del sueo normal y repercute en su calidad

Provocan adems efectos residuales sobre la vigilia y memoria
Insomnio de rebote al dejar el frmaco
Alcohol
Consumo prolongado de grandes cantidades de alcohol provoca alteraciones en la
organizacin del sueo
La supresin brusca en un alcohlico crnico provoca incremento en latencia del
sueo, reduccin de fases III y IV, incremento sueo MOR
Estimulantes
Latencia larga y disminucin del tiempo total de sueo

2. NARCOLEPSIA
DEFINICIN Y SINTOMATOLOGA CLNICA
Ttrada narcolptica (1 a 4)
1 La somnolencia diurna excesiva

Es el sntoma ms caracterstico e incapacitante.

dura entre 10-15
Lleva a perodos cortos de sueo

2 La cataplexia

Prdida repentina de tono muscular, estando consciente y desencadenado por

emociones fuertes
la presentan 2/3

3 Parlisis del sueo:

sensacin de no poder mover ningn msculo al quedarse dormido o al

despertar

4 Alucinaciones hipnaggicas:

Algunos pacientes presentan alucinaciones visuales o auditivas cuando

estn medio dormidos

NARCOLEPSIA
Epidemiologa:
1-2% poblacin.
Se inicia en la adolescencia

Caractersticas del sueo:

MOR con latencia inferior 20
El sueo prcticamente se inicia en fase MOR.

Presenta un patrn polifsico de sueo-vigilia:

La vigilia es interrumpida por ataques de sueo
El sueo nocturno es interrumpido por despertares

Etiologa:
Hiptesis inmunolgicas-genticas,
Neuroqumicas
Neuropatolgicas de regiones cerebrales.

3. TRASTORNO DE LA CONDUCTA EN SUEO

REM

en
este
tipo
de
trastorno
aparece una repeticin con un
contenido
violento
de
los
ensueos, acompaados de una
actividad fsica violenta, como
golpes, chillidos o patadas,
proporcional y acorde a las
escenas
del
sueo.
suelen
representarse situaciones de
lucha o huida y el paciente
suea que es atacado o est
inmerso
en
una
escena
de
violencia con otras personas o
animales
y
el
movimiento
fsico
est
acorde
con
las
escenas
que
transcurren
durante el ensueo.

4.

PROBLEMAS ASOCIADOS CON EL SUEO DE

ONDA LENTA

el sueo de onda lenta, tambin llamado "sueo

profundo", no es el sueo rem, y se caracteriza por
una disminucin significativa en la frecuencia de
las ondas cerebrales.
las etapas tres y cuatro del no rem, durante el cual
las ondas delta muy lentas son la actividad
elctrica principal registrada en el cerebro.

EL SUEO DE ONDA LENTA

ayuda estimular el crecimiento y el desarrollo, le da a
tu cuerpo la oportunidad de reparar el msculo y el
tejido daado y estimula el sistema inmunolgico. el
sitio describe a los durmientes de la etapa tres como
difciles de despertar y "aturdidos y desorientados" si
despiertan. durante la etapa cuatro, cuando las ondas
delta son un porcentaje an mayor de la actividad
cerebral, la energa fsica se restablece a medida que
la sangre se dirige hacia los msculos.

5. TRASTORNOS DEL SUEO EN LA INFANCIA

PESADILLAS:
Episodios de sueo con ansiedad, generalmente en el
sueo MOR.
Ansiedad acompaada de reaccin motora brusca que puede
despertar.
Ms comn en la primera dcada de la vida
La ansiedad puede aumentar frecuencia

6. TERRORES NOCTURNOS:
Se producen en el primer tercio de la noche, fases III y IV del
sueo,
Manifestndose de forma muy llamativa:
Se despierta, gritos, se sienta bruscamente en la cama, ansiedad
intensa, gestos incordindoos.

Generalmente no suele recordar lo ocurrido.

En la edad preescolar. Asociado a un retraso madurativo del
SNC
La tensin emocional y fatiga pueden aumentar frecuencia

7. SONAMBULISMO:
Una secuencia de comportamientos complejos ocurridos durante el sueo
de ondas lentas, generalmente en el primer tercio e la noche.
El episodio se inicia con movimientos corporales que pueden llevar al
sujeto a sentarse de una forma brusca en la cama e incluso a levantarse
y comenzar a deambular dormido pero con los ojos abiertos.
Ocasionalmente puede hablar.
No responde al ambiente, infructuoso llamarle o querer despertarle
Desde 1 a 30.
Varios aos.
Puede ir asociado a otros t del sueo: terrores nocturnos, somniloquios
Base hereditaria; en pocas de estrs.
Se le define como un trastorno del despertar o despertar atpico

8. SONMNILOQUIO:
Es el habla o la emisin de sonidos con significado psicolgico
durante el sueo.
En nios no suele ser problema.
En mayores posible t ansiedad

9. JACTATIO CPITIS
NOCTURNA:

Balanceo rtmico de la cabeza (delante-atrs y hacia los

lados) y, en algunos casos, de todo el cuerpo
Normalmente antes de dormirse el sujeto o en las fases I y II
de sueo.
Ocurren sobre todo de 8 a 24 meses.
Puede aparecer ms tarde en momentos de tensin emocional

Est relacionado con factores emocionales:

Ansiedad en escuela
Actos instintivos en busca de placer-relajacin y liberacin e tensiones
(como chuparse el dedo).

10. BRUXISMO:
Actividad rtmica de los msculos maseteros pterigoideus
internos y temporales
que provocan una serie de contracciones forzadas de las
mandbulas y
una friccin de las superficies dentarias,
Lo cual provoca un ruido muy molesto.

11. T. DEL SUEO RELACIONADOS CON EL RITMO

CIRCADIANO
Insomnio relacionado con un ciclo diferente a 24 horas:
Se des-sincroniza con el horario habitual del ambiente

Insomnio por pauta irregular del ciclo sueo-vigilia:

Trabajadores a turnos, viajes largos (jet-lag)

Insomnio por tendencia de sueo retrasada

cogen el sueo tarde y se levantan con sueo

Insomnio por tendencia de sueo adelantada,

se van a la cama pronto y se levantan pronto, se notan pronto somnolientos
Ambientes hipoestimulados; EA

12. T. DEL SUEO EN LA VEJEZ

Las quejas subjetivas sobre la calidad del sueo son ms
numerosas
25- 40 % de los ancianos t del sueo
Ancianos:

ms tiempo en cama,
mayor latencia del sueo,
mayor tiempo de vigilias nocturnas,
reduccin de porcentaje de sueo de ondas lentas,
menor tiempo total de sueo,
modificacin del ritmo circadiano vigilia sueo

Los t respiratorios y los t neuromusculares durante el sueo

relacionados con el envejecimiento

13. APNEA DEL SUEO

Apnea, una palabra de origen griego significa 'falta
de respiracin'. Esta enfermedad se caracteriza
por la interrupcin repentina de la respiracin
mientras se duerme y suele caracterizarse por
los ronquidos fuertes que se prolongan
regularmente durante un tiempo hasta que son
interrumpidos por un largo perodo de silencio
en el que se corta la respiracin (es la apnea).

APNEA DEL SUEO

Existen

dos tipos de apneas,

central y obstructiva. La apnea
central es menos comn, y se
produce cuando el cerebro deja de
enviar seales a los msculos
encargados de la respiracin. Por el
contrario, en el caso de la apnea
obstructiva, mucho ms
extendida, ni la garganta ni la nariz
permiten que pase el aire necesario
para respirar.

APNEA DEL SUEO

En condiciones normales los
msculos de la garganta, que son
los que permiten el paso del aire
a los pulmones, se relajan
durante la noche, dejando un
espacio suficientemente ancho
para que continuemos
respirando.
Sin embargo, en algunos individuos,
estos msculos se cierran de tal
manera que impiden la llegada
de aire a los pulmones, lo que
provoca los ronquidos y otras
dificultades para respirar.

Durante las fases en las que el sueo es ms profundo, pese a que

an no se conocen del todo las causas, la respiracin puede
detenerse por un perodo de tiempo prolongado (algo ms de 10
segundos), tras lo que se presentan intentos precipitados por
respirar. Estos episodios de apnea suelen provocar un cambio a
otra fase del sueo ms ligera, lo que explicara la somnolencia
diurna que padecen estos pacientes. De hecho, muchos de ellos no
son capaces de recordar estos episodios durante el da, y es
necesario recurrir a los familiares y a otro tipo de sntomas
para reconocer el problema. Principalmente se reconoce por el
cansancio y los dolores de cabeza durante el da, la prdida de
memoria, el aumento de peso, sensacin de letargo o confusin
etc, los altos niveles de presin arterial, y los ronquidos nocturnos .

Hay algunos factores que podra inducir a padecer

apnea del sueo. La edad y la obesidad son
algunos de ellos (aunque casi el 40% de las
personas con este problema no son obesas),
adems, el consumo de alcohol o sedantes, la
obstruccin nasal, una lengua larga, tener las
vas respiratorias estrechas e incluso una cierta
fisonoma del paladar o el maxilar podran ser
factores
que
incrementen
el
riesgo.


FRMACOS QUE AFECTAN AL
SUEO
la mayora de los frmacos que influyen en el sueo
pueden clasificarse en una de dos categoras
diferentes:
h i p n t i c o s: a u m e n t a n l a c a n t i d a d d e s u e o .
a n t i h i p n t i c o s: d i s m i n u y e n l a c a n t i d a d d e s u e o .
hay una tercera categora que cabra introducir, la
de los frmacos que influyen sobre la ritmicidad
c i r c a r d i a n a, s i e n d o e l p r i n c i p a l f r m a c o l a
m e l a t o n i n a.

RECOMENDACIONES:

HIGIENE DEL SUEO

Consumo
Cene preferentemente
alimentos ricos en
triptfano (cereales,
leche, etc.).
Siga una alimentacin
sana y equilibrada.
Consuma protenas y
grasas principalmente
al desayuno y
almuerzo
la cena.

HIGIENE DEL SUEO

No coma chocolate y evite el exceso de lquidos
antes de acostarse.
En caso de despertar en la noche no coma.
No consuma bebidas alcohlicas ni bebidas colas
No ingiera grandes cantidades de comida en
No fume dos horas antes de acostarse.
No consuma cafena ni otras metilxantinas por lo
menos seis horas antes de acostarse.

HIGIENE DEL SUEO

Ambientales
Arregle el dormitorio de forma
confortable, teniendo en
cuenta disminuir la luz, el
ruido y use un colchn
confortable.
Mantenga una temperatura en
la habitacin entre 18 y 22
grados centgrados
Utilice el despertador para
levantarse.
Use la cama slo para dormir y
para la actividad sexual.

HIGIENE DEL SUEO

Hbitos
Mantenga un horario
regular para levantarse y
acostarse.
Practique ejercicio fsico
durante el da (no antes
de acostarse).
No duerma durante el
da, a no ser que se sufra
de narcolepsia o apnea
del sueo.

GRACIAZZZZZZZZZZZZZZZZZ