Salud & Deporte

2009

LO S S IS TEM A S
EN ER G TIC O S

Prof. Sergio Rechac

CUERPO

OXIGENO

ENERGA

ALIMENT
OS
Y
LIQUIDOS

ENERGIA

ATP
ADENOSIN TRIFOSFATO

UNIDAD DE ENERGIA

LO S SISTEM AS EN ERG ETICO S

Define:

Vas Metablicas por

medio de las cuales el
organismo obtiene
energa para realizar
trabajo (contraccin
muscular)

EL CUERPO HUMANO
Requiere de un flujo continuo de energa
para realizar mltiples funciones.
Al ingerir ALIMENTOS
stos ceden energa para la formacin
de ste compuesto (ATP) que al
hidrolizarse (liberacin del fosfato )
rinde la energa necesaria para que se
produzca la contraccin muscular.

LO S SISTEM AS EN ERG TICO S

ATP
Solo puede mantener la contraccin

pocos segundos.
Necesita energa de diversos
combustibles para volver a formarse y
generar nuevamente energa.
Requerir de presencia PC Glucgeno
cidos Grasos Libres .

De acuerdo a:

EL ESTMULO
INTENSIDAD
DURACIN
Se determinar que combustible
participar en mayor medida para la
restitucin del ATP.

Existen 3 sistemas de produccin

de energa
Los cuales durante la actividad fsica
funcionan
En forma simultnea , pero siempre
predomina uno de ellos sobre los otros
en el aporte energtico.

Los sistem as energticos son:

ATP PC

(adenosin trifosfato
fosfocreatina )

SIST. GLUCOLTICO

(o Ac.

Lctico)

AERBICO (Sistema del

Oxigeno)

EL ATP

El ATP es una molcula que est

formada por adenina, ribosa y tres
grupos fosfatos. La adenosntrifosfato es la moneda de cambio de
las energas. Es la nica molcula que
al final se puede convertir
directamente en energa. Las otras
molculas, glucosas, grasa,.. por
medio de varios procesos (gluclisis
anaerbica o ciclo de Krebs),
Parte de la energa que adquirimos
de convirtindose en ATP.
terminan
los alimentos que ingerimos van a
proporcionar reservas de atp, cuando
estn completas, se acumulan en
forma de glucgeno, en grasas y en
protenas. Todas estas molculas
(glucosa, glucgeno, grasas y
protenas) pueden ser convertidas en
ATP para su posterior utilizacin por
el musculo. La forma en que el
organismo sintetiza estas reservas de
energa (para posteriormente
convertirlas en ATP) marcan los

LA FO SFO CREATIN A
La fosfocreatina (PCr), tambin llamada fosfato de

creatina, sirve como una fuente de grupos

fosforilo para la sntesis rpida de ATP a partir de
ADP.
La concentracin de PCr, en el msculo
esqueltico es a aproximadamente de 30 mM,
mas o menos 10 veces la concentracin de ATP, y
en otros tejidos como en el msculo liso, cerebro
y rin es de 5 a 10 mM. La enzima creatina
cinasa cataliza la reaccin reversible

LA FO SFO CREATIN A
Cuando existe una demanda repentina de

energa disminuye la concentracin de

ATP, la PCr se utiliza para reestablecer el
ATP a una velocidad considerablemente
mayor que la que puede ser sintetizada
en las vas catablicas.
Cuando la demanda de ATP disminuye, en
pro del catabolismo, el ATP es utilizado
para regenerar la reserva de PCr por la
reaccin reversa de la creatina cinasa.

SISTEM A ATP -PCr

Conocido como Anaerbico Alctico
Permite el ms rpido aporte de

energa.
Las reservas de PCr estn en el
mismo msculo.
Sus reservas son limitadas (hasta
15).
Produce alta deuda de oxigeno.
Utilidad: carreras cortas, saltos,
lanzamientos.

SISTEM A ACIDO LCTICO o GLUCO LTICO

Es Anaerbico Lctico.
Permite aporte energtico rpido a

partir del Glucgeno .

Son esfuerzos sub- mximos (80%90%)
Duracin de 30 a 1 30
Hay deuda de oxigeno. (acumula Ac.
Lctico )

SISTEM A OXIG EN O o AERO BIO .

Es el sistema ms lento en obtener

energa.
Utiliza el Glucgeno- Grasas como
combustible.
Alcanza una intensidad de hasta
75%.
Duracin de 3 min en adelante.
Utiliza en actividades prolongadas,
resistencias, maratn.

En sntesis
DURACIN DEL ESFUERZO

SISTEMA (combustible)

Menos de 30

ATP PC

30 a

ATP-PC AC. LACTICO

130

130 a 3

AC LCTICO - OXIGENO

3 en adelante

OXIGENO - GRASAS.