La necesidad de

descanso y sueo en el
ser humano
Integrantes:
Ximena Zapata
Matias Curillan
Evelyn Yevul
Cristina Loncopan
Luisa Cofre

Introduccin
En este trabajo que les vamos a presentar les hablaremos
del reposo y sueo. Ya que estos dos conceptos son
esenciales para mantener buen funcionamiento de nuestro
cuerpo
y para lograr y mantener un equilibrio correcto entre
reposo y sueo necesitamos:
Relajarnos.
Alimentarnos correctamente.
Hacer ejercicios.
Ejecutar un patrn diario y adecuado a la hora de dormir
Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto para
lograr la relajacin, descanso y sueo deseado.

REPOSO Y SUEO

REPOSO

Implica calma, relajacin

sin estrs emocional y
estar libre de ansiedad.
El reposo restaura la
energa de la persona,
permitiendo al individuo
su
funcionamiento
ptimo.

Caractersticas Asociadas al
Descanso
Cada persona tiene hbitos personales
para descansar tales como leer, realizar
ejercicios de relajacin o dar un paseo.

Las personas pueden descansar

cuando.
Las situaciones que favorecen un
descanso adecuado son:

EL
SUEO

Estado de reposo uniforme de un organismo.

Se caracteriza por los bajos niveles de actividad

fisiolgica.

En cierto modo el sueo fortalece la memoria,

pero la idea de que al dormir puede aprenderse
alguna cosa es una insensatez, aunque no deja
de parecer muy atractiva. Dormir implica un
proceso complicado y muy activo, que, adems,
no ocurre gradualmente sino ms bien de golpe

Porque necesitamos descansar y dormir

El descansar y el dormir son esenciales

para la salud del ser humano

Implica calma relajacin sin estrs

emocional y estar libre de ansiedad
El descaso restaura la energa de la
persona permitiendo al el individuo su
funcionamiento optimo

Etapas del sueo

Es el sueo liviano cuando se entra y sale del

sueo y se puede despertar fcilmente.

Las ondas cerebrales se vuelven ms lentas con

slo un estallido ocasional de ondas cerebrales
rpidas.

ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas

ondas delta se intercalan con ondas ms
pequeas, ms rpidas.

El
cerebro
produce
exclusivamente.

ondas

delta

casi

Factores que afectan al sueo

Edad
Estilo de vida
Alcohol y estimulantes
Dieta
tabaco
medicamentos
Incomodidad
Distracciones ambientales
Ambiente

Trastornos
frecuente
del sueo

Insomnio
Hipersomnia
Apnea del sueo

Sntomas:

Ronca en forma sonora ( ronquidos fuertes)

Se despierta frecuentemente en las noches
Somnolencia excesiva durante el da
Cefalea Matutina (dolor de cabeza)
Irritabilidad

Cual es la diferencia entre el

descanso y el sueo

Todo lo que no est dentro de las categoras

detrabajo, actividad fsica y dormir,esta
dentro del concepto de descanso. El descansar no
es necesariamente estar dormido, por el contrario,
la persona puede descansar sin estarlo

Mientras que cuandola persona duerme, el

cuerpo est completamente relajado,en un
estado mayor de soltura muscular que cuando
estaba en reposo. Y la persona entonces pasa al
sueo y por eso es que generalmente se le
denomina al sueo como el estado natural del
descanso.

Conclusin
Al concluir el trabajo investigativo sobre el reposo y
sueo aprendimos la importancia de mantener un
buen reposo y lo esencial que es el sueo en nuestro
cuerpo.
Tambin conocimos diferentes trastornos que afectan
el sueo y el reposo.
Para un buen futuro en nuestras carreras como
enfermeras (os) debemos mantener un equilibrio entre
sueo, reposo y una buena alimentacin para atender
correctamente y adecuadamente a nuestro paciente y
familiares.

Gracias