LOS HABITOS DE ESTUDIO

Los hbitos de estudio son el mejor y ms potente

predictor del xito acadmico, mucho ms que el
nivel de inteligencia o de memoria. Conocer y
entrenarse en hbitos de estudio que potencien y
faciliten la habilidad para aprender, son pasos clave
para sacar el mximo provecho y conseguir el mejor
rendimiento en los aos de formacin acadmica.
Tanto los hbitos como las actitudes tienden a estar
encerrados en el mtodo de estudio que posee cada
persona. As, entendemos el hbito como la facilidad
adquirida
para
su
ejecucin
mediante
el
entrenamiento en las diversas actividades que
implica

Los Diez Hbitos del Estudiantes Exitosos

Tratan de no estudiar demasiado cada vez.
Si usted trata de estudiar demasiado cada vez, se
cansar y su estudio no ser muy efectivo.
Distribuya el trabajo que tiene que hacer en
periodos cortos. Si toma descansos breves, podr
restaurar su energa mental.
Planifican horarios especficos para el estudio.
El tiempo de estudio es cualquier tiempo en el que
usted haga algo relacionado con trabajo escolar.
Puede ser completar lecturas asignadas, trabajar en
una asignacin o proyecto, o estudiar para un
examen. Programe horarios especficos a lo largo de
la semana para su tiempo de estudio.

 Tratan de estudiar a las mismas horas cada

da.

Si estudia a las mismas horas cada da, establecer

una rutina que se transforma en una parte habitual
de su vida, como comer o dormir. Cuando llegue la
hora programada de estudio del da, usted estar
mentalmente preparado para empezar a estudiar.
Se fijan metas especficas para sus horarios
de
estudio.
Las metas le ayudan a mantenerse enfocado y
controlar su progreso. Simplemente sentarse a
estudiar tiene poco valor. Deber tener muy claro lo
que desea lograr durante sus horarios de estudio.

 Empiezan a estudiar en los horarios programados.

Puede que usted retrase su hora de inicio de estudio

porque no le gusta una asignacin o piensa que es muy
difcil. El retraso en iniciar el estudio se llama "dejar las
cosas para ms tarde." Si deja las cosas para ms tarde
por cualquier razn, encontrar que es difcil terminar las
cosas cuando necesite hacerlo. Puede tener que apurarse
para compensar por el tiempo que perdi al inicio, lo cual
puede traer como resultado trabajo negligente y errores.

Trabajan de primero en la asignacin que
encuentran
ms
difcil.
Su asignacin ms difcil va a requerir de su mayor
esfuerzo. Inicie con la asignacin ms difcil puesto que es
cuando usted tiene mucha ms energa mental.

 Repasan sus
asignacin.

notas

antes

de

comenzar

una

El repasar sus notas le puede ayudar a asegurarse de

que est llevando a cabo correctamente la asignacin.
Adems, sus notas pueden incluir informacin que le
puede ayudar a completar la asignacin.
Les dicen a sus amigos que no los llamen
durante
sus
horas
de
estudio.
Pueden ocurrir dos problemas de estudio si sus amigos
llaman durante sus horas de estudio. Primero,
interrumpen su trabajo. Y no es tan fcil retomar el hilo
de lo que se estaba haciendo. Segundo, sus amigos
pueden hablar de cosas que lo pueden distraer de lo
que necesita hacer. Una idea sencilla - apague su
celular durante sus horas de estudio.

 Llaman a otro estudiante cuando tienen

dificultad con una asignacin.
Este es un caso donde "dos cabezas piensan
mejor que una."
Repasan su trabajo escolar el fin
semana.

de

S, los fines de semana deberan ser un tiempo

para divertirse. Pero tambin hay tiempo para
repasar algo. Esto le ayudar a estar listo a iniciar
el lunes por la maana, cuando empiece otra
semana escolar.
Estos diez hbitos de estudio pueden
ayudarle con su educacin. Asegrese de
que sean sus hbitos de estudio.

A. PLANIFICACIN
Como cualquier actividad humana, el estudio debe someterse a los
principios de racionalidad y economa; es decir, conseguir el
mximo rendimiento invirtiendo el mnimo esfuerzo. Tenemos la
necesidad de elaborar y desarrollar hbitos en esta actividad tan
necesaria y decisiva. La organizacin es fundamental para la
realizacin de cualquier trabajo, ya sea
de estudio o de otro tipo.
Ventajas de la planificacin.
El estudiante slo necesita adaptar el plan de trabajo y procurar
llevarlo a cabo, rompiendo con la indecisin de cada momento, la
improvisacin o el pasar de una actividad a otra sin control.
Condiciona a un trabajo diario, que favorece la creacin del hbito y
la concentracin.
Por tratarse de algo personal, el alumno o alumna ajustar su
tiempo a sus circunstancias y a las distintas reas de aprendizaje.
Resulta el estudio ms llevadero, agradable y eficaz, con una menor
fatiga mental, evitando la acumulacin de trabajo en el ltimo
momento.
Permite analizar el nivel de cumplimiento del plan y su rectificacin
si se considerase necesaria.

 Cmo ha de ser la planificacin.

Personal: tiene que ser algo propio, elaborado por el
alumno/a. Ni todos los estudiantes necesitan dedicar a
estudiar la misma cantidad de tiempo, ni todos pueden
permanecer sentados ante el libro por igual espacio de
tiempo.
Sencilla y Realista: lo importante de una planificacin es
que resulte til; de poco servira una atractiva planificacin si
fuese imposible llevarla a la prctica. La planificacin tiene
que estar adaptada a las posibilidades y limitaciones
Personales, tiempo disponible, dificultad de los aprendizajes,
objetivos a lograr, condiciones familiares, etc. Asimismo, debe
ser algo sencillo, que entre por los ojos y se perciba de un
golpe de vista.
Flexible: que una programacin sea flexible no significa
que pueda alterarse o incumplirse constantemente. La
flexibilidad se entender en el sentido de poder contar con un
tiempo de reserva para, ante situaciones o acontecimientos
imprevistos, evitar el incumplimiento de la programacin.

 Rectificable: cuando se llegue a comprobar que la

planificacin no es ajustada a la realidad, hay que efectuar
los ajustes pertinentes hasta lograr que se convierta en
una herramienta que sirva de orientacin en todo
momento. Resulta comprensible que el alumno/a, hasta
que adquiera cierta prctica cometa importantes errores
de clculo en conjugar tiempo y aprendizaje con las
posibilidades personales.
Escrita: el escribir la planificacin tiene varias ventajas;
se clarifican las ideas, ayuda a fijarla en la mente, permite
colocarla a la vista, cerca de la mesa de estudio, refuerza
el compromiso personal de llevarla a cabo. En el espacio
de control se van anotando al final de la jornada las causas
por las que no se cumplen los objetivos planificados. El
reconocerlas nos ayudar a ponerles remedio.
Para aprender a planificarse hay que empezar por ponerse
unos objetivos tanto en materia de estudio como en
tiempo que seguro los puedes cumplir e ir aumentndolos
progresivamente en el transcurso de los das.

 Reglas para fijar las propias metas:

Regla 1: La meta debe expresarse en trminos positivos. La
negacin no se traduce al terreno de la imaginacin.
Regla 2: La meta debe expresarse en trminos sensoriales.
Nos
fijaremos
objetivos
precisos,
identificables
y
cuantificables.
Regla 3: La meta debe ser realizable segn las propias
capacidades flexibles.
Regla 4: La meta debe ser aceptable, tanto moral como
ticamente, por nosotros y por los dems.


Plan a medio plazo: que puede abarcar una evaluacin o
cuatrimestre, atendiendo a un cuadro de doble entrada.
Plan a corto plazo: para el cual debes conocer el nmero de
horas que puedes dedicar esa semana al estudio,
distribuyndolas entre las diferentes asignaturas. Adems,
tienes que elaborar los trabajos que te hayan mandado y
seguir un plan de repaso.

 B. EL LUGAR
El lugar de estudio debe ser lo ms cmodo posible, de
forma que uno se pueda concentrar completamente en el
trabajo.
Debe ser una habitacin suficientemente silenciosa:
cualquier ruido distrae y dificulta la concentracin.
Es preferible estudiar en silencio, sin msica, o en todo caso con
una msica tranquila (preferiblemente msica clsica) a bajo
volumen.
No se debe estudiar viendo la tele (al final ni se estudia
bien ni se ve la tele bien). El estudiante se engaa a si mismo:
como ha estado mucho tiempo con los libros considera que ha
trabajado duro, pero realmente lo nico que he hecho ha sido
perder el tiempo.
Hay que cuidar la luz y la temperatura de la habitacin.
La
habitacin
debe
estar
suficientemente
(no
excesivamente) iluminada, preferiblemente con luz natural.
Si se trata de luz artificial es preferible combinar una luz
indirecta que ilumine toda la habitacin y un foco centrado en la
mesa (preferiblemente con bombilla azul).

 Hay que evitar la iluminacin con tubos fluorescentes, as

como estudiar en una habitacin oscura con un potente foco
iluminando la mesa. En ambos casos puede producir fatiga.
El estudiante no debe tener sensacin de fro ni de calor.
Lo ideal es una temperatura entre 18 y 22 grados.
La habitacin se debe ventilar regularmente; se pueden
utilizar los breves descansos intermedios de 5 minutos para
abrir las ventas. El rendimiento del cerebro es muy sensible al
nivel de oxgeno, por ello hay que procurar ir renovando
regularmente el aire de la habitacin.
La mesa de trabajo debe ser amplia y la silla cmoda. Hay
que estudiar sentado delante de una mesa y no retumbado en
un sof o recostado en la cama, ya que ello dificulta la
concentracin. Aunque pueda resultar una forma de trabajar
ms relajada y placentera, al final no es sino una prdida de
tiempo que habr que recuperar.
La amplitud de la mesa debe permitir disponer a mano de
todo el material de estudio que se vaya a necesitar. Hay que
evitar una mesa pequea en la que estn los libros
amontonados.

 El estudiante debe trabajar siempre en el mismo lugar,

a ser posible en su habitacin y con la puerta cerrada, lo que
le permite generar una rutina que le facilita la concentracin.
Si se cambia de sitio de estudio, en cada lugar uno encontrar
cosas que le resulten curiosas y llamen su atencin,
distrayndole del estudio. Adems, en su habitacin uno podr
tener todo su material organizado y a mano.
Se debe evitar ir a casa de un amigo/a a estudiar, ya que
aunque se pase un rato muy agradable y divertido,
normalmente se estudia poco, el tiempo apenas cunde. Esto
obliga a recuperar ms tarde el tiempo perdido.
Tampoco es recomendable trabajar a una sala de
estudio o una biblioteca pblica (salvo que no se
disponga de otra alternativa) ya que los riesgos de
distraccin (y por tanto, de perder el tiempo) aumentan
considerablemente.
Sin embargo, estos lugares pblicos s pueden ser muy
interesantes cuando de lo que se trata es de buscar
informacin adicional para completar los apuntes, para
realizar algn trabajo, etc

FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL ESTUDIO

Tcnicas de estudio: Atencin y estudio
Podemos definir la atencin como la actitud consciente
para percibir de forma clara los estmulos que nos
llegan del exterior.
La atencin se puede manifestar en dos formas:
Atencin
espontnea:originada
al
quedarnos
sorprendidos ante un hecho determinado.
Atencin voluntaria:requiere una disciplina seria de
estudio, puesto que se trata de un acto consciente que
hemos por tanto de provocar nosotros. La atencin
voluntaria es la que debemos trabajar para mejorar
nuestra capacidad de estudio.
Centrndonos ya totalmente en la atencin orientada al
estudio, una de las primeras cosas que podemos hacer
es eliminar lo que nos distrae y aprovechar lo que nos
permite concentrarnos con facilidad.

Algunas causas de distraccin son:

Lugar inadecuado para el estudio.
Diversas atracciones (televisin, amigos/as, excursiones,...).
Ausencia de objetivos.
Monotona en la actividad.
Falta de descanso.
Mala distribucin del tiempo de estudio.
Alimentacin deficiente (desequilibrada, poco natural, o mal repartida, como
por ejemplo salir de casa habiendo desayunado poco o nada).
Pensamientos negativos (no puedo, no soy capaz,..)
Conflicto con otras actividades.
Problemas familiares, sociales, econmicos,...
Y algunos factores que fomentan la atencin son:
Planificar con cierta minuciosidad el trabajo a realizar.
Jerarquizar el trabajo: primero lo ms fcil, luego lo ms difcil y por ltimo lo
intermedio (hay tambin quien dice difcil, intermedio y fcil).
Eliminar de la vista y de los odos lo que perturbe.
Preparar el material necesario y tenerlo ordenado.
Fraccionar las tareas con periodos de descanso.
Andar para favorecer el aprendizaje de memoria.
Si cansa una actividad sustituirla por otra, nunca por tiempos inferiores a 30
minutos.

 Motivacin y estudio
Para cualquier actividad que queramos realizar adecuadamente
debemos contar con un conjunto de factores externos que inicien y
sostengan determinadas conductas que permitirn su desarrollo.
Los motivos para estudiar pueden ser mltiples: curiosidad intelectual,
deseo de obtener un ttulo, etc, pero estos motivos tienen que
distribuirse en pequeos logros a corto plazo (diarios, por evaluacin y
por curso) para que al concluir cada etapa nos estimulemos para
empezar la siguiente con verdaderas ganas.
Es fundamental ser realistas y no ponernos objetivos por encima de
nuestras posibilidades. As, por ejemplo, quien durante todos los
estudios vaya mal en matemticas y fsica no debera pensar en hacer
ingeniera porque el nivel que se exige es tan alto que hasta los que han
ido de notable o sobresaliente en el colegio lo pasan mal. Otra cuestin
es el que esas malas notas se deban a haber estudiado poco y en los
ltimos cursos se haga un sobre esfuerzo para ponerse a nivel.
Nos va a motivar:
La aplicacin de tcnicas y mtodos de estudio y memorizacin.
El conocimiento de los fines de nuestro estudio.
El rendimiento que obtengamos que nos indicar si llevamos el camino
correcto.
La ampliacin de conocimientos y su aplicacin.

 Memoria y estudio
Desde un punto de vista genrico, la memoria es lo que nos
permite fijar, conservar y reproducir las imgenes de objetos,
pensamientos o sentimientos sin necesidad de que estn
presentes.
La memoria se manifiesta en tres fases:
Registrar o fijar un recuerdo.
Retener u organizar el recuerdo.
Recuperar el recuerdo.
Segn la duracin del recuerdo podemos distinguir la memoria
a corto plazo y a largo plazo. Esta ltima es la ms importante
para el estudiante, y ha de quedar claro que para pasar de la
primera a la segunda es fundamental la atencin y el tiempo
que dediquemos (una consolidacin mnima requiere de 5 a 10
minutos).
Existen varios procedimientos para que se realice este paso:
Automticamente si la informacin es de inters.
Por medio de la repeticin.
Elaborando la informacin de forma lgica y significativa.

 Dejando de lado el primero de los procedimientos (ya que no

requiere trabajo alguno), y segn la forma de asimilar lo que se
estudia la memoria se puede clasificar en:
Mecnica (por medio de la repeticin)
Significativa (asimila el material y lo organiza dentro de una
estructura o marco de referencia).
Cuando se estudia algo por primera vez se utiliza ms la
memoria mecnica y conforme nos vamos familiarizando con el
tema recurrimos ms a la significativa.
Podemos fomentar el uso de la memoria significativa si se
prepara el material para que los elementos sueltos se unan en
grupos lgicos por medio de la asociacin de ideas. Algunas
tcnicas para ello son:
Organizar el material de forma que tengan alguna relacin entre
ellos, que tengan sentido y que se integren en un todo lgico.
Agrupar los elementos de manera que formen historietas o
comics que nos vayan llevando de una vieta a otra.
El emplear la rima o el ritmo al memorizar (las tablas de
multiplicar que aprendimos de nios).

Planificacin y estudio
Partamos de un hecho:Hay tiempo para (casi) todo.
Lo del casi es porque si nos metemos en muchas actividades
podemos llegar a no desarrollarlas totalmente.Si queremos
tener xito en el estudio, lo primero es pensar que el estudio
es lo principal y que por lo tanto las dems actividades
deberemos supeditarlas a l.
Una vez asumido este pensamiento, sin el cual todo lo
dems fallar, tendremos que hacernos un horario de estudio
en un papel de forma limpia y ordenada. Deberemos tener
en cuenta trabajos o exmenes que requieran una
preparacin especial por un periodo de tiempo. Los fines de
semana y fiestas tambin se incluyen.
En segundo lugar tendremos que cumplirlo. Hay personas
que opinan que se debera estudiar lo que se necesita para el
da siguiente, mientras que otras lo que se ha dado ese da
(porque se tiene ms fresco) y repasar lo del da siguiente.
Nosotros pensamos que se debe usar la primera opcin y por
lo tanto estudiar lo que se necesita para el da siguiente.

 En el horario hay que planificar los tiempos de descanso.

As, por ejemplo, podramos pensar en estudiar durante tres
horas segn el siguiente esquema:
Primera hora de 55 minutos descanso 5 minutos
Segunda hora 50 minutos descanso 10 minutos
Tercera hora 45 minutos 15 de descanso
Por supuesto, esta tabla es orientativa y depender del
hbito de estudio que se tenga. Los horarios de la tabla
pueden resultar demasiado intensos para un estudiante de
10 aos, mientras que un opositor a pleno rendimiento
puede estudiar 3-4 horas sin descanso alguno.
En general, los requisitos que debe cumplir un horario son:
Realista
Personalizado
Revisable
Equilibrado
Escrito
Concreto

 Metodologa PLEMA
A continuacin os sugerimos una metodologa de estudio.
Le hemos puesto el nombre dePLEMA, basndonos en las iniciales de
los sucesivos pasos que lo componen:
Prelectura Lectura Esquema Memorizacin Autoevaluacin
Prelectura
Consiste en echar un vistazo al ndice fijndose en los apartados y
subapartados para saber de qu va el tema.
En realidad, si se atiende en clase ya estara hecha.
Lectura
Es necesario leer activamente buscando las ideas principales (y las
palabras en el diccionario si no se conocen) y para ello el subrayado es
de gran ayuda.
Cuidado:Subrayar no es marcar toda la pgina que se ha de estudiar,
sino sealar las palabras clave.
Las ventajas del subrayado son muchas:
Transforma la lectura pasiva en activa.
Aumenta la concentracin.
Ayuda a la comprensin del texto.
Ayuda al repaso y nos pone en bandeja el hacer un esquema del tema.

 Esquema
El esquema es como el "esqueleto" del tema: debe ser grfico, estar ordenado en niveles y
caber en una cara de una hoja. De esta manera se tiene un vistazo global del tema. Si el
tema es demasiado extenso para caber en una cara, deberemos hacer un esquema general
que s quepa y luego esquemas de cada apartadoque cumplan la misma condicin.
Memorizacin
Hay que cumplir unas sencillas reglas:
No aprender de memoria lo que no se comprende.
Memorizar las ideas principales y repetirlas.
Relacionar lo que se aprende con recuerdos anteriores.
Escribirlo muchas veces (se accede al cerebro por va visual y motora).
Estudiar con inters.
Repetir en voz alta o baja lo que estudias.
Autoevaluacin
Se puede hacer explicando oralmente el tema a alguna persona.
Como muchas veces no es posible nos hacemos un examen por escrito que no puede ser
escribir todo el tema, sino ir poniendo las palabras claves de cada pregunta por escrito
mientras voy recitando todo el tema.
Despus se compara con el libro o los apuntes. Y no os engais diciendo que lo habis
hecho muy bien cuando no es as!.
ltima consideracin
Todo lo que se ha comentado son teoras psicopedaggicas basadas en el funcionamiento y
rendimiento de la mente suficientemente contrastadas por la prctica y la experiencia.
Ciertamente que cada persona guarda caractersticas especficas que la hacen diferente a
las dems y que por lo tanto puede suceder perfectamente que algunas de las cuestiones
planteadas no se ajusten a vosotros/as pero pensar que estas diferencias con respecto a la
norma no pueden ser muchas, porque si es as nos estn indicando que algo no va bien.