Ejercicios para facilitar la marcha

en la Enfermedad de Parkinson
Nombres: Nicols
Espinoza
Pablo Bustos
Profesor:
Francisco
Vera

La Marcha y el Equilibrio
Las alteraciones de la marcha y el equilibrio son
sntomas cardinales de la PD. Si no se tratan
pueden llevar a cadas, fracturas, hospitalizaciones
y prdida de independencia. Cerca de un 40% de
las admisiones en centros de atencin para la
tercera edad son debido a cadas, mas frecuentes
en personas con PD que en otros individuos.

Reprinted from the PDF News & Review,Winter 2007/2008 2009

Parkinson's Disease Foundation

Ejercicios para facilitar la

marcha
Objetivos de los ejercicios:
Mejorar la deambulacin (equilibrio y

coordinacin) .
Mejorar los cambios de direccin durante la
marcha.
Superar los bloqueos que se producen al pasar
por lugares estrechos.

Ejercicio n1. Marcha esttica

Posicin: Mantngase erecto enfrente de una

mesa.
Coloque sus pies separados.
Movimiento: Levante un pie y rodilla, luego
baje.
Realice alternancias de miembros inferiores.
Repita: 10 veces.

Ejercicio n2. Cambio de Presin

Posicin: En bipedestacin con los pies descalzos o con

zapatillas.
Movimiento: Camine lentamente apreciando como la
presin sobre la
planta de los pies cambia.
Primero apoye sobre el taln, luego aplane el pie. Busque
el equilibrio desde el taln a la punta de los dedos.
Alterne ambos pies.
Repita: 10 veces.

Ejercicio n3. Alargar el paso

Posicin: De pie, partiendo de una correccin

postural.
Observe las lneas del suelo colocadas a una
distancia superior a la longitud de sus pasos,
Movimiento: Camine sobrepasando las lneas del
suelo con cada paso marcando el apoyo del taln
a cada paso. Avance el brazo contrario al pie que
da el paso.

Ejercicio n4. Rotacin del tronco

Posicin: De pie con correccin postural.
Movimiento: D un paso al frente y toque con

ambas manos la cadera de la pierna adelantada

girando el tronco.
D el paso siguiente girando el tronco y tocando la
cadera de la pierna adelantada.
Repita durante una distancia de 30 pasos
aproximadamente.

Ejercicio n5 . Marcha militar

Posicin: De pie.
Movimiento: Levante su pie y rodilla al mismo tiempo.
Alterne la marcha.
Marche de igual manera que anda.
Brazo contrario hacia delante.
Brazo de igual lado hacia atrs.

Ejercicio n6. Disociacin de

cinturas
Posicin: De pie con correccin postural.
Movimiento: D un paso levantando al mximo la rodilla

y, al mismo tiempo, tquela con la mano contraria.

Lleve el brazo del mismo lado que la rodilla levantada
hacia atrs. As aumentamos la rotacin del tronco.
Contine avanzando levantando las rodillas
alternativamente

Ejercicio n7. Marcha con

paradas
Posicin: De pie con correccin postural.
Movimiento : Inicie la marcha incidiendo en

paso largo, contacto del taln con el suelo y

braceo.
Cada 5 pasos pare y haga "PEPPE".
1. Parar
2. Erguido
3. Pies Planos
4. Imagnese que tiene delante un
Escaln
Reinicie la marcha.

Ejercicio n8. Cambio de

sentido
Posicin: De pie con correccin postural.
Movimiento: Inicie la marcha incidiendo en

paso largo, contacto del taln con el suelo y

braceo.
Cambie el sentido de la marcha levantando los
pies del suelo como si trazaran un semicrculo
con los pasos. As evitar que los pies se
crucen, pierda el equilibrio y se caiga.
Prosiga la marcha.

Ejercicio n9 Balanceo de brazos

Posicin: De pie con los brazos al lado.
Movimiento: Balanceo de brazos libremente

cuando camina. Balancee los brazos con la

pierna opuesta.
El brazo derecho balancea con la pierna
izquierda. El brazo izquierdo balancea con la
pierna derecha.

Ejercicio n10. Giros en crculos

Posicin: En bipedestacin con los pies

separados.
Movimiento:
separados.

Gire en crculo con los pies

Alterne con dos o tres sillas

crculos en ocho.
Repita: 5 veces

CONCLUSIN
La fisioterapia completa la accin del tratamiento
mdico. Permite mantener una buena forma fsica
y conservar la actividad. Sin embargo, no olvide
que para conseguir una buena calidad de vida es
importante el tratamiento multidisciplinar con la
atencin de diferentes profesionales de la salud.

Gracias