NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEO.

IMPORTANCIA DE LA NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEO

El descanso y el sueo son esenciales para la salud y bsicos para la
calidad de vida, sin sueo y descanso la capacidad de concentracin,
de enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas
disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
El Descanso

El descanso es un estado de actividad mental y

fsica reducido, que hace que el sujeto se sienta
fresco, rejuvenecido y preparado para continuar
con las actividades cotidianas.
El descanso no es simplemente inactividad,
requiere tranquilidad, relajacin sin estrs
emocional y liberacin de la ansiedad

sueo

Fisiologa
Fisiologadel
delsueo
sueo

El sueno es un proceso
fisiolgico cclico que
altera con altos
periodos la vigilia .este
ciclo influye y regula
funciones fisiolgicas y
respuestas de
conducta .

Concepto
Conceptode
desueo
sueo

Proceso vital cclico, complejo y activo,

compuesto por varias fases y que posee una
estrutura o arquitectura interna caracterstica,
con interrelaciones con diversos sistemas
hormonales y nerviosos

De
De acuerdo
acuerdo con
con Maslow,
Maslow,

el sueo es una necesidad bsica del ser

humano. Es un proceso universal comn a
todas las personas. A pesar de una considerable
investigacin, no existe ninguna definicin
comnmente
aceptada
del
sueo.
Histricamente se consider un estado de
inconsciencia, mas recientemente se ha
considerado un estado de conciencia en el cual
la percepcin y reaccin del individuo al
entorno est disminuido .Lo que parece que
est claro es que el sueo se caracteriza por una
actividad fsica mnima, unos niveles variables
de conciencia, cambios en los procesos
fisiolgicos del organismo y disminucin de la
respuesta a los estmulos externos.

Fases
Fasesdel
delsueo.
sueo.

Existen dos tipos diferentes de sueo:

El sueo REM. ( rapid eye movement) caracterizado por
movimientos oculares rpidos.
Se produce despus de cada ciclo NREM ( 90 minutos despus de
iniciado el sueo), hay sueos vividos, movimientos oculares
rpidos, Fc y Fr fluctuante, TA elevada o fluctuante y prdida de
tono muscular. Es la fase donde es mas difcil despertar al
sujeto, dura de 10 a 20 minutos
El sueo NREM, se conoce tambin como sueo de ondas lentas (
en contraposicin a las ondas alfa o beta de una persona
despierta o alerta), se denomina sueo reparador y est
asociado a un descenso del tono vascular perifrico, y a una
disminucin de la presin sangunea, frecuencia respiratoria y
metabolismo basal.

El sueo NREM,
Etapa I : El mas ligero de los niveles de sueo, dura poco minutos, hay una
menor actividad fisiolgica que comienza con un descenso gradual de los
signos vitales y del metabolismo. El sujeto se despierta fcilmente por
estmulos sensoriales como el ruido. Va desapareciendo el ritmo alfa con
aplanamiento y enlentecimiento del trazado..
Etapa II : Es una fase de sueo ligero, los procesos orgnicos siguen
decreciendo, la relajacin aumenta, se puede despertar fcilmente, dura de
10 a 20 minutos ,las ondas cerebrales son de tipo theta y desaparecen
totalmente los alfa. Tambin aparecen otro tipo de ondas llamadas de husos
o spindles en rfagas de corta duracin que son caractersticas del sueo.

Etapa III : Es una fase inicial de sueo profundo, es difcil despertar a la

persona, los msculos estn completamente relajados, los signos vitales
disminuyen, dura de 15 a 30 minutos en esta fase se secreta hormona
de crecimiento. Se incorporan las ondas cerebrales de tipo delta .
Etapa IV : Es la fase ms profunda del sueo, es muy difcil despertar al
sujeto ;si tiene dficit de sueo se pasa la mayor parte en esta fase.
Esta etapa restaura y descansa al organismo ,los signos vitales
disminuyen an mas ,las ondas cerebrales son de tipo delta ,y los
msculos se encuentran completamente relajados. La duracin es de 15
a 30 minutos y en esta fase puede ocurrir sonambulismo y enuresis.

Ciclo de sueo
El
El patrn
patrn normal
normal de
de sueo
sueo de
de un
un adulto
adulto comienza
comienza con
con un
un perodo
perodo de
de presueo
presueo
de
de 10
10 a
a 30
30 minutos
minutos (( ms
ms si
si hay
hay problemas
problemas para
para conciliar
conciliar el
el sueo)
sueo) despus
despus
pasa
pasa por
por NREM
NREM I,
I, II,III
II,III IV,
IV, III,
III, II
II yy una
una fase
fase REM
REM .. Con
Con cada
cada ciclo
ciclo las
las fases
fases III
III yy
IV
IV NREM
NREM se
se acortan
acortan yy se
se alargan
alargan los
los REM.
REM. Si
Si el
el sujeto
sujeto se
se despierta
despierta recomienza
recomienza
en
en el
el I.
I. No
No todas
todas las
las personas
personas progresan
progresan de
de forma
forma uniforme
uniforme a
a travs
travs de
de las
las
fases
fases de
de sueo
sueo yy cada
cada fase
fase vara
vara de
de tiempo
tiempo en
en cada
cada persona.
persona. Los
Los RN
RN tienen
tienen
mas
mas REM
REM yy los
los ancianos
ancianos menos.
menos.
La
La persona
persona dormida
dormida experimenta
experimenta de
de cuatro
cuatro a
a seis
seis ciclos
ciclos a
a lo
lo largo
largo de
de 7
7 -8
-8
horas.
horas. Cada
Cada ciclo
ciclo dura
dura aproximadamente
aproximadamente 90
90 minutos.
minutos.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SATISFACCIN DE LA NECESIDAD

DE DESCANSO Y SUEO.

edad.- La duracin y calidad del sueo vara de

unos grupos de edad a otros :recordemos que
cada grupo de edad tiene diferentes necesidades
y hbitos

Ejercicio.-Una cantidad moderada

favorece el sueo, pero en exceso hace
difcil conciliar el mismo

Factores biofisiolgicos
nutricin .-La ganancia de peso causa
perodos de sueo ms prolongados y la
prdida, una reduccin de la cantidad
total y un despertar

Estado de salud.-Las personas satisfacen de

manera diferente esta necesidad cuando se ven
influidas por su estado de salud.

Trastornos del sueo

Los
trastornos
Los
trastornos
del
del sueo
sueo son
son
afecciones
que
afecciones
que
si
si no
no se
se tratan
tratan
causan
causan
alteraciones
alteraciones del
del
sueo
sueo nocturnos
nocturnos
que
provocan
que
provocan
uno
de
estos
uno
de
estos
tres
tres problemas:
problemas:
insomnio,
insomnio,
movimientos
o
movimientos
o
sensaciones
sensaciones
anmalas
anmalas
durante
durante el
el sueo
sueo
o
o al
al despertarse
despertarse
por
por la
la noche
noche ,, o
o
somnolencia
somnolencia


INSOMNIO
El insomnio es un sntoma experimentado por aquellos clientes que
tienen dificultad crnica para quedarse dormidos , se despiertan
frecuentemente y/o tienen un sueo corto.
El insomnio incluye:
Dificultad para dormirse
Dificultad para volver a dormirse cuando se despierta
Despertarse muy temprano
El uso o abuso de estimulantes como la cafena, el t, las colas y las
drogas estimulantes del sistema nervioso central, produce
frecuentemente insomnio.
HIPERSOMNIA
La hipersomnia (tambin llamada somnolencia, adormecimiento diurno
excesivo o somnolencia prolongada) es una afeccin en la que puede
sentir mucho sueo durante el da o puede desear dormir ms tiempo a la
noche. Puedeincluir largos perodos de sueo (10 horas o ms de
corrido), excesivo sueo profundo y dificultad para mantenerse despierto
durante el da. Adems, una siesta durante el da generalmente no alivia
la somnolencia excesiva.

NARCOLEPSIA
Se caracteriza por ataques irresistibles de sueos transitoriamente
restaurador que ocurren diariamente y se pueden asociar a catapleja,
alucinaciones y parlisis del sueo.

Apnea del sueo: se caracteriza por la falta de flujo de aire atravez de la

nariz y la boca durante periodos de 10 segundos o mas durante el sueo.
Se clasifican en :
APNEA OBSTRUCTIVA DEL SUEO (AOS)
Es el diagnostico mas comn cuando existe hipersomnia diurna. Se caracteriza
por episodios repetidos de obstruccin de vas respiratorias, hay ronquidos
fuertes con intervalos de silencio y de ahogo hasta de 30 segundos
APNEA CENTRAL DEL SUEO.
Consiste en apneas e hipopneas pero sin obstruccin de vas areas, el
ronquido es moderado y la queja de insomnio es ms comn.


PARASOMNIAS
Se trata de una serie de conductas indeseables que aparecen durante el
sueo y que no involucran los procesos responsables del sueo y la
vigilia. La mayora son manifestaciones de activacin del sistema
nervioso motor o autnomo, son comunes en los nios.
PESADILLAS
Las pesadillas son sueos vvidos y aterradores que generalmente hacen
despertar a la persona, quien puede recordar una porcin o la mayor
parte del sueo. La mayora de las personas tiene pesadillas de vez en
cuando, pero la frecuencia o la vivacidad de las pesadillas pueden
aumentar despus de un diagnstico de cncer o durante su
tratamiento. Las pesadillas frecuentes pueden generar miedo a
dormirse, sueo agitado y somnolencia diurna.
NARCOLEPSIA
Es un trastorno del sueo que causa somnolencia excesiva y ataques de
sueo frecuentes durante el da
Una persona con narcolepsia pude tener sueos reales cuando cae
dormida y tiene dificultades para distinguirlos de la realdad (llamados
alucinaciones)

Privacidad del sueo

La privacidad del sueo es un trastorno que padecen muchos clientes
como resultado de la disomnia :
Sus causas pueden incluir : enfermedad, estrs
emocional,medicamentos,molestias ambientales,etc.

CUIDADOS BSICOS

. LOS CUIDADOS BSICOS SEGN VIRGINIA HENDERSON.

Segn Virginia Henderson los cuidados bsicos son acciones que

lleva a cabo la enfermera en el desarrollo de su funcin propia,
actuando segn criterios de suplencia o ayuda , segn el nivel
de dependencia identificado en la persona.

Cuidados bsicos en la necesidad de descanso y sueo.

Los cuidados estn orientados a mantener la comodidad fsica, la

eliminacin de la ansiedad y un entorno adecuado para asegurar un sueo
suficiente y de calidad.

Comodidad fsica :
Eliminacin de fuentes de irritacin fsica.
Mantenimiento de las sbanas secas y suaves.
Utilizacin de ropa limpia para dormir.
Dar un masaje dorsal de tipo relajante
Estimular la evacuacin antes de irse a dormir.
Control de las fuentes de dolor .
Proporcionar una temperatura adecuada
Higiene
Proporcionar un frecuente cuidado de la boca.
Mantenimiento de la piel limpia y seca.
Mantener una alineacin o posicin anatmicas correctas
Eliminacin de las distracciones ambientales
Cerrar las puertas de la habitacin.
Proporcionar una ventilacin adecuada.

Msico terapia
Es el manejo de la msica y sus
elementos musicales , realizada
por un musicoterapeuta
cualificado ,con un paciente
individual o un grupo. Es un
proceso creado para facilitar
,promover la comunicacin, las
relaciones ,el aprendizaje ,el
movimiento ,la expresin ,la
organizacin y otros objetivos
teraputicos

Caractersticas
- La msica se usa como un medio para producir
cambios .
- En la musicoterapia solo se considera el valor
teraputico de las ejecuciones no la cualidad de
estas.
- La relajacin establece entre musicoterapeuta y
cliente creando una alianza teraputica de ayuda
es decir los contenidos reside en el propio cliente.
- Los contenidos de la msico terapia son dinmicos
y se van creando a lo largo del proceso.

mbitos de la Aplicacin
Educativo

Sanitario

Social

Centros de integracin de nios ,

jardines , escuelas ,etc

Hospitales: para trastornos mentales

, geriatra , psiquiatra

Centros de menores , de acagida ,

etc

OBJETIVO

Prevenir
Prevenir yy atender
atender
NECESIDADES
NECESIDADES

Fisiolgica
Taquicardia
Tensin muscular
Sudoracin
Nauseas
Diarrea
Mareos

Psicolgico
Tomar decisiones
Expresarse
Actuar y manejar
situaciones
Quedarse en
blanco

Emocional
Inquietud
Enfados
Aprensivo
Miedo

Objetivos de la musicoterapia

-Educacionales
-Recreativos
-Rehabilitacin
ratamiento de enfermedades
-Preventivos

Musicoterapia
Lo mas importante que debe
conocer un musico terapeuta es
la naturaleza de una
enfermedad a travs del ritmo y
el tono que emite el cuerpo
humano , para devolver la salud
a su paciente al regular el ritmo
y el tono.

El poder de la musicoterapia
devuelve una salud armona porque
acta sobre el ritmo del pulso , del
corazn y de la mente de la persona
enferma.

PULSO

RESPIRACION

Masajes
Es un mtodo de
valoracin mediante la
palpacin y el
tratamiento manual ,
aplicado sobre la
cubierta corporal y
transmitido por la
presin mecnica de las
manos a los diferentes
rganos del cuerpo
humano .

Los efectos principales

Relacionadas con cada maniobra

afectan a los tejidos .

Mecnicos

Fisiologa

Preventivos

Los masajes para personas

sanas son para proporcionar
mayor vigor al organismo.

Estos se cumplen cuando se localiza

por palpacin una zona tensa o con
posible lesin.

Teraputicos

Se utiliza el masaje para mejorar la

funcin circulatoria .

Estticos

Cuando tiene por finalidad

mejorar el aspecto externo de
la persona .

Deportivos

Cuando se efecta para

preparar a una deportista .

Psicolgicos

El contacto de la mano
experimentada proporciona
seguridad y confort.

Modalidades del masaje

Esta destinado a activar el flujo sanguneo
,favoreciendo la eliminacin de toxinas .

Circulatorio
Circulatorio

Deportivo
Deportivo

Drenaje
Drenaje
Linftico
Linftico

Se lleva a cabo exclusivamente sobre

los grupos musculares comprometidos a
cada deporte o disciplina.

Apunta a estimular el flujo de la linfa ,

mediante tcnicas precisas y delicadas .

Esttico
Esttico

Combina tcnicas circulatorias

,modeladoras y sedativas a fin de tratar
alteraciones

Relajacin
Relajacin o
o
sedativo
sedativo

Descontracturante
Descontracturante

Medical
Medical

Trabaja
directamente
sobre el
sistema
nervioso

Tiende a armonizar el sitema nervioso

,induciendo determinado grado de
realajacion .

son la manipulaciones realizadas sobre uno o

varios grupos musculares contructurados .

Es un masaje con objetivo terapeutico .

Mejora el
sistema
respiratorio

Elimina dolores
de espalda .