Beauty Care Ayurveda

Cludia Pennacchi Dezembro de 2014

O que beleza e o que ser belo

O que beleza para o Ayurveda

Aspectos externos: o que os olhos vem

Formas do corpo:
peso equilibrado,
musculatura
alongada e firme,
graciosidade na
postura e
movimentos

O que beleza para o Ayurveda

spectos externos: o que os olhos vem

textura da pele,
nutrida e luminosa
brilho nos olhos e
expresso no olhar
expresso facial leve e
positiva

O que beleza para o Ayurveda

spectos externos: o que os olhos vem

qualidade dos
cabelos
e das unhas
lbios hidratados
hlito puro

O que beleza para o Ayurveda

Aspectos internos o que o corao
sente
estados emocionaissentidos
e habilidades
mentais
fortalecidos
boa
memria
inteligncia

capacidade de manter-se
com a mente relaxada
mas atenta ao presente
usufruir
todo
nosso
potencial
mental,
talentos, criatividade

O que beleza para o Ayurveda

spectos internos o que o corao sente

estados emocionais e habilidades mentais
realizar nossos valores
humanos: amorosidade,
compaixo,
altrusmo,
sociabilidade
qualidades
sutis
frescor,
vitalidade
magnetismo pessoal

de
e

Sensao
autorrealizao

de

O que beleza para o Ayurveda

Aspectos sutis: a Beleza duradoura

Energia,
inspirao
e
autoconhecimento
empregados para balancear os aspectos materiais
(externos) e os emocionais e mentais.
Dirigidos pelo nosso Ser, pela nossa essncia.

O que beleza para o Ayurveda

Aspectos sutis: a Beleza duradoura

Requer
autoconhecimento,
pacincia,
perseverana e boa vontade para aprender pela
experincia.

O que beleza para o Ayurveda

Aspectos sutis: a Beleza duradoura

Essa a marca da maturidade real que

desabrocha em beleza profunda duradoura, que
experienciada a partir de dentro e percebida
por todos fora (Sachs, M.)

O que beleza para o Ayurveda

Equilbrio das foras governantes do corpo e da

mente, promovido pelo nosso Ser real.

Ayurveda: sade, beleza, longevi

Conceito de sade:
Sama dosha samagnis ca
sama dhatu mala kriya
prasannatmendriya manah
svastha ityabhidiyate
(Susruta Samhita)
Aquele
que
est
bem
estabelecido no seu prprio
Ser,
que
tem
doshas
equilibrados, Agni equilibrado,
dhatus devidamente formados,
adequada
eliminao
de
malas, os processos corporais
que funcionam bem e cuja

Como cultivar a beleza?

Conhecimento e
Autoconhecimento
- Ayurveda, Yoga e Meditao como um
Manual

Prticas de Autocuidados
- Alimentao adequada, antioxidante,
detoxificante
- Purificao peridica das toxinas e
radicais livres: Pancakarma
- Rotina diria adaptada aos climas
- Exerccios fsicos e tcnicas de
relaxamento

Como comear o cuidado ou

autocuidado?
Nidhana: uma adequada
avaliao:

Determinao de Prakriti, Vikriti

Qualidade dos dhatus
Funcionamento dos srotas, eliminao
dos malas
Qualidade do Agni
Atividade dos sentidos e da mente

Recursos teraputicos
Para eliminao de toxinas:

Samana (Purva Karma)

Shodhana (Pancakarma)

Como parte do Samana ou do

Meditao e Mantras
Rasayana:

Dieta
Ervas medicinais
Dinacharya
Prticas respiratrias e
fsicas (Yoga)
Massagens e terapias
corporais

Aromaterapia e
cromoterapia
Metais e gemas
Astrologia vdica
Psicologia vdica

Dinacharya
Dormir o suficiente para acordar disposto no
prximo dia
No dormir durante o dia
Higiene regular do corpo
Purificar o sangue
Alimentao adequada ao biotipo
Evitar carne, ovos (difceis de digerir e adicionam toxinas ao sangue) e peixes;
Evitar alimentos que aumentam a acidez do corpo e deixam toxinas no
sangue, agravando Pitta
Eliminar alimentos artificiais com sal em excesso, snacks e salgadinhos
Beber lquidos adequadamente. S ingerir gua em quantidade depois de 1 e
hora aps a refeio. A ingesto de gua melhora a qualidade dos ossos e
limpa o sangue
Abandonar as bebidas geladas, leite com frutas, sorvetes, milk shake
Prtica regular de exerccios

Rasayana
Rasa = nossa
natureza
essencial, elixir da
vida
Yana = caminho,
trajetria
Rasayana uma das 8 ramificaes da Ayurveda
Usa-se o termo Rasayana para nomear
uma ao ou uma substncia que revitalize
o elixir da vida.

Rasayana
Consiste nos meios para:
obter-se um excelente Rasa Dhatu, que melhora a qualidade
e quantidade e rejuvenesce todos os demais tecidos corporais
melhorar a funo dos srotas, a microcirculao e perfuso
dos nutrientes nos tecidos.
fortalecer o Agni, melhorar o processo metablico no nvel
dos tecidos, melhorar as funes das glndulas endcrinas
aumentar Ojas e Bala: melhora a resistncia do organismo
fortalecendo-o contra desequilbrios
melhorar a capacidade cerebral.

Como realizar o Rasayana

Segundo Carak Samhita, h duas formas:

Por meio de tratamentos naturais

Atravs da nossa postura diante da vida

Para ter beleza e vitalidade,

devemos:

Como realizar o Rasayana

Segundo Carak Samhita, h duas formas:

Por meio de tratamentos naturais

Atravs da nossa postura diante da vida

Para ter beleza e vitalidade,

devemos:
Acreditar em alguma

Falar a verdade;
No sentir e/ou cultivar raiva;
Praticar a no-violncia;
Praticar compaixo;
Ter controle do ego;
Praticar a fala amvel e gentil
com todos;
Cultivar a f em Deus, fazer
oraes e meditao
frequentemente;
Ser paciente;
Ter controle dos sentidos

cincia;
Seguir princpios;
No beber lcool;
Ter relaes sexuais
apropriadamente;
No trabalhar
excessivamente;
Fazer higiene
diariamente;
Fazer doaes;
Ingerir leite e ghee

Beauty Care cuidados com

a pele
A pele e suas funes:
Maior rgo do corpo
Funo de barreira
fsica, imunolgica,
trmica e qumica
(microrganismos,
substncias e radiaes)
Regulao da
temperatura corporal
Eliminao de toxinas
Funo sensorial
Reserva de sangue
Sntese de Vitamina D

Doshas e Tipos de Pele

VATA: seca, fina, poros pequenos, fria ao toque
(tendncia ao ressecamento, aspereza, descamao,
rugas precoces)
PITTA: clara, macia, morna, espessura mdia, sensvel e
fotossensvel, provvel oleosidade na zona T, rosada
ou dourada, luminosa (tendncia a sardas e manchas,
acne, sardas e manchas, erupes e inflamaes)
KAPHA: oleosa, brilhante, com poros dilatados, macia,
espessa, plida (porcelana), fria ao toque (tendncia a
erupes, acne, inchaos, afeces fngicas).

Cosmticos Ayurvedicos
So simples, gentis com a pele,
naturais
Agradveis e fceis de usar
Livres de qumica sinttica, leos
minerais, fragrncias artificiais e
derivados de petrleo
Sem componentes obtidos de forma
a gerar sofrimento, explorao ou
morte de animais
Agem de modo a harmonizar corpo,

Produtos para cada tipo de

pele
Normal (qualquer biotipo em condio
de equilbrio): gua de rosas, farinha
de gro de bico, argila branca,
ma, batata.
Seca (Vata): Leite, iogurte, argila
branca ou vermelha, banana,
abacate, laranja, limo, ma, uvas,
morango, arroz.
Mista (Vata-Pitta ou Vata Kapha):
Mel, farinha de gro de bico, argila
branca, ma, batata.
Oleosa (Kapha ou agravamento de
Pitta): Mel, farinha de gro de bico
ou soja, argila verde, abacaxi,
papaia, uva, limo, morango,
carqueja, neem, centella asitica,
crcuma, coentro.

Sensvel com zonas oleosas

(Pitta): gua de rosas, gua de
coco, argila branca, mel,
sndalo, alcauz
Madura e ressecada
(agravamento de Vata): Ghee,
arroz branco ou vermelho,
centella asitica, Bala (Sida
cordifollia).
Acne (agravamento de Pitta ou
de Kapha): Mel, gua de rosas,
sndalo ou lavanda, gua de
coco, farinha de gro de bico,
coco, rom, aloe vera, sndalo,
crcuma, coentro.

Cuidado Facial passo a

passo
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Limpeza
Massagem com leo
Vapor ou calor seco
Mscara e esfoliao
Nutrio
Finalizao e filtro solar

Limpeza facial
Remove clulas mortas,
oleosidade, toxinas da
pele, poluio, desobstrui
os poros e aumenta
absoro de nutrientes.
Pele Vata Seca
Pasta de babosa,
leite ou creme de
leite com triphala

Pele Pitta
oleosa, sensvel
ou acneica

Pele Kapha
oleosa

Pasta de
Pasta de mel e
iogurte, ou mel
gua com
e triphala
triphala
Triphala: rasayana balanceado: Haritaki revigora Vata; Amalaki,
Pitta e Bibitaki, Kapha

Massagem facial com leo

Ativa centros cerebrais profundos
por meio de pontos reflexos,
alm de meridianos de energia
e circulao sangunea,
relaxando todo o corpo.

Pele Vata Seca

leo de gergelim
leos essenciais
de rosa, gernio e
jasmim
Ou Kumkumadi
Lepam

Pele Pitta
oleosa, sensvel
ou acneica

Pele Kapha
Oleosa

leo de jojoba
ou girassol
leos
essenciais de
bergamota,
cipreste

leo de jojoba
leos essenciais de
bergamota,
cipreste

Ou Kumkumadi

Vapor Herbal
O calor, a hidratao e o perfume de um vapor herbal
dissolvem tenses musculares, clareiam a mente e
elevam o esprito.
Amolece clulas mortas, facilitando sua eliminao,
promove a circulao sangunea, ativa as glndulas e
os dilata os poros, estimulando a expulso de toxinas.

Pele Vata Seca

Mx. 1 vez a cada 2
semanas. Curta
durao.
Ervas: alcauz,
alecrim, lavanda,
sndalo , canela
leo essencial: 3-4

Pele Pitta
oleosa, sensvel
ou acneica

Pele Kapha
Oleosa

Mx. 1 vez por

semana.

Mx. 1 vez por

semana.

Ervas: folhas de
louro, capim
limo, lavanda,
alecrim.
leo essencial:

Ervas: folhas de
louro, capim limo,
lavanda, alecrim,
gengibre.

Esfoliao
Ativa a circulao sangunea e
limpa os poros, removendo
restos celulares e toxinas,
prevenindo comedes (cravos)
e trazendo luminosidade pele.

Pele Vata Seca

Farinha de gro
de bico ou
ashwagandha
com aloe vera,
leite ou creme de
leite

Pele Pitta
oleosa, sensvel
ou acneica

Pele Kapha
Oleosa

Coentro em p
ou neem,
sndalo ou
manjistha com
aloe vera.

Argila verde, neem,

centella asitica ,
pitada de gengibre
em p com mel

Mscaras faciais
Vata - Seca: nutrir, prover vitaminas e minerais, hidratar, suavizar,
estimular a camada mais profunda da pele a regenerar-se.
6 partes de argila branca ou vermelha, 2 de aloe vera e uma de mel, polpa
de abacate, banana, ma.

Pitta Oleosa, Acneica: extrair impurezas e toxinas mais profundas,

prevenindo ou eliminando comedes, combater microrganismos.
5 partes de argila verde, 1 parte de mel, 1 parte de aloe vera, polpa de
pepino, pera, tomate, neem.

Kapha Oleosa: extrair impurezas

e toxinas mais profundas, removendo
o excesso de leo
Similar ao de Pitta.

Finalizao tnicos e fotoproteo

Ajuda a remover os resduos das fases
anteriores. Deve ser livre de lcool,
refrescante e ajudar a fechar os poros.
gua de rosas um bom tnico para Vata
e Pitta, peles sensveis e acneicas. Para
peles mais oleosas e do tipo Kapha, podese usar gua de flor de laranjeira.

Filtro solar adequado ao fototipo individual

indispensvel. De preferncia FPS 15 ou superior,
com proteo UVA tambm, e de textura leve e seca
para peles oleosas e em gel creme para as secas.

Finalizao fotoproteo e
cuidados
Oriente seu cliente a no expor-se diretamente
ao sol nos prximos 4 a 5 dias e, mesmo
assim, usar o filtro solar diariamente.

Oriente cuidados bsicos com a pele para ele

fazer diariamente, prolongando e
potencializando os resultados do seu
tratamento.

Cuidado com frutas ctricas, algumas ervas e

leos essenciais que so fotossensibilizantes,
isto , aumentam os riscos de queimaduras
solares. Na dvida, no use.

Referncias Bibliogrficas
Ayurvedic Beauty Care Ageless Techniques to Invoke Natural Beauty.
Sachs, M. Motilal Banarsidass Publishers, Delhi, 2005.
Ayurvedic Concept of Beauty. In: Prakash Deep Ayurveda Today, p. 2224. Vol. 1, Issue 4. Delhi, 2010.
Ayurveda for Woman a Guide to Vitality and Health. Svoboda, R. E.
New Age Books, Delhi, 2002.
Elements of Rasayana Therapy in Ayurveda. Sharma, A. K. Sri Satguru
Publications, Delhi, 2005.
Rasayana Longevidade com Sade e Beleza. Berg, M. 2010. Apostila
da autora, no publicada, cedida em aula do Curso Integrado de
Ayurveda do Instituto Sachcha de Sade em 2010.

Gratido!

Cludia Pennacchi.
Terapeuta Ayurveda, Fisioterapeuta,
Psicloga.
cpennacchi@gmail.com