Municipalidad Provincial de Chanchamayo

OFICINA DE MUNICIPIOS SALUDABLES

Trabajando por un Municipio Saludable

PROGRAMA DE PROMOCIN DE
LA ACTIVIDAD FSICA EN
ESPACIOS PBLICOS

Propuesta de meta para Plan de Incentivos para la Mejora de la Gestin y

Modernizacin Municipal 2013
Municipalidades de ciudades principales tipo A y tipo B
A ser presentada a diciembre del 2013.

Situacin actual

En el Per, solo la dcima parte de la poblacin urbana adulta del

Per practica deportes en un grado capaz de generar beneficios para
la salud.

Problemtica a enfrentar
Existe un conjunto de determinantes
que influyen en la decisin de las
personas a realizar la practica de
actividad fsica.
No solo depende de la voluntad
individual, sino que pesan ms los

factores del entorno fsico y

social, como la infraestructura
y la seguridad publica en el
incentivo o disuasin de su practica
Es clara la asociacin entre Actividad
Fsica y la Ciudad. Ciudades violentas
y contaminadas, adems de la
transgresin
de
las
reglas
desestimulan la practica de la
actividad fsica.

Importancia del programa propuesto

Mejorar servicios pblicos a la comunidad brindando espacios pblicos para promocin de actividad fsica, adems de
generar espacios seguros para la convivencia ciudadana y recreacin de la familia adems de darle continuidad a la
meta Implementacin de una Ciclova Recreativa en jurisdiccin del distrito desarrollada durante el ao 2012.

Definicin

Programa de promocin de la actividad fsica en espacios pblicos,

busca acondicionar dentro del distrito un espacio pblico (avenidas,
calles o parques) para promocin de la actividad fsica por etapas

2.- Definicin del lugar donde se desarrolla el Programa en la jurisdiccin

de la Municipalidad acorde a su extensin territorial.

Extensin: Para la implementacin del

programa se debe seleccionar un espacio
pblico (vas o parques) con una extensin
acorde a las siguientes consideraciones:

Distrito con poblacin < 100,000

habitantes,
implementar
el
programa,
en
una
extensin
mnima de 1Km.
Distrito con poblacin de 100,000 a 299,999
habitantes, implementar el programa en una
extensin mnima de 2 Km.
Distritos con ms de 300,000 habitantes,
implementar el programa en una extensin
mnima de 3 Km.

Se debe tener en cuenta que el kilometraje es lineal y

continuo, asimismo para el nmero de habitantes se tomar
en cuenta la poblacin estimada 2013 emitida por el Instituto
Nacional de Estadstica e Informtica.

Implementacin del programa

1. Conformacin de equipo de trabajo: Resolucin de
Alcadia
El Municipio organiza un equipo de trabajo constituido por
sus representantes de las diversas Gerencias.
Salud, designado por la Direccin / Gerencia Regional de
Salud.
Representante de la comunidad, de una asociacin que
promueve actividad fsica, agente comunitario de salud u
de instituciones interesadas

Este equipo es reconocido por Resolucin de Alcalda y sus funciones son

identificar el lugar donde se implementar el programa, elaborar en conjunto el
plan de trabajo, programacin de actividades, y de monitorizar el cumplimiento de
las actividades programadas.

Planificacin del desvo vehicular

Plan de desvo vehicular
La Gerencia de Transporte o rea que
cumpla dichas funciones, debe de definir
las vas alternas, particularmente para el
caso
del
transporte
pblico,
considerndose
posibilidades
de
simulaciones para optimizar el plan de
desvo vehicular.

Cruces vehiculares por el programa de

promocin de actividad fsica:
Es posible considerar que el programa
pueda
establecer
cruces
vehiculares
alrededor de su extensin, estos cruces
vehiculares, deben de fortalecer la
seguridad con miembros de la Polica
Nacional y de Seguridad Ciudadana, dando
tiempos de pase con preferencia a las
personas que se movilicen por el
programa.

4. Coordinaciones con la comunidad/ Plan

Comunicacional
Comunicacin
con la comunidad
Para conocer la opinin de la poblacin se
recomienda cualquiera de las siguientes
acciones:
Visita casa a casa, para dar a conocer el
programa y sus beneficios; asimismo consultar
si utilizan vehculos las fechas propuestas del
programa.
Convocar a reunin con la comunidad en
conjunto, donde se pueda dar a conocer el
Mapeo de actores locales
programa y manifestar sus beneficios.
El equipo de trabajo, en una sesin, debe de
desarrollar el mapeo de las instituciones con
potencial para participar en las fechas del
desarrollo
del
programa.
Por
ejemplo
instituciones educativas, institutos superiores,
centros pre universitarios, escuelas de oficiales,
universidades, asociaciones civiles de promocin
de actividad fsica entre otras.

Programacin y autorizaciones
5
Autorizaciones:
En caso de haber seleccionado una va
como parte del circuito, los municipios
distritales deben de coordinar con su rea
de Transportes para ver si la/las va/vas
requieren de permiso de la Municipalidad
Provincial, en caso sea as, deben de iniciar
los trmites para el permiso respectivo.
De no ser as la Municipalidad distrital a
travs del rea competente generar

los permisos necesarios conforme

a los requisitos establecidos por
el programa.
En caso se decida implementar el
programa en parque o complejo deportivo,
similarmente la Municipalidad debe de
coordinar
con
la
instancia
de
administracin de dicho espacio pblico.

Gestionar y
obtener permisos

Programacin

Se ha establecido que deben de programarse como mnimo

diez fechas durante el ao 2013.

En relacin a los das: se considera de preferencia los

domingos; sin embargo previa coordinacin y autorizacin de las
Direcciones de Salud o Direccin/Gerencia Regional de Salud
segn corresponda, puede utilizarse los das sbado. El programa
solo se implementa una vez por semana y se define en un solo da.
En relacin a las horas: se ha establecido que el programa
promocin de la actividad fsica en espacios pblicos se deben
desarrollar cinco (05) horas continuas, a ser aplicadas
maana o tarde o noche acorde a que lo decida el equipo
trabajo.

de
de
en
de

Cada fecha la Municipalidad debe de considerar un mnimo de

cuatro mdulos a implementarse, cuyo tiempo de duracin
puede ir desde una hora a cinco horas, teniendo en cuenta las
siguientes alternativas:

MODULOS:
Los
mdulos
o
reas
que
se
implementen por fecha deben de ser un
mnimo de cuatro mdulos temticos a
implementar, de las siguientes opciones:
Actividad fsica en Gestantes:.
Actividad fsica en Nios:
Actividad fsica en Adolescente.
Actividad fsica en Joven.
Actividad fsica en Adulto.
Actividad fsica en Adulto Mayor.
Alimentacin saludable en adultos.

Modulo de primeros
auxilios.
Cada mdulo o rea destinada puede debe durar mximo 05 horas
del programa o tener una duracin de 01 hora como mnimo. Las
dimensiones del rea quedan a disposicin del Gobierno Local,
recomendando proteccin adecuada frente al calor o la lluvia, la
temtica de los mdulos se escogen en coordinaciones con el

Modulo de actividad fsica en

gestantes.

SESIONES
I SESION:
Cambios
durante el
embarazo y
signos de
alarma

GIMNASIA
TCNICAS
OBSTTRICA
MTODOS
Ejercicios de
Caminata
calentamiento y
estiramiento
Marcha
muscular en
Danza
posicin de pie.
Rotacin de la
cabeza, tronco y
Ejercicios de
extremidades
flexibilidad
Cambios
posturales en las
Posturas
actividades
adecuadas
durante el
diarias
embarazo.

MATERIAL TIEMP
ES
O
Equipo de
20
sonido
CD (msica
de la zona)

MODULO DE ACTIVIDAD FSICA EN

NIOS
Accin
/ Tipo de
Propuesta de actividades
actividad fsica
Estimulacin

temprana (nios
de 0 a 3 aos)

Aerbica

intensidad
moderada

(nios de
3 a 10 aos)

Aerbica

intensa
(nios de 06 a
11 aos)

Circuito para gatear

Mesas para dibujar
Mesas para pintar
reas compartidas de juego (juguetes
de nmeros, instrumentos musicales,
animales)
Caminata toda la extensin del
programa (una vuelta)
Montar en triciclo o bicicleta.
Juegos del ayer: correr y perseguir a
alguien, salta soga, trompo, mundo.
Caminatas (toda la extensin (ida y
vuelta)
Montar en triciclo o bicicleta.
Juegos del ayer: correr y perseguir a
alguien, salta soga, trompo, mundo.
Enseanza de artes marciales (karate
entre otros).
Correr (toda la extensin del programa)
Enseanza de gimnasia.
Enseanza de vley o fulbito (en caso
se tenga la infraestructura para este

MODULO DE ACTIVIDAD FSICA EN

Accin / Tipo de Propuesta de actividades
ADOLESCENTES
actividad fsica
Aerbica
intensidad
moderada

Aerbica intensa

Caminata toda la extensin del programa

(dos veces ida y vuelta).
Paseos en bicicleta en toda la extensin
del programa (dos veces ida y vuelta).
Juegos que requieran lanzar y atrapar
objetos (por ejemplo beisbol).
Enseanza de baile (danzas regionales o
modernas).
Enseanza de artes marciales (karate
entre otros).
Juegos de muros para escalar.
Correr (toda la extensin del programa
en dos vueltas hasta sumar 2 Km.)
Enseanza de gimnasia.
Rutina
de
ejercicios:
conjunto
de
ejercicios en un tiempo de 30 minutos
dirigidos a activar todos los msculos:
planchas,
canguro,
ranas,
polichinelas
abdominales
entre
otros.
Enseanza de vley, bsquet o fulbito (en
caso se tenga la infraestructura para este
caso).

MODULO DE ACTIVIDAD FSICA EN

Accin
/ Tipo Propuesta de actividades
JVENES
de
actividad
fsica
Aerbica

intensidad

moderada

Aerbica

intensa

Montar en bicicleta.
Paseo en patines.
Caminatas (toda la extensin (ida y vuelta)
Correr (toda la extensin del programa) en
tiempos, solo para jvenes.
Practica demostrativa de artes marciales
(karate entre otros, al aire libre).
Practica demostrativa de aerbicos.
Rutina de ejercicios: conjunto de ejercicios
en un tiempo de 30 minutos dirigidos a
activar todos los msculos: planchas,
canguro,
ranas,
polichinelas
abdominales entre otros.
Practica demostrativa masiva de baile
(danzas modernas o regionales) en un
tiempo continuo de 30 minutos a 45
minutos.
Espacios fijos para realizar ejercicios:
barras, plano inclinado, mini-gimnasios,
bicicletas estacionarias entre otras; en
coordinacin con profesional de educacin

MODULO DE ACTIVIDAD FSICA EN

ADULTOS

Accin / Tipo de Propuesta de actividades

actividad fsica
Aerbica
Caminata toda la extensin del
intensidad
programa.
moderada
Montar en bicicleta.
Trote suave.
Aerbica intensa Trotar (toda la extensin del
programa)
Practica demostrativa de aerbicos.
Practica demostrativa masiva de baile
(danzas modernas o regionales) en un
tiempo continuo de 30 minutos a 45
minutos.
Espacios fijos para realizar ejercicios:
barras,
plano
inclinado,
minigimnasios,
bicicletas
estacionarias
entre
otras;
en
coordinacin
con
profesional
de
educacin fsica o especialista en
manejo de estos aparatos.
Juegos de gimkana entre centros
laborales:
carreras
de
costales,
carretillas entre otras.

MODULO DE ACTIVIDAD FSICA EN

ADULTO
MAYOR
Accin
/ Tipo de
Propuesta de actividades (puede
actividad fsica

implementarse cualquiera de las

propuestas en cada fecha).
Actividades
de Tai chi
relajamiento
Biodanza
Ejercicios de respiracin
Aerbica
Caminata toda la extensin del
intensidad
programa.
moderada

Aerbica intensa Montar en bicicleta.

Trotar en la extensin del programa
Rutina de ejercicios: conjunto de
ejercicios en un tiempo de 30
minutos dirigidos a activar todos
los msculos: ejercicios de flexin y
extensin muscular, ejercicios de
movimiento
rotatorios
de
articulaciones entre otros.

MODULO DE PROMOCIN DE ALIMENTACIN

SALUDABLE
Accin / Tipo de
Descripcin
actividad
Ferias
En este tipo de actividad se busca difundir
gastronmicas todos platos tpicos de la regin
regionales
preparados por empresas y/o pobladores,
incluyendo la degustacin gratuita de los
mismos a la poblacin que participe en el
programa y la difusin de las recetas para
prepararlos.
Promocin de En este tipo de actividad se propone
alimentos
presentar un alimento natural que produce
saludables
la regin explicando su cultivo y
propiedades. Se puede ofrecer a venta
acorde
a
coordinacin
con
la
Municipalidad.

Promocin de En este tipo de actividad se coordina con

alimentacin y profesionales de nutricin para orientar a
nutricin
la poblacin en una correcta alimentacin
saludable
acorde a las caractersticas personales.

Sesiones
En este tipo de actividad se educar a la
demostrativa de madre de familia como debe de preparar

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Trabajando por un Municipio Saludable

PROGRAMA DE PROMOCIN DE
ACTIVIDAD FSICA EN ESPACIOS
PBLICOS

PROPUESTA CHANCHAMAYO 2013

LEYENDA:
Desvi de transito.
Zonas de acceso.
Cierre de Calle

PENDIENTES
Definir los cuatro mdulos a Implementar, los cuales se sugiere se
determine acorde a la distribucin poblacional y grupo etareo.
Sensibilizar a la poblacin del sector de CICLOVIA para apoyar en
su implementacin.
Definir las fechas para la Implementacin a travs de una
Ordenanza Municipal. Definir fecha de inicio.
Elaborar el Plan Comunicacional (Logos, Colores, Publicidad
masiva, otros)
Elaborar el Plan presupuestario para ejecucin de la actividad
(logstica, equipamiento, personal, otros)

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OFICINA DE MUNICIPIOS SALUDABLES

Trabajando por un Municipio Saludable

Lic. Soc. ALBERTO DAVID PACHECO BATALLA

Responsable de la Oficina de Municipio
Saludable
#954084711
daembler@hotmail.com
GERENCIA DE DESARROLLO SOCIAL
MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE CHANCHAMAYO