EL PERDN

UNA PERSPECTIVA
PSICOLGICA

Qu es el perdn?
ES

NO
ES
Condonar, no ver la

Un proceso y el
resultado de un
proceso

Involucra un cambio
en las emociones y la
actitud respecto al
ofensor

Excusar, no reconocer la
responsabilidad del
ofensor

Se genera en el
ofendido
Puede o no implicar
reconciliacin

accin como errnea y con

necesidad de perdn

Olvidar, quitar de la
conciencia la ofensa
recibida
Exonerar, quitar la
responsabilidad al ofensor
por la ofensa cometida

Qu implica perdonar?
Dejar ir los sentimientos negativos respecto
al ofensor
Resulta en una disminucin de la motivacin
a vengarse o mantenerse enajenado del
ofensor a pesar de sus acciones
Diversos estudios y teoras discrepan en si
es necesario remplazar los sentimientos
negativos por sentimientos positivos como
benevolencia o benevolencia
En cualquier caso, el perdn verdadero se
logra solo con el reconocimiento por
parte del ofendido de mereca un mejor
trato

Cules son los beneficios de

perdonar?
Ayuda a la sanacin del alma a travs de
cambios positivos en los afectos
Mejora la salud fsica y mental de la
persona
Restaura el sentido de poder personal del
ofendido
Ayuda a traer la restauracin de la
relacin con el ofensor
Promueve la esperanza en la resolucin
de conflictos intergrupales en el mundo
real

Bass, E., & Davis, L. (1988). The courage to heal: A guide for women survivors of child sexual abuse. New York, NY:
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Berry, J. W. & Worthington, E. L. (2001). Forgivingness, relationship quality, stress while imagining relationship events,
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Qu necesito saber del perdn?

En estudios de la Universidad de Florida, Georia y Stony
Brook se encontr que la capacidad de perdonar y de
buscar el perdn son de los elementos mas
importantes para un matrimonio longevo y
satisfactorio
El perdn se ensea!
Las personas con una inclinacin religiosa tienden a NO
RECHAZAR EL PERDN, mientras que la tendencia a
otorgarlo o propiciarlo activamente es indiferente de la
inclinacin religiosa
La identificacin con el ofensor/ofendido es un fuerte
parmetro de prediccin para el otorgar o buscar perdn

Cmo puedo facilitar el

perdonar?
1. Hazte consciente de cmo te sientes realmente y cuntale
a un par de personas de confianza.
2. Haz un compromiso contigo para hacer lo que sea
necesario para sentirte mejor. El perdn te ayuda a ti, a
nadie ms.
3. Perdonar no necesariamente implica reconciliacin. Lo que
estas buscando es paz, cambiando tu historia de duelo.

ESPRITU

4. Reconoce que la principal fuente de sufrimiento viene de

los sentimientos, ideas y sensaciones que sientes AHORA y
no cuando sucedi la ofensa

ALMA

5. Cuando te sientas sufriendo practica una tcnica de manejo

de stress (ponte a ORAR!!)
6. Deja de esperar cosas de los dems
7. Invierte tu energa en buscar nuevas maneras de lograr tus
metas positivas
8. La vida bien vivida es la mejor revancha, no le des poder a
tu ofensor sobre ti enfocndote en tus sentimientos

CUERPO