Bienvenidos!!

Taller 1

Autogestin
Emocional
Plan Desarrollo de Personas
Soy LIDER
Junio 3 de 2013

soy LIDER
Tcnica
Relacin Social

Relacin Personal

soy LIDER
1. Autogestin Emocional
2. Escucha emptica y
Conversaciones Valientes
3. Afrontando Conflictos
4. Fundamentando Juicios

Check in

Cmo me siento
emocionalmente?
Qu espero que suceda hoy?

Los afectos se categorizan

en:Emociones Sentimientos y
Estados de nimo

La emocionalidad condiciona
nuestra efectividad en al menos 3
planos:

Disposicin para la ACCION

Condiciona COMPORTAMIENTO

Relacin SOCIAL

La emociones frente a lo posible y lo

inevitable
CONCIENCIA

ACEPTAMOS

RECHAZAMO
S

lo que puedo cambiar

Y dependen de mi

lo que no podemos
cambiar y no
depende de mi

Entusiasmo,
Mejora mi autoestima
Templanza
Y autoconfianza

Paz

Impotencia
Resigno
Vctima

Serenidad

Amargura
Resentimiento

Mapa de las Emociones

Comprensin
Serenidad
Paz,
Serenidad
xtasis
Comprensin
Paz, xtasis

Optimismo,
Confianza, Perdn,
Empata

Desprecio,
Odio, Ansiedad,
Remordimiento,
Desesperacin

Completa,
Completa, Buena,
Buena,
Significativa
Significativa
yy Perfecta
Perfecta

PAZ, ALEGRIA,
ALEGRIA,
PAZ,
AMOR, RAZON
RAZON
AMOR,

Armoniosa,
Esperanzadora,
Satisfactoria, Factible

VOLUNTAD,
NEUTRALIDAD,
CORAJE,
ACEPTACION

Decepcionante,
Trgica,
Atemorizante,
Miserable

ORGULLO, IRA,
TEMOR, CULPA
Y VENGANZA

Dnde me ubico en el mapa

de la conciencia?
Hacia dnde quiero avanzar?
Debo ACEPTAR(me)
Debo
PERDONAR(me)
Debo
CAMBIAR(me)

Ejercicio

Centramiento

Mente en silencio
Cuerpo centrado
Emociones tranquilas

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Inteligencia Emocional (IE) es la capacidad de
reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos,
de motivarnos y de manejar bien las emociones, en
nosotros mismos y en nuestras relaciones.
Considera 4 competencias emocionales, agrupadas en
2 dimensiones:
Competencias personales:
1. Conciencia de uno mismo.
2. Gestionarse uno mismo: Autogestin.
Competencias sociales:
3. Conciencia social, entorno
4. Gestin de las relaciones.

CARACTERSTICAS DE LA IE
Todas las emociones

SON IMPULSOS

planes instantneos para enfrentarnos a la vida.

El problema con las emociones surge cuando nos guiamos

por
impulsos y reacciones emocionales y nos salimos del contexto
adecuado
La inteligencia emocional es la META-HABILIDAD.
xito=Emocin+Intelecto o Emocin+Conciencia

CARACTERSTICAS DE LA IE
El secreto es trabajar en desarrollar

CONCIENCIA EMOCIONAL
La habilidad de saber lo que sentimos mientras la emocin
se agita en nuestro interior , es lo central de la
inteligencia emocional*
Es bsico el autodominio de las emociones
Los efectos negativos de moverse por impulsos emocionales
son impredecibles
La secuencia para el autodominio es:
la emocin tiene que ingresar a la conciencia,
la persona evala la situacin externa y sus afectos
internos, regulndolos y cambindolos segn la
conveniencia que le muestra su reflexin. Aplica la razn.
Acta en consecuencia.

CARACTERSTICAS DE LA IE
La inteligencia
emocional
es

entrenable
El ptimo de la inteligencia emocional es cuando
Son contenidas, canalizadas y positivas
Estn estimuladas y orientadas hacia un objetivo
Tiene gran impacto en los

LIDERES

LAS 4 COMPETENCIAS EMOCIONALES

1. CONCIENCIA DE UNO MISMO.

Consiste en conocer los propios estados internos, preferencias,
recursos e intuiciones, enfocndose en reconocer los sentimientos
mientras stos ocurren y aplicarlo a las decisiones de nuestras
acciones.

El ser de define en los actos.

Para esto:
Conciencia emocional de uno mismo: reconocer las propias
emociones y sus efectos.
Valoracin de uno mismo: conocer los propios recursos
interiores, habilidades y lmites. Fortalezas y debilidades.
Confianza en uno mismo: certeza sobre el propio valor y
nuestras capacidades.

LAS 4 COMPETENCIAS EMOCIONALES

2. AUTOGESTIN
Se enfoca en manejar los propios estados internos, impulsos y
recursos.
Para esto:
Autocontrol
impulsos

emocional:

manejar

las

emociones

los

superar

los

Transparencia: ser honesto*, responsable e integro.

Flexibilidad:
obstculos

para

afrontar

los

cambios

Logro: esforzarse por definir y satisfacer criterios internos de

control
Iniciativa: actuar cuando se presentan las oportunidades.
Optimismo: Ver el lado positivo de las cosas.

LAS 4 COMPETENCIAS EMOCIONALES

3. CONCIENCIA SOCIAL
Es la capacidad de percibir y comprender
necesidades e intereses de otras personas.

sentimientos,

Para esto necesito:

Empata: ser capaz de experimentar las emociones de los
dems, comprender su punto de visto e interesarse por ello.
Conciencia de la organizacin: capacidad de darse cuenta
de las corrientes, de bloques, motivaciones.
Orientacin hacia el servicio: capacidad para reconocer y
satisfacer las necesidades de compaeros y clientes.

LAS 4 COMPETENCIAS EMOCIONALES

4. GESTIN DE LAS RELACIONES

Es la capacidad para inducir en los otros, para esto es necesario:
Liderazgo inspirador: capacidad de trasmitir visiones
claras, convincentes y que resulten altamente motivadoras.
Influencia: persuadir, encantar.
Desarrollar: potenciar el talento de los dems: feedback y
coaching.
Gestionar el cambios: alentar, promover y encauzar los
cambios*
Gestin de los conflictos: manejar y resolver los
desacuerdos.
Establecer vnculos: crear relaciones duraderas y de
confianza.

En RESUMEN

IE = Emocin + Conciencia

Conciencia
de t
mismo.
GESTION de
las Relaciones

Auto
GESTION
Conciencia
SOCIAL

NUESTRA TAREA VITAL

AUTOMAESTRA
GESTIN DEL S MISMO
AUTOLIDERAZGO

La vida, el perdn y la creacin

ENERGA PURA

CREACIN PURA

Sentimiento positivo

Resultados Positivos

Armona
y Control
Emocional

ACTO CREATIVO
+
ENERGA
-

Descontrol
Emocional

AUTO
GESTION
EMOCIONAL

Ley del Perdn

PURIFICACIN
PERSONAL

Ley de Creacin

ATENCIN: Pensamiento
CALIFICACIN: Sentimiento
VISUALIZACIN: Imagen
ACCIN: Comportamiento

Contener,
canalizadas,
soltar lo malo y
dejar lo bueno

ENERGA
NEGATIVA
Sentimiento negativo

CREACION
NEGATIVA
Resultados Negativos

LA INVESTIGACIN DICE QUE:

LIDER Positivo = Equipo emocionalmente estable
Equipo estable = Cliente satisfecho
Mejores resultados

BUEN CLIMA
EMOCIONAL

Equipo

+30% resultados

EL LDER EMOCIONALMENTE INTELIGENTE

El xito de un lder depende

de lo que hace,
y tambien cmo lo hace.

El lder emocionalmente inteligente

es aquel que logra

sintonizar
con las emociones y necesidad del
equipo,

legitimacin y
credibilidad,

y desde esa

orientar a las personas al logro de

los objetivos

EL LDER RESONANTE
Conciencia
de t
mismo.

Empata

Los lderes no nacen, se hacen

CMO APRENDER A SER UN EL LDER RESONANTE?

Metodologa de aprendizaje autodirigido de Boyatzis

1.Visin Ideal quin quiero ser?. Si hay motivacin de llegar

a ser lo que quiero ser, hay esperanza de cambio.

Descubrir quin soy: 2. Visin Real. Lo mejor y lo que me

cuesta, como me muestro, como me ven los dems

3. Escribe tu historia. Tus fortalezas y debilidades.

4 Ejercitas tus emociones, no las reprimas, une el
cerebro al corazn. Mucha prctica y repeticin.

5. Sin HUMILDAD no hay Liderazgo, necesitas de los

demas en las 4 etapas anteriores.

Felicidad es la experiencia de alegra,

satisfaccin o bienestar positivo, combinada
con la sensacin de que nuestra vida es buena,
tiene sentido y vale la pena (Sonja Lyubomirsky)
Felicidad = (Lo que quiero Lo que logro) x Sentido
Bienestar propio y de mi entorno

Qu determina la
felicidad?
Los tres mitos de la felicidad:
Mito 1: la felicidad se tiene que encontrar.
Mito 2: la felicidad consiste en cambiar
nuestras circunstancias.
Mito 3: la tienes o no la tienes.

La Felicidad
se construye

Las personas felices

(Fischman, 2010)

Viven ms.
Son ms sanas.
Tienen mejores relaciones de pareja.
Tienen mayor tolerancia al dolor.
Logran mejores ingresos.
Generan empresas rentables y buenos
climas de trabajo.

Las actividades para la felicidad

(Lyubomirsky, 2008)

1.Agradece
2.Se optimista
3.Evitar pensar demasiado y la comparacin social.
4.Se amable
5.Cuida a tus amigos y seres queridos
6.Haz ejercicio y mata el estrs
7.Alimntate bien: Cuida tu cuerpo
8.Aprender a perdonar
9.Deja que tu vida Fluya
10.Saborea las pequeas alegras de la vida
11.Compromtete con tus objetivos
12.Fortalece tu Fe y conctate con la Naturaleza

Amar es
comprometerse con
la felicidad del otro
Es una conclusin cientfica que las personas ms
felices son aquellas capaces de amar de una manera
ms trascendente.

Ejercicio

Centramiento

Mente en silencio
Cuerpo centrado
Emociones tranquilas

Respiracin Equilibrante
Respiracin Energizante

Check out
Qu aprend?
Cmo me voy
emocionalmente?