EL DUELO

QUE ES EL DUELO

Es el dolor pena y afliccin, por la perdida de

una respuesta a cualquier tipo de perdida,
personal y nica. Produce reacciones
humanas comunes.

El duelo no solo se presenta frente a la muerte

de una persona.

el duelo es tan natural como llorar cuando

te lastimas, dormir cuando estas cansado,
comer cuando tienes hambre, estornudar
cuando te pica la nariz. Es la manera en que
la naturaleza sana un corazn roto.
Doug Nanning

DIFERENTES CLASES DE
DUELO
DUELOS EVOLUTIVOS
Infancia
Pubertad
Adolescencia
DUELOS AFECTIVOS
Separaciones
Divorcios DUELOS SOCIALES

Cambios de status
Desempleo
Jubilacin

DUELOS PERSONALES

Envejecimiento
Menopausia
Perdida de autonoma
Enfermedad
emigracin
Sueos
Muertes traumticas y violentas
Desaparecidos
Robos

Cmo manejo una prdida?

No hay una forma adecuada de hacer el duelo.
Cada persona es diferente. Tmese un tiempo
para experimentar su prdida a su manera, pero
recuerde cuidarse:
Hable de cmo se siente con otras personas.
Intente mantenerse al da con sus tareas
diarias, as no se siente abrumado.
Duerma bastante, siga una dieta bien
equilibrada y haga ejercicio en forma regular.

Evite el alcohol. El alcohol puede hacerlo

sentir ms deprimido.
Vuelva a su rutina normal tan pronto como
pueda.
Evite tomar decisiones importantes de
inmediato.
Permtase llorar, sentirse aturdido, enojarse
o sentirse del modo que se siente.
Pida ayuda si la necesita.

CULES SON LOS SNTOMAS DEL

DUELO?
El duelo puede incluir tanto sntomas fsicos
como emocionales. Existe una gran
superposicin con los sntomas de la
depresin. Por ejemplo, los sntomas
emocionales podran incluir los siguientes:
Ira.
Ansiedad y ataques de pnico.
Culpa.
Negociacin.

Confusin.
Negacin.
Desorganizacin.

Miedo.
Culpa.
Irritabilidad.
Soledad.
Aturdimiento.
Tristeza.
Shock.

LOS SNTOMAS FSICOS DEL DUELO INCLUYEN LOS

SIGUIENTES:

Episodios de llanto.
Diarrea.
Mareos.
Latidos cardacos rpidos.
Sentir que tiene un bulto en la garganta.
Alucinaciones (p. ej., ver imgenes de la
persona fallecida).
Dolores de cabeza.
Hiperventilacin.

Nuseas.
Falta de apetito.
Inquietud.
Falta de aire.
Problemas para dormir.
Opresin en el pecho.
Cansancio.
Prdida o aumento de peso.

LOS SNTOMAS FSICOS DEL DUELO INCLUYEN

LOS SIGUIENTES:

Episodios de llanto.
Diarrea.
Mareos.
Latidos cardacos rpidos.
Sentir que tiene un bulto en la garganta.
Alucinaciones (p. ej., ver imgenes de la persona
fallecida).
Dolores de cabeza.
Hiperventilacin.
Nuseas.

Falta de apetito.
Inquietud.
Falta de aire.
Problemas para dormir.
Opresin en el pecho.
Cansancio.
Prdida o aumento de peso.

Cmo manejo una prdida?

No hay una forma adecuada de hacer el
duelo. Cada persona es diferente. Tmese un
tiempo para experimentar su prdida a su
manera, pero recuerde cuidarse:
Hable de cmo se siente con otras
personas.
Intente mantenerse al da con sus tareas
diarias, as no se siente abrumado.
Duerma bastante, siga una dieta bien
equilibrada y haga ejercicio en forma regular.

Evite el alcohol. El alcohol puede hacerlo

sentir ms deprimido.
Vuelva a su rutina normal tan pronto como
pueda.
Evite tomar decisiones importantes de
inmediato.
Permtase llorar, sentirse aturdido, enojarse
o sentirse del modo que se siente.
Pida ayuda si la necesita.

CMO LO VIVIMOS SANAMENTE?

vivir sin culpa

expresar los sentimientos
eliminar obsesiones
compartirlos analizar consecuencias
poner en practica nuevas conductas.